8 Remdios Naturais

Introduo
Dormir to srio que at inventaram um dia especial para isso:

DESCANSO ESPIRITUAL
Vivemos hoje em uma sociedade que funciona 24 horas por dia. Existem muitas atividades como internet, jogos, televiso, que tem se tornado barreiras contra o sono. Dormir, virou item de luxo. Por isso temos que evitar certas atividades antes de dormir. Na Bblia Jesus fala da importncia do descanso. E sabendo disso enfatiza o descanso no Senhor. Ensina-nos a deixar os problemas e encontrar o descanso e paz somente nele. Ele tambm descansou, e preparou um dia especial para ns, para poder descansar das atividades da semana e dedicar este dia inteiramente a Ele. No livro de xodo captulo 20 Deus fala sobre este Dia.

16 de maro - Dia Mundial do Sono

Informao
Boa parte das tarefas que foram executadas no decorrer do dia, cam armazenadas em uma regio do crebro chamada hipocampo, que uma espcie de memria provisria. Quando voc adormece, o hipocampo comea a mandar estas informaes para vrias reas do crebro como o Crtex, que uma rea mais sosticada, maior e permanente.

Marcos Tavares de Oliveira Gloria Vargas de Oliveira www.saudecomestilo.blogspot.com.br

DESCANSO

Descansar viver.
CUIDE BEM DO SEU CORPO, pois ele : O TEMPLO DO ESPRITO SANTO

DICAS DESAFIO DE HOJE

Dormir cedo, de 6-8 horas, criando uma rotina semanal, para aumentar a qualidade do seu descanso.

Evite o uso de substncias estimulantes noite, como caf, ch, chocolate, refrigerantes, nicotina, anti-inamatrios e medicamentos com cafena; Evite fumar; Evite refeies pesadas antes de dormir; Faa exerccios fsicos quatro a seis horas antes de deitar (de preferncia ao ar livre); Tome um banho morno, de quinze a vinte minutos, duas horas antes de dormir; No use relgio de pulso; Reserve seu quarto para o ato de dormir, no para trabalhar ou assistir televiso; Mantenha horrios regulares para dormir e acordar mesmo nos nais de semana. No leve os problemas para a cama.

COMPLICAES DA FALTA DE SONO:

Benefcios
MEMRIA: S aprende quem dorme bem. Estimula a criatividade. O organismo aproveita para se recuperar do cansao fsico, com o relaxamento muscular. Crescimento: principalmente noite que se produz o hormnio de crescimento. O sistema imunolgico tambm se refaz: Em repouso, acelera-se a produo dos mecanismos de defesa contra infeces. Solues de Problemas: De acordo com um neurologista da Universidade de Harvard: Enquanto dormimos, nosso crebro conecta dados que acabou de guardar com outros acumulados no decorrer dos anos, com essa rede de informaes somos capazes de achar desfecho para situaes que, quando estamos acordados, parecem problemas insolveis. O sono expande os caminhos para a comunicao entre as regies do crebro.

Diminui os reexos. Diminui a concentrao. Quem dorme mal consome mais calorias: Estudos feitos por pesquisadores franceses relacionam a reduo de horas de sono ao aumento de apetite. Irritao.