TEMA: LOS 7 HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA

PROFESOR: CARLOS JOSU GASTEL CAMPOS

1.- PRIMER HBITO EN NUESTRA VIDA PRIVADA: SER PROACTIVO Un principio es una norma inteligente, centrada en la verdad y en valores que edifican tu vida. Sobre el cual siempre debemos basar nuestras decisiones diarias A) Ser responsable de mi propia vida: Asumiendo nuestra responsabilidad y no echndole la culpa a otros de lo que nos pasa, tratando de buscar alguna Justificacin que apunte a otro y no a uno mismo. Este hbito nos mueve a no huir de nuestra responsabilidad, sino a asumir el pro y el contra de nuestras acciones, a ser humildes, y ante un error, estar dispuesto a disculparse, corregirlo y seguir adelante. Sin embargo debemos evitar asumir las responsabilidades que a otros les corresponden, pues creamos confusin de roles. B) tener una mente de solucin: Ante una dificultad no me paralizo ni me asusto, sino que tal como viene la dificultad, comienzo a buscar de manera positiva, el lado bueno de las cosas y otras alternativas creativas de solucin para no estancarme en el problema. C) Pensar antes de actuar: Es decir, no reaccionar frente a las circunstancias ni por impulso sino, hacer un alto y tomarme el tiempo necesario para hacer solo aquello edificante, para m y las personas que nos rodean. D) Concentrarme en la meta hasta alcanzarla: significa que aprendo a desechar lo secundario que no ayuda a la meta trazada. Tambin significa que estoy dispuesta (o) a privarme de algunas cosas, con tal de alcanzar mi meta. E) Tener dominio sobre mis emociones, no ofendindome por cualquier cosa, ni permitiendo que mis emociones y pasiones obnubilen mi razn para continuar adelante hacia la meta. F) Asumir la responsabilidad de mis actos: implica no buscar chivos expiatorios de mis actos, echarle la culpa a otros o permitir que otros hagan las cosas que a m me corresponden. G) Aprender de mis errores. Ser realmente proactivo es entender que mis errores son una experiencia de la cual debo aprender, y no quedarme en mi fracaso sino seguir adelante. PRACTICA 1 Oyes a tu mejor amiga hablando de ti frente a un grupo. No sabe que t te enteraste. Apenas cinco minutos antes, esta misma amiga te hablaba de cosas dulces. Te sientes lastimada y traicionada. SEALA CON P LAS DESICIONES PROACTIVAS Y CON UNA R AS REACTIVAS ACCIONES: - Dile las cosas en la cara y luego pgale - Perdnala - Entra en depresin profunda por que te sientes mal por lo que dijo - Decide que es una mentirosa de dos caras y aplcale la ley del hielo - Habla con ella y dile calmadamente lo que sientes - Difunde rumores sobre ella, por que ella tambin lo hizo contigo - Ignrala y dale otra oportunidad. Date cuenta que tiene debilidades igual que tu y que en ocasiones tu tambin hablas a sus espaldas sin que por ello tengas malas intensiones DE LAS ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____

PRACTICA 2: Tienes un empleo en una tienda desde hace un ao, y siempre fuiste muy eficiente y comprometido con el trabajo. Hace 3 meses llego un nuevo empleado. Recientemente, recibi el tan codiciado turno de la tarde del sbado, el que tu tanto esperabas. SEALA CON P LAS DESICIONES PROACTIVAS Y CON UNA R LAS REACTIVAS DE LAS ACCIONES: - Pasa la mitad de tus horas quejndote con todos sobre lo injusta que fue esta decisin ____ - Vigila al nuevo empleado y descubre sus debilidades ____

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Habla con tu supervisor y pregntale por que el nuevo empleado obtuvo el mejor turno Sigue siendo un empleado trabajador Convncete de que tu supervisor esta conspirando contra ti y quiere sacarte Entrate de lo que puedes hacer para mejorar tu desempeo Comienza hacerte mas lento durante tu turno Si decides que estas en un empleo sin perspectivas encuentra otro

____ ____ ____ ____ ____ ____

A continuacin seala las palabras que son Proactivas con una P y las palabras reactivas con una R. - Lo intentare _____ - Me arruinaste el da _____ - Lo har _____ - Tengo que hacerlo _____ - Yo soy as ______ - Puedo mejorar _____ - No puedo _____ - Examinemos nuestras opciones _____ - Puedo mejorar _____ - Debe haber una solucin _____ - Yo eleg hacerlo _____ - No permitir que tu mal genio se me contagi _____ Despus de leer estas 2 listas identifica a cual proactiva LISTA 1 - Se ofenden fcilmente - Culpan a los dems - Se enojan y dicen cosas que despus lamentaran - Se quejan y lloran - Esperan a que las cosas les sucedan - Cambian nicamente cuando no les queda otra Esta lista es____________ SABER USAR LA PAUSA Importante II) Que hacer cuando algo sale mal? Tienes que hacer una pausa en tu mente para examinar la situacin, buscar una alternativa y obtener el poder para resistirte a contraatacar. Cuando alguien te trata mal. Debes aprender a ejercer control y pensar de que modo reaccionar para tomar dediciones mas prudentes y no de acuerdo a tus emociones. Muchas veces al reaccionar instantneamente, simplemente por costumbre o de manera reactiva, solo malogras la situacin por que no te das tiempo a buscar lo mas prudente correcto y lo mejor. Mientras estamos en Pausa debemos usar algunas herramientas que nos van a permitir dar una solucin apropiada a cada circunstancia. Estas herramientas son las siguientes: - AUTOCONOCIMIENTO: Puedo apartarme de mi mismo y observar mis pensamientos y acciones - CONCIENCIA: Puedo escuchar mi voz interna para distinguir lo que esta bien de lo que esta mal - IMAGINACION: Puedo contemplar nuevas posibilidades. - VOLUNTAD INDEPENDIENTE: Tengo el poder de elegir. le pondras reactiva y a cual le pondras

LISTA 2 No se ofenden fcilmente Toman las responsabilidades de sus decisiones Piensan antes de actuar Vuelven hacer el intento cuando sale algo malo Siempre hallan la forma de que las cosas sucedan Se concentran en las cosas con las que pueden hacer algo - y no se preocupan por las que no pueden controlar - Esta lista es_______________

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TEMA: LOS 7 HBITOS ALTAMENTE EFECTIVOS HABITO 2: COMENZAR CON UN FIN EN LA MENTE 1. QUE SIGNIFICA? El hbito 1, Ser proactivo, dice que eres el conductor de tu vida y no el pasajero, y al hbito 2, te dice que puesto que t eres el conductor, te toca decidir a donde ir y hacer un mapa afn de poder llegar al lugar determinado. Es importante poseer un fin en la mente por que las decisiones que no tomas ahora respecto de tu vida, puede ser muy tarde tomarla maana y la otra es que si no decides tu propio futuro, alguien lo har por ti. 2. QU DEBEMOS PREGUNTARNOS? Qu tipo de familia quiero tener, y hacia adonde quiero llegar? Qu tipo de relacin quiero tener con mi pareja? Qu deseo defender? Cmo podra contribuir en mi comunidad? A donde quieres llegar con tu trabajo y en tu desarrollo intelectual? Como te gustara que se vean tu y tu pareja cuando cumplan sus bodas de plata? Qu desearas haber hecho para aquel entonces? Al respondernos estas preguntas y elegir hoy el camino, puede moldearte para siempre hacia el xito o el fracaso. 3. QUIN DIRIGE? Sin tener nuestro propio fin en la mente, con frecuencia, sigues a cualquiera que est dispuesto a decidir, incluso hacia cosas que no te llevarn muy lejos, y te habrs dado cuenta, que al pasar los aos, has vivido el momento pero no has llegado a ninguna parte, por lo que debes ser tu quien determine a donde ir y cmo hacerlo. 4. CMO ENUNCIAR LA MISIN PERSONAL? El mejor modo de tener un fin en la mente, es escribir un enunciado de tu misin personal, y debes comenzar descubriendo primero tus talentos, 5. DESCUBRIENDO TUS TALENTOS Una importante parte de desarrollar un enunciado de misin personal, es descubrir para qu eres bueno, es decir, tus dones y tus talentos. Todos tenemos uno o mas talentos, en cual de los descritos a continuacin eres bueno (a) y escribe algunos que no aparecen en esta lista? Bueno(a) con los nmeros Aceptar a los dems Bueno(a) con las palabras Razonamiento claro Pensamiento creativo Construir cosas Atletismo Sentido del humor Hacer que las cosas sucedan Compartir. Captar necesidades Fcil comunicacin Bueno(a) en lo Mecnico _________________________ Ser artista. (Msica, canto, dibujo, etc.) _________________________ Trabajar con las personas. _________________________ Memorizar cosas _________________________ 6. COMENZAR CON NUESTRO ENUNCIADO DE MISIN Puedes usar uno de ellos o combinar los tres. Mtodo 1.Escribe de una a cinco citas favoritas en una hoja de papel. La suma de estas citas se convertir en tu enunciado de misin. Mtodo 2.Durante diez minutos, escribe lo ms rpido que puedas sobre tu misin, no te preocupes por lo que salga, no corrijas, si te atoras, reflexiona sobre las respuestas que diste en descubriendo tus talentos. Luego toma otros diez minutos para arreglar y poner en orden tus ideas.

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Aparta un tiempo prolongado, como toda una tarde, y ve a un lugar que ms te gusta, y donde puedas estar solo, piensa en tu vida y lo que quieras hacer con ella. Revisa tus respuestas en Descubriendo tus talentos, y luego comienza a escribir. 7. VE POR TU META Clave 1: Considera el costo. Cuantas veces nos fijamos una meta cuando estamos de humor, pero luego nos dimos cuenta que no tenamos fuerza para cumplirlo, y es que sencillamente no habas considerado el costo. Un mejor modo es hacer que la meta se componga de partes ms pequeas y de esa manera, puedes ir avanzando y conseguir tu meta. Esto requerir trabajo, concentracin y firmeza. Clave 2: Hazlo por escrito. Recuerda que una meta no escrita, es solo un deseo. Pongamos el ejemplo de tu relacin de pareja a futuro, y las cualidades que tu deseas desarrollar: Respeto, amor incondicional, honestidad, lealtad, que me apoye en mis metas en la vida, rectitud, con sentido del humor, que me haga sentir ntegro(a), buen (m) padre, que sepa escuchar, que tenga tiempo para m y que quiera lo mejor para mi en la vida. Si tienes esta meta, por ejemplo, trabajars en ella en los prximos aos y vers los resultados. Clave 3: Solo hazlo Una vez que estamos comprometidos con una labor o una meta, nuestro poder para terminarla, aumentar. Hay momentos en la vida, en que no te puedes poner a meditar, si lo haces o no, si no que una vez que sepas a donde vas, simplemente hazlo. Clave 4: Utiliza los impulsos momentneos. Ciertos momentos en la vida contienen impulsos y poder propio. La clave es aprovechar estos impulsos para fijarnos metas, que se pueden dar: en las cosas que se inician o terminan. Clave 5: Amrrate. Lograremos muchas cosas en la vida si nos amarramos y tomamos fuerzas de los dems. Supongamos que te fijaste la meta de estar en buena forma fsica, Como podras amarrarte?, Encontrando un amigo que tuviera la misma meta y ambos pudieran ejercitarse juntos y animarse. 8. CONVERTIR LAS DEBILIDADES EN FORTALEZAS. Quizs no ests dotado de belleza, dinero o un gran cerebro, pero piensa en este poema y aprende de l: ENUNCIADOS DE MISION CUIDAR: AMAR: LUCHAR: del mundo a mi misma por mis creencias de la vida a mi familia por mis pasiones de las personas a mi mundo por los logros de mi misma. al conocimiento por hacer el bien al aprendizaje por ser honesta MOVER: El tapete, no dejar que a la vida. Conmigo misma contra la apata. el tapete me sacuda a m ser una roca. PASOS DE BEBE 1.Determina las tres capacidades ms importantes que necesitas para tener exito en tu vida. Necesitas ser ms organizado? Tener ms confianza al hablar en pblico? Saber escuchar? _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 2.3.4.5.Revisa tu enunciado de misin diariamente, durante treinta das, y permite que ste te gue en todas tus decisiones. Mrate al espejo y pregntate: Podra vivir con alguien como yo?. Si no es as, trabaja para desarrollar las cualidades que no tienes. Acude a Internet y asesrate sobre las oportunidades para mejorar tu carrera Cul es la principal encrucijada que afrontas en tu vida en estos momentos? Cul sera el mejor camino que podras tomar a la larga? La principal encrucijada: ___________________________________________________________

Mtodo 3.-

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6.-

El mejor camino: _________________________________________________________________ Piensa en tus metas Las dejaste por escrito? si no es as, aparta un tiempo para hacerlo.

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TEMA: LOS 7 HBITOS ALTAMENTE EFECTIVOS HABITO 3: PONER PRIMERO LO PRIMERO Poner "primero lo primero" nos va a permitir aprender como hacer prioridades y a organizar nuestro tiempo, para que las cosas ms importantes sean las primeras y no las ltimas. Pero en este hbito, hay ms que solo administracin de tiempo, sino que implica tambin aprender a sobre ponernos de nuestros temores y ser fuerte durante los momentos ms difciles. Por eso a este hbito, Sean Covey lo llama "el hbito del querer", que no es otra cosa que la fortaleza para decir s a nuestras cosas ms importantes y al "no querer" que es la fortaleza para decir no, tanto a las cosas menos importantes, como a la presin de nuestro entorno. 1.CMO ADMINISTRARNOS PARA CONSEGUIR ESTE HBITO? Para saber como administrar mejor nuestro tiempo, vamos a utilizar los cuadrantes del tiempo, que est compuesto por dos ingredientes primarios, lo importante y lo urgente. Lo importante: Son las cosas y actividades que contribuyen a tu misin y a tu metas. Lo urgente: Son cosas apremiantes que no pueden esperar y que exigen atencin inmediata. A.- En que cuadrante estoy pasando la mayor parte de mi tiempo? CUADRANTE 1: EL MOROSO Es cuando dejamos para despus lo que tenemos que hacer hoy, y luego tenemos que pasarnos toda la noche preparando un material, estudiando o trabajando. Su lema es, "Dejar de ser moroso alguna vez". El moroso es adicto a la urgencia. Le gusta dejar las cosas para despus, y despus y despus, hasta que se conviertan en crisis. De hecho su mente trabaja en la emergencia y le encanta la presin, el planificar anticipadamente no est en el. Los resultados de estar demasiado tiempo en este cuadrante. Tensin y angustia, porque se est presionado por el tiempo y la preocupacin de no terminar. Agotamiento, porque concentra en un determinado momento todo su energa. Desempeo mediocre, porque no puede usar todo su potencial CUADRANTE 2: EL SUMISO Se caracteriza por tratar de complacer a los dems y responder a todos sus deseos. El cuadrante sumiso hace cosas que le gustara negarse, pero teme ofender. Los resultados de estar demasiado tiempo en este cuadrante. Reputacin de querer complacer a todos, porque nunca puede decir no Falta de disciplina, porque tu vida se hace un lo y no sabes a donde vas Sentir que es la alfombra de todos, porque siempre haces los que los otros te dicen y no lo que tu quieres Problemas de identificacin, porque terminas sin saber quien eres CUADRANTE 3: EL FLOJO Se caracteriza por actividades que no son ni importantes ni urgentes. Todo le gusta en exceso. Los resultados de estar demasiado tiempo en este cuadrante. Falta de responsabilidad, porque no las asume y siempre queda mal. Culpabilidad, porque no cumple con sus tareas y se siente mal. Fragilidad, porque no tiene disciplina y se quiebra fcilmente. Cuadrante 4: El Exitoso Este cuadrante se caracteriza por marcar las prioridades. Su vida esta hecha de cosas importantes pero no urgentes como son: fortalecer la familia, formar amistades, hacer ejercicio, descansar, planificar anticipadamente, hacer las tareas a tiempo. Este es el cuadrante de la excelencia. Por qu se hace difcil moverse en este cuadrante? Porque las actividades son importantes pero no urgentes, por eso tenemos problemas para hacerlas. Porque no hay la presin para ello. Por ejemplo: obtener un buen segundo trabajo de medio tiempo, puede ser muy importante, pero como lo tienes que hacer dentro de unas semanas no es urgente, y tal vez lo dejes hasta despus, y sea demasiado tarde, y todos los buenos puestos, ya tengan a alguien, pero si te mueves en este cuadrante no pasa as, sino, que planificas y tomas el tiempo, porque si tienes el hbito simple pero poderoso de planificar anticipadamente, por lo general destacars en todo, pues se Trabaja en ptimas condiciones, no se agota pues va haciendo las cosas programadamente, y se da tiempo para renovarse y estar de buen humor. Para l lo ms importante son su vida, su familia y sus amigos. Los resultados de permanecer en este cuadrante. Control de su vida, porque an las sorpresas no lo desvan de su camino. Equilibrio, porque puede darse tiempo para todo y disfrutarlo. Alto desempeo, porque est en la condicin de poder dar lo mejor. Paz, porque cumple con sus metas y esta satisfecho. B. Qu cosas nos ayudarn a manejar mejor nuestro tiempo? a. Consigue una agenda, que tenga un calendario para escribir citas, tareas, y pendientes y metas b. Planificar Semanalmente. Tomate quince minutos por semana y planifica los siguientes siete das. Paso 1: Identifica cuales son las cosas ms importantes que necesitas hacer en esta semana, recuerda que deben estar vinculadas a tu enunciado de misin y metas a lago plazo. Ejemplo: Hacer el informe para el jefe, terminar de leer el libro, asistir al juego de mi hijo, llenar la solicitud del segundo empleo, celebrar el cumpleaos de mi esposa. Estudiar para mi curso de especializacin. Paso 2: Apartar tiempo para las cosas importantes, anotarlas en tu agenda y determinar el mejor momento para comenzar y cumpliendo si o si. Paso 3: Programar todas las dems cosas pequeas que no son tan importantes, como labores cotidianas.

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Paso 4: Adptate a diario. A veces es necesario cambiar o reajustar algunas cosas, pero en lo posible, sigue el plan establecido para la semana. A.- La zona de comodidad y la zona de valenta Hacer que las cosas ms importantes sean primero, necesita de valenta y con frecuencia nos har salir de nuestra zona de comodidad. a) La Zona de Comodidad Representar las cosas con que estamos familiarizados, lugares que conocemos, personas con las que nos sentimos a gusto y actividades que disfrutas. Aqu te siente libre de riesgos y es fcil porque nos sentimos seguros y a salvo. b) La Zona de Valenta. Es aquello que nos obliga a salir de nuestra zona de comodidad como: cambiar de empleo, hablar ante pblico, aferrarte a tus valores en contra de los desvalores de tu entorno. Esto nos hace poner los pelos de punta. Esa es la zona de valenta. Esta zona nos har sentirnos incmodos, nos espera la incertidumbre, la presin, el cambio, la posibilidad de fallar, pero tambin es el lugar de las oportunidades, y la nica donde aplicaremos todo nuestro potencial. B.-Qu hacer para movernos en la Zona de Valenta? 1.- Nunca permitas que tus temores decidan por ti. Existen un montn de emociones enfermas. Pero tal vez, una de las peores el el Temor El temor se puede presentar porque tenemos miedo a la competencia, porque tememos no gustar, o nos acobardamos porque tememos enfrentar algo o el ser confrontado. Cul es la alternativa de solucin? Hacer lo que debes aunque tengas miedo, 2.- Ganar significa levantarse cada vez que caigas Todos sentimos temor de vez en cuando, y eso no esta mal, "siente el temor y hazlo de todos modos". Cuando caes y te quedas all, has perdido, pero si te levantas has ganado experiencia. y te has fortalecido y la prxima vez lo hars mejor. 3.- Se fuerte en los momentos difciles Los momentos difciles son la disyuntiva entre hacer lo correcto o lo ms fcil. Los pequeos momentos difciles ocurren a diario como son: levantarnos cuando suena el despertador, controlar nuestro mal humor o disciplinarnos para hacer nuestras labores. Si te conquistas a ti mismo y eres fuerte en esos momentos tus das sern, ms fciles. Encontraste con los pequeos momentos difciles que se dan a diario e incluyen cosas como elegir: pareja, buenos amigos; resistirse a la presin negativa o desalentarse despus de un fracaso 4.- Se valiente en los momentos cruciales No sacrifiques tu futura felicidad por una noche de placer, un fin de semana emocionante o un momento de venganza. 5.- Sobre ponte a la presin de tu entorno. Decir no cuando todos tus "amigos" o "familia" dicen s, necesita de valor puro, es decir, "el poder de no querer". A veces la presin social, puede ser tan fuerte, que el nico modo de resistirse es alejarse completamente del entorno. Para resistir la presin del entorno, debemos preocuparnos ms de lo que nosotros pensamos de nosotros mismos, que de lo que piensen los dems de uno. Por qu es tan difcil resistirse a la presin social? Porque nos morimos de ganas de pertenecer a algo. Sin embargo, no toda presin social es mala, e inclusive puede ser buena. Cuando esta presin se aplica a valores y a principios que nos impulsarn hacia arriba. Si constantemente cedes a la presin de los dems: 1.- Trabaja en tu auto confianza y auto estima, haciendo una promesa y cumplindola, 2.- Escribe tu enunciado de misin y fjate metas y as podrs saber cuando decir si y cuando no. 4.- El ingrediente ms comn del xito es la Disciplina La vamos a necesitar para administrar nuestro tiempo, para sobre ponernos a nuestros temores, para ser fuertes en momentos difciles y resistirse a la presin de nuestras familias y amigos. La disciplina nos gua a hacer las cosas aunque no tengamos ganas y porque vale la pena hacer lo que debemos hacer, encaminndonos a nuestra meta. No te desanimes, sabes cual es uno de los hbitos ms difciles de los siete hbitos: es este, el hbito 3, por lo que debes trabajar ms con l.

1.2.-

PASOS DE BEBE Fija la meta para usar una agenda durante un mes, y contina con tu plan. _______________________________________________________________________________ Identifica aquello que ms tiempo te hace perder. _______________________________________________________________________________ Si estas en el cuadrante 2, Ten el valor de decir no, cuando esto sea lo correcto. Si tienes un trabajo importante dentro de una semana, has un plan para hacer un poco todos los das Qu es?

3.4.-

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_______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 5.Piensa en algo en lo que fuiste moroso por mucho tiempo, pero que es importante para ti. Algo en que fui moroso siempre ____________________________________________________ Cmo y cuando lo voy a hacer _____________________________________________________ _______________________________________________________________________________ 6.Anota diez cosas importantes para la prxima semana. Aparta tiempo en tu programa y lleva a cabo cada una. _____________________________________ ________________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ _____________________________________ 7.________________________________________ ________________________________________ ________________________________________ ________________________________________

Identifica un temor que te impida alcanzar tus metas. ________________________________ Decide salir te tu zona de comodidad y no dejes que tu temor te impida realizarlo, Planifica el cmo y cuando hacerlo _______________________________________________________________________________ _______________________________________________________________________________ Identifica a las personas que ms influencian sobre ti ____________________________________ _________________________________________ ____________________________________ _________________________________________ Pregntate si ests haciendo lo que tu quieres hacer o lo que ellos quieren que hagas ______________________________________________________________________________

8.-

CONTINUA CON TU TAREA PARA LAS TRES PRIMEROS HABITOS!!!!!

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TEMA: LOS 7 HBITOS ALTAMENTE EFECTIVOS HABITO 4 PENSAR EN GANAR GANAR I.- El campo de la victoria relacional: los hbitos 1,2y3 apuntan hacernos independientes, responsables de si mismos y ser quienes dirigimos nuestro futuro, de acuerdo al plan y propsito de Dios para cada uno. Este es el desarrollo personal interno y como bien lo llama Sean Covey La victoria Privada. El desarrollo en esta rea es fundamental para fomentar relaciones familiares y amicales fructferas. El principio es Amar al prjimo como te amas a ti mismo y tratarlo como te gustara que te traten a ti. Recordemos que en el rea relacional ninguna accin gesto o palabra es inicua o neutral sino que tiene un efecto inmediato y acumulativo siempre, para bien o para mal. A cada momento, estamos dando seales o tendiendo puentes. Dios nos hizo para vivir en comunidad no es bueno que el hombre de este solo , as que es trascendente aprender a llevarnos bien y disfrutar de ello. II.- Cules son las acciones que benefician las relaciones? 1.- El elogio: es decir cosas buenas y reales de las personas las que favorecen la relacin. Palabras como, te ves bien, cada ves lo haces mejor; buen trabajo;te quedo bien. Tambin son un elogio cuando presumen de ti, o cuando cometes un error no te lo echen en cara, si no que se olvidan y perdonan. 2.- El cumplir promesas: cuando cumplimos nuestros compromisos y no rompemos nuestras promesas estamos creando un ambiente de confianza que es bsico en toda relacin sana, De lo contrario nos movemos en aguas turbulentas y vamos a la deriva. No prometamos a la ligera ni para salir de apuro, sino que primero evaluemos nuestras posibilidades y as poder prometer de manera juiciosa. Si no podemos cumplir por algn imponderable debemos explicar a la persona y luego rectificar. cada da, casi sin darnos cuenta prometemos, te llamo hoy, salimos a comer, ir a la clausura de mi hija, pero no lo cumplimos por cuenta prometemos: lo que se crea desconfianza y no se cree en nuestra palabra. 3.- Actos generosos: toda buena relacin tiene actos generosos para el bien de otros; como decirle a una persona lo bien que hace algo, votar la basura de un vecino enfermos, o llevarle un postre, un mensaje alentador, Y hacer algo sin que te lo pida tu pareja. 4.- Ser leal: es no hablar mal de otros y menos a sus espaldas saber guardar un secreto y no difundir o contar las debilidades o intimidades de otros, no participar en chismes y siempre tener una palabra amable, aunque otros hablen mal. El leal defiende y no acusa cuando se comete errores, no los dibuja, lo dice en forma personal privada y siempre para restaurar. 5.- Saber escuchar. Dios nos ha dado boca y 2 odos por tanto debemos hablar menos y aprender a escuchar de manera emptica mostrando genuino inters. 6.- Disculparse. Es saber reconocer tus errores sin peros, (habito 1) verbalizando las disculpas. Al ser honestos y asumir nuestra responsabilidad abrimos camino para el perdn y un nuevo comienzo a un mejor nivel. No permitas que el orgullo o la falta de valor te impida disculparte ante quien heriste u ofendiste. 7.- Fijar expectativas Claras. Es importante dar seales claras, inequvocas respecto a lo que esperamos de la relacin y tener cuidado de no dar por sentado algo que no esta explicitado, o a veces no aclaramos algo por no herir susceptibilidades. Pero no hacerlo acarrea solo mal a la relacin. III.- HABITO 4 PENSAR EN GANAR GANAR Este habito nos conduce a creer que todos podemos ganar por que juntamos esfuerzos, habilidades para en equipo crecer. Es tener un corazn generoso para ayudar a los dems y abrirles espacio para crecer y compartir el reconocimiento que se recibe y darle cada cual su justo lugar. En la pareja, no se piensa por ejemplo, en salirse con la suya sino que si los dos ganan estamos desarrollando msculos para ganar ganar. Sin embargo tambin hay otros tipos de relaciones que debemos sealar para no caer en ellas. 1.- Que tipo de relaciones estoy desarrollando? Ganar- perder: son actitudes llenas de orgullo y no importa cuanto ganes, siempre y cuando seas ms que los otros: - se utiliza a las personas, fsica y emocionalmente, para los propios propsitos egostas. - Se avanza, a expensas de los dems - Se difunde rumores sobre otras personas - Se insiste en salirse con la suya sin importarle los sentimientos de los dems - Se siente celos o envidia cuando otros se superan. Resultado: aunque ganes, te quedas solo sin pareja o amigos

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Perder- ganar: son aptitudes que nos llevan a aceptar la culpa con tal de llevar la fiesta en paz. T pierdes y el otro gana, en realidad al perder terminas siendo el tapete, la alfombra de alguien. Es como decir: haz lo que quieras conmigo, lmpiate los pies en mi, total todos lo hacen. Resultado: - Se ocultan los sentimientos - Se permite el abuso pues el que gana no tiene limite - Se entra en un crculo vicioso de hacer dao y reconciliarse una y otra vez, que no mejora - La persona abusada en esta relacin perder - ganar siente que el abuso es por su culpa y se lo merece - El resentimiento y la amargura van en aumento. Perder- perder: nos dice si me estoy hundiendo te llevo en mi cada perder perder sucede cuando se renen dos personas ganar perder, Comienzan a competir por imponerse y al final terminan ambos perdindose a si mismas y a su relacin. Esta relacin nos dice si no puedo conseguir X tampoco dejare que lo consigas tu se desquitan, se agreden y comienza la cada hasta destruirlos son las actitudes que impiden el desarrollo de otros. Ni ganan ni dejan ganar y estn llenos de resentimientos y frustraciones. Ganar- ganar: Te preocupas por los dems y quieres que tengan xito Se cree que hay suficiente xito para todos Se tiene verdadera dicha para el xito del otro y porque fuiste capaz de abrirle camino, en vez de hacerle tropezar. Son personas que: Cuando recibas un ascenso: comparten los elogios y le dan conocimientos a quienes le ayudaron Tratan a los dems sin complejos de superioridad por tener un mejor cargo o nivel ejemplo esposo esposa. Comparten con todos con sencillez No se siente amenazado por el xito de los dems porque han ganado la victoria personal de los 3 primeros hbitos. Tiene seguridad personal y disfruta compartindolos con otros lo que sabe Compite con el objeto de desafiarse para dar lo mejor de si No se compara con otros sino con su propio potencial. El copara sus acciones en cada situacin para mejorar No acepta una relacin ganar perder ni permite que le pisoteen en una perder- ganar Solo juega en las relaciones ganar - ganar sino no hay trato Consecuencias: Desarrollar relaciones ganar ganar te llenara de pensamientos felices y serenos, de confianza y satisfaccin por que ests cumpliendo el mandato de Dios de amar y tratar a su prjimo como quieres que le traten a ti.

TEMA: LOS 7 HBITOS ALTAMENTE EFECTIVOS I HBITO 5: BUSCA PRIMERO ENTENDER Y LUEGO SER ENTENDIDO

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Ser entendido es la necesidad mas profunda del corazn. Todos deseamos ser respetados y bendecidos por lo que somos. Necesitamos desarrollar amor agape para poder comprender y que el otro comprenda cuando nos importa. Para buscar entender es necesario escuchar sin juzgar y sin dar consejos desde tu punto de vista seis cosas que evitar al escuchar: 1.- Distraerte: es cuando escuchamos pero no ponemos atencin en lo que se dice porque mi mente esta en otro punto del dial 2.- Hacer con que se escucha: seguir lo que se habla sin poner verdadera atencin. Pero aderezamos nuestro or con; mira tu, que bien! aja y si ya veo. 3.- Escuchar selectivamente: solo escuchamos lo que nos interesa y perdemos el hilo de lo dems 4.- Escuchar solo las palabras sin poner atencin al lenguaje corporal, tono de voz y sentimientos que estn acompaando las palabras, es escuchar solo lo explicito sin leer entre lneas 5.- Escuchar desde de mi punto de vista no siendo capaces de escuchar ponindonos en el lugar del otro y le contamos nuestra experiencia y juzgndole, aconsejndole y sondeando sus sentimientos desde nuestra particular perspectiva, es decir estamos tan encerrados en nuestra perspectiva de las cosas que no nos cabe otra perspectiva, siendo insensibles a su sentir. Qu es entonces escuchar? 1.- Es aprender a leer el mensaje entre lneas poniendo atencin al lenguaje corporal , los ojos el tono y las inflexiones de la voz que estn reflejando las emociones y sentimientos de nuestro interlocutor. 2.- Es ponerse en su lugar saliendo del mi, y dejando de lado mi propia perspectiva del personal de lo que se me esta compartiendo. Es tratar de comprender que le esta pasando. 3.- Desarrollar el lenguaje del reflejo que no es otra cosa que confirmar, repitiendo en tus propias palabras el mensaje recibido de manera atenta y calida sin usar el t sino el m. Las frases del reflejo pueden ser: A mi me parece que sentiste. As como yo lo veo Puedo notar que sientes Tu sientes que As, que lo que estas diciendo es. Bendiciones HABILIDADES En el nombre de Cristo Jess te bendigo para que tengas el poder de ver con claridad las habilidades especiales que Dios te ha dado. Para que llegues a ser una persona competente en el campo intelectual y laboral para el cual Dios te ha creado mrate a ti mismo como una persona con muchos talentos escondidos. El espritu santo esta dispuesto a cuidarte a entender y desarrollar tus dones; por tanto no temas pedirle ayuda. Que los dones y el fruto del espritu santo sean evidentes en tu vida para ayudar a otros. Te bendigo con la uncin de Dios para que se cumpla el propsito especial que el tiene para tu vida Basado en mateo 25:14-30 Rom 12:4-8 1corintios 12:4-11

HABITO 6: SINERGIZAR

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Cuando tu haz tendido los puentes escuchando empaticamente y buscando entender se abre el camino para ser entendido por quienes supiste entender. Ya estas en el punto apropiado para aprender el habito seis de sinergizar. 1.- Qu es? Es lograr que dos o ms personas trabajen en equipo a fin de mejorar su rendimiento. No ser tu forma o su forma de hacer las cosas sino otra alternativa ms elevada que los haga ganar - ganar. A Qu es sinergizar? 1 Aprender a celebrar las diferencias y calificarlas como una oportunidad. 2 Tener la mente abierta a nuevas posibilidades. 3 Hallar mejores formas de hacer las cosas. B Qu no es sinergizar? 1 Tolerar las diferencias, y cada uno en su trinchera 2 Trabajar independientemente, no me interesa lo que pasa con el otro 3 Pensar en tener siempre la razn 4 Pensar que las ideas de otros no valen 5 Hacer compromisos C Qu es celebrar las diferencias? Significa aceptar y valorar que todos pensamos de diferente manera. Es aprender a sumar las diferencias en vez de restarlas para logar el bien comn. La diversidad se ve entonces como una oportunidad para conocer nuevas formas y que cada uno pueda sacar lo mejor de si mismo. D Cules son las actitudes comunes frente a estas diferencias? 1.- Evitarlas por que creemos que la manera de ser nuestra es la correcta en desmedro de las del otro, Olvidndonos que cada uno tiene una manera peculiar y personal de ser y hacer que puede contribuir al bien del equipo. 2.- Tolerarlas aceptamos que todos somos diferentes y tenemos derecho a ello, es decir hacemos y dejamos hacer pero sin integrarnos cada uno en su propio lugar y no se interacta. E Qu obstculos nos impiden celebrar la diversidad y tender a uniformizar? 1.- La ignorancia: se rechaza lo que no se conoce por defensa, juzgamos por las apariencias y los prejuicios, cerrndonos en vez de buscar: conocer, entender y sinergizar. 2.- La camarera: puede ser un obstculo cuando el grupo se hace exclusivo y excluyente de los que no son como uno. Podemos llegar a darle tanta importancia que llegamos a perder a perder nuestra identidad, los principios y nos sumergimos en el grupo y entonces, todos perdemos. 2.- Plan de accin para sinergizar A Define la oportunidad o el problema de manera correcta y clara B La va de los dems. Es buscar primero entender las ideas de los otros, usando las capacidades para escuchar que aprendiste en el habito 5 tu necesitas entender sus puntos de vista y aprender sus por que. C Mi va es buscar ser entendido hablando de tus ideas y tu sentir, para por lo que debes practicar la segunda mitad de habito 5 que es tener el valor de hablar de tus sentimientos. D Tormenta de ideas, crear nuevas opciones e ideas movindonos hacia otras alternativas de solucin siendo: Creativos: hablar de tus ideas dejarlas fluir y escribirlas Evita las crticas: pues ellas acaban con la creatividad y hacen fluir la autodefensa. Sigue la cadena de las nuevas ideas la va elevada es hallar la mejor solucin que produce ganar - ganar por que todos ganamos.

CASO I Carlos y Maria con 10 aos de casados acordaron turnarse para atender a los nios por las noches y as Carlos podra ganar un extra con 3 noches a la semana en un segundo trabajo y Maria podra continuar con su ltimo

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semestre de enfermera las otras tres noches de la semana. Pero Carlos le dice que se ha comprometido con un amigo para reemplazarlo toda la semana por una enfermedad de su esposa. Maria se siente mal pero no sabe que hacer y no quiere tampoco que los nios se queden solos, ni que Carlos deje de ayudar a su amigo. Pero tambin quiere estudiar Cmo solucionaras este problema usando el mtodo de sinergizar? 1 El problema es: ____________________ 2 Buscar entender: ___________________ 3 Buscar ser entendido: _______________ 4 Tormentas de ideas: ________________ 5 Hallar la mejor solucin: _____________

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7 RENUVATE
Este hbito te ayudar a tener en forma ptima todo tu ser, para lidiar con xito en los problemas que enfrentes, al reforzar y renovar con regularidad las 4 principales dimensiones de tu ser: CUERPO - MENTE CORAZN - ALMA. Para mantener bien estas 4 dimensiones ser indispensable: El Equilibrio: Nada en exceso, porque lo que hacemos en una dimensin afectar a las otras tres por ejemplo: Es difcil ser amistoso (corazn) cuando estamos agotados (cuerpo). Por el contrario, si estas motivado y afinado contigo mismo (alma) te ser ms fcil concentrarte en el trabajo intelectual y sers ms amistoso. La pausa: Todos necesitamos hacer un alto pausa para relajarnos, mirar como estamos, tomar nuevas fuerzas, ajustar lo necesario y continuar o cambiar de rumbo, a fin de lograr un buen rendimiento. 1. LA DIMENSIN FSICA: nuestro cuerpo se potencializa o deteriora dependiendo de cmo lo tratamos. Si nos ejercitamos, comemos saludable, dormimos bien, descansamos adecuadamente, practicamos deportes y evitamos excesos de actividades sedentarias, funcionaremos con excelencia. Debemos por ello Escuchar nuestro cuerpo percibiendo con atencin sus seales al comer o hacer una actividad. Escuchar nos permite desarrollar un criterio tan saludable como selectivo. Una de las formas destructivas de atender nuestro cuerpo es consumir sustancias toxicas (alcohol, drogas, cigarro y automedicacin), cuyos efectos no se dejaran esperar. Tambin muchas veces caemos en excesos como en comer demasiado, permanecer sentados frente a una pantalla o algunas dietas extravagantes afectarn nuestro rendimiento integral pasndonos la factura. EJERCICIO 1 Lee esta lista y marca para siempre, con una, S para nunca, con una N y para algunas veces, A. Como Practico Descanso saludablemente( ) aerbicos( ) suficiente( ) Corro Bebo alcohol( ) Escucho mi regularmente ( ) cuerpo( ) Permanezco Como a mis Estoy agotado( sentado( ) horas( ) ) Tomo drogas( ) Hago Como con caminatas largas( ) moderacin( ) Corro de aqu Como comida Duermo poco( para all( ) Chatarra( ) ) Me Paseo( ) Duermo automedico( ) Hago dietas mucho( ) Evito los excesos( Practico extremas( ) ) deportes( ) Subraya todas las cosas que debes mejorar y ponlas en tu plan mensual de cambios 2. LA DIMENSIN MENTAL: Se potecializa al leer crticamente, educarte, escribir, aprender nuevas habilidades y desarrollar tus dones. Recordemos que nada es simple, ni gratis, por tanto desarrollar esta dimensin, como cualquiera, de las otras, tiene su costo que significan constancia y esfuerzo para alcanzar tus metas de acuerdo plan y propsito de Dios para ti, Nada es gratis por lo que debes estar dispuesto a pagar el precio. Una mente educada puede con facilidad: concentrarse, sintetizar, redactar, hablar, crear, analizar, explorar, as como encontrar mas y mejores alternativas de solucin, amn de estar en condiciones de desarrollar habilidades y dones. Estudiar debe ser una tarea de toda la vida, haciendo de cada circunstancia una oportunidad para aprender. Por tanto nunca dejemos de aprender y as nos renovamos y ajustamos constantemente. EJERCICIO 2 Lee esta lista y marca para siempre, con una, S para nunca, con una N y para algunas veces, A. Leer el Leer un buen Viajar ( ) peridico ( ) libro ( )

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Discutir con Practicar ( ) argumentos ( ) juegos de mesa ( ) Observar la Participar en Sostener una naturaleza ( ) debates ( ) conversacin estimulante ( ) Ver programas Leer Investigar sobre culturales ( ) crticamente ( ) tus antepasados ( ) Ir a la biblioteca Reflexionar y Escribir ( ) todas las cosas que debes meditar Subraya mejorar( y ) ponlas en tu plan mensual de cambios. cuentos, poemas y refranes Escuchar Encontrar ( ) noticias ( ) alternativas ( ) Plantar un jardn

3. LA DIMENSIN EMOCIONAL: Del corazn: es concentrarse en desarrollar relaciones interpersonales fructferas asertivas, empticas, haciendo depsitos tanto en nuestra cuenta relacional como en nuestra cuenta personal con: A. Depsitos en nuestra cuenta relacional: No es otra cosa que tratar al otro como te gustara que te traten a ti: Cumpliendo Ser leal Disculparse Escuchar Fijar promesas Hacer pequeos empticamente expectativas claras Ser amable Ser prudente actos generosos B. Depsitos en la cuenta personal: Cumplir las promesas Ser amable Renovarte Ser fiel hechas a ti mismo contigo mismo Hacer pequeos Ser honesto Automotivarte Aprovechar actos generosos tus talentos C. El rea Sexual: Al cuidar tu corazn esta rea es importante pero muchas veces la dejamos a la deriva de las emociones y circunstancias tanto como nivel personal como relacional. Cuidar esta rea implica decir no al sexo casual. Porque afectara a toda las dems dimensiones de manera nociva. EJERCICIO 3 Lee esta lista y responde segn convenga: Conoces y buscas descubrir los goces sexuales que sean lcitos y honrosos?___________________ Piensas que el sexo es sinnimo de amor? ______________________________________________ Temes decirle no a tu pareja? _________________________________________________________ Manifiestas tus sentimientos y deseos a tu pareja? ________________________________________ Tienes sexo casual? ________________________________________________________________ Crees que el sexo extramarital es perjudicial? Porque? ____________________________________ Tienes sexo por cumplir?_____________________________________________________________ Ves pornografa?___________________________________________________________________ Subraya todas las cosas que debes mejorar y ponlas en tu plan mensual de cambios.

D. La Depresin V/S la Risa: Muchas veces enfrentamos situaciones que nos deprimen por no avizorar la solucin o sta nos parece muy lejana. Tenemos que canalizar nuestros sentimientos poniendo una pausa y echar mano de los hbitos ya estudiados para buscar entender, levantarnos y aprender de nuestros errores. La risa puede ser un antdoto para la depresin. Aprendamos a rernos de nosotros mismos cuando nos ocurra cosas extraas o tontas.

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Que hace la risa por nosotros? Afloja la tensin mental y nos ayuda a pensar con mayor creatividad. Nos ayuda a lidiar con las dificultades y encontrar nuevas alternativas. Nos relaja al reducir el ritmo cardiaco y la presin sangunea. Contra resta los sentimientos depresivos y de alienacin. Libera la endorfina que es el analgsico cerebral natural. Promueve la buena salud y acelera las curaciones. Desarrollemos entonces la sana risa en base a historietas y gozo que viene del Espritu de Dios. 4. LA DIMENSIN DEL ALMA: Es tu ser interior, donde estn sus convicciones, valores y principios de vida ms profundos. Renovar esta dimensin significa tomar tiempo para despertar tu yo interno. Dejando en las manos de Dios el timn de esta rea de tu vida. Esta relacin con Dios, te dar un gozo profundo y duradero, se expandir tu misin y agilizara tu mente al reforzar tus msculos espirituales para incrementar tu fe. Te reanima y multiplica tus bendiciones, aumenta tus oportunidades para ser feliz y tener la paz que solamente l nos puede dar. Cmo alimentamos esta dimensin? Meditar la palabra, reflexionando sobre si mismo y el mundo. Leer la Biblia y otros libros de inspiracin. Orar fervientemente. Reflexionar profundamente sobre la vida y el propsito de Dios para m. Escuchar msica edificante. Tocar un instrumento. Desarrollar una consistente relacin con Dios. Reflexionar sobre mis objetivos y mi enunciado misin, alinendolo con la palabra de Dios. Tener una dieta espiritual consistente. Tratar el alma y la conciencia con el mismo respeto que un atleta respeta su cuerpo. Si lo que lees, escuchas o ves despierta tus bajos instintos solo deschalos. Por el contrario si te hace sentir paz, inspiracin y alegra sigue adelante. Rechaza la pornografa y los vicios que te impedirn tu comunin con Dios y con tu prjimo. RECOMENDACIONES. CUERPO o Desayuna. o Inicia hoy un programa de ejercicios y practica sin falta durante tres das. Camina, corre, nada, anda en bicicleta, alza pesas. Etc. Elige algo que te guste. o Deja un mal hbito durante una semana. Deja el alcohol, los refrescos sintticos, alimentos fritos, pasteles, chocolates o cualquier otra cosa que haga dao a tu cuerpo. Una semana despus, ve como te sientes. MENTE. o Suscribe a una revista que tenga algn valor educativo o Lee el peridico todos los das. Pon especial atencin a los titulares y a la pgina de opinin. o La prxima vez que salgas con alguien, visita un museo o come en un restaurante tpico en el que nunca hayas estado. Expande tus horizontes. o Lee un buen libro y analzalo crticamente. CORAZN. o Sal con alguien de tu familia, vean un juego, una pelcula, o vayan por un helado. o Comienza hoy a tener tu coleccin de humor. Recorta tus caricaturas favoritas compra pelculas cmicas o inicia tu coleccin de tus chistes sanos. o Lee con regularidad los Salmos y Proverbios. ALMA.

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o o o

Contempla la puesta de sol hoy o levntate temprano para ver el amanecer hoy. Si an no lo has hecho comienza tu devocional diario. Aparta un tiempo cada da para leer, meditar, reflexionar en la Biblia sobre tu vida y ora con regularidad. Cumple el plan que te has propuesto, slo as vers los cambios que necesitas para crecer y mejorar tus relaciones personales y de familia.

Dios te bendice para tener una vida abundante. De ti depende disfrutarlo