COMO SANAR LA AUTOESTIMA

Algunas personas tienen un concepto muy bajo de si mismos, se comparan con

otros y casi siempre sobre valoran a los dems mientras ellos se desvaloran. Se ven al espejo y generalmente se concentran en sus defectos ignorando casi por completo sus virtudes. Cuando conversan con otros es comn que hablen de sus aspectos negativos menosprecindose a si mismos, y aunque los otros traten de convencerlos de que son mas sus virtudes que sus defectos, ellos no lo aceptan porque se han hecho una imagen bastante distorsionada de lo que realmente son. La Biblia nos ensea que el Rey Sal tena problemas con su autoestima. Se consideraba ms pequeo que los dems, proveniente de la familia menos importante y descendiente de la tribu mas chica de Israel. 1. Samuel 9:21; 15:17. Aunque era mas alto que todos los dems hombres y llamado por Dios para ser el rey de el pueblo escogido, y adems ungido para cumplir con su misin y, aunque Dios lo tenia en alta estima, su baja autoestima lo hacia verse como una persona insignificante. CUALES SON ALGUNAS SEALES DE QUE UNA PERSONA TIENE BAJA SU AUTAESTIMA 1. Tiene un concepto muy bajo y una pobre opinin de si mismo. 2. Padece ms temores que el resto de las personas. Como se considera inferior y menos capaz que los dems, piensa que no esta preparado para desenvolverse de forma normal como ellos, razn por la cual, trata de evitar situaciones comprometedoras para l, tal como reuniones sociales, hablar en publico, liderar personas, tomar decisiones, etc. 3. A veces se niega a enfrentar nuevos desafos y oportunidades de superacin porque cree que no esta capacitado para enfrentarlos. 4. Tiende a ser tmido y huye de los compromisos sociales. 5. Frecuentemente habla de sus defectos con las dems personas an cuando stas no se lo pregunten. 6. Manifiesta envidia y molestia hacia aquellas personas que triunfan mas que l. 7. Sufre profundamente cuando lo critican. 8. Tiene el hbito de compararse constantemente con otras personas. 9. Supone que todos lo menosprecian, por lo que generalmente se mantiene a la defensiva. 10. Paradjicamente, muchas veces, la persona con baja autoestima se torna arrogante, pretenciosa, autosuficiente y atropella a los dems. Da la impresin de tener una autoestima muy alta, pero lo que en verdad sucede es que trata de

protegerse de los dems dando la apariencia de ser fuerte. EFECTOS DE LA BAJA AUTOESTIMA Entre los efectos ms comunes de la baja autoestima pueden sealarse los siguientes: 1. Autorrechazo. Debido a que la persona encuentra en si mismo ms defectos que virtudes, mientras que de otros ve mas las virtudes, tiende a sentirse profundamente insatisfecho e incmodo con su manera de ser. Algunas veces llega hasta sentirse resentido con Dios por que no lo hizo como a los dems. 2. Rechazo. No solamente se rechaza a s mismo si no que tambin rechaza a otros por que siente envidia de ellos y no puede soportar que estn mejor que l. 3. Inseguridad. Por lo general la persona piensa que otros estn mejor preparados que l para realizar las tareas cotidianas, por lo que decide apartarse y dejar que los dems hagan lo que a el le corresponde. Esta inseguridad se manifiesta frecuentemente como celo hacia su pareja ya que piensa que su cnyuge podra cambiarlo por alguien mejor que l. 4. Infelicidad. Obviamente toda esta manera de percibir su entorno le impide disfrutar la vida y ser feliz. Desafortunadamente tambin impide que sean felices todos aquellos que estn a su alrededor. Naturalmente, las personas al sentirse afectadas se alejan de l y entonces sus temores se vuelven realidad y su autoestima se daa an mas. 5. Inadecuadas relaciones interpersonales. Es bastante comn que la persona trate psimamente a los otros debido a que no esta satisfecho con sigo mismo, y por supuesto que no lo est con los que le rodean. Probablemente llegue hasta culparlos por su condicin y a descargar su frustracin en ellos. 6 .Estancamiento. Es casi imposible que la persona alcance a desarrollar todo su potencial si no sana su autoestima. El rey Sal interrumpi el programa de Dios para su vida y no permiti que lo llevara hasta donde El quera. El pobre concepto que tenia de si mismo no le permiti creer que Dios lo respaldara si haca su voluntad. Muri antes de cumplir con el propsito para el que fue llamado. 1. Samuel 31:4.

RAZONES POR LAS QUE SE DAA LA AUTOESTIMA Para cada uno la razn y el momento en que se dao su autoestima puede ser diferente; sin emba las ms comunes. 1. La autoestima puede haber sido daada en la niez. En 2 Samuel 4: 4; 9: 6-8 la Biblia nos cu llamado Mefiboset que fue herido a la edad de cinco aos cuando la nodriza que lo cuidaba trata que haban asesinado a su abuelo y a su padre Jonatan, y mientras corra, El se cay y quedo cojo su estima que a pesar de que era un prncipe, se consideraba un perro muerto. De la misma mane su autoestima cuando eran apenas unos nios porque se les dijeron palabras negativas, de menos marcaron su vida para siempre. Cuando una expresin que ridiculiza la dignidad del individuo es de autoridad como es un padre, el pequeo la acepta como verdad y ajusta su auto concepto a la dijeron que es tonto, intil, incapaz, inferior, etc., El crecer creyendo que es as, se comportar sentimiento de inferioridad que lo acompaara hasta que sea sanado. 2. La comparacin con otras personas. En la familia y en los crculos sociales, suele compararse comn que un padre le diga a su hijo que debe ser tan bueno para estudiar o para trabajar como s hace con el fin de motivarlo a dar ms de si, pero el resultado es que se fomenta un complejo de le ensea el mal hbito de andar comparndose con otros. De esta comparacin resulta un desequ puede hacer sentir que es inferior a las otras personas. 3. Sobre valorar los defectos, desvalorando las virtudes. Cuando se tiene una actitud no muy pos en el error de amplificar lo malo en tanto se minimiza lo bueno, y de tanto hacer lo mismo la per es tan bueno como los que le rodean y termina por auto despreciarse. 4. Fracasos. Si las circunstancias se han presentado difciles y no ha sido posible triunfar, la pers que el fracaso se debe a que el es intil e incapaz de sobresalir; obviamente esto afecta enormem 5. Sentimientos de culpa. Cuando se est consciente que se ha hecho lo malo y se ha ofendido a fuerte sentimiento de culpa que hace sentir a la persona que es sucia, que es inferior a todo el mu Aparece la voz acusadora de la conciencia que no nos deja tranquilos y no queda otra alternativa

entonces cuando nuestra buena imagen se desmorona. Es muy probable que la causa principal de haber recibido el extraordinario perdn de Dios.

Cuando la primera pareja Adan y Eva no haban desobedecido a Dios, caminaban tranquilament El cada da; pero cuando el pecado entr en su corazn, sintieron temor y vergenza de presenta esconderse sintindose indignos e inmerecedores de su presencia. Su autovaloracin cambi drs ante su Seor.

PASOS PARA SANAR LA AUTOESTIMA 1. Aceptar que somos creados como seres nicos, diferentes a los dems. No somos inferiores a diferentes. Dios nos ha hecho con nuestras propias cualidades que nos distinguen y nos ha dado una cosa y a otros para otra; lo que yo no puedo hacer, usted lo puede hacer, y lo que usted no pu hacerlo. De esta manera nos complementamos en vez de competir. En lugar de compararnos y en cuales son nuestras habilidades y ayudarnos mutuamente. No debemos menospreciar a nadie ni a todos somos necesarios y provechosos, todos somos importantes. Es como el dilema de el huevo importante?, los dos, porque no habra huevo si no hubiese gallina y no habra gallina si no hubie Cuenta una ancdota que un arrogante antroplogo lleg al campo para realizar algunas investig que le ayudara a cruzar el ro en su balsa. Mientras navegaban, el doctor le pregunt al humilde o contest que no, el profesional le dice Cunto lo siento, ha perdido usted una cuarta parte de su si saba escribir, y cuando le contesta que no, le vuelve a decir Cunto lo siento, ha perdido uste De inmediato le continua preguntando si tiene dinero y si ha viajado por muchos lugares del mun le responde que no, le dice !cuanto lo siento ha perdido usted otra cuarta parte de su vida!. De re el bote y le da vuelta, lanzando a los dos ocupantes al agua. El jornalero comienza a nadar tranquilamente hacia la orilla y le grita al asustado antroplogo puede usted n que ya estaba tragando le contesta que no puede. Entonces le dice el campesino cuanto lo siento Recuerde esta verdad nadie es mas que nadie y nadie es menos que nadie solo somos diferentes.

2. Darle gracias a Dios por lo que somos 1 Tes. 5: 18. En vez de estar protestando por la forma gracias porque un propsito tiene El para nosotros al hacernos como somos. No envidie el cuerp casa o el trabajo o la comodidad. Dios le ha dado a usted lo que a usted le sirve, lo que necesita. lo que tiene. Dios nos ordena que no codiciemos los bienes ajenos Exodo 20:17. y tambin nos d huesos. Proverbios 14;30. De igual manera se nos manda estar agradecidos por todo. Efesios 5: agradecer a Dios, descubrir innumerables cualidades que usted tiene y se sentir satisfecho de s

3. Renunciar a los etiquetamientos y valoraciones que hemos recibido de otros. Usted sabe que l sobre usted son falsos porque contradicen la palabra de Dios. Todo lo que no est de acuerdo con es real y no merece ni siquiera tomarse en cuenta. No importa quien le haya dicho esto o lo otro, Creador piensa de usted, deschelo inmediatamente, no vale la pena. As como no se atrevera a

atreva a guardar en su mente las mentiras que le han dicho. Renuncie a ellas ahora mismo.

4. Aceptar la opinin de Dios respecto a nosotros Jueces 6:13-16. Cuando Dios se le acerc a G libertador de Israel le dijo el Seor es contigo varn esforzado y valiente; y despus le dijo tu fuerza y despus le afirma tu derrotars a Madian como a un solo hombre. Pero Gedeon no le convencerlo. Al final crey, y tal como Dios le haba dicho, triunf sobre sus enemigos y lider a su nacin por 40 aos. La Biblia dice en Romanos 3:4 que Dios es veraz. A llegado el momento de creerle a Dios. Lo que El dice es que usted es de gran es tanto que dio a su nico Hijo para salvarlo. Isaas 43:4; Juan 3:16. Suponga que ningn ser hum merece; pero si el Soberano y Todopoderoso Dios lo valora y lo estima no sera eso suficiente? importante para el Ser mas importante, levante sus nimos, Dios confa en usted.

5. Evitar auto compadecernos. 2 Samuel 9: 8. En la medida en que sintamos lstima de nosotro estar deteriorando; por eso es necesario que pensemos que somos fuertes, capaces de superar cu que somos unos pobres dbiles que merecen la compasin de todos. No. Usted ha recibido una e desde el dia en que el Espritu Santo vino a morar en usted. Porque no nos ha dado Dios espritu poder y de dominio propio. 2. Timoteo 1:7. No defraude al Espritu Santo quejndose de sus d Seor y en el poder de su fuerza. Efesios 6:10.

6. Aceptar nuestras limitaciones. Si bien es cierto que Dios nos ha dado muchas capacidades, pe poderosos. Usted y yo tenemos muchsimas limitaciones. Existen cantidad de cosas que no pode que somos inferiores, solo significa que somos humanos. Aceptemos gustosamente nuestras limi vida porque no logramos hacer todo.

7. Hacer todo con excelencia 1 Corintios 9: 24. En diversas ocasiones nos sentimos mal porque somos concientes que por no habernos aplicado a fondo en nuestro desempeo, no hemos lograd lo realizado. Es obvio que despus de un tiempo considerable de estarnos reprochando el mal trabajo lleguemos a creer que esto se debe a que somos inferiores, cuando en verdad todo se corr de nosotros para estar satisfechos con el nivel de eficiencia logrado.

8. Perdonar y ser sanado de nuestras heridas Colosenses 3: 13. Como se mencion anteriorment maltratado por sus padres o por otras personas importantes para usted quienes daaron su autoes talvez sin ser conciente de ello, guarda resentimiento hacia estas personas. Es probable que el do permanentemente; sin embargo s se manifiesta cuando recuerda lo sucedido. Esto indica que gu sacar de su corazn para ser feliz y la nica manera de lograrlo es perdonando a los que le han of lo mismo que Jos al ser maltratado por sus hermanos, la solucin es hacer lo que El hizo. Piens hicieron con mala intencin si no porque ellos tambin estaban heridos y no saban como ser san

que usted tiene ahora de recibir ayuda. Comprndalos y tome la decisin de perdonarlos. Pdale as como El lo ha perdonado sin merecerlo. Cuando perdone ser libre de las cargas que ahora le

9. Confesar y pedir perdn por nuestros pecados. La nica manera de ser libre de la culpa es reci Reconozca que lo ha ofendido, confisele su pecado, dgale que esta arrepentido de haber hecho cambiar. La Biblia dice que si encubrimos nuestro pecado no prosperaremos pero si lo confesam misericordia. Proverbios 28:13 y tambin declara que si confesamos nuestros pecados El es fiel pecado y limpiarnos de toda maldad. 1. Juan 1:9. Ahora mismo tmese un momento para habla perdonarlo y bendecirlo ahora.