Educao Fsica para Idosos Pratica Fundamentada

Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada Marisete Peralta Safons e Mrcio de Moura Pereira (Organizadores) 2 Edio Revisada e Atualizada: Inclui os anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a 3 Idade Marisete Peralta Safons e Mrcio de Moura Pereira Princpios Metodolgicos da Atividade Fsica para Idosos (Organizadores) 2 Edio (Revisada e Atualizada) Inclui os anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a 3 Idade Conselho Regional de Educao Fsica da 7 Regio ? CREF7 Endereo: SGAN 604 conjunto C ? Clube de Vizinhana Norte CEP: 70840-040 - Braslia-DF Tel: (61)33211417 (61)3322-6351 Site: www.cref7.org.br CONSELHEIROS: Alex Charles Rocha Alexander Martinovic Alexandre Fachetti Vaillant Moulin Andr Almeida Cunha Arantes Cristina Queiroz Mazzini Calegaro Elke Oliveira da Silva Geraldo Gama Andrade Guilherme Eckhard Molina Joo Alves do Nascimento Filho Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel Lcio Rogrio Gomes dos Santos Luiz Guilherme Grossi Porto Marcellus Rodrigues N. Fernandes Peixoto Marcelo Boarato Meneguim Mrcia Ferreira Cardoso Carneiro Paulo Roberto da Silveira Lima Ramn Fabin Alonso Lpez Ricardo Camargo Cordeiro Telma de Oliveira Pradera Waldir Delgado Assad Wylson Phillip Lima Souza Rgo DIRETORIA EXECUTIVA: Presidente Alexandre Fachetti Vaillant Moulin 1 Vice-presidente Paulo Roberto da Silveira Lima 2 Vice-presidente Marcellus R. N. Fernandes Peixoto 1 Secretrio Marcelo Boarato Meneguim 2 Secretria Elke Oliveira da Silva 1 Tesoureiro Jos Ricardo Carneiro Dias Gabriel 2 Tesoureiro Alex Charles Rocha Universidade de Braslia ? UnB Faculdade de Educao Fsica ? FEF Grupo de Estudos e Pesquisas sobre Atividade Fsica para Idosos ? GEPAFI Endereo: Campus Universitrio Darcy Ribeiro ? Gleba B ? Asa Norte CEP: 70910-970 Tel.: 3307 ? 2252 Site FEF: www.unb.br/fef Blog GEPAFI: http://www.gepafi.com

Editores CREF/DF e FEF/UnB/GEPAFI Autores Marisete Peralta Safons Doutora em Cincias da Sade pela UnB Mrcio de Moura Pereira Mestre em Educao Fsica pela UCB Editorao Eletrnica Aderson Peixoto Ulisses de Carvalho Publicao CREF7 Dados Internacionais de Catalogao na Publicao (CIP) Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada / Marisete Peralta Safons; Mrcio de Moura Pereira Braslia: CREF/DF- FEF/UnB/GEPAFI, 2007. ISBN 978-85-60259-04-5 1. Educao fsica para idosos. 2. Metodologia do ensino. 3. Esporte e educao. I. Pereira, Mrcio de Moura. II. Ttulo. AGRADECIMENTO: Agradecemos Fundao de Apoio Pesquisa do Distrito Federal ? FAP/DF, pelo apoio financeiro concedido no mbito do edital FAP/DF 01/2004, ao CESP/UnB, Universidade de Braslia e ao CREF7 pelo efetivo apoio realizao deste trabalho. APRESENTAO Esta publicao apresenta posies de renomados pesquisadores do Brasil e do Exterior, atuantes no campo de intervenes e pesquisas sobre atividades fsicas para idosos. Ela fruto do ?VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT? apresentada aos estudiosos e pesquisadores da rea agora em sua segunda edio, no formato digital. O VII SIAFT promoveu a integrao dos profissionais e estudiosos para divulgar e discutir as tendncias nacionais e internacionais das pesquisas no campo das atividades fsicas para idosos; disseminar informaes sobre a produo cientfica e publicaes especializadas sobre atividade fsica para a terceira idade. Alm disso, o VII Seminrio proporcionou espao para apresentao das produes e experincias de interveno na rea da atividade fsica para idosos. Este livro apresenta o resgate histrico sobre a disseminao do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento no Brasil, realizado pelo Prof. Alfredo Faria Jnior. Este livro apresenta o resgate histrico sobre a disseminao do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento no Brasil, realizado pelo Prof. Alfredo Faria Junior.

Traz tambm as questes do envelhecimento nas suas idiossincrasias, fragilidades e possibilidades humanas, como espao de reviso e construo como bem apresenta o texto da Prof. Altair Lahud. Ao mesmo tempo em que com a Prof. Maria Lais as questes polticas e sociais so levantadas e discutidas. luz de trs teorias psicossociais sobre o envelhecimento bem sucedido, a Prof. Jessie Jones destaca que o sucesso do envelhecer centra-se na capacidade de adaptao do indivduo s mudanas provenientes da existncia humana. A questo tratada, ainda, sob a tica da influncia de fatores ambientais pelo Prof. Eino Heikkinen. Enquanto a Prof. Sandra Matsudo rev a produo que relaciona envelhecimento, atividade fsica e sade; a Prof. Ana Patrcia apresenta a atividade fsica como recurso teraputico inserido no rol de opes disponveis para a manuteno da sade ssea. Os professores Linda Ueno, Paulo Farinatti e Sandor Balsamo levantam importantes questes relativas fisiologia circulatria, fisiologia da marcha e fisiologia muscular, respectivamente. A Prof. Roberta Rikli apresenta e discute a questo da avaliao fsica e funcional do idoso. As bases tericas e metodolgicas da Educao Fsica para idosos so discutidas pelos professores Jos Francisco, Silene Okuma, Maria Luza e Mrcio Moura que apresentam experincias e sugestes de interveno. Nas produes cientficas - temas livres e psteres - o foco central das discusses a atividade fsica e suas relaes com o ser idoso. A temtica abordada nas dimenses: Educao, Esporte e Lazer, Psicossocial e Sade. Procuramos, desta forma, integrar percepes e posicionamentos acerca de alguns fatores relacionados atividade fsica que influenciam as diferentes formas de viver e envelhecer. Alfredo Faria Junior

............................................................................................................. 16 Altair Macedo Lahud Loureiro

............................................................................................. 25

Ana

Patrcia

de

Paula

........................................................................................................... 28 Eino .................................................................................................................... 35 C. Jessie Jones Heikkinen

..................................................................................................................... 46 Jos Francisco Silva Dias

..................................................................................................... 51 Linda Massako Ueno

........................................................................................................... 53 Mrcio de Moura Pereira e Marisete Peralta Safons

............................................................. 56 Maria Lais Mousinho Guidi

................................................................................................. 59 Maria Luiza de Jesus Miranda, Alessandra Galve Gerez e Marlia Velardi ........................... 62 Paulo de Tarso Veras Farinatti

............................................................................................. 70 Roberta E. Rikli

................................................................................................................... 76 Sandor ................................................................................................................... 88 Sandra Mahecha Matsudo Balsamo

.................................................................................................... 92 Silene Sumire Okuma ........................................................................................................ 105

TERCEIRA IDADE ? VII SIAFT ............................................................................. 113 Presidente do seminrio ..................................................................................................... 114 Comisso Organizadora ..................................................................................................... 114 Comisso Cientfica ........................................................................................................... 114 Convidados Nacionais........................................................................................................ 114 Convidados Internacionais ................................................................................................. 114 Programao ...................................................................................................................... 115 TEMA LIVRE: EDUCAO ....................................................................... 130 Marco Aurelio Acosta ........................................................................................................ 131 Rita Puga Barbosa, Alan de Souza Rodrigues..................................................................... 132 Jorge Alberto de OLIVEIRA, Suely SANTOS

................................................................... 133 Janine A. Viniski; Everton S. Borges; Daiane P. Rodrigues

................................................ 134 Tiemi Okimura, Silene Sumire Okuma ............................................................................. 135

Rafael Botelho ................................................................................................................... 136 TEMA LIVRE: ESPORTE E LAZER ...................................................................... 137 Josu Lima Nri, Rita Puga, Alan de Souza Rodrigues

....................................................... 138 TEMA LIVRE: PSICOSSOCIAL ............................................................................. 139 Federici Ericka Nascimento Letcia; Okuma, Silene Sumire; Lefvre, Fernando ............... 140 Regina Celi Lema Santos ................................................................................................... 141 Gomes DETRAN-AM, Alan de Souza Rodrigues UFAM-FEF

........................................ 142 NASCIMENTO, Letcia, FEDERICI , Ericka, OKUMA, Silene

........................................ 143 Lus Carlos Lira ................................................................................................................. 144 Marilia Velardi, Maria Luiza Miranda

................................................................................ 145 Lourdes; Costa, Geni de Araujo ......................................................................................... 146 Costa.................................................................................................................................. 147 TEMA LIVRE: SADE .............................................................................................. 148 SANTOS, Eliane Rosa dos................................................................................................. 149

NASCIMENTO,

Patrcia

Vieira

do;

SANTOS,

Eliane

Rosa

dos

........................................ 150 CAPES); Sheilla Tribess; Edio Luiz Petroski

..................................................................... 151 Mihessen MC; Calegaro CQ; Arantes JT; Werkhauser LG

................................................. 152 Tiburcio, Joyce Buiate Lopes Maria, Geni Arajo Costa

.................................................... 153 Ana Tereza Coelho , Regina Soares e Rosangela Villa Marin ..................................... 154 Mris Sayuri Tanaka, Rosngela Villa Marin, Sandra Matsudo e Victor Matsudo .............. 155 NOVAIS, Francini Vilela;COSTA, Geni Arajo;AZEVEDO, Paula Guimares de ............ 156 Azevedo, Paula Guimares; Novais, Francini Vilela; Costa, Geni Arajo

........................... 157 Signori ............................................................................................................................... 158 Raquel Guimares Lins, Juliana Benigna de Oliveira

......................................................... 159 Rosangela Villa Marin, Sandra Matsudo e Victor Matsudo

................................................ 160 PSTER: EDUCAO .............................................................................................. 161 Rosemary Rauchbach ; Laiza Danielle de Souza .............................................................. 162

Marize Amorim Lopes ....................................................................................................... 164 GIOVELLI, Marivana; ACOSTA, Marco

Aurlio;............................................................. 165 Mrcio de Moura Pereira, Marisete Peralta Safons

............................................................. 166 Patrcia Queiroz, Alexandre Almeida, Rodrigo Luna, Marisete Peralta Safons ................... 167 PSTER: ESPORTE E LAZER ................................................................................ 168 Leidimar A. F. Oliveira; Daiane P. Rodrigues; Janine A. Viniski

...................................... 169 PSTER: PSICOSSOCIAL ........................................................................................ 170 Daiane P. Rodrigues; Janine A. Viniski; Leidimar A. F. Oliveira

...................................... 171 Janine A. Viniski; Daiane P. Rodrigues

.............................................................................. 173 AZEVEDO, Paula Guimares, MELO ,Flvia Gomes, COSTA, Geni Arajo ................... 174 Rodrigues 175 Costa.................................................................................................................................. 176 Brando, Marilia Velardi.................................................................................................... 177 .........................................................................................................................

PSTER: 178

SADE

........................................................................................................

Arajo Costa ...................................................................................................................... 179 Keila Lopes , Ceclia S.P. Martins , Carlos Kemper , Ricardo Jac de Oliveira ............ 180 Jos GS Junior , Marco AV Caffarena , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso .............. 181 Marco AV Caffarena , Jos GS Junior , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso .............. 182 Tatiana Schneider Rocha, Ktia da Silva Silveira, Igor Taciano

Rodrigues......................... 183 Suiara PereiraTeixeira ........................................................................................................ 185 Cardozo, Walter Jacinto Nunes .......................................................................................... 186 Cimbra,Rogrio Herbert M. Rezende,Victor Hugo Silva,Marisete Peralta Safons ............. 187 NOVAIS, Francini Vilela; COSTA, Geni Arajo; AZEVEDO, Paula Guimares ............... 188 STERN, Claudia Rossi e GOMES, Snia Beatriz da Silva.

................................................ 189 Vagner Raso , Ivete Balen , Mnica Schwarz , Cristiane Ribeiro Coppi ........................ 190 Raso 191 ...............................................................................................................................

Gisele Pugliese e Rosemari Frackin. .................................................................................. 192 Luciane Moreira Chaves .................................................................................................... 193 Guillermo Cardoso............................................................................................................. 194 ARANTES, Luciana Mendona ......................................................................................... 195 Raso 196 Giovana Zarpellon Mazo.................................................................................................... 197 Adriana G Nardi , Rodrigo G Quito , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso .................. 198 Rodrigo G Quito , Adriana G Nardi , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso .................. 199 Luiz Humberto Rodrigues Souza, Maria Alcione Freitas e Silva, Geni Arajo Costa.......... 200 Emerson de Melo ............................................................................................................... 201 Giovana Zarpellon Mazo ; Jorge Mota ; Lucia Hisako Takase Gonalves ......................... 202 Christine Borges Mendona, Eliane Rosa Santos, Geni Arajo ...............................................................................................................................

Costa................................. 203 Freitas e Silva, Luiz Humberto Rodrigues Souza, Geni Arajo Costa

................................. 204

Pontes Jr. , Vagner Raso ............................................................................................... 205 Raso 206 Raquel Guimares Lins ...................................................................................................... 207 Giovana Zarpellon Mazo.................................................................................................... 208 Anglica; Costa, Geni Arajo. ............................................................................................ 209 do Nascimento, Geni Arajo Costa .................................................................................... 210 CAPES); Sheilla Tribess; Edio Luiz Petroski ...............................................................................................................................

..................................................................... 211 Costa, Silvio Soares Santos ................................................................................................ 212 Rafaella Parca, Tatiana Rodrigues, Marisete Peralta Safons

............................................... 213 Cardoso, Ivanete Bredow Faber ......................................................................................... 214 Nunes . .............................................................................................................................. 215 Sandor Balsamo, Renata Carneiro, Valdinar Jnior

............................................................ 216 Pontes Jr , Vagner Raso ................................................................................................ 217

Marize Amorim Lopes ....................................................................................................... 218 DISSEMINAO DO CONHECIMENTO SOBRE ATIVIDADE FSICA E ENVELHECIMENTO NO BRASIL: ORIGEM E DESENVOLVIMENTO Alfredo Faria Junior Universidade do Estado do Rio de Janeiro Esta comunicao tem como objetivo apresentar uma anlise da origem e do desenvolvimento da disseminao do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento no Brasil. Essa anlise calcou-se nos resultados de uma pesquisa feita para integrar o Atlas do Esporte no Brasil (COSTA, 2004). Assim, todas as citaes feitas neste texto tm suas referncias nesse Atlas, criado exatamente para ser um banco de dados com acesso direto atravs da Internet. O argumento central desta comunicao que a disseminao do conhecimento naquela rea apresentou mudanas paradigmticas influenciadas por tendncias internacionais, mas foram demarcadas temporalmente por elementos do contexto nacional. Cristina Oliveira, Rafael Botelho e Alfredo Faria Junior definiram ?disseminao do conhecimento? como o procedimento que permite propagar informaes, fatos, concluses, idias e trabalhos provenientes da capacidade e inteligncia humanas, nos mais diversos suportes de informao. Na perspectiva daquela pesquisa, foram includos livros, separatas, opsculos, folhetos, desdobrveis [folders], anais, peridicos, CDROM e vdeos (FARIA JUNIOR, BOTELHO, In: COSTA, 2004). No perodo que chamo de ?propedutico?, que teve incio na dcada de 30 e se estendeu at 1969, persistia um tradicional e sedimentado entendimento que a educao fsica deveria voltar-se, prioritariamente, para crianas e jovens. Assim, atividades fsicas para adultos e para idosos eram encaradas como menos importantes e menos relevantes (FARIA JUNIOR, RIBEIRO, 1995). Entretanto, evidenciou-se a emergncia de um novo paradigma com o lanamento da primeira campanha TRIM, em 1967, na Noruega, elaborada dentro dos princpios do que ficou mundialmente conhecido como Esporte para Todos, idealizada pelo professor de educao fsica, Per Hauge-Moe. No Brasil, a disseminao do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento parece ter tido incio nas dcadas de 30 e 40, do Sculo XX, feita atravs de artigos

publicados nas Revista Educao Physica e Revista Brasileira de Educao Fsica (RBEF). Os temas buscavam estabelecer relaes entre exerccios fsicos, desporto e longevidade e levantavam preocupaes com a maturidade de crianas, jovens e adultos, envelhecimento precoce, aposentadoria e alimentao. Na RBEF encontram-se ainda fotos que fazem proselitismo da prtica de atividades fsicas em idades avanadas, como a do Rei Gustavo, da Sucia, aos 88 anos, ?jogando sua partida diria de tnis? (TISS, 1946) e de ?membros do Parlamento sueco, de vrias idades, em pleno trabalho ginstico? (RBEF, 1947). No final do perodo propedutico, destaca-se o texto de Fernando Telles Ribeiro sobre ?Exerccios fsicos Em 1970 iniciou-se um segundo perodo, o do ?entusiasmo inconseqente?, que se estendeu at 1994, ano em que foi sancionada a Poltica Nacional do Idoso. Em 1990, o pas tinha 4717 milhes de pessoas com mais de 60 anos, e em 1980, 7215 milhes, sendo possvel perceber que o Brasil entrava no que os demgrafos chamavam de ?transio demogrfica?. Da percepo clara da nossa transio demogrfica resultou a expanso massiva e descontrolada da oferta de programas de atividades fsicas para idosos, mas que geralmente incluam pessoas mais jovens como forma de completar turmas e inchar estatsticas. Assim, proliferaram por todo o pas, em praias, hortos, ruas e praas pblicas, estacionamentos de supermercados, clubes sociais e desportivos, condomnios residenciais e at em universidades, esses programas, ?geralmente oferecidos por voluntrios, e concebidos sem qualquer base terica. Esses programas, ministrados geralmente por leigos, pessoas sem qualquer tipo de qualificao ou treinamento para o exerccio profissional no campo das atividades fsicas para idosos, eram movidos apenas pelo que chamo de ?entusiasmo inconseqente? (FARIA JUNIOR, In: MOTA, CARVALHO, p. 37). A primeira mudana paradigmtica no campo do conhecimento das atividades fsicas e do envelhecimento no Brasil deve-se a quatro principais influncias tericas. A primeira, j mencionada, refere-se s idias de Per Hauge-Moe que deram origem ao movimento denominado de Esporte para Todos. Em 1970, a questo das atividades fsicas e envelhecimento j estava posta e includa no livro Esporte para Todos ? as atividades fsicas e a preveno de doenas? - Sport pour Tous ? les activits physiques et la prevention des maladies (RVILLE, 1970), publicado pelo Conselho da Europa.

A segunda influncia terica, diz respeito s idias de Kenneth H. Cooper, que estimulavam a incluso de adultos e idosos nos programas de atividades fsicas. Nessas idias difundidas por Cludio Coutinho, Cooper recomendava ?aos brasileiros de todas as idades ... a observncia das prescries ... como um meio de continuar vivendo ... saudveis de corpo e de esprito? (1970). O livro de Cooper apresentava ?tabelas adicionais? para pessoas com ?50 anos ou mais - andar, basquete, ciclismo, corrida, corrida no mesmo lugar, handball e natao? (ibid). A terceira influncia diz respeito s idias de Helmut Schultz que se referem Matroginstica (1975), uma atividade fsica entre mes e seus filhos, de diferentes idades, cooperando mutuamente na execuo dos exerccios. Schultz recomendava ainda a participao de todo o grupo familiar nas atividades fsicas. Posteriormente, as idias de Kurt Meinnel (1984) influenciaram na constituio da base terica e na denominao dada ao Projeto desenvolvido na Universidade do Amazonas por Rita Maria dos Santos Puga Barbosa. Para Meinnel (ibid), a Terceira Idade Adulta ?caracterizada como a fase da crescente diminuio do rendimento motor? (p. 378). No incio do ?perodo do entusiasmo inconseqente? os peridicos continuaram a ser os meios preferenciais para a disseminao do conhecimento. Possivelmente o primeiro foi ?A chegada da Velhice?, de Rona e Laurence Chery (1974), seguindo-se os de Fernand Landry, Mark Sarner, W. Hollmann Herbert de Vries, Jean-Michel Lehmans, John Piscopo, Janis A. Work, Patrick Fitzgerald e Roy Shephard. Quanto aos autores nacionais, no existindo revistas especializadas em atividades fsicas para idosos no Brasil, publicavam seus artigos nas revistas de educao fsica. Inicialmente observou-se uma disperso desses artigos por amplo e variado leque de temticas: atividade fsica e lazer na terceira idade, longevidade desportiva, terceira idade no EPT; treinamento fsico na terceira idade; atividade fsica, envelhecimento e questes de gnero; exerccios aerbicos; a higidez das pessoas idosas atravs da natao, segurana, descontrao e sade na terceira idade e o idoso e o desporto. No perodo constatou-se o surgimento de uma segunda tendncia no sentido de os livros comearem a aumentar sua importncia na disseminao do conhecimento

especializado. Assim, foi publicado pelo Servio Social do Comrcio (SESC) de So Jos dos Campos, possivelmente, o primeiro opsculo brasileiro sobre a temtica ? ?Caractersticas da terceira idade e atividades fsicas?, de Srgio S. Arajo (1977). No contexto internacional, em 1982, a Organizao das Naes Unidas (ONU) recomendou que os pases membros declarassem-no como o Ano Internacional do Idoso. Alm disto organizou, em Viena, a Assemblia Mundial do Envelhecimento, que reuniu representantes de todos os pases membros e teve repercusso mundial. Isto parece ter despertado a ateno da rea da educao fsica para as questes do envelhecimento, tendo o SESC de So Paulo (Bertioga) publicado um opsculo intitulado Esporte e cultura para a terceira idade (1982). Dois anos depois, a Universidade de So Paulo (USP) publicou cinco cadernos sobre envelhecimento sob o ttulo - Problemas do idoso. Um desafio social. O quarto Caderno foi escrito por Antnio Boaventura da Silva e teve como subttulo ?Aspectos fsicos e psicolgicos do envelhecimento? (1984). Comeamos tambm a ter acesso a obras estrangeiras ou a tradues de obras de autores estrangeiros. Isto se deu tanto em partes de obras gerais sobre o envelhecimento como na ?A Boa Idade?, de Alex Confort (1997) quanto em obras completas como o livro ?Ginstica, jogos e esportes para idosos? [Gymnastik, Spiel und Sport fur Seniorem] (BAUR, EGELER, 1983). Este livro foi recomendado editora Ao Livro Tcnico por Jrgen Dieckert, professor alemo, visitante na Universidade de Santa Maria (UFSM) e coordenador da srie ?Educao Fsica ? Prtica?. No prefcio Dieckert, criticava o preconceito de encarar o jogo e o esporte como ?atividades somente para gente jovem, especialmente homens? (p. III). A mesma coisa ocorreu com o livro ?Motricidade ? O desenvolvimento motor do ser humano? [Bewegungslehre]? de Kurt Meinnel (1984), que mais tarde viria a influenciar na construo terica do Projeto ?Universidade na Terceira Idade Adulta? (1993) desenvolvido na Universidade Federal do Amazonas, por Rita Puga Barbosa. Em 1990, os brasileiros tomaram conhecimento do livro publicado em Portugal intitulado ?Educao Fsica Geritrica? (FRADINHO, 1990), da traduo do livro de C.

Raul Lorda Paz, intitulado ?Educao fsica e recreao para a terceira idade? (1990) e mais tarde do livro ?Actividade fsica e sade na terceira idade? (MARQUES, BENTO, CONSTANTINO, 1993). A hegemonia dos livros estrangeiros, traduzidos do alemo e do espanhol ou editados em Portugal, s comeou a se desfazer com a publicao da obra ?A Atividade Fsica para a Terceira Idade?, de Rosemary Rauchbach (1990), seguido de outros dois ttulos: ?O idoso e a atividade fsica?, organizado por Alfredo Faria Junior (1991), e ?Yoga para a Terceira Idade?, escrito por Beatriz Esteves (1991). Quanto aos artigos de autores nacionais publicados em peridicos, os temas continuaram dispersos: envelhecimento, atividade fsica, lazer e esporte (natao, ioga, exerccios aerbicos, desporto mster, segurana, prescrio e benefcios, questes de gnero); atividade fsica ? um imperativo para todas as idades; treinamento (fsico, aerbico, com pesos) na terceira idade; atitudes, auto-estima, auto-conceito, expectativas dos idosos frente s atividades fsicas; longevidade desportiva; gnero e sade na terceira Idade; A partir da segunda metade dos anos 80, os temas dos artigos comearam a se voltar mais para uma vertente acadmico/cientfica, com enfoque mdico ou no ? osteoporose, envelhecimento e atividade fsica; respostas cardiorrespiratrias em funo da intensidade do exerccio; alteraes do sistema cardiovascular; consumo de oxignio e caractersticas antropomtricas do idoso. No final dessa dcada, em 1989, foi criado um Projeto de interveno e pesquisa denominado: Idosos em Movimento ? Mantendo a Autonomia (Projeto IMMA), hoje Instituto de Educao Gerontolgica IMMA, em Niteri, uma Organizao No Governamental (ONG), possivelmente um dos nicos fora da esfera pblica a fazer pesquisas e disseminar conhecimentos. No contexto internacional, em 1991, foi fundado o European Group for Research into Elderly and Physical Activity [EGREPA], que viria a ter grande influncia na disseminao do conhecimento no campo das atividades fsica para idosos. A filiao ao EGREPA era franqueada tanto para membros individuais, como para instituies. O

EGREPA era dirigido por um Comit Executivo composto pelo presidente em exerccio, pelo presidente eleito, pelo presidente anterior, pelo vice-presidente, pelo secretrio e pelo tesoureiro. A entidade tinha um Comit Gestor (The Board of Directors) integrado por 13 membros, e apenas um brasileiro integrou esse Comit, Alfredo Faria Junior. Em termos institucionais, o Centro de Estudos do Projeto Idosos em Movimento ? Mantendo a Autonomia (Projeto IMMA) era o representante do EGREPA no Brasil. Para cumprir suas disposies estatutrias, o EGREPA realizava, periodicamente, Congressos Internacionais, todos gerando Actas [proceedings]. Em Congressos do EGREPA dois nicos brasileiros foram convidados como conferencistas [keynote speakers]: Victor Matsudo, em 1993 (Oeiras) e Alfredo Faria Junior, em 2000 (Bruxelas). A partir de outubro de 1997 o EGREPA passou a editar um Boletim [Bulletin] distribudo a todos os membros e em agosto de 2004 lanou o peridico European Review of Aging and Physical Activity (EURAPA). Com a Poltica Nacional do Idoso (BRASIL. Lei n 8.8842/94) iniciou-se um novo perodo que denominei de Em busca de fundamentao terica e cientfica, que se estende de 1994 at hoje. Essa Poltica determinava o ?apoio a estudos e pesquisas sobre as questes relativas ao envelhecimento; adequar currculos, metodologia e material didtico aos idosos; Em 1996, deu-se um importante fato que muito contribuiu para incentivar a disseminao do conhecimento: a realizao, no Rio de Janeiro, por iniciativa de Alfredo Faria Junior e com o apoio do Projeto IMMA, do ?I Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade?. Hoje, em sua stima verso, esse Seminrio considerado o mais reputado evento cientfico da rea graas s exigncias sempre crescentes para aceitao de comunicaes e por sua regularidade. Nestes sete anos, os organizadores locais dos Seminrios sempre colocaram disposio os Anais dos encontros (FARIA JUNIOR, 19996; FARIA JUNIOR, MARQUES, KRIGEL, 1998; FARIA JUNIOR, DECARO, SANCHES, 2000; GUEDES, 2001a; 2001b; OKUMA, 2002) com exceo do realizado em Belm, no Par.

No perodo, continuou-se a no ter peridicos especializados, sendo o que mais se aproximaria disto o ?Caderno Adulto?, do Ncleo Integrado de Apoio Terceira Idade, da Universidade Federal de Santa Maria - UFSM (1997). Entretanto, alguns peridicos lanaram nmeros temticos - ?Terceira Idade? (Ano I, n. 10, jul. 1995), ?Motus Corporis? (v. 4, n. 2, nov. 1997), ?Revista do Colgio Brasileiro de Cincias do Esporte? (v. 23, n. 3, maio 2002) e ?Fitness & Performance? (maio/jun. 2002). Quanto aos artigos em peridicos, em alguns casos, os temas passaram a refletir os rumos que as pesquisas estavam tomando, com temas mais voltados para a vertente biomdica - capacidade funcional de idosos, avaliao isocintica e isotnica, composio corporal, risco cardiovascular, desenvolvimento motor, e menos para as cincias humanas e sociais ? atividade fsica e bem estar psicolgico, motivao para a prtica regular do exerccio fsico e/ou atividade desportiva, atitudes dos idosos quanto prtica de atividade fsica. A publicao de livros aumentou no perodo, destacando-se as obras de autores nacionais: Terceira Idade: uma experincia de amor: terapia corporal para idosos (VILAS- BOAS, 1994), Idosos em Movimento ? Mantendo a Autonomia: evoluo e referencial terico (FARIA JUNIOR, RIBEIRO, 1995), Idosos em Movimento: Mantendo a Autonomia. Ensaios e Pesquisas (FARIA JUNIOR, NOZAKI, RIBEIRO, 1996), Exerccio, envelhecimento e promoo da sade (LEITE, 1996), Atividades Fsicas para a Terceira Idade (FARIA JUNIOR et al. 1997), Atividade Fsica na 3 Idade (MEIRELES, 1997), ?Sade na Terceira Idade?, com temas sobre ginstica, Yoga para idosos (HERMGENES, 1997). O Idoso e a Atividade Fsica (OKUMA, 1998), Por que no Educao Fsica Gerontolgica? a (BARBOSA, 1998 ), Manual de Regras e Smulas de Esportes Gerontolgicos (BARBOSA, 1998,b) e Universidade e Terceira Idade: percorrendo novos caminhos (MAZO, 1998), Ginstica, Dana e Desporto para a terceira idade (FARIA JUNIOR, 1999), Hidroginstica na Maturidade (BONACHELA, 199 -), Avaliao do Idoso ? fsica & funcional (MATSUDO, 2000), Idoso, Esporte e Atividade Fsica (GUEDES, 2001b), Atividade fsica na maturidade (MOREIRA, 2001), Terceira Idade & Atividade Fsica (CORAZZA, 2001); Idoso, Esporte e Atividades Fsicas (GUEDES, 2001); A

Atividade Fsica para a Terceira Idade (RAUCHBACH, 2001) e Envelhecimento e Atividade Fsica (MATSUDO, 2001), Contribuies para o Trabalho com a Terceira Idade (ACOSTA, 2002), Longevidade e Esporte (LENK, 2003), Atividade Fsica na 3 Idade (MEIRELES, 2003), A Atividade Fsica para a Terceira Idade (RAUCHBACH, 2003), Atividade fsica na 3idade: o segredo da longevidade (FERREIRA, 2003), Atividades fsicas no processo de envelhecimento: uma proposta de trabalho (MARQUES FILHO, 2003), Exerccio, Maturidade e Qualidade de Vida (DANTAS, OLIVEIRA, 2003) e Educao Fsica Gerontolgica. Construo sistematicamente vivenciada e desenvolvida (BARBOSA, 2003). Foi possvel encontrar no perodo alguns livros sobre envelhecimento que incluam captulos sobre idosos e atividade fsica, como: O corpo em movimento, no livro ?Rejuvenescer a velhice? (NICOLINI, In: GUIDI, MOREIRA, 1994); Cincia e Conscincia: tatuagens no corpo do idoso, em ?Corpo Presente? (SIMES, In: MOREIRA, 1995), A mulher idosa e as atividades fsicas sob um enfoque multicultural, em ?Mulheres em Movimento? (FARIA JUNIOR, In: ROMERO, 1997), Efeitos do exerccio fsico na senilidade, em ?Exerccios em Situaes Especiais I? (SILVA, 1997), Atividade fsica e bem- estar na velhice, no livro ?E por falar em boa velhice? (VITTA, In: NERI, FREIRE, 2000), Atividade fsica, movimentao e transferncia, em ?Como cuidar dos idosos? (DIOGO, RODRIGUES, In: RODRIGUES, DIOGO, 2000), e Atividade fsica e envelhecimento, na obra ?Envelhecendo com qualidade de vida? (CUNHA, TERRA, 2001) e Corporeidade, atividade fsica e envelhecimento: desvelamentos, possibilidades e aprendizagens significativas, em ?Longevidade, um novo desafio para a educao? (COSTA, In: KACHAR, 2001). Algumas editoras, como a Manole e a Phorte, prosseguiram na estratgia de oferecer traduo de obras de autores estrangeiros, como por exemplo: ?Hidroginstica na terceira idade? (SOVA, 1998), ?Treinamento de fora para a Terceira Idade? (WESTCOTT, BAECHIE, 2001) e ?Envelhecimento, atividade fsica e sade? (SHEPARD, 2003). Em outubro de 2003 foi institudo o Estatuto do Idoso (BRASIL. CONGRESSO NACIONAL, Lei n 10 741 de 1 de outubro de 2003) que no Captulo V trata das

questes relacionadas com Educao, Cultura, Esporte e Lazer. Este Estatuto, entretanto, no mais deixa consignada a preocupao com a pesquisa, como o fazia a Poltica Nacional do Idoso (op. cit.). Quanto preocupao com a disseminao do conhecimento menciona apenas que o Poder Pblico ... ?incentivar a publicao de livros e peridicos, de contedo e padro editorial adequados ao idoso, que facilitem a leitura, considerada a natural reduo da capacidade visual?. Em concluso, a disseminao do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento passou por trs momentos influenciados por mudanas paradigmticas. Essas mudanas foram causadas, em grande parte, por tendncias internacionais. Entretanto, as demarcaes temporais dos trs perodos ocorreram por influncia de elementos do contexto nacional. Assim, o segundo perodo pode ser contado a partir do momento em que o Municpio de Itapira-SP ampliou, em 1970, a oferta de atividades fsicas fora das escolas e clubes, atendendo toda a populao em parques e reas livres. Pessoas de vrias idades se reuniam ento, ao ar livre, para a prtica de atividades fsicas conforme preconizava o movimento do Esporte para Todos. Quanto ao terceiro, o ano da sano da Poltica Nacional do Idoso (1994) marca seu incio e se caracteriza pela busca de melhor fundamentao cientfica, sobretudo com a incluso da temtica em programas de ps-graduao stricto sensu. Hoje em dia, apesar da predominncia dos artigos em peridicos, se observou um crescimento digno de registro do nmero de livros e de autores brasileiros que passaram a se dedicar temtica. Observou-se, tambm, o crescimento do nmero de captulos sobre atividades fsicas para idosos em livros sobre o envelhecimento em geral e em peridicos no especializados em educao fsica. Com o incentivo dado pelo Estatuto do Idoso espera-se uma popularizao dos conhecimentos atravs de livros de autoajuda e de peridicos no acadmico/cientficos, vendidos em bancas de jornal. O pesquisador brasileiro que deseja publicar seus achados em peridicos dispe de revistas interdisciplinares: ?Revista Kairs Gerontologia? (PUC/SP), ?A Terceira Idade? (SESC), ?Estudos Interdisciplinares sobre o Envelhecimento? (UFRGS), ?Gerontologia? (SBGG/SP) que, sob a ?ditadura do Qualis? (2004), so C Nacional. Cabe lembrar ainda que, em 2004, o Caderno Adulto (UFSM) entrou em ?fase de mudana de sua estrutura, sendo a partir de ento suprimidas da revista as sesses de Vivncias e Opinies?. Os peridicos brasileiros geralmente no tm periodicidade, tm

pssimo sistema de assinatura e distribuio, e tm impacto quase nulo na massa de estudantes de graduao em educao fsica, e pequeno na de estudantes de psgraduao. No contexto brasileiro, no campo da disseminao das atividades fsicas para idosos, o maior impacto produzido por livros. O termo impacto aqui entendido como a importncia que tem uma publicao tanto sobre a formao do leitor, estudante ou professor de educao fsica, quanto sobre o contexto para provocar mudanas paradigmticas. Para isto influem a atuao das Comisses Editoriais, as tiragens em torno de 3000 exemplares, a existncias de redes nacionais de distribuio montadas pelas editoras e o sistema de permuta, doaes e compra implantado pelas Instituies de Ensino Superior (IES). Assim nesses livros que os mais de 116 mil estudantes de educao fsica do pas encontram os conhecimentos bsicos sobre o tema, dentro de uma tica de professor generalista. Este fato desconsiderado pelos consultores da CAPES, que desvalorizem os livros nas avaliaes dos programas de ps- graduao stricto sensu, s permitindo que a ?a produo de livros e captulos? seja ?considerada at o mximo de 25% da produo qualificada em A ou B? (CAPES, Grande rea da Sade). REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS FARIA JUNIOR, A.; BOTELHO, R. G. Esporte e incluso social ? Atividades fsicas para idosos In: COSTA, L. P. da (org.). Atlas do esporte no Brasil. Rio de Janeiro: Shape, 2004. ESCOLA, IMAGINRIO E VELHICE: DESFAZENDO POSSVEIS

PRECONCEITOS Altair Macedo Lahud Loureiro Professora pesquisadora da PGE/UNIC/MT e da PGGerontologia/UCB Conselheira de Educao do DF ? CEDF; Assessora de pesquisa do NEPTI/CEAM/UnB Escola, lugar de considerao das diferenas, de formao e Imaginrio, potncia organizativa Apresenta-se aqui, de forma preliminar, o processo e alguns dados obtidos, carentes ainda da anlise mais aprofundada, em pesquisa em andamento; d-se notcias da

investigao, com dados j levantados no campo, em fase de organizao, que relacionam, temas, fenmenos, processos e realidades considerados: a escola, no processo de formao e de mudana de atitudes, na dinmica curricular e no ensino aprendizagem, como lugar de considerao das diferenas; a velhice nas suas idiossincrasias, fragilidades e possibilidades humanas e cidads, como espao de reviso e construo; e o imaginrio na sua complexidade e fora organizativa. A pesquisa relaciona, com postura interdisciplinar, Educao, Gerontologia, Imaginrio e Complexidade, privilegiando neste momento apenas as falas, os depoimentos, mas que privilegiar, em ao culturanaltica, o AT-9, de Yves Durand (1988), para desvendar o imaginrio de um grupo formado por alunos e dirigentes de uma escola fundamental e identificar as representaes imagticas de um grupo de alunos idosos e de idosos asilados e depois entrecruzar estes olhares. Alm da simples escuta, a pretenso maffesolianamente ?escutar a relva crescer?, transcender o que dado e posto de forma patente, quer dizer, ir ao latente submerso, ouvir o inaudvel, enxergar o invisvel e perceber o imperceptvel. A pesquisa situa-se no rol das investigaes que, nosatisfeitas com os preconceitos, com os etnocentrismos desgastados, os esteretipos, enfim, com as seguranas apenas do discurso ?competente?, propem a ao instituinte na escola. V a escola na sua potncia transformadora, no seu poder de mudar vises de mundo, de atualizar e, principalmente, de criar a construo crtica no-excludente e, assim, diminuir ou eliminar os bachelardianos ?complexos de cultura?, notadamente com relao velhice. V o homem, em qualquer idade, como um neteno, quer dizer, que tem a condio de mudar sempre: de aprender e reaprender. A criana e o adolescente tm presente, no elenco de imagens pessoais, uma imageria que pode estar desequilibrada nas suas polaridades de natureza/pulses internas e de cultura/presses externas. Pode ser que o convvio familiar, religioso, social, escolar, cultural e as condies por vezes precrias de sobrevivncia tenham pressionado o eu interior pulsante de humanidade e de solidariedade para com o diferente, no caso para com o velho, pesando, de forma no-harmnica, no ?trajeto antropolgico?, o caminho circular simbitico de interior e exterior. Mas Seefeldt e col. (apud Nri, 1991: 51) registra ? em investigao sobre as percepes de crianas sobre velhos ?, ?que atitudes e esteretipos se desenvolvem precocemente e tendem a permanecer como influncias relativamente estveis?. Pressupe-se, ento, que a viso de mundo gerada e permeada

com as influncias da escola, na tenra idade, desperte, aprimore ou incentive no aluno ? o homem em formao ? a compreenso do fenmeno da velhice e da(s) realidade(s) do velho, entendendo o ser humano velho na sua singularidade, to digno e com direitos e deveres, como qualquer outro em qualquer idade ? como na infncia e na adolescncia, ?fase? em que os alunos se encontram. Isto far a diferena no encarar, entender e se relacionar com os seus idosos de casa, da comunidade e da sociedade em geral. Erikson (1984: 156 in Andrade, 2002) diz que ?a velhice precisa encontrar um lugar significativo na ordem social e econmica ? significativa para os velhos e para os que fazem parte de todos os outros grupos de idade, comeando pela infncia?. Acompanhar o olhar, descobrir o imaginrio destas crianas/destes adolescentes e dos dirigentes da escola, nas suas aes e na organizao, sobre a velhice, o processo do envelhecimento e a(s) realidade(s) do velho, do idoso, possibilitar, por um lado, a influncia formadora da escola na elaborao ou na reviso dos seus projetos pedaggicos e na formulao ou reformulao curricular, notadamente na sua possibilidade transversal e, por outro, o possvel sair do idoso da inatividade segregada e qui solitria, desenvolvendo ou imiscuindo-se em atividade, por ele desejada, no convvio intergeracional saudvel, na interao com escolares crianas e/ou adolescentes. As vantagens sero recprocas quando os avs se desenrugam no sorriso que resulta da estima recuperada ou ampliada na possibilidade de se sentir til e prestigiado, ouvido e considerado, da interao com criaturinhas, que sempre lembram seus netos, em uma escola, enquanto as crianas tero ao vivo a evidncia das possibilidades dos idosos, contando histrias vividas, reais ou fictcias, cantando canes folclricas ou no, aprendidas em um passado h tempos vivido e agora revivido mas ainda desconhecido das crianas. preciso deixar falar nestes momentos tanto os velhos como as crianas, sem a imposio da hierarquia rgida vazia do apenas respeito sem fundamento. O velho deve ser respeitado como todo ser humano, mas precisa tambm respeitar. Ao demonstrarem sua ateno para com as crianas, os avs, os idosos, estaro recuperando ou condicionando o resgate do respeito aparente ou realmente perdido nesta poca de violncia e de desprezo pelo que no novo, pelo velho ou envelhecido; pelo que no mais entra no mosaico preconcebido de uma sociedade desamorosa do apenas lucro e produo. O que

se considera que, no caleidoscpio da vida, o velho feliz pode ainda ser produtor de felicidade e neste movimento ser considerado. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS Contributos para a formao pessoal e social dos alunos de uma escola secundria. Lisboa: Instituto de inovao educacional, Ministrio de Educao, 2002. DURAND, G. As estruturas antropolgicas do imaginrio: introduo arquetipologia geral. trad. Lisboa: Editorial Presena, 1989. DURAND, G. As estruturas antropolgicas do imaginrio: introduo arquetipologia geral. trad. Lisboa: Editorial Presena, 1989. DURAND, Yves. L?exploration de l?imaginaire: introduction la modlisation des univers mythiques. Paris: L?Espace Bleu, 1988. LAHUD, Altair Macedo. Imagens da vida e da morte: vetores culturanalticos de um grupo de idosos e pistas para a criao de um espao cultural. Tese de Doutorado. So Paulo: FEUSP, 1993. ____. ?Os velhos, as mudanas de um novo tempo e o medo da morte: lutar, conciliar ou se acomodar??. Cadernos de educao. v.7, n. 1. Cuiab/MT: UNICMT, 2003. _____. (org) O velho e o aprendiz. O imaginrio em experincias com o AT-9. So Paulo: Zouk, 2004 ____.(org.) Terceira Idade: ideologia, cultura, amor e finitude. Braslia: UdUnB, 2004. NERI, Anita Liberalesso. Envelhecer num pas de jovens: significados do velho e velhice segundo brasileiros no idosos. Campinas, SP: Editora da UNICAMP, 1991. ROY, Jean Pierre. Bachelard ou le concept contre l?image. Montral: Presses de l?Universit de Montral, 1977. SADE SSEA E O ENVELHECIMENTO Ana Patrcia de Paula Reumatologista doHospital Universitrio de Braslia

A osteoporose um problema de sade pblica com importantes conseqncias fsicas, psicossociais e financeiras. O reconhecimento daqueles indivduos com risco e a identificao dos pacientes com osteoporose e encaminhamento para preveno e tratamento deve ser uma preocupao de todos, principalmente daqueles que trabalham visando promoo da sade. Aproximadamente 13 a 18% das mulheres norte-americanas acima dos 50 anos tm osteoporose e cerca de 50% tm osteopenia, segundo critrio densitomtrico da Organizao Mundial de Sade, 1990 (normal = T score ? ?1.0; osteopenia = T score < ?1.0 e > ?2.5; osteoporose = T score ? ?2.5, onde T score o desvio padro em relao a mdia da densidade mineral ssea de adultos jovens). A Sociedade Brasileira de Osteoporose, a Sociedade de Osteoporose de Braslia e a Sociedade Brasileira de Reumatologia tm como meta verificar os dados nacionais relacionados osteoporose em nosso pas. Osteoporose definida atualmente como uma desordem esqueltica caracterizada por fora ssea comprometida predispondo a um aumento do risco de fratura. Fora ssea primariamente reflete integrao entre densidade ssea e qualidade ssea. Sendo esta uma doena silenciosa, precisamos estar atentos para identificar as pessoas com fatores de risco tais como: histria familiar de fratura por osteoporose, raa branca, baixa estatura e peso, sexo feminino, menarca tardia, menopausa precoce, nuliparidade, baixa ingesto de clcio, alta ingesto de sdio, alta ingesto de protena animal, sedentarismo, tabagismo, alcoolismo crnico, uso de medicamentos (corticides, heparina, methotrexate, fenobarbital, fenitona, ciclosporina, agonistas de GnRH). A histria clnica e o exame fsico so importantes na identificao de fatores de risco para osteoporose, e o nosso objetivo deve ser diagnosticar os pacientes antes do acontecimento da primeira fratura. Seguindo critrios da Organizao mundial de Sade o diagnstico de osteoporose feito de maneira quantitativa atravs do exame de densitometria ssea. A densidade mineral ssea representa um dos melhores determinantes da resistncia ssea. A densitometria de dupla emisso com fontes de raios X (DXA) considerada padroouro para a medida de

massa ssea, sendo um mtodo no-invasivo que, alm de fornecer o diagnstico, permite o seguimento dos pacientes. Atravs da densitometria ssea mensura-se o contedo mineral sseo ou a densidade mineral areal, que corresponde quantidade mineral divida pela rea ssea estudada. O exame deve ser realizado rotineiramente em coluna lombar e fmur proximal. importante lembrar que o nosso esqueleto constitui-se de ossos cortical (80%) e trabecular (20%), ressaltando-se que o colo femoral tem 75% de osso cortical e a coluna lombar tem 66% de osso trabecular. O Osso trabecular tem um metabolismo mais ativo que o cortical, portanto sendo este o que primeiro apresenta reduo frente a um desequilbrio no processo de remodelao ssea. A remodelao ssea um processo contnuo de formao e reabsoro sseas, resultante do acoplamento das funes dos osteoblastos e osteoclastos, relacionado a homeostasia de clcio e fsforo. O remodelamento sseo ocorre em unidades circunscritas, disseminadas por todo o esqueleto. O remodelamento de cada unidade requer um perodo estimado em cerca de trs a quatro meses. A seqncia dos fenmenos celulares sempre a mesma: ativao dos precursores dos osteoclastos e depois reabsoro ssea osteoclstica, seguida de formao osteoblstica do osso. A puberdade o perodo crucial para a aquisio da massa ssea, aps a menarca, a taxa de aumento de massa ssea desacelerada e entre os 17 - 20 anos os ganhos so mnimos. de fundamental importncia reconhecer que maximizando o pico de massa ssea estaremos contribuindo para uma reduo do risco de fraturas anos depois. Sabese que um aumento de 10% no pico de massa ssea pode representar uma reduo de at 50% no rico de fratura aps os 50 anos de idade. Existe um declnio da densidade mineral ssea com a idade e a mulher inicia uma perda rpida, logo nos primeiros anos aps a menopausa (observe o grfico abaixo). Os homens tm uma curva desviada para a direita j que a pubarca acontece um pouco mais tarde e a perda rpida ocorre mais tarde do que nas mulheres. Massa ssea Pico de massa ssea Menopausa Sem reposio hormonal 0 10 20 30 40 50 60 70 80 Idade (anos)

 relevante lembrar alguns dos determinantes do pico de massa: Fatores genticos (responsveis por 60 a 80% da variabilidade da massa ssea), nutrio adequada (clcio, vitamina D, protenas e calorias adequadas), nvel dos hormnios sexuais na puberdade, nvel do hormnio do crescimento e exerccio fsico. FRATURA O risco de fraturas de qualquer stio entre os homens similar ao risco de desenvolver cncer de prstata (13%), e o risco entre as mulheres (39,7%) maior que o risco de desenvolver cncer de mama, ovrio ou endomtrio. Risco de fratura em idosos associa-se a vrios fatores: ? Fatores genticos ? responsveis por 60 a 80% da variabilidade da massa ssea ? Geometria femoral (comprimento do eixo do quadril, largura do colo femoral) ? Microarquitetura ssea alterada Fraturas Vertebrais A maioria das fraturas vertebrais assintomtica. Menos de 1/3 dos pacientes com deformidades vertebrais procuram assistncia mdica. Aps a primeira fratura vertebral aumenta-se em 2 a 5 vezes o risco de nova fratura. Nenhum tratamento medicamentoso ou to eficiente quanto antes da primeira fratura. Fratura de quadril A mortalidade nos primeiros seis meses aps fratura de quadril de 18-34%, sendo maior entre os homens do que entre as mulheres. Aps um ano a mortalidade de 20%. Seis meses aps o evento fratura mais de 50% dos pacientes ainda queixam-se de dor e requerem assistncia para deambular e cerca de 1/3 dos pacientes perdem a independncia e necessitam de cuidados familiares ou de outro cuidador permanente. Incidncia de Fraturas Vertebrais, de Quadril e de Antebrao nas Mulheres com mais de 50 anos Incidncia anual por 1000 mulheres Vertebral 40 30 20 Quadril Antebrao 10 50 60 70 80 idade(anos) Tratamento ? Exerccio fsico com ao da gravidade ? Preveno - reconhecimento das pessoas de maior risco ? Preveno de quedas ? Medicamentos que:Aumentam a formao ssea Reduzem a reabsoro ssea

Nutrio e sade ssea no idoso No h dvidas de que para preveno ou tratamento efetivo da osteoporose necessita- se no mnimo de clcio e vitamina D adequados para manter ou restaurar a sade do esqueleto sseo. Protenas, fsforo, sdio tambm so nutrientes crticos no processo de manuteno da sade ssea. No podemos esquecer que deficincias nutricionais contribuem para um maior risco de queda por alterar a homeostasia do sistema msculo-esqueltico. Lembrar que excesso de protenas e excesso de sdio favorece a eliminao urinria de clcio. Clcio ? 11-24 anos ? 1 1200 a 1500 mg/dia ? 25 - 50 anos ? 1 1000 mg/dia (51-64 com TRH) ? 51 (mulher sem TRH) ou > 65 anos ? 1 1500 mg/dia ? A absoro de carbonato de clcio de 40% do total ingerido (1250 ?5 500) ? Melhor ingerir 500 mg ou menos vrias vezes ao dia Vitamina D ? Pas tropical - 15 minuto de sol/dia ? Idoso - em asilo necessrio suplementar ? Doses de calciferol - 400 a 800 u/dia ? Alfacalcidiol - 1 mcg/dia ? Calcitriol - 0,50 microgramas/dia TRH ? Diminui a reabsoro ssea ? Previne perda de osso trabecular e cortical ? Aumenta densidade ssea da coluna (5 - 6%) e quadril (2-3%) ? H comprovao sobre o efeito em reduo de fraturas de quadril Raloxifeno (modulador seletivo do receptor de estrognio) ? Reduo em 49% do risco da primeira fratura vertebral aps 4 anos ? Reduo em 34% do risco de uma fratura vertebral subseqente em mulheres com fratura vertebral prvia aps 4 anos ? Reduo de uma nova fratura clnica em 68% durante o primeiro ano de tratamento Alendronato ? Preveno - 5 mg ? Tratamento: 10 mg/ dia ? 70 mg/ semana ? Reduz reabsoro ssea ? 86% dos indivduos tratados apresentam aumento de massa ssea ? Reduz taxa de fratura vertebrais, no-vertebrais e de quadril. Risedronato ? Reduz incidncia de fraturas e aumenta massa ssea no primeiro ano de tratamento. ? Estudos feitos com pacientes sem excluir aqueles com lceras ppticas. ? Reduz taxa de fratura vertebrais, no-vertebrais e de quadril.

Teriparatida ? Teriparatida uma nova forma de tratamento da osteoporose severa de mulheres e homens ? Teriparatida reduz o risco de fraturas vertebrais e no vertebrais em mulheres e homens com osteoporose Considerando o acima exposto consideramos essencial prevenir: o baixo pico de massa ssea, a reduo da massa ssea, o aparecimento da primeira fratura e o aparecimento de novas fraturas. Portanto sempre poderemos agir em benefcio daqueles com diagnstico de osteoporose. HOLICK, M.S. &DAWSON-HUGHES, B. Nutrition and Bone Health. Humana Press, 2004. WASNICH RD. Primer on the Metabolic Bone Diseases and Disorders of Mineral Metabolism. 4th edition. Academic Press, 1999. ROSEN, C.J.; GLOWACKI, J., BILEZIKIAN, J.P.The Aging Skeleton. Academic Press, 1999. PHYSICAL ACTIVITY FOR ELDERLY PEOPLE: HEALTH PERSPECTIVE Eino Heikkinen The Finnish Centre for Interdisciplinary Gerontology University of Jyvskyl, Finland. Background The individual and social burden of diseases increases in parallel with the increase in human life expectancy and the proportion of elderly people in both the developing and industrialized countries. The ongoing demographic change has sometimes been called as an ?apocalyptic demography? referring to the mass nature of the issue which would require mass solutions (e.g. Ebrahim 2002). The increase in the proportion of people over 80 years of age presents a particular challenge. It has been estimated that in many developed countries st their proportion will increase by about 40% during the first two decades of the 21 century, and that the most rapid relative increase in life expectancy will occur in this age group. On the other hand the uncomfortable and uncompromised consequences of ageing are the increasing number of diseases, functional limitations and disabilities (E.g. Heikkinen 2003). Only about 10% of people aged 80 years are free of a clinically diagnosed disease, and various disabilities decrease the quality of life. In the industrialized European societies approximately 20% of people aged 70 years or older and 50% of people aged 85 and

over report difficulties in basic activities of daily living (e.g. BURDIS report, 2004). It has been estimated that the use of social and health services increases in parallel with the increase in various disabilities. Disability increases, e.g., the risk of need for home help, hospitalization, nursing home admission and premature death. Disability prevention has become an important public health concern. Osteoporotic fractures and falls are common, interrelated conditions in elderly people. Approximately one third of community-dwelling older people fall at least once each year, multiple falls are common and the cumulative incidence of falls has led to an epidemic of osteoporotic fractures, particularly among postmenopausal women. Fractures are associated with increased mortality and healthcare costs. Significant increase in life expectancy has occurred in both developed and th developing countries during the 20 century. In many developed countries the average life expectancy at birth is over 80 for women and over 75 years for men. In addit ion, among women the average life expectancy at 65 is over 20 years and in men over 15 years. It has been estimated that genetic factors determine about 25 % of the difference in the age of death; the environmental factors in different phases of life seem to be more important in modifying the differences in life expectancy. Physical activity level decreases with advancing age. There does not seem to be, however, any consensus about the definition of physical inactivity or sedentary behavior in elderly populations. People whose physical activity is limited to mainly sitting in one place or practicing only light physical activity can be regarded as sedentary people. According to our observations their proportion among people aged 75-80 years vary between 20 and 40 percent among, for example, urban populations in the Nordic countries Denmark, Finland and Sweden (NORA studies 2002). The proportions of those regarded as moderately active (moderate physical activity for about 3 hours per week) vary between 30 and 50% whereas the proportion of physically active (moderate physical activity over 4 hours per week or intense physical activity up to 4 hours per week or active sports at least 3hours per week) vary between 15 and 40%. It is obvious

that at least one third of elderly populations should start practising some form of physical exercise and that an additional one third should consider increase of their physical activity. This paper aims at describing, on the basis of the current scientific literature, including our own research work, the roles of physical activity in the prevention of disability, falls and fall related fractures in old age and as a determinant of longevity. Disability and physical activity Research on disability in old age has identified several factors that contribute to shaping the dimensions of disabilities in old age. These factors include both non-modifiable risk factors such as age, gender and genetics and modifiable risk factors such as unhealthy behaviors, and characteristics of the environment and the degree to which it is free from, or encumbered with physical, social and cultural barriers. A part of the modifiable risk factors stem from earlier phases of life. Currently some, if limited knowledge exists on the role of genetic factors predisposing older people to functional limitation and disability (Tiainen et al. 2004). There is a marked gender difference in longevity. In European countries women often live about five years longer than men but women have a longer duration of life lived with disability. Much research has been dedicated to identifying risk factors for the onset of disability by applying the disablement model developed by Nagi (1976). The main pathway of the model consists of four components: pathology, functional impairments, functional limitations, and disability. In elderly people, pathology causes impairments (e.g. decreased muscle strength, low oxygen consumption, poor balance). Impairments predispose people fo functional limitations (e.g. poor walking speed) which may lead to disabilities (e.g. difficulties in carrying out daily activities and in mobility). In a systematic literature review Stuck et al. (1999) listed various behavioral and health factors that at on individual level contribute to the development of disability in old age. The highest strength of evidence for an increased risk in functional status decline, defined as disability or physical function limitation was found for (in alphabetical order): cognitive impairment - low level of physical activity - depression - no alcohol use

compared to - disease burden - moderate use - increased and decreased body mass index - poor self-perceived health - lower extremity functional limitation - smoking - low frequency of social contacts - vision impairment Other risk factors include elevated blood lipids and glucose, low bone density and alcohol and drug misuse. Research has also shown that certain psychological and psychosocial characteristics, such as poor self-efficacy, coping strategies and social integration predict the development of disability. Recent evidence suggests that the accumulation of deficits across multiple domains (co-impairment) may better explain the development of functional limitation than decline in a single domain. Disability can be defined as a gap between a persons abilities and environmental requirements. Identical physical and mental conditions may results in different patterns of disability depending, for example, on the occupation, housing conditions or family structure of a person. On the other hand, a similar type of disability may arise from different types of health conditions. Women have a longer duration of life lived with disability and it has been suggested that they may suffer from ?multiple jeopardy?, i.e. have combinations of social and health disadvantages. Also cultural factors may produce disability. Prejudice and discrimination in different arenas of life may disable and restrict peoples activities even more than impairments and functional limitations. Current research suggests, however, that among other factors physical activity is associated and may counteract several individual level risk factors of old age disability. Chronic illnesses Current studies suggest that the health benefits of physical activity that have been observed in middle-aged persons also are likely to occur in elderly men and women. Sedentary lifestyle and aging increase a persons risk of many chronic diseases including coronary heart disease, hypertension, stroke, cancer, certain metabolic disorders (e.g. non- insulin dependent diabetes) and osteoporosis (e.g. Spirduso 1994, Carlson et al. 1999, Christmas et al. 2000). It has been estimated that about one third of deaths from coronary heart disease, colon cancer and diabetes could be prevented if all American adults were vigorously active (Powell & Blair 1994). It has also been

estimated that individuals of all ages with established osteoarthritis can benefit from exercise programs. Both aerobic and resistive exercises have resulted in diminished pain and disability scores and enhanced measures of physical function without worsening of the disease radiographically. Diseases are often associated with sarcopenia which may result from disease related nutritional deficiencies and inflammatory reactions. Sarcopenia on the other hand may lead to functional limitations and disability. The current physical activity guidelines for adults of 30 minutes of moderate intensity activity preferably all days a week is of importance for reducing health risks for a number of chronic diseases (ACSM 1998). The dose-response relationship shows that ?a moderate physical activity program is likely to give important health benefits and indicates that some activity is better thant none, and that more is better than less? (e.g. Bokovoy & Blair 1994). Depression The prevalence of clinically important depressive symptoms among community-dwelling older adults ranges from approximately 8 % to 16% (Blazer 2003). Depression is associated with physical illness and disability, and it is often accompanied by decreased physical activity, resulting in functional limitations and disability. On the other hand exercise may reduce depressive symptoms among older persons (0Connor et al. 1993, Penninx et al. 1998). An observational study among a representative population sample aged 65-84 year at baseline showed that over the follow-up of 8 years the amount of depressive symptoms increased among sedentary people compared to their physically more active counterparts (Lampinen et al. 2000). It appears that physical activity participation rather than physical fitness per se may be related to psychological well-being in elderly people (McAuley & Rudolph 1995). There is, however, no compelling experimental evidence that exercise per se is effective in preventing or treating depression in elderly people. Self-rated health Despite the high prevalence of clinical diagnoses in elderly people many of them evaluate their health as good. The factors underlying these evaluations include functional performance (muscle strength in particular), physical activity, severity of diseases, sensory performance (vision in particular), and cognitive

performance. Decreased physical activity has emerged as the most powerful variable predicting a negative change in self-rated health (e.g. Leinonen et al. 2001). Older peoples cognitive interpretation of being physically active may impart a sense of vigor, which is considered an important aspect of health. It may be that older people are likely to emphasize attitudinal and behavioral factors in assessing their own health. Leannes and obesity A change in body composition is one of the most apparent findings with human aging. There is a loss of muscle mass and strength (sarcopenia), and a relative increase in body fat. In the 70- to 79-year-old age group about one third has been reported to be Obese (BMI >- 27.8 for men and 27.3 for women; Kuszmarski et al. 1994). The decline in daily physical activity is clearly a major factor contributing to the current obesity epidemic affecting both developed and developing countries. The required amount of physical activity to maintain a recommended BMI values may be higher compared to the guidelines concerning chronic diseases. Although definite data are lacking, it seems likely that moderate intensity activity of approximately 45 to 60 minutes per day is required to prevent the transition to overweight or obesity (Erlichman et al. 2002b, Saris et al. 2003). The low BIM also seems to be a risk factor of disability. Both chronic diseases and lack of physical activity reduce muscle mass and may increase the proportion of fat tissue leading to a lower BMI which is associated with poor functional performance and increased mortality. Functional limitation According to the model of Verbrugge and Jette (1994) functional limitation is a precursor of disability. It has been demonstrated that among non-disabled older persons living in the community, objective measures of lower-extremity function are highly predictive of subsequent disability (Guralnik et al. 1995). It has also been shown that grip strength in middle-age independently predict levels of functional independence at the follow-up 25 years later (Rantanen et al. 1999). Strength loss in elderly people is well established and has repeatedly been linked to poor performance and falls. In particular, lower extremity strength loss has been associated with increased time to rise from a chair, climb stairs, and walk, and with a decrease in the amount of walking performed per week (e.g. Chandler & Hadley 1996). Decline in muscle strength is partially reversible with exercise. The consistency of

strength gain with training across elderly age groups and levels of frailty is very promising but the clinically meaningful strength change is not yet clear. Social factors The low levels of social activity and social contacts seem to be associated with poor functional outcomes, even if correcting for potential confounding factors such as cognitive functioning (Moritz et al. 1995). It has also been observed that a greater frequency of emotional support from social networks has a favorable impact on functional outcomes (Seeman et al. 1995). Physical activity facilitates the involvement of elderly people in social activities through preventing functional limitations, which may become obstacles to social participation. In addition, physical exercise often involves group activities being thus able to maintain and create social contacts. Injurious falls and physical activity Several risk factors have been identified for nonvertebral fracture, which is ultimately determined by bone strength, the risk of falling and the force of impact in the event of fall. Established risk factors for falls in older adults include lower-extremity muscle weakness, impaired balance and vision, decreased reaction time, impaired cognition, decreased body mass, and impaired mobility in general. In addition, medications, alcohol intake, inappropriate footwear, physical factors in the environment and acute situational factors have also been identified as important risk factors for falls. A review of the epidemiologic evidence on the relationships between physical activity, falls and fractures among older adults (Gregg et al. 2000) suggests that higher levels of leisure time physical activity prevent hip fractures, and that certain exercise programs may reduce risk of falls. In addition to preventing functional limitation physical activity helps maintain mobility and bone mineral density and in doing so, may prevent falls and osteoprotic fractures. It is, however, unclear whether physical activity is associated with the risk of osteoporotic fractures at sites other than the hip. Future research is also needed to identify which populations will benefit most from physical activity and to evaluate the types and amount of exercise needed for protection of falls in old people. Longevity and physical activity Several prospective observational studies have shown that low physical activity levels predict an increased risk of mortality among older

people (E. g. Bokovoy & Blair 1994, Erlichman et al. 2002a). The highest mortality rates, both overall and from cardiovascular disease has been found in sedentary men, and on the other hand physically active elderly people have a longer life-expectancy compared to their more sedentary counterparts (ij et al. 2002). The differences between the sedentary and physically active elderly people remain after controlling for their status of health. It has been suggested that the effect of physical activity on survival is most important among those elderly individuals who already have disabilities such as mobility difficulties (e.g. Hirvensalo et al. 2000). It is, however, difficult to control for all the factors (health behaviors, socio-economic position, education, genetic factors, severity of diseases) which may modify or confound the relationships between physical activity and survival among elderly people. Additional research is, therefore, needed to determine the amount and quality of physical activity to be recommended as well as the characteristics of individuals who will benefit from physical activity from the point of view of an increased survival. Concluding remarks There now exists a wealth of data demonstrating that physical activity and exercise may ameliorate diseases, reduce depressive symptoms and delay the occurrence of functional limitations and disabilities in elderly populations. Physical activity may also contribute to increased longevity compared to sedentary lifestyle. There are, however, both conflicting finding and gaps in our knowledge concerning the importance of physical activity amongst the various risk factors and the effectiveness of physical activity interventions aimed at maintaining health and preventing diseases and disabilities in elderly people and increasing longevity. The situation is complex and has recently rendered even more complex by observations showing that individuals of the same age, gender and ethnic group vary markedly in their physiological responses to the same dose of physical activity and that this variability is characterized by a familial aggregation of these responses, which has both genetic and environmental components (Bouchard & Rankinen 2001).

There is, however, enough evidence regarding the beneficial health effects of physical activity in older people to start strengthen research activities with the aim of developing effective interventions for the prevention of physical inactivity and facilitation of physically active lifestyles. An important goal for exercise scientists and sport medicine clinicians is to discover new ways to encourage physical activity in the unfit and most sedentary elderly people. A step forward would be to consider the disablement concept in the context of the newer concept of enablement. Disabling processes are described as those that increase the needs of help of the individual and also often lead to isolation and dependency. Enabling processes, including physical activities, restore and improve function and expand access to social and physical environment. REFERENCES IJ M, HEIKKINEN E, SHCROLL M, STEEN B (2002). Physical activity and mortality of 75-year-old people in three Nordic localities: A five-year follow-up. Aging Clinical and Experimental Research 14;83-89 AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE POSITION STAND. Exercise and physical activity for older adults. Med Sci Sports Exerc 30:992-1008 BLAZER DG (2001). Depression in later life: review and commentary. Journals of gerontology Series A. Biological sciences and medical sciences 58:249-265 BOKOVOY JL, BLAIR SN (1994). Aging and Exercise: A Health Perspective. Journal of Aging and Physical Activity 2: 261-272 BOUCHARD C, RANKINEN T (2001). Individual differences in response to regular physical activity. Med Sci Sports Exerc 33:5446-5451 CARLSON JE, OSTIR GV, BLACK SA, MARKIDES KS et al. (1999). Disability in older adults 2:physical activity as prevention. Behavioral Medicine 24: 157-169 CHANDLER JM, HADLEY EC (1996). Exercise to improve physiologic and functional performance in old age. Clinics in Geriatric Medicine 12:761-784 CHRISTMAS C, ANDERSON RA (2000). Exercise and Older Patients: Guidelines for the Clinician. JAGS 48:318-324 Disability in Old Age. Burden of Disease Network Project 2004. http://www.jyu.fi/BURDIS EBRAHIM S (2002). Ageing, health and society. Int J Epidemiol 31:715-718 ERLICHMAN J, KERBEY AL, JAMES WPT (2002a). Physical activity and its impact on health outcomes. Paper 1: the impact of physical activity on cardiovascular disease and all- cause mortality: an historical perspective. Obesity reviews 3:257-271 ERLICHMAN J, KERBEY AL, JAMES WPT (2002b). Physical

activity and its impact on health outcomes. Paper 2: prevention of unhealthy weight gain and obesity by physical activity: an analysis of the evidence. Obesity reviews 3:273-287 GREGG EW, PEREIRA MA, CASPERSEN CJ (2000). Physical Activity, Falls, and Fractures Among Older Adults: A Review of the Epidemiological Evidence. JAGS 48:883- 893 GURALNIK JM, FERRUCCI L, SIMONSICK EM, SALIVE ME, WALLACE RB (1995). Lower-extremity function in persons over the age of 70 years as a predictor of subsequent disability. New England Journal of Medicine 332:556-561 HEIKKINEN E (2003).What are the main risk factors for disability in old age and how can disability be prevented? WHO regional Office for Europes health evidence network synthesis report. Available online at: http://www.euro.who.int HIRVENSALO M, RANTANEN T, HEIKKINEN E (2000). Mobility difficulties and physical activity as predictors of mortality and loss of independence in community-living older population. JAGS 48:493-498 KUJALA UM, KAPRIO J, KOSKENVUO M (2002). Modifiable Risk Factors as Predictors of All-Cause Mortality: The Roles of Genetics and Childhood Environment. American Journal of Epidemiology 156:985-993 LAMPINEN P, HEIKKINEN R-L, RUOPPILA I (2000). Changes in Intensity of Physical Exercise as Predictors of Depressive Symptoms among Older Adults. An Eight-Year Follow- up. Preventive Medicine 30:371-380 LEINONEN R, HEIKKINEN E, JYLH M (2001). Predictors of decline in self-assessments of health among older people ? a 5-year longitudinal study. Social Science and Medicine 52:1329-1341 MCAULEY E, RUDOLPH D (1995). Physical Activity, Aging, and Psychological Well- Being. JAPA 3:67-96 MORITZ DJ, KASL SV, BERKMAN LF (1995). Cognitive functioning and the incidence of limitations in activities of daily living in an elderly community sample. Am J Epidem 141:41-49 NAGI SZ (1976). An epidemiology of disability among adults in the United States. Milbank Mem Fund Q Health Soc 54:439-467 NORA studies (2002). Nordic Research on Ageing: The fiveyear follow-up of the functional capacity of 75-year-old men and women in three Nordic localities. A.Viidik (Guest editor) Aging.Clin Exp Res Suppl 14 0`CONNER PJ, AENCHENBACHER LE, DISHMAN RK (1993). Physical activity and depressive symptoms in the elderly. JAPA 1:34-58 PENNINX BWJH, GURALNIK JM, FERRUCCI L, SIMONSICK EM et al. (1998).

Depressive symptoms and physical decline in community-dwelling older persons. JAMA 279: 1720-1726 RANTANEN T, GURALNIK JM, FERRUCCI L, LEVEILLE S et al. (2001). Coimpairments as predictors of severe walking disability in older women. JAGS 49:21-27 RANTANEN T, GURALNIK JM, FOLEY D, MASAKI K et al. (1999). Mid-life hand grip strength as a predictor of old age disability. JAMA 286:558-560 RANTANEN T, GURALNIM JM, SAKARI-RANTALA R et al. (1999). Disability, Physical Activity, and Muscle Strength in Older Women: The Womens Health and Aging Study. Arch Phys Med Rehab 80:130-135 SARIS WHM, BLAIR SN, VAN BAAK MA, EATON SB et al. (2003). How much physical activity is enough to prevent unhealthy weight gain? Outcome of the IASO 1st Stock Conference and consensus statement. Obesity reviews 4:101-114 SEEMAN TE, BERKMAN LF, CHARPENTIER PA, BLAZER DG et al. (1995). Behavioral and psychosocial predictors of physical performance: McArthur studies of successful aging. Journal of Gerontology, Medical Sciences 50: M177-M183 SPIRDUSO WW (1994). Physical Activity and Aging: Retrospections and Visions for the Future. JAPA 2:233242 STUCK AE, ALTHERT JM, NIKOLAUS T et al. (1999). Risk factors for functional status decline in community-living elderly people: a systematic literature review. Social Science & Medicine 48: 445-469 TIAINEN K, SIPIL S, ALEN M, HEIKKINEN E et al. (2004). Heritability of maximal isometric muscle strength in older female twins. J Appl Physiol 96:173-180 VERBRUGGE LM, JETTE AM (1994). The disablement process. Social Science and Medicine 38:1-14 PROGNOSIS FOR A SUCCESSFUL OLD AGE C. Jessie Jones FACSM - Division of Kinesiology and Health Science California State University, Fullerton ?We cannot go back and make a new start, Introduction Chances are you?re going to live a long life because of the advances in sanitation, public health, medical and pharmaceutical technology, and food science. However, what is your prognosis for a successful old age? First it is important to understand want is meant by the phrase ?successful old age?. It is difficult to define because the term ?success? itself is quite

ambiguous. The concept of successful aging dates back several decades (Baltes & Baltes, 1980; Havighurst, 1961; Palmore, 1979; Rowe & Kahn, 1987). Havighurst (1961) coined the term ?successful aging? referring to it as ?adding life to the years? and ?getting satisfaction from life?. Palmore (1979) defined successful aging as including longevity, lack of disability, and life satisfaction. Rowe and Kahn (1987) further defined successful agers as people with better than average physiological and psychosocial characteristics in late life, and positive genes. Other experts in the field have added the following indicators of successful aging: autonomy (independence), financial and social status, sense of meaningful purpose in life, and self-actualization. Successful aging is not something that begins in later life; rather it is an accumulation of where and how we have lived our lives, experiences we have encountered, people in our lives, how we feel about ourselves, our attitudes, and choices we make regarding how we care for ourselves and manage our lives (see figure 1). In fact, people who seem to age successfully tend to be those who stay ?actively? involved with the many pleasures of everyday living, and have a passion for living life to the fullest. Genetics Culture & Gender Physical & Social Successful Environment Aging Socio-economic Status Life Events Health & Social Services Lifestyle Choices & Behaviors Psychological Attributes Figure 1. Predictors of Successful Aging. Adapted from the determinants of Active Ageing, Figure 8, pg19, Growing Older ? Staying Well, World Health Organization (2002). While heredity contributes to the age-associated changes in the physical body, the rate of change is determined for the most part by our lifestyle behaviors (e.g., physical activity patterns, eating habits, tobacco and alcohol use, regular physical examinations, work ethic, and engagement in leisure and social activities). Research that focuses on the prevention of physical declines and health problems associated with aging is important, however far too little research has focused on better understanding the predictors of successful aging. The purpose of this paper is to discuss three prominent psychosocial theories for predicting a successful old age, Maslow?s (1943) hierarchy of

needs, Erikson?s (1986) psychosocial stages of development, and the theory of selective optimization with compensation developed by Baltes (1990). Maslow?s Hierarchy of Needs One of the most popular theories related to successful aging is Maslow?s hierarchy of needs (1943). He described a hierarchy of human needs in which lower level needs must be satisfied before moving to the next higher level (Maslow & Lowery, 1998). According to Maslow, the more one becomes selfactualized and transcendent, the wiser an individual becomes. Self-actualization is defined as finding self-fulfillment and realizing one?s potential. Although there is little agreement about the order of basic human needs, or wording used to describe basic needs, it is at least generally accepted that people age in a more successful way when their basic needs are fulfilled (Deci & Ryan, 2002; Ryan, 1991). Erikson?s Psychosocial Stages of Development One of the early theories of personality development is Erikson?s psychosocial stages of development (Erikson, Erikson, & Kivnick, 1986). According to Dr. Eric Erikson, personality development proceeds through eight stages of development, each one characterized by some type of psychosocial ?crisis? which must be resolved for successful aging to occur. The last three stages (between young and late adulthood) describe positive personality development leading to successful aging as the ability to (1) form close relationships with friends and lovers, (2) be productive by raising a family or through some form of work, and (3) look back on one?s life with pride and satisfaction. Selective Optimization with Compensation Baltes and Baltes (1990) provide yet another perspective on the prognosis of a successful old age in their theory of selective optimization with compensation. According to this theory, successful aging has much to do with the ability of an older adult to adapt to physical, mental, and social losses in later life. This theory focuses on three behavioral life management strategies for maintaining functional independence in later life: (1) focusing on high priority areas of life, areas that result in feelings of satisfaction and personal control, (2) optimizing personal skills and talents that a person still has that will enrich and enhance life, and (3) compensating for losses of physical and mental function by using various personal strategies and technological resources, either one?s own or others?, to achieve

objectives. For example, one strategy might be to use a cane or walker so he or she can continue to participate in various occupational, social, and recreational activities. Conclusion In conclusion, successful aging is best defined through the eye of the beholder. What we do know is successful aging is dependent on the interplay of such factors as genetics, personal and social environment, lifestyle behaviors, attitudes, adaptability, social supports, and certain personality characteristics. The key then to successful aging is to integrate positive physical, social, mental, emotional, and spiritual activities into our daily lives. Everything I have learned from my research, literature reviews, and working with older adults has led me to believe that the prognosis for a successful old age lies within our ability to adapt to change in our lives, to stay connected with other people, to be positive about life, to devote ourselves to improving the welfare of others, to have faith and spirituality in our lives, and to have found a purpose to life. It also involves intelligence (e.g., ability to learn and adapt to new environments, ability to think nonverbally, knowledge of important facts in one?s culture), cognitive capacity (e.g., central processing speed, ability to solve problems, and memory), self-efficacy (i.e., a belief in one?s capabilities to handle situations and tasks in life), self- esteem (i.e., feelings about self), personalcontrol, (i.e., belief in one?s ability to exert control over life), coping styles (e.g., how well a person adapts to transitions and handles daily hassles and crises, and resilience (i.e., ability to overcome adversity), and mental and physical stimulation. In closing, after interacting with thousands of older adults in various environments, I agree with Pelletier (1994), that perhaps the most important determinant of successful aging is in the wisdom to cultivate moral virtue, self-discipline, compassion, and a deep commitment to a spiritual purpose beyond ourselves. REFERENCES BALTES, M.M. & BALTES, P.B. (1980). Plasticity and variability in psychological aging: Methodological and theoretical issues. In G.E. Gurski (Ed.), Determining the effects of aging on the central nervous system (pp. 41-66). Berlin: Schering. BALTES, M.M. & BALTES, P.B. (1990). Psychological perspectives on successful aging: The model of selective optimization with compensation. In M.M Baltes & P.B.

Baltes (Eds.), Successful aging: Perspectives from the behavioral sciences. Cambridge: Cambridge University Press. CROWTHER, M.R.; PARKER, M.W.; ACHENBAUM, W.A.; LARIMORE, W.L. & KOENIG, H.G. (2002). Rowe and Kahn?s model of successful aging revisited: Positive spirituality?the forgotten factor. Gerontologist, 42, 613-620. ERIKSON, E., ERIKSON, J. & KIVNICK, J. (1986). Vital involvement in old age. New York: Norton. GOETHALS (Eds.), Multidisciplinary perspectives on the self (pp. 208-238). New York: Springer-Verlag. ROWE, J.W. & KAHN, R.L. (1987). Human aging: Usual and successful. Science, 237, 143- 149. RYAN, R.M. (1991). The nature of the self in autonomy and relatedness. In J. Strauss & G.R. ALGUNS BONS PRINCPIOS A SEREM LEVADOS EM CONTA NA ATIVIDADE FSICA COM O IDOSO Jos Francisco Silva Dias Quando pretendemos iniciar um trabalho de atividades fsicas com idosos, com o objetivo de realmente melhorarmos a sua performance para as questes da vida cotidiana, faz- se necessrio levarmos em conta alguns princpios bsicos, daqueles que l pelos idos de 1989 j colocvamos em nosso livro ?Atividades Fsicas na Terceira Idade? editado pela editora da UFSM: A - O princpio da manuteno da atividade fsica ? o professor quando fizer uso desse principio, dever fazer uso de uma srie de estmulos, a fim de que o praticante mantenha um ritmo de trabalho sem perder o interesse pela atividade fsica proposta, de forma regular. A cincia do comportamento nos diz que o mesmo estimulado pelo reforo positivo. Portanto, quanto mais estimulado positivamente, mais motivado poder ficar para a atividade para a qual est sendo motivado. Nesse mesmo enfoque TARGA (1983), nos diz que a motivao um dos problemas mais delicados para o profissional, uma vez que exige ao mesmo tempo uma grande experincia, aliada a conhecimentos psicolgicos, de modo a atingir os mais variados temperamentos no conjunto dos

alunos. A motivao est relacionada diretamente com a personalidade do professor. necessrio despertar o entusiasmo nas pessoas estimulando-as, orientando-as e no apenas sendo um cobrador de tarefas. B - O principio da individualizao na atividade fsica ? A prpria condio pessoal de cada indivduo deve determinar o programa individual de atividades fsicas. A partir de testes de avaliao fsica, o programa dever ser organizado levando em conta: I ? um bom alongamento; IV- no se deve realizar exerccios quando houver qualquer desconfiana de que alguma coisa no est bem. Dever ser notado durante o programa que aqueles que esto em pior forma, na realidade, so os que iro demonstrar uma melhora mais acentuada na condio fsica. C - O princpio da continuidade da atividade fsica ? A atividade fsica carrega um aspecto cumulativo. Diz a lei biolgica que ?a funo faz o rgo?, sendo assim, a atividade fsica adequada ir preparando, gradativamente, o organismo para suportar estmulos cada vez mais exigentes.O essencial aqui que seja desenvolvido o hbito da atividade fsica, introduzindo-se, gradualmente, pequenas modificaes que resultem em um melhor condicionamento fsico. D - Princpio da sobrecarga da atividade fsica ? Aumentando-se gradativamente, a freqncia, a durao e a intensidade, pode-se dosar a atividade fsica. Uma maneira boa de melhorar a condio fsica na terceira idade aumentar, de forma lenta e gradual, o tempo de durao dos exerccios, mantendo-se a mesma intensidade. E - Princpio da totalidade da atividade fsica - Segundo TARGA (1983), no basta que exercitemos a maior parte dos grupos musculares, necessrio que consigamos tambm exercitar o esprito do individuo de modo a que todo seu corpo vibre. Totalidade quer dizer participao geral de todos os componentes do ser, isto , a perfeita integrao nas manifestaes fsicas, psquicas e espirituais.

A atividade fsica cada vez mais se apresenta como verdadeiro seguro de vida para todas as idades, em especial para o idoso. Estar em constante movimento faz parte de nossa composio de ser que precisa sempre estar interagindo com o meio, num ir e vir, numa troca constante de energia. Isto nos mantm vivos! O exerccio fsico produz uma necessidade que conduz a uma finalidade ou meta, que d margem a uma filosofia de vida, de profisso, e at mesmo de mundo. atravs do movimento que se concentra tudo o que existe, o que inclui, segundo SOBRAL (1985): - satisfao; Atravs dessas premissas que podemos dimensionar a funo socializadora, vitalizadora, recreadora e tambm reabilitadora que a prtica da atividade fsica, caracterizada pelo fomento e implementao de exerccios fsicos, pode proporcionar ao homem e, principalmente, ao homem idoso. MODULAO AUTONMICA CARDACA E SENSITIVIDADE

BARORREFLEXA EM INDIVDUOS IDOSOS FISICAMENTE ATIVOS Linda Massako Ueno Instituto do Corao (InCor), Universidade de So Paulo, Escola de Medicina, So Paulo INTRODUO O Envelhecimento est relacionado com o declnio da modulao vagal sobre o corao e atenuao da sensibilidade barorreflexo da freqncia cardaca. Estes fatores acarretam a hipotenso postural, a qual tem sido associada ao aumento da taxa de mortalidade em indivduos idosos. Estudos tambm tm reportado que a atenuao da sensibilidade barorreflexa est associada a um maior risco de fibrilao ventricular e a incidncia de eventos cardacos. O declnio da modulao autonmica cardaca e sensibilidade barorreflexa so conseqncias inevitveis do envelhecimento, que predispe a desregulao da presso arterial, episdios de sncopes e eventos cardacos em indivduos idosos. Por outro lado, poucos estudos tm investigado os efeitos da prtica do exerccio fsico regular no envelhecimento do sistema cardiovascular e seus mecanismos compensatrios durante um estresse hemodinmico. Neste sentido importante investigar os efeitos de um estilo de vida fisicamente ativo, incluindo o exerccio fsico regular sobre o controle autonmico cardaco em repouso assim como durante mudana ortosttica nos indivduos idosos.

OBJETIVO DO ESTUDO A proposta deste estudo foi avaliar os efeitos de um estilo de vida ativo na modulao autonmica cardaca em repouso e na sensibilidade barorreflexa avaliada durante um estresse hipovolmico em indivduos idosos saudveis. MTODO Vinte e quatro homens saudveis da comunidade foram voluntrios para participar deste estudo. A idade dos participantes era de 60-70 anos. Todos os indivduos eram normotensos, sem histrico de sncope, doena neurolgica ou doena cardiopulmonar. Este estudo foi aprovado pela Comisso Cientfica e de tica da Escola de Graduao dos Estudos Humanos e Meio Ambiente. O Termo de Consentimento Livre e Esclarecido foi assinado por todos os participantes deste experimento. O grupo fisicamente ativo (FA, N = 14) constituiu- se de idosos que participavam de programas de exerccio fsico com uma freqncia de trs ou mais vezes por semana com durao de 11.2 ? 3.9 anos de prtica consecutiva. O grupo sedentrio (SED, N = 10) constituiuse de idosos que no participavam de programas de exerccio fsico ou aqueles que participavam de programas de exerccio com uma freqncia de uma vez por semana. As modalidades de treinamento fsico entre os participantes do grupo FA constituramse de atividades fsicas predominantemente aerbias tais como: caminhada, dana social, natao. A modulao autonmica cardaca basal foi avaliada pela variabilidade da freqncia cardaca no domnio do tempo [desvio padro do intervalo R-R do ECG (DPIRR) e pelo coeficiente da variao da freqncia cardaca (CV)]. A sensibilidade barorreflexa foi avaliada durante o Tilt Test (60) utilizando-se a medida simultnea de freqncia cardaca e presso arterial sistlica batimento-a-batimento. RESULTADOS No houve diferena significativa na idade mdia (66.9 ? 0.8 versus 65.4 ? 1.0 anos, p > 0.05) assim como nas caractersticas fsicas com relao altura (164 ? 1.7 versus 162.1 ? 1.4 cm, p > 0.05), peso (61.8 ? 1.6 versus 61.0 ? 1.8 Kg, p > 0.05) e ndice de massa corprea (22.9 ? 0.4 versus 23.2 ? 0.5 Kgm2 , p > 0.05) entre os respectivos grupos FA e SED. Houve uma diferena significativa nos hbitos de atividade fsica no grupo FA comparado ao grupo SED com relao freqncia semanal em programas de exerccio fsico (4.3 ? 0.4 versus 0.3 ? 0.2 dias/semana, p < 0.05), tempo por sesso em programas de exerccio fsico (88.3 ? 13.6 versus 36 ? 18.3 min/sesso, p < 0.05) e anos consecutivos de participao em programas de exerccio fsico (11.2 ? 3.9 versus 0.2 ? 0.1 anos, p < 0.05), respectivamente. Os valores de

DPIRR e CV foram significativamente maiores no grupo FA comparado ao grupo SED durante a condio basal (59.5 ? 10.4 versus 27.7 ? 7.8 ms, p < 0.05; 5.5 ? 0.8 versus 2.81 ? 0.7 %, p < 0.05), respectivamente. A sensibilidade barorreflexa foi significativamente maior no grupo FA comparado ao grupo SED (6.4 0.8 vs. 3.8 0.6 ms?mmHg , p < 0.05). -1 CONCLUSES Os resultados deste estudo sugerem que a sensibilidade barorreflexa e a modulao autonmica cardaca so bem mantidas em indivduos idosos saudveis, fisicamente ativos quando comparados aos seus pares sedentrios. Esta melhor modulao autonmica no grupo de indivduos idosos fisicamente ativos pode ser considerada um fator cardioprotetor, por reduzir a suscetibilidade de fibrilao ventricular, assim como uma melhor regulao da presso arterial durante um estresse hemodinmico. PRINCPIOS DIDTICO-PEDAGGICOS DA DANA DE SALO PARA IDOSOS Mrcio de Moura Pereira e Marisete Peralta Safons GEPAFI ? Grupo de Estudos e Pesquisas sobre Atividade Fsica para Idosos Universidade de Braslia INTRODUO Embora as danas de salo sejam uma modalidade relativamente nova, tendo suas primeiras manifestaes nos bailes das cortes do final da idade mdia e incio do renascimento, o hbito de danar e o prazer a ele associado acompanham a humanidade desde seus primrdios e se faz presente ao longo da histria de todas as culturas. A dana uma atividade capaz de proporcionar condicionamento fsico, integrao social e lazer a indivduos idosos, alm de inmeros benefcios psicolgicos (HANNA,1979; PETERS, 1994). METODOLOGIA DE TRABALHO Objetivos Educar adultos idosos utilizando a atividade fsica como meio para promover incrementos na sade fsica e mental, no condicionamento fsico e na qualidade de vida, numa perspectiva inclusiva e centrada na conquista de autonomia, paz e integrao com a natureza. Recursos ? espao fsico: piso nivelado, ventilado, protegido do sol e de mudanas bruscas na temperatura;

? recursos materiais: equipamento de som e seleo de ritmos capazes de proporcionar no apenas experincias e desafios fisiolgicos, mas que tambm permitam trabalhar contedos cognitivos, afetivos e psicossociais; Planejamento Com a finalidade de tornar mais objetiva a seleo dos ritmos e permitir uma margem de segurana maior na prescrio para grupos, os diversos ritmos foram classificados de acordo com a expectativa de intensidade e distribudos dentro das diversas fases da aula (Tabela 1). Tabela 1- Ritmos da dana de salo e fases da aula Fase da aula Ritmo Aquecimento Valsa, Tango Zona alvo1: iniciantes Marchas, Chamam, Xote, Baio, Vanera, Mazurca, Pagode, Rumba, Mambo, Quadrilha, Boi-Bumb, Carimb, Foxtrote Zona alvo2: condicionados Salsa, Cmbia, Samba, Xaxado, Merengue. Com algum cuidado Volta calma Bolero, Slow fox Avaliao Avaliao da intensidade tanto para fins de prescrio do exerccio, quanto para o acompanhamento durante a aula feita utilizando-se a PSE - Percepo Subjetiva do Esforo (Escala CR10 de BORG, 2000). CONCLUSO Os resultados deste trabalho abrangem o complexo biopsquico e social que constitui o indivduo, promovendo sade, autonomia, incluso social e integrao ao meio. Do ponto de vista fsico verifica-se que os exerccios melhoram o condicionamento fsico tanto do ponto de vista cardiovascular quanto muscular, incrementam a conscincia corporal, aumentam a eficincia mecnica e a coordenao motora, corrigem a postura e diminuem os riscos de leses por acidentes ou quedas (BLANKSBY & REIDY, 1988). Quanto aos efeitos psicolgicos, os exerccios com msica e ritmo promovem intensa descontrao psquica, combatendo o estresse ao mesmo tempo em que estimulam a criatividade e a disciplina; proporcionando ao indivduo um contato mais ntimo com seus estados emocionais e a administrao mais eficiente de suas capacidades fsicas e intelectuais (PICART, 1988). Com relao ao aspecto social, normalmente as prticas

so feitas em grupo, de maneira descontrada e bastante ldica, permitindo ao indivduo aprimorar sua noo de participao em equipes, times e trabalhos coletivos. Os exerccios procuram desenvolver o respeito pelos prprios ritmos e limitaes, bem como pelos ritmos e limitaes das pessoas ao redor (PICART, 1988). Durante a aula de dana de salo nota-se que o trabalho integrado dos diversos componentes do ser (biopsquico e social) ajuda a despertar a conscincia de que tambm no cosmos os diversos componentes do universo esto interligados e harmonizados numa grande rede de interaes. Essa rede por vezes associada ecologia outras vezes espiritualidade, mas a sensao de pertencer a essa rede sempre descrita como uma experincia de transcendncia. E isto estimula no indivduo o sentimento de ser uma parte importante do equilbrio social, ecolgico e universal (MASLOW, 1943; HOLME, 2003; MOOKERJEE & KHANNA, 1977). Com isso se reduzem os nveis de ansiedade decorrentes da vida moderna, permitindo ao praticante tornar-se mais participante, cooperativo, integrado tanto no trabalho quanto na famlia e na comunidade. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS BLANKSBY, B.A. & REIDY, P.W. Heart rate and estimated energy expenditure during ballroom dancing. British Journal of Sports Medicine, v. 22, n. 2, p. 57-60, 1988. HANNA, J.L. Movements toword understanding humans though the anthropological study of dance. Current Antropology, v. 20, p. 313-339, 1979. MASLOW, A. A theory of human motivation. Psychological Review, v. 50, p. 370-396, 1943. MOOKERJEE, A. & KHANNA, M. La voie du tantra. Art, Science, Rituel.Londres: Thames & Hudson Ltd, 1977. PETERS, S. From eroticism to transcendence: ballroom dance and the female body. In: Goldstein, L. (ed.), The female body: figures, styles, speculations (p. 145-148). Ann Arbor: University of Michigan Press, 1994.

PETTER, H. Network dynamics of ongoing social relationships. Europhysics Letter, v. 64, p.427-433, 2003. PICART, C.J. Dancing Through Different Worlds: An Autoethnography of the Interactive Body and Virtual Emotions in Ballroom Dance. British Journal of Sports Medicine, v. 22, n. 2, p. 57-60, 1988. O PRAZER DE SER IDOSO Maria Lais Mousinho Guidi pesquisadora do CNPq e do Nepti/Ceam/UnB Mudanas velozes de ordem cientfica, tecnolgica, social e ideolgica exigem uma poltica para educao continuada durante todo o ciclo de vida. Seria enfadonho citar aqui as transformaes estruturais intensas, tanto quanto a exploso demogrfica ocorrida no mundo nos dois ltimos sculos. O socilogo Otvio Ianni, em entrevista ao Jornal da UNICAMP (2003) diz que... ?no fim do sculo XX e no comeo do sculo XXI ns estamos metidos numa grande ruptura histrica?. No Brasil, no incio do sculo XX a populao era de 17,4 milhes de pessoas, passando a 169,9 milhes no ano 2000. Na passagem da ?Era Industrial? para a ?Era da Informtica?, adveio um vertiginoso desenvolvimento da cincia, da tecnologia e tambm da ordem social, como uma ?revoluo?. A nosso entender, a maior revoluo de todos os tempos foi a revoluo social da mulher, com a inveno dos anticoncepcionais, a popular ?plula?, que reduziu a taxa de fecundao. Alm disso, os avanos na medicina fizeram com que, entre 1940 e 2000, a esperana de vida, no Brasil, passasse de 42,7 anos para 64,7 no caso dos homens e de 47,1 anos para 72,5 no caso das mulheres. Temos, hoje no Brasil, cerca de 20 idosos para cada 100 crianas. Estes 20 homens e mulheres no constituem um povo, mas so cidados capazes de grandes conquistas por um mundo melhor, porque so pessoas mais experientes e mais confiantes no Brasil. Hoje, j possumos o ESTATUTO do IDOSO ? (Lei 10741/2003) e, anterior a este, a Lei 8842 de 4 de janeiro de 1994 e a regulamentao desta ltima, segundo o Decreto n 1948, de 3 de julho de 1996. Estas duas Leis e o Decreto foram atos oficiais para despertar a sociedade brasileira para aes, como as ONGs que procuram melhorar a

qualidade de vida de seus concidados, em seus novos ciclos de vida, a partir dos 60/65 anos. Neste novo perodo do Ciclo de Vida, denominado terceira idade, velhice, melhor idade, ou outro nome carinhoso, em vez do conceito de educao, seria mais prprio chamarmos de socializao, porque se associa educao cultura, no sentido antropolgico de educao continuada. Lahud Loureiro, A. M. ? 2000, nos abriu a cabea para a ?Antropologia do Imaginrio? para compreendermos melhor as novas formas de organizao, estruturadas na vida social e na viso do mundo. A nossa preocupao consiste em lembrar que podemos existir por mais de 100, at 200 anos (De Mis, 1998), em ?CINCIA E EDUCAO ? conflito humano e tecnolgico" acrescenta qualidade de vida, a felicidade de sentir, nesta luta, maior solidariedade humana. Vivemos o grande momento em que o grupo social humano aumenta, diminuindo o nmero de membros do ncleo familiar, ampliando os laos dos grupos de trabalho, alm de eleger a comunidade, defender nosso bairro e outras formas visveis nas mltiplas doutrinaes religiosas. Pensando na situao daqueles que chamamos nossos ?irmos? que aposentados da labuta profissional ou domstica, deixam um tempo livre. Acreditamos que chegamos ao momento de educar, melhor dizer socializar, construindo a ?ESCOLA DA VIDA?, assim denominada por funcionria do setor de sade do MEC, ou a conhecida UNIVERSIDADE DA TERCEIRA IDADE. Seria uma educao ou socializao do denominado ?adulto maior?, assim chamado o velho de lngua espanhola. Temos o exemplo de proposta multidisciplinar de Marisete Peralta Safons, a qual parabenizo. Esta proposta abrange, alm das ?atividades fsicas, artsticas, culturais, formativas, etc. de carter diversificado... e a manuteno da sade bio-psicossocial?. Nossos estudos e pesquisas sempre se apoiaram, na teoria e na prtica, de conceitos de cultura e educao, formulados por Darcy Ribeiro (1955 e 1996) ? aqui reproduzidos:

Conceito Operativo de Cultura Conjunto e integrao dos modos de fazer, pensar e sentir desenvolvidos e adotados por uma sociedade, como soluo para as necessidades de vida humana associativa. Museu do ndio ? RJ 1955. Conceito de Educao A Educao abrange os processos formativos que se desenvolvem na vida familiar, na convivncia humana, no trabalho, nas instituies de ensino e pesquisa, nos movimentos sociais e organizaes da sociedade civil e nas manifestaes culturais. (Lei n 9.384 de 20.12.96 ? Estabelece as Diretrizes e Bases da Educao Nacional). Estes dois conceitos, no sentido lato, abrangem e valorizam a criatividade para os numerosos velhos de hoje e do porvir, envolvendo-os no ritmo de vida compatvel com os emergentes trabalhos e tecnologias, sejam eles cientficos, artesanais ou artsticos de suas opes. O tempo livre da aposentadoria ser mais ativo e satisfatrio se o seu preenchimento corresponder a interessantes novidades para o idoso. Governos estaduais e municipais (prefeituras) assim como as universidades, pessoas esclarecidas, organizadoras das ONGs e de cursos espordicos destinados a melhorar a qualidade de vida dos idosos, desenvolvem aes que buscam a valorizao do idoso e aumentam a sua auto-estima, tornando prazerosa a terceira idade. O relacionamento no trabalho ou no estudo leva o idoso a usufruir momentos importantes, agradveis e significativos, que evitaro a solido considerada pelos idosos a maior queixa, como insatisfao, psicose, estresse, ansiedade, nostalgia, e outras doenas de ordem neurolgica. Estes milhes de velhos brasileiros ainda no foram reconhecidos pelo Ministrio de Educao - MEC, que tem estado sempre ausente na elaborao das leis, decretos e, principalmente nos estudos e reunies para chegarmos ao ESTATUTO DO IDOSO (Lei n 10.741, de 1 de outubro de 2003). O MEC ainda no assumiu o seu papel na gesto do ensino para a terceira idade, na didtica, nos programas e nos currculos. Os cursinhos avulsos para os idosos vo se multiplicando, principalmente, com interesses financeiros ou religiosos, com professores despreparados, sem formao geritrica e ou gerontolgica.

Terminamos com a mxima de MARTIN LUTHER KING (1929/1968) PRMIO NOBEL, pela paz e no violncia, em 1964: ?Aprendemos a voar como pssaros e a nadar como peixes, mas no aprendemos a conviver como irmos?. A PRTICA PEDAGGICA EM EDUCAO FSICA PARA IDOSOS NO PROJETO SNIOR PARA A VIDA ATIVA DA USJT: UMA EXPERINCIA RUMO AUTONOMIA. Maria Luiza de Jesus Miranda, Alessandra Galve Gerez e Marlia Velardi Grupo de Estudo e Pesquisa Snior ? Universidade So Judas Tadeu ? So Paulo Um fato notrio e amplamente reconhecido, tanto pela comunidade cientfica como pela sociedade em geral so os efeitos benficos da prtica de atividades fsicas sobre a manuteno da sade e do bem-estar, principalmente sobre a populao idosa (Okuma, 2002; Nesse sentido, as discusses atuais em Sade Pblica sugerem que a implementao de programas educacionais, que possam esclarecer a esta populao sobre os benefcios decorrentes desta prtica, bem como sobre as recomendaes mais apropriadas para que estes incorporem atividades fsicas em suas vidas cotidianas, so de suma importncia na mudana de atitudes, no sentido de construir hbitos de vida mais saudveis (Reski apud Velardi, 2003). Por isso, as prticas educacionais adquirem um importante papel para a disseminao de informaes e na construo de aes que preconizam estilos de vida saudveis entre a populao, contribuindo assim, para um envelhecimento bem-sucedido. Diante disso, foi implantado na Universidade So Judas Tadeu o Projeto Snior para a Vida Ativa, que integra as reas de Educao Fsica, Nutrio e Farmcia. uma proposta com carter educacional que visa, no mbito geral, contribuir para que os idosos vivam uma velhice bem-sucedida. O ncleo do projeto formado pelo programa de Educao Fsica, que tem como objetivos difundir conhecimentos conceituais e procedimentais sobre a atividade fsica relacionada ao processo de envelhecimento, com intuito de possibilitar a essas pessoas praticarem atividades fsicas de forma autnoma como parte integrante do constante autocuidado e, ainda, obterem conhecimentos para posicionarem-se criticamente frente a outros programas oferecidos.

Assumir que o Projeto Snior de carter educacional faz surgir, ento, questes de carter eminentemente filosfico: qual o fim a que se destina a educao, ou seja, queremos educar para que? Qual concepo de homem e seu papel na sociedade norteiam nosso modo de ver o aluno idoso? Em que tipo de envelhecimento acreditamos? Sendo a Educao Fsica uma das estratgias de Educao em Sade, o que entendemos por Sade? Refletir sobre essas questes tornou-se especialmente importante, principalmente, quando Pereira (2003) nos lembra que muitas prticas de sade requerem prticas educativas, que por sua vez, trazem em seu bojo as representaes de homem e de sociedade que se quer efetivar. Isso significa, que no h processo educativo que seja neutro ou livre de ideologias, pois a partir da educao so adquiridos os valores culturais e reproduzidos ou transformados os cdigos sociais de cada sociedade. Assim, essas questes tornaram-se cruciais para a escolha de uma prtica educativa coerente com o desenvolvimento humano no qual acreditamos, qual seja, o compromisso com a construo da autonomia dos sujeitos. O conceito de autonomia entendido aqui como a capacidade que o indivduo tem para o exerccio do autogoverno, construda a partir do conhecimento que o sujeito tem de si mesmo e do mundo que o rodeia. Numa ao autnoma, o indivduo leva em conta os valores e as necessidades individuais, assim como, os valores sociais e a responsabilidade com a coletividade, numa concepo de escolha que seja consciente (Czeresnia, 2003; Farinatti, 2000; Freire, 2002a; Neri, 2001). Seguramente, poderamos defini-la tambm, como a possibilidade de ?transcendncia? do ser humano, que a partir do autoconhecimento e da tomada de conscincia sobre o mundo e pela sua capacidade de transform-lo, poder superar o que o determina, escolhendo com responsabilidade e projetando sua prpria vida, sendo esta, do ponto de vista filosfico a ?condio primeira de humanidade?. Sendo assim, no se pode negar, ento, que a possibilidade de constru-la, bem como de mant-la, torna-se imprescindvel para o alcance de uma vida satisfatria e do aumento da sade entre os sujeitos, pois ser autnomo significa ser responsvel, tanto do ponto de vista individual quanto coletivo.

No contexto do envelhecimento, refletir sobre as estratgias educacionais que colaborem no desenvolvimento e manuteno da autonomia torna-se especialmente importante se pensarmos que o aumento dos anos de vida, dependendo de como forem vividos, poder provocar a perda da autonomia que, de acordo com Teixeira (2002), se d principalmente devido imagem negativa do envelhecimento, associada a perdas fisiolgicas, psicolgicas e sociais, com impacto na sade do idoso. nesse contexto que, na atualidade, se estabelece a construo de uma nova forma de se compreender o fenmeno da sade que se aproxima muito mais das noes de qualidade de vida e humanidade plena, sendo esta ltima determinada pelas condies gerais de existncia do indivduo. Neste sentido, discusses atuais tentam reorientar as novas prticas em Sade Pblica, girando em torno do iderio da Promoo da Sade, que concebe a sade a partir de um enfoque muito mais amplo se comparado ao paradigma biomdico, considerando uma gama de aspectos que, em nvel macro, envolve fatores como os determinantes sociais, polticos e econmicos e, em nvel micro, coloca o desenvolvimento da autonomia dos sujeitos no centro de suas discusses, reconhecendo que a perda desta constitui um fator de risco para o adoecimento (Buss, 2003; Teixeira, 2002). Assim, esta vertente congrega a combinao de apoios educacionais, que visam capacitar (empowerment) os indivduos e comunidades com os meios adequados para cuidarem de si prprios com autonomia, com apoios ambientais, que visam a atingir aes e condies de vida que transformem a realidade e garantam sade (Buss, 2003; Czeresnia, 2003; Pereira, 2003). Diferentemente do paradigma biomdico, que concebe a sade como ausncia de doenas e reduz suas intervenes unicamente ao domnio biolgico, a Promoo da Sade concebe a sade pelo prisma biopsicossial e, desta forma, sugere que suas intervenes, principalmente aquelas em educao para sade, devam estar se desenvolvendo tambm sobre os outros determinantes, atribuindo populao maior controle e aumento nas possibilidades de escolhas sobre os comportamentos de sade. Entendendo que a Educao Fsica se insere no campo da Sade Publica como uma das estratgias de Educao em Sade, consideramos essas reflexes bastante pertinentes

para pensar sobre a nossa prtica docente, pois somente ?fazer? atividade fsica no seria o suficiente para a construo de um posicionamento autnomo e crtico diante dela. Ou seja, os idosos precisariam aprender de maneira crtica sobre o que realizam, para que pudessem adotar ou no as atividades, julgando a partir daquilo que consideram ser importante para si (Velardi, 2003). Por influncia do paradigma biomdico, observamos ainda com bastante freqncia nesta rea, uma tendncia em reduzir as prticas educativas ao mero treinamento das capacidades fsicas, desconsiderando todas as outras dimenses da existncia humana, concebendo autonomia como sinnimo de independncia fsica (Farinatti, 2002). Entendemos que este posicionamento, alm de trazer uma viso dicotmica de homem, poder reforar os esteretipos, preconceitos e a falta de respeito s diversidades de quem no se enquadra num padro fsico determinado como bom ou normal pela cincia. Obviamente, no podemos negar que a independncia fsica um fator importante para o exerccio da autonomia. No entanto, o que no podemos reduzi-la somente a isso, pois assim no estaramos considerando a possibilidade de um deficiente fsico ou um idoso, por exemplo, continuar a manter o controle sobre sua vida mesmo na presena de alguma limitao fsica. Dessa forma, buscamos olhar o sujeito idoso na perspectiva do que ele tem para ser desenvolvido, das suas diversas potencialidades, pautados numa viso mais humanizadora, no negando suas limitaes, mas reforando o que o sujeito possui como qualidades e como potencial, levando-se em conta os desejos e as necessidades individuais. Neste caso, a autonomia passa a ser concebida no s a partir da independncia fsica, mas como algo que envolve a reflexo, tomada de deciso e escolhas conscientes. Diante deste olhar entendemos que a Educao Fsica como uma das estratgias em educao para a sade, deve proporcionar aes educativas a partir da realidade e das necessidades de quem aprende, para que os indivduos se apropriem de maneira significativa dos conhecimentos difundidos por essa rea, conhecendo e respeitando

suas potencialidades e limitaes, podendo pratic-la de maneira autnoma, a partir de uma escolha consciente. Reconhecendo, neste ponto, o enorme potencial que a educao apresenta para impulsionar o desenvolvimento da autonomia, as questes que se colocaram para refletir o processo educativo no Projeto Snior foram: ser qualquer educao capaz de contribuir para a construo da autonomia frente prtica de atividades fsicas? Admitir que a sua construo facilitada pelos processos de aprendizagem, nos conduziu a uma outra reflexo, como o homem aprende? Aqui, estamos diante de uma grande questo epistemolgica: qual a origem do conhecimento? A teoria histrico-cultural ou scio-interacionismo, formulada por Vigotsky para caracterizar aspectos tipicamente humanos do comportamento psicolgico, como a plasticidade do crebro, fornece subsdios para refletir sobre os processos de aprendizagem, a partir de uma perspectiva de construo do conhecimento. Explica, ainda, como os processos intelectuais podem se desenvolver durante toda vida do indivduo, considerando que o pensamento adulto culturalmente mediado, sendo a linguagem o principal meio de mediao. A cultura torna-se, ento, parte integrante da natureza humana, uma vez que os processos psicolgicos superiores se desenvolvem a partir da relao dialtica que o indivduo estabelece em seu universo social e cultural (Rego, 2001; Vigotsky e Cole, 2000). Both (2002) ressalta a importncia de refletir sobre as consideraes de Vigotsky no contexto da educao de idosos, pois destaca que as operaes mentais so resultado de formas culturais de lidar com a realidade. Embora Vigotsky no tenha desenvolvido nenhuma teoria pedaggica, pois o seu objetivo era estudar os processos psicolgicos superiores tipicamente humanos, muitas foram as contribuies deixadas por ele na rea da educao, principalmente pela grande nfase que deu aos estudos sobre a relao entre pensamento e linguagem, indicando a importncia do dilogo nos processos de formao da mente humana e da internalizao de novas formas culturais de comportamento. Alm disso, apresentou as noes de ?zona de desenvolvimento real e proximal?, sendo que a primeira refere-se s conquistas j

efetivadas, ou seja, aquilo que o indivduo consegue ?fazer? sozinho a partir de suas experincias e observaes e, a segunda, s capacidades que podem ser construdas com a ajuda de outros mais experientes. Dessa forma, fica bastante clara a idia de que a prtica educativa deve ter como ponto de partida o dilogo e o universo scio-cultural do sujeito, pois a partir disso que ele ir atribuir significado aos novos conhecimentos, sendo o educador o mediador deste aprendizado, partindo sempre dos conhecimentos prvios em direo construo de novos conhecimentos que conduza o educando a conquista de sua autonomia. Desta maneira, a perspectiva educacional que pode ser coerente com a busca da autonomia que procuramos estimular no Snior aquela que atribui ao educador a funo de instaurar mtodos em funo de despertar no educando a curiosidade; aquela que estimula a busca constante do conhecimento, portanto no submissa e, ento, por extenso, formadora do senso crtico. Aprender criticamente , em suma, formar a autonomia. No um estado de apropriar-se do conhecimento do professor, mas um ato de formao e de interao da prpria capacidade cognitiva do indivduo com o meio. Assim, o professor provm o aluno dos instrumentos apenas, do ferramental para a formao crtica do aluno. Essas proposies tm como alicerce os estudos de Paulo Freire que, como educador que influenciou toda uma gerao de outros tantos educadores em todo o mundo, apontou caminhos para a educao como prtica da liberdade ? premissa bsica da construo da autonomia (Velardi, 2003). Para Freire (2002b), autonomia no se constri sozinha, embora, por vocao ontolgica o homem seja capaz de apreender as coisas do mundo. Basta ser homem para apreender e por isso no h ignorncia ou sabedoria absoluta. Em todas as nossas relaes, sejam elas com intenes educacionais ou no, estamos constantemente aprendendo, mas sozinho torna-se difcil captar a realidade pela sua raiz, pela sua causalidade autntica. Para tanto, deve haver por parte de quem educa uma inteno em seu ato educacional que o leve a tais relaes. Um processo de ensino-aprendizagem que a partir do dilogo crtico colabore na organizao reflexiva de situaes existenciais, considerando que a partir disso que o conhecimento passa a ter significado, capaz de mexer profundamente com a maneira de ?ser?.

Neste sentido, Velardi (2003) considera que seguramente qualquer informao pode gerar aprendizagem, mas sem a intencionalidade daquele que se prope ensinar poder ser transformada em outro tipo de aprendizagem, diferente daquela almejada. Desta forma, torna- se necessrio organizar e planejar o processo educacional a partir da definio e do tipo de desenvolvimento que se deseja, de quais objetivos so importantes serem atingidos para que seja possvel garantir o processo de desenvolvimento. Assim, em consonncia com a perspectiva filosfica que embasa as aes no programa, optou-se ento, por uma direo construtivista de ensino, tornando fundamental a reflexo sobre como organizar os contedos de Educao Fsica no Projeto Snior com vistas a atingir os objetivos aos quais se prope. Com base nisto, adotou-se a proposta de Coll e colaboradores (1998) para a organizao das intenes educacionais, pois este parece apontar na direo de um ensino que considere a aprendizagem como um processo que conduza autonomia. Embora estes autores tenham desenvolvido suas propostas curriculares refletindo a Reforma Educacional no ensino formal, podemos considerar suas reflexes bastante pertinentes na organizao e ensino dos contedos de Educao Fsica do Projeto Snior, primeiro porque suas proposies tm como base de sustentao os estudos sobre o funcionamento psicolgico humano e o carter construtivista de qualquer aprendizagem; segundo porque atualmente, cada vez mais se ampliam os espaos de ensino e aprendizagem no que se denomina de ensino no-formal, como o caso do Projeto Snior, trazendo tambm a necessidade de reflexes sobre ?o que, para que e como ensinar?. Desta maneira, os conhecimentos so transmitidos por meio de aes pedaggicas que promovem o desenvolvimento dos contedos factuais, conceituais, procedimentais e atitudinais, julgados necessrios para favorecer as mudanas no comportamento dos indivduos. Atravs de aulas terico-prticas os idosos so estimulados reflexo sobre sua realidade e compreenso da atuao do processo de envelhecimento sobre os

diversos sistemas do corpo bem como em que medida a atividade fsica pode colaborar para o estmulo desses sistemas, promovendo adaptaes. Tendo como temas geradores os sistemas cardiovascular-respiratrio, nervoso, articular e msculo-esqueltico, so propostas atividades que estimulem cada um desses sistemas. A partir da prtica das atividades os idosos so levados a refletirem sobre o que sentem ao realizar os exerccios, ao mesmo tempo em que so propostas associaes entre aquilo que feito no Projeto e a vida cotidiana. Alm disso, a partir daquilo que experimentado que os alunos aprendem os fatos e conceitos associados a cada sistema e a realizarem os exerccios especficos. Espera-se que cada vivncia encerre em si o ensino e aprendizagem de fatos, conceitos, procedimentos, valores e atitudes pertinentes atividade fsica. Nesse contexto os alunos so tambm levados a refletir sobre como seriam capazes de, com base nos conhecimentos adquiridos, superarem as barreiras mais comuns para a manuteno da prtica de atividades fsicas. Para isso so propostas tarefas do tipo soluo de problemas, em que os alunos so colocados em situaes concretas para que possam criar alternativas a partir daquilo que os impediria de manterem-se ativos. Com base em suas respostas, so estabelecidas discusses em grupo que podem se transformar, futuramente, em solues individuais ou coletivas. Ainda em consonncia com a proposta de favorecer a autonomia para a atividade fsica, o idoso deve deixar o programa aps os 12 meses para que possa se inserir em programas j disponveis, ou procurar atuar junto comunidade ou s autoridades no sentido de buscar solues para a criao de novos programas ou espaos para a prtica de atividades fsicas das pessoas idosas. A criao de um momento final para o Projeto segue os princpios de autonomia adotados para a solidificao das intenes educacionais do Snior, segundo os quais faz-se tambm necessrio o enfrentamento das "situaes-limite", ou seja, os obstculos e barreiras que precisam ser vencidos ao longo de nossas vidas pessoal e social. Segundo Paulo Freire (Freire, 1993) as pessoas tm vrias atitudes frente a essas situaes-limite: "ou as percebem como um obstculo que no podem transpor; ou como algo que no querem transpor; ou ainda como algo que sabem que existe e precisa ser rompido e ento se empenham na sua superao" (p. 205).

Para que seja possvel sentirem-se apoiados nas mudanas, para que tenham auxlio na resoluo de problemas concernentes a essas modificaes ou mesmo para que continuem aprendendo, estabeleceu-se uma fase de transio, caracterizada por uma superviso distncia no intuito de levantar as atitudes dos idosos frente ao desligamento do programa e, tambm, para complementar conhecimentos que favoream tomadas de deciso no que diz respeito a incluir a prtica sistemtica de atividades fsicas em suas vidas. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS BOTH, A. Longevidade e Educao:

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do envelhecimento. Dissertao de Mestrado. Rio de Janeiro: FIOCRUZ, 2002. VELARDI, M. Pesquisa e Ao em Educao Fsica para Idosos. Tese de Doutorado. Campinas: Faculdade de Educao Fsica, Universidade de Campinas, 2003. VIGOTSKY, L.S.; COLE, M. A formao social da mente: o desenvolvimento dos processos psicolgicos superiores. 6 ed., So Paulo: Ed. Martins Fontes, 2000. ASPECTOS FISIOLGICOS DA MARCHA EM PESSOAS IDOSAS: FATORES DETERMINANTES E PRESCRIO DO EXERCCIO Paulo de Tarso Veras Farinatti Professor Adjunto e Coordenador do Laboratrio de Atividade Fsica e Promoo da Sade da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (LABSAU-UERJ). Introduo A presente comunicao tem por objetivo apresentar dados relativos marcha em pessoas idosas, em duas perspectivas diferentes: na primeira, o padro da marcha analisado em relao a alguns de seus fatores determinantes, mais especificamente a fora muscular e flexibilidade. Na segunda, a marcha discutida no contexto da prescrio do exerccio, em comparao com a corrida, partindo-se da noo de velocidade de transio caminhada- corrida. A pergunta que se fez, nesse caso, referiu-se convenincia de prescrever-se uma ou outra atividade em idosos e jovens, analisando-se o impacto fisiolgico nas duas situaes. Para tanto, foram apreciadas variveis cardiorrespiratrias associadas intensidade relativa e fadiga imposta pelas atividades. As prximas sees descrevem ambos os estudos, resumindo seus pressupostos tericos, aspectos metodolgicos e concluses a que se pde chegar. 1) Amplitude e cadncia do passo e componentes da aptido muscular em idosos Parece existir uma relao entre a manuteno da capacidade de marcha e o nvel de independncia funcional das pessoas idosas. H evidncias, nesse sentido, de que a marcha seja um bom ? seno o melhor ? indicador do risco de perda de autonomia com o envelhecimento. Mesmo a auto-apreciao do estado funcional ou a intensidade do receio de sofrer quedas parecem estar associadas manuteno de um modelo e velocidade eficaz de marcha.

Por outro lado, o processo de envelhecimento associa-se a modificaes importantes no padro da marcha: a amplitude do passo tende a diminuir e a cadncia a aumentar. Alm de contriburem para limitaes na autonomia funcional, as alteraes da marcha em pessoas idosas tendem a aumentar o risco de quedas, cujas conseqncias podem ser graves. As razes para as modificaes no padro de marcha em idosos so multifatoriais ? talvez por isso no estejam totalmente esclarecidas. Alguns estudos, porm, buscaram lanar luz sobre esta questo, e muitos deles colocam a aptido muscular no centro da discusso. A fraqueza muscular e a limitao do movimento articular estariam associadas a uma fase mais ampla de apoio e passadas reduzidas durante a marcha, bem como dificuldade de equilbrio. Independentemente dos seus motivos, portanto, o declnio pronunciado da fora nos membros inferiores associa-se a problemas funcionais srios, dentre eles alteraes desvantajosas do modelo de marcha. Da mesma forma, nveis reduzidos de flexibilidade, em vrias articulaes, tm sido associados a dificuldades de desempenho em muitas atividades cotidianas importantes, como a utilizao de transportes pblicos, subir degraus, lavar-se, vestir-se ou calar-se, assim como a uma menor eficincia no padro de marcha e maior incidncia de quedas. No que toca aos movimentos de quadril, alm de contriburem com medidas de flexibilidade de tronco, principalmente na flexo anterior, associam-se manuteno de padres de marcha mais eficientes, uma vez que deles em muito depende a amplitude da passada. Uma diminuio da fora dos msculos flexores do tornozelo e um aumento da resistncia muscular implicariam, igualmente, em uma menor flexo dos tornozelos, contribuindo para a alterao do padro de marcha em indivduos idosos. O exame da literatura, contudo, revela que as relaes entre os componentes da aptido muscular, a amplitude e cadncia do passo no vm sendo investigadas de forma integrada. A marcha uma situao funcional para a qual concorrem fora e flexibilidade simultaneamente ? sua descrio isolada, portanto, fornece informaes importantes, mas incompletas para uma melhor compreenso da sua contribuio real para a eficincia da deambulao. Em que pese esse fato, no foram localizados estudos que analisaram os componentes da marcha e a importncia relativa de fora e flexibilidade, consideradas simultaneamente. Esse foi o objetivo do presente estudo, ao

correlacionarem-se componentes da aptido muscular, isolada e combinadamente, com variveis do passo, a saber, sua cadncia e amplitude. Foram observadas 25 mulheres com idades entre 60 e 86 anos (mdia=79?7 anos), fisicamente independentes e cujas condies clnicas no contra-indicassem a realizao dos testes propostos. As seguintes variveis foram estudadas: a) amplitude e cadncia do passo (AMP e CAP); b) peso, estatura e altura sentada em um banco com medida padronizada (44cm); b) marcha estacionria de dois minutos (nmero de repeties) (RESISR); c) fora mxima relativa de extenso de joelhos (carga/peso corporal) (FORCAR); e) flexibilidade de tornozelo e quadril (graus) (FLEXT e FLEXQ). A AMP e CAP foram comparadas com as variveis dos componentes de aptido muscular, por meio de tcnicas de correlao simples e multivariada. Os resultados indicaram que: a) AMP e CAP associaram-se significativamente com o conjunto das variveis de fora e flexibilidade, conforme sugerido pela boa correlao cannica (rcan=0,79; p<0,05); b) A AMP teve correlao mais forte com a fora mxima e endurance de fora que com a flexibilidade de membros inferiores; c) a associao conjunta das variveis dos componentes de aptido muscular (FLEXT, FLEXQ, FORCAR e RESISR) com as do passo (AMP e CAP) foi mais forte do que as correlaes identificadas para cada varivel tomada isoladamente. Com base nos resultados, foi possvel propor uma equao para prever a eficincia da marcha a partir dos CAM, exibida no Quadro 1. Quadro 1 ? Equaes para previso da eficincia da marcha a partir de componentes da aptido muscular EMB=7,53-0,26(FLEXQ)+0,29(FLEXT)-1,87(FORCAR)-

0,05(RESISR) EMF=7(EMB)+76 onde EMB = Escore de Marcha Bruto, EMF = Escore de Marcha Final 2 (r =0,90; SEE=0,35; p<0,0001). 2) Estudo comparativo da transio caminhada-corrida em jovens e idosos O valor do exerccio fsico na preveno de doenas, em qualquer idade, vem sendo objeto de estudo. No que diz especificamente respeito a indivduos idosos, alm do aspecto epidemiolgico, a atividade fsica surge como fator importante da manuteno da independncia funcional. A anlise de alternativas para programas de prescrio de exerccios para essa populao, portanto, importante. Para tanto, preciso aprofundar

o conhecimento sobre as respostas fisiolgicas em situao de exerccio, medida que se envelhece. Todavia, tendem a concentrar-se, principalmente, na capacidade para o trabalho de um e outro grupo, seja em termos de potncia aerbia mxima ou relao entre trabalho produzido e consumo de oxignio em cargas submximas. As evidncias permitem pensar que, apesar de uma tendncia diminuio progressiva da potencia aerbia mxima com a idade, a capacidade de realizao de trabalho em cargas submximas parece manter-se, ao menos em intensidades abaixo do limiar anaerbio. Esta peculiaridade permite uma razovel flexibilidade no tipo e intensidade de atividades de que se pode lanar mo na elaborao de programas de exerccio. Quando se tratam de opes para a prescrio do exerccio, especialmente de atividades de cunho aerbio, os dados so mais raros. Contudo h um certo consenso em que a caminhada pode mostrar-se como uma forma alternativa de treinamento, j que muitas vezes a realizao de atividades com caractersticas mais vigorosas no vivel. O ato de caminhar, porm, est associado a diferentes intensidades de esforo ? em determinadas situaes, pode representar um estresse fisiolgico at mesmo maior que o de atividades aparentemente mais intensas, como a corrida. Isso leva ao conceito de velocidade de transio entre a caminhada e a corrida (VT). A VT representa a velocidade em que o individuo, espontaneamente, passa se um deslocamento sob forma de caminhada para outro, em que corre. Estudos foram conduzidos com a finalidade de compreender melhor os mecanismos que determinam a VT. Os argumentos que justificam a mudana de padro de deslocamento vo desde aqueles com base em relaes antropomtricas, at anlises que sugerem diferenas de eficincia mecnica e, portanto, de dispndio energtico, em uma e outra forma de deslocamento. Contudo, no foi possvel encontrar na literatura trabalhos que analisaram suas diferenas entre indivduos jovens e idosos, tanto em relao ao momento da VT, quanto no tocante s respostas fisiolgicas a ela associadas. No entanto, isso seria interessante, j que talvez haja diferenas no padro das respostas cardiovasculares, ventilatrias e de demanda energtica durante o deslocamento entre grupos jovens e idosos. Essa possibilidade to mais factvel quando se sabe que o

processo de envelhecimento marcado por modificaes desfavorveis na capacidade funcional, com repercusses sobre o padro e velocidade da marcha e corrida. Informaes comparativas sobre a transio caminhada-corrida em jovens e idosos contribuiriam, alm disso, para esclarecer dvidas no delineamento de programas de exerccios, principalmente quando voltados para pessoas sedentrias de idade avanada. Por exemplo, caminhar seria mais aconselhado do que correr em todos os casos? O ato de caminhar implica em demanda fisiolgica semelhante em idosos e jovens? Correr uma atividade obrigatoriamente mais intensa do que caminhar, considerando-se a evoluo das condies cardiorrespiratrias associadas ao envelhecimento? Muitas dessas questes permanecem sem respostas na literatura. Sendo assim, o objetivo do presente estudo foi observar o comportamento de variveis cardiorrespiratrias na velocidade de transio sob diferentes formas de deslocamento (caminhada e corrida), em indivduos jovens e idosos. Com esse fim, os participantes do estudo foram divididos em dois grupos, sendo o primeiro grupo composto por indivduos com faixa etria de 233 anos (G1, n=10) e um segundo grupo por voluntrios com faixa etria de 556 anos (G2, n=10). Todos os voluntrios foram submetidos a uma rotina de trs testes, com intervalos de no mnimo 48 horas entre eles. O primeiro teste foi realizado para a identificao da VT, alm da obteno de medidas antropomtricas, o segundo teste para a determinao das respostas fisiolgicas em teste retangular na VT utilizando-se a caminhada como forma de deslocamento, e no terceiro teste repetia-se o teste retangular utilizando-se a VT como intensidade de esforo, porm com os indivduos testados se deslocando em forma de corrida. Para coleta dos dados antropomtricos tanto, foi utilizada uma balana munida de um estadimetro de metal (Filizola Br.) e um antropmetro de metal. Os teste fsicos foram feitos com auxlio de uma esteira rolante (Imbramed KT-ATL, Br), alm de um Um analisador de gases (MedGraphics VO2000, USA) foi usado para as medidas metablicas. A eficincia mecnica (EM) foi obtida pela razo entre o equivalente calrico da carga e o produto final da diferena entre o equivalente calrico do consumo

na carga e o equivalente calrico do consumo em repouso. Utilizou-se estatstica descritiva em forma de mdia e desvio padro, alm do teste-t de student e uma ANOVA de duas entradas com teste post-hoc de Tukey (p?0,05). No houve diferenas nas intensidades referentes a VT entre os grupos, (G1 = 7,04km/h; G2 = 6,84km/h). Pode-se notar uma tendncia de aumento no consumo de oxignio em G2 quando comparados valores de caminhada e corrida (VO2 caminhando = 21,36?2,03 ml/kg/min. E VO2 correndo = 25,01?2,65 ml/kg/min.). No deslocamento em forma de corrida, ainda em G2, observou-se um aumento significativo tanto na produo de gs carbnico (VCO2 andando = 18,73?2.51ml/kg/min. e VCO2 correndo = 23,18?3,49 ml/kg/min) como na ventilao pulmonar (VE caminhando = 43,88?9,08 L/min e VE correndo = 54,61?9,68L/min), sendo que o mesmo no foi observado no comportamento dessas variveis para G1. Observou-se tambm uma tendncia de queda da EM em G2 durante o teste retangular com deslocamento em forma de corrida (EM caminhando =12,93?1,35% e EM correndo =10,79? 1,6%). Em concluso, os dados obtidos no presente estudo sugerem uma maior intensidade de esforo para os idosos durante o deslocamento em forma de corrida em relao caminhada em intensidade de esforo referente a VT. O mesmo no se deu para os sujeitos mais jovens. Esses resultados indicam a necessidade de cuidados especiais para prescrio de treinamento para uma populao de idade avanada, para a qual a caminhada acelerada parece ser uma atividade menos extenuante que a corrida, mesmo quando feita de forma lenta. EVALUATING FUNCTIONAL ABILITY OF OLDER ADULTS Roberta E. Rikli College of Human Development and Community Service California State University, Fullerton Introduction The dramatic growth projections in older adult populations throughout most of the world has important implications for researchers and practitioners everywhere, particularly for those interested in addressing the high cost of disease, disability, and reduced quality of life often associated with aging. Statistics show that even in well-developed countries, one-third of the people over the age of 70 have

difficulty performing one or more common everyday activities, such as walking 400 meters, climbing stairs, carrying their groceries, or doing their own house work (Older Americans 2000). Maintaining good physical ability well into the later years contributes to the quality of life for individuals and has important social and economic implications. Not only can high-functioning older adults continue to be productive in the work force and within their communities, but they also are less burden to society in terms of health care costs and social services required. An important concern in studying factors related to maintaining physical ability during aging is the availability of valid assessment tools that can measure the underlying physical parameters associated with mobility, especially measures that are easy to use in the "field" non-laboratory setting. The purpose of this paper is to address the following topics: 1) importance of fitness and fitness evaluation in older adults, 2) procedures for assessing functional fitness in older adults, and 3) interpretation and use of test results. Importance of Fitness and Fitness Evaluation in Older Adults As people are living longer it is becoming increasing more important to ?pay attention? to one?s physical condition and to take steps to prevent or delay the onset of physical frailty. Maintaining adequate strength, endurance, and agility is critical whether later life interests include engaging in active work, playing sports, climbing mountains, or simply being able to perform everyday tasks such as getting out of a chair or bathtub without assistance. Studies show that much of the physical frailty commonly associated with aging could be prevented if weaknesses were detected and treated before they lead to an overt loss of functional ability (Lawrence & Jette, 1996; Rikli & Jones, 1997; American College of Sports Medicine, 1998; Morey, Pieper et al., 1998). Administering fitness tests to older adults can be of benefit in several ways including: (1) evaluating the performance of individuals, (2) in program evaluation, and (3) in conducting research. Individual evaluation. Assessing the fitness level of older individuals can help them see how they compare to others in their age group and can help identify weaknesses and plan appropriate activity or therapeutic interventions. By assessing physical

performance on multiple occasions, it is possible to determine how a person?s condition is changing over time. Also, because most people are inherently curious about their own ability level and how it compares to their peers, fitness evaluation can be a very motivating experience. Upon receiving their test results, people often are motivated to begin working towards improving their personal performance. Program evaluation. Whether in a worksite, clinical, research, or recreational setting, health/wellness program leaders increasingly are being asked to provide ?outcome measures? to document the effectiveness of their programs. Evidence showing changes in the physical performance of older adults can provide important evidence of a program?s success. Research. A fitness test developed and validated for older adults can provide important data for research studies on physical performance variables in later years. Fitness tests for seniors can provide baseline scores for longitudinal studies, posttest measures fo r evaluating intervention effects, and accurate measures for correlational analysis in cross- sectional studies. However, a limitation in the use of fitness testing in the older adult population has been the lack of appropriate tests. To date, most physical performance tests have been developed for younger people and are not appropriate for older individuals without adaptations in testing protocols. In response to the need for a more appropriate battery of fitness tests for older adults, we initiated (at the LifeSpan Wellness Clinic at California State University, Fullerton) a series of studies to develop, validate, and norm a new fitness test battery especially for men and women over the age of 60. Procedures for Assessing Functional Fitness in Older Adults To evaluate the fitness of older adults it is important to use a simple battery of tests that can be administered in the field (non laboratory) setting. At our university we saw a need for such a test and spent several years developing a suitable test battery with test items that represent relevant functional fitness components--that is, test items that could assess the key physiological parameters needed for performing common everyday activities in later years.

The functional fitness framework presented in Figure 1 illustrates the relationship between activity goals, functional behaviors, and physical performance parameters. The common activities in the far right column (shopping/errands, occupational activities, housework, etc.) require the ability to perform the functions in column two (walking, stair climbing, lifting/reaching, etc.). The functional behaviors in column two require adequate reserve in the physical parameters listed in column one -- strength, endurance, flexibility, and agility/balance, as well as a manageable body weight. Functional fitness, then (the type of fitness that becomes increasingly important in later years), is defined as the capacity to perform normal everyday activities safely and independently without undue fatigue (Rikli & Jones, 1999a). Figure 1: relationship between activity goals, functional behaviors, and physical performance parameters PHYSICAL PARAMETERS FUNCTIONS ACTIVITY GOALS Muscle strength/ endurance Aerobic endurance Flexibility Motor ability speed/agility balance Body composition Walking Stair climbing Standing up from chair Lifting/reaching Bending/kneeling Jogging/Running Personal care Shopping/ errands Housework Occupational work Gardening Sports/traveling Physical impairment Functional limitation Reduced ability/ Disability In addition to the selection of functionally-relevant test items, other criteria utilized in the development of the fitness test battery, now published as the Senior Fitness Test (Rikli & Jones, 2001) were as follows: ? Tests must be reliable and valid. Each test item should have supporting data documenting its reliability and validity based on studies involving older adults. Few tests that have been developed and validated for young people are appropriate for older people without some adaptation in testing protocols. ? Tests must be able to assess wide ranges of ability levels. Because physical performance of older adults tends to be more variable than that of younger people, it is important that test protocols be capable of assessing people with a wide range of ability levels--from the borderline frail to the highly fit. ? The test protocols should provide continuous-scale scoring so that significant changes can be detected in physical ability level. Although dichotomous or ordinal measures (such as those with "yes/no" or "high, medium, or low" scoring systems) can be

effective for use in screening to identify broad categories of functional ability, they typically are not sufficiently sensitive to detect the gradual changes that occur as a result of research interventions or changes occurring during normal aging. Regardless of the purpose of the assessment (for research, for screening, or for program planning and evaluation), participation will be greatly reduced if people are required to obtain physician approval prior to testing. Tests that require moderate, sub maximal physical exertion generally are more functionally relevant for older adults, and are safer than are tests that require maximal effort. ? Tests should be easy to administer in the "field" non-laboratory setting. Because most physical assessment of older adults, whether for research purposes, individual evaluation, or program evaluation takes place in clinical, worksite, community, or home settings, it is important to have tests that require minimal equipment, time, space, and cost. Rarely is it feasible to bring large groups of older adults into a laboratory setting for assessment. ? Tests should have accompanying performance standards. Normative and/or criterionreferenced standards improves the usefulness and interpretability of test scores. Normative standards make it possible to compare scores of individuals with others of their same age and gender. Criterion-referenced standards can provide important threshold values or 'reference points' for evaluating a person's performance relative to some performance goal such as maintaining the ability to perform common everyday activities in later years. Figure 2 provides an overview of each of the Senior Fitness Test items, along with its purpose and a brief description of the test protocol. A full report of the test development and validation procedures has been published elsewhere (Rikli & Jones, 1999a; 1999b; Rikli & Jones, 2001), along with accompanying performance tables and charts. The test items were designed to assess lower body strength, upper body strength, aerobic

endurance, lower body flexibility, upper body flexibility, and agility and dynamic balance. The Senior Fitness Test Items?Brief Overview 30-Second Chair Stand Purpose: To assess lower body strength, needed for numerous tasks such as climbing stairs, walking and getting out of a chair, tub, or car. Also reduces the chance of falling. Description: Number of full stands that Can be completed in 30 seconds with arms folded across chest. Arm Curl Purpose: To assess upper body strength, needed for performing household and other activities involving lifting and carrying things such as groceries, suitcases, and grandchildren. Description: Number of bicep curls that can be competed in 30 seconds holding a hand weight of 5 lbs (2.27 kg) for women; 8 lbs (3.63 kg) for men. 6-Minute Walk Purpose: To assess aerobic endurance?important for walking distances, stair climbing, shopping, sightseeing while on Description: Number of yards/meters that Can be walked in 6 minutes around a 50-yard (45.7 meter) course (5 yds = 4.57 meters.) 2-Minute Step Test Purpose: Alternate aerobic endurance test, for use when space limitations or weather prohibits giving the 6- minute walk test. Description: Number of full steps completed in 2 minutes, raising each knee to a point midway between the patella (kneecap) and iliac crest (top hip bone). Score is number of times right knee reaches the required height. Chair Sit-and-Reach Purpose: To assess lower body flexibility, which is important for good posture, for normal gait patterns, and for various mobility tasks such as getting in and out of a bathtub or car. Description: From a sitting position at front of chair, with leg extended and hands reaching toward toes, the number of inches (cm) (+ or -) between extended fingers and tip of toe. Back Scratch Purpose: To assess upper body (shoulder) flexibility, which is important in tasks such as combing one?s hair, putting on overhead garments, and reaching for a

seat belt Description: With one hand reaching over the shoulder and one up the middle of the back, the number of inches (cm) between extended middle fingers (+ or -). 8-Foot Up-and-Go Purpose: To assess agility/dynamic balance, important in tasks that require quick maneuvering such as getting off a bus in time, or getting up to attend to something in the kitchen, to go to the bathroom, or to answer the phone. Description: Number of seconds required to get up from a seated position, walk 8 feet (2.44 m), turn, and return to seated position. Figure 2. A brief overview of the Senior Fitness Test items. Adapted by permission from R. E. Rikli and C. J. Jones, 2001, Senior Fitness Test Manual, Champaign, IL: Human Kinetics. 1-800-747-4457. (Web site: www.humankinetics.com) Interpretation and Use of Test Results As a aid in interpreting test results, percentile norms were developed for the Senior Fitness Test based on a study of over 7,000 men and women, ages 60-94. The normative data were collected at 267 different test sites in 21 different states within the United States. All participants were independent-living volunteers who were 89% white and 11% non-white. Prior to testing, all participants engaged in 8-10 minutes of warm-up exercises and were given the following standardized instructions: "Do the best you can on each test item but never push yourself to a point of overexertion or beyond what your think is safe for you." Only the participants who had one of the following conditions were required to obtain medical release prior to testing: (1) had previously been told by their physician not to exercise because of a medical condition, (2) had experienced congestive heart failure, (3) reported experiencing chest pain, dizziness, or exertional angina during exercise, or (4) had uncontrolled high blood pressure (greater than 160/100). The results of the normative study produced four types of information: (1) percentile norms for men and women in 5-year age groups on each of the test items, (2) graphs showing the pattern and rate of physical decline over the 30-year period for men and women separately on each test item, (3) graphs indicating the pattern and rate of physical decline over the 30- year period for physically active older people compared to those who reported less active lifestyles, and (4) charts showing the threshold or "reference" scores associated with having low functional ability.

Although a complete discussion of the normative scores and other findings is beyond the scope of this article (see Rikli & Jones, 2001 for additional details), Table 1 does contain a summary of the normal range of scores of the participants ages 60-94. The 'normal range' is defined as the middle 50 percent of the population tested for each age group, with the lower limits being equivalent to the 25th percentile rank and the upper limits equivalent with the 75th percentile rank within each 5-year age group. Table 1.0 ? Normal range of scores on the SFT with ?normal? defined as the middle 50% of the population. Those scoring above this range would be considered 'above normal' for their age and those below the range as 'below normal'. Adapted by permission from R. E. Rikli and C. J. Jones, 2001, Senior Fitness Test Manual. Champaign, IL: Human Kinetics. 1-800-747- 4457. www.humankinetics.com Normal Range of Scores Age 60-64 65-69 70-74 75-79 80-84 85-89 90-94 Group Chair stand (no. of stands) Women 12 - 17 11 - 16 10 - 15 10 - 15 9 - 14 8 - 13 4 - 11 Men 14 - 19 12 - 18 12 - 17 11 - 17 10 - 15 8 - 14 7 - 12 Arm curl (no. of reps) Women 13 - 19 12 18 12 - 17 11 - 17 10 - 16 10 - 15 8 - 13 Men 16 - 22 15 - 21 14 - 21 13 - 19 13 - 19 11 -17 10 - 14 6-min step (no. of meters walked) 457 - 439 - 393 - 352 - 311 - 251 - Women 498 - 604 581 562 535 494 466 402 512 - 640 498 - 622 430 - 585 407 - 553 348 - 521 279 - 457 Men 578 - 672 2-min step (no. of steps) Women 75 - 107 73 - 107 68 - 101 68 - 100 60 - 91 55 - 85 44 - 72 Men 87 - 115 86 - 116 80 - 110 73 - 109 71 - 103 59 - 91 52 - 86 Chair sit/reach (cm) Women -1 - +13 -1 - +11 -3 - +10 -4 - +9 -5 - +8 -6 - +6 -11 - +3 Men -6 - +10 -8 - +8 9 - +6 -10 - +5 -14 - +4 -14 - +1 -17 - +1 Back scratch (cm) Women -8 - +4 -9 - +4 -10 +3 -13 - +1 -14 - 0 -18 - -3 -20 - -3 Men -17 - 0 -19 - -3 -20 - -3 -23 - -5 -24 - -5 -25 - -8 -27- -10 8-ft up-and-go (seconds) 11.5 - Women 6.0 - 4.4 6.4 - 4.8 7.1 - 4.9 7.4 - 5.2 8.7 - 5.7 9.6 - 6.2 7.3 10.0 - 6.2 Men 5.6 - 3.8 5.7 - 4.3 6.0 - 4.2 7.2 - 4.6 7.6 - 5.2 8.9 - 5.3 Other findings from the study indicated that the typical amount of decline in most physical performance parameters was about 1 to 1 1/2% per year, or 10-15% per decade for both men and women. Interestingly, the patterns of declines observed in the SFT "field t est" data is similar to that of previously published data based on laboratory studies, thus, adding further support for these test items as reasonably valid measures of physical ability in later years. In the SFT data, for example, lower body strength (as measured by the chair stand test) declined by just over 40% over the three decades--

from the early 60s to the early 90s (Rikli & Jones 1999b), changes which are similar to the 15% per decade declines that have been reported elsewhere (Vandervoort, 1992; White, 1995; Shephard, 1997; American College of Sports Medicine, 1998). Also, the 30-40% declines in aerobic endurance as measured by the SFT 6-minute walk and the 2minute step tests is similar to the average 1% per year or 5-15% per decade declines reported in laboratory-measured maximal oxygen uptake (Frontera & Evans, 1986; Spirduso, 1995; Shephard, 1997; American College of Sports Medicine 1998). Data from the SFT study also showed that people who maintained physically active lifestyles (something equivalent to 30 minutes of brisk walking at least 3 times per week) scored significantly higher on all test items within all age groups than did people who were less active. In fact, the data suggest that at least 50 percent of the usual declines in physical performance that are observed during aging could be prevented by regular participation in moderate physical activity (Rikli & Jones, 2001). Again, these statistics are in line with those from other studies suggesting that physical exercise can help reduce physical declines during aging by half and can delay age-related functional losses by as much as 10 to 20 years (Lacroix, Guralnik et al., 1993; Stewart, Hays et al., 1994; Seeman, Berkman et al., 1995; Finally, the data from the Senior Fitness Study also provided information on fitness scores of people who were highly functional versus those who, through self-report, indicated that they were having difficulty performing many normal everyday activities such as walking 1/2 mile (800 meters), lifting and carrying 10 pounds (4.5 kg), or doing their own house work. These data provided a type of "threshold score" or "reference point" for identifying fitness scores that may indicate being "at risk" for losing functional mobility. Although further research is needed to validate these reference scores, we believe that they provide an important initial attempt at identifying criterion-referenced performance standards for functional ability in older adults. Additional details, along with performance charts showing the threshold cut-points can be found in Rikli and Jones (2001).

Summary Although physical fitness traditionally has been mainly a concern of younger people, it is becoming increasing clear that it is equally important for older adults. Adequate physical ability (e.g., strength, endurance, and agility) is needed to perform the common everyday activities required to remain active in the workplace and within the community. A past limitation in studying variables related to physical ability and aging was the lack of appropriate assessment tools for older adults, particularly tests that could be used in the "field" (non-laboratory) setting. Based on this need, a new functional fitness test (The Senior Fitness Test) has been developed and validated for use with adults over 60. The accompanying performance standards (based on data collected on 7,000 Americans) make it possible to evaluate physical performance of older adults compared to other people of their same age and gender. Recommendation For the Senior Fitness Test to be of maximum benefit in evaluating older adults in countries outside of the United States, it is recommended that normative data be collected on populations of older adults where the test is going to be used. Such data would provide a more relevant frame of reference for interpreting scores of people from other count ries and would make it possible to evaluate and compare aging patterns across different international cultures. REFERENCES AMERICAN COLLEGE OF SPORTS MEDICINE. (1998). ?ACSM Position Stand on Exercise and Physical Activity for Older Adults.? Medicine and Science in Sports and Exercise 30: 992-1008. CHANDLER, J. M. and E. C. HADLEY. (1996). ?Exercise to improve physiologic and functional performance in old age.? Clinics in Geriatric Medicine 12: 761-784. FRONTERA, W. R. and EVANS, W. J. (1986). ?Exercise performance and endurance training in the elderly.? Topics in Geriatric Rehabilitation 2: 17-32. LACROIX, A. Z.; Guralnik, J. M. et al. (1993). ?Maintaining mobility in late life II: Smoking, alcohol consumption, physical activity, and body mass index.? American Journal of Epidemiology 137: 858-869. LAWRENCE, R. and JETTE, A. M.. (1996). ?Disentangling the disablement process.? Journal of Gerontology: Social Sciences 51B: 5173-5182.

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Aps a segunda guerra mundial aparece uma das primeiras metodologias de progresso do treinamento de fora (TF) com finalidade de reabilitao em militares. A proposta surgiu na tentativa de aumentar a intensidade do treinamento sendo que a primeira srie era de 50% de 10RM, na segunda srie treinar a 75% de 10RM e a terceira e ltima srie com 100% de 10RM (ACSM, 2002). O TF teve aumento da popularidade nos anos setenta, porm sempre foi prescrito, especificamente, para atletas do sexo masculino. Associava-se este tipo de exerccio com a imagem de atletas de fisiculturismo. Entretanto, pesquisas cientficas tm demonstrado que a musculao tem sido tambm indicada para melhorar as respostas sobrecarga de glicose e a sensibilidade dos receptores de insulina (Pollock & Evans, 1998), para aumentar a taxa metablica basal (Wilmore & Costill, 1999; Mazzeo e colaboradores, 1998), para reduzir a incidncia de doenas cardiovasculares (Pollock & Evans, 1998) e a presso arterial (Wescott & Baechle, 2001), para aumentar a fora muscular (Fleck & Kraemer, 1999; Mazzeo e colaboradores, 1998) e para atenuar a sarcopenia (Matsudo, 2001; Fiatarore-Singh, 1998). Alm disso, prescrita em fases da reabilitao cardaca (Pollock & Wilmore, 1993). O estudo clssico de Fronteira e colaboradores (1988) demonstrou quantativamente a dimenso da melhora da fora muscular em idosos. A musculatura extensora do joelho aps 12 semanas melhorou 117% e a musculatura flexora do joelho melhorou 227%. Havendo tambm uma hipertrofia de 33% nas fibras tipo I e 27% nas fibras tipo II. Este estudo demonstra a importncia de minimizar fisiologicamente a perda de fora msculo esqueltico causada pelo envelhecimento que poder ser de 10% ao ano aps os 35 anos de idade e a atrofia predominante das fibras do tipo II de contrao rpida (Aniansson e colaboradores, 1980). Estudos de Spirduso (1980) demonstram que as variveis da fora muscular que so mais estveis so: a) fora dos msculos envolvidos nas atividades dirias; b) a fora isomtrica; c) as contraes excntricas; d) as contraes de velocidade lenta; e) as contraes repetidas de baixa intensidade; f) a fora de articulao de pequenos ngulos; g) a fora muscular no sexo masculino. No outro lado, sofrem maior declnio com a idade: a) a

fora muscular dos msculos de atividades especializadas; b) a fora dinmica; c) as contraes concntricas; d) as contraes de velocidade rpida; e) a produo de potncia; f) a fora de articulao de grandes ngulos; g) a fora muscular no sexo feminino. A reduo da massa muscular e da fora muscular que ocorre com o envelhecimento representa o resultado combinado de processos neuromotores progressivos e de uma reduo no nvel dirio de sobrecarga muscular (Lexel, 1988). Devido reduo do nvel de atividade fsica diria total a perda de massa ssea decorrente do envelhecimento pode ser influenciado pela reduo da massa muscular ? sarcopenia (Lexel, 1997). Esta reduo pode ser em torno de 40 a 50 % na massa muscular entre os 25 aos 80 anos de idade, sendo que esta perda afeta principalmente os membros inferiores e especialmente as fibras tipo II (Lexel, 1997). Rossi e Sader (2002) afirmam que a musculatura esqueltica do velho produz menos fora e desenvolve suas funes mecnicas com ?lentido?, uma vez que diminui a excitabilidade do msculo e da juno mioneural. Porm, as alteraes das fibras do tipo I e II no se traduzem em enfermidade muscular incapacitante. Existem evidncias recentes de que a atividade fsica pode reduzir os riscos de fratura de quadril. As pesquisas mostram que a sua prtica regular pode reduzir a incidncia de quedas entre 20 e 40%, sugerindo ser esta mais uma razo para que as pessoas idosas mantenham-se ativas fisicamente (Gregg, 2000) A diminuio da fora muscular, particularmente dos membros inferiores relacionam- se com o declnio do equilbrio, com a qualidade da marcha e com um maior risco de quedas, e, conseqentemente maior risco de fraturas facilitadas pela desmineralizao ssea tpica do idoso (Hart, 1985). Dinc e colaboradores (1996), verificaram que os levantadores de peso apresentam uma densidade ssea cerca de 40% maior que a de um grupo controle de sedentrios. Alm disso, os autores colocam que os exerccios com pesos constituem o mais eficiente estmulo conhecido para o aumento da massa ssea. O posicionamento oficial do ACSM de 1998 e o mais recente de 2002 refora a importncia do TF e ressalta que sua prtica regular desenvolve e mantm a estrutura muscular e ssea. Alm disso, a recomendao do ACSM (2002; 1998) em relao

sua prtica que sejam feitos de 8 a 10 tipos de exerccios a uma intensidade de 60 a 80 % de uma repetio mxima (1RM), de 8 a 12 repeties por exerccio e uma regularidade de duas a trs vezes por semana. A prtica de atividade fsica regular e sistemtica aumenta ou mantm a aptido fsica da populao idosa e tem o potencial de melhorar o bem-estar funcional e, conseqentemente, diminuir a taxa de morbidade e de mortalidade entre essa populao (Okuma, 1998), sendo que o treinamento de fora (TF) o meio mais eficaz de aumentar a fora e melhorar a condio funcional nos idoso (Fleck & Kramer, 1998). Verifica-se, portanto, que considerando o processo natural do envelhecimento no organismo humano, as atividades fsicas, principalmente o TF, contribuem sobremaneira para a manuteno de uma vida saudvel e com qualidade de vida considervel. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS AMERICAN COLLEGE OF SPORTS

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depresso) e avaliao da ingesto alimentar (MATSUDO 2000a; 2000b, 2000c; 2001a, 2001b; 2002). Efeitos do Envelhecimento - Nvel Antropomtrico Uma das mais evidentes alteraes que acontecem com o aumento da idade cronolgica a mudana nas dimenses corporais. Com o processo de envelhecimento existem mudanas principalmente na estatura, no peso e na composio corporal. Apesar do alto componente gentico no peso e na estatura dos indivduos, outros fatores como a dieta, a atividade fsica, fatores psico-sociais e doenas, dentre outros, esto envolvidos nas alteraes destes dois componentes durante o envelhecimento. Existe uma diminuio da estatura com o passar dos anos por causa da compresso vertebral, o estreitamento dos discos e a cifose (FIATARONE-SINGH, 1998a). Este processo parece ser mais rpido nas mulheres do que nos homens devido especialmente maior prevalncia de osteoporose aps a menopausa. Embora a maioria dos dados provenha de estudos transversais e no longitudinais, outra alterao da estrutura corporal o incremento do peso corporal que geralmente comea em torno dos 45 a 50 anos, se estabilizando aos 70 anos, quando comea a declinar at os 80. A perda de peso um fenmeno multifatorial que envolve mudanas nos neurotransmissores e fatores hormonais que controlam a fome e a saciedade, a dependncia funcional nas atividades da vida diria relacionadas com a nutrio, o uso excessivo de medicamentos, a depresso e o isolamento, o estresse financeiro, as alteraes na dentio, o alcoolismo, o sedentarismo extremo, a atrofia muscular e o catabolismo associado a doenas agudas e a certas doenas crnicas. Com estas mudanas no peso e na estatura o ndice de massa corporal (IMC) tambm se modifica com o transcorrer dos anos. De acordo com dados da populao americana os homens atingem seu mximo valor de IMC entre os 45 e 49 anos apresentando em seguida um ligeiro declnio. Por outro lado, as mulheres somente atingem o pico entre os 60 e 70 anos o que significa que elas continuam aumentando seu peso em relao estatura por 20 anos mais, depois dos homens terem estabilizado o seu valor (SPIRDUSO, 1995). A importncia do IMC no processo de envelhecimento se deve a que valores acima da normalidade (26-27) esto relacionados com incremento da mortalidade por doenas cardiovasculares e diabetes, enquanto que ndices abaixo desses valores, com aumento da mortalidade por cncer, doenas respiratrias e

infecciosas. Alm deste aumento da mortalidade, FIATARONE-SINGH (1998) cita tambm a maior prevalncia em idosos obesos de osteoartrite do joelho, apnia do sono, hipertenso, intolerncia glicose, diabetes, acidente vascular cerebral, baixa autoestima, intolerncia ao exerccio, alterao da mobilidade e nveis elevados de dependncia funcional. Da mesma forma a autora coloca que o peso abaixo do ideal est associado com depresso, lceras, fratura do quadril, disfuno imune, aumento da susceptibilidade de doenas infecciosas, prolongado perodo de recuperao de doenas e hospitalizaes, exacerbao de doenas crnicas e alterao na capacidade funcional. Mas talvez um dos fenmenos da dimenso corporal mais estudados associados com o aumento da idade cronolgica so as alteraes na composio corporal, especialmente a diminuio na massa livre de gordura, o incremento da gordura corporal e a diminuio da densidade ssea. O ganho no peso corporal e o acmulo da gordura corporal parecem resultar de um padro programado geneticamente, de mudanas na dieta e no nvel de atividade fsica relacionados com a idade ou a uma interao entre estes fatores. Embora a taxa metablica de repouso diminua aproximadamente 10% por dcada, essas alteraes metablicas per se no explicam o aumento da gordura com a idade. Dentre as alteraes antropomtricas, o aumento da gordura nas primeiras dcadas do envelhecimento e a perda de gordura nas dcadas mais tardias da vida parece ser o padro mais provvel de comportamento da adiposidade corporal com o processo de envelhecimento. Tal fato aconteceria por causa das diferenas nas tcnicas de mensurao da gordura, o desenho experimental das pesquisas (transversais e longitudinais) e os mtodos de amostragem como analisado nas amplas revises realizadas por GOING et al., (1995) e FIATARONE-SINGH (1998). Segundo os autores o padro de aumento da gordura seguido por um decrscimo provm dos estudos com medidas antropomtricas e apesar das limitaes metodolgicas este comportamento pode estar sugerindo uma substituio da gordura subcutnea para a gordura visceral e uma maior sobrevivncia dos mais magros nos idosos mais velhos. A distribuio da gordura tambm foi analisada pelos autores citados anteriormente. A partir dos dados analisados pelos autores parece existir uma redistribuio da gordura

corporal dos membros para o tronco com o avano da idade, ou seja, parece tornar-se mais centralizada. Mas alm deste fenmeno os autores descrevem tambm que existe um aumento da gordura da regio superior do corpo em relao inferior quando determinado pelas circunferncias da cintura e do quadril, embora estas sejam medidas limitadas e indiretas da distribuio da gordura na parte superior do corpo. As anlises das tomografias computadorizadas descritas por FIATARONE-SINGH (1998) revelam depsito de gordura intramuscular nos membros inferiores de idosos asilados e um aumento da gordura visceral na regio abdominal com o envelhecimento. Dados similares tm sido tambm encontrados por BEMBEN et al. (1995) em um estudo transversal com homens de 20 a 79 anos, em que a gordura corporal subcutnea nos membros foi similar em todas as faixas etrias, mas a gordura do tronco, especialmente a abdominal, aumentou significativamente com o avano da idade. Efeitos da Atividade Fsica na Composio Corporal Uma das revises mais completas nos aspectos antropomtricos do envelhecimento e sua relao com a atividade fsica foi a realizada por FIATARONE-SINGH (1998a), que assinalou que a maioria dos estudos transversais sugere que a atividade fsica tem um papel de modificao das alteraes do peso e composio corporal relacionadas idade. De acordo com a anlise da autora, os sujeitos que se classificam como mais ativos tm menor peso corporal, ndice de massa corporal, porcentagem de gordura corporal e relao cintura/quadril do que os indivduos da mesma idade sedentrios. interessante o posicionamento da autora em relao ao acmulo e distribuio da gordura corporal, em que considera que a modificao dessas variveis que acontece com incrementos generalizados da atividade fsica (como caminhada) pode ser explicada por alteraes no balano energtico durante muitos anos, ao contrrio do que acontece com a massa muscular que requer adaptaes mais especficas obtidas com atividades de alta resistncia. De acordo com os dados apresentados por FIATARONE-SINGH (1998a), a maioria das revises e meta-anlises apresenta poucas evidncias de que o exerccio isoladamente contribua para modificar significativamente o peso e a composio corporal em idosos normais. Da mesma forma, nos idosos obesos faltam estudos metodologicamente adequados que permitam concluir que o exerccio aerbico sem restrio diettica pode reduzir significativamente o peso corporal, a porcentagem de gordura corporal, a

adiposidade central ou o perfil de lipdeos. No entanto, algumas das evidncias apresentadas por HURLEY e HAGBERG (1998) mostram que tanto o treinamento aerbico como o treinamento de resistncia provocam reduo dos estoques de gordura em homens e mulheres idosos, mesmo sem restrio calrica. De acordo com os autores, os dois tipos de treinamento so efetivos em diminuir os estoques de gordura intra-abdominal de pessoas idosas e, surpreendentemente, o treinamento aerbico no resultou em um impacto muito maior que o treinamento de fora, o que poderia ser explicado em parte pelo aumento da taxa metablica de repouso com este ltimo tipo de treinamento, mecanismo ainda controverso. Fazendo tambm uma anlise crtica dos resultados disponveis na literatura, GOING et al. (1995) enfatizaram que a maioria dos estudos comparativos conclui que os sujeitos idosos fisicamente ativos ou que treinam apresentam porcentagens menores de gordura corporal, valores menores de dobras cutneas do tronco e menor circunferncia da cintura, embora muitos desses dados podem ter vindo de estudos com limitaes metodolgicas importantes na seleo da amostra. Da mesma forma, mais recentemente FIATARONE- SINGH (1998) relatou resultados conflitantes em relao ao efeito do exerccio fsico na porcentagem de gordura corporal de indivduos idosos: diminuio, sem alterao e at aumentos de gordura em 10 anos contnuos de treinamento de endurance em idosos. Baseados nestas experincias a literatura nesta rea limitada pela falta relativa, ao nosso conhecimento, de dados especialmente em mulheres na faixa etria acima de 60 anos, com estudos randomizados, controlados e com mensuraes adequadas da gordura corporal, que limitam a nossa concluso sobre o papel que o exerccio desempenha na reduo da gordura corporal. No entanto, independente destas limitaes consideramos que o incremento da atividade fsica fundamental no controle do peso e da gordura corporal durante o processo de envelhecimento, podendo tambm contribuir na preveno e controle de algumas condies clnicas associadas a estes fatores, como as doenas cardiovasculares, o diabetes, hipertenso, acidente vascular cerebral, artrite, apnia do sono, prejuzo da mobilidade e aumento da mortalidade como citadas por FIATARONE-SINGH (1998b).

Efeitos do Envelhecimento - Nvel Neuromuscular Entre os 25 e 65 anos de idade h uma diminuio substancial da massa magra ou massa livre de gordura de 10 a 16% por conta das perdas na massa ssea, no msculo esqueltico e na gua corporal total que acontecem com o envelhecimento. A perda gradativa da massa do msculo esqueltico e da fora que ocorre com o avano da idade, tambm conhecida como sarcopenia (BAUMGARTNER et al., 1998), tem sido definida por alguns autores como a perda de massa muscular correspondente a mais de dois desvios padro abaixo da mdia da massa esperada para o sexo na idade jovem ou para outros com o mesmo critrio, em termos de desvio padro, mas utilizando a massa esqueltica apendicular (massa em quilogramas dividida pelo quadrado da estatura). A perda da massa muscular e conseqentemente da fora muscular ao nosso modo de ver a principal responsvel pela deteriorao na mobilidade e na capacidade funcional do indivduo que est envelhecendo. Por essa razo tem despertado o interesse de pesquisadores a procura das causas e mecanismos envolvidos na perda da fora muscular com o avano da idade e desta forma criar estratgias para minimizar este efeito deletrio e manter ou melhorar a qualidade de vida nessa etapa da vida. A sarcopenia um termo genrico que indica a perda da massa, fora e qualidade do msculo esqueltico e que tem um impacto significante na sade pblica pelas suas bem reconhecidas conseqncias funcionais no andar e no equilbrio, aumentando o risco de queda e perda da independncia fsica funcional, mas tambm contribui para aumentar o risco de doenas crnicas como Diabetes e osteoporose. De acordo com a maioria dos estudos analisados por CARTEE (1994) e PORTER et al. (1995) as concluses so bem consistentes: o tamanho da fibra do tipo II reduzido com o incremento da idade enquanto que o tamanho da fibra do tipo I (fibra de contrao lenta) permanece muito menos afetada. A atrofia preferencial das fibras do tipo II a possvel explicao de acordo com VANDERVOORT (1992) para o maior risco de fratura traumtica do quadril, j que as pessoas que habitualmente caem tm significativamente menor velocidade de andar. Na nossa opinio tal fato se explica por as fibras do tipo II serem tambm muito importantes na resposta a urgncias do dia-adia, pois contribuem com o tempo de reao e principalmente de resposta, que assim inviabilizariam uma apropriada resposta corporal para situaes de emergncia como a

perda sbita de equilbrio. Da mesma forma, a rea das fibras do tipo II tem sido encontrada significativamente menor nos membros inferiores do que nos superiores, particularmente nas mulheres, o que indicaria diferenas no processo de envelhecimento e/ou diferenas no padro de atividade dos membros. A perda da massa muscular associada evidentemente a um decrscimo na fora voluntria, com um declnio de 10-15% por dcada, que geralmente se torna aparente somente a partir dos 50 a 60 anos de idade. Dos 70 aos 80 anos de idade tem sido relatada uma perda maior que chega aos 30%. Indivduos sadios de 70-80 anos tm desempenho de 20-40% menor (chegando a 50% nos mais idosos) em testes de fora muscular em relao aos jovens. Essa perda do desempenho pode tambm ser explicada pelas mudanas nas propriedades intrnsecas das fibras musculares. Considerando as informaes expostas por ROGERS e EVANS (1993) e BOOTH et al. (1994) podemos concluir que a perda de fibras musculares, motoneurnios, unidades motoras, massa muscular e fora muscular comea entre os 50-60 anos; sendo que por volta dos 80 anos idade essa perda alcanaria 50% desses componentes. Parece que os dois maiores responsveis por este efeito do envelhecimento so o progressivo processo neurognico e a diminuio na carga muscular, o que poderia levar a hipotetizar que essa atrofia muscular no seria necessariamente uma conseqncia inevitvel do incremento da idade. claro que as pessoas que se mantm fisicamente ativas tm somente perdas moderadas da massa muscular, mas quanto dessa perda de massa muscular uma conseqncia do envelhecimento e/ou de uma diminuio do nvel de atividade fsica desconhecido. Efeitos do Exerccio nas Variveis Neuromotoras Ser que um apropriado programa de treinamento da fora muscular consegue reduzir ou prevenir as alteraes na massa e fora muscular associadas ao envelhecimento? Em estudo tradicional realizado por FIATARONE et al. (1990), foram avaliados indivduos de 86-96 anos que participavam de um programa de treinamento de 8 semanas (3 vezes/semana) para fortalecer a musculatura dos membros inferiores, que mostraram melhora, em mdia, de 174% na

fora e 48% na velocidade do passo. No entanto, 4 semanas de suspenso do treinamento foram acompanhadas de diminuio de 32% na fora, ressaltando a importncia da continuidade do treinamento. A mesma autora publicou em 1994 (FIATARONE et al.,1994) outro estudo dos efeitos do treinamento de resistncia e suplementao nutricional em idosos frgeis institucionalizados de 72 a 98 anos. Foi demonstrado incremento na velocidade de andar (11%), potncia de subir escadas (28%) e, talvez o fato mais interessante da pesquisa, incremento da atividade fsica espontnea (34%), evidenciando assim como os ganhos em fora muscular podem representar melhora no desempenho das atividades da vida diria. Por outro lado, em estudo posterior, os autores concluram que a preservao da massa livre de gordura prediz a funo muscular e a mobilidade no idoso (FIATATRONE-SINGH 1998). No nosso Centro de Pesquisas temos desenvolvido nos ltimos anos diversos protocolos de treinamento de fora muscular em mulheres acima de 50 anos de idade (RASO et al., 1997a,b; 2000; SILVA et al., 1999a,c). RASO et al. (1997a,b) procuraram determinar o efeito de um programa de exerccios com pesos sobre o peso, a adiposidade e o ndice de massa corporal em mulheres com idade mdia de 65,80 ? 8,15 anos. O programa foi constitudo de 3 sries de 10 repeties a 50% de uma repetio mxima (1-RM) em seis exerccios (supino reto e inclinado, flexo e extenso de cotovelo, agachamento e ?leg press? em 45), 3 vezes por semana. Os autores concluram que 4, 8 ou 12 semanas no foram suficientes para produzir efeito estatisticamente significativo em nenhuma das variveis analisadas. O teste 1-RM foi realizado a cada 4 semanas para possibilitar estmulo constante de acordo com a adaptao funcional evoluo do treinamento. Foi verificado incremento estatisticamente significativo aps o perodo de treinamento para todos os exerccios (p<0,05). Com exceo do exerccio de flexo de cotovelo, todos os demais demonstraram aumento significativo a partir da 8 semana. Os exerccios direcionados aos membros superiores incrementaram sua capacidade de produzir fora muscular em valores que variaram de 25,6% a 66,8%, enquanto que o aumento observado para os membros inferiores variou de 69,7% a 135,2%. Estes dados confirmam os resultados de trabalhos anteriores em que o incremento da fora muscular maior para os membros inferiores quando comparado aos superiores.

No protocolo de ginstica localizada, realizado por SILVA et al. (1999) no CELAFISCS, evidenciou-se que 4 meses de atividades realizadas duas vezes por semanas em sesses de 90 minutos no foram suficientes para promover alteraes da aptido fsica de um grupo de mulheres de 59 a 68 anos de idade. Em estudo similar de SILVA et al. (1999), com mulheres previamente sedentrias submetidas a um programa de exerccios dos membros superiores e inferiores com pesos de 1 kg confeccionados com tecido, velcro e areia pela prpria autora, foi encontrado que 6 semanas de exerccios realizados duas vezes por semana promoveram um aumento significante do equilbrio (38,8%) e da velocidade de andar (18,1%) no grupo experimental em relao ao grupo controle. Esses dados sugerem, portanto, que talvez as intensidades baixas e moderadas de treinamento da fora muscular no sejam suficientes para promover melhoras na mobilidade em indivduos idosos. Efeitos do Envelhecimento - Nvel Cardiovascular e Respiratrio Em ordem de prioridade consideramos que aps o impacto das alteraes do sistema neuromuscular na mobilidade e capacidade funcional do idoso, as alteraes do sistema cardiovascular e respiratrio exercem um impacto negativo nestas variveis da sade e qualidade de vida do idoso. Um dos primeiros e mais clssicos estudos que verificaram o impacto da idade na potncia aerbica foi o desenvolvido por ROBINSON em 1930, conforme citado por SPIRDUSO (1995). Naquele estudo o autor analisou dados transversais da potncia aerbica de homens ativos de 25 a 75 anos de idade, encontrando um declnio desta varivel de 10% por dcada (1% por ano) que so valores similares aos encontrados mais recentemente (e descritos pela mesma autora) de 0,8% a 1,1% por ano. Trabalhos similares aos realizados com o sexo feminino foram feitos posteriormente por INBAR et al. (1994) e JACKSON et al. (1995) com homens de 20 a 70 anos de idade. De acordo com os dados encontrados por INBAR et al. com 1424 homens sadios, houve um declnio mdio na ventilao pulmonar por minuto de 29% e de 21% na frequncia 1 -1 respiratria. A potncia aerbica diminuiu em uma taxa mdia anual de 0,33 ml/kg .min -1 (35% no perodo ou seja em torno de 25,5 ml.min .ano) e a freqncia cardaca mxima a -1 -1 uma taxa de 0,685 batimentos.min .ano (em torno de 13%). No estudo

de JACKSON et al.com uma amostra similar ao de INBAR et al.de 1499 homens sadios, analisados transversalmente e longitudinalmente (em mdia 4 anos), o declnio do pico de VO2mx. -1 -1 relacionado idade foi de 0,46 ml/kg .min /ano. Esses dados foram bem similares aos -1 -1 clculos realizados por SHEPHARD (1991) de 0,4-0,5 ml/kg .min por ano e de WIEBE et -1 -1 al. (1999) de 0,51 ml/kg .min /ano. No entanto, segundo SHEPHARD (1991), sempre deveriam ser consideradas a atividade fsica e a porcentagem de gordura corporal quando se avalia a diminuio do VO2mx. com a idade, o que corrobora o posterior posicionamento de JACKSON et al. (1995) de explicar 50% dessa diminuio pelo aumento da porcentagem de gordura corporal, a diminuio no peso de massa magra (0,12 ? 0,15 kg/ano) e o auto-relato do nvel de atividade fsica. Efeitos do Exerccio nos Aspectos Metablicos: O ganho normal no VO2mx. com um programa de atividade fsica aproximadamente de 10-15%, embora tenham sido observados incrementos de 40% (CUNNINGHAM e PATERSON, 1990). Essas diferenas dependem basicamente de dois fatores: o VO2mx. inicial (menor valor ao comear associado a maiores incrementos) e a intensidade do programa. Para observarmos melhor este efeito do exerccio no VO2, analisamos um estudo realizado no nosso laboratrio, em que foi comparado o VO2 em diferentes faixas etrias a partir dos 18 anos at os 81 anos. Os autores mostraram claramente que mulheres nas faixas etrias de 60-69 e de 70-81 anos, praticantes regulares de atividade fsica, possuem maiores valores de VO2 quando comparadas s mulheres da mesma faixa etria no praticantes de atividade fsica. Talvez o fato mais importante foi que as mulheres daquelas faixas etrias apresentaram valores de VO2mx., similar ao obtido por mulheres sedentrias quase uma ou duas dcadas mais novas (MACEDO et al., 1987). Os mecanismos que explicam as respostas cardiovasculares ao treinamento no idoso tm sido analisados por diversos autores (POULIN et al., 1992; SPINA et al., 1993; TATE et al., 1994; SEALS et al., 1994; STACHENFELD et al., 1998; SPINA, 1998). A maioria desses estudos relata um aumento em torno de 10-25% no consumo mximo de oxignio aps alguns meses de treinamento aerbico. POULIN et al. (1992) quantificaram a resposta de idosos a um programa de treinamento de uma hora a 70% do VO2mx., realizado quatro vezes

por semana durante 9 semanas e encontraram aumentos significantes no VO2mx., ventilao mxima, limiar ventilatrio e tempo de desempenho no exerccio submximo. Promoo do Estilo de vida ativo: Os programas de promoo da atividade fsica na comunidade para indivduos acima de 50 anos de idade tm crescido em popularidade nos ltimos anos. Considerando as novas propostas internacionais de atividade fsica como forma de promover sade na populao, surgiu o Programa Agita So Paulo que tem como objetivo aumentar o nvel de conhecimento da populao sobre os benefcios da atividade fsica e aumentar o nvel de atividade fsica da populao do Estado de So Paulo (MATSUDO, 2000). Um dos focos principais do programa a populao da terceira idade e a proposta de prescrio de atividade para essa populao realizar atividades fsicas de intensidade moderada, por pelo menos 30 minutos por dia, na maior parte dos dias da semana, se possvel todos, de forma contnua ou acumulada. O mais importante deste novo conceito que qualquer atividade da vida cotidiana vlida e que as atividades podem ser realizadas de forma contnua ou intervaladas, ou seja, o importante acumular durante o dia 30 minutos de atividade (MATSUDO et al., 2002). CONCLUSES As evidncias epidemiolgicas apresentadas nos permitem concluir que a atividade fsica regular e a adoo de um estilo de vida ativo so necessrios para a promoo da sade e qualidade de vida durante o processo de envelhecimento. A atividade fsica deve ser estimulada no somente no idoso, mas tambm no adulto como forma de prevenir e controlar as doenas crnicas no transmissveis que aparecem mais freqentemente durante a terceira idade e como forma de manter a independncia funcional. As atividades que devem ser mais estimuladas so as atividades aerbicas de baixo impacto mas preferencialmente o exerccio com pesos, para estimular a manuteno da fora muscular dos membros superiores e inferiores, deve ser a prioridade no idoso. Da mesma forma o equilbrio e os movimentos corporais totais devem fazer parte dos programas de atividade fsica na terceira idade. As evidncias sugerem que a atividade fsica regular e o estilo de vida ativo tm um papel fundamental na preveno e controle das doenas crnicas no transmissveis, especialmente aquelas que se constituem na principal causa de mortalidade: as doenas cardiovasculares e o cncer. Mas alm disto a atividade fsica est associada tambm com uma melhor mobilidade,

capacidade funcional e qualidade de vida durante o envelhecimento. importante enfatizar, no entanto, que, to importante quanto estimular a prtica regular da atividade fsica aerbica ou de fortalecimento muscular, as mudanas para a adoo de um estilo de vida ativo no dia a dia do indivduo so parte fundamental de um envelhecer com sade e qualidade. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS AMERICAN COLLEGE OF SPORTS

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GLEDHILL, N.; JAMNIK, V.K.; FERGUSON, S. Exercise cardiac function in young through elderly endurance trained women. Medicine Science Sports and Exercise, v. 31, p. 684-691, 1999. UM MODELO PEDAGGICO DE EDUCAO FSICA PARA IDOSOS Silene Sumire Okuma LAPEM ? Escola de Educao Fsica e Esporte da USP Esta uma sntese do texto original: ?Cuidados com o corpo: um modelo pedaggico de educao fsica para idosos?. In: Freitas, EV et al (orgs). Tratado de Geriatria e Gerontologia. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2002, cap.135, p. 1092-1110. Est bem estabelecido que do mesmo modo que a qualidade do envelhecer depende de competncias comportamentais e de condies pessoais subjetivas, ou seja, do bemestar subjetivo, ela tambm depende das condies objetivas promovidas pelo contexto social. Considerando que uma das condies para se envelhecer bem ter acesso a servios de sade, lazer e educao, que se distingue o papel da educao fsica e da atividade fsica. Esta ltima destaca-se como uma atividade que contribui marcadamente para a melhoria e manuteno da sade e da funcionalidade fsica do idoso e para o seu lazer, visto que tem efeitos positivos sobre as funes fisiolgicas, cognitivas, emocionais e, conseqentemente, sobre a qualidade de seu envelhecer. A educao fsica destaca-se como uma das possibilidades de educao permanente, que contribui para atualizao e insero social do idoso, as quais so condies necessrias para que acompanhe as transformaes da sociedade e adapte-se a elas, de modo a conviver bem com o prprio envelhecimento. Vrias so os efeitos positivos produzidos pela atividade fsica, fartamente demonstrados por inmeras pesquisas, particularmente os relacionados com o controle de doenas. Isso, por si s, poderia parecer motivo mais do que suficiente para as pessoas a praticarem sistematicamente. Entretanto, apenas saber dos efeitos benficos que ela causa no tem se mostrado eficaz para promover nas pessoas tal hbito. H muito mais em jogo do que apenas conhecer sobre tais efeitos, pois, antes de tudo, devese considerar a complexidade do comportamento humano, que torna cada um peculiar, particularmente na sua relao com a atividade fsica.

Entendendo que so inmeros os fatores que influem no comportamento humano, em especial no comportamento para a prtica da atividade fsica e entendendo que seria importante para os idosos pratic-la, de modo a ampliar suas possibilidades de envelhecer bem, que propusemos um programa de educao fsica, com vista a ensin-los sobre esta prtica e a motiv-los a serem fisicamente ativos. Achamos conveniente esclarecer o conceito de educao fsica para se compreender o significado de um programa de educao fsica para idosos e no somente um programa de atividade fsica. O conceito de educao fsica refere-se ao processo educativo que ensina s pessoas os conhecimentos sobre movimento humano e os

procedimentos/habilidades para melhor-lo e/ou mant-lo, de forma a otimizar suas potencialidades e possibilidades motoras de qualquer ordem e natureza, adaptando-se e interagindo com o meio ambiente, para ter qualidade de vida. Por este caminho estabelecemos uma relao entre educao fsica e educao, visto que esta ltima um direito e uma necessidade que todos tm ao longo de toda a vida para que continuem a se desenvolver. Ademais, dever da sociedade oferecer diferentes oportunidades para tal desenvolvimento, de modo que seus integrantes acompanhem e adaptem-se constantemente s suas transformaes. Uma das oportunidades a ser oferecida a aprendizagem contnua sobre os produtos que ela ininterruptamente cria, dentre os quais destacamos a atividade fsica. Aprender sobre ela vai alm de pratic-la, pois significa dominar um conhecimento que gera cuidados pessoais e possibilidade de autonomia. Uma das possibilidades que as pessoas tm de viver experincias positivas aps adentrarem na velhice, mas acompanhando e adaptando-se s transformaes, preservar suas capacidades psquicas e intelectuais e participar da vida coletiva. Isso, no entendimento de Palma (2000), possvel atravs da educao permanente, como forma de ocupao proveitosa e qualitativa do tempo livre, conquistado com o aumento da expectativa de vida. De acordo com a autora, a educao permanente, ou educao ao longo da vida, permite prticas de realizao pessoal, autonomia e construo de um projeto individual e coletivo, assegurando qualidade de vida s pessoas em qualquer faixa etria. Como afirma a autora, o potencial do ser humano ser aumentado se nas horas livres o idoso

ocupar-se com novas aprendizagens, o que tambm significa atualizao permanente, sintonia com os tempos atuais e a possibilidade de acompanhar a velocidade das mudanas tecnolgicas e sociais. Uma possibilidade de enriquecimento de conhecimento, de aumento do potencial do idoso ele saber sobre atividade fsica. Isto significa que as pessoas podem viver a atividade fsica atravs de um processo educativo que as levem a aprender sobre suas limitaes e potencialidades motoras, alm de aprender sobre a prtica em si, instrumentalizando-se para realiz-la permanentemente. viver um processo de aquisio de novos saberes, o que significa atualizao e responsabilidade para cuidar de si mesmas. Ao se fazer uma anlise crtica dos modelos de atividade fsica, propostos por vrios estudiosos desta rea observamos a utilizao de estratgias de interveno cujo estmulo , freqentemente, externo ao indivduo. Tenta-se conduzi-lo a alcanar aquilo que considerado bom pela cincia e pelos profissionais e no, necessariamente, por ele. Em outras palavras, estes modelos estabelecem, a priori, padres de comportamentos a serem seguidos, tais como ter melhor sade, no ser obeso, e/ou ter excelente aptido fsica, controlar pessoalmente os prprios resultados, atingir determinado grau de auto-eficcia, dentre outros. Parece que tais objetivos no tm sido suficientes para sensibilizar as pessoas para se tornarem ou se manterem fisicamente ativas. De acordo com Dishman (1993) e Okuma (1998), frmulas nicas para todos tm-se mostrado inadequadas para manter a continuidade das pessoas em qualquer tipo de proposta. Esta anlise crtica aponta que as necessidades reais e pessoais do indivduo no vm sendo suficientemente consideradas, o que nos parece um ponto fundamental para o desenvolvimento de comportamentos e atitudes positivas frente atividade fsica. Entendemos que, para cada indivduo, h algo especial que pode estimul-lo, ou no, a pratic-la. Parece provvel que este algo se relacione com o contexto pessoal de vida, que inclui desde experincias passadas at o modo atual dele ser. Como toda experincia atual est associada s experincias de vida, julgamos que h necessidade do programa de atividade fsica adaptar-se realidade pessoal e no realidade de quem

o institui. Deste ponto de vista, acreditamos que a experincia da atividade fsica possa ter um significado positivo e, sobretudo, pessoal. Acreditamos em modelos educacionais que olhem para as pessoas como seres singulares, adaptando-se sua realidade, de modo que ampliem e reforcem o valor daquilo que ensinado. No caso da educao fsica o ensino da atividade fsica como uma estratgia para envelhecer bem, no s por aprender a pratic-la corretamente, mas por constituir-se em uma possibilidade de educao ao longo do ciclo vital. FUNDAMENTOS TERICOS DO PROGRAMA Esta proposta fundamenta-se no modelo da velhice bem-sucedida, proposto por Baltes e Baltes (1991), que considera que sob condies e ambientes favorveis muitos idosos continuam a ter potencial para funcionar em altos nveis e adquirir novos domnios de habilidades, de conhecimentos, de procedimentos e de fatos, em nveis avanados da personalidade e funcionamento social. Olha-se, portanto, a velhice como fase com potencial para o desenvolvimento, semelhana das demais fases do curso de vida, em que as fronteiras do envelhecimento se modificam, contrariamente ao conceito que ainda se tem dele. Considerando que o desenvolvimento est presente na velhice e levando em conta que a maior parte das pessoas idosas capaz e competente, devendo ter sua autonomia preservada, entendemos que, com estas condies, elas podem ser responsveis por si prprias. Desta maneira, uma proposta educacional com tais preocupaes deve fornecer conhecimentos sobre atividade fsica, para que as pessoas se cuidem e no para que sejam cuidadas (dependentes de profissionais de educao fsica para orient-las e motiv-las nesta prtica), reconhecendo que delas a responsabilidade por tal direcionamento. PRINCPIOS QUE REGEM A PROPOSTA Esta uma proposta educacional para o autocuidado, que visa a mudar comportamentos e estilo de vida do idoso, ou seja, levlo a ter atitude positiva frente a atividade fsica, ter autonomia para pratic-la independentemente de superviso e adquirir o hbito de pratic-la regular e permanentemente. Os princpios que a orientam baseiam-se nos aspectos de desenvolvimento presentes na velhice, o que possibilita o entendimento de que o idoso capaz de conhecer seus potenciais e limites fsicos e motores objetivamente,

descobrindo novas possibilidades em si, no s nestas dimenses, como em outras (emocional, social e cognitiva). A proposta a de prov-lo com conhecimentos sobre atividade fsica e despert-lo para suas possibilidades de movimento, atravs de um processo educacional, para que, usando tais conhecimentos, mantenha a autonomia e independncia. uma proposta que se distingue de outras que se caracterizam por serem assistenciais, que mantm o idoso dependente da determinao de terceiros. digno de destaque que os princpios que norteiam esta proposta pedaggica direcionam-se para o desenvolvimento do ser idoso e no para a melhora da sua aptido fsica, da sua funcionalidade fsica ou da sua sade, dentre outros. Estas so estratgias utilizadas no processo pedaggico e no suas metas. So sete os princpios que fundamentam nossa proposta pedaggica. Educao para o autoconhecimento Aprender sobre o prprio corpo, ter conscincia dele, perceber e reconhecer suas limitaes e potencialidades, atravs da atividade fsica, possibilita ao idoso ampliar um pouco mais o conhecimento de si mesmo, pois o corpo a dimenso concreta de sua existncia (Merleau-Ponty 1994). As experincias corporais permitem que ele descubra, gradativamente, suas possibilidades de realizao, propiciando novos modos de se perceber e se autodescobrir, levando s transformaes pessoais. Educao para a autonomia Este princpio refere-se aquisio da autonomia para o idoso ser um praticante independente e capaz de adaptar-se s diferentes situaes que podem se apresentar, sabendo pratic-la adequada e corretamente, em situaes individuais ou coletivas. Aprender sobre atividade fsica, porqu faz-la (seus efeitos sobre o envelhecimento, sade e bem-estar), quais fazer (atividades mais adequadas para ativar sistemas e rgos), quanto faz-la (durao, intensidade, nmero de repeties, etc.) e como faz-la (correta de execuo dos movimentos e posturas do corpo) o modo do idoso romper com sua dependncia de superviso para pratic-la corretamente. Educao para o aprender contnuo e atualizao Um outro princpio importante que sustenta esta proposta a possibilidade do idoso vislumbrar novas possibilidades de atuar no mundo, que lhe traz projetos de vida e busca de realizaes. Ao constatar que ainda pode aprender, muitos se dispem a ir em busca de novas aprendizagens, agora

sem medo ou vergonha, pois reconhecem que so capazes, independentemente disto se fazer de modo mais lento e com necessidade de maior dedicao. Viver novas experincias na velhice significa, tambm, a possibilidade de se manter atualizado, estar cognitivamente sintonizado com o ambiente, adequando-se s mudanas que acontecem em si mesmo e ao seu redor, podendo com isso inserir-se e atuar em seu meio (Okuma 1998). Educao para a descoberta de competncias Nossa proposta pedaggica considera que a atividade fsica elemento importante para o desenvolvimento das competncias, pois quando o idoso vive experincias motoras com sucesso, percebe-se fisicamente mais capaz, o que gera um sentimento de ser competente e o leva a acreditar na prpria capacidade de realizar tarefas. Alm disso, aumentam sua autovalorizao, compreendendo que pode continuar a ser uma pessoa atualizada, dinmica, socialmente ativa, que mantm a cidadania e a competncia social, fundamental para uma velhice bem-sucedida. Ademais, a conscincia do prprio valor significa, tambm, um outro aspecto, talvez o mais importante, que o rompimento do idoso com um esteretipo negativo de incompetncia e incapacidade. Conscientizar-se da prpria competncia leva-o a reconhecer em si o que lhe prprio, e no a assumir o que lhe dizem que deveria ser. Isto muda a viso no s do idoso sobre si mesmo, mas daqueles que convivem com ele, o que pode ser o incio da transformao nos conceitos que a sociedade tem de velho e de velhice. Educao para ser responsvel Um outro princpio que se estabelece o da responsabilidade de cuidar de si prprio, que deve emergir naturalmente do processo educativo, na medida em que o idoso vai experienciando melhoras no seu bem-estar, na sua sade e na realizao das atividades dirias, reconhecendo o papel da atividade fsica nestes resultados. Ao relacionar a melhor qualidade do viver com a atividade fsica, reconhece sua importncia, no s para si, mas para os idosos em geral. Isto o faz preocupar-se mais consigo, pois reconhece que merece cuidados e atenes que talvez nunca pode se dar. Tal condio pode revelar-se num compromisso consigo, no no sentido da obrigao, mas num modo prazeroso de cuidar da prpria existncia.

Sentir-se comprometido consigo ser responsvel por seus prprios cuidados e isto surge quando as pessoas percebem-se com poder de intervir na tomada de decises, no planejamento de suas aes e na sua consecuo, reconhecendo que tm influncia real neste processo. Educao para usufruir do meio ambiente Este princpio diz respeito resoluo de problemas que se apresentam quando o idoso encontra-se em ambientes no comumente utilizados por ele para praticar sua atividade fsica (Por exemplo, quando viaja; ou num perodo longo de chuva, que o prende em casa por muitos dias). necessrio despertar na pessoa a capacidade de analisar objetivamente o ambiente em que ela est, usando os recursos que o prprio ambiente fornece, que podem ser adaptados em benefcio da sua prtica de atividade fsica. O uso do conhecimento sobre ela e sobre si prprio e a busca de soluo para adaptar os meios fornecidos pelo ambiente para pratic-la, deve estar sempre integrado ao processo educativo que quer dar autonomia para o idoso. Educao para a fruio e prazer Um outro aspecto a ser considerado a experincia de fruio e do prazer possibilitada pela atividade fsica. Estes surgem do envolvimento do idoso com o movimento em sintonia com seu corpo, sem busca de recompensas externas para suas atividades. Isto lhe d tranqilidade, pois no h preocupao com o efeito que sua ao causa nos outros, possibilitando-lhe focalizar a si prprio, sentindose atrado para o que faz, numa percepo de totalidade, vivendo uma sensao de ?desligamento?. A experincia motora, o aprender sobre o movimento, neste momento, no tem outro sentido seno o da realizao pela realizao, sem fins utilitrios. o fazer pelo fazer, viver o prazer pela realizao do movimento em si, sem pensar para onde os resultados deste momento o levaro. Para o desenvolvimento destes princpios, certamente, se faz necessria uma ao pedaggica que seja coerente com eles, o que nos remete aos fundamentos de uma proposta pedaggica regida pelo processo de aprendizagem significativa (Coll et al., 1998), de modo que o idoso tenha autonomia ao seu final.Vale destacar que o desenvolvimento das atividades prticas, por si s, como feito na maior parte dos programas de atividade fsica, leva a ganhos fisiolgicos e motores e, por decorrncia, ao bem-estar promovido pelos efeitos da atividade fsica. Entretanto, tais ganhos no possibilitam ao idoso a independncia da conduo das prprias necessidades, ou seja, no o levam autonomia. Uma proposta que tem como preocupao mant-lo com

controle de sua vida, determinando ele mesmo o que fazer e como fazer, pois tem conhecimentos para isso, s conseguir tal resultado se o idoso aprender que capaz de aprender, que tem competncia para isso e que seu aprender depende de sua participao ativa. REFERNCIAS BIBLIOGRFICAS BALTES, P. & BALTES, M. Psychological perspectives on successful aging: The model of selcetive optimization with compensation. In: Baltes, P. e Baltes, M (Eds.). Successful aging. (Ed.). Handbook of research on sport psychology. New York: MacMillan Publishing Company, 1993. OKUMA, SS. O idoso e a atividade fsica. Fundamentos e pesquisa. Campinas: Papirus, 1998. PALMA, LTS. Educao permanente e qualidade de vida. Indicativos para uma velhice bem-sucedida. Passo Fundo: UPF Editora, 2000. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ANAIS DO VII SEMINRIO SOBRE ATIVIDADES FSICAS PARA A TERCEIRA IDADE ? VII SIAFT LOCAL: Universidade de Braslia CIDADE: Braslia ? DF DATA: de 13 a 15 de novembro de 2004 Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. VII SIAFT - EDUCAO FSICA PARA IDOSOS: POR UMA PRTICA FUNDAMENTADA

Presidente do seminrio ? Prof. Dr. Marisete Peralta Safons Comisso Organizadora ? Prof. Dr. Marisete Peralta Safons ? Maria Denise Incio dos Santos ? Eduardo Meneses Chaperman ? Secretaria: Juliana Vieira Comisso Cientfica ? Prof. Dra. Marisete Peralta Safons ? Prof. Dra. Silene Okuma ? Prof. Dra. Sandra Matsudo ? Prof. Dra. Maria Luiza de Jesus Miranda ? Prof. Dra. Linda Ueno ? Prof. Dr. Paulo Farinatti ? Prof. Dr. Martim Bottaro ? Prof. Ms. Sandor Balsamo ? Prof. Ms. Mrcio de Moura Pereira Convidados Nacionais ? Profa. Dra. Silene Okuma - So Paulo ? Profa. Dra. Sandra Matsudo (CELAFISCS) - So Paulo ? Profa. Dra. Maria Luiza de Jesus Miranda (USJT) ? So Paulo ? Profa. Dra. Linda Ueno - So Paulo ? Profa. Dra. Altair Macedo Lahud Loureiro (UCB) - Braslia ? Profa. Dra. Lais Mousinho (UnB) - Braslia ? Prof. Dr. Alfredo de Faria Jr. (UERJ) - Rio de Janeiro ? Prof. Dr. Paulo Farinatti (UERJ) Rio de Janeiro ? Prof. Dr. Jos Francisco Silva Dias (UFSM) ? Santa Maria ? Prof. Dr. Martim Bottaro (UnB) - Braslia ? Dra. Ana Patricia de Paula - HUB ? Dr. Einstein F. Camargo - HUB ? Dra. Noemia da Conceio Neta Ramos Barra - HUB ? Dra. Sandra Regina Petriz de Assis - HUB ? Prof. Ms. Sandor Balsamo - Braslia ? Prof. Ms. Mrcio de Moura Pereira ? Braslia Convidados Internacionais ? Profa. Dra. Roberta Rikli State University, Fullerton - USA ? Profa. Dra. Jessie Jones - State University, Fullerton - USA Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ? Prof. Dr. Eino Heikkinen - Universidade de Jyvaskyla - Finland Programao Boas-vindas A Faculdade de Educao Fsica da Universidade de Braslia sente-se honrada por sediar o VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade. O Seminrio pretende integrar profissionais, atuantes em atividades de interveno e pesquisa, no campo das atividades fsicas com idosos; divulgar e discutir as tendncias internacionais das pesquisas no campo das atividades fsicas para idosos; disseminar informaes sobre a produo cientfica nacional e publicaes especializadas sobre atividade fsica para a terceira idade e proporcionar espao para apresentao das produes e experincias com modelos de interveno na rea da atividade fsica para idosos. Sejam bem-vindos!

Informaes importantes Sobre os Cursos: No perodo da manh, os cursos sero desenvolvidos nas dependncias da Faculdade de Educao Fsica. O horrio dos cursos de 08h30 at 11h30. Com um intervalo de 20 minutos por volta de 10h00. Este intervalo fica a critrio do Professor do curso. Na Faculdade de Educao Fsica estamos disponibilizando xerox (R$ 0,10 a cpia) caso voc deseje levar consigo algum material relativo ao curso. Teremos uma Secretaria do Seminrio funcionando na Faculdade de Educao Fsica pela manh e tarde no auditrio Dois Candangos. Sobre Alimentao: Como no existem restaurantes abertos no Campus Universitrio aos sbados, muito menos aos domingos. Organizamos uma ?praa da alimentao? ao lado do auditrio Dois Candangos (local do Seminrio tarde). Esta ?praa? serve como opo de alimentao para quem quiser ficar no campus no intervalo do almoo. Aos sbados existe a opo de almoar nos restaurantes self-service que ficam na SCLN 407 Norte, perto do auditrio Dois Candangos. Da para ir e voltar a p sem problemas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Sobre transporte: O nibus 110 da Empresa So Jos faz a linha Rodoviria-UnB e Vice versa. Aos sbados, domingos e feriados os horrios de sada da rodoviria so: 06:10hs 06:50hs 08:10hs 09:30hs 10:10hs 10:50hs 11:30hs 12:10hs 12:50hs 14:10hs 15:30hs 16:50hs 17:30hs 18:10hs 18:50hs 19:30hs 20:10hs 20:50hs 21:30hs 23:00hs Esta linha de nibus pra na frente da Faculdade de Educao Fsica, e perto do Auditrio Dois Candangos e o trajeto Rodoviria/FEF fica em torno de 40 minutos. Sobre os Horrios do Seminrio: O Seminrio est com uma programao bastante intensa. Vamos ser rigorosos com o cumprimento dos horrios de nossas atividades. Solicitamos ajuda de todos no que se refere ao cumprimento de horrios.

PROGRAMAO CIENTFICA 13/11/2004 ? Sbado 07h30 - Recepo dos participantes e entrega do material 08h30 - 11h:30 ? Mini Cursos (Local: Faculdade de Educao Fsica) 1 ? Avaliao fsica e funcional do Idoso: fundamentos e aplicao Prof. Dr. Roberta Rikli e Prof Dr Jessie Jones (Auditrio) 2 - Fatores de risco para a incapacitao na velhice e suas implicaes no desenvolvimento de programas de atividade fsica. Prof. Dr. Eino Heikkinen (Sala 34) 3 - Princpios Didtico-Pedaggicos da Dana de Salo para Idosos Prof. Ms. Mrcio de Moura Pereira (sala de dana Centro Olmpico) 4 - Princpios Bsicos do Treinamento de Fora para Idosos Prof. Ms. Sandor Blsamo (Sala 44 e sala de musculao FEF) Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. 14h00 s 14h30 - Abertura Oficial do Seminrio (Local: Auditrio Dois Candangos) 14h30 s 15h30 - Conferncia de Abertura: Mantendo a autonomia na velhice Conferencista: Prof. Dr. Roberta Rikli Coordenadora: Prof. Dr. Sandra Matsudo 15h30 s 15h45 - Intervalo 15h45 s 17h15 - Mesa Redonda 1 - Envelhecimento e atividade fsica: as intervenes sob o ponto de vista biolgico Moderador: Prof. Dr. Silene Sumire Okuma Prof. Dr. Paulo Farinatti Convidados Prof. Dr. Linda Ueno Prof. Dr. Sandra Matsudo 17h15 s 17h30 - Intervalo 17h30 s 19h00 - Sesso de Psteres Temticos e Temas Livres Tema Livre rea Temtica: Sade Sala 01 1 - Anlise do sentido de auto-eficcia fsica, do nvel de satisfao de vida e do perfil scio- Primeiro autor: Luclia Justino Borges Co-autores: Geni de Arajo Costa, Patrcia Vieira do Nascimento, Eliane Rosa dos Santos Hora: 17h30 Sala 01 2 - Anlise da fora muscular dos membros superiores, em idosas praticantes de Primeiro autor: Luclia Justino Borges Co-autores: Geni de Arajo Costa, Luiz Humberto Rodrigues de Souza, Patrcia Vieira do Nascimento, Eliane Rosa dos Santos Hora: 17h45 Sala 01 3 - Autonomia funcional, atividade fsica e qualidade de vida em idosas. Primeiro autor: Priscilla Marques

Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Co-autores: Cassiano Ricardo Rech, Sheilla Tribess, Edio Luiz Petroski Hora: 18h00 Sala 01 4 - Avaliao de fora muscular em idosos praticantes de atividade fsica regular. Primeiro autor: Marcela Mihessen Co-autor: Arantes JT, Werkhauser LG, Calegaro CQ Hora: 18h15 Sala 01 5 - Classificao do nvel funcional em idosas praticantes de hidroginstica. Primeiro autor: Maria Alcione Freitas e Silva Co-autores: Luiz Humberto Rodrigues Souza, Fernando Roberto Nunes Tiburcio, Joyce Buiate Lopes Maria, Geni Arajo Costa Hora: 18h30 Sala 01 6 - Comparao das variveis de atividade de vida diria em indivduos institucionalizados. Primeiro autor: Ana Tereza Coelho Co-autores: Regina Soares e Rosangela Villa Marin Hora: 18h45 Sala 01 7 Comparao das variveis neuromotoras da aptido fsica e capacidade funcional de idosas Primeiro autor: Mris Sayuri Tanaka Co-autores: Rosngela Villa Marin, Sandra Matsudo e Victor Matsudo Hora: 19h00 Sala 01 Tema Livre rea Temtica: Sade Sala 02: 8 - Composio corporal de idosas praticantes de musculao e hidroginstica. Primeiro autor: Francini Vilela Novais Co-autores: Geni Arajo Costa, Paula Guimares de Azevedo Hora: 17h30 Sala 02 Primeiro autor: Paula Guimares Azevedo Co-autores: Francini Vilela Novais, Geni Arajo Costa Hora: 17h45 Sala 02 Primeiro autor: Andra Krger Gonalves Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Co-autores: Doralice Orrigo da Cunha Pol, Veridiana Mota Moreira, Giovanni Sanchotene Pacheco, Anglica de Souza Moreira, Dilamara Jesus Longoni, Vera Maria Boni Signori Hora: 18h00 Sala 02 Primeiro autor: Raquel Guimares Lins Co-autor: Juliana Benigna de Oliveira Hora: 18h15 Sala 02 12 - Percepo da qualidade de vida em homens com idade acima de 50 anos praticantes de Primeiro autor: Rosangela Villa Marin Co-autores: Sandra Matsudo e Victor Matsudo Hora: 18h30 Sala 02 13 - A influncia do aprendizado na imagem corporal de idosos atravs da prtica de atividade fsica. (rea temtica Psicossocial) Primeiro autor: Ericka Federici Co-autores: Letcia Nascimento, Silene Sumire Okuma, Fernando Lefvre Hora: 18h45 Sala 02 14 -

Aposentadoria do jogador profissional de futebol. (rea temtica Psicossocial) Autor: Regina Celi Lema Santos Hora: 19h00 Sala 02 Tema Livre rea Temtica: Psicossocial Sala 03: Primeiro autor: Rita Puga Barbosa Co-autores: Nazar Marques Mota, Dione Carvalho Gomes, Alan de Souza Rodrigues Hora: 17h30 Sala 03 16 - Efeitos de um programa de educao fsica sobre estados afetivos e crenas de auto- Primeiro autor: Letcia Nascimento Co-autores: Ericka Federici, Silene Sumire Okuma Hora: 17h45 Sala 03 17 - Idosos institucionalizados e atividade fsica: O fenmeno da adesoevaso-reinsero. Autor: Luis Carlos Lira Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Hora: 18h00 Sala 03 Primeiro autor: Marilia Velardi Co-autor: Maria Luiza Miranda Hora: 18h15 Sala 03 19 - Perfil dos idosos institucionalizados quanto ao estado depressivo Primeiro autor: Jessiane Alves Santos Co-autores: Glnio Fernandes Leite, Maria Anglica Martins, Poliana de Lourdes Carrijo, Geni de Araujo Costa Hora: 18h30 Sala 03 20 - Relao entre o estresse e a atividade de hidroginstica para a terceira idade. Primeiro autor: Patrcia Vieira do Nascimento Co-autores: Luclia Justino Borges, Eliane Rosa dos Santos, Geni Arajo Costa Hora: 18h45 Sala 03 21 - Afinal, ?Quem sou eu?? Pergunta a educao fsica no trabalho com terceira idade. Autor: Marco Aurlio Acosta (rea Temtica educao) Hora: 19h00 Sala 03 Tema Livre rea Temtica: Educao Sala 04 22 - Efeito da Instruo na aquisio de uma habilidade motora em idosos. Primeiro autor: Paula Gehring Co-autores: Maria Fernanda de Oliveira, Maria Ceclia Oliveira da Fonseca, Jorge Alberto de Oliveira, Suely Santos Hora: 17h30 Sala 04 23 - Produo do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento no Brasil: Algumas Autor: Rafael Botelho Hora: 17h45 Sala 04 24 Educao fsica gerontlogica: Revoluo a curto prazo na educao fsica atual. Primeiro autor: Rita Puga Barbosa Co-autor: Alan de Souza Rodrigues Hora: 18h00 Sala 04 Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

Hora: 18h15 Sala 04 25 - Processo de ensino da atitude crtica sobre atividade fsica para idosos. Primeiro autor: Tiemi Okimura Co-autor: Silene Sumire Okuma Primeiro autor: Janine A. Viniski Co-autores: Everton S. Borges, Daiane P. Rodrigues Hora: 18h30 Sala 04 27 - Cinco motivos bsicos para permanncia de gerontes praticando gerontovoleibol durante 10 anos. (rea Temtica Esporte e Lazer) Primeiro autor: Josu Lima Nri Co-autores: Rita Puga Barbosa, Alan de Souza Rodrigues Hora: 18h45 Sala 04 Psteres rea Temtica: Sade A Atividade Fsica como um instrumento de minimizao da depresso em idosos Primeiro autor: Dayanne Christine Borges Mendona Co-autores: Camilla Carvalho, Maria Alcione Freitas e Silva, Geni Arajo Costa Painel 01 Primeiro autor: Keila Lopes Co-autores: Ceclia S.P. Martins, Carlos Kemper, Ricardo Jac de Oliveira Painel 02 A endurance muscular no prediz o desempenho no teste de caminhada de 6 minutos. Primeiro autor: Jos GS Junior Coautores: Marco AV Caffarena, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 03 A fora Muscular no prediz o desempenho no teste de marcha estacionria. Primeiro autor: Marco AV Caffarena Co-autores: Jos GS Junior, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 04 A Prtica da Atividade Fsica na Terceira Idade na ACM-Braslia e influnciasdesta na vida Primeiro autor: Tatiana Schneider Rocha Co-autores: Ktia da Silva Silveira, Igor Taciano Rodrigues Painel 05 Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Atendimento no setor de atividade fsica e sade do Centro de Medicina do Idoso do Hospital Autor: Suiara Pereira Teixeira Painel 06 Primeiro autor: Renata Marcela Ornellas Targa Co-autores: Paula Ferraz da Silva, Vincius Silva de Oliveira, Marcelo Cardozo, Walter Jacinto Nunes Painel 07 Avaliao do ganho de fora muscular em idosos praticantes de exerccios resistidos. Primeiro autor: Antnio Carlos de Souza Vasconcelos Co-autores: Ana Carolina S. Vasconcelos, Eduardo Teixeira Cimbra, Rogrio Herbert M. Painel 08 Primeiro autor: Francini Vilela Novais Co-autores: Geni Arajo Costa, Paula Guimares Azevedo Painel 09 Primeiro autor: Claudia Rossi Stern Co-autor: Snia Beatriz da Silva Gomes Painel 10 Caminhada, hidroginstica e alongamento so atividades mais indicadas para pessoas idosas. Primeiro autor: Vagner

Raso Painel 11 Comportamento do VO2, Ejabs, Ejrel,FCE,%FCM E PSE no teste de marcha estacionria. Primeiro autor: Ricardo SG Costa Co-autores: Leandro V Silva, Paula I Toyansk, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 12 Primeiro autor: Gisele Pugliese Co-autor: Rosemari Frackin Painel 13 Correlao do ndice de massa corporal com a massa corporal, estatura e a composio Autor: Luciane Moreira Chaves Painel 14 Primeiro autor: Andra Krger Gonalves Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Co-autores: Rosa Maria Freitas Groenwald, Ana Lgia Finamor Bavier, Giovanni Sanchotene Pacheco, Carolina Blaschke Monteiro dos Santos, Ramon Diego Guillermo Cardoso Painel 15 Evoluo da satisfao com a imagem corporal percebida por mulheres fisicamente ativas. Primeiro autor: Francini Vilela Novais Co-autores: Geni Arajo Costa, Paula Guimares de Azevedo, Luciana Mendona Arantes Painel 16 FCM no teste de marcha estacionria como indicador para a prescrio de exerccio. Primeiro autor: Paula I. Tonyansk Co-autores: Leandro V Silva, Ricardo SG Costa, Francisco L Pontes Jr. Vagner Raso Painel 17 Flexibilidade em idosos praticantes e no praticantes de atividade fsica. Primeiro autor: Adriana Coutinho de Azevedo Guimares Co-autores: Amanda Soares, Joseani Paulini Neves Simas, Giovana Zarpellon Mazo Painel 18 Parmetros motores e qualidade de vida de idosos praticantes de dana de salo. Primeiro autor: Luiz Alberto Simas Co-autores: Adriana Coutinho de Azevedo Guimares, Joseani Paulini Neves Simas, Giovana Zarpellon Mazo Painel 19 Idade cronolgica, peso corporal, estatura, IMC, adiposidade corporal e altura de elevao do Autor: Adriana G Nardi Co-autores: Rodrigo G Quito, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 20 Marcha estacionria at a fadiga voluntria mensura cerca de 98% do consumo de oxignio de Primeiro autor: Rodrigo G. Quito Co-autores: Adriana G Nardi, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 21 Primeiro autor: Luiz Humberto Rodrigues Souza Painel 22 Motivos que levam as pessoas da terceira idade a praticarem exerccios fsicos. Autor: Emerson de Melo Painel 23 Nvel de atividade fsica e qualidade de vida de idosas Primeiro autor: Giovana Zarpellon Mazo Co-autores: Jorge Mota, Lucia Hisako Takase Gonalves

Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Painel 24 Nvel de depresso em idosos praticantes de atividades fsicas Primeiro autor: Maria Alcione Freitas e Silva Co-autores: Luiz Humberto Rodrigues Souza, Camilla Carvalho, Dayanne Christine Borges Mendona, Eliane Rosa Santos, Geni Arajo Costa Painel 25 Primeiro autor: Fernando Roberto Nunes Tibrcio Co-autores: Joyce Buiate Lopes Maria, Maria Alcione Freitas e Silva, Luiz Humberto Rodrigues Souza, Geni Arajo Costa Painel 26 Nmero de elevaes do joelho prediz cerca de 37% do consumo de oxignio no teste de Primeiro autor: Marcel B. Rocha Co-autores: Andr R Quina, Vivian A Martins, Sabine A Oliveira, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 27 O gasto calrico e o uso de substrato energtico no teste de Marcha estacionria so similares Co-autor: Vagner Raso Painel 28 O Lan obtido na marcha estacionria no diferente do alcanado no teste cardiopulmonar de Primeiro autor: Leandro V. Silva Co-autores: Ricardo SG Costa, Paula I Toyansk, Francisco L Pontes Jr., Vagner Raso Painel 29 Primeiro autor: Raquel Guimares Lins Painel 30 Primeiro autor: Poliana de Lourdes Carrijo Co-autores: Glnio Fernandes Leite, Jessiane Alves Santos, Maria Anglica Martins, Geni Arajo Costa Painel 31 Prontido para atividades fsica e risco cardaco em idosos praticantes de hidroginsticas. Primeiro autor: Eliane Rosa dos Santos Co-autores: Luclia Justino Borges, Maria Alcione Freitas e Silva, Patrcia Vieira do Nascimento, Geni Arajo Costa Painel 32 Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Relao entre o ndice de massa corporal e densidade mineral ssea em mulheres psPrimeiro autor: Priscilla Marques Co-autores: Cassiano Ricardo Rech, Sheilla Tribess, Edio Luiz Petroski Painel 33 Relao entre o teste de caminhada de 6 minutos e atividade aqutica para idosas. Primeiro autor: Patrcia Vieira do Nascimento Coautores: Eliane Rosa dos Santos, Luclia Justino Borges, Geni Arajo Costa, Silvio Soares Santos Painel 34 Resultados de diferentes freqncias semanais na aptido fsica de idosos ativos. Primeiro autor: Andra Krger Gonalves Co-autores: Doralice Orrigo da Cunha Pol, Veridiana Mota Moreira, Cibele dos Santos Xavier, Carolina Blaschke

Monteiro dos Santos, Ramon Diego Guillermo Cardoso, Ivanete Bredow Faber Painel 35 Primeiro autor: Fernanda Guidarini Monte Co-autores: Adilson A. M. Monte, Adriana C. A. Guimares, Renildo Nunes Painel 36 Teste de Marcha estacionria mensura cerca de 73% do VO2 pico alcanado no teste Primeiro autor: Andr R. Quina Co-autores: Marcel B Rocha, Sabine A Oliveira, Vivian A Martins, Francisco L Pontes Jr, Vagner Raso Painel 37 Autor: Marize Amorim Lopes Painel 38 Resposta ao duplo produto em idosos durante um exerccio de fora para membros superiores, Primeiro autor: Rafaella Parca Co-autores: Tatiana Rodrigues, Marisete Peralta Safons Painel 39 Ser que existe melhora da fora muscular em idosos praticantes de musculao h no Primeiro autor: Sandor Balsamo Co-autores: Renata Carneiro, Valdinar Jnior Painel 40 Anlise comparativa do equivalente metablico (METs) do limiar anaerbio de idosos nas Primeiro autor: Sandor Balsamo Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Co-autores: Renata Carneiro, Ricardo Franco, Guilherme Pontes, Valdinar Jnior Painel 41 Psteres rea Temtica: Psico ? social Primeiro autor: Daiane P. Rodrigues Co-autores: Janine A. Viniski; Leidimar A. F. Oliveira Painel 42 Primeiro autor: Andra Krger Gonalves Co-autores: Rosa Maria Freitas Groenwald, Ana Lgia Finamor Bavier, Giovanni Sanchotene Pacheco, Anglica de Souza Moreira, Dilamara Jesus Longoni Painel 43 Corporeidade, qualidade de vida e subjetividade no processo de envelhecimento. Autor: Janine A. Viniski Painel 44 Primeiro autor: Paula Guimares Azevedo Co-autores: Flvia Gomes Melo, Geni Arajo Costa Painel 45 Eu no meu corpo ao longo do tempo: O uso das duas peas no banho de praia. Primeiro autor: Nazar Marques Mota Co-autores: Rita Puga Barbosa, Maria Consolao Silva, Alan de Souza Rodrigues Painel 46 Qualidade de vida e bem-estar subjetivo analisado por idosos praticantes de hidroginstica por Primeiro autor: Eliane Rosa dos Santos Coautores: Luclia Justino Borges, Patrcia Vieira do Nascimento, Geni Arajo Costa Painel 47 Relao entre percepo de auto-eficcia fsica e aptido fsica em idosos. Primeiro autor: Fabiano Marques Cmara Co-autores: Alessandra Galve Gerez, Maria Luiza Miranda, Maria Regina Brando, Marilia Velardi Painel 48

Psteres rea Temtica: Educao Motivo de adeso prtica de atividade fsica orientada e a relevncia da atividade fsica realizada em grupo para os idosos. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Primeiro autor: Patrcia Queiroz Co-autores: Alexandre Almeida, Rodrigo Luna, Marisete Peralta Safons Painel 49 Primeiro autor: Marivana Giovelli Co-autor: Marco Aurlio Acosta Painel 50 Autor: Marize Amorim Lopes Painel 51 Primeiro autor: Rosemary Rauchbach Co-autor: Laiza Danielle de Souza Painel 52 Metodologia da dana de salo para idosos Primeiro autor: Marcio de Moura Pereira Co-autor: Marisete Peralta Safons Painel 53 Psteres rea Temtica: Esporte e Lazer Perfil antropomtrico de idosas do ncleo da terceira idade do CED / FESURV Primeiro autor: Leidimar A. F. Oliveira Co-autores: Daiane P. Rodrigues; Janine A. Viniski Painel 54 19h00 s 19h15 - Intervalo 19h15 s 20h15 - Conferncia 2: Atividade Fsica para Idosos numa perspectiva da sade Conferencista: Prof. Dr. Eino Heikkinen Coordenador: Prof. Dr. Paulo Farinatti 20h15 s 22h30 ? Exposio fotogrfica ?O Idoso em Movimento? Local ? Hall Dois Candangos Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. 14/11/2004 Domingo 08h30 - 11h:30 ? Mini Cursos 1, 2, 3 e 4 - (Local: Faculdade de Educao Fsica) 11h30 s 14h00 ? Almoo 14h00 s 15h30 ? Mesa Redonda 2 - Princpios DidticoPedaggicos Norteadores da atividade fsica para Idosos Moderador: Prof. Dr. Alfredo Gomes de Faria Junior Prof. Dr. Silene Okuma Convidados Prof. Dr. Maria Luiza de Jesus Miranda Prof. Dr. Jos Francisco Silva Dias

15h30 s 15h45 - Intervalo 15h45 s 17h15 - Mesa Redonda 3 - Programas e Pesquisas na rea do Envelhecimento e Atividade Fsica: experincias internacionais. Moderador: Prof. Dr. Martim Bottaro Prof. Dr. Roberta Rikli Convidados Prof Dr Jessie Jones Prof. Dr. Eino Heikkinen 17h15 s 17h30 - Intervalo 17h30 s 18h30 - Conferncia 3 - Prognsticos para uma velhice bem-sucedida Conferencista: Prof. Dr. Jessie Jones Coordenador: Prof. Dr. Linda Ueno 18h30 s 18h45 ? Intervalo 18h45 s 20h00 - Mesa Redonda 4 - Envelhecimento e Sade ssea (Sociedade de Osteoporose de Braslia) Moderador: Dr. Ana Patrcia de Paula (Presidente da Sociedade de Osteoporose de Braslia) Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A Viso da Geriatria ? Dr. Einstein F. Camargo Convidados A Viso da Endocrinologia ? Dr. Noemia da Conceio N. R. Barra A Viso do Nutricionista ? Dr. Sandra Regina Petriz de Assis 15/11/2004 ? Segunda-feira 08h00 s 09h00 - Apresentao das candidaturas para sediar o VIII Seminrio Internacional sobre atividades fsicas para a Terceira Idade. 09h00 s 10h30 ? Mesa Redonda 5 - Aspectos Scio-Antropolgicos do Envelhecimento - Novos Olhares sobre o Envelhecimento. Moderador: Prof. Dr. Jos Francisco Silva Dias Convidados Prof. Dr. Altair Macedo Lahud Loureiro Prof. Dr. Maria Lais Mousinho Guidi 10h30 s 10h45 - Intervalo 10h45 s 12h00 - Conferncia de Encerramento Disseminao do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento no Brasil: Origem e desenvolvimento.

Conferencista: Prof. Dr. Alfredo Gomes de Faria Junior Coordenadora: Prof. Dr. Marisete Peralta Safons 12h00 s 12h45 - Cerimnia de Encerramento Coordenadora: Prof. Dr. Marisete Peralta Safons Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. AFINAL, ?QUEM SOU EU?? PERGUNTA A EDUCAO FSICA NO TRABALHO COM A TERCEIRA IDADE Marco Aurelio Acosta UFSM ? marco.acosta@bol.com.br Introduo.As reflexes que seguem, so fruto de 15 anos de trabalho e posteriores reflexes sobre este mesmo trabalho junto Terceira Idade, quando o movimento humano foi pensado por diferentes matizes. Objetivo. Apresentar algumas contribuies para que pensemos melhor nossas intervenes junto populao da terceira idade, visto que a educao fsica historicamente se constituiu em uma rea com caracterstica de atividade ?prtica?. Metodologia. Estas reflexes surgem do trabalho desenvolvido junto ao NIEATI da UFSM, que j conta com 20 anos de interveno junto aos idosos da regio central do RS. Ocorre que no construmos um consenso acadmico mnimo quanto justificativa cientfica de nossa atuao, embora existam convencimentos de ordem emocional e at mesmo da ordem do desejo (que de fato d certo nosso trabalho). Devemos tentar definir qual seja nosso objeto na atuao junto aos idosos, e isso implica um embate entre os pares, relegando para segundo plano em nossos encontros, as tradicionais preferncias por fatos pitorescos como: ?meu grupo tem x velhos?, ou ento ?eu tenho uma aluna com TAL idade?, ou ainda ?meu projeto atende tantos mil velhos?, o que representa a prevalncia da dimenso quantitativa sobre questes cruciais e a pouca maturidade dos profissionais da rea nesta temtica. Concluses.

Acredito que vive a Educao Fsica um momento muito rico, onde algumas proposies epistemolgicas tem conseguido nos fazer superar a fase do ?ativismo do movimento?, enunciando possibilidades mais adequadas s diferentes populaes. Portanto, se verdade que o ?fazer? sem discusses nos levou a este quadro confuso, tambm verdade que nos permitiu ficarmos mais velhos, e a talvez, resida o caminho para qualificar nossas intervenes. Palavras-chave: educao fsica, gerontologia, envelhecimento Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. EDUCAO FSICA GERONTOLGICA: REVOLUO A CURTO PRAZO NA EDUCAO FSICA ATUAL Rita Puga Barbosa, Alan de Souza Rodrigues UFAMFEF - ritapuga@bol.com.br Introduo: trabalhar em educao muitas vezes , alm de transformar seres humanos a partir de processos educacionais, transformar-se a si mesmo dinamicamente. A Educao Fsica nos aponta diversas vias a seguir, claro que todas tm as suas limitaes. Propor adaptao Gerontolgica Educao Fsica foi a vertente que optamos. Objetivos do programa: educar para o envelhecimento; oportunizar o contato com a universidade na condio de universitrio e; com a prtica motora facilitar a nova identidade. Metodologia: disciplinas de extenso universitria escolhidas em matrcula individual, de 60 horas anuais cada, registrados em dirios de freqncias e notas, mnimas exigidos 75% de freqncia e 5 pontos para aprovao em:

Gerontocoreografia,

Gerontotenis,

Gerontovoleibol,

Natao,

Hidromotricidade,

Tcnicas de Autopercepo, Musculao, Caminhada, Gerontoatletismo, Dana de Salo, Karat D Adaptado. H tambm propostas como: Festival Folclrico e Feira de Motricidade a Arte Popular, Esportes Gerontolgicos e tursticas em excurses (Puga Barbosa, 2003). Resultados: constamos o engajamento e a aderncia de 2 a 10 anos na meia idade 44,9% e idosos 74,6%, de participantes antes sedentrios. Concluso: isto nos faz acreditar na Educao Fsica Gerontolgica como uma revoluo da adeso de sedentrios em fase de envelhecimento, o que mais curioso que convencemos com uma metodologia adaptada para senhores e senhoras a aderir a Educao Fsica como

parte sistemtica de sua vida, na qualidade de universitrios e favorecendo sua nova identidade etria. Este fenmeno se espalha cada vez mais pelo Brasil e precisa ser registrado e divulgado por ns que estimulamos profissionalmente esta situao. Palavras-chave: educao fsica, educao fsica gerontolgica, gerontologia Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. EFEITO DA INSTRUO NA AQUISIO DE UMA HABILIDADE MOTORA EM IDOSOS Paula GEHRING, Maria Fernanda de OLIVEIRA, Maria Ceclia Oliveira da FONSECA, Jorge Alberto de OLIVEIRA, Suely SANTOS Laboratrio de Comportamento Motor/ EEFE-USP paulagehring@uol.com.br Introduo: A literatura tem evidenciado que com o envelhecimento as pessoas preferem a preciso velocidade na realizao de tarefas motoras. Objetivo: Examinar os efeitos da instruo na aquisio de uma habilidade de coordenao motora bimanual em idosos. Materiais e Mtodos: Sessenta participantes foram divididos em trs grupos experimentais, velocidade (G1); preciso (G2) e preciso mais velocidade (G3). O equipamento utilizado foi o Bimanual Coordination Test Apparatus of Takey & Company, e a tarefa consistia em percorrer um trajeto numa rea delimitada em forma de ?V? invertido na fase de aquisio e ?V? na fase de transferncia. Ao grupo de velocidade foi dada a instruo para que executasse a tarefa o mais rpido possvel; ao grupo de preciso, executar o trajeto o mais preciso possvel e; ao grupo preciso mais velocidade, foi a combinao das instrues anteriores. Os dados foram agrupados em quatro blocos de cinco tentativas na fase de aquisio (de B1 a B4) e mais um bloco na fase de transferncia (BT). Resultados: A Anova no detectou diferenas significantes entre os grupos na medida de erro, isto , as instrues no afetaram a performance. Com respeito ao tempo total para completar a tarefa, a anlise no paramtrica detectou que o G2 que demandava preciso, foi o que mais demorou em realiza-la, quando comparado aos demais. Concluso: Nesse sentido, conclumos que a performance dos idosos foi afetada pela instruo, desde que essa esteja de acordo com um

comportamento cauteloso, pois demonstram monitorar seus movimentos evitando erros como o melhor que conseguem realizar. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PERFIL DO ESTILO DE VIDA DE IDOSO ATIVOS NO CED DE RIO VERDE Janine A. Viniski; Everton S. Borges; Daiane P. Rodrigues UNIVERSIDADE DE RIO VERDE janine@fesurv.br Introduo: Estilo de vida nos idosos deve ser considerado de forma subjetiva, porm associada qualidade de vida. Objetivo: Analisar o perfil do estilo de vida deste grupo, devido ser necessrio conhecer as mudanas ocorridas nesta fase da vida, para melhor compreenso e elaborao dos trabalhos desenvolvidos. Metodologia: O estudo baseado em o uma entrevista de campo, atravs de dois questionrios, um (1 ) elaborado pelo pesquisador o abrangendo as atividades pregressas, e o outro (2 ) sobre estilo de vida de indivduo ou grupo, validado por NAHAS (2000), conhecido como ?O Pentculo de Bem Estar?. Os entrevistados foram 70 idosos de 60 a 80 anos, que participam do programa de atividades fsicas do Ncleo da Terceira Idade do CED ? Centro de Excelncia Desportiva da Universidade de Rio Verde ? Gois. Resultados: O primeiro questionrio relata que a maioria composta de mulheres, casadas, moravam com seus companheiros, tinham at seis filhos, grau de instruo at a 4 srie do ensino primrio. A principal profisso verificada era dona de casa, os demais trabalhavam cerca de 8 9hs por dia e a maior parte no tinha lazer pois no sobrava tempo, apesar que, nos horrios de folga, distribussem o tempo descansando, dormindo, vendo televiso, ouvindo msica ou mesmo ficando sem realizar qualquer atividade. Tinham bom relacionamento com famlia, parentes e amigos; J o segundo levantamento de dados aponta que a grande parte se alimenta, consideravelmente bem, tendo de 4 a 5 pores ao dia incluindo frutas, verduras e evitando alimentos gordurosos. Metade dos entrevistados divide as despesas em casa e tem no trabalho a principal fonte de renda;

realizam pelo menos 30 minutos de atividades fsicas por dia, duas vezes na semana Concluso: Verificou-se que a maioria preocupa-se em prevenir-se ante a presso arterial e colesterol evitando cigarros e controlando o consumo de bebidas alcolicas, alm de praticar atividades fsicas, curtir horas de lazer e respeitar sinais de trnsitos ou seja, cuidam da sade fsica, mental e emocional. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PROCESSO DE ENSINO DA ATITUDE CRTICA SOBRE ATIVIDADE FSICA PARA IDOSOS Tiemi Okimura, Silene Sumire Okuma Escola de Educao Fsica e Esporte da Universidade de So Paulo tiemi@usp.br Introduo e objetivo: O objetivo deste estudo foi analisar o processo de ensino e aprendizagem para a formao da atitude crtica em relao atividade fsica dos idosos do Programa Autonomia para Atividade Fsica. Material e mtodos: Participaram do estudo 18 sujeitos, com idade mdia de 65 anos. As aulas analisadas foram ministradas por professores convidados para que os alunos experimentassem atividades diversificadas (atividade rtmica, ioga, dana circular, tai chi chuan, dana de salo, aerobox e uma aula para idosos orientada atravs de vdeo), de modo a desenvolverem atitude crtica em relao s prticas fsicas que o mercado oferece. Ao final de cada aula, os alunos respondiam a uma tarefa para que refletissem sobre a atividade realizada. Resultados: A anlise das respostas das tarefas apontou que eles refletiram sobre suas necessidades considerando as preferncias pessoais ou percepes subjetivas e reconheciam movimentos imprprios ou outras inadequaes presentes na aula. Observou-se, tambm, alunos que demonstraram dificuldades no procedimento da escrita. Concluso: Os resultados da pesquisa indicam a presena de atitude crtica em alguns alunos, porm verifica-se a necessidade da criao de estratgias que favoream o processo de ensino e avaliao da aprendizagem para a populao idosa que to heterognea em termos de escolarizao e experincias de vida. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

PRODUO

DO

CONHECIMENTO

SOBRE

ATIVIDADE

FSICA

ENVELHECIMENTO NO BRASIL: ALGUMAS REFLEXES Rafael Botelho Universidade do Estado do Rio de Janeiro rafaelgbotelho@ig.com.br ?Bolsista do CNPq ? Brasil? Introduo: pesquisa que retrata a produo do conhecimento sobre atividade fsica e envelhcimento, no Brasil. Objetivo: proporcionar algumas reflexes sobre a produo do conhecimento sobre atividade fsica e envelhecimento no Brasil. Materiais e mtodos: ela se baseia nos resultados de uma pesquisa intitulada Atividade fsica e envelhecimento II - produo, disseminao do conhecimento e formao de recursos humanos? que integra o Atlas do Esporte, Educao Fsica, Atividade Fsica e Lazer no Brasil (FARIA JUNIOR, BOTELHO, In: COSTA, 2004). Utilizaram-se como fontes relatrios de pesquisas apresentados sob forma de teses, dissertaes, monografias, memrias e trabalhos de concluso de cursos ? TCC ? licenciatura, bacharelato e graduao (idem), sendo ainda empregada a tcnica de mapping. Resultados: No campo da produo do conhecimento, os primeiros trabalhos de pesquisa foram desenvolvidos na ps-graduao em educao, como o caso da pesquisa voltada para as questes do auto-conceito dos praticantes de atividades fsicas (STERGLICH, 1978). Entretanto, na dcada de oitenta a produo ainda era incipiente s alcanando maior expresso na dcada de noventa, com o crescimento do nmero de memrias de licenciatura, especializao, dissertaes de mestrado e teses de doutorado. Concluses: a produo do conhecimento sobre envelhecimento e atividade fsica quando comparada com outras subreas dentro da educao fsica ainda no pode ser considerada expressiva. Um outro ponto a ser destacado a incluso de adultos como sujeitos de pesquisa em dissertaes que versam sobre idosos tornando duvidosas as concluses alcanadas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

CINCO

MOTIVOS

BSICOS

PARA

PERMANNCIA

DE

GERONTES

PRATICANDO GERONTOVOLEIBOL DURANTE 10 ANOS Josu Lima Nri, Rita Puga, Alan de Souza Rodrigues FEF/UFAM - josueneri@yahoo.com.br Introduo: a disciplina adaptada Gerontovoleibol tornou-se uma modalidade esportiva, desde os I Jogos Olmpicos de Idosos (JOIA) em 1996. Observou-se que a permanncia dos sujeitos na atividade de 3 a 10 anos. Objetivo: destacar os motivos bsicos que influenciam no fenmeno. Material e Mtodos: esta pesquisa foi desenvolvida no Programa Idoso Feliz Participa Sempre ? Universidade na 3 Idade Adulta (PIFPS ? U3IA), em duas sesses semanais de 50 minutos, mdia 5 e frequncia 75%, neste contexto que o ministrante faz seus levantamentos catalogados no dirio de classe e instrumentos de avaliao individual e grupal. Resultados: o primeiro motivo a identidade com o gerontovoleibol, mesmo para aqueles que no tiveram experincia anterior com o voleibol, mas acalentavam o desejo de pratic-lo, nestes visvel um sucesso satisfatrio no aprendizado. O segundo motivo o perfil de pessoas com facilidade de relacionar-se favorecendo o desenvolvimento de amizades que influenciam na permanncia, confirmando que o senso coletivo promove a socializao de gerontes. O terceiro motivo a figura do professor, no aprendizado, na relao de respeito mtuo, criando um vinculo positivo. Sendo o motivador, favorece a assimilao e acomodao da aprendizagem e as relaes sociais. A obteno da melhoria da condio fsica o quarto motivo, que os tornam mais ativos. O quinto motivo o sucesso ao perceberem que ainda neste perodo da vida so capazes de ganhar uma medalha isso desperta uma motivao sem precedentes, a ponto de afirmarem no possuir o desejo de parar. Concluso: Verificou-se que os motivos bsicos para a permanncia de idosos no Gerontovoleibol so: a identidade com o mesmo, amizades/socializao, figura do professor, melhoria da condio fsica e sucesso/ganhar uma medalha. Provando que no h limites quando h motivos para viver valorizando sua condio e aceitando-se como um ser capaz de realizar tudo aquilo que lhe proposto. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A INFLUNCIA DO APRENDIZADO NA IMAGEM CORPORAL DE IDOSOS ATRAVS DA PRTICA DE ATIVIDADE FSICA Federici Ericka Nascimento Letcia; Okuma, Silene Sumire; Lefvre, Fernando Universidade de So Paulo ? erickaf@terra.com.br Introduo: A velhice representada socialmente de forma estereotipada, estigmatizada e preconceituosa, interferindo naquilo que o idoso acredita ser ou no capaz de realizar, o que se reflete na sua auto-imagem. A imagem corporal a representao mental do nosso corpo, que decorre das percepes que temos de ns mesmos e do mundo nossa volta. Os valores que o indivduo atribui a si mesmo (auto-estima) e o que ele acredita que pode realizar (auto- eficcia), esto intimamente relacionados percepo que ele tem de seu corpo e interferem na imagem corporal. A atividade fsica modifica os aspectos funcionais, fsicos e psicolgicos. Objetivo: apreender a representao social da imagem corporal de idosos participantes do Programa de Autonomia para Atividade Fsica (PAAF) sob a perspectiva do aprendizado. Instrumento: uma entrevista aberta semi-estruturada e desenhos do prprio corpo feitos pelos sujeitos antes do incio, no quarto ms e final do PAAF. Amostra: 17 sujeitos, com idade mdia de 65,1 anos, ambos os sexos. Mtodo: para anlise da entrevista aplicamos a Metodologia do Discurso do Sujeito Coletivo (DSC). Resultados: indicam que atravs dos exerccios e aulas tericas os idosos ampliaram o conhecimento de si mesmos. Concluso: a participao no PAAF interferiu positivamente na imagem corporal dos idosos, modificando a percepo sobre seu envelhecimento. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. APOSENTADORIA DO JOGADOR PROFISSIONAL DE FUTEBOL Regina Celi Lema Santos Universidade Salgado de Oliveira - Universo lemasantos@hotmail.com

Introduo: A imprensa tem freqentemente noticiado o fim triste que muitos dos grandes craques tiveram, mas pouco tem abordado sobre os outros jogadores que nunca tiveram grande expresso e que envelheceram.Objetivo: apresentar um quadro da aposentadoria do jogador profissional de futebol no Brasil, seus problemas, lutas e reivindicaes. Metodologia: Arthur Antunes Coimbra (Zico), ex-jogador e ex-Ministro dos Esportes respondeu a um questionrio e presidentes de associaes, federaes e sindicatos de jogadores de futebol foram entrevistados. Resultados: Foram interpretados luz do referencial terico da educao gerontolgica e da teoria da sub-cultura. Os resultados mostraram que: (a) o ex-jogador de futebol geralmente apresenta dificuldades de ajustamento e adaptao aps a aposentadoria; (b) que no existe, tanto nos setores governamentais quanto em setores da sociedade civil, preocupao com aposentadoria do jogador de futebol; (c) os jogadores e os ex-jogadores profissionais de futebol no vm participando do processo de luta pela aposentadoria da categoria e (d) no demonstram conscincia da importncia de sua participao nessa luta. A legislao previdenciria brasileira no faz nenhuma meno aposentadoria do jogador profissional de futebol que fica desamparado aps o encerramento da carreira, o que em geral ocorre em torno dos 35 anos de idade. Concluso: A sub-cultura do futebol no prepara o jogador para uma segunda carreira fora do futebol e, sem apoio do sistema previdencirio muitos craques do passado passam dificuldades e morrem pobres e no ostracismo. Palavras-chave: educao gerontolgica, sub-cultura, adaptao Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. DINAMISMO SOCIAL NO ENVELHECIMENTO Rita Puga Barbosa - UFAM-FEF, Nazar Marques Mota - SEDUC-SEMED, Dione Carvalho Gomes DETRAN-AM, Alan de Souza Rodrigues - UFAM-FEF ritapuga@bol.com.br Introduo: a Psicologia Social, busca romper com comportamentos que contribui apenas para a manipulao e massificao da sociedade tanto individual quanto social. Objetivo: efetuar o estudo sobre o dinamismo social no envelhecimento, a partir da Psicologia Social.

Material e Mtodos: este estudo reuniu 6 grupos de gerontes na meia idade e idosos, 20 representantes entre professores e idosos, total de 120 pessoas, onde apresentaram 4 mesas com os seguintes temas: Conflitos familiares no envelhecimento na viso do idoso; causas e efeitos das posies religiosas no envelhecimento e; causas e efeitos da educao que tivemos. A ltima mesa constou de uma sntese do que retratava os grupos, com a perspectiva onde estamos e para onde vamos. Resultados: os resultados demonstram que a percepo dos participantes est aumentada, assim como o grau de conscincia das questes que deveriam enfrentar, embora desorganizada pelo conflito de geraes. A comunicao boa, mas resumida por causa da educao formal opressiva. As atitudes so boas e comeam a escolher o melhor para eles. Sabem trabalhar em grupo, se unem para melhorar o comportamento. O processo de socializao com maturidade, ajuda o de sensibilizao. H tolerncia com a crena de cada um. Os grupos apontam lideranas j definidas por reas de identificao. Os papeis sociais tm perspectivas comuns de comportamento. Concluso: em suma querem que o idoso seja respeitado, em qualquer acepo; Fortificam-se no grupo, sozinhos se percebem frgeis, buscam usar ao mximo a oportunidade de participar. Este um quadro do dinamismo social no envelhecimento em grupos de Educao Fsica Gerontolgica pintado em Manaus. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. EFEITOS DE UM PROGRAMA DE EDUCAO FSICA SOBRE ESTADOS AFETIVOS E CRENAS DE AUTO-EFICCIA FSICA DE IDOSOS * NASCIMENTO, Letcia, FEDERICI , Ericka, OKUMA, Silene *Bolsista FAPESP ? LAPEM ? Escola de Educao Fsica e Esporte da USP leticisn@usp.br Introduo: A velhice comumente olhada como uma poca da vida em que h a prevalncia das perdas e limitaes, em detrimento da otimizao dos ganhos e potencialidades. Alm disso, atribui-se ao idoso caractersticas scio-afetivas e cognitivas essencialmente negativas. Desta forma, com o intuito de desmistificar este olhar que se prope este estudo. Objetivo: Investigar os efeitos de um programa de

educao fsica sobre o afeto positivo, afeto negativo, fadiga e nas crenas de autoeficcia fsica de idosos. Mtodo: Participaram deste estudo 26 sujeitos (x=64,284,08 anos), submetidos ao ?Programa Autonomia para a Atividade Fsica? (PAAF 2002). Procedeu-se coleta de dados no incio, aps 6 e 12 meses da interveno (avaliao 1, 2 e 3, respectivamente) atravs de escalas tipo Likert (1) Escala para Experincias Subjetivas ao Exerccio ? SEES (McAuley e Courneya, 1994) que avaliou os estados subjetivos e, (2) Escala de Auto-Eficcia Fsica - EAEF (Rickman et al., 1982) que avaliou a capacidade fsica percebida (CFP), a confiana na auto-apresentao fsica (CAAF) e a auto-eficcia fsica (AEF). Os dados foram analisados atravs da estatstica descritiva e inferencial, testes de Friedman e Wilcoxon para os dados de SEES e, os testes de Anova e post hoc de Tukey para os dados de EAEF. Resultados: 2 Constataram-se diferenas significativas para: a) fadiga (x [N=26, 2]= 13,76; p= 0,001) entre as avaliaes 1-2 e 2-3; b) CFP (F [2,46]= 10,65; p= 0,0001) entre as avaliaes 1-2 e 1-3; c) AEF (F [2,50]= 7,18; p= 0,001) entre a avaliao 1-2. Concluso: Pode-se inferir que o PAAF 2002 afetou significativamente o estado subjetivo de fadiga e as cognies de CFP e AEF, ao longo do tempo, porm, para esta ltima o efeito ficou restrito aos seis meses do programa. Palavras-chave: estados subjetivos, crenas de auto-eficcia fsica, idosos Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. IDOSOS INSTITUCIONALIZADOS E ATIVIDADES FSICAS: O FENMENO DA ADESO-EVASO-REINSERO Lus Carlos Lira Universidade Federal de Juiz de Fora ? UFJF, luiscarloslira@ig.com.br Introduo: A literatura indica que este tema vem sendo discutido no quadro terico da motivao que estuda o processo de adeso-evaso-reinsero em programas de atividades fsicas (A.F.). Os estudos relacionados motivao de idosos em relao s A.F. so geralmente estudados nos projetos freqentados por idosos no

institucionalizados. Objetivo: analisar a evaso de idosos do projeto de A.F. no asilo situado em Montes Claros ? MG. Metodologia: observao sistemtica de 112 idosos, idade entre 55 a 87 anos. Resultados: A maior parte dos idosos no recebe visita de familiares. As doenas mais comuns so: hipertenso, diabetes, Parkinson, esquizofrenia. As A.F. foram oferecidas para os idosos fisicamente autnomos no Campus de uma faculdade. Iniciou-se com 23 idosos (18 mulheres e 05 homens). Percebeu-se, que nos dois primeiros meses do segundo semestre de 2003, a evaso de 07 idosos (05 mulheres e 02 homens) e os que continuavam a freqentar no mantinham uma regularidade. Neste perodo ocorreu a troca de coordenao do projeto e trmino da parceria com a empresa de nibus, com isso, as atividades passaram a ser realizadas no asilo. Aps a resoluo destes fatos houve um retorno dos idosos evadidos e a regularidade na freqncia. Concluso: Tais fatos nos levam a concluir, preliminarmente que um dos motivos para adeso de idosos em situao asilar em programas de A.F. (quando oferecidas fora do ambiente), a oportunidade de estarem em contato com outros locais e pessoas diferentes de seu cotidiano. Palavras-chave: atividade fsica, motivao, idoso institucionalizado Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. MOTIVOS DE ADESO AO PROJETO SNIOR PARA A VIDA ATIVA Marilia Velardi, Maria Luiza Miranda Universidade So Judas Tadeu prof.mvelardi@usjt.br Introduo: Embora a necessidade de prtica de atividades fsicas seja consenso entre profissionais da rea da sade, a prevalncia da inatividade fsica nos momentos de lazer , ainda, muito grande na populao idosa. Objetivos: O objetivo desse estudo foi avaliar os motivos de adeso de idosos inscritos no programa de educao fsica do Projeto Snior para a Vida Ativa. Metodologia: Foram analisadas 29 mulheres, com idades entre 60 e 84 anos (x= 67,5; sd=5,9). Para a obteno das informaes foi utilizado um roteiro de entrevista estruturada baseado no Self Talk Model de Weinstein (citado por O?Brien Cousins, 1998). Os sujeitos foram entrevistados individualmente, antes do incio do Projeto e as respostas obtidas foram analisadas segundo os

procedimentos da anlise do Discurso do Sujeito Coletivo (Lefrvre, 2000). Resultados: Pela anlise das respostas foram encontradas quatro categorias relativas aos determinantes de adeso: categoria (1) influncias sociais que deram suporte adeso; categoria (2) aspectos relacionados sade; categoria (3) gosto pela prtica; e categoria (4) aspectos psicolgicos. Em todas essas categorias pode-se observar que o conhecimento sobre os benefcios da prtica de atividades fsicas, a indicao de pessoas que j haviam participado e a experincia pessoal pregressa favorvel com a prtica de atividades fsicas, determinaram a adeso ao Programa. Concluses: Pode-se, assim, concluir que para estimular a adeso de idosos, de fundamental importncia a criao de espaos educacionais que, mais do que informar sobre os benefcios da prtica de exerccios, permitam aprendizagens conceituais e a descoberta do prazer pela prtica, bem como a comunicao dessas vivncias a outras pessoas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PERFIL DOS IDOSOS INSTITUCIONALIZADOS QUANTO AO ESTADO DEPRESSIVO Santos, Jessiane Alves; Leite, Glnio Fernandes; Martins, Maria Angelica; Carrijo, Poliana de Lourdes; Costa, Geni de Araujo Universidade Federal de Uberlndia jessianesantos@yahoo.com.br Introduo: O processo de envelhecimento vem provocando um aumento no nmero de idosos que procuram atendimento mdico por problemas de sade. Uma doena, de alta incidncia e de grande impacto psicossocial a depresso. Essa realidade freqente nos idosos institucionalizados. Objetivo: Este estudo teve como objetivo avaliar o nvel de depresso dos residentes destas Instituies. Metodologia: Para tanto foi utilizado o inventrio de Beck BDI (Beck et al.,1979), para pacientes no diagnosticados por meio de avaliao clinica. importante ressaltar que o inventrio no um diagnstico por si s, mas consegue medir o nvel de estados depressivos. Foram analisados dois abrigos de Uberlndia. Resultados: Foram constatados que 40% dos idosos entrevistados no apresentaram depresso, 10% apresentaram disforia, ou seja, perturbao provocada pela ansiedade e 50% passam por um estado depressivo ou possuem depresso de leve a moderada.

Concluso: Concluiu-se que cerca de 60% dos idosos possuem perturbaes emocionais causadas pela depresso e tem como justificativa o isolamento social e o abandono familiar, de acordo com depoimentos. Naqueles que no apresentaram ndice de depresso, observamos que poderia ser pela crena e/ou sentimento de dever cumprido. Sabendo que a depresso uma patologia grave torna-se preciso tentar remediar essa situao, atravs de atividades que proporcionem ao idoso um estado de bem-estar social e emocional, como atividades fsicas e recreativas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. RELAO ENTRE O ESTRESSE E A ATIVIDADE DE HIDROGINSTICA PARA TERCEIRA IDADE Patrcia Vieira do Nascimento, Luclia Justino Borges, Eliane Rosa dos Santos, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia patteduca2@yahoo.com.br Introduo: O envelhecimento um processo biolgico normal, gradual, universal e irreversvel. Vrios so os fatores que contribuem para a quantidade e a qualidade de anos que se vive (Nahas,2001). O estresse se apresenta como uma resposta ao desequilbrio do organismo, o qual procura adaptar-se continuamente. Os agentes estressantes podem ser fsicos ou psicossociais e apresentam efeitos diretos nos sistemas psicolgico e fsico. Objetivos: O objetivo deste trabalho foi verificar os possveis benefcios da atividade fsica regular na preveno e controle dos efeitos do estresse na terceira idade. Metodologia: Para alcanar tal objetivo aplicou-se o Questionrio de Estresse (Sade em Movimento). A amostra foi constituda por 42 idosas com mdia de idade de 65,40 anos, divididas em dois grupos: GI-iniciantes e GII - praticantes da atividade de hidroginstica por um perodo de um a dois anos. A mdia de idade do GI =68,5 anos e do GII =66 anos. Os resultados foram analisados de acordo com os seguintes escores: menos de 4 pontos, sem estresse; de 4 a 20 pontos, estresse moderado; de 20 a 40 pontos, estresse intenso; acima de 40 pontos, estresse muito intenso. Resultados: O GI apresentou uma mdia de 10,2 pontos e o GII 9,09 pontos. Diante da anlise das diferenas entre as mdias (teste t de student), no foi constatada diferena significativa

entre os grupos. Concluso: Conclui-se com este estudo que no h diferena significativa entre as idosas iniciantes em atividade fsica e as j praticantes. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ANLISE DO SENTIDO DE AUTO-EFICCIA FSICA, DO NVEL DE SATISFAO DE VIDA E DO PERFIL SCIO-DEMOGRFICO DE IDOSOS BORGES, Luclia Justino; COSTA, Geni de Arajo; NASCIMENTO, Patrcia Vieira do; SANTOS, Eliane Rosa dos Universidade Federal de Uberlndia ?

luceliajb@yahoo.com.br Introduo: Envelhecimento refere-se ao processo biolgico natural, gradual, universal e irreversvel, que provoca uma perda funcional progressiva no organismo. Objetivos: O objetivo foi identificar o perfil scio-demogrfico, o nvel de satisfao de vida, bem como o sentido de auto-eficcia, baseando-se nas capacidades e auto-apresentao, de idosos praticantes de atividade fsica no Projeto AFRID. Metodologia: A pesquisa foi realizada com 97 pessoas (84 mulheres e 13 homens), com idade entre 60 e 89 anos. Os instrumentos utilizados foram trs questionrios: scio-demogrfico, nvel de satisfao de vida (Neri, 1998) e escala de auto-eficcia (Ryckman,1982). Resultados: Os resultados obtidos revelam o perfil como: casados; possuem apenas o ensino bsico; no trabalham; no so aposentados, nem pensionistas; moram com cnjuge e filhos; no possuem doena crnica; hidroginstica a atividade mais praticada; praticam mais de 30 minutos por dia e mais de 3 vezes por semana, h mais de 5 anos. Quanto ao sentido de auto-eficcia, verificou-se que os idosos, se auto-apresentam bem fisicamente e tm confiana nas suas habilidades fsicas. Quanto satisfao de vida, esto muito satisfeitos em relao a aspectos como sade, capacidade mental e fsica, envolvimento social. Concluses: Diante disso, a prtica de atividades fsicas melhora o envolvimento social, aumenta a auto-estima, a auto-apresentao, a satisfao e a auto-eficcia fsica.

Palavras-chave: auto-eficcia, satisfao de vida, atividade fsica Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ANLISE DA FORA MUSCULAR DOS MEMBROS SUPERIORES, EM IDOSAS PRATICANTES DE HIDROGINSTICA DO PROJETO AFRID BORGES, Luclia Justino; COSTA, Geni de Arajo; SOUZA, Luiz Humberto Rodrigues de; NASCIMENTO, Patrcia Vieira do; SANTOS, Eliane Rosa dos Universidade Federal de Uberlndia ? luceliajb@yahoo.com.br Introduo: Fora muscular a capacidade derivada da contrao muscular, que nos permite mover o corpo, levantar objetos, puxar e empurrar, resistir a presses ou sustentar cargas. Objetivos: O presente estudo tem por objetivo analisar a influncia da prtica de hidroginstica, na aquisio de fora de membros superiores, utilizando-se como referncia um pr-teste, com mdia e desvio padro, realizado h 8 meses. Metodologia: O instrumento utilizado foi o teste de flexo de cotovelo protocolado por Rikli & Jones (1999). A pesquisa foi realizada com 85 idosas, com idade entre 60 a 79 anos. A amostragem do pr-teste foi dividida em 4 grupos, de acordo com a idade cronolgica: 60- 64 anos (19,12; 3,98); 65-69 anos (20,68; 2,84); 70-74 anos (18,06; 3,74) e 75-79 anos (17,45; 4,27). Verificou-se na anlise dos dados do ps-teste: 60- 64 anos (22,54; 3,93); 65-69 anos (23,14; 3,82); 70-74 anos (21,55; 3,26) e 75-79 anos (20,45; 3,49). Resultados: Diante dos dados obtidos o teste t Student para variveis dependentes, mostrou que os 3 primeiros grupos apresentaram significncia para p<0,05 e somente o grupo de 75-79 anos, no apresentou significncia estatstica. Porm pde ser observado aumento da mdia e diminuio do desvio padro neste grupo. Concluso: Conclui-se que as atividades de hidroginstica tm influncia na aquisio de fora dos membros superiores, tendo em vista a comparao dos dados do pr-teste. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

AUTONOMIA FUNCIONAL, ATIVIDADE FSICA E QUALIDADE DE VIDA EM IDOSAS Priscilla Marques (bolsista do PIBIC/CNPq-Brasil); Cassiano Ricardo Rech (bolsista CAPES); Sheilla Tribess; Edio Luiz Petroski Nucidh/CDS/UFSC

nucidh@ufsc.br Introduo: O sedentarismo uma epidemia mundial que resulta na perda da autonomia funcional, afetando a qualidade de vida destes indivduos. Objetivos: Assim, o propsito deste estudo foi examinar a relao entre atividade fsica e qualidade de vida em idosas com idade superior a 60 anos, residentes em instituies asilares ou que viviam de modo independente participantes de um programa de atividade fsica orientada. Metodologia: Participaram do estudo 44 idosas, sendo 21 residentes em asilos (80,3?7,1 anos) e 23 que viviam de modo independente (68?4,8 anos). Aplicou-se uma entrevista referente autonomia funcional (ndice de Katz), nvel de atividade fsica (Escala de Atividade Fsica) e de qualidade de vida (Whoqol-Bref). Resultados: Entre as idosas institucionalizadas 76,5% apresentaram algum tipo de limitao e 29,6% no apresentam limitao. Entre as idosas independentes ocorreu o inverso, 70,4% no apresentaram nenhum tipo de limitao funcional e 23,5% com algum tipo de limitao. Os resultados indicaram que idosas que viviam de modo independente tiveram maiores nveis de atividade fsica (p?0,01) quando comparadas com as institucionalizadas. Os escores referentes qualidade de vida geral e nos domnios fsico e psicolgico apresentaram-se mais elevados e diferentes significativamente (p?0,01) entre os grupos analisados. A anlise correlacional entre o dispndio energtico e o tempo de atividade fsica total foi significativa com os domnios: fsico (r=0,48; r=0,54) e psicolgico (r=0,55; r=0,53). Concluses: Conclui-se que h uma relao entre os nveis de atividade fsica e os indicadores de qualidade de vida, demonstrando que idosas institucionalizadas apresentam menor autonomia funcional e atividade fsica quando comparadas com idosas que vivem de modo independente. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. AVALIAO DE FORA MUSCULAR EM IDOSOS PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA REGULAR Mihessen MC; Calegaro CQ; Arantes JT;

Werkhauser

LG

Recor

Reabilitao

Condicionamento

Fsico

marcelamihessen@yahoo.com.br Introduo: A perda de massa muscular parece ser a principal razo da diminuio de fora nos idosos. Em mdia h uma perda de 30% de fora muscular entre 20 e 70 anos de idade (NIEMAN, 1999). Objetivo: Verificar se h aumento significante na fora e resistncia muscular de idosos que j praticam atividade fsica regular. Material e mtodos: Foram avaliados 48 idosos praticantes de atividade fsica regular (3x/semana durante 1 hora), sendo 15 do sexo feminino (71,6 7,4 anos) e 33 do sexo masculino (66,55,5 anos). Foram realizados os testes de sentar e levantar da cadeira e teste de flexo de cotovelo (RIKLI & JONES, 1999) com intervalo de seis meses entre eles (T1 e T2). Neste intervalo os idosos continuaram a praticar regularmente suas atividades sendo 40% de exerccios aerbios e 60% de exerccios resistidos. Resultados: Os resultados mostraram aumento estatisticamente significativo do nmero de repeties realizados nos testes, quando comparados o T1 com o T2 de ambos os grupos (usou-se Teste t de Student.). O resultados, para o sexo feminino foram: T1: 14,22,1, e T2: 15,53,1 repeties para membros inferiores (p<0,003); T1: 18,8 3,8 e T2: 20,7 5,1 repeties para membros superiores (p<0,03). E para o sexo masculino: T1: 15,62,1, e T2:16,82,6 repeties para membros inferiores (p<0,001); e, T1: 20,05,4, T2 23,04,8 repeties para membros superiores (p<0,0004). Concluso: o estudo verificou que a atividade fsica regular promoveu aumento na fora muscular nos idosos analisados. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CLASSIFICAO DO NVEL FUNCIONAL EM IDOSAS PRATICANTES DE HIDROGINSTICA Maria Alcione Freitas e Silva, Luiz Humberto Rodrigues Souza, Fernando Roberto Nunes Tiburcio, Joyce Buiate Lopes Maria, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia mafsilva05@yahoo.com.br Introduo: Na terceira idade os exerccios podem contribuir para compensar determinada deficincia, satisfazer as necessidades fisiolgicas bsicas, aumentar a capacidade funcional ou simplesmente para proporcionar prazer. Objetivos: A

finalidade deste estudo verificar a capacidade funcional dos idosos, incluindo as AVDs e AIVDs, em idosos praticantes de hidroginstica. Metodologia: Para a realizao desta pesquisa foram avaliadas 38 idosas, com idade entre 50 e 79 anos, praticantes de hidroginstica. Foram utilizadas duas escalas de Auto- avaliao da capacidade funcional, uma proposta por SPIRDUSO (1995) com 18 tipos diferentes de AVDs e AIVDs, e outra proposta por RIKLI e JONES (1999) com 12 tipos de atividades. Para a realizao da avaliao foram utilizados os materiais e procedimentos protocolados por Matsudo, 2004. Resultados: Foi comprovado que, de acordo com questionrio descrito por SPIRDUSO (1995) a mdia geral da capacidade funcional dos idosos de 50-59 anos foi de 90,27%, de 60-69anos foi 84,78% e de 70-79 anos foi 91,26%. A escala proposta por RIKLI e JONES (1999) mostrou que dos indivduos de 50-59, 60-69 e 70- 79 anos, respectivamente, 25%, 17,39%, 14,28% alcanaram a classificao avanada, enquanto 50%, 65,21%, 57,14% e 25%, 65,21%, 28,57%, enquadraram-se nas duas prximas classificaes. Concluso: A partir desta pesquisa, pode-se dizer que os exerccios realizados vm contribuindo para a benfeitoria das atividades dirias dos idosos praticantes de hidroginstica. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. COMPARAO DAS VARIVEIS DE ATIVIDADE DE VIDA DIRIA EM 1 1 1,2 Ana Tereza Coelho , Regina Soares e Rosangela Villa Marin 1 Universidade do Grande ABC - UNIABC 2 Centro de Estudos do Laboratrio de Aptido Fsica de So Caetano do Sul- CELAFISCS ? rose@celafiscs.com.br Introduo: sabe-se que o trabalho multidisciplinar pode ser considerado uma maneira facilitadora para a melhoria da qualidade de vida e sade dos indivduos. Objetivo: comparar as variveis de fora muscular e atividade de vida diria de indivduos institucionalizados cadeirantes e no-cadeirantes. Mtodos: foram analisadas 17 fichas de pacientes de uma instituio de longa permanncia ?Abrigo Irm Tereza velhice desamparada?, So Caetano do Sul. A amostra foi composta por 17 indivduos de ambos os sexos, com idade entre 57 e 98 anos (x = 77,0 ? 11,0 anos), sendo 10 pacientes no cadeirantes e 7 cadeirantes. Estes indivduos apresentavam um tempo de internao que variou de 11 meses a 13, 6 anos. Estes so acompanhados por

fisioterapeutas e educadores fsicos. Para analisar as variveis, foi utilizado o questionrio de atividade de vida diria ? AVD (MATSUDO, 2004), com questes relacionadas a atividades de higiene pessoal e alimentao independente (Q2 ? lavar cabelos; Q5 ? cortar pedao de carne; Q6 ? levar uma xcara boca; Q13 ? levantar um objeto de 2,5 kg;Q16 ? abrir um pote que j fora aberto;Q17 ? abrir e fechar torneiras). Para anlise dos dados foi utilizado o teste Qui Quadrado com a finalidade de comparar os valores de indivduos cadeirantes e no-cadeirantes. O nvel de significncia adotado foi p<0,05. Resultados: Apresentados na tabela em freqncia: QUESTES CADEIRANTES NO-CADEIRANTES 01230123 Q2 * 2 1 3 2 8 1 0 0 Q5 * 2 2 1 3 7 2 0 0 Q6 * 6 0 0 2 9 0 0 0 Q13 * 3 0 1 4 5 4 0 0 Q16 * 2 0 2 4 7 1 1 0 Q17 * 3 0 1 4 9 0 0 0 * p<0,05. 0=s/qualquer dificuldade; 1=c/alguma dificuldade; 2= c/muita dificuldade; 3= incapaz Concluso: Foi observada diferena significativa para as variveis analisadas, nas quais os indivduos institucionalizados no cadeirantes obtiveram melhores valores de desempenho nas atividades de vida diria relacionadas. Os indivduos cadeirantes mostraram maior dependncia para estas variveis citadas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. COMPARAO DAS VARIVEIS NEUROMOTORAS DA APTIDO FSICA E CAPACIDADE FUNCIONAL DE IDOSAS FISICAMENTE ATIVAS Mris Sayuri Tanaka, Rosngela Villa Marin, Sandra Matsudo e Victor Matsudo Apoio CNPq processo: 309481/2003-1 Introduo: h uma crescente preocupao por parte da comunidade cientfica em investigar os benefcios da atividade fsica nos idosos j que 75 % desses tm uma ou mais doenas fsicas crnicas o que faz com que modifiquem o modo de ver seu estado fsico.Objetivo: o objetivo do estudo foi comparar as variveis neuromotoras da aptido fsica e a capacidade funcional de mulheres idosas fisicamente ativas de acordo com a idade cronolgica. Metodologia: foram avaliadas 210 mulheres com idade entre 60 e 87 anos (72,6 5,2 anos) praticantes de atividade fsica h pelo menos um ano, duas vezes por semana, com durao de 50 minutos por sesso, no Centro da Terceira Idade ?Dr Moacyr Rodrigues?,

em So Caetano do Sul. A amostra foi dividida por faixa etria: A:60-69 (n=99), B:7079 (n=96) e C:80-87 (n=15) anos. Para anlise da capacidade funcional foram utilizados os testes de mobilidade geral (padronizao CELAFISCS): velocidade de levantar da cadeira (VLC), velocidade de andar (VA) e velocidade mxima de andar (VMA). Na avaliao das variveis neuromotoras da aptido fsica foram verificados equilbrio (EQL), fora de membros superiores (FMMSS) ? flexo de cotovelo e membros inferiores (FMMII) ? teste de levantar da cadeira em 30 segundos, flexibilidade - teste de sentar e alcanar no cho (FLEX) e agilidade (shuttle run). Na anlise estatstica foi utilizada a ANOVA one-way. O nvel de significncia adotado foi de p<0,05. Resultados: na tabela so apresentados os valores de acordo com a idade. VARIVEIS Grupo A Grupo B Grupo C FLEXIBILIDADE (cm) 27,6 ? 6,7 AGILIDADE (seg) 18,8 ? 3,2 EQUILBRIO (seg) 23,4 ? 7,9 FORA MMSS (rep.) 23,0 ? 4,8 FORA MMII (rep.) 18,6 ? 4,0 VEL LEVANTAR CADEIRA (seg) 0,7 ? 0,3 VEL ANDAR (seg) 3,0 ? 0,5 VEL MX ANDAR (seg) 2,4 ? 0,2 27,4 ? 8,8 23,6 ? 8,7 20,9 ? 3,31 24,3 ? 5,02,3 17,8 ? 9,91 11,9 ? 9,92,3 22,7 ? 4,6 21,8 ? 4,0 18,4 ? 4,7 18,5 ? 5,3 0,7 ? 0,3 0,7 ? 0,3 3,2 ? 0,6 3,7 ? 0,82,3 2,4 ? 0,2 2,6 ? 0,42,3 *p<0,05 1 2 3 - B X A; - C X A; - C X B Concluso: dentro das limitaes de uma anlise transversal, os achados sugerem que o processo de envelhecimento teria um impacto negativo na agilidade, equilbrio, velocidade de andar e velocidade mxima de andar de mulheres fisicamente ativas, que por outro lado no demonstraram a mesma repercusso nas variveis flexibilidade, fora de membros superiores e inferiores e velocidade de levantar da cadeira; reforando a expectativa do papel positivo da atividade fsica nessa fase da vida. Palavras-chave: variveis neuromotoras, aptido fsica, capacidade funcional Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. COMPOSIO CORPORAL DE IDOSAS PRATICANTES DE MUSCULAO E HIDROGINSTICA NOVAIS, Francini Vilela;COSTA, Geni Arajo;AZEVEDO,

Paula

Guimares

de

Universidade

Federal

de

Uberlndia-UFU

frannovais@yahoo.com.br No envelhecimento normal a observao de lentas e progressivas mudanas, dentre elas esto as alteraes na composio corporal. Vrios estudos sugerem que a atividade fsica tem um papel fundamental nestas modificaes antropomtricas relacionadas idade. Objetivo: Verificar a composio corporal de idosas praticantes de musculao e hidroginstica. Metodologia: As mensuraes foram feitas em 160 idosas, pertencentes ao Projeto AFRID da Universidade Federal de Uberlndia. A amostra foi dividida em, GI- musculao (n=29) e GII-hidroginstica (n=131). Para anlise dos dados, utilizou-se a estatstica descritiva e teste t de Student para amostras independentes, em nvel de p<0,05. Resultados:Tabela 1-Caractersticas descritivas e teste t independente de Student das duas Idade MC EST CC CQ DT GI 65,3 8,9 60,1 9,1 1,540,06 84,69,07 98,97,79 19,075,2 GII 63,56,21 66,513,9 1,520,05 87,911,6 102,811,9 26,510,5 P 0,218 0,021 0,082 0,172 0,106 0,0003 DSE DSI DA %G RCQ IMC GI 18,56,79 23,68,37 31,99,9 20,04,07 0,8540,05 25,33,8 GII 28,511,8 29,611,6 42,414,3 25,26,3 0,8550,06 28,65,3 P 3,35421E-05 0,01 0,0003 6,11696E-05 0,93 0,001 Concluso: Pode-se concluir que h diferenas antropomtricas estatisticamente relevantes entre as duas modalidades em questo. Estas diferenas podem ser especialmente notadas no que tange aos aspectos referentes massa corporal, s dobras cutneas, ao percentual de gordura e ao ndice de massa corporal. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. DECLNIO DA MEMRIA EM IDOSOS PRATICANTES DE ATIVIDADES FSICAS Azevedo, Paula Guimares; Novais, Francini Vilela; Costa, Geni Arajo Universidade Federal de Uberlndia-UFU paullaazevedo@yahoo.com.br Introduo: A memria a capacidade psquica de fixar, conservar e reproduzir, evocar ou representar sob a forma de imagens representativas ou mnnicas, aquelas impresses

sensoriais, recebidas, transmitidas e conscientizadas, sob a forma de sensao. No envelhecimento, alguns sistemas da memria sofrem declnio. As atividades fsicas ajudam a compensar essa perda. Objetivos: O presente estudo tem como objetivo verificar o declnio da memria de idosos praticantes de musculao, no intuito de conhecer suas deficincias para melhorar a qualidade dos treinos. Metodologia: A pesquisa foi realizada com 22 idosos, com idade entre 53 a 86 anos, 19 mulheres e 03 homens, praticantes de musculao.Os dados foram coletados na FAEFI-UFU. Neles foram aplicados o Mini-Mental(Folstein, Folstein & Mchugh,1975) e o teste das figuras(Morris et al, 1989; Bertolucci et al,1998). Resultados: O mini mental ressaltou que 36.36%dos idosos possuem orientao espao-temporal; 90,90%possuem memria imediata e 9.1% tiveram dficit da mesma; 31,81%possuem ateno e capacidade de calcular, 36.36% tem evocao e todos tm uma linguagem comprometida. O teste das figuras determinou que 100% possuem percepo visual e nomeao, 30% possuem memria imediata aps 2 min. de visualizao. Concluses: Os testes puderam comprovar que os idosos tm um possvel comprometimento cognitivo.Desta maneira h a necessidade de vinculao de exerccios fsicos e mentais para melhores benefcios na prtica das atividades e na realizao das AVD?s. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. HIDROGINSTICA: IMPACTOS NO ENVELHECIMENTO ATIVO Andra Krger Gonalves, Doralice Orrigo da Cunha Pol, Veridiana Mota Moreira, Giovanni Sanchotene Pacheco, Anglica de Souza Moreira, Dilamara Jesus Longoni, Vera Maria Boni Signori Universidade de Vigilncia Luterana da do Brasil/Canoas (CEAFE/LAFIMED) de Canoas

Departamento

Sade/Prefeitura

Municipal

ceafeulbra@yahoo.com.br Introduo: A aptido fsica de idosos est diretamente relacionada capacidade funcional devido a sua relao direta com a fora, resistncia, flexibilidade e equilbrio. O padro ativo de vida precisa ser desenvolvido independente da faixa etria, porm a parcela da populao sedentria ainda mais prevalecente sobre a ativa. A OMS tem

enfatizado a atividade fsica como varivel diretamente relacionada manuteno e/ou recuperao do estado saudvel. Contudo, existe uma carncia de estudos que comprovem quanto eficaz o exerccio para pessoas comuns. Objetivo: O objetivo do estudo experimental realizado foi analisar a capacidade motora de idosos aps um programa fsico de hidroginstica. Metodologia: Participaram da amostra 57 idosos praticantes de duas aulas semanais de hidroginstica, os quais no realizavam nenhum outro tipo de atividade fsica. Os idosos eram praticantes de hidroginstica no CEAFE (Centro de Estudos de Atividade Fsica e Envelhecimento) da Educao Fsica ULBRA/Canoas. Os instrumentos utilizados foram testes de: fora membros inferiores e superiores, flexibilidade membros inferiores e superiores, resistncia, equilbrio e agilidade, a partir do protocolo de Rikli e Jones (2001). Os idosos foram avaliados no incio e no final do primeiro semestre de 2004 (pr e ps-teste). A anlise estatstica empregada foi o teste t para amostra dependentes com nvel de significncia de 5% (p<0,05) no programa SPSS 10.0. Resultados: Os resultados indicaram diferena estatstica significativa em todas variveis avaliadas, com exceo da flexibilidade de membros inferiores. Concluses: Esta pesquisa evidenciou que a hidroginstica propiciou resultados efetivos em variveis fsicas essenciais na promoo de bem-estar e manuteno da capacidade funcional em idosos. Palavras-chave: hidroginstica, envelhecimento, aptido fsica Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. O IDOSO NA MDIA IMPRESSA Raquel Guimares Lins, Juliana Benigna de Oliveira Universidade Catlica de Braslia raquelglins@ig.com.br Introduo: A preocupao com o crescimento da populao idosa brasileira permeia vrios setores da sociedade. O presente estudo est baseado na associao deste segmento da populao, que corresponde aproximadamente a 9% da populao de Belo Horizonte, e o veculo de comunicao de massa - Jornal Impresso ? Jornal Estado de Minas. O jornal um veculo de comunicao direcionado para as questes sociais,

polticas e que procura informar e formar opinies em sua totalidade. Objetivo: Com base nestas evidncias objetivou-se analisar como este meio de comunicao de massa enfoca a questo do idoso em um caderno com carter de bem estar e sade. Metodologia: A metodologia consta de uma anlise de contedo do caderno Bem Estar, cuja periodicidade semanal, no perodo compreendido entre janeiro de 2004 a junho deste mesmo ano (25 no total). Resultados: os resultados encontrados correspondem a 3 reportagens de capa, que se refere a apenas 12% de suas edies, quando foi dado ao idoso um ?status? um pouco maior no que nas demais, ainda que de maneira bem discreta e simplista. Pde-se verificar ainda a nfase na associao de sade para este grupo com os comprometimentos fisiolgicos do envelhecimento. Concluso: O que se pode concluir que, apesar do crescimento da populao idosa ser um fato evidente na sociedade brasileira, no se refere ao veculo de comunicao de massa ? o Jornal Estado de Minas, o mesmo cumpre, paulatinamente, seu papel social, poltico e cultural na questo da informao sobre o idoso e suas atribuies, ainda que com uma preocupao maior aos aspectos fisiolgicos na associao entre sade e envelhecimento. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PERCEPO DA QUALIDADE DE VIDA EM HOMENS COM IDADE ACIMA DE 50 ANOS PRATICANTES DE DIFERENTES TIPOS DE ATIVIDADES FSICAS. Rosangela Villa Marin, Sandra Matsudo e Victor Matsudo CELAFISCS - Apoio CNPQ processo: 309481/2003-1 E-mail: rose@celafiscs.com.br Introduo: Muitos estudos tm sido realizados objetivando a melhoria da qualidade de vida, sade e a importncia de aspectos sociais na vida de indivduos idosos. Objetivo: Comparar a percepo da qualidade de vida entre homens acima de 50 anos de idade, praticantes de ginstica localizada e hidroginstica. Qual a diferena na qualidade de vida de homens idosos praticantes de dois diferentes estilos de atividades fsicas. Metodologia: A amostra foi composta por 20 homens, sendo 13 praticantes de hidroginstica e 7 praticantes de ginstica pertencentes aos Centros da Terceira Idade ?Parque aqutico Dirce Pereira Montanari? e ?Dr. Moacyr Rodrigues?, com mdia de

idade de 67,7 ? 7,37 e 64,3 ? 6,0 anos respectivamente. O tempo de prtica variou entre 1 ano e 14 anos (7,2 ? 4,0 anos). Mediante a utilizao do Questionrio de Qualidade de Vida elaborado pela Organizao Mundial de Sade (WHOQOL- Bref, 2000). O questionrio est dividido em 4 domnios: Fsico (mximo de 35 pontos), Psicolgico (mximo de 30 pontos), Relaes Sociais (mximo de 15 pontos), e Meio Ambiente (mximo de 40 pontos). A anlise estatstica utilizada foi o teste ?t? de Student para amostras independentes e o delta percentual (?%) para quantificar as diferenas percentuais entre os praticantes de hidroginstica e de ginstica e as diferenas entre os valores da percepo dos indivduos e os considerados ideais. O nvel de significncia adotado foi de p<0,01. Resultados: Na tabela esto resumidos DOMNIO HIDRO IDEAL % GINSTICA IDEAL% ?% xs xs Fsico 25,0 1,8 - 28,6 27,6 * 0,9 - 21,2 - 9,3 Psicolgico 19,6 1,8 - 34,7 20,7 1,3 - 31,0 - 5,3 Relaes Sociais 10,9 1,3 - 27,3 13,1 * 0,8 - 12,4 - 17,0 Meio Ambiente 29,5 3,5 - 26,4 30,8 2,0 - 23,0 - 4,4 * p<0,01. IDEAL % - valor extrado do clculo de porcentagem do valor encontrado e o valor mximo. ?% - valores percentuais entre HIDRO e GINSTICA Concluso: Foi observada diferena significativa na percepo da qualidade de vida nos domnios fsico e relaes sociais quando comparados os grupos. Quanto aos domnios psicolgico e meio ambiente os grupos apresentaram percepes similares. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A ADAPTAO DO IDOSO PRTICA DA MUSCULAO 12 Rosemary Rauchbach ; Laiza Danielle de Souza 1 - Secretaria Municipal do Esporte e Lazer/ Programa Idoso em Movimento, Curitiba; Curso de Educao Fsica ? UNIANDRADE rauchbach@brturbo.com 2 - Grupos Independentes/ Programa Idoso em Movimento/ SMEL, Curitiba dslaiza@hotmail.com Introduo: A musculao, pelas suas qualidades passou a ocupar lugar de destaque nas academias, atendendo homens e mulheres de todas as idades, adaptando-se facilmente condio fsica individual. No entanto, para um trabalho eficaz e seguro com a terceira idade so necessrias algumas adaptaes.

Objetivo: O objetivo principal foi analisar a forma com que o idoso se adapta ao programa, como tambm salientar erros mais comuns na utilizao do equipamento e orientao da prtica da atividade. Metodologia: Essa pesquisa um relato de experincia que teve sua origem nas observaes feitas no cotidiano das academias, na interveno diria e orientao de idosos prtica da musculao. Resultados: Observou-se que, no trabalho com a terceira idade so necessrias as seguintes adaptaes: nos equipamentos oferecer apoios, certificar-se quanto carga, observar se as travas de segurana realmente esto ao alcance, verificar se aquele corpo idoso se encaixa no equipamento, cuidar para que o aluno no se empolgue com o ritmo do ambiente e exceda seu limite, estar sempre presente. O grande desafio est em saber trabalhar com o idoso dentro das suas capacidades e limitaes fsicas, conscincia e aceitao corporal, timidez, vergonha dos prprios movimentos, e ainda na arquitetura do ambiente das academias, nas projees dos equipamentos, no layout da sala de musculao, na iluminao, na dificuldade da leitura da ficha de exerccios, no som, no pblico, geralmente jovem que contrasta com o idoso. Concluso: necessrio, tornar o ambiente da musculao adaptado e agradvel, onde o idoso possa criar vnculos com o local, com as pessoas da sua e de outras faixas etrias e com seu professor de forma direta e aberta, tirando suas dvidas e expondo suas necessidades. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ANLISE DO CURRCULO DO CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAO FSICA DA UNIVERSIDADE DE BRASLIA QUANTO FORMAO PARA O TRABALHO COM IDOSOS Thiago Nunes, Camila Gonalves, Cludia Esteves, Roberta Salvini, Marisete Peralta Safons Faculdade de Educao Fsica ? UnB - thdf@uol.com.br Introduo: O curso de Licenciatura em Educao Fsica da UnB tem como objetivo formar licenciados aptos para atuarem como professores na Pr-escola, Ensinos Fundamental, Mdio e Superior, na modalidade regular ou especial. A aptido se dar tambm na Educao Fsica no escolar, tais como recreao e esportes em academias,

clubes, hotis, centros comunitrios, condomnios, associaes recreativas, empresas e outros, onde o profissional demonstrar habilidade ao lidar com clientela diversificada, sejam crianas, jovens, adultos, idosos, gestantes, sedentrios, portadores de deficincia, etc. A formao do aluno abrange conhecimentos humansticos (filosficos, do ser humano e da sociedade) e tcnicos. Objetivo: Traar o perfil do currculo que contemple as particularidades e necessidades para o trabalho com indivduos na Terceira Idade. Metodologia: Foi aplicado um questionrio composto por trs questes subjetivas aos alunos matriculados nas disciplinas Prtica de Ensino em Educao Fsica 1 e 2, participantes dos programas de Atividade Fsica para Idosos da Universidade de Braslia. As respostas foram quantificadas e comparadas ao perfil do curso de Educao Fsica. Resultados: Os alunos destacaram como essenciais as seguintes disciplinas obrigatrias: Anatomia Humana, Fisiologia do Exerccio 1 e 2, Cinesiologia, Psicologia da Educao e Didtica da Educao Fsica. Dentre as disciplinas optativas (de escolha livre), as mais citadas foram as que versavam sobre os contedos: Atividades Fsicas para 3 idade, Exerccios Fsicos Teraputicos, Musculao e conhecimento mais aprofundado de Fisiologia Humana, Citologia e Histologia. Concluso: Conforme sugerido pelos alunos, idealizase um currculo com formao tcnica e humanstica, o que segue o proposto pelo perfil do curso de Educao Fsica da Universidade de Braslia. Urge o problema da indisponibilidade das disciplinas que atendam as expectativas dos alunos ainda na graduao, contudo, tal complemento pode ser adquirido em cursos extra-curriculares ou especializaes lato/stricto sensu. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. DANA FOLCLRICA COMO MEIO DE INCLUSO SOCIAL DO IDOSO Marize Amorim Lopes Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) marize@cds.ufsc.br Introduo: Enraizada no modo de viver do ilhu est a dana, como expresso legtima de sua cultura, cultivada em diferentes rinces da Ilha de Santa Catarina. Objetivando preservar, recriar e divulgar as danas folclricas do litoral catarinense, criou-se um grupo folclrico. A idia de envolver idosos foi em virtude do seu prprio interesse e da

baixa rotatividade dos membros, ao contrrio do que ocorria com os universitrios. Objetivo: relatar experincia bem sucedida de incluso social atravs de um programa de dana folclrica. Metodologia: este relato de experincia de um projeto de extenso e pesquisa desenvolvido a partir de 1989 com as danas do litoral catarinense. Foram avaliados: contexto scio-cultural, movimentos, gestos, msicas e indumentrias. As atividades so desenvolvidas 2 vezes por semana com 2 horas de durao, envolvendo montagens coreogrficas enriquecidas com pesquisa histrica, ensaios e apresentaes. Resultados: destacam 9 danas com enfoque na etnia portuguesa de base aoriana, que foram recriadas com a participao dos idosos. A divulgao destas danas envolve 30 pessoas de 50 a 84 anos e 9 msicos, e se fazem presente em festas comunitrias e beneficentes, de mbito municipal, estadual, nacional e internacional. So realizadas entre 35 e 40 apresentaes num ano. O grupo transmite seus conhecimentos folclricos aos alunos e professores da rede escolar atravs da dana e entrevistas. Em 2002 foi lanado um CD com seis msicas folclricas, que se constitui num acervo musical da cultura regional de base portuguesa aoriana, disponvel s escolas e comunidades. Concluso: a dana comeou a fazer parte da vida destes idosos, favorecendo a comunicao de seus ideais e descobertas. Este projeto de extenso proporciona aos idosos uma oportunidade de pesquisar e de sentir-se til na preservao da histria cultural catarinense, alm de favorecer as trocas de informaes entre geraes e da universidade com a comunidade. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. DILOGO INTERGERACIONAL Universidade E EDUCAO: de Santa UMA Maria PRTICA UFSM-

COMPARTILHADA marivanag@bol.com.br

Federal

Introduo: Os caminhos por onde estudamos o envelhecimento humano so muitos, e como no poderia deixar de ser, instiga-nos a dvida de como a educao pensa atuar nessa populao, quais os aspectos que a educao deve abordar para atingir plenamente o velho em sua condio humana. A Universidade Federal de Santa Maria (UFSM), juntamente com o Centro de Educao Fsica e o NIEATI*, possui um projeto chamado

Aluno Especial II, onde pessoas acima de 55 anos podem matricular-se no saldo das vagas das disciplinas oferecidas pelos diversos cursos. Este projeto leva s salas da universidade, trs diferentes geraes: o acadmico regular, o professor e o idoso. Essa investigao teve como objetivo compreender como se desenvolve o processo educacional, levando em considerao as relaes intergeracionais que ocorrem no projeto. Metodologia: Nessa investigao caracterizada como Estudo de Caso, foram feitas entrevistas com amostras de professores, alunos regulares e alunos especiais II matriculados no segundo semestre de 2003, e observaes das aulas. Como Principais Resultados destacamos, a influncia do professor e sua formao pedaggica nas oportunidades de relacionamento e crescimento mtuo com os idosos, o aspecto humanizador que o idoso leva a sala de aula e a sua contribuio com experincia de vida para a cultura e informao dos alunos mais novos, nos levando a concluir que o processo de educao que se constri dessa relao de trs geraes pode-se chamar de uma prtica compartilhada de educao. Palavras-chave: educao compartilhada, dilogo intergeracional, envelhecimento Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. METODOLOGIA DA DANA DE SALO PARA IDOSOS Mrcio de Moura Pereira, Marisete Peralta Safons GEPAFI/UnB mmourap@hotmail.com Introduo: H consenso entre os estudiosos que a dana uma atividade capaz de proporcionar condicionamento fsico, integrao social e lazer a indivduos idosos, alm de inmeros benefcios psicolgicos. Entretanto, h carncia de relatos a respeito de como se estruturam as Aulas de Dana de Salo, com relao a contedos e intensidade, nos diversos programas de atividades fsicas voltados para idosos. Objetivo: apresentar comunidade acadmica uma sugesto de Metodologia de Ensino de Dana de Salo para Idosos. Metodologia: Estudo transversal em que a intensidade do esforo para cada ritmo utilizado nas aulas de dana de salo foi avaliada a partir da PSE - Percepo Subjetiva do Esforo (Escala CR10 de BORG, 1998). A amostra foi composta de 10 turmas de

idosos (mn. 25 e mx. 70 sujeitos de ambos os sexos), matriculados no curso de Dana de Salo do Programa Qualidade de Vida, em Braslia, de 2000 a 2004. Resultados: Os diversos ritmos foram organizados dentro da aula padro de condicionamento fsico de acordo com a intensidade do esforo percebido (Tabela 1). Tabela 1- Ritmos da dana de salo e esforo percebido Fase da aula Ritmo PSE Intensidade Aquecimento Valsa, Tango de 2 a 3 de fraco a moderado Zona alvo1 Marchas, Chamam, Xote, Baio, de 3 a 4 de moderado a Vanera, Mazurca, Pagode, algo forte Iniciantes Rumba, Mambo, Quadrilha, Boi- Bumb, Carimb, Foxtrote Zona alvo2 Salsa, Cmbia, Samba, Xaxado, de 5 a 6 forte Merengue Condicionados Volta calma Bolero, Slow fox 2 fraco O frevo, a lambada e o samba de gafieira receberam classificaes acima de muito forte (7 ou mais na CR10). Concluso: A classificao da intensidade dos ritmos de acordo com as diversas fases da aula, alm de trazer mais segurana, torna mais objetivo o planejamento do professor que a partir da pode traar estratgias para utilizao da dana de salo com os mais diversos objetivos, sem prejuzo do condicionamento fsico. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. MOTIVO DE ADESO PRTICA DE ATIVIDADE FSICA ORIENTADA E A RELEVNCIA DA ATIVIDADE FSICA REALIZADA EM GRUPO PARA OS IDOSOS Patrcia Queiroz, Alexandre Almeida, Rodrigo Luna, Marisete Peralta Safons Faculdade de Educao Fsica ? UnB jtppatriciaqueiroz@bol.com.br Introduo: H consenso entre os estudiosos que a prtica de atividade fsica orientada em grupos de idosos traz grandes benefcios para a sade dos mesmos. Porm no h consenso quanto ao principal motivo que os leva a buscar a atividade fsica, e se preferem fazer atividade em grupo ou individual Objetivo: Avaliar o motivo pelo qual os idosos aderem prtica de atividade fsica orientada e o nvel de importncia que eles atribuem s aulas de condicionamento fsico orientado feitas em grupo, para que estas se tornem mais prazerosas.

Metodologia: A amostra foi composta de 51 aulas de condicionamento fsico, ministradas para um grupo de 40 alunos divididos em duas turmas, que fazem parte do Programa de Qualidade de Vida, oferecido no clube da Associao do Pessoal da Caixa Econmica Federal (APCEF). O motivo de adeso prtica de atividade fsica orientada e o grau de importncia atribudo atividade fsica em grupo para que a mesma se torne mais prazerosa foram avaliados respectivamente por meio de um questionrio e uma entrevista, sendo seus resultados interpretados atravs de estatstica descritiva. Resultados: A aquisio e a manuteno do condicionamento fsico foram apontadas como o principal motivo de adeso a prtica de atividade fsica orientada por 76,19% do grupo. 23,80% apontam a indicao mdica como fator determinante para terem aderido prtica de atividade fsica orientada. Quanto relevncia da atividade em grupo, 100% dos entrevistados relatam que a atividade fsica em grupo mais agradvel e prazerosa do que a atividade individualizada. Concluso: Apesar da maioria dos alunos atriburem sua adeso atividade fsica ao desejo de melhorar seu condicionamento fsico, o grupo unnime quanto importncia da atividade fsica coletiva para que esta se torne mais agradvel e prazerosa. Mais estudos so necessrios para esclarecer se esta uma caracterstica local ou uma tendncia dentro da atividade fsica com idosos. Palavras-chave: atividade fsica orientada, condicionamento fsico, grupo Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PERFIL ANTROPOMTRICO DE IDOSAS DO NCLEO DA TERCEIRA IDADE DO CED/ FESURV Leidimar A. F. Oliveira; Daiane P. Rodrigues; Janine A. Viniski UNIVERSIDADE DE RIO VERDE e-mail: janine@fesurv.br Introduo: O envelhecimento um processo irreversvel que no se resume velhice e tem a avaliao fsica como auxilio no diagnstico das potencialidades e dificuldades

individuais, referentes prtica do exerccio. Objetivo: Traar o perfil antropomtrico de um grupo de idosas praticantes de atividades fsicas no CED (Centro de Excelncia Desportivo) Fesurv ? Rio Verde. Material e Mtodos: Fizeram parte do grupo 57 idosas, divididas em trs subgrupos, o primeiro de 50 a 59 anos, o segundo de 60 a 69 anos e o terceiro de 70 a 79 anos. A metodologia aplicada foi descritiva, onde foi aplicado uma ficha de anamnese elaborada pelo Ncleo da Terceira Idade/CED, alm de uma bateria de testes com as variveis antropomtricas: peso, estatura, tronco-ceflico, ndice de massa corporal, adiposidade e circunferncias de cintura/quadril.; Variveis Metablicas com o teste de 6' de caminhada; Variveis Neuromotoras: fora dos membros superiores e inferiores; da avaliao da agilidade e do equilbrio. Resultados: a anlise estatstica foi de forma no paramtrica, salientando a mdia e desvio padro, onde observamos que a estatura dos grupos de mdia a baixa; no IMC encontram-se moderadamente obesas; no teste de circunferncia as avaliadas esto com alto risco em relao a cintura/quadril. Nos testes de fora verificamos que os membros inferiores so mais fracos em relao aos membros superiores. Concluso: Traado assim o perfil antropomtrico do grupo avaliado, recomenda-se a adequao do programa de atividades fsicas no qual o mesmo est inserido, com suporte cientfico para obteno de melhores resultados priorizando suprir as necessidades encontradas, alm de abrir caminho para novos questionamentos, ficando claro a importncia deste perfil como fonte de inmeras outras pesquisas a serem realizadas futuramente com base nestes dados. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

A DANA COMO FATOR MINIMIZANTE DA DEPRESSO NA 3 IDADE Daiane P. Rodrigues; Janine A. Viniski; Leidimar A. F. Oliveira UNIVERSIDADE DE RIO VERDE e-mail: daiane.pires@bol.com.br Introduo: A depresso pode ser confundida com as alteraes psicolgicas ocorridas no perodo de envelhecimento, sendo difcil ser constatada no idoso. Objetivo: Verificar a importncia da prtica regular de atividade fsica, atravs da dana de salo, para idosos de 60 a 80 anos como agente minimizador dos quadros de depresso. Metodologia: Este estudo foi realizado atravs de reviso bibliogrfica de 21 publicaes (artigos, monografias e revistas), no perodo de 1996 a 2003. Resultados: Considerando a dana como uma arte e um meio que interage o fsico, o emocional e o social das pessoas, principalmente a dana de salo que promove a sociabilizao, constatamos que os idosos, com a prtica desta modalidade, sentem-se alegres, bem dispostos, adquirem uma melhora na auto-estima, da capacidade cardiorespiratria ou seja, melhoram o condicionamento fsico, a convivncia em grupo e a auto imagem. Concluso: Enfim, de acordo com os dados obtidos observamos que com a prtica da dana de salo os idosos alteram positivamente a qualidade de vida reduzindo e, em alguns casos, eliminando os quadros de depresso. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CONCEPO DE ENVELHECIMENTO DE UNIVERSITRIOS DE EDUCAO FSICA Andra Krger Gonalves, Rosa Maria Freitas Groenwald, Ana Lgia Finamor Bavier, Giovanni Sanchotene Pacheco, Anglica de Souza Moreira, Dilamara Jesus Longoni Universidade Luterana do Brasil/Canoas (CEAFE/LAFIMED) Departamento de Vigilncia da Sade/Prefeitura Municipal de Canoas ceafeulbra@yahoo.com.br Introduo: A adoo de comportamento influenciada pela avaliao de diferentes grupos sociais, sendo necessrio identificar a percepo destes mesmos sobre as variveis que podem influenciar a ao. Objetivo: O objetivo deste estudo foi investigar a percepo do envelhecimento em estudantes universitrios de Educao Fsica e sua relao com a adoo (ou no) do comportamento ativo de indivduos idosos. Metodologia: A amostra foi composta por 30 universitrios de Educao Fsica da

ULBRA/Canoas. O instrumento utilizado foi uma entrevista composta por questes abertas e analisado a partir de anlise categorial temtica. Resultados: Os universitrios indicaram que as imagens da sociedade referentes ao envelhecimento foram predominantemente negativas, associando ao desgaste fsico e deteriorao mental. Este grupo tambm indicou que existia preconceito relacionado idade velhismo, o qual interferia nas relaes intergeracionais. Ficou evidente nas categorias analisadas que o convvio com pessoas idosas no foi uma constante, ou seja, pouco convvio direto com familiares idosos. Os universitrios acreditavam que a atividade fsica era uma necessidade na fase da terceira idade, porm pouco estimulada. Concluses: Uma das principais constataes deste estudo foi que embora estudantes de um curso com aes voltadas ao envelhecimento, a estereotipia de papis foi identificada, refletindo a ausncia ou deturpao de informaes quanto ao processo de envelhecimento. Esta pesquisa indicou a necessidade de mais estudos sobre a identificao de fatores relacionados percepo de envelhecimento em diferentes grupos sociais, visto que a adeso de idosos atividade fsica pode ser influenciada por essas diferentes avaliaes. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CORPOREIDADE, QUALIDADE DE VIDA E SUBJETIVIDADE NO PROCESSO DE ENVELHECIMENTO Janine A. Viniski; Daiane P. Rodrigues UNIVERSIDADE DE RIO VERDE e-mail: janine@fesurv.br Introduo: O ser humano indivisvel, com um corpo em constante mutao. Objetivo: Correlacionar corporeidade, subjetividade e qualidade de vida dentro do processo de envelhecimento. Metodologia: Reviso bibliogrfica de 39 publicaes (livros, artigos, reportagens, monografias e resumos) realizadas entre 1990 a 2004. Resultados: Caracterizar o envelhecimento, requer a descrio de uma diversidade de aspectos, pois ao envelhecer, menos semelhantes e mais diferenciadas ficam as dimenses de vida de uma pessoa. A qualidade de vida possui parmetros objetivos e subjetivos, tem um componente de avaliao pessoal, onde o indivduo compara a sua competncia comportamental com as condies ambientais que ele dispe, com os apoios e recursos,

alm da satisfao que tem em relao a isso. Falar sobre o corpo uma tarefa desafiadora, onde ao passar dos anos so implantados novos valores e significados, apesar de sempre ser visto de forma fragmentada. O corpo presena, revela, esconde, recebe e expressa a maneira de ser-no-mundo, essa ambigidade que permite a produo da intersubjetividade. Existe um constante conflito entre aparncia e essncia, desejo e instinto, tenso interior e a exterior, prazer e dor. O corpo sempre foi objeto de atenes especiais e, muitas vezes, apresentado como mquina ou simplesmente igualado a certos corpos de animais, mas este sujeito, objeto, regulado, manipulado, disciplinado, com normatizao do prazer, obediente, produtivo, dualista entre alma e corpo. Sempre a sociedade e os meios de comunicao usaram modelos, evidenciandoos carregados de conceitos de beleza, sensualidade e sade. Concluso: Portanto, necessrio que a sociedade e todo integrante do processo ininterrupto de envelhecimento, lancem um novo olhar para o caso, que incluam corpos inteiros e nicos; corpos gente, razo e emoo; corpos inseridos na histria, que fazem histria e que clamam por qualidade de vida. Palavras-chave: corporeidade, envelhecimento, qualidade de vida Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CRIANAS E VELHOS: A IMAGEM DO OUTRO NUM RELATO DE EXPERINCIA AZEVEDO, Paula Guimares, MELO ,Flvia Gomes, COSTA, Geni Arajo Universidade Federal de Uberlndia- UFU paullaazevedo@yahoo.com.br Introduo: O perfil etrio mundial est se alterando, sendo possvel perceber o crescente envelhecimento da populao atual em relao a toda histria social. Na vida em sociedade, costuma-se aceitar tipos de imagens que facilitam a compreenso do processo civilizatrio em que nos situamos. A velhice apresentada atravs da imagem da vov gorda, sempre calma, sentada numa cadeira de balano, internaliza em ns a imagem do velho benevolente e alienado. J as crianas so mostradas nestes meios como seres saudveis, alegres, o que nos remete infncia como a melhor fase de nossas vidas. Objetivos: O presente estudo tem como objetivo analisar o pensamento de crianas, a respeito de sua percepo sobre os idosos.

Metodologia: A pesquisa foi realizada de forma descritiva com 40 crianas do Ensino Fundamental, com idade variando entre 7 a 11 anos. Os dados foram coletados na Escola de Educao Bsica da Universidade Federal de Uberlndia. Utilizou-se a Escala Nri (1999) por Todaro (1999), de acordo com o conceito ?os velhos so?, contendo trinta itens com adjetivos bipolares, s podendo escolher um grau de intensidade entre as duas palavras opostas. Resultados: Os adjetivos bipolares selecionados foram os que obtiveram maior e menor aceitao do grupo pesquisado. Muito Sbios ? 50% Ignorantes ? 0% Entusiasmados-35% Deprimidos-7,5% Muito Valorizados-52,5% Desvalorizados- 2,5% Agradveis- 55% Desagradveis2,5% Muito Cordiais-37,5% Hostis- 0% Dependentes- 32,5% Independentes- 37,5% Concluso: A partir dos resultados podemos concluir que as crianas tm uma imagem positiva dos idosos, pois se assemelham a seus avs. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. EU NO MEU CORPO AO LONGO DO TEMPO: O USO DAS DUAS PEAS NO BANHO DE PRAIA 12 Nazar Marques Mota ; Rita Puga Barbosa ; Maria 33 Consolao Silva ; Alan de Souza Rodrigues 1 - SEDUC-SEMED ? nmmota@bol.com.br 2 ? UFAM-FEF ? ritapuga@bol.com.br 3 - UFAM-FEF - consola@ufam.edu.br Introduo: a histria familiar um dos marcos na trajetria da composio das vises psicolgica e social do indivduo, mas no s isto, o marco educacional tambm fantstico. Objetivo: analisar uma situao especfica do eu no meu corpo ao longo de minha vida, atravs do uso espontneo de biquni. Metodologia: em 2003, durante excurso para ilha

a de Margarita-Venezuela, acadmicas da 3 . Idade adulta da UFAM observaram muitas idosas usando duas peas de banho, sem qualquer constrangimento, nas praias visitadas. Isto redundou em comentrios junto a professora coordenadora da excurso, a qual desafiou-as a em 2004 retornarem a Margarita estreando suas duas peas de banho. Nosso registro se deu ento com 5 acadmicas que aceitaram tirar fotos e responder uma entrevista filmada, a sexta acadmica sempre usou o biquni. Resultados: descobrimos que as educaes recebidas em seus seios familiares foram determinantes para o no uso das duas peas, embora aps o casamento tenha havido estmulo dos maridos ao uso do mai. Foi unnime o depoimento de estar se sentindo bem no seu corpo, com o traje e que tambm usariam em qualquer outra ocasio e/ou lugar sem ligar para os comentrios provveis de surgirem no contexto social a dentro e fora da 3 . Idade Adulta da UFAM. Uma nica que sempre usou biquni diz que jamais ir deixar de usa-lo, pois se sente perfeita em seu prprio corpo. Concluso: conclumos sobre a favorabilidade da motivao gerada pelo desafio colocado pela professora e na capacidade da Educao Fsica Gerontolgica em transpor barreiras psicossociais do eu em meu corpo de longas datas entre eu e o meu corpo, o que nos parece um avano. Palavras-chave: educao fsica gerontolgica, gerontologia, psicologia Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. QUALIDADE DE VIDA E BEM-ESTAR SUBJETIVO ANALISADO POR IDOSOS PRATICANTES DE HIDROGINSTICA POR MAIS DE SETE ANOS Eliane Rosa dos Santos, Luclia Justino Borges, Patrcia Vieira do Nascimento, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia lilikapink@yahoo.com.br Introduo: A relao atividade fsica e sade vem sendo gradualmente substituda pelo enfoque da qualidade de vida. Objetivos: este estudo objetiva avaliar o efeito da atividade de hidroginstica na qualidade de vida e no bem-estar subjetivo percebido por idosos a partir de diferentes grupos de categorias etrias e de tempo de prtica desta atividade. Metodologia: A amostra contou com 54 idosos divididos em: GI com mdia

de idade 60,2 anos e G II mdia de 71,9 anos. Em relao ao tempo de prtica de hidroginstica a amostra foi dividida em GI com mdia de tempo de 8,7 anos e G II mdia de 13,4 anos. Foi realizada uma pesquisa de campo com aplicao do questionrio SF-36 (Medical Outcomes Study Short form 36-item questionnaire) e um questionrio do bem-estar subjetivo. Resultados: A anlise da qualidade de vida dos idosos demonstra que os benefcios gerados com a hidroginstica realizada h 8 anos so similares aos benefcios adquiridos pelos praticantes h 13 anos de atividade, sem nenhuma diferena significativa entre os domnios analisados. Os praticantes de hidroginstica com mdia de idade de 71,9 anos apresentam, na grande maioria dos domnios analisados, maiores benefcios da atividade em relao qualidade de vida do que o grupo de idosos de 60 anos. Concluso: A partir dos testes de avaliao subjetiva, os idosos julgam , de forma geral, favoravelmente a qualidade de suas vidas, englobando aspectos fsicos e emocionais, como pde ser comprovado em relatos e anotaes sistematizadas nos questionrios. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. RELAO ENTRE PERCEPO DE AUTO-EFICCIA FSICA E APTIDO FSICA EM IDOSOS Fabiano Marques Camara , Alessandra Galve Gerez, Maria Luiza Miranda, Maria Regina Brando, Marilia Velardi Universidade So Judas Tadeu fabianocamara@terra.com.br Introduo: a literatura aponta que atividade fsica tem importante impacto sobre os estados subjetivos de idosos, dentre eles, o senso de auto-eficcia fsica (AEF). Objetivo: nesse sentido, o objetivo deste trabalho foi determinar o grau de relao entre o nvel de AEF e as variveis de aptido fsica (VAF), obtidas em testes motores, no momento do ingresso dos idosos participantes do Projeto Snior para a Vida Ativa da Universidade So Judas Tadeu, entre os anos de 2002 e 2004. Mtodo: para avaliar a AEF foi utilizada a Escala de AEF (Ryckman et al, 1982) e para mensurar a aptido fsica foram utilizados os testes de potncia aerbia, fora de membros superiores e inferiores, flexibilidade, agilidade e equilbrio esttico (Matsudo, 2000), em 83 idosos (68,65,5 anos). Os dados foram analisados utilizando-se a estatstica descritiva e a correlao de Pearson (p<0,05). Resultados: os resultados demonstraram apenas uma

fraca e significativa correlao entre a AEF e fora de membros inferiores (r=0,28), no apresentando significncia para as demais VAF, todavia a AEF e a aptido fsica mostraram-se elevados. Concluso: isso pode indicar que a percepo de AEF no corresponde ao nvel de aptido fsica deste grupo. Portanto, apenas um nvel elevado de aptido fsica no garante uma percepo de AEF correspondente, mas talvez, a participao sistemtica em programas de educao fsica pode levar o idoso a melhorar essa percepo. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A ATIVIDADE FSICA COMO UM INSTRUMENTO DE MINIMIZAO DA DEPRESSO EM IDOSOS INSTITUCIONALIZADOS Dayanne Christine Borges Mendona, Camilla Carvalho, Maria Alcione Freitas e Silva, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia bmdayaninha@yahoo.com.br Introduo: No processo do envelhecimento, importante observar as alteraes psicolgicas, assim como o sentimento de abandono provocado pela famlia. A depresso atinge cerca de 15% dos idosos, com at 2% de casos graves. Objetivos: O objetivo da pesquisa foi analisar os benefcios da atividade fsica para os asilados no que tange a estados depressivos. Metodologia: Foi realizada uma pesquisa de campo no Lar Alziro Zarur, no municpio de Uberlndia, com sete idosos lcidos. Foram utilizadas duas avaliaes, Idade- Trao e Idade-Estado, a 1 aplicada antes e a 2 aps a atividade fsica. Resultados: Na 1 avaliao, os resultados obtidos foram: 14,29% dos idosos se sentem mal; 42,9% sentem-se um pouco bem; 28,58% sentem-se bastante bem e 14,29% sentem muitssimo bem; 14,29% no se sentem tensos; 14,29% se sentem pouco tensos; 28,58% sentem-se bastante tensos e 42,9% sentem-se muitssimo tenso. Na 2 avaliao os resultados revelaram que 85,8% no sentem tensos; 14,29% sentem se pouco tensos; 14,29% no se sentem descansados; 42,9% descansados e 42,9% esto

muitssimos descansados; 14,29% sentem-se bem; 42,9% sentem- se bastante bem; 42,9% sentem-se muitssimo bem; 85,8% no se sentem preocupados; 14,29% so bastante preocupados. Concluses: Baseados nos resultados, observamos que a atividade fsica tem um efeito minimizador de aspectos negativos e estressores na vida dos idosos asilados e que, certamente, podem contribuir para um melhor bem-estar subjetivo. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A CORRELAO DA IMAGEM E COMPOSIO CORPORAL DE IDOSAS ATIVAS 1,2 1 2 1 Keila Lopes , Ceclia S.P. Martins , Carlos Kemper , Ricardo Jac de Oliveira 1-Universidade Catlica de Braslia 2 - Universidade Paulista - Campus Braslia lkeilal@yahoo.com.br Introduo: A Imagem Corporal uma figurao do prprio corpo formada e estruturada na mente do indivduo, dentro de uma estrutura complexa, subjetiva e mutvel. A literatura no aporta muitos estudos comparando a imagem corporal e composio corporal em idosos. - da imagem corporal com o ndice de Massa Objetivo: Verificar a correlao _ Corporal (IMC), relao cintura-quadril (RCQ) e percentual de gordura (%G) em idosas _ ativas. Metodologia: A amostra de 29 voluntrias, idosas (x = 64,79 6,21anos), residentes no Distrito Federal, ativas, participantes do Projeto Gerao de Ouro da Universidade Catlica de Braslia-UCB. Amostra foi submetida avaliao da composio corporal: massa corporal, estatura, RCQ e %G (DXA) e da Imagem Corporal (escala de SORENSEN E STUNKARD, 1993) no LEEFS-UCB. Utilizou-se a correlao de Pearson na anlise estatstica (SPSS 11.0) com o nvel de significncia de p ? 0,05. Resultados: A correlao da imagem corporal atual foi significativa com o IMC (R=0,89), bem como a RCQ (R=0,48) e %G (R=0,49). Tambm houve significncia na correlao entre a avaliao feita pelo avaliador e a imagem corporal atual (R=0,84). Concluso: Houve correlao entre a imagem corporal

e os parmetros mensurados da composio corporal (IMC, RCQ e %G) em mulheres idosas ativas. Palavras-chave: imagem corporal, idosas, composio corporal Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A ENDURANCE MUSCULAR NO PREDIZ O DESEMPENHO NO TESTE DE CAMINHADA DE 6 MINUTOS ? ?? Jos GS Junior , Marco AV Caffarena , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: A endurance muscular (EM) representa um dos principais parmetros em esforos de longa durao. Objetivo: Determinar o nvel de associao entre EM e desempenho no teste de caminhada de 6 minutos (TC6M). Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 67 voluntrias na faixa etria de 60 a 84 anos (x= 65,37 4,48 anos). A EM foi determinada por meio do teste de repeties mximas (RM) at a fadiga voluntria concntrica no exerccio cadeira extensora. A sobrecarga empregada para executar o teste RM foi baseada em 15% do peso corporal. O TC6M estabelece que o voluntrio deve caminhar a maior distncia possvel neste perodo de tempo (Rikli and Jones 1999). Resultados: So apresentados na tabela abaixo: TC6M (m) EM (reps) < 33 684,8 ? 86,01 5,9 ? 1,5 33 ? 66 692,2 ? 60,2 13,1 ? 2,3 > 66 696,4 ? 94 31,3 ? 16,1 Amostra Total 693,02 ?80,63 18,44 ? 14,83 Percentil Pearson -0,17 (p=0,510) -0,35 (p=0,117) 0,09 (p=0,681) 0,06 (p=0,622) No houve associao estatisticamente significativa entre a EM e o desempenho no TC6M independente do ponto de corte empregado (mediana, quartil [dados no apresentados], tercil) sugerindo que a endurance muscular no representa fator importante para predizer o desempenho no TC6M mesmo entre as voluntrias que possuem baixa ou alta capacidade muscular. Concluso: A EM no exerce influncia no desempenho do TC6M.

Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. A FORA MUSCULAR NO PREDIZ O DESEMPENHO NO TESTE DE MARCHA ESTACIONRIA ? ?? Marco AV Caffarena , Jos GS Junior , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Objetivo: Determinar o nvel de associao entre a fora muscular e o nmero absoluto e relativo de elevaes do joelho no teste de marcha estacionria (TME). Matrial e Mtodos: A amostra foi constituda por 18 voluntrias na faixa etria de 54 a 70 anos (x=63,33 5,90 anos). A fora muscular foi determinada por meio do teste de uma repetio mxima (1-RM) no exerccio leg press 45. O TME foi realizado de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). A contagem da elevao do joelho direito (EJabs) assim como a quantidade relativa de elevaes executadas (EJrel) foram feitas em intervalos de 30 segundos (Raso et al. 2001). Resultados: So apresentados na tabela: 0 ? 30 30 ? 60 60 ? 90 90 ? 120 Total EJabs 0,02 0,10 0,08 0,07 0,08 EJrel -0,02 0,20 0,05 *p<0,01 Os valores de fora muscular variaram de 90 a 150 kg (116,67 19,40 kg). Os valores absolutos de elevao do joelho incrementaram progressivamente em funo do tempo enquanto que os valores relativos permaneceram constante (p<0,01). No houve associao estatisticamente significativa seja para o nmero absoluto ou relativo de elevaes do joelho independente do intervalo de tempo analisado. Concluso: A fora muscular no prediz o desempenho no teste de marcha estacionria. Palavras-chave: teste marcha estacionria, fora muscular, idoso Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

A PRATICA DA ATIVIDADE FISICA NA TERCEIRA IDADE NA ACM BRASILIA E INFLUNCIAS DESTA NA VIDA DIRIA Tatiana Schneider Rocha, Ktia da Silva Silveira, Igor Taciano Rodrigues ACM BSB

tatiana@acmbrasilia.com.br Introduo: O envelhecimento um processo contnuo no qual ocorre declnio progressivo dos processos fisiolgicos. Mantendo-se um estilo de vida ativo, pode-se retardar as alteraes morfofuncionais decorrentes da idade. Objetivo: mostrar resultados de modificaes bio?psico-sociais alcanados por indivduos da terceira idade, nas modalidades oferecidas pela ACM?Bsb. Metodologia: atravs de estatstica descritiva apresentaremos respostas a um questionrio subjetivo de 60 indivduos (entre 60 e 70 anos) praticantes de atividade fsica regular, foi feita uma anlise bio?psico?social de qualidade de sono, auto? estima, socializao, doenas, medicamentos, depresso, fumo, atividades da vida diria. Resultados: dos indivduos questionados 93,33% observaram modificao corporal, 41% apresentam algum tipo de doena, dentre, 16,66% tem hipertenso; 71,66% fazem uso de medicamentos, e 28,33% diminuram a quantidade de ingesta aps a prtica regular de atividade fsica; dos que possuam dor ou leso aproximadamente 91% obtiveram melhora.Entre 80 e 90% passaram a dormir melhor, ficaram mais calmos, melhoraram convvio social e auto?estima e, tem mais disposio para as atividades da vida diria. Concluso: os resultados sugerem que a prtica regular de atividade fsica por indivduos da terceira idade na ACM?Bsb ocasionaria diferentes modificaes biopsico-sociais na vida destes indivduos. Palavras-chave: atividade fsica, influncias na vida diria Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ANLISE COMPARATIVA DOS METS DO LIMIAR ANAERBIO DE IDOSOS NAS ATIVIDADES OCUPACIONAIS E DE LAZER Sandor Balsamo, Renata Carneiro, Ricardo Franco, Guilherme Pontes, Valdinar Jnior Companhia Athletica

sbalsamo@ig.com.br Introduo: O limiar anaerbio (LA) definido como intensidade de trabalho ou consumo de O2 em que o metabolismo anaerbio estabelece uma produo sangunea crescente e rpida de lactato. O LA tambm marcado pelo aumento do sistema glicoltico concomitante com maior recrutamento das fibras de contrao rpida. A queda da aptido fsica em idosos e a inatividade ocasiona fadiga antecipada. Objetivo: Avaliar os METS do LA de idosos nas atividades ocupacionais (AO) e de atividades de lazer (ALZ), bem como analisar o nvel de atividade fsica a que esses sujeitos podem ser submetidos. Material e mtodos: A pesquisa foi composta por 107 indivduos com mdia de idade de 66,7 anos, sendo 56 do sexo masculino e 51 do sexo feminino. O LA foi realizada no cicloergmetro technogym, modelo bikerace HC 2000. Para mensurar o LA foi utilizado o modelo teen 100 da marca micromed. Foi feita uma sub-diviso de intensidades das OA e ALZ em: ligeira, moderada, intensa e muito intensa para o sexo masculino e feminino. Resultados e Discusso: A classificao da das atividades podem ser vistas na tabela 1: Homens METs n de alunos % Mulheres METs n de alunos % Ligeiro 1,6 - 3,9 26 46% Ligeiro 1,2 - 2,7 13 23% Moderado 4,0 - 5,9 19 34% Moderado 2,8 - 4,3 29 52% Intenso 6,0 - 7,9 10 18% Intenso 4,4 - 5,9 9 16% Muito intenso 8,9 - 9,9 1 2% Muito intenso 6,0 - 7,5 0 0% Extre. intenso 10 + 0 0% Extre. intenso 7,6 + 0 0% Concluso: Os resultados demonstram que com envelhecimento ocorre um maior predisposio a fadiga em OA e ALZ. Grande parte dos sujeitos avaliados atingiria ou ultrapassariam o LA em atividades moderadas (homens 34% e mulheres 52%) e por conseqncia teriam dificuldades em realizar OA e ALZ. Visto que as tarefas de AO e ALZ representam uma percentagem crescente da capacidade mxima do indivduo, torna-se bvio por que muitos adultos velhos cada vez mais querem evit-las e, desse modo, exacerbam mais seu declnio na capacidade aerbia (Posner e et. al., 1995). Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ATENDIMENTO NO SETOR DE ATIVIDADE FSICA E SADE DO CENTRO DE MEDICINA DO IDOSO DO HOSPITAL UNIVERSITRIO DE BRASLIA Suiara PereiraTeixeira Centro de Medicina do Idoso ? Hospital Universitrio de Braslia - UnB suiara@unb.br

Introduo: Seguindo uma tendncia mundial no atendimento a sade do idoso, o Centro de Medicina do Idoso do Hospital Universitrio da Universidade de Braslia implantou um setor de atividade fsica e sade. Objetivos: O setor desenvolve um programa de exerccios de musculao e alongamento para pessoas da terceira idade, com o objetivo da melhoria das condies funcionais, principalmente no que se refere a fora muscular e ao equilbrio. Tambm so metas importantes, educar para a importncia da prtica da atividade fsica sistematizada como fator imprescindvel para a melhoria da qualidade de vida e auto estima. Mtodo: O alvo deste trabalho apresentar o relato da experincia de um ano de atendimento no setor de atividade fsica e sade. O setor possui uma pequena sala de musculao, onde os alunos so recebidos atravs de encaminhamento mdico, especificando os seus problemas de sade. Aps este encaminhamento, feita uma anamnese, realizada por professores de educao fsica, que avaliam as condies fsicas e prescrevem quais exerccios podero ser desenvolvidos. O atendimento individualizado, a freqncia de duas vezes por semana, com a durao de uma hora e atualmente esto sendo atendidas 46 pessoas, com idades que variam de 50 a 96 anos. recomendada a caminhada como atividade complementar ao trabalho desenvolvido, visto que no h, no local, equipamentos especficos para a realizao de atividades aerbias. Resultados: O treinamento de sobrecarga com pesos tem um papel determinante no aumento da massa muscular e do tecido sseo, contribuindo para uma postura mais dinmica, ativa e consciente. O exerccio tambm tem como benefcio a melhora da auto estima e dos aspectos funcionais dos indivduos. Concluses A prtica da atividade fsica orientada, desenvolvida de forma segura, tem se apresentado como fator importante no processo de preveno, manuteno e recuperao da sade dos idosos atendidos. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

ATIVIDADE FSICA E QUALIDADE DE VIDA Renata Marcela Ornellas Targa, Paula Ferraz da Silva, Vincius Silva de Oliveira, Marcelo Cardozo, Walter Jacinto Nunes UFRuralRJ, renatarga@yahoo.com.br Introduo: O aumento da perspectiva de vida tem levado necessidade de se reavaliar o que uma vida saudvel, no aceitando que as doenas e a diminuio da qualidade de vida sejam conseqncias naturais e inevitveis de uma idade avanada. Existe um consenso de que logo aps os trinta anos a capacidade funcional sofre uma deteriorao refletindo uma queda das medidas fisiolgicas que so acentuadas com a inatividade. Os exerccios fsicos exercem efeitos contrrios aos processos degenerativos do envelhecimento, desacelerando e suavizando os desgastes deixados no organismo pelo tempo.Objetivo: Investigar como os participantes do projeto percebem os benefcios da prtica da atividade fsica.Metodologia: Este estudo de caso caracteriza-se pela observao dos relatos e entrevistas para detectar, aps um perodo de 6 meses, as melhoras percebidas pelos participantes do Projeto Melhor Qualidade de Vida em Paracambi que fornece atividade fsica de ginstica localizada, alongamento, relaxamento e atividades recreativas, incentivando a descontrao e a melhora da autoestima, assim como a integrao interpessoal. Fizeram parte da amostra 63 pessoas, sendo 60 mulheres e 3 homens, com idade variando de 40 a 78 anos (mdia de 55 anos). Resultados: As principais melhoras percebidas pelos participantes foram: ganho de resistncia (49%), diminuio de dores articulares e musculares (47,61%), aumento do nimo (46,03%), melhora da flexibilidade (23,81%), diminuio das dores de coluna vertebral (20,63%), queda do estresse emocional (11,11%) e reduo dos sintomas da depresso.Concluso: A partir dos resultados obtidos, conclui-se que a prtica de atividade fsica contribuiu para a melhoria da qualidade de vida dos participantes do projeto, propiciando benefcios fsicos e psicolgicos. Palavras-chave: exerccio fsico, envelhecimento e auto-estima Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

AVALIAO DO GANHO DE FORA MUSCULAR EM IDOSOS PRATICANTES DE EXERCCIOS RESISTIDOS Antnio Carlos de Souza Vasconcelos, Ana Carolina S. Vasconcelos,Eduardo Teixeira Cimbra,Rogrio Herbert M. Rezende,Victor Hugo Silva,Marisete Peralta Safons Faculdade de Educao Fsica ? UnB mari7@unb.br Introduo: Estudos revelam que dentre as conseqncias do processo de envelhecimento humano esto a perda de fora, de massa muscular e da densidade mineral ssea (DMO). Pesquisas comprovam que o trabalho resistido com pesos (musculao), progressivo e contnuo, aumenta a fora e a resistncia muscular, provoca um incremento da DMO nos idosos, alm de torn-los mais independentes nas suas atividades da vida diria. Objetivo: avaliar, indiretamente, o percentual de ganho de fora muscular nos membros superiores e inferiores, em idosos praticantes de musculao. Metodologia: A amostra foi composta por 7 indivduos do sexo feminino, na faixa etria de 65 a 78 anos, com diagnstico de osteoporose/osteopenia, submetidos a um treinamento de 2 sesses por semana , com 1 hora de durao, durante 14 meses. Como forma de avaliao, foram utilizados os teste de preenso manual e teste de sentar e levantar da cadeira em 30 segundos. Utilizando-se dos resultados obtidos nos primeiros testes e comparando-os com o re-teste, foi possvel calcular os percentuais de aumento de fora em cada indivduo e assim alcanar as mdias para o grupo. Resultados: Foi encontrado um incremento de fora de 10,7% em mdia, para membros inferiores, 15,14 % em mdia para membro superior direito e 16,59% para membro superior esquerdo, no grupo estudado. Concluso: verificou-se nos idosos, um ganho de fora superior a 10%, durante a participao no programa de musculao. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. BENEFCIOS ANTROPOMTRICOS DE UM PROGRAMA DE

HIDROGINSTICA EM IDOSAS NOVAIS, Francini Vilela; COSTA, Geni Arajo; AZEVEDO, Paula Guimares Universidade Federal de Uberlndia-UFU

frannovais@yahool.com.br

Introduo: O nmero de pessoas que ultrapassam a linha dos 60 anos vem crescendo paulatinamente e com o envelhecimento ocorrem mudanas significativas na composio corporal associadas inabilidade, dependncia e morbidade. Estudos vm demonstrando o papel desempenhado pela atividade fsica regular no controle a estes declnios inerentes ao processo de envelhecimento. Objetivo: verificar o quanto um programa de hidroginstica pode influenciar na melhoria ou na manuteno de uma composio corporal saudvel em idosas. Metodologia: As mensuraes foram feitas antes e aps um perodo 12 semanas, em uma amostra de 107 idosas, com idade mdia de 63 anos, selecionadas aleatoriamente do grupo de praticantes de hidroginstica, trs horas semanais, no Projeto AFRID da Universidade Federal de Uberlndia. Enfocou-se o %G, o IMC, e a RCQ. Para a anlise dos dados, utilizou-se a estatstica descritiva e teste t de Student para amostras dependentes, em nvel de significncia de p< 0,05. Resultados: Tabela 1: Estatstica Descritiva e teste t para os valores antropomtricos do pr e ps-teste Signif. (p<0,05) Pr-teste Ps-teste %Gord 0,357 25,04 24,54 RCQ 0,037 0,85 0,84 IMC 0,695 28,58 28,43 Concluso: Apesar de no ter significncia estatstica para os dados de %G e IMC, pode-se notar tambm um decrscimo entre o pr e o ps-teste, e levando em considerao a populao em questo, podemos afirmar que a hidroginstica feita de forma regular presta-se a minimizar os efeitos deletrios na antropometria causados pelo envelhecimento. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CADEIAS MUSCULARES: A POSTURA CORPORAL DE ADULTOS ACIMA DE 55 ANOS. Pontifcia Universidade Catlica do Rio Grande do Sul ? PUCRS. c.stern@terra.com.br Introduo: O nmero cada vez mais expressivo de pessoas com posturas corporais inadequadas e conseqentes desconfortos, nos leva a questionar como o educador fsico

pode contribuir para melhora na qualidade de vida destas pessoas. O presente estudo est caracterizado por uma abordagem qualitativa de cunho exploratrio descritivo. Objetivo: Relacionar a autopercepo da postura corporal de adultos acima de 55 anos, participantes de um programa de Ginstica Postural, com as estruturas psicocorporais definidas no mtodo de Godelieve Denys-Struyf - G.D.S., que se apia na concepo das cadeias musculares. Material e mtodos: A amostra foi composta de 16 participantes (26% do total da populao) de ambos os sexos. Foram realizadas entrevistas e avaliaes posturais. As entrevistas tiveram durao mdia de vinte minutos, gravadas em fitas magnticas. As avaliaes posturais foram feitas a partir de quatro fotos digitalizadas de cada indivduo nas vistas anterior, posterior e laterais direita e esquerda em um posturgrafo com base giratria. As informaes coletadas nas entrevistas foram analisadas com base nos procedimentos da anlise de contedo. Os dados das avaliaes posturais foram obtidos atravs da observao das fotos e classificao dos principais desalinhamentos das vistas laterais e posteriormente relacionados com as estruturas psicocorporais definidas no mtodo G.D.S. Resultados: A triangulao das informaes apontou os seguintes resultados: 62,5 % da amostra relacionou coerentemente a sua autopercepo de postura corporal com as estruturas psicocoporais definidas no mtodo G.D.S. No terceiro ponto da triangulao identificou-se a coerncia entre a escolha dos participantes e os desalinhamentos posturais observados nas fotos da avaliao postural. Concluses: Os adultos acima de 55 anos conseguem perceber a sua estrutura psicocorporal e relacion-la com aspectos da sua vida e a participao no programa de Ginstica Postural. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CAMINHADA, HIDROGINSTICA E ALONGAMENTO SO AS ATIVIDADES MAIS INDICADAS PARA PESSOAS IDOSAS ?? ? ? ? Vagner Raso , Ivete Balen , Mnica Schwarz , Cristiane Ribeiro Coppi . ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ?

Centro Universitrio UniFMU ?Centro Federal de Educao Tecnolgica ? CEFET ? Paran E-mail: vraso@usp.br Introduo: O conhecimento das caractersticas das atividades fsicas (AF) indicadas para pessoas idosas representa conhecimento adicional importante. Objetivo: Determinar tipo, freqncia, durao e intensidade das AF que os profissionais da rea de sade acreditam ser mais indicadas para pessoas idosas clinicamente saudveis. Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 1572 voluntrios de ambos os gneros na faixa etria de 17 a 65 anos. Os voluntrios eram estudantes e/ou profissionais (Educao Fsica, Enfermagem, Fisioterapia, Medicina, Nutrio, Psicologia) de quatro estados (Paran, Rio Grande do Sul, Santa Catarina, So Paulo). As variveis foram determinadas por meio de questionrio semi-aberto onde os voluntrios estabeleciam em ordem de importncia, as trs atividades que acreditavam ser mais indicadas para pessoas idosas clinicamente saudveis assim como freqncia (dias?sem ), durao (min?dia ) e intensidade (leve, moderada, vigorosa). -1 -1 Resultados: A caminhada, a hidroginstica e o alongamento representam em ordem de importncia as atividades mais indicadas. A freqncia semanal varia de 3 (39,1% [atividade 3]; 41,4% [atividade 2]) a 5 dias?sem-1 (46,8% [atividade 1]). A durao variou de 43,18 ? 17,82 min?dia-1 (atividade 1) a 45,15 ? 23,95 min?dia-1 (atividade 3). Existe consenso de que a intensidade deve ser de leve (43,9% [atividade 2]; 54,2% [atividade 3]) a moderada (54,5% [atividade 1]). Concluso: Caminhada, hidroginstica e alongamento so as atividades mais indicadas para pessoas idosas clinicamente saudveis. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. COMPORTAMENTO DO VO2, EJabs, EJrel, FCE, %FCM E PSE NO TESTE DE MARCHA ESTACIONRIA Ricardo SG Costa , Leandro V Silva , Paula I Toyansk , ? ?? Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio

UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: A informao do comportamento de variveis psicofisiolgicas permite maior conhecimento das caractersticas cinticas intervariveis. Objetivo: Analisar o nmero absoluto (EJabs) e relativo (EJrel) de elevaes do joelho, freqncia cardaca (FCE [bpm]) e percepo subjetiva de esforo (PSE), porcentagem da freqncia cardaca mxima predita -1 -1 para a idade (%FCMidade) assim como consumo de oxignio (VO2 [mlkg min ]) a cada 30 segundos no teste de marcha estacionria com anlise direta de gases (TME). Material e Mtodos: A mostra foi constituda por 27 voluntrias na faixa etria de 60 a 82 anos (x= 69,67 ? 5,88 anos). O TME foi realizado de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). Resultados: So apresentados na tabela: 30s (a) 60s (b) 90s (c) EJabs 26,44 ? 4,94 54,50 ? 8,17a 85,12 ? 12,24ab EJrel 26,44 ? 4,94 28,05 ? 5,25 30,62 ? 5,00a FCE 105,14 ? 14,29 115,74 ? 16,52 127,00 ? 16,57ab %FCM 70,07 ? 10,21 77,09 ? 11,37 84,54 ? 11,07a VO2 7,42 ? 2,60 11,05 ? 2,95a 14,04 ? 3,53ab PSE 9,50 ? 2,36 11,51 ? 1,98a 13,22 ? 2,06ab 120s (d) 113,44 ? 18,18abc 30,05 ? 4,72a 135,44 ? 14,94ab 90,08 ? 9,36ab 15,31? 3,99ab 14,29 ? 2,46ab abcd Houve incremento estatisticamente significativo ( p<0,01) no comportamento de todas as variveis a partir dos 60 s (exceo para EJrel, FCE, %FCM). A EJrel foi estatisticamente diferente somente nos 90 s e 120 s quando comparados aos 30 s. Concluso: Houve aumento progressivo nas variveis psicofisiolgicas analisadas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CONSCIENTIZAO DA MELHOR IDADE NO CULTIVO DA ATIVIDADE FSICA capeitu@yahoo.com.br Introduo: O envelhecimento um dos fenmenos que mais se evidencia na sociedade contempornea. Novos estudos e pesquisas demonstram que o decrscimo progressivo das taxas de natalidade, o aumento significativo dos nveis de qualidade de vida e, por conseqncia, o crescimento na expectativa de vida do brasileiro, aumenta a populao

de idosos. Um dos componentes para o envelhecimento bem sucedido est nas modificaes no estilo de vida de cada um, tais como: controle da alimentao, controle dos nveis de estresse e a incluso de um programa de atividade fsica regular. O desenvolvimento de avaliaes e prescries de exerccios de domnio e responsabilidade de profissionais de Educao Fsica, levando em considerao as diferenas inter individuais. Objetivos: Relatar experincia de um projeto de pesquisa relativo adeso de idosos a um programa de atividade fsica, respondendo a pergunta: Quais os fatores que impedem o aumento da adeso de indivduos que se encontram na faixa etria de 65 anos a 70 anos em Programas de Atividades Fsicas regulares? Metodologia: Relato de Experincia de um projeto de pesquisa com idosos desenvolvido em na cidade de Curitiba, em grupos de convivncia da Fundao de Ao Social sendo realizado com uma populao de 50 idosos entre 65 a 70 anos, com um questionrio cuja anlise servir de base para o exerccio profissional futuro com os mesmos. Concluso: Deve-se conscientizar a terceira idade sobre a importncia da atividade fsica, proporcionar meios de orientao para o ingresso em um Programa, despertar o interesse de profissionais de Educao Fsica para este segmento de mercado. Resultados: As dificuldades encontradas so de locomoo, falta de companhia, medo do novo, excluso social, falto de incentivo. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. CORRELAO DO NDICE DE MASSA CORPORAL COM A MASSA CORPORAL, ESTATURA E A COMPOSIO CORPORAL EM HOMENS E MULHERES IDOSAS Luciane Moreira Chaves Faculdade Alvorada

lumoreirachaves@yahoo.com.br Introduo: Devido as diferenas entre indivduos no padro de deposio da gordura corporal e composio corporal, necessrio mais informaes a cerca das mudanas advindas do processo de envelhecimento. Objetivo: O presente estudo procurou relacionar o IMC com os parmetros antropomtricos e da composio corporal. Material e mtodos: Foram estudados 40 indivduos, com faixa etria mdia de 70 ?

5,63 para homens (n=20) e 67,9 ? 3,57 para mulheres (n=20). O estudo foi realizado no laboratrio de imagem da UCB. Para a medida da MC, foi utilizada balana (Fillizola). A medida da estatura foi realizada atravs de estadimetro (Cardiomed). As medidas da MM e a MG, foram realizadas atravs do densitmetro DXA (LUNAR), modelo DPX-IQ. As anlises descritivas foram realizadas atravs da mdia e desvio padro. As relaes entre as variveis foram realizadas, atravs da anlise de regresso linear. Resultados: Atravs da anlise de regresso linear foi possvel observar que a estatura explica 36% do IMC em homens, sendo estatisticamente significante (r=0,600, p=0,01), o mesmo no foi observado com relao as mulheres. A MC apresentou forte correlao (r=0,849, p=0,01) com IMC em homens, explicando 72%. Para as mulheres a correlao com IMC e MC tambm foi estatisticamente significativa (r=0,932, p=0,01), explicando 87%. A relao do IMC com a MG foi estatisticamente significativa (r=0,390, p=0,05) somente para o grupo dos homens, explicando apenas 23%. O grupo das mulheres obteve uma variao de 33% na relao do IMC com a MM apresentando significncia na correlao (r=0,572, p=0,01). Concluso: As diferenas entre os gneros evidenciaram que um IMC menor mais influenciado pela estatura, MC e MM em homens, indicando que em mulheres existe a necessidade de aumentar a MM e diminuir a MC. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. ESTUDO TRANSVERSAL DA APTIDO FSICA NA VIDA ADULTA Andra Krger Gonalves, Rosa Maria Freitas Groenwald, Ana Lgia Finamor Bavier, Giovanni Sanchotene Pacheco, Carolina Blaschke Monteiro dos Santos, Ramon Diego Guillermo Cardoso Universidade Luterana do Brasil/Canoas (CEAFE/LAFIMED) Departamento de Vigilncia da Sade/Prefeitura Municipal de Canoas ceafeulbra@yahoo.com.br Introduo: O desgaste fsico comumente associado ao processo de envelhecimento, porm discute-se que o sedentarismo um os principais fatores da deteriorao e no simplesmente o acmulo dos anos de vida. Contudo, existe carncia de estudos com dados longitudinais e, mesmo, transversais, comparando as diferentes geraes ao longo

da vida. Objetivo: O objetivo deste estudo foi avaliar a aptido fsica de adultos em diferentes fases da vida (anos adultos, meia-idade, terceira idade), baseando-se na fora, na flexibilidade e na resistncia. Metodologia: Participaram do estudo 30 adultos participantes do CEAFE (Centro de Estudos de Atividade Fsica e Envelhecimento) da Educao Fsica da ULBRA/Canoas no incio do projeto de hidroginstica. Os 30 sujeitos foram avaliados a partir da dinamometria manual, teste de sentar e alcanar e teste de 1,5 milha. Para anlise dos resultados, foram organizados trs grupos de acordo com a idade, contendo 10 sujeitos em cada: 1 (20 aos 45 anos), 2 (46-60 anos), 3 (60 anos em diante). Os resultados foram analisados a partir da ANOVA no programa estatstico SPSS 10.0. Resultados: O teste de milha no foi avaliado por no apresentar homogeneidade de varincia. A fora e a flexibilidade indicaram que no houve diferena estatstica entre os trs grupos de estudo. Concluses: Esta pesquisa indicou que a aptido fsica na populao adulta e idosa no parece ser muito diferenciada, refletindo que o padro de vida mais indicativo do nvel de aptido fsica do que simplesmente a idade cronolgica. Os resultados permitem auxiliar na desmistificao de que o acmulo de anos de vida seja responsvel pelas diferenas no organismo em diferentes idades, ou seja, no se pode associar o idoso sempre como a pessoa mais fraca, menos flexvel e menos resistente. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. EVOLUO DA SATISFAO COM A IMAGEM CORPORAL PERCEBIDA POR MULHERES FISICAMENTE ATIVAS NOVAIS, Francini Vilela; COSTA, Geni Arajo; AZEVEDO, Paula Guimares de; ARANTES, Luciana Mendona

Universidade Federal de Uberlndia-UFU frannovais@yahoo.com.br Introduo: A imagem corporal a percepo que temos de ns mesmos, influenciada pelos padres estipulados pela sociedade e a cultura que nos rodeia. O modelo de beleza imposto pela sociedade hoje, corresponde a um corpo magro sem, contudo, considerar aspectos inerentes ao processo natural de envelhecimento.Objetivo: Verificar a evoluo

da satisfao com imagem corporal percebida por mulheres ativas desde adolescncia velhice. Metodologia: Foram avaliadas atravs do ?Questionrio de percepo de silhueta corporal? de STUNKARD e SORENSEN (1993) 100 mulheres escolhidas aleatoriamente entre as praticantes de atividades fsicas em academias de ginstica e no Projeto AFRID na cidade de Uberlndia-MG por pelo menos 3 horas semanais. A amostra foi dividida etariamente, GI(10 a 20 anos) n=15, GII(21 a 30 anos) n= 20, GIII(31 a 40 anos) n= 10, GIV(41 a 50 anos) n=10, GV(51 a 60 anos) n=15, GVI(61 a 70 anos) n= 15, GVII (71 a 80 anos) n= 20 e GVIII(+ de 80 anos) n= 5. Para anlise dos dados utilizou-se a estatstica descritiva. Resultados: GI GII GIII GIV GV GVI GVII GVIII Idade Mdia 16,33 23,57 33,8 44,6 55,4 64,86 73,8 81,8 Desvio Padro 2,28 2,61 2,07 2,59 2,84 1,55 3 0,83 Satisfeitos 25% 37,03% 42,85% 20% 44,44% 40% 41,66% 44,3% Insatisfeitos... 75% 62,97% 57,15% 80% 55,56% 60% 58,34% 55,7% Concluso: A anlise dos dados demonstrou uma extrema insatisfao com a imagem corporal percebida em todas as faixas etrias. Pde-se notar tambm que com o acrescer da idade h um maior conformismo com a atual imagem. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. FCM NO TESTE DE MARCHA ESTACIONARIA COMO INDICADOR PARA A PRESCRIO DE EXERCCIO Paula I Toyansk , Leandro V Silva , Ricardo SG Costa , ? ?? Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: A freqncia cardaca mxima (FCM) representa um dos parmetros mais empregados prescrio de exerccio aerbico. Objetivo: Determinar o nvel de associao da FCM obtida no teste cardiopulmonar de exerccio mximo (TCEM) com a alcanada no teste de marcha estacionria com anlise direta de gases (TME). Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 9 voluntrias na faixa etria de 65 a 78 anos (x= 69,00 ? 3,64 anos). A FCE registrada em intervalos de 30s a partir dos 120s

segundos assim como a FCM obtida no TME at a fadiga voluntria foram associadas FCM obtida no TCEM. O TCEM foi realizado em esteira rolante com inclinao de 1% e aumento progressivo da velocidade -1 (1,2 km.h ) a cada 2 minutos. O TME foi realizado at a fadiga voluntria de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). Resultados: Houve correlao significativa que variou de moderada (0,68: 150 segundos [p=0,04]) a muito alta (1,00: 450 segundos [p=0,01]). Os nicos intervalos que alcanaram associao estatisticamente significativa foram 150 s (0,68 [n: 9]), 180 s (0,82 [n: 9]), 270 s (0,88 [n: 8]) e 450 s (1,00 [n: 2]). Nos demais intervalos, a correlao tambm variou de moderada (0,54 [210 s]) a alta (0,79 [420 s]), mas no foi estatisticamente significativa. Concluso: A FCM alcanada no TME at a fadiga voluntria pode representar um bom indicador para a prescrio de exerccio. No entanto, so necessrios estudos futuros com maior nmero de voluntrios. Palavras-chave: freqncia cardaca mxima, teste de marcha estacionria, teste cardiopulmonar de exerccio mximo Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. FLEXIBILIDADE EM IDOSOS PRATICANTES E NO PRATICANTES DE ATIVIDADE FSICA Joseani Paulini Neves Simas; Giovana Zarpellon Mazo CEFID/UDESC ? Florianpolis ? SC; nanaguim@terra.com.br Introduo: Estudos mostram que com o passar dos anos o ser humano perde flexibilidade, o que pode acarretar prejuzos para a qualidade de vida. Objetivo: o presente estudo avaliou a flexibilidade da articulao do ombro e do quadril em idosos praticantes e no praticantes de atividade fsica. Metodologia: a amostra foi composta de 100 idosos, de ambos os sexos, sendo que 50 praticavam atividade fsica 2 vezes por semana, e 50 no praticavam. Os praticantes foram selecionados no GETI, no ncleo de cardiologia do CEFID e nos Grupos de Convivncia da comunidade de Coqueiros. Os no praticantes foram selecionados de forma aleatria. Os instrumentos utilizados: a) formulrio de dados pessoais; b) teste de flexibilidade ?coar as costas?, validado por Corbin e Lindsey (1985), e c) o teste de ?sentar e alcanar?, adaptado e validado por Nieman (1990), ambos citados por Nahas (2001). Para a anlise dos dados fez-se uso da

estatstica descritiva. Resultados: os dados obtidos sobre o perfil dos idosos identificaram que a mdia de idade destes foi de 68,5 anos (SD= 6,9), 53% dos idosos encontram-se na faixa etria dos 60 a 69 anos, sendo que 74% deles eram casados e 45% no haviam completado o ensino fundamental. Como era esperado a maioria dos idosos so aposentados (79%) e dos 50 no praticantes 30% alegaram falta de tempo o motivo principal para no praticar atividade fsica. No ndice de flexibilidade da articulao do ombro no houve grande diferena entre os praticantes e no praticantes os quais apresentaram-se na categoria de baixa condio e na articulao do quadril, 62% dos idosos apresentaram-se nas categorias consideradas boas para a sade e os no praticantes foram os que apresentaram melhores resultados. Concluso: desta forma a de se considerar que praticar atividade fsica duas vezes por semana pode no ser suficiente para melhorar a flexibilidade, principalmente desta populao. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. IDADE CRONOLGICA, PESO CORPORAL, ESTATURA, IMC, ADIPOSIDADE CORPORAL E ALTURA DE ELEVAO DO JOELHO NO INFLUENCIAM O DESEMPENHO NA MARCHA ESTACIONRIA ? ?? Adriana G Nardi , Rodrigo G Quito , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: A idade cronolgica assim como a composio corporal tm sido implicadas com decrscimo de desempenho. Objetivo: Determinar a influncia da idade cronolgica (IC), peso corporal (PC), estatura (E), ndice de massa corporal (IMC), adiposidade corporal (Adp) e da altura de elevao do joelho (hEJ) no desempenho do teste de marcha estacionria (TME). Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 134 voluntrios na faixa etria de 50 a 85 anos (x: 65,69 ? 6,57 anos). A Adp foi determinada por meio da somatria de trs dobras cutneas (trceps, subescapular, suprailaca). O TME foi realizado de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001), mas somente o nmero mximo de elevaes do joelho foi considerado. Resultados: No houve associao estatisticamente significativa (p<0,01) para nenhuma

das variveis independentes (IC, PC, E, IMC, Adp, hEJ) analisadas quando associadas ao desempenho no TME. Os valores de correlao foram muito baixos e variaram de ?0,15 (hEJ [p>0,01]) a 0,04 (PC [p>0,01]). Concluso: O desempenho no TME no influenciado seja pela IC, PC, E, IMC, Adp ou pela hEJ. A ausncia de deslocamento assim como de transporte do peso corporal podem talvez serem os principais fatores que explicam a baixa correlao. No entanto, trabalhos futuros so necessrios para melhor compreender esse fenmeno, visto a associao freqentemente encontrada quando estas variveis independentes so correlacionadas com parmetros similares que exigem deslocamento. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. MARCHA ESTACIONRIA AT A FADIGA VOLUNTRIA MENSURA CERCA DE 98% DO CONSUMO DE OXIGNIO DE PICO ? ESTUDO PILOTO ? ?? Rodrigo G Quito , Adriana G Nardi , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: Nosso servio tem demonstrado que o teste de marcha estacionria (TME) de 2 minutos prediz 73% do consumo de oxignio de pico (VO2pico [ml?kg ?min ]). Objetivo: -1 -1 Determinar o nvel de associao entre o VO2pico alcanado no teste cardiopulmonar de exerccio mximo (TCEM) com o obtido no teste de marcha estacionria com anlise direta de gases (TME) at a fadiga voluntria em intervalos de 30 segundos aps 120 segundos. Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 9 voluntrias na faixa etria de 65 a 78 anos (x= 69,00 ? 3,64 anos). O TCEM foi realizado em esteira rolante com inclinao de 1% -1 e aumento progressivo da velocidade (1,2 kmh ) a cada 2 minutos. O TME foi realizado at a fadiga voluntria de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). Resultados: So apresentados na tabela: TCEM TME Fadiga Voluntria

Durao (s) 457,50 ? 92,87 390 (n: 4) 420 (n: 4) VO2pico 20,20 ? 3,39 17,03 ? 2,51 16,78 ? 3,05 (420 s) ?22 Pearson 0,89 (r : 0,79)* 0,99 (r : 0,98)* Somente quatro voluntrias conseguiram alcanar o intervalo de tempo de 420 segundos; aps este perodo, o nmero de voluntrias diminuiu proporcionalmente para 3 (450 s), 2 (480 s) e 1 (510 s). Houve correlao muito alta e estatisticamente significativa para ambos os intervalos de tempo (390 s e 420 s), sendo que a melhor correlao ocorreu aos 420 s (0,99 2 [r : 0,98]). Concluso: O TME at a fadiga voluntria possui alta sensibilidade na mensurao do VO2pico. Estes dados so superiores aos demonstrados em estudo anterior quando o TME foi realizado at 120 s. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. MOBILIDADE GERAL EM IDOSAS PRATICANTES DE HIDROGINSTICA Luiz Humberto Rodrigues Souza, Maria Alcione Freitas e Silva, Geni Arajo Costa. luizhrsouza21@yahoo.com.br Introduo: Segundo alguns autores, American College of Sports Medicine (2003); Shephard (2003); Matsudo (2004), a velocidade pode ser considerada como a capacidade de realizar aes motoras em curtos intervalos de tempo a partir das aptides disponveis do condicionamento. Objetivos: Este estudo tem a finalidade de comparar os valores padres de referncia de mobilidade geral, de acordo com a idade cronolgica de mulheres fisicamente independentes de So Caetano do Sul (SCS), com os resultados obtidos pelas idosas pertencentes ao projeto AFRID. Metodologia: A amostra foi composta por 184 mulheres, com idade cronolgica entre 50 e 79 anos, praticantes de hidroginstica no projeto AFRID. Utilizou-se os testes de mobilidade geral, protocolado por Matsudo, 2004, (velocidade normal de andar ? VNA -, velocidade mxima de andar ? VMA - e velocidade de levantar da cadeira ? VLC), para obter os dados da amostra. Para a realizao dos testes foram utilizados os materiais e procedimentos descritos por Matsudo, 2004. Resultados e Concluso: Valores padres de referncia (tabela superior) e valores obtidos (tabela

inferior), em mdia e desvio padro, da VNA, VMA, VLC (segundos), respectivamente, para os grupos analisados: SCS 50-59 60-69 70-79 x 2,84 2,34 0,62 3,0 2,49 0,69 3,28 2,65 0,76 s 0,3 0,4 0,2 0,4 0,4 0,2 0,5 0,3 0,2 AFRID 50-59 60-69 70-79 x 2,74 2,2 0,47 2,97 2,35 0,50 3,27 2,64 0,54 s 0,61 0,43 0,2 0,57 0,4 0,13 0,63 0,47 0,15 Aps a anlise dos dados, pode-se notar que a variao em mdia nos testes das idosas do AFRID foi de 0,53, 0,44 e 0,07, enquanto nas idosas de SCS foi 0,44, 0,31 e 0,14, respectivamente. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. MOTIVOS QUE LEVAM AS PESSOAS DA TERCEIRA IDADE A PRATICAREM EXERCCIOS FSICOS Emerson de Melo Universidade Federal de Pernambuco massoterapeutaemerson@bol.com.br Introduo: As limitaes de desempenho, decorrentes da idade, alteram o bem-estar fsico e psico-social dos idosos e a prtica de exerccios fsicos traz uma reduo da depresso nestes, quando comparados aos no praticantes, e a depresso o principal problema de sade mental dessa populao, trazendo uma acentuada mudana na vida social dos mesmos. Objetivo: Verificar quais os motivos que levam as pessoas da terceira idade a iniciar e permanecer na prtica de exerccios fsicos. Mtodo: pesquisa descritiva com 30 sujeitos, de ambos os sexos, faixa etria entre 50 e 80 anos, praticantes regulares de exerccios fsicos h cerca de 4 anos, sob orientao de uma professora de Educao Fsica. Resultados: 43,3% de sujeitos participam do grupo h quatro anos, o que mostra um alto ndice de permanncia no programa de exerccios fsicos. Os problemas de sade mais relatados foram os visuais, a hipertenso e a osteoporose. Os motivos que os levaram a iniciarem a prtica de exerccios fsicos foram a busca da melhoria da sade (63,3%), a busca de um lazer (43,3%). A sade o principal motivo para considerarem importante a prtica. Dentre os motivos para continuarem praticando exerccios fsicos o gosto pela prtica (23,3%) e os efeitos na melhoria da sade(20%) foram os mais citados. Concluses: verificou-se que a maioria dos sujeitos do estudo preocupa-se primeiramente com a sade, sendo este o principal

motivo para iniciarem e permanecerem na prtica de exerccios fsicos, vindo em seguida o lazer e o gosto pela prtica. Palavras-chave: terceira idade, exerccios fsicos, motivao Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. NIVEL DE ATIVIDADE FSICA E QUALIDADE DE VIDA DE IDOSAS 12 3 Giovana Zarpellon Mazo ; Jorge Mota ; Lucia Hisako Takase Gonalves 1 Universidade do Estado de Santa Catarina ? UDESC, Centro de Educao Fsica, Fisioterapia e Desportos ? CEFID. d2gzm@udesc.br 2 - Universidade do Porto ? UP, Faculdade de Cincias do Desporto e Educao Fsica ? FCDEF, Porto, Portugal. jmota@fcdef.up.pt 3 - Universidade Federal de Santa Catarina ? UFSC, Faculdade de Enfermagem. lucia@ufsc.br Introduo: O Brasil, como outros pases, dispe-se de poucos dados sobre a prevalncia da inatividade fsica e a sua relao com a qualidade de vida de idosos. Objetivo geral: Analisar o nvel de atividade fsica e a relao com a qualidade de vida (QV) de mulheres idosas participantes de Grupos de Convivncia de Idosos. Material e Mtodo: A amostra foi do tipo probabilstica, com a tcnica de seleo aleatria estratificada, composta por 198 mulheres idosas ( =73.6 anos, DP=5.9), participantes em Grupos de Convivncia de Idosos, em Florianpolis, SC. Instrumentos: Formulrio com os dados de identificao; Questionrio Internacional de Atividade Fsica (IPAQ), verso 8, forma longa e semana normal, para verificar o nvel de atividade fsica das idosas; Questionrio de Qualidade de Vida da Organizao Mundial da Sade (WHOQOL abreviado). Coleta de dados: Os instrumentos foram aplicados em forma de entrevista individual. Tratamento dos dados: Atravs do IPAQ, a amostra foi dividida em dois nveis de atividade fsica: menos ativo (<150 min/sem) e mais ativo (?150 min/sem). Os dados foram analisados atravs da estatstica descritiva, de testes noparamtricos e da anlise de regresso logstica binria. Adotou-se um nvel de significncia de 5%. Resultados: Grande parte das idosas pertence ao nvel de AF mais ativo.

O nvel de atividade fsica menos e mais ativo fisicamente est relacionado com os domnios de QV e as suas facetas. Os resultados indicam associaes significativas entre o domnio fsico e os nveis de atividade fsica. As idosas que revelam um pior resultado no domnio fsico da QV apresentam um risco acrescido de terem um nvel de atividade fsica menos ativo. Concluso: A AF tem um papel importante na melhoria da QV das idosas. Assim, torna-se necessrio intervir nesta realidade, para que as idosas menos ativas se tornem ativas e as mais ativas se mantenham ou aumentem o seu nvel de AF e, com isto, mantenham ou melhorem a sua QV. Palavras-chave: nvel de atividade fsica, qualidade de vida, idosas Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. NVEL DE DEPRESSO EM IDOSOS PRATICANTES DE ATIVIDADES FSICAS Maria Alcione Freitas e Silva, Luiz Humberto Rodrigues Souza, Camilla Carvalho, Dayanne Christine Borges Mendona, Eliane Rosa Santos, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia mafsilva05@yahoo.com.br Introduo: A prtica de atividade fsica pode aumentar a longevidade medida que modificamos os processos de algumas doenas. A depresso a principal doena mental da terceira idade, por isso um problema importante a ser encarado pelos profissionais que trabalham com esta clientela. Objetivos: O objetivo deste trabalho verificar a probabilidade de quadros depressivos em idosos praticantes de hidroginstica, pertencentes ao projeto AFRID. Metodologia: Foi realizado um teste com 35 indivduos (10 homens e 25 mulheres) praticantes de hidroginstica. O instrumento utilizado, protocolado por Matsudo (2004), foi um questionrio descrito por FIATARONE (1996), com 30 questes relacionadas satisfao com a vida e estados de nimo do indivduo, alm de relatos dos entrevistados. Resultados e Concluso: A anlise dos dados obtidos pelo questionrio mostrou que 14,28% dos idosos apresentaram tendncia depresso, sendo que um destes homem e quatro so mulheres. Acredita-se que as atividades desenvolvidas pelo projeto AFRID tiveram grande influncia no resultado desta pesquisa, pois relatos dos informantes confirmaram os

dados, relacionando-os a uma melhora do sentimento de bem-estar e satisfao com a vida. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. NVEL DE QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS INSTITUICIONALIZADOS Tibrcio, Fernando Roberto Nunes Tibrcio, Joyce Buiate Lopes Maria, Maria Alcione Freitas e Silva, Luiz Humberto Rodrigues Souza, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia frntiburcio@yahoo.com.br Introduo: notvel o aumento da populao de idosos no mundo. Considerando os problemas familiares, dificuldades financeiras e principalmente a falta de compreenso e afetividade para cuidar de um idoso, este levado para viver em uma instituio asilar. Objetivos: O objetivo desta pesquisa foi conhecer o perfil dos idosos residentes em asilos em relao qualidade de vida. Metodologia: Para a realizao desta foi utilizado um inventrio adaptado sobre qualidade de vida (Lipp e Rocha, 1996) aplicado em 25 idosos, de ambos os sexos, residentes em asilos, situado no municpio de Uberlndia/MG, nos quais o projeto AFRID (Atividades Fsicas e Recreativas para a Terceira Idade) realiza atividades. O inventrio composto por 35 perguntas, de respostas curtas. O instrumento foi aplicado aos residentes dos asilos que apresentavam condies psicolgicas e fonativas que lhes permitiam o entendimento e a resposta correspondente. De acordo com o inventrio, os resultados considerados ideais nos aspectos social, afetivo e salutar devem estar acima de 60%, 80% e 73,3% respectivamente. Resultados: Os resultados obtidos nos aspectos social, afetivo e salutar foram 57,8%, 66,8% e 49,2% respectivamente, os quais foram considerados abaixo dos indicativos de sucesso. Concluses: Assim pode-se concluir que h um indcio de qualidade de vida, dos asilados, abaixo do considerado ideal nas instituies pesquisadas.

Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. NMERO DE ELEVAES DO JOELHO PREDIZ CERCA DE 37% DO CONSUMO DE OXIGNIO NO TESTE DE MARCHA ESTACIONRIA Marcel B Rocha , Andr R Quina , Vivian A Martins , Sabine A ? ?? Oliveira , Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: O nmero de elevaes do joelho (EJabs) pode ser um importante parmetro de intensidade de esforo. Objetivo: Verificar o nvel de associao entre EJabs e consumo de oxignio (VO2). Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 28 voluntrias com idade entre 60 a 82 anos (x= 66,67 5,88 anos). O TME foi realizado de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). O VO2 (ml?kg ?min ) foi obtido simultaneamente ao TME -1 -1 com anlise direta de gases em intervalos de 30s. O coeficiente de correlao linear de Pearson assim como o coeficiente de determinao foram empregados para a anlise dos dados. Resultados: So apresentados na tabela: 30s 60s 90s 120s EJABS 26,54 4,88 54,59 8,04 84,91 12,07 112,96 18,03 VO2 7,39 2,53 11,18 2,97 14,03 3,51 15,16 4,04 r(r2) 0,21(4%) 0,41(17%) 0,61(37%)* 0,52(27%)* *p<0,001 Houve correlao baixa e no significativa entre nmero de elevaes do joelho e consumo de oxignio nos 60 segundos iniciais do TME (0,21 [30s]; 0,41 [60s]), enquanto que moderada e significativa para os 90s (0,61 [37%]) e 120s (0,52 [27%]). Concluso: O nmero de elevaes do joelho pode representar um preditor razovel do consumo de oxignio no teste de marcha estacionria. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

O LAn OBTIDO NA MARCHA ESTACIONRIA NO DIFERENTE DO ALCANADO NO TESTE CARDIOPULMONAR DE EXERCCIO MXIMO Leandro V Silva , Ricardo SG Costa , Paula I Toyansk , ? ?? Francisco L Pontes Jr. , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF ? Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do exerccio ? LABEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E ?mail: vraso@usp.br Introduo: O limiar anaerbico (LAn) representa importante parmetro prescrio de exerccio. Objetivo: Comparar o ponto de estabelecimento do LAn nos testes cardiopulmonar de exerccio mximo (TCEM) e na marcha estacionria com anlise direta de gases (TME) de acordo freqncia cardaca esforo (FCE [bpm]) e ao consumo de oxignio (VO2 [ml?kg- 1?min-1]). Material e Mtodos: A amostra foi constituda por 5 voluntrias na faixa etria de 65 a 78 anos (x=69,2 ? 5,07 anos). O TCEM foi realizado em esteira rolante com inclinao -1 de 1% e aumento progressivo da velocidade (1,2 kmh ) a cada 2 minutos. O TME foi realizado at a fadiga voluntria de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). O LAn foi estabelecido de acordo com o incremento da curva de VE/VO2 e de PETO2. Resultados: So apresentados na tabela: TME TCEM r FCE 124,80 6,65 123,20 4,55 0,98(p=0,004) VO2 13,00 2,55 13,20 1,92 0,87(p=0,057) No foi detectada diferena estatisticamente significativa entre o LAn alcanado no TME com o obtido no TCEM. Houve correlao muito alta e significativa quando a FCE foi considerada 2 de acordo com o ponto do LAn (0,98: p=0,004 [r : 96%]). No entanto, o mesmo fenmeno no se repetiu para o VO2, embora a correlao tenha sido alta (0,87). Concluso: O LAn ocorre em momentos similares tanto no TME como no TCEM independente do parmetro analisado (FCE ou VO2). Palavras-chave: teste de marcha estacionria, teste cardiopulmonar de exerccio mximo, limiar anaerbico. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed.

OS DESCOMPASSOS NA PRTICA DE ATIVIDADE FSICA PARA A POPULAO IDOSA Raquel Guimares Lins Universidade Catlica de Braslia raquelglins@ig.com.br Introduo: A Poltica Nacional do Idoso (PNI, 1994) visa o incentivo de programas de atividades fsicas que promovam a qualidade de vida para a populao idosa. A Secretaria Municipal de Esportes de Belo Horizonte oferece atividades fsicas em 27 ncleos do Programa Vida Ativa. Objetivo: A pesquisa tem como objetivo verificar se os indivduos idosos residentes prximo ao Parque Municipal Lagoa do Nado, na regio norte, conhecem o programa bem como participam do mesmo. Metodologia: A metodologia compreende entrevista estruturada, com anlise dos resultados

quantitativamente. A amostra de convenincia, com um total de 30 idosos, sendo 12 do sexo masculino (40%) e 18 do sexo feminino (60%). A mdia de idade dos entrevistados de 67 anos. Resultados: Os resultados obtidos so: 57,14% desconhecem e 42,86 o conhecem, principalmente, por meio de amigos e por freqentarem o parque; 47,15 % praticam algum tipo de atividade fsica regular, nas quais destacam-se a caminhada e a hidroginstica, 52,85% so sedentrios. Sobre a freqncia, 62% o fazem regularmente, 20% periodicamente e 18% no. Concluses: Embora a PNI associe os benefcios da atividade fsica qualidade de vida, possvel perceber que a prtica de atividades fsicas atinge uma pequena parcela desta populao. Um dos motivos pode ser a falta de espao pblico, mas possvel verificar ainda que, nesta regio o desconhecimento de um programa da prefeitura compromete a proposta da PNI, sendo necessrio criar estratgias para atender, de forma mais abrangente, aos idosos residentes na regio. Ser a partir de uma adeso maior de idosos, fato que depende do prprio conhecimento das possibilidades de prtica, que a atividade fsica poder ser, de fato, contribuinte para a melhoria da qualidade de vida dos idosos. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PARMETROS MOTORES E QUALIDADE DE VIDA DE IDOSOS

PRATICANTES DE DANA DE SALO Joseani Paulini Neves Simas; Giovana Zarpellon Mazo CEFID/UDESC ? Florianpolis ? SC; nanaguim@terra.com.br

Introduo e objetivos: a autonomia do idoso est inteiramente relacionada com a prtica de atividade fsica e a dana, como uma atividade fsica, pode tornar a vida diria mais saudvel, atingindo os domnios do comportamento do ser humano: psicomotor, scio-afetivo e perceptivo-cognitivo. Neste sentido, o estudo diagnstico descritivo teve o intuito de analisar a qualidade de vida e os padres motores de idosos praticantes de dana de salo, bem como especificamente a Qualidade de Vida na percepo dos idosos, os parmetros motores, a aptido motora geral e especfica e o perfil dos idosos. Metodologia: a amostra foi composta por 15 (quinze) idosos de ambos os sexos: 11 idosos do sexo feminino e 4 idosos do sexo masculino, todos praticantes de Dana de Salo, selecionados intencionalmente pela (a) idade, (b) tipo de prtica e (c) interesse e possibilidade de participar. Os instrumentos de medida utilizados foram: (1) entrevista semi-estruturada - atributos pessoais e percepo da Qualidade de Vida (verso brasileira do SF-36 ? Health Survey of the International Quality of Life Assesment) e (2) Escala motora para a Terceira Idade (EMTI). Os dados foram analisados mediante estatstica descritiva (distribuies de freqncias e mdias) utilizando o programa SPSS e EPI-INFO verso 6.0 para anlise dos parmetros motores. Resultados e Concluses: aps anlise dos dados conclui-se que os idosos praticantes de dana de salo so na maioria do sexo feminino, com faixa etria entre 65 e 75 anos, vivos e aposentados; apresentam uma qualidade de vida que de acordo com a percepo deles foi considerada muito boa e boa; todos realizam atividades fsicas e possuem relacionamentos e convvios sociais considerados sadios; quanto aptido motora, esta considerada muito boa de acordo com a escala motora para a terceira idade. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PERFIL DA CAPACIDADE DE MEMRIA DOS IDOSOS

INSTITUCIONALIZADOS Carrijo, Poliana de Lourdes; Leite, Glnio Fernandes; Santos, Universidade Federal de Uberlndia polianacarrijo@yahoo.com.br Introduo: Sabe-se que com o envelhecimento h perda de memria. Esta funo cerebral serve para armazenar informaes e conhecimentos. Fatores como gentica,

nvel educacional, estilo de vida e relaes sociais podem afetar o desempenho da memria de forma geral. Objetivos: O objetivo desta pesquisa foi analisar o nvel da memria visual, ttil, imediata e temporal de idosos institucionalizados. Metodologia: A amostra foi composta por 8 idosos (4 homens e 4 mulheres), todos com lucidez e poder de comunicao, com idade mdia de 68,6 anos, residentes no asilo So Vicente e Santo Antnio no municpio de Uberlndia/MG. Os testes utilizados foram: relgio (Clock Drawing Tast), mini-mental (Folstein et.al.1975), figuras (Bertolucci et. al.1998 ) e objetos (Germano Neto, 1997). Resultados: Os resultados esto demonstrados na tabela abaixo: Avaliao Figuras Objetos Mini-mental Relgio Percepo visual 91,2% 100% Percepo ttil 91,2% Memria incidental 45% Memria imediata 60,6% 100% Orientao 63,7% Recordao 63,7% 66,2% 54,2% Ateno e clculo 62,6% Linguagem 73,7% Crculo fechado 100% Seqncia horria 12,5% Concluses: Analisando os dados pudemos perceber que mesmo estando segregados em abrigos, e apesar dos idosos possurem um comprometimento cognitivo, apenas 12% no tem noo bem definida do tempo presente e conscincia da sua realidade atual. Esta realidade sobre as capacidades de memria dos idosos pode enriquecer a realizao de atividades que remetem o envelhecimento bem sucedido. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. PRONTIDO PARA ATIVIDADE FSICA E RISCO CARDACO EM IDOSOS PRATICANTES DE HIDROGINSTICA Eliane Rosa dos Santos, Luclia Justino Borges, Maria Alcione Freitas e Silva, Patrcia Vieira do Nascimento, Geni Arajo Costa Universidade Federal de Uberlndia lilikapink@yahoo.com.br Introduo: O envelhecimento um processo que afeta todos os indivduos de forma lenta e gradativa, provocado por fatores biolgicos e scio-ambientais. Neste processo h uma tendncia ao acmulo de fatores patolgicos e aos desgastes durante a vida, provocando desequilbrio biolgico e o aparecimento de restries para a execuo de AVDs. Objetivos: Este estudo procurou avaliar a prontido para a atividade fsica e o

risco de doenas coronarianas de idosos praticantes de hidroginstica no Projeto VIDA ATIVA AFRID. Metodologia: A amostra foi constituda por 25 idosos, que iniciavam a prtica da atividade fsica.Os alunos foram divididos em 2 grupos, GI - 51 a 60 anos e GII - acima de 61 anos. Foi realizada uma pesquisa de campo com a aplicao do Questionrio de Prontido para a Atividade Fsica (PAR-Q Validation Report. British Columbia Ministry of health, 1978) e um questionrio de Avaliao do Risco Cardaco, atravs do auto-relato dos alunos. Resultados e Concluses: Com relao ao questionrio PAR-Q o grupo I apresentou uma porcentagem maior em relao ao grupo II quando respondiam sim em apenas uma das questes. Isso demonstra a necessidade de uma avaliao mdica antes do incio da atividade. J de acordo com o questionrio de avaliao do risco cardaco, o GI apresentou uma maior porcentagem que o GII em relao ao risco mdio de doenas coronarianas, embora o GII tenha se mostrado mais propenso a doenas do corao que o GI, pois apresentou um alto ndice quanto ao risco moderado que possui um escore maior. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. RELAO ENTRE O NDICE DE MASSA CORPORAL E DENSIDADE MINERAL SSEA EM MULHERES PS-MENOPAUSA Priscilla Marques (bolsista do PIBIC/CNPq-Brasil); Cassiano Ricardo Rech (bolsista CAPES); Sheilla Tribess; Edio Luiz Petroski Nucidh/CDS/UFSC nucidh@ufsc.br Introduo: O ndice de Massa Corporal (IMC) um indicador de sobrepeso e obesidade em diversos grupos etrios, assim como apresenta uma relao direta com a incidncia de doenas crnico-degenerativas. No processo de envelhecimento uma das grandes preocupaes tem sido a perda da Densidade Mineral ssea (DMO), que um dos fatores que leva a osteoporose. Objetivos: Assim, este estudo teve como objetivo analisar a relao entre IMC e os componentes de DMO e Contedo Mineral sseo (CMO) em mulheres ps- menopausa. Metodologia: Foram mensuradas 45 mulheres entre 50 e 75 anos de idade, com massa corporal (MC) 70,49?1,90kg, estatura (EST) 1,56?0,52m, IMC 28,82?4,30 kg/m 2

(21,30-38,63 Kg/m ), DMO 1,0325?0,1010g/m e CMO 1933,65?311,09g/m para o corpo 222 total, tendo valores mdios de 334,56?54,96 para os membros inferiores (MMII) e 153,028?26,37g/m para os membros superiores (MMSS). Para o clculo do IMC utilizou-se 2 2 a equao IMC=MC(Kg)/EST (m), a DMO e o CMO foram determinados atravs da medida de Densitometria ssea (DXA) utilizando um aparelho HOLOGIC QDR 4500. Utilizou-se a estatstica descritiva e o coeficiente de correlao Linear de Pearson (p<0,05). Resultados: Os resultados demonstraram uma correlao baixa mas significativa entre o IMC e a DMOTotal (r=0,38), DMOMMII (0,39), DOMMMSS (0,37) e DMOTronco (r=0,46). Tambm apresentou correlao significativa entre o IMC e CMO (r=0,42). Concluses: Conclui-se que, no grupo estudado o IMC apresentou uma relao linear e positiva com a DMO, demonstrando que a DMOTotal foi influenciada pelo IMC. Assim, indivduos com baixo IMC apresentaram uma menor DMO. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. RELAO ENTRE O TESTE DE CAMINHADA DE 6 MINUTOS E ATIVIDADE AQUTICA PARA IDOSAS Patrcia Vieira do Nascimento, Eliane Rosa dos Santos, Luclia Justino Borges, Geni Arajo Costa, Silvio Soares Santos Universidade Federal de Uberlndia patteduca2@yahoo.com.br Introduo: Com o envelhecimento ocorrem alteraes nas funes metablicas e neuromotoras como tambm nos aspectos antropomtricos e na aptido fsica, porm estes efeitos podem ser minimizados a partir da prtica regular de atividade fsica. Objetivos: O objetivo deste trabalho foi determinar o efeito da atividade de hidroginstica sobre a condio aerbia de idosos atravs do teste de caminhada de 6 minutos. Metodologia: A amostra foi constituda por 128 idosas com mdia de idade de 64,8 anos, divididas em trs grupos: GI - 27 mulheres com idade entre 50 e 59 anos; GII - 71 mulheres com idade entre 60 e 69 anos e GIII - 30 mulheres com idade acima de 70

anos. Realizaram-se testes protocolados por Sandra Matsudo (2000) -caminhada de 6 minutos- antes e aps um perodo de sete meses de prtica de hidroginstica. Esta atividade realizada trs vezes por semana com uma durao de 60 minutos, divididos em atividades fora d?gua (15 min) e atividades dentro d?gua (45 min). Resultados: Como resultado, as mdias apresentadas nos testes realizados depois do perodo de atividades se mostraram superiores para duas entre trs idades analisadas: GI 534,7 para 541,1; GII 528,7 para 525,8; GIII 478 para 483,7. Porm a anlise das diferenas entre as mdias (teste t de student) no demonstrou diferenas significativas entre os grupos analisados. Concluso: Conclui-se com este estudo que a atividade de hidroginstica aparentemente no se mostrou eficiente para melhorar a condio cardiorespiratria das idosas analisadas. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. RESPOSTA DO DUPLO PRODUTO EM IDOSOS DURANTE UM EXERCCIO DE FORA PARA MEMBRO SUPERIOR, UTILIZANDO COMO IMPLEMENTO UM ELSTICO Rafaella Parca, Tatiana Rodrigues, Marisete Peralta Safons Faculdade de Educao Fsica ? UnB rafaudf@hotmail.com Introduo: A anlise das respostas fisiolgicas durante a atividade fsica usa normalmente como parmetro qualitativo e de segurana cardiovascular, a freqncia cardaca e a presso arterial, de forma isolada ou conjunta, por meio do duplo produto (DP). O DP definido como produto entre freqncia cardaca e presso arterial sistlica (FC X PAS). Esse ndice tem forte correlao com o consumo de oxignio do miocrdio apresentando-se como o melhor preditor indireto do esforo cardiovascular. Exerccios de fora realizados com elsticos tm sido utilizados com a populao idosa, mas h poucos estudos dos efeitos cardiovasculares que esses exerccios desencadeiam durante sua execuo. Objetivo: Verificar a resposta do DP ao final de trs sries (com 10 repeties) de flexo do cotovelo, utilizando um elstico como implemento. Metodologia: A amostra foi composta de 10 idosos, 3 do sexo masculino e 7 do sexo feminino, do Programa Melhor Idade (Braslia-DF) - praticantes regulares das aulas de condicionamento fsico h pelo menos 1 ano, com freqncia mnima de 3 sesses

semanais de treinamento. Os dados foram avaliados de forma transversal e utilizou-se estatstica descritiva para tratamento dos dados. Resultados: O exerccio de flexo de cotovelo, com elstico, imps uma sobrecarga cardaca mdia de 58% quando comparado ao repouso. Concluso: Como em toda forma de atividade fsica, a PA se elevou, mas dentro de limites seguros, e a FC elevou-se em nveis discretos. O resultado um DP de baixo risco cardaco. A variao do DP no alcanou o limiar de isquemia do miocrdio, que a partir de 30000 considerado como ponto de corte para a angina pectoris. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. RESULTADOS DE DIFERENTES FREQUNCIAS SEMANAIS NA APTIDO FSICA DE IDOSOS ATIVOS Andra Krger Gonalves, Doralice Orrigo da Cunha Pol, Veridiana Mota Moreira, Cibele dos Santos Xavier, Carolina Blaschke Monteiro dos Santos, Ramon Diego Guillermo Cardoso, Ivanete Bredow Faber Universidade Luterana do Brasil/Canoas (CEAFE/LAFIMED) Departamento de Vigilncia da Sade/Prefeitura Municipal de Canoas ceafeulbra@yahoo.com.br Introduo: O aumento da expectativa de vida tem suscitado a necessidade de implementao de aes que possibilitem um envelhecimento com qualidade. O exerccio fsico regular tem sido reconhecido como um dos principais fatores intervenientes no estado saudvel. Objetivo: O objetivo deste estudo foi comparar a aptido fsica de indivduos com idade superior aos 55 anos praticantes de exerccios fsicos em diferentes freqncias. Metodologia: Participaram da amostra 100 idosos praticantes de hidroginstica no CEAFE (Centro de Estudos de Atividade Fsica e Envelhecimento) da Educao FsicaULBRA/Canoas. Resultados: Os sujeitos participavam de duas aulas semanais de hidroginstica h no mnimo seis meses, combinadas ou no com outros tipos de atividade. A amostra foi dividida para anlise em trs grupos: 1 (duas horas), 2 (trs horas), 3 (mais de trs horas). Os instrumentos utilizados foram testes de fora MI e MS, flexibilidade MI e MS, resistncia, equilbrio e agilidade (Rikli e Jones,2001). A anlise estatstica foi a ANOVA no programa SPSS 10.0. Os resultados indicaram que

no pr-teste a fora MS foi a nica varivel que indicou diferena estatstica entre os trs grupos, enquanto no ps-teste foi a resistncia. Quanto s outras variveis, nas avaliaes inicial e final, no ocorreu diferena significativa entre os trs grupos. O equilbrio e agilidade no indicaram homogeneidade de varincia no pr e ps-teste, do mesmo modo que a flexibilidade no pr-teste. Concluses: Os resultados indicaram que a atividade fsica propicia resultados na aptido fsica de idosos em diferentes freqncias, condizentes com a perspectiva de bem-estar. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. SADE DO IDOSO: A POTNCIA MUSCULAR COMO PREVENO DE QUEDAS E LESES 12 Fernanda Guidarini Monte , Adilson A. M. Monte , 34 1,3,4 2

fernandamonte@hotmail.com Introduo: As quedas em idosos tornaram-se um grande problema de sade pblica, sendo uma das maiores causas de leses nesta faixa etria que muitas vezes levam morte. Metodologia: Pesquisa de reviso bibliogrfica para a qual foram selecionados 103 artigos publicados entre 1984 e 2004. Resultados: existem muitos fatores correlacionados com quedas em idosos, dentre elas a baixa aptido fsica principalmente no que se refere potncia muscular diminuda. Dados estatsticos dos EUA esclareceram que as fraturas de quadril adquiridas aps a queda do idoso apresentam-se fatais, com margem de bito de 15 a 20% ao ano. Outros 15% de idosos necessitam de ajuda para realizarem a maioria das atividades da vida diria. Estudos demonstraram que 40% das pessoas acima de 65 anos caem pelo menos uma vez ao ano por fraqueza muscular, apresentando leses e fraturas. Autores verificaram que as principais causas de queda em 146 idosos enfermos foram 47,1% ultrapassando obstculos, 12,2% descendo obstculos, 8,2% perda de equilbrio. E constataram que as causas mais graves de quedas, onde os idosos tornam-se dependentes, so problemas relacionados

principalmente a exercer fora em velocidade (potncia). Concluses: Os estudos sugerem que existe relao entre potncia muscular e preveno de acidentes em idosos e que a potncia muscular torna-se necessria no sentido de considerar possveis imprevistos e atividades motoras que exijam mais do que a fora necessria para as atividades de rotina, possibilitando uma maior margem de segurana em relao sade. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. SER QUE EXISTE MELHORA DA FORA MUSCULAR EM IDOSOS Sandor Balsamo, Renata Carneiro, Valdinar Jnior Companhia Athletica sbalsamo@ig.com.br Introduo: Muitas pesquisas vm comprovando a importncia do treinamento de fora (TF) para os idosos. O trabalho clssico de Fronteira at al. (1988) demonstrou ganhos de 107% na musculatura extensora do joelho e de 227% na musculatura flexora do joelho aps 12 semanas de TF em idosos. Os elevados ganhos de fora muscular nas primeiras 12 semanas de treinamento so influenciados, principalmente pelos fatores neurais. Poucas so as pesquisas avaliaram os ganhos da fora muscular aps a fase neural. Objetivo: Verificar os ganhos de fora muscular em 12 semanas em idosos praticantes h no mnimo 1 ano anteriores a pesquisa. Material e mtodos: A pesquisa foi composta por 13 idosos praticantes de musculao h no mnimo 1 ano antes da pesquisa. Com a mdia de idade de 65 anos, sendo 7 do sexo masculino e 6 do sexo feminino. Os testes neuromusculares foram: 1RM na cadeira extensora marca Cybex; teste sentar e levantar do banco (SLB) durante 30 segundos; flexo do cotovelo (FC) tambm em 30 segundos. Foi realizado o teste t de student para amostras pareadas (p<0,05). Resultados: No teste de 1-RM houve um aumento mdio de 6%, porm esse aumento no foi estatisticamente significativo. O aumento mdio do nmero de repeties no teste de SLB foi de 26%, mas sem diferena significativa. No teste de FC tambm ocorreu uma melhora no desempenho dos sujeitos em 20%, contudo, sem diferena significativa.Concluso: Os sujeitos avaliados apresentaram melhora em todas as variveis analisadas, sendo que no de 1RM teve menor aumento. Entretanto, sem diferena estatisticamente significaticativa. Esses resultados pouco

expressivos podem ser atribudos ao fato de se tratarem de indivduos treinados. Kraemer et. al. (2002) sugerem que os ganhos de fora estejam por volta de 16% em indivduos treinados. Os mesmos autores indicam ganhos de apenas 2% de fora em atletas, o que indica que a melhoria no desempenho so menos evidentes para sujeitos com maior tempo de treino. Uma segunda hiptese seria a falta de progresso das cargas de treinamento ou a insegurana dos idosos em aumentar os pesos. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. TESTE DE MARCHA ESTACIONRIA MENSURA CERCA DE 73% DO VO2PICO ALCANADO NO TESTE CARDIOPULMONAR DE EXERCCIO MXIMO Andr R Quina , Marcel B Rocha , Sabine A Oliveira , Vivian ? ?? A Martins , Francisco L Pontes Jr , Vagner Raso Faculdade de Educao Fsica ? FEF - Centro Universitrio UniFMU ?Laboratrio de Fisiologia do Exerccio ? LABFEx ? Centro Universitrio UniFMU ?Departamento de Fisiopatologia Experimental ? Faculdade de Medicina ? USP E-mail: vraso@usp.br Introduo: O teste de marcha estacionria (TME) pode representar procedimento alternativo medida da capacidade cardiorespiratria. Objetivo: Verificar o nvel de associao entre consumo de oxignio de pico (VO2pico [ml?kg-1?min-1]) obtido por meio do teste cardiopulmonar de exerccio mximo (TCEM) e do TME. A amostra foi constituda por 24 voluntrias com idade entre 60 e 81 anos (x= 69,4 6,3 anos). O TCEM foi realizado em esteira rolante com inclinao de 1% e aumento progressivo da velocidade (1,2 km?h-1) a cada 2 minutos, com anlise direta de gases simultnea. O TME foi realizado de acordo com modelo proposto por Raso et al. (2001). Resultados: So apresentados na tabela: TCEM TME ?% VO2pico 19,8 + 4,2* 16,9 + 3,6 15,0 Pearson (r2) 0,86 (73,4%)* Houve correlao forte e significativa (*p<0,0001) entre VO2pico obtido no TME com o alcanado no TCEM, sugerindo que o TME mensura cerca de 73% do VO2pico alcanado no TCEM. Por outro lado, foi detectada diferena estatisticamente significativa quando os valores mdios foram comparados (19,8 + 4,2 x 16,9 3,6 [p<0,0001]). Concluso: O TME representa um bom procedimento para

mensurar o VO2pico, podendo ento servir como mtodo adicional para populaes idosas clinicamente saudveis. Palavras-chave: consumo de oxignio de pico, teste cardiopulmonar de exerccio mximo, teste de marcha estacionria. Anais do VII Seminrio Internacional sobre Atividades Fsicas para a Terceira Idade ? VII SIAFT. UnB. Braslia-DF de 13 a 15/11/2004. In SAFONS, MP; PEREIRA, MM. Educao Fsica para Idosos: Por uma Prtica Fundamentada. 2 Ed. VIVNCIAS CORPORAIS PARA PESSOAS COM PARKINSON E MACHADOJOSEPH Marize Amorim Lopes Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) marize@cds.ufsc.br Introduo: Com o envelhecimento, doenas crnicas degenerativas tendem a se manifestar nos humanos, dentre as quais podemos destacar o Mal de Parkinson e a Doena Machado- Joseph (DMJ). O Parkinson uma doena degenerativa do sistema nervoso central, idioptica e de progresso lenta, caracteriza-se por bradicinesia, tremor de repouso, rigidez muscular e perda dos reflexos do ajuste postural. A DMJ uma rara ataxia cerebelar hereditria, causada por uma repetio de trs letras no cdigo gentico (DNA) em um gene do cromossomo 14q. Esta anomalia provoca movimentos desequilibrados e desordenados, implicando em alteraes na fala, gestos, equilbrio e marcha. Levando em conta todos os efeitos que essas doenas provocam na pessoa, incluindo dificuldades em executar atividades dirias e o preconceito social, a pratica de atividade fsica de suma importncia para o tratamento e enfrentamento das mesmas. Objetivo: relatar experincia bem sucedida de um programa de atividade fsica par pessoas com Parkinson e DMJ. Metodologia: estudo de caso de um projeto de extenso iniciado em maio de 2004, no Centro de Desportos da UFSC, em parceria com Associao Parkinson/SC, objetivando oportunizar vivncias corporais para pessoas com distrbios de movimento, buscando um melhor enfrentamento, mudana no estilo de vida e incluso social destes indivduos. O projeto envolve dana, exerccios de soltura muscular, alongamento, flexibilidade, equilbrio, fora, resistncia e

relaxamento. Resultados: foi verificada a manuteno da flexibilidade, fortalecimento

muscular, melhora nas condies fsicas, ampliao do convvio social, melhor disposio e autonomia. Concluso: este programa de vivncias corporais contribuiu para uma melhor locomoo e domnio das atividades dirias dos participantes, bem como propiciar trocas de experincias sobre a doena, o que, por sua vez, favorece um melhor enfrentamento da doena. - See more at: http://followscience.com/content/391104/educacao-fisica-para-idosospratica-fundamentada#sthash.E2Yte3TF.dpuf