NORMAS PARA UNA BUENA SALUD El airees el primer alimento del hombre.

Al levantarse temprano, unas cuantas respiraciones profundas logran una buena oxigenacin. Es necesario acostumbrar al organismo a una hora fija para realizar evacuaciones, de esta manera se evita problemas como el estreimiento. Antes tomar un poco de agua, le caer bien. La higiene es salud. Los baos diarios seguidos de ejercicios fortalecen al organismo, lo vuelven resistente contra catarros, resfriados y dems problemas respiratorios, a la vez ayudan a una mejor circulacin. Una buena alimentacin, determina el estado de salud en el organismo, es necesario escoger con esmero nuestros alimentos. Respirar aire puro. Estar ms en contacto con la naturaleza. Es importante realizar excursiones al campo con la mayor frecuencia posible. En la ciudad es muy difcil debido a la contaminacin. El trabajo es la manera de nuestro organismo de manifestar salud. El movimiento es vida y trabajo activo nos mantiene giles. La inercia y el ocio, atrofian nuestros msculos y dificulta la correcta circulacin siendo causa de enfermedades como la artritis, obesidad, arterioesclerosis, etc., evitemos la vida sedentaria! Todo exceso es daino. La norma anterior es muy importante, pero descansar es tan importante como trabajar. Es necesario ser metdicos en nuestro trabajo y mantener un equilibrio entre este y el reposo, ya que el trabajo sin descanso agota nuestras energas y mina salud. Control emocional. La falta de este trastorna nuestro sistema nervioso produciendo un desequilibrio emocional. Este, as es factor de muchos problemas orgnicos. Realizar ayuno. As damos oportunidad a nuestro aparato digestivo para que pueda recuperar las energas y realice un mejor y eficiente trabajo. De vez en cuando nuestro organismo necesita periodos de abstinencia; ayunar una vez por semana o cada cierto tiempo.

BAOS DE VAPOR Provocan la transpiracin y con ella la expulsin de materias nocivas que perjudican nuestro organismo. Se le puede aadir los beneficios delas plantas medicinales como el eucalipto, salvia manzanilla, molle, etc., se aaden al agua al momento en que empieza a hervir. Se recomienda el tratamiento de: bronquios, gripes, resfriados, riones, artritismo, reumatismo, obesidad, intoxicaciones e incluso en los trastornos por el abuso del alcohol. Aplicacin. Envolver el cuerpo con un plstico amplio e introducir la olla con el agua hirviendo para aprovechar el vapor. Despus del bao frotarse el cuerpo con un pao hmedo. PARA LOS BRONQUIOS Los bronquios son conductos por donde circulan el aire en los pulmones. Cuando se obstruye la respiracin es difcil acompandose con ronquidos o silbidos del pecho, fiebre, tos y decaimiento. TRATAMINETO. Hacer todos los das, inhalaciones con vapor de eucalipto, dos vece al da. Tomar infusiones de plantas expectorantes: malva, borraja, wia-wia, huamanripa, violeta, pulmonaria y otros de tres a cuatro tazas al da de preferencia con jugo de limn. Seguir una alimentacin rica en vitaminas A-C Y D. Cudese de los cambios bruscos de temperatura, de los enfriamientos y los lugares hmedos.

PARA EL ASMA. El ama por lo general es consecuencia de una bronquitis mal curada. Los consejos y aplicaciones para dicha enfermedad se seguirn tambin para el asma. Loa ajos y la cebolla, son muy por sus propiedades antiasmticas, prepare un jarabe con el jugo de ellos y de limn, endulzando con miel de abejas. Una cucharadita tres veces al da que pueden tomarse con agua de llantn o malva. Practique un poco de gimnasia o algn deporte y cuando sea posible realice excursiones al campo. BANOS DE ASIENTO. Sumergir la cadera en un recipiente grande que contenga agua en cantidad suficiente. El efecto inmediato es descongestionar y desinflamar los rganos ubicados en el bajo vientre. Tambin, activa funcionamiento de las glndulas sexuales y rganos de la digestin. El agua podr ser fra o caliente segn la enfermedad a tratar pudiendo agregrsele alguna planta medicinal para aumentar su eficacia: cola de caballo, llantn, malva, ruda, tara, etc. Mientras se realiza el bao de asiento hgase fricciones al bajo vientre empleando un pao spero. Es eficaz en el tratamiento del estreimiento, hemorroides, inflamacin de la prstata, testculo, vejiga, ovarios, vaginitis, descensos, impotencia sexual.

QUE ES BUENO PARA CURAR AMIGDALITIS Las amgdalas inflamadas o infectadas se curan con grgaras de jugo de nabo o con tara. Despus de las comidas, limpiarse el fondo de la garganta con jugo de limn o de rabanitos. Abrigue el cuello y los pies. Evite las bebidas heladas y el tabaco.

TRATAMIENTO Primero desintoxique su sangre. Tome diariamente la infusin de ortiga o canchalaguas con jugo de limn, 3 4 tazas al da. Lavar las heridas con agua de cola de caballo. Cbralas con un cataplasma hecho con hojas molidas de llantn y miel de abejas, sostenindolas con una tela limpia. BARRROS Y ESPINILLAS Las causas ms comunes se deben al consumo de Mantenga una alimentacin libre de condimentos alimentos que contienen grasa de mala calidad, irritantes. condimento picantes, o enfermedades del hgado y alergias. IMSOMNIO Tome baos de vapor o aplquese paos Hay personas que no logran un sueo normal por calientes con agua de manzanilla, colocndose diferentes motivos, lo que motiva que pasen las luego pepinillos rallados o zanahoria rallada noches en desvelo y llenos de preocupaciones. hasta el da siguiente, enjuagarse con agua simple sin utilizar jabn. Tome un laxante. TRATAMIENTO En lo posible, tome un bao caliente antes de acostarse. LLAGAS Y HERIDAS Muchas personas tienen heridas que no pueden Coloque un ramo de flores de manzanilla debajo cicatrizar fcilmente, convirtindose en llagas i de la funda de la almohada al acostarse, da heridas crnicas. buenos resultados. Puede ser debido a; una sangre impura, a falta de Evite excitantes como el caf. vitaminas especialmente A y C, o enfermedades No coma antes de dormir. como la diabetes o el artritismo. para un taza de infusin que puede endulzarse PRESIN ALTA con miel de abejas, tomar tres tazas al da. AJOS. Reciente investigaciones ha demostrado la efectividad de los ajos en el tratamiento de la ANEMIA hipertensin o presin alta. Es consecuencia de una mala alimentacin Para esto, debern emplearse crudos en con falta de vitaminas y otras sustancias ensaladas con apio perejil, etc., machacados nutritivas. agregndolo al caldo o simplemente tomados Para el establecimiento de su salud debera: por trocitos con agua de cola de caballo, Consumir preferentemente alimentos de milenrama, o espino blanco. origen vegetales, especialmente ensaladas mixtas (crudas), avena, trigo, quinua, etc. Un tnico excelente se prepara con medio CORAZN rgano motor por excelencia, se encarga de vasito de jugo de ortiga o diente de len bombear la sangre a todo el organismo. Es (amargn), que se mescla con una vaso de muy importante tratarlo apenas se noten los jugo de zanahoria o beterraga, tomar primeros sntomas para evitas peligrosos diariamente en ayunas con miel de abejas. resultados. TUBERCULOSIS Causada por el bacilo de koch, el que invade LOS CLAVELES Existen muchas variedades de esta aromtica los pulmones produciendo erosiones en los y hermosa flor pero todas ellas poseen las mismos, estos llegan a manifestarse en forma mismas propiedades, siendo una de las de tos seca, a veces con esputo de sangre. principales la de tnico del corazn para lo cual se emplea una cucharada de las flores TRATAMIENTO

Aumentar las defensas del organismo con alimento ricos en vitaminas y minerales. El jugo de tronco de pltano es excelente en la curacin de esta enfermedad, se toma una copita cada seis horas. Para evitar y controlar las hemorragias tmese en ayunas medio vaso de alfalfa con miel de abejas. Durante el tratamiento deber mantener reposo, evite los trabajos agotadores, y el uso de bebidas alcohlicas, tabaco condimentos irritantes, etc. INFLAMACIONES DEL ESTMAGO Es el problema que se presenta con mayor frecuencia debido al abuso en comer y beber. Las malas combinaciones y exceso en los condimentos producen fermentaciones estomacales que se manifiestan con eructos agrios, pesadez estomacal, lengua sucia e indigestiones. TRATAMIENTO El agua de la cscara de papa, tomar 3 tazas al da, sin azcar. Infusiones de: manzanilla, cedrn, toronjil, mua, hierba buena, etc. Evitar condimentos irritantes, gaseosas y el tabaco.

que sufre de dolores en el momento de la evacuacin. TRATAMIENTO Baos de asiento con agua de cola de caballo o matico y malva durante 20 minutos. Tome mates de cola de caballo con linaza, evite los condimentos como; aj, rocoto, pimienta y otros, lo mismo que el t y el alcohol. Procure no permanecer sentado mucho tiempo. ULCERAS DEL ESTOMAGO Presencia de sntomas, ligeros al principio luego llegan a ser dolorosos, producen vmitos de sangre que asustan al enfermo. TRATAMIENTO Ala presencia de una lcera en el estmago, suspenda los alimentos condimentados, el alcohol y el tabaco. El jugo de la papa cruda, una copita antes de las comidas principales. Ajo crudo, picarlos y tragarlos con leche fresca. Mantener reposo fsico, mental o psicolgico, evtese sobre todo excitaciones nerviosas (clera, mal humor, tristeza, etc.) PARA EL HIGADO El hgado es un rgano de gran importancia, sin embargo muchas personas se empean en maltratarlo con el abuso de condimentos, alcohol y dems txicos. TRATAMIENTO Las alcachofas, se emplean masticando las hojas para aprovechar su jugo o de lo contrario tomando el agua en se puso a sancochar, el jugo de la papa a la que se le adiciona jugo de limn, 3 tazas al da, evite el aj, palta, huevo, leche, chancho y bebidas alcohlicas. El artritismo es la inflamacin de las articulaciones por la acumulacin del cido rico. Puede ser consecuencia de enfermedades crnicas de los riones o por el exagerado consumo de productos que contienen cido

DIARREAS La cscara de la granada, (fruta) se pica y se hace hervir, 4 cucharadas en medio litro de agua y se toman varias tazas al da. La pepa de palta, tambin es buena. Se preparan en cocimiento media pepa en un litro de agua, resulta excelente para las diarreas muy severas. Tomarla por tacitas, debe evitarse todo alimento. HEMORROIDES Es consecuencia o complicacin del estreimiento, o permanecer sentado muchas horas. Es un malestar que angustia al enfermo ACIDO URICO ARTRITISMO El cido rico es una sustancia de desecho que se produce en el interior de cuerpo humano que normalmente se elimina a travs de las vas urinarias.

rico como la carne de animales, embutidos, conservas de pescado, etc. TRATAMIENTO Es importante atacar a tiempo esta enfermedad para evitar la deformacin y destruccin de las articulaciones. Un buen tratamiento es la aplicacin de los baos de vapor dos veces a la semana. Tomar el cocimiento de pelo de choclo, cola de caballo y ortiga, cuatro cucharadas por litro de agua, tomar 4 tazas al da. Consumir abundante fruta como las peras, uvas, pias, etc.

frotarse enrgicamente abrigarse con una tela negra para mantener el calor. Procure consumir abundante ajos y cebolla. DOLOR DE MUELA Le consumo excesivo de dulces y golosinas y la descomposicin de restos de los alimentos en boca, produce caries que en lo casos en que llegan a la pulpa y afectan al nervio, produciendo dolores insoportables. . Es bueno hacerse enjuagatorios con agua tibia y una cucharadita de sal. . Tambin se puede aplicar compresas fras en la cara para reducir la inflamacin. IFLAMACIN DE LA VEJIGA Cuando los nios mojan la cama con mucha frecuencia, suele ser a consecuencia de un desequilibrio emocional o por catarros de vejiga por enfriamientos. TRATAMIENTO Aplicar peos calentados al abrigo de la candela, colocndolo luego en la vejiga, hacerse antes de acostarse al nio, evitando darle lquidos en la noche. VARICES Se desarrolla por la sangre impura recargada de sustancias morbosas que dificulta la circulacin. Se manifiesta con dilatacin o hinchazn de las venas sobre todo en las piernas, estn predispuestas las personas obesas y aquellas que permanecen parados largo tiempo. TRATAMIENTO Procure descansar con las piernas levantadas. Es necesario desintoxicar el organismo con mates de plantas como la ortiga, achicoria o canchalagua, dos o tres tazas al da con limn. Evite las grasas, condimentos y n use la ropa muy ajustada. Aplique agua fra y caliente en las piernas. (Un minuto cada uno) repita varias veces, luego descanse con las piernas elevadas, esto permite remover la sangre retenida en las venas enfermas. Para expulsar a los parsitos y gusanos intestinales, deber tomarse el jugo de paico o de yerba buena.

RIONES rganos encargados de liberar a la sangre de las sustancias de deshecho del organismo. Los sntomas de la enfermedad varan de intensidad: orina escasa y oscura, sudor y mal olor en los pies, dolor en los riones (cintura). TRATAMIENTO TRATAMIENTO Es necesario el empleo de plantas diurticas y emolientes como el pelo de choclo, cola de caballo, linaza, grama, cebada, etc. El agua de la cascara de papa, muy til en los casos de enfermedades renales con cido rico, tomar 4 tazas al da. Duerma en cama dura y evite la sal, el alcohol y los condimentos. DOLORES DE HUESOS REUMATISMO. El reumatismo es una enfermedad generalmente de carcter crnico, que se presenta mayormente en la edad avanzada manifestndose en forma de dolores ms o menos fuertes en los huesos y coyunturas sobre todo en las pocas de fro. TRATAMIENTO Baos de vapor, procure transpirar abundantemente. Friccinese la parte adolorida con la siguiente frotacin: ponga a remojar durante una semana en un frasco con alcohol a las hojas de molle, eucalipto y ruda, luego de

Luego de dos horas tmese algn purgante para expulsar a los gusanos ya muertos. Si se nota que la criatura se rasca con mucha frecuencia el ano, aplquele un enema de leche con ajos antes de dormir. Haga hervir la ropa de cama del enfermo. PARA LOS OJOS Cuando estn enrojecidos, lagrimeantes, lagaosos o irritados; por el polvo, humo, gases irritantes, o produzcan escozor. Aplique un lavado a los ojos con ptalos de rosa, hojas de nogal o malva en forma de infusin de una cucharadita por taza. Tomar jugo de zanahorias y alimentos ricos en vitaminas A y B, en casos de nubes, cataratas y carnosidades. 2 gotas de jugo de penca sbila tres veces al da, tambin se puede emplear en forma de cocimiento y emplearse un colirio. GASES IMSTESTINALES La presencia de gases en exceso se debe a la fermentacin de los alimentos mal masticados o a problemas hepticos. Estos a veces se acumulan en cantidades que producen molestias e incluso clicos. Para expulsar estos gases, bbase infusiones de menta, ans, hinojo, manzanilla o romero. Puede tomarse solas o mescladas, pero sin azcar, tres o cuatro tazas al da. DIABETES Exceso de azcar que circula en la sangre por falta de hormona llamada insulina. SINTOMAS SED insaciable, HAMBRE voraz, CANSANCIO fcil, ADELGAZAMIENTO progresivo, suele ORINAR con mucha frecuencia, fallas en la VISIN, durante el coma o ataque agudo suele haber desvanecimiento. TRATAMIENTO El enfermo debe saber que este problema requiere de mucha fuerza de voluntad, debe evitar todo lo que empeore su enfermedad.

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El consumo de harinas refinadas y sus derivados (pan blanco, pasteles, fideos, etc.) Alimentos feculentos (papa, yuca, camote, arroz blanco, etc.) frutas muy dulces (higos, pltanos, etc.) bebidas alcohlicas y gaseosas, leche azucarada, caf comn y tabaco. Comer ensaladas (verduras frescas) en abundancia: alcachofas, cebollas, rabanitos, berros, lechugas, etc. Consumir las frutas y sus jugos: toronjas, naranjas, (las que s tienen pepa), manzanas melocotones, fresas, cerezas. Tomar leche cuajada o yogurt. Tomar infusiones de: boldo, ortiga, nogal, pueden mezclarlas o tomarlas separadamente 3 4 tazas al da. Evitar el sedentarismo y los problemas emocionales.

COLICOS MENSTRUALES En muchas mujeres se acompaan por molestias, dolor de estmago mareos, dolores de cabeza, malestar general, etc. Estas molestias casi desaparecen o disminuyen en intensidad al transcurrir la menstruacin. Casi siempre las causas que la originan son la nerviosidad, preocupaciones, el estreimiento o alguna anormalidad en el tero. TRATAMIENTO Una semana antes que se presente la menstruacin, tmese baos de asiento por 15 minutos. Tmese infusiones de valeriana, manzanilla, organo, hojas de apio, dos veces al da. Evite condimentos irritantes como caf y tabaco. SARNA Se adquiere pro contagio y falta de higiene. Se debe a un insecto pequeo que se introduce debajo de la piel y produce picazn muy desesperante. TRATAMIENTO

Lvese la zona afectada con agua tibia y jabn y luego aplquese una pomada preparada con azufre, ajos machacados y vaselina sin olor, dos veces por da y durante una semana. Hervir la ropa interior y la cama para evitar el recontagio. DESENSOS VAGINALES Producidas por la presencia de microorganismos en la vagina de la mujer cuyas defensa ha disminuido por una alimentacin deficiente. TRATAMIENTO Aplquese lavados vaginales con agua de pepa de palta o de nogal tres veces a la semana. Durante el tratamiento procure una alimentacin vegetariana. FALTA DE MESTRUACION Para casos de retraso o ausencia: Baos de asiento calientes de larga duracin con agua de ruda o eucalipto. Apio en infusiones de la siguiente manera: picar las hojas del apio, molerla en un mortero agregarla agua hirviendo y dejndolo en infusin, para tomar se puede endulzar con azcar. HEMORRAGIAS VAGINALES Es cuando se presenta una hemorragia menstrual abundante o prolongada (ms de 4 das) TRATAMIENTO Pepa de palta. Tiene propiedades astringentes y antihemorrgicas, aplquese en lavados vaginales del cocimiento de la pepa de palta previamente picada, se recomienda un reposo absoluto. Estas irrigaciones se pueden hacer tambin con el cocimiento de matico y tara, 4 cucharadas de la mescla por litro de agua, dos veces a la semana. PARA LA CASPA Jugo de cebolla rallada, de mucha eficacia en los casos de caspa grasosa, friccionar el cuero cabelludo, cubrirse la cabeza con una toalla y

dejarla toda la noche, el da siguiente lavarse la cabeza con agua y jabn. Evite el uso de champ que contenga demasiados irritantes para el cuero cabelludo. CALLOS Lavarse la parte callosa en agua caliente con sal y remojarla por unos minutos. Luego aplique directamente un diente de ajos machacados sujetndolo con un pedazo de tela, al da siguiente podr desprenderse el callo fcilmente. Para impedir la aparicin de callos, sobre todo en los pies, evite el uso de zapatos muy apretados. CAIDA DEL CABELLO La cada prematura del cabello puede ser a causa de: alteraciones nerviosas, caspa grasosa, falta de alimentos saludables, uso frecuente de lacas para el peinado, o de champes irritantes que destruyen progresivamente la raz del cabello. TRATAMIENTO Desintoxicar el organismo con baos de vapor semanales. Fortalecer la raz capilar con el siguiente tnico capilar: Remojar las hojas de nogal o romero en un poco de alcohol durante 5 das, luego realizar fricciones en el cuero cabelludo con la frecuencia requerida. PROSTATA Glndula de gran importancia para el varn, se debe atender apenas aparezcan los sntomas, de lo contrario podran ocasionar problemas desagradables como la impotencia sexual. TRATAMIENTO Tomar baos de asiento tibios antes de acostarse y un bao de asiento fro al levantarse de la cama. Limpiar esta glndula tomando agua de los garbanzos con el cocimiento de agracejos, cola de caballo, pelo de choclo y linaza. Como agua de tiempo. PARA EL CERREBRO

El cerebro gasta energas en su actividad diaria. Debe respuesta por una alimentacin rica, en calcio, fosforo, etc. El exceso de trabajo fsico o mental sin un reposo adecuado y una buena alimentacin dan lugar a la fatiga mental, falta de memoria incapacidad de concentracin, sueo excesivo dolor de cabeza, etc. TRATAMIENTO Prepare un tnico cerebral: hierva en dos litros de agua, un kilo de manzanas, una raz de valeriana y dos cucharadas de romero, endlcelo con miel de abeja. Tomarlo como cualquier bebida o refresco. Aplique en la maana chorros de agua fra en la nuca, es un buen estimulante. En casos de excesiva emotividad, dolores de cabeza, jaqueca, excitaciones nerviosas, neurastenias, etc. Emplee las plantas antinervioas como las flores de naranjo, tilo, valeriana, o las flores de manzanilla, se emplean en infusiones (la valeriana, en cocimiento), una cucharada por taza tres veces al da. Evite el caf, alcohol, tabaco y dems similares. IMPOTENCIA Existe varios grados de impotencia. Total, parcial, y eyaculacin prematura. La eyaculacin prematura, es la emisin o expulsin del lquido seminal antes o inmediatamente despus realizada la penetracin de miembro en la vagina, esta es la ms generalizada, segn estudios realizados, el 75% de los hombres lo sufren en mayor o menor grado. Esto puede ser originado, por una sobreexcitacin, fatiga o cansancio corporal, agotamiento mental, preocupaciones, ansiedad, anemia, enfermedades venreas mal curadas, cadas, contactos sexuales antinaturales o por problemas de prstata. TRATAMIENTO Primero evite drogas y estimulantes para prolongar la ereccin o para recuperar la potencia, esto agotan las energas naturales y pueden a llegar a causar una impotencia absoluta.

Practicar los baos de asiento en las noches para descansar. Jugo de alfalfa con miel de abejas una copita en ayunas. Tomar infusiones de menta, romero y perejil, una cucharadita por taza tres veces al da. Alimentos. Apio cebolla, ajo, berro, lechuga, etc., aumentan la vitalidad de su organismo. ESTREIMIENTO Retencin de las excreciones que los intestinos no pueden expulsar. Consecuencia de la descomposicin de los residuos retenidos, se originan la apendicitis y la hemorroides. TRATAMIENTO Jugo de naranjas De no mejorar utilice higos secos, remojndose conjuntamente con una cucharada de linaza, de un da a otro. Leche tibia con miel de abeja, da buenos resultados. Esto se hace en ayunas. LA SABILA Planta con propiedades medicinales y cosmticas, inclusive se le atribuye propiedades extramedicinales. Por ejemplo en algunos hogares dejan colgada esta planta a la entrada de su vivienda, como guardin contra la maldad o dao, que algn posible enemigo pueda hacerles al entrar. Este producto no deben emplearlo internamente las personas que padezcan de hemorroides, ni mujeres que tengan menstruaciones abundantes o hemorragias. SUS PROPIEDADES MEDICINALES USO EXTERNO ULCERAS VARICOSAS, aplicar un trozo de la sbila del tamao necesario, previamente cortada y abierta, directamente sobre la lcera sujetndolo con una venda suavemente, repetir el trabajo diariamente hasta lograr la curacin. til en las heridas de cualquier tipo. Por muy antiguas y difciles que sean sanan en menor

Cociendo las pencas de sbila e puede realizar lavados a los ojos, para desinflamar cuando se hallen irritados Como colirio, se aplica la sbila o jugo que segrega esta planta, una gota directamente en el ngulo inferior de la rbita de los ojos o conjuntiva, actuando como un coadyuvante en el tratamiento de las nubes, carnosidades y cataratas. USO INTERNO Preparacin: Tomar una cucharada de la penca hacerla hervir en litro de agua por 10 minutos, filtrar, endulzar con miel de abejas. Como laxante: Para las personas que sufren pereza intestinal. Tomar una taza en ayunas y otra taza media hora despus. Para aumentar el apetito: tomar una taza antes de acostarse y otra en ayunas al levantarse. Para las mujeres que sufren de menstruaciones difciles o escasas. Para las amgdalas inflamadas. Se emplea la infusin tibia, y se aplica en grgaras, pese a su mal sabor resulta muy eficaz. LA SABILA Y LA BELLEZA Para regenerar la piel daada por los barrito, acn, etc., que hallan sido extirpados violentamente, lave la herida y aplique la gelatina que segrega esta planta al cortarla. Como humectante del cutis: limpia las impurezas y cierra los poros evitando que la humedad natural de la piel se evapore muy rpidamente, en este caso aplique de la siguiente manera: a) Remojar media hora en agua hervida fra un trozo regular de la penca previamente cortada y abierta. b) Aplicar sobre el rostro, la gelatina en forma de una mascarilla. c) Dejar toda l noche y a la maana siguiente lavar y enjuagarse con agua de rosas o de arroz.

Para embellecer el cabello y proteger el cuero cabelludo, as como para fortalecer la raz capilar, frtese bien con el jugo de la sbila por 5 minutos y luego enjuagar repitiendo nuevamente el procedimiento. Hacerlo 3 veces por semana, no necesita usar champ. REFERNTE A LA TERMINOLOGA Bsicamente las plantas y las hierbas medicinales se preparan en forma de cocimiento (o de coccin), infusin, (o t) y maceracin. Cocimiento: se coloca la sustancia en un poco de agua fra y se calienta hasta llegar a ebullicin, por un determinado tiempo. Infusin: en el recipiente elegido se coloca la dosis indicada y se vuelca encima agua hirviendo. Se deja de 5 a 10 minutos, se cuela y se bebe fro o caliente. Maceracin: consiste en dejar la muestra en contacto con el agua fra, u otro lquido, el tiempo necesario hasta que la sustancia activa se haya disuelto.