Andare in bici bello!

Alcune cose da sapere sui bambini e landare in bici

1. I bambini e il movimento ............................................................................................. 2 1.1. Il movimento per la salute e il proprio benessere..................................................... 2 1.2. Motivi di insufficienza di movimento ........................................................................ 3 1.3. Riassunto ................................................................................................................ 3 2. Promozione del movimento......................................................................................... 4 2.1. I genitori come buoni esempi................................................................................... 4 2.2. Consigli per i genitori............................................................................................... 4 3. Andare in bici.............................................................................................................. 6 3.1. La bicicletta giusta................................................................................................... 6 3.2. La giusta attrezzatura.............................................................................................. 7 3.3. La tecnica giusta ..................................................................................................... 7 3.4. Laspetto della salute............................................................................................... 7 4. Andare in bicicletta senza pedali................................................................................. 8 4.1. Lo sviluppo della bicicletta senza pedali .................................................................. 8 4.2. I vantaggi della bicicletta senza pedali..................................................................... 8 4.3. Let giusta.............................................................................................................. 8 4.4. Lambiente adatto.................................................................................................... 8 4.5. Il processo dapprendimento ................................................................................... 8 4.6. La bicicletta adatta .................................................................................................. 9 4.7. La sicurezza ............................................................................................................ 9 4.8. 12 consigli per i bambini per andare in bicicletta ..................................................... 9 5. Imparare ad andare in bicicletta in modo corretto ......................................................11 5.1. Lapprendimento ....................................................................................................11 5.2. Lobiettivo didattico.................................................................................................11 5.3. La tecnica giusta ....................................................................................................12 6. Bambini e la sicurezza stradale .................................................................................12 6.1. La via per andare alla scuola materna: suggerimenti per i genitori .........................13 6.2. Andare in bicicletta in modo sicuro .........................................................................14 6.2.1. I componenti della bicicletta................................................................................14 6.2.2. Il casco giusto per il bambino..............................................................................14 6.2.3. Il corretto comportamento sulla strada ................................................................15 6.2.4. Come possono muoversi i bambini nel traffico stradale? ....................................15 Allegato II: esercizi semplici per la promozione del movimento ............................................19 Fonti .....................................................................................................................................20

Questa brochure stata realizzata nellambito del progetto dellUE trendy travel (IEE-programme). www.trendy-travel.eu Febbraio 2009

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1. I bambini e il movimento
I bambini hanno bisogno di movimento per poter crescere e svilupparsi in modo corretto sia fisicamente che mentalmente. Attraverso il movimento imparano a conoscere lambiente in cui vivono ed allenano il proprio senso di equilibrio e la propria resistenza fisica. Inoltre, attraverso il movimento, scoprono i principi che regolano le cose e gli oggetti. Giocando con altri bambini imparano come ci si deve comportare in gruppo, a scendere a compromessi e a seguire le regole sociali. Il movimento quindi non riguarda solo la crescita del corpo, ma anche la crescita del bambino come persona.

1.1.

Il movimento per la salute e il proprio benessere

La base per lo sviluppo dellapparato motorio viene consolidata nei primi 6-7 anni di vita. Unattivit motoria adeguata e sufficiente influisce sullo sviluppo del corpo, sulla formazione delle ossa, sul rafforzamento della muscolatura ed infine sulla postura. Affinch le funzioni organiche si svolgano correttamente, il corpo di un bambino necessita di un movimento giornaliero di 2-3 ore. La frequenza dellobesit nei bambini un problema da non sottovalutare. Un peso eccessivo in tenera et pu compromettere una sana crescita. Se i bambini non si muovono sufficientemente possono evidenziare un comportamento inquieto, agitato con problemi di concentrazione. Dopo alcune ore di movimento cercheranno spontaneamente la calma. Muoversi aiuta anche lo sviluppo intellettuale La loro stessa natura li porta a muoversi di continuo, ma hanno bisogno delle giuste condizioni e sollecitazioni per farlo. Le esperienze motorie nei primi 11-12 anni sono molto importanti. Un neonato scalcia e si muove per comunicare in modo non verbale il suo stato danimo. I bambini si muovono spontaneamente per vivere ed esplorare il proprio ambiente. I giovani hanno bisogno di appartenere ad un gruppo e allinterno di esso imparano ad accettare situazioni di conflitto ed a scendere a compromessi. Un altro elemento a favore di una sufficiente attivit motoria del bambino laiuto che esso apporta nel processo di apprendimento del piccolo. Un bambino impara a riconoscere le caratteristiche di un oggetto solo se lo tocca e lo esplora. Perch la palla rotola e un dado no? Come si dondola laltalena e come si fa a fermarla? Attraverso queste attivit i bambini esercitano le loro capacit di percezione e di reazione. Con il gioco di rincorrersi imparano a muoversi in uno spazio e ad orientarsi. Le esperienze che fanno nel correre in avanti e indietro gettano le basi per la capacit di immaginazione astratta dello spazio. A sua volta questo incider nellapprendimento del conteggiare. I bambini vivono il loro ambiente con tutti i sensi. Le esperienze che fanno con il proprio corpo sono le condizioni per lo sviluppo della lingua. Il movimento sollecita il flusso di informazioni al cervello e sostiene le reti neuronali, rifornisce il cervello di ossigeno e rafforza la concentrazione del bambino. Con il movimento il bambino impara anche a conoscere s stesso e il proprio corpo, la sua capacit di movimento e le sua forza. Se il bambino conosce sufficientemente il proprio corpo ed consapevole delle

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proprie capacit, sar sempre stimolato a cercare nuove situazioni e nuovi oggetti da esplorare. La novit non sar un motivo di incertezza e diffidenza, ma piuttosto una nuova sfida da affrontare con curiosit ed eccitazione.

1.2.

Motivi di insufficienza di movimento

Al giorno doggi i bambini non sono spesso in grado di sfogare appieno i loro bisogni di movimento, a causa della forte riduzione degli spazi di gioco e movimento avvenuta negli ultimi decenni. Soprattutto i bambini che abitano nelle grandi citt e nelle metropoli risentono di questo problema. Il traffico ruba ai bambini il loro potenziale spazio di gioco e spesso la propria cameretta diventa lunico luogo sicuro dove poter giocare. koinstitut Sdtirol/Alto Adige Ci comporta che i contatti con gli altri bambini diventino sempre meno frequenti, con le ovvie conseguenze. I genitori, sottoposti ad una forte pressione di prestazione, tendono a programmare minuziosamente il tempo dei loro bambini, occupando tutto il loro tempo libero e non lasciandoli liberi di intrattenersi da soli. I tempi sono sempre stretti e le cose da sbrigare sono tante. Spesso le principali attivit di intrattenimento dei bambini si riducono con lo stare davanti al computer o alla televisione, purtroppo per diverse ore. In questo modo va persa la naturale propensione al movimento e al gioco fisico e la televisione o il computer diventano i compagni di gioco. Si parla in questo caso di esperienze di seconda mano, dato che i bambini ricevono tutte le sollecitazioni acustiche e visive attraverso la televisione o il computer e non le vivono di prima persona attraverso la realt. La fantasia e la capacit dinvenzione di nuovi giochi svaniscono. Recentemente stato coniato un nuovo termine nella letteratura specialistica tedesca: berbehtung, che sta per sovra-tutelare. Alcuni genitori, insicuri e timorosi, tendono a sovra-tutelare i propri bambini. In questo modo per li privano della possibilit di fare la propria esperienza ed esprimere appieno il proprio bisogno di movimento e di gioco.

1.3.

Riassunto

I bambini hanno bisogno di movimento... Formazione della capacit motoria e del portamento: il movimento favorisce una crescita sana e lagilit. Promozione della sicurezza del movimento: i bambini esplorano il proprio ambiente attraverso il movimento. Arrampicarsi, saltare, correre all'indietro, dondolare.sono esercizi importanti per sviluppare un movimento sicuro in un certo ambiente.

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Rafforzare la capacit della competenza sociale: giocando insieme, i bambini imparano a stare in gruppo, ad osservare le regole, a confrontarsi nei conflitti e ad accettare le sconfitte. Movimento riduce il rischio di incidente: un buon senso di equilibrio e la capacit di reagire prontamente ai pericoli, impediscono cadute e incidenti. Promuovere la capacit di apprendimento:il movimento aumenta la percezione, la concentrazione e lapprendimento. I bambini diventano pi efficienti e resistenti.

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Conseguenze di un movimento non sufficiente sono Insufficienze motorie: i bambini non seguono il bordo del disegno, non sono in grado di tracciare una linea, premono con la matita troppo forte o troppo poco sulla carta, hanno un tratteggio tremolante e troppo leggero. Nel corso dello sviluppo essi manifestano atteggiamenti negativi a scuola, disturbi del portamento e del coordinamento, interferenze comportamentali e sociali. Sovrappeso, malattie cardiovascolari, difetti ortopedici. Controllo insufficiente dei movimenti e una maggiore frequenza di incidenti: molte cadute vengono causate da uno scarso senso di equilibrio, da mancanza di coordinamento o bassa capacit di reazione.

2. Promozione del movimento

2.1. I genitori come buoni esempi

I bambini imparano imitando i loro buoni esempi, ma accettano anche forme di comportamento in modo subconscio. Per tale motivo sono particolarmente richiesti i genitori. Abitudini che vengono acquisite dai bambini rimangono per tutti gli stadi della vita. Un ruolo importante dei genitori quello di creare degli ambienti allinterno degli appartamenti in modo tale che i bambini possano muoversi. Un materasso vecchio diventa un trampolino. Ad un chiodo nel soffitto pu essere attaccata unaltalena o una scala. Un sacchetto di tessuto riempito con palloncini gonfiati diventa un sacco da pugilato. Se i genitori partecipano ai giochi di movimento, riescono ad animare i propri figli ed a fornirgli maggior coraggio per scoprire cose nuove.

2.2.

Consigli per i genitori

Non sollecitate troppo il vostro bambino. Lui ha bisogno di tempo per scoprire le cose. Non interrompete il bambino durante unattivit che lui stesso ha deciso di compiere.

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Conceda al suo bambino di sbagliare. Anche se Lei a priori prevede la non riuscita di quello che il suo bambino ha in mente di fare, non intervenga, a meno che non incombano seri pericoli. Il suo bambino impara anche e soprattutto dagli errori. Solo se lo si assiste amorevolmente, senza rimproveri, ma con spiegazioni, potr trovare da solo la strada giusta. Contemporaneamente aumenta la sicurezza in s stesso, perch attraverso lo sbaglio potr trovare la chiave per poter affrontare la situazione la volta successiva. Osservi il suo bambino nei suoi tentativi di scoprire il proprio corpo e il proprio ambiente. Cerci di partecipare standogli vicino, accompagnandolo e mostrando interesse per le sue attivit. Il bambino risponder con maggiore apertura nei suoi confronti ed esprimendole maggiormente i suoi pensieri. Non protegga troppo il suo bambino da possibili pericoli. Il bambino pu imparare a proteggersi da solo da questi pericoli, solo se impara a conoscerli. La sovra-tutela uno dei pi grandi pericoli per un sano sviluppo del bambino. Partecipi al gioco e ai progetti del bambino, si lasci coinvolgere dalla sua fantasia. Corra con lui sul pendio e salti anche lei su e gi per i gradini. Anche ai grandi fa bene muoversi! Non cerchi di incentivare il bambino ad intraprendere cose in cui lui stesso non si sente sicuro. Piuttosto gli dimostri con un atteggiamento tranquillo che lo ritiene capace di potercela fare.

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I giochi movimentati sono ancora pi divertenti se vi partecipano altri bambini. Proponga, senza insistere, al suo bambino di invitare altri bambini a casa. Stimoli poi i bambini a giocare al salto con la corda, a fare un gioco con la palla oppure a giocare a rincorrersi. Inventi dei giochi da proporre ai bambini oppure faccia una breve ricerca (asili, internet, libri sui giochi dei bambini). Vedr che i bambini ne saranno entusiasti. Per i giochi di movimento non sono necessarie spese costose. Anche semplice materiale di tutti i giorni pu suggerire un gioco al suo bambino. Con delle coperte, dei materassi e dei cartoni si possono inventare giochi emozionanti. Il fatto poi che si tratti di materiale del mondo reale, quindi autentico, conferisce al gioco qualcosa di speciale, di importante.

Vada spesso a nuotare, a pattinare, a passeggiare con il proprio bambino. Lo iscriva ad unassociazione sportiva, in modo che possa fare le proprie esperienze con dei suoi coetanei. Non dimentichi mai: lei il suo esempio. Quindi il primo cambiamento lei lo deve effettuare su di s. Cerci di acquisire delle buone abitudini di movimento, come per esempio: evitare ascensori e scale mobili, cercare di fare le scale; prendere la bici per fare gli spostamenti e per portarlo a scuola. Gli mostri che anche lei fa volentieri del movimento.

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3. Andare in bici
La mancanza di movimento e il sovrappeso risultano oggigiorno un problema sociale. Una prevenzione attraverso il movimento facile ed praticabile quasi da tutti. Gi 30 minuti di movimento al giorno sono sufficienti per avere degli effetti positivi per quanto riguarda il fitness e anche la salute. In tal senso si intendono soprattutto le attivit quotidiane come fare piccole passeggiate, salire le scale o andare in bici koinstitut Sdtirol/Alto Adige negli spostamenti quotidiani o nel tempo libero. Quando si acquista una bicicletta nuova, prima del suo primo utilizzo importante osservare alcune regole. In tal modo possibile evitare rischi inutili, dolori e affaticamento. Generalmente possibile stare seduti su una sella per almeno 2 3 ore. Se ci non fosse possibile, vuol dire che la bicicletta non stata impostata in maniera corretta.

3.1.

La bicicletta giusta

In linea di massima laltezza della bicicletta dovrebbe corrispondere alle dimensioni del conducente. In particolare per quanto riguarda i bambini e gli adolescenti importante non comprare una bicicletta troppo grande in vista della sua crescita corporea. In questo caso diventerebbe pi difficile andare in bicicletta, diminuirebbe la sicurezza nel traffico cittadino e aumenterebbe anche la possibilit di ferirsi. Con lacquisto di una nuova bicicletta dovrebbero essere rispettate le seguenti indicazioni: altezza del telaio della bicicletta: dipende dalla lunghezza delle gambe. altezza del telaio della bicicletta = lunghezza delle gambe - 25cm Altezza della sella: anche laltezza della sella deve essere aggiustata. Per fare questo ci si mette seduti sulla sella e si appoggia il tallone sul pedale spostato verso il terreno. Laltezza della sella risulta ottimale quando la gamba non completamente stesa. Sella: a seconda della posizione che si assume cambia la forma della sella. Per gli sportivi che assumono una posizione inclinata si consiglia una sella stretta ed allungata. Se invece si assume una posizione eretta, una sella pi larga pi comoda. La sella viene montata normalmente in posizione orizzontale. Una sella ammortizzata risulta confortabile e protegge la spina dorsale. Manubrio: anche il manubrio dovrebbe essere assestato in maniera corretta. Di solito si consiglia di posizionare il manubrio alla stessa altezza della sella. Inoltre ci si pu tenere alla seguente regola approssimativa: tenere lavambraccio con il gomito in direzione dello sterzo. Tra le punte delle dita e il manubrio dovrebbe esserci lo spazio di 2-3 cm.

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3.2.

La giusta attrezzatura

Luso del casco protettivo risulta indispensabile per la propria sicurezza. Oggigiorno non soltanto i ciclisti sportivi riconoscono questa necessit, ma anche nelle citt e nei paesi si vedono sempre pi spesso ciclisti con il casco. Con i bambini lutilizzo del casco ancora pi importante, dato che sono particolarmente esposti ai pericoli dal traffico cittadino.

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3.3.

La tecnica giusta

Andare in bicicletta di per s abbastanza semplice. Ma affinch andare in bicicletta risulti veramente divertente e tale per cui vengano evitati infortuni, importante utilizzare la tecnica corretta. Se si pedala in modo regolare, dando ad ogni spinta con il piede la stessa forza, possibile risparmiare energia, non sollecitare le ginocchia e favorire la vascolarizzazione. consigliata una frequenza di pedalata costante di ca. 60 fino a 90 giri al minuto. Sapere andare con la bicicletta significa anche avere prudenza, cio guardare sempre avanti, frenare quando si avvicina un ostacolo o a dare precedenze e sapere come reagisce la bici ai vari tipi di terreno. La postura sulla bici deve essere sciolta ed i muscoli allentati, in modo da favorire una piacevole sensazione e godersi il movimento.

3.4.

Laspetto della salute

Dimagrire mentre si va in bici un effetto collaterale positivo. Ma possono essere elencati numerosi aspetti positivi a vantaggio della salute: Miglioramento delle funzionalit cardiovascolari: andare in bici regolarmente riduce il rischio di infarto del 50%. Il volume del cuore aumenta, la pressione del sangue scende, il cuore viene meno appesantito. Inoltre il metabolismo corporeo decompone il colesterolo dannoso e compone quello "buono". Prevenzione del dolore alla schiena: con la corretta posizione (la parte superiore del corpo leggermente piegata in avanti), i muscoli della schiena, in particolare quelli della colonna vertebrale lombare, vengono rafforzati. Le vibrazioni vengono compensate e la colonna vertebrale protetta. Protezione per i legamenti: andando in bici i danni ai legamenti vengono risparmiati, in quanto la sella compensa il 70-80% del peso corporeo. Dato che i legamenti non vengono sollecitati, garantita una situazione nutrizionale ottimale della cartilagine articolare. Ci comporta la riduzione del rischio di ammalarsi di osteoartrite in et avanzata. Ripercussioni positive sul sistema immunitario: durante una gita in bici vengono prodotti ormoni di felicit, che creano una sensazione di benessere e di allegria. Inoltre, il movimento stimola la produzione di cellule che rafforzano il corpo contro malattie infettive.

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4. Andare in bicicletta senza pedali

4.1. Lo sviluppo della bicicletta senza pedali

Gi nel 1817 il tedesco Karl Drais cre una bici senza pedali per adulti. Il congegno era composto da due ruote, un sellino e un manubrio. Spingendosi dal terreno con tutti e due i piedi era possibile utilizzare questo tipo di bici. In tal modo era possibile in pianura raggiungere una velocit tre volte superiore rispetto ad un pedone. Ma la cos detta Draisine non ebbe un gran successo. Negli anni 90 la bici senza pedali stata riscoperta per i bambini. Oggi questa bici speciale molto richiesta.

4.2.

I vantaggi della bicicletta senza pedali

Con questa bici possibile imparare ad andare in bici in modo giocoso e divertente. Non sono pi necessarie le rotelle. Il passaggio ad una bici normale diventa pi semplice. Viene allenato e sostenuto il senso dellequilibrio. Vengono allenati anche la coordinazione del corpo e il senso dello spazio vengono. Aumentano la capacit di reazione e la sicurezza motoria. Attraverso gli esercizi si impara il corretto comportamento da tenere nel traffico.

4.3.

Let giusta

In generale si pu dire che stare e andare in piedi sono premesse per lutilizzo di una bici senza pedali. Anche laltezza e la lunghezza dei passi sono criteri per lutilizzo. Si pu dire che sono decisivi non tanto let ma soprattutto le capacit motorie. In media la bici senza pedali adatta per bambini dai due ai sei anni. Se il bambino ha sperimentato questa bici, il passaggio alla bici normale meno faticoso e molto semplice.

4.4.

Lambiente adatto

Per i primi esercizi in bicicletta sono da scegliere piazze sicure, pianeggianti e grandi per evitare pericoli, ostacoli e di conseguenza anche incidenti (campo sportivo, parco giochi, zone pedonali non molto popolate). La pendenza non deve essere troppa, altrimenti vi il rischio che i bambini perdano troppo velocemente il controllo della bicicletta.

4.5.

Il processo dapprendimento

Le esperienze mostrano che i bambini piccoli inizialmente non usano la bici ma la spingono. Questo vuol dire che il bambino non ha ancora la giusta et per andare con la bici senza pedali. A quel punto per il bambino importante conoscere la bici e studiarla. Quando il bambino usa la bici vale il proverbio: tutto si ottiene con lesercizio. Allinizio la sfida pi grande quella di mantenere lequilibrio. I piedi a terra danno un senso di sicurezza. Man mano i piedi vengono impiegati per spingersi in avanti. In seguito il bambino tenta di cambiare la direzione e di aumentare la velocit. Possono nascere delle difficolt se i bambini hanno gi usato la bicicletta con le rotelle o il triciclo. In tal caso essi devono ricreare un nuovo senso dellequilibrio.

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4.6.

La bicicletta adatta

Quando si acquista una bici si deve prestare attenzione che essa abbia un sedile e un manubrio regolabili. Il bambino deve essere seduto sul sedile cos che i piedi possano toccare il terreno. Le gambe devono assumere una forma ad angolo. Per altezza giusta si intende: al minimo 2 cm sotto la lunghezza della gamba. La tabella fornisce informazioni sullet, sulla lunghezza della gamba e sullaltezza del sedile. Et del bambino 1 1,5 anni 1,5 2 anni 2 3 anni 3 4 anni Altezza 86 cm 92 cm 98 cm 104 cm Lunghezza della gamba Altezza del sedile (massima) 33 cm 37 cm 40 cm 44 cm 31 cm 35 cm 38 cm 44 cm

www.kinderfahrradladen.de

4.7.

La sicurezza

I bambini che utilizzano una bici senza pedali devono essere sempre sorvegliati. Sono adatte piazze non trafficate e senza tanti pedoni. Inoltre necessario scegliere strade senza pendenze e ostacoli. La bici non pu essere utilizzata come un giocattolo nel traffico stradale. Anche con questa bicicletta i bambini devono portare un casco cos che si abituino a portare il casco anche da adultii. Solamente un casco riesce ad evitare ferite gravi perch attutisce il rimbalzo della testa. Quando i bambini cadono la testa la parte del corpo che pi esposta ai pericoli. I bambini hanno un rischio pi alto a causa dellinsicurezza con cui viaggiano in bici. Secondo uno studio quel rischio si pu ridurre fino al 65% portando un casco. Anche ai genitori, come buon esempio, viene consigliato di portare un casco.

4.8.

12 consigli per i bambini per andare in bicicletta

I primi tentativi: i genitori dovrebbero abituare i loro figli molto presto alla mobilit. Inizialmente la slitta un attrezzo molto comodo. Qualche anno dopo scooter e bici senza pedali sono pi utili. Quando il bambino stesso acquisisce le capacit motorie esprime il desiderio di possedere una bicicletta da grandi. La grandezza giusta: spesso, ai bambini vengono comprate biciclette che sono troppo grandi. Poich i bambini crescono, necessario evitare che la bici venga utilizzata per alcuni anni. Ma una bici troppo grande esige troppo dai bambini. Il maneggiamento troppo faticoso e aggrava landare in bici. Inoltre la sicurezza per il bambino stesso diminuisce. Ideali sono quelle biciclette che, grazie alle loro impostazioni, riescono a seguire gli stadi della crescita di un bambino.

Via le rotelle: alcuni esperti si ritengono contrari alle rotelle perch tolgono ai bambini la possibilit di

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trovare da soli il proprio senso di equilibrio. I bambini le considerano come una sicurezza falsa e spesso finiscono in situazioni troppo pericolose a causa di una sovravvalutazione. Molti produttori hanno gi provveduto e non vendono pi le biciclette con le rotelle. Con tanta tranquillit: imparare ad andare in bici piace se le condizioni sono giuste. Il momento migliore per imparare quello in cui sia i bambini che gli adulti sono riposati e motivati. Quindi meglio ad es. fare una gita in bicicletta il sabato pomeriggio piuttosto che dopo il lavoro o la scuola. Posti sicuri per gli esercizi: i primi esercizi in bicicletta il bambino deve sempre farli sotto la supervisione dei genitori. Devono essere scelti luoghi in cui non ci sono n traffico n ostacoli. Competenze individuali: ogni bambino si sviluppa a suo modo e ha la propria personalit. ci deve essere tenuto in considerazione. Per bambini facilmente distraibili preferibile una zona sicura per un periodo pi lungo. Aiuto per la partenza: per tanti bambini la partenza con la bici il momento pi difficile. Si consiglia di spingere il bambino e di non tenerlo durante la gita. In questo modo il bambino viene maggiormente motivato. Esercizio per cadere: allinizio normale che i bambini non siano ancora molto sicuri in bicicletta e possano cadere spesso. Questi piccoli incidenti sono molto importanti per il comportamento. Dato che le biciclette sono abbastanza piccole e la velocit non elevata, i bambini non si fanno molto male. I bambini devono imparare a cadere in modo corretto cos che siano in grado di valutare situazioni pericolose. Lo sguardo in avanti: i bambini si devono abituare fin dallinizio a guardare in avanti quando vanno in bici. Solo cos possono imparare a tenere lequilibrio e a sedersi sul sellino in modo giusto. Un ottimo esercizio quello in cui i genitori vanno in bici posizionandosi davanti ai piccoli. Frenare in modo giusto: per poter reagire in modo giusto in una situazione pericolosa i bambini devono imparare a frenare tempestivamente. Non ha molta importanza se inizialmente il bambino frena troppo e cade. Pratica rende perfetti: anche quando si va in bici: pi si utilizza la bici, maggior sicurezza acquista la guida. Pertanto i bambini devono allenarsi a pedalare il pi spesso possibile. Quando i genitori vanno a fare jogging, i bambini li possono accompagnare facilmente in bici. Imitazione: il ruolo dei genitori o altri accompagnatori come modello importante anche mentre si sta imparando ad andare in bici. Essi devono cercare di trasmettere ai bambini che andare in bici una scelta positiva e divertente. Anche il loro comportamento in strada deve essere esemplare.

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5. Imparare ad andare in bicicletta in modo corretto

La bicicletta senza pedali un mezzo di trasporto ideale per bambini che hanno pi di due anni. Normalmente i bambini imparano ad andare in bici da soli, perch il movimento delle gambe lo stesso di quello utilizzato per camminare. Tuttavia possibile facilitare il processo dapprendimento con esercizi e supporti adatti. Landare in bici senza pedali aiuta fin da bambini a migliorare la capacit motoria in modo divertente. Per poter usare una bici normale importante in particolare allenare il senso dellequilibrio. Il contatto continuo dei piedi con il terreno permette ai bambini di esercitare il loro senso dequilibrio. Inoltre il bambino ha la possibilit di acquisire la percezione dello spazio. Per i bambini andare in bicicletta senza pedali rappresenta un modo nuovo di conoscere lambiente e il mondo che li circonda.

5.1.

Lapprendimento

Il processo dapprendimento pu essere suddiviso in sei fasi: Fase 1: il bambino usa la bici come un cavalluccio di legno e alza la ruota davanti per cambiare la direzione del movimento. Fase 2: il bambino usa il sellino della bicicletta solo quando fermo; mentre per muoversi si alza in piedi. Fase 3: il bambino rimane seduto sul sellino continuamente; per si spinge in avanti con entrambe le gambe. I piedi rimangono a contatto con il terreno. Fase 4: in questa fase il bambino usa le gambe in modo alternato. Un piede rimane sempre a contatto con il terreno. Fase 5: andare in bici diventa un movimento pi veloce. La bicicletta oscilla leggermente da una parte allaltra. Fase 6: lintervallo, entro il quale i piedi non toccano il terreno, si allunga. Il bambino usa il manubrio. La velocit aumenta, le gambe vengono stese in avanti e indietro.

5.2.

Lobiettivo didattico

Qui di seguito vengono elencati gli obiettivi didattici dellandare in bicicletta senza pedali: promozione delle capacit senso-motoriche: regolazione dellequilibrio, coordinazione del corpo, abilit, ritmo del movimento, rafforzamento delle braccia e delle gambe, irrobustimento del cuore e del sistema cardiovascolare, costanza; promozione delle capacit cognitive: comprendere luso della bicicletta senza pedali, capire, accettare, ricordare e usare le regole del gioco, acquisire un movimento, comprenderlo ed imitarlo, muoversi in modo prudente, riconoscere i pericoli, agire in relazione ad una situazione; promozione dei rapporti sociali sociali: capacit di lavorare in team, rispettare i sentimenti e le paure degli altri, sapersi fidare del prossimo, capacit di resistenza.

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5.3.

La tecnica giusta

La bici senza pedali viene utilizzata correttamente quando il bambino usa il sellino e si spinge in avanti con entrambi i piedi. Il piede in avanti viene appoggiato a terra, quando le dita del piede posizionato allindietro si alzano da terra. Il manubrio fermo e non oscilla da una parte allaltra. Il bambino passa ad una fase successiva in cui spingendosi riesce a rimanere in equilibrio sulla bici senza appoggiare i piedi utilizzando una velocit maggiore.

6. Bambini e la sicurezza stradale

Per bambini la strada rappresenta un ambito molto pericoloso. Non esiste un altro ambito in cui avvengono cos tanti incidenti con il coinvolgimento di bambini. In Italia il numero dei bambini morti a causa del traffico pi alto rispetto a quello provocato a causa di malattie infettive. Per tanti anni questo fatto rimasto sconosciuto. Ma da alcuni anni i governi, gli enti koinstitut Sdtirol/Alto Adige di sicurezza stradale e altre organizzazioni si sono rese conto del problema e hanno iniziato ad intraprendere azioni di contrasto. Di seguito vengono elencati i comportamenti pi importanti dei bambini: I bambini sono impulsivi e spontanei: La loro concentrazione viene impiegata per il gioco e questultimo tende a distoglierli dal pericolo del traffico. I bambini non sono capaci di valutare la velocit e le distanze in modo corretto: ci comporta che non riescano a reagire in modo tempestivo nel sistema complesso del traffico cos come lo richiede la legge. Per questo motivo i bambini non possono essere considerati come utenti della strada equivalenti agli adulti. A causa della loro minore altezza, i bambini vedono la strada in modo diverso rispetto agli adulti: Sono quindi maggiormente a rischio per due motivi: da un lato riconoscono gli altri utenti della strada - in particolare gli automobilisti in modo ritardato e dallaltro non vengono visti facilmente. I pi piccoli ritengono che una macchina in grado di frenare immediatamente e non sanno invece che ogni veicolo richiede una distanza di frenata, e che solo i pedoni sono in grado di fermarsi tempestivamente. Gli adulti devono sempre considerare che un bambino tende ad attraversare la strada quando si sta avvicinando un automobile. I bambini sono curiosi e si distraggono facilmente: prestano pi attenzione ad oggetti ed elementi che non sono necessariamente legati al traffico. I bambini non sono in grado di interrompere le azioni: corrono dietro la palla finch non riescono a prenderla. I bambini non riescono a vedere gli oggetti che si avvicinano lateralmente: la percezione periferica molto limitata.
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I pi piccoli non possono, o non lo fanno in modo corretto, individuare la direzione da cui proviene un suono: Inoltre non sono in grado di caratterizzare il suono, ossia di riconoscere la fonte del rumore. I bambini sono esseri egocentrici: ci significa che la maggior parte di essi occupata a badare a se stessa e dimentica ci che la circonda. I bambini intendono le situazioni pericolose come situazioni non pericolose: non sono capaci di valutare correttamente i pericoli della strada. koinstitut Sdtirol/Alto Adige Quando i bambini comprendono una situazione, non significa che ne hanno realmente appreso il senso e che sono in grado di reagire ad essa: Lo stesso vale anche per gli adulti! Realt complesse e confuse di traffico rappresentano per i bambini di tutte le et un grande sforzo, soprattutto se si tratta di situazioni che richiedono una rapida percezione ed azione. I bambini hanno una capacit di concentrazione molto breve e hanno difficolt a coordinare compiti pi complessi, per esempio percorrere una via, cantare e valutare correttamente la distanza di un veicolo.

6.1.

La via per andare alla scuola materna: suggerimenti per i genitori

Andare a scuola a piedi: per i bambini ideale recarsi a scuola a piedi. Il tragitto necessario come fonte di apprendimento. Abbigliamento corretto: labbigliamento corretto fondamentale per la visibilit nel traffico. Colori contrastanti e strisce riflettenti migliorano la visibilit delle giacche. Imparare il tragitto: i genitori possono trovare la via ideale per andare a scuola. Insegnano questo percorso ai bambini prestando attenzione ad ogni direzione. Non detto infatti che la via pi veloce sia anche quella pi sicura. I genitori mostrano ai bambini i pericoli possibili (macchine parcheggiate,..). Successivamente i bambini hanno la possibilit di prendere decisioni, ma al tempo stesso devono sempre sentirsi sicuri e protetti dai genitori. I genitori come buoni esempi: i bambini piccoli imparano attraverso l'imitazione. La loro principale fonte di apprendimento sono i genitori. Regole di comportamento per i genitori o gli accompagnatori sono le seguenti: Percorrere il marciapiede il pi lontano possibile dalla strada. Il bambino deve sempre affiancare laccompagnare sul lato destro. Per l'attraversamento della strada devono essere scelti luoghi sicuri: semaforo o strisce pedonali. Prima di attraversare la strada occorre fermarsi sul bordo del marciapiede e controllare le due direzioni. Attraversare la strada solo quando il semaforo "verde" (anche se si ha fretta).

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6.2.

Andare in bicicletta in modo sicuro

6.2.1. I componenti della bicicletta

(Fonte: il Codice Stradale Italiano)

campanello fanale anteriore a luce bianca o gialla fanale posteriore a luce rossa cattadiottro posteriore rosso cattadiottri gialli sui pedali e nelle ruote freni anteriore e posteriore

Elementi che aumentano la sicurezza: copricatena parafango per le route cavalletto

campanello cattadiottro rosso freni

fanale posteriore a luce rossa

fanale anteriore a luce bianca o gialla

cattadiottri gialli

6.2.2. Il casco giusto per il bambino Per muoversi in modo sicuro nel traffico necessario portare un casco. Gli elementi da prendere in considerazione sono i seguenti: Un involucro interno spesso (di solito fatto di Styrofoam): protegge la testa in un incidente, perch la pressione sulla testa viene attenuato. Un involucro esterno sottile ma duro: impedisce che oggetti appuntiti possano penetrare nella testa. Fessure di ventilazione: impediscono che la temperatura sotto il casco aumenti troppo.

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Cinghia sotto il mento: dovrebbe avere almeno 18 mm di larghezza e lunghezza regolabile. Chiusura: da aprire semplicemente con una mano La tenuta giusta: il casco indossato in modo corretto se le cinghie passano a sinistra e a destra delle orecchie e quando sono fisse.

6.2.3. Il corretto comportamento sulla strada I bambini possono essere trasportati da una persona adulta tramite un seggiolino speciale solo fino allet di otto anni. Questo sedile deve essere riconosciuto ufficialmente e coincidere con le dimensioni del bambino. Inoltre sono obbligatori poggiapiedi antisdrucciolo con dispositivi di ritenuta e dei dispositivi di ritenuta per la parte superiore del corpo. Il seggiolino deve essere posizionato in modo tale che i piedi non possono raggiungere i raggi delle ruote. A causa di questo sono obbligatori anche coperture della ruota o protezioni per le gambe dei bambini. Tutti gli elementi non devono essere apposti su parti in movimento della bicicletta (manubrio, ). Il modo pi sicuro quello di fissare il seggiolino sul telaio della bicicletta, nel caso in cui venga appoggiato sul portapacchi. Per una sosta sicura un cavalletto stabile porta molti vantaggi. Il casco obbligatorio anche per il bambino. Si raccomanda di trasportare sulla bicicletta solo bambini con unet superiore ai due anni, dato che la colonna vertebrale di un bambino con unet inferiore ai due anni pi incline al koinstitut Sdtirol/Alto Adige danneggiamento. 6.2.4. Come possono muoversi i bambini nel traffico stradale? Il Codice della Strada indica che i bambini possono usare il marciapiede se la lunghezza della bici non supera i 110 cm. Inoltre i bambini con unet inferiore agli undici anni possono essere accompagnati da una persona (sul lato destro).

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Allegato I: esercizi per andare in bici senza pedali

Gli esercizi seguenti possono essere svolti con poco sforzo. Per i primi esercizi sono necessarie piastrelle di moquette. Per quanto riguarda gli esercizi di equilibrio occorrono panche, palle mediche e palline. I tappeti che vengono posizionati vicino alle panchine aumentano la sicurezza. I bambini devono essere accompagnati nel corso di ciascun esercizio e, se del caso, essere supportati. Questi esercizi saranno effettuati senza la bicicletta e possono essere svolti in palestra. Esercizi preparativi senza bicicletta Esercizi per scivolare Esercizio: due panchine vengono messe una accanto all'altra. Il bambino mette i piedi sulla piastrella di moquette e scivola (con o senza assistenza) lungo la panchina. I bambini imparano e praticano il movimento corretto per andare in bicicletta. Esercizio: le piastrelle di moquette vengono posizionate sul terreno. I bambini si mettono sopra di esse e scivolano. Esiste anche la possibilit che i bambini si spingano in avanti a vicenda. Anche con questo esercizio viene verificato il movimento corretto per andare in bici. Rispetto allesercizio precedente per lo spazio pi ampio; c posto per fare le curve, per muoversi pi velocemente, Esercizi per mantenere lequilibrio Esercizio: sul pavimento viene posata una corda o disegnata una linea. I bambini devono provare a stare in equilibrio seguendo questa linea. Si tratta di un esercizio semplice per allenare il senso di equilibrio. Esercizio: due o anche pi panchine vengono posizionate una dietro laltra. I bambini provano ad attraversare le panchine. Si tratta di un esercizio semplice per allenare il senso di equilibrio. Esercizio: i bambini giocano con una palla mentre attraversano un percorso composto da due panchine. Si tratta di un esercizio per allenare il senso dequilibrio. Contemporaneamente i bambini devono svolgere un secondo movimento. In questo modo i bambini riconoscono gi da subito il senso dellandare in bici senza pedali. Infatti anche tale attivit obbliga allattuazione contemporanea di pi esercizi: guidare la bici, mettersi in movimento, ma anche controllare il percorso, la zona circostante e gli ostacoli. Al termine di questa fase si pu discutere insieme sulle esperienze fatte e sui problemi eventualmente incontrati. Cosa ci ha maggiormente soddisfatto? Cosa di meno? Quali sono state le situazioni che hanno provocato paura?
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Esercizi di capacit di reazione Esercizio: i bambini corrono liberamente nello spazio o in uno spazio limitato. Ad un comando ( "Fermo", "stop ",...) si devono fermare. Variante: i bambini si fermano su una gamba sola. Esercizio: ogni bambino riceve un panno che viene agganciato dietro la schiena. Il compito quello di prendere i panni degli altri bambini e di difendere il proprio. Entrambi gli esercizi aiutano ad allenare la capacit di reazione. Esercizi per andare in bicicletta senza pedali Anche questi esercizi possono essere realizzati con poco sforzo. Inizialmente gli esercizi richiedono luso dello skateboard, mentre gli altri esercizi necessitano nuovamente di panchine, coni di gomma e corde per costruire un percorso. Per la sicurezza dei bambini, una persona dovrebbe sempre assisterli. Allaperto vengono poi realizzati esercizi con la bicicletta senza pedali (cortile, sport, giardino ,...). Esercizio: per questo esercizio necessario uno skateboard. Un bambino sta in piedi sulla pedana, un altro bambino lo spinge in avanti. I bambini allenano il proprio senso di equilibrio e il senso di velocit. Esercizio: per la prima volta vengono usate le biciclette senza pedali. In una prima fase i bambini imparano a conoscere la bicicletta. Conoscete gi questa bicicletta? E una bici vera e propria? Quali sono le differenze rispetto ad una bici normale? I bambini possono fare i loro primi passi con la bicicletta senza pedali. I bambini apprendono luso della bici e fanno i loro primi tentativi senza istruzioni. Esercizio: insieme si pu comprendere qual il metodo migliore per muoversi con questa bici. All'inizio la bicicletta deve essere adattata ai bambini. I bambini vengono suddivisi in due gruppi in funzione delle loro altezze, e successivamente viene regolata l'altezza del sellino. I bambini imparano la corretta tecnica. Esercizio: i bambini possono eseguire ulteriori esercizi semplici. Per esempio: andare con una velocit normale, guidare lentamente, guidare veloce, guidare con una mano, Quando il bambino si sente sicuro, disponibile a svolgere altri esercizi: Frenare: i bambini vengono sollecitati a frenare fermandosi davanti ad una linea (o corda). Andare a slalom: i bambini eseguono un percorso a slalom.

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Andare diritto: due panchine vengono posizionate una accanto allaltra con una distanza definita. I bambini attraversano questo spazio senza toccare le panchine. Attraversare strozzature: due panchine vengono posizionate in modo tale che davanti ad esse vi sia uno spazio maggiore rispetto alla parte posteriore (forma ad imbuto). I bambini attraversano questa strozzatura con la loro bici.

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Allegato II: esercizi semplici per la promozione del movimento

Costruzione di un ponte Materiale: alcuni pannelli, alcune pietre o blocchi di legno di forme e dimensioni diverse Processo: con i pannelli e le pietre viene costruito un ponte. Esso dovrebbe essere costruito in modo molto stabile. Il bambino prova ad attraversare questo ponte. Qual il modo migliore per attraversarlo? Con o senza braccia distese? I genitori accompagnano i bambini mentre lattraversano. Sentiero vacillante Materiale: cuscini, parti del divano Processo: i materiali morbidi vengono posizionati sul pavimento in modo da formare una strada. Su quali materiali si pu mantenere meglio l'equilibrio? Il morbido cuscino o le parti pi dure? Ci vuole laiuto delle mani? Gioco di equilibrio Materiale: cucchiaio di legno, palla da tennis Processo: la palla da tennis viene messa sul cucchiaio. Il compito quello di portare in giro questa palla. E 'possibile attraversare degli ostacoli, salire le scale ,...? Percorso segreto Materiale: una corda lunga, giornali Processo: la corda viene stesa sul pavimento da una stanza allaltra. Linizio e la fine della corda vengono segnati con un giornale. Il bambino segue la corda a piedi scalzi e gli occhi chiusi. Sentiero dei sentimenti per i piedi Processo: il bambino parte per un viaggio di scoperta attraverso l'appartamento. A piedi nudi sulla moquette, piastrelle, pietra, ... Quale pavimento pi morbido? Quale caldo, quale freddo? Questo esercizio pu essere effettuato in estate anche all'aperto: senza scarpe e con le calze i bambini attraversano un prato, il bosco, una strada sterrata, una pozzanghera. Cosa si sente? Trampolino per i peluche Materiale: un lenzuolo o un asciugamano grande, un giocattolo, altre persone Processo: ogni giocatore prende il lenzuolo ai due angoli opposti. Il giocattolo viene posto su di esso. Il lenzuolo viene teso e lasciato andare, cos che il giocattolo possa volare. E difficile tenere il peluche sul lenzuolo? Quanto alto il giocattolo pu saltare?

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Fonti
Codice della strada: TITOLO III, CAPO II, Art. 68. Caratteristiche costruttive e funzionali e dispositivi di equipaggiamento dei veicoli Codice della strada: TITOLO V, Art. 182. Circolazione dei velocipedi Internet: Wikipedia Internet: www.adfc.de: Praxistipps fr Alltagsfahrer Internet: www.gesund-durch-radfahren.de Internet: www.helmi.at/eltern/home/sicherheits-tipps/mobilitaet/laufraeder/ Internet: www.kaleidoshop.de/produktkatalog/allg_laufraeder.html Internet: www.kinderfahrradladen.de/laufrad-kinder:_:72.html Internet: www.kinderpolizei.at Internet: www.kindersicherheit.de/html/faq_rollende-spielgeraete.html Internet: www.kindersicherheit.de/html/pm2008_4.html Internet: www.laufrad-discount.de Internet: www.oekotest.de Internet: www.praxis-mototherapie.de/Glossar/body_glossar.html Internet: www.radland.steiermark.at Internet: www.verkehrswacht-vechta.de/produktbilder/1207654127Radfahrenlernen.pdf Jackel, Birgit: Der Tretroller als Sportgert fr Kinder und Erwachsene. Zeitschrift fr Verkehrserziehung, 2/95 Kinderfreunde Steiermark (1997): Der Weg ist das Spiel. Schritte zu einer kindersicheren und familienfreundlichen Verkehrsplanung Kutzner, Katja: Das Laufrad als Mittel zur psychomotorischen Frderung im Anfangsunterricht. Schriftliche Hausarbeit im Rahmen der Ersten Staatsprfung fr das Lehramt fr die Primarstufe. Mai 2004. ORF Burgenland Magazin: Kinder brauchen Bewegung. http://burgenland.orf.at/magazin/imland/erleben/stories/259200/ Pressedienst Fahrrad Deutschland: www.pressedienst-fahrrad.de Prof. Dr. Ingo Frobse: Cycling & health, Kompendium gesundes Radfahren Spiegel, Bernt, in: Motorrad Magazin, 24/2003, S. 106 107 Staatsinstitut fr Frhpdagogik: Kinder brauchen Bewegung zur gesunden und selbstbewussten Entwicklung, Dieter Breithecker. www.familienhandbuch.de/cmain/f_Aktuelles/a_Kindliche_Entwicklung/s_596.html Stadtpolizei Zrich: Der Weg in den Kindergarten; Tipps an die Eltern Unfallkasse Baden-Wrttemberg: Kindergrten in Aktion. http://www.kindergaerten-inaktion.de/praxis/artikel/wettbewerb-kindergarten-in-aktion-bewegungsfreundlicherkindergarten Veronica Hafner (2007): Von der Verkehrserziehung zur Mobilittsbildung im Kindergarten; eine Handreichung fr Pdagoginnen und Pdagogen im Kindergarten sowie fr Eltern Willemsen Anne: Fahren, gleiten, rollen: Das Laufrad als Mittel zur Frderung der psychomotorischen Koordination im Grundschulalter Mglichkeiten der Integration im Unterricht. Schriftliche Hausarbeit im Rahmen der Ersten Staatsprfung fr das Lehramt fr die Primarstufe. April 2004.

Zimmer R. (2006): Mach einfach mit! Bewegungsfrderung.

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