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Dnde com prar alim entos aptos para la dieta Dukan? Os adjunto algunos alimentos permitidos en las dos primeras fases de la dieta Dukan, y os especifico los lugares en los que los he comprado, espero que os sirv a, y a que a mi me sirv ieron mucho los comentarios de los foros. Lcteos: Queso batido 0%: En Mercadona (marca blanca); Hipercor Queso fresco 0%: Se encuentra en cualquier supermercado. Os recomiendo el Burgo de A rias, personalmente creo que es ms pasable. Leche desnatada: Cualquier supermercado. Os recomiendo Leche desnatada Omega 3 (te aporta ms nutrientes). Y ogures: En las dos primeras fases estan permitidos los y ogures 0%. No hace falta que sean naturales, se pueden tomar de frutas trituradas. En el caso en el que hay trozos de frutas, solo se podr tomar uno al da. Dulces: Edulcorante: Se puede encontrar en cualquier supermercado. Os aconsejo mirar los ingredientes, y a que es mejor ev ita el aspartamo. Esencias: Vainilla (Eroski, suele estar), Vainilla-Azahar (El Corte Ingls, tiendas dietticas). Por Internet podeis comprar tambin en la siguiente pgina: http://riesgoquimica.com/-c-5_7 .html Gom inolas sin azcar:En tiendas de diettica. En mi caso a la tercera v a la v encida (tras comprar en tres tiendas, encontr unas gominolas sin azcar buensimas). Gelatina: Mercadona ( fijarse en la composicin) Cuajada: Eroski (0%, la marca blanca) Cacao desgrasada: Se puede encontrar en Mercadona (0%), cacao puro. Es mejor no abusar de l. Apto para todas las fases. El ms recomendado es el chocolate de la marca V alor. Alim entos salados
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21/05/2012
Aceite no calrico: En farmacias (precio elev ado 8 euros la botella). A pto en la segunda fase (en poca cantidad). Tiene el mismo sabor que el aceite de oliv a, lo recomiendo. Salv ado de av ena: Mller (bastante cantidad a buen precio), tiendas dietticas (producto ms caro). Claras de huev o: Mercadona (as no tirareis tantas y emas a la basura) Seitan: Este producto chino, parecido al tofu pero con may or sabor se puede comprar y a sea en tiendas chinas, herbolarios o en la seccin de diettica de El Corte Ingls. Os adjunto un enlace de un blog en el que la creadora ofrece recetas de este tipo de comida china: http://www.tratadodeunamaruja.blogspot.com/ Especias: Sazonadores de com ida: He utilizado con bastante x ito los sazonadores (hay de muchos tipos). Los he comprado en A lcampo, pero tambin los he v isto en Mercadona y en Eroski. Salsas: Salsa de soja: Se puede encontrar en muchos supermercados, Kikoman (es una de las mejores marcas). A pta para todas las fases.
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muchas gracias por esy a informacion si tienes mas ideas o recetas me gustaria mucho que me ay udaras empiezo el v iernes 1 9 de nov gracias
Bienv enido mx im claro que s, ir subiendo todas las recetas y consejos que v ay a encontrando, y a v ers como la dieta te v a genial y no pasas hambre. Si tienes alguna duda preguntamela y te la contestar con gusto. Un beso y a por todas:)
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21/05/2012
Donde puedo encontrar queso de 5% de materia grasa? y nata? Toda la que he v isto es bastante superior.
En concreto quieres el queso de 5% de materia grasa o quieres uno inferior? Te recomendara el queso batido 0% que lo v enden en el mercadona. Tambin ex isten los quesitos light (de mercadona) pero se consideran como producto tolerado en las dos primeras fases. Respecto a la nata, y o nunca la he comprado porque no la he encontrado en Mallorca. En muchas ocasiones se mencionan estos productos light pero son muy dificiles de encontrar en Espaa.
Hola soy nuev a y me stoy informando de como comer el la fase 1 que y a me esta costando, puedo como queso de untar con jamon o pav o enrrollado?? es que paso hambre por mi horario de trabajo que no puedo hacer la comida bien pues a esa hora y o estoy trabajando.. y no se puede comerrr nada de nada de ningun tipo de pannn ??? x d hay y y que sacrificiooo muchas gracias
Hola mara jos, El pan est prohibido pero puedes hacer alguno apto para la dieta dukan; en la pgina hay algunas recetas de pan. Para merendar podras tomar magdalenas o el crpe con salv ado de av ena. Lo que tu has propuesto tambin est permitido (jamn con queso batido). Un saludo
Hola soy nuev a en esto, he comenzado la dieta hoy , pero la v erdad estoy ms perdida que tarzn en NEW y ORK, jejejeje, por fav or alguien me puede orientar, un ejemplo de un da de ataque (PP) que es ex actamente que se come desde que te lev antas?- el problema es que donde y o v iv o apenas tengo un supermercado, por lo que no encuentro nada de lo que se necesita. hoy e desay unado huev os rev ueltos y un caf con leche desnatada, a media maana un t v erde, comida filete de ternera a la plancha, media tarde un y ogur con el salv ado de av ena, cena un v aso de leche desnatada, soy de poco comer, pero es que adems, no saba que prepararme. Por fav or una persona que me ay ude, gracias muchas gracias.
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21/05/2012
Hola soy y o otra v ez A ura, una pregunta: todas o casi todas las recetas se hacen con queso? como y a dije no puedo encontrar el queso batido, en mi pueblo, hasta el fin de semana que ir a Mercadona, pero hasta eso que como para los tres das de ataque. De v erdad, muchas gracias,
Hola A ura Por lo que me escribiste en el comentario anterior, tu dieta estaba bien. Mira un da de protenas puras puedes tomar lcteos desnatados, queso light (batido), carne (menos cordero y cerdo), pescado, huev o y salv ado de av ena. El queso sirv e para poder cambiar un poco y no aburrirte con la comida, y a que se pueden hacer tartas y pan. Pero hay otras cosas que no necesitan queso, nicamente y ogurt o leche en polv o. En la primera fase se pueden tomar pocas cosas pero gracias a las especias y a los aromas (que son difciles de encontrar) las recetas adquieren muchos sabores. En la pgina web encontraras bastantes recetas de la dieta para todas las fases. Y o de ticuando v ay as a Mercadona comprara bastantes tarrinas de queso para que puedas hacer pan Dukan ( en la pgina lo encontrars como pan con organo); si no tienes tampoco pasa nada. Una cosa que podras hacer para merendar es la torta dukan (1 CS de salv ado de av ena, 1 CS de y ogurt y 1 clara) y poner encima tomate triturado (apto en la segunda fase) y jamn. Si quieres alguna receta en especial comentamelo y te la env iar. Si tienes alguna pregunta en concreto tambin. Te dejo mi email para que puedas dirigirte si tienes alguna duda y te lo podr contestar ms rpidamente: nena_lov e_nene@hotmail.com Un saludo Y nimo
Hola Nena eres un sol, muchas gracias, la v erdad es que he hecho ex actamente eso, comprar v arias tarrinas de queso batido, y queso fresco, con esto espero poder llev ar mejor la dieta, y sabes que realmente es una satisfaccin muy grande poder hacer una dieta que no es aburrida. Una pregunta, me gustara adquirir los sabores o productos especficos de la Dieta Dunkan, me la env an a domicilio? y cual es el monto para que esto suceda? y en que tiempo llega? muchas gracias NENA , no sabes lo que me has ay udado con esos detalles del pan, porque para mi, es la mejor manera de consumir el salv ado de av ena, estoy feliz, me v a estupendamente por mi problema de digestin.
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21/05/2012
hola donde puedo encontrar en madrid las tiendas MULLER. GRACIA S!!!
QUISIERA QUE A LGUIEN ME A Y UDE E INFORMA RME SOBRE LOS DESAY UNOS DE LA DIETA , ME GUSTA RA ME DIERAIS IDEA S PARA VA RIA R , SE ME HACE MONTONA Y NO SE ME OCURRE C0M0 REMEDIARLO. GRA CIA S
Buenas tardes, En teora los postres de esta o cualquier otra marca que no sea la Dukan no est permitida. Deberas fijarte en la composicin, si tiene menos hidratos que protenas podras tomarlo como tolerado; pero en un principio no se debera comer. Un saludo
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