La tragedia de la muerte de un joven debido a desesperanza o frustracin abrumadoras resulta devastadora para la familia, los amigos y la comunidad.

Padres, hermanos, compaeros, entrenadores y vecinos podran quedarse con la duda si pudieran haber hecho algo para impedir que ese joven decidiera suicidarse.

Aprender ms acerca de los factores que podran llevar un adolescente al suicidio podra ayudar a prevenir ms tragedias. Aunque no siempre se puede impedir, siempre es buena idea informarse y tomar medidas para ayudar a un adolescente con problemas.

Acerca del suicidio de adolescentes

Los motivos detrs del suicidio o intento de suicidio en un adolescente pueden ser complejos. Aunque el suicidio es relativamente raro entre nios, la cantidad de suicidios e intentos de suicidio aumenta significativamente durante la adolescencia.

El suicidio es la tercera causa de muerte entre jvenes de 15 a 24 aos de edad, de acuerdo con Centers for Disease Control and Prevention (CDC), despus de accidentes y homicidio. Se cree adems que por lo menos 25 intentos se hacen por cada suicidio de un adolescente.

El riesgo de suicidio aumenta drsticamente cuando nios y adolescentes tienen acceso a armas en casa y casi el 60% de todos los suicidios en los Estados Unidos se logran con una pistola. Por eso cualquier pistola en su hogar debe estar descargada, bajo llave y fuera del alcance de los nios y de los adolescentes.

Sobredosis con medicamentos de venta libre, de receta mdica y sin receta tambin es un mtodo muy comn, tanto para el intento de un suicidio como para lograr suicidarse. Es importante supervisar cuidadosamente todos los medicamentos en el hogar. Tambin tome en cuenta que adolescentes intercambiarn diferentes medicamentos de receta mdica en la escuela y los llevarn (o almacenarn) en sus casilleros o en la mochila.

Las cantidades de suicidios varan entre nios y nias. Las nias piensan en e intentan suicidarse dos veces ms que los nios y tienden en intentar suicidarse por medio de una sobredosis de drogas o cortndose. En cambio, los nios fallecen por suicidio cuatro veces ms que las nias, tal vez porque tienden a usar mtodos ms letales, como armas, colgndose o saltando desde alturas.

Cules adolescentes estn en riesgo de suicidarse?

Puede ser difcil recordar cmo se senta ser adolescente, atrapado en esa rea gris entre la niez y la edad adulta. Por supuesto que es una poca de increbles posibilidades, pero tambin puede ser un periodo de estrs y preocupacin. Se sienten presionados para adaptarse socialmente, tener un buen desempeo acadmico y actuar con responsabilidad.

La adolescencia tambin es una poca de identidad sexual y relaciones sociales y existe la necesidad de independencia que a menudo est en conflicto con las reglas y expectativas que otras personas establecen.

Los jvenes con problemas de salud mental, como ansiedad, depresin, trastorno bipolar o insomnio, corren riesgos ms altos de pensar en el suicidio. Los adolescentes quienes pasan por cambios fuertes en la vida (el divorcio de sus padres, mudanzas, un padre que se va de casa por su servicio militar o por la separacin de los padres, o cambios financieros) y aquellos quienes son vctimas de intimidacin corren mayores riesgos de pensar en el suicidio.

Los factores que aumentan el riesgo de suicidio entre adolescentes incluyen:

un trastorno psicolgico, especialmente la depresin, trastorno bipolar y consumo de drogas y alcohol (de hecho, como el 95% de las personas que fallecen por suicidio tienen un trastorno psicolgico al momento de morir) sentimientos de angustia, irritabilidad o agitacin sentimientos de desesperanza y de complejo de inferioridad que con frecuencia se manifiestan con la depresin un intento previo de suicidio antecedentes de depresin o de suicidio en la familia abuso emocional, fsico o sexual falta de un grupo de apoyo, malas relaciones con los padres o sus pares y sentimientos de aislamiento social hacer frente a bisexualidad u homosexualidad en una familia o comunidad que no lo apoya o en un ambiente escolar hostil

Seales de advertencia
El suicidio en adolescentes con frecuencia ocurre despus de un evento estresante en la vida, como problemas en la escuela, la rotura con un novio o novia, la muerte de un ser querido, un divorcio o un fuerte conflicto familiar.

Los adolescentes que piensan en suicidarse podran:

mencionar el suicidio o la muerte en general insinuar que ya no estarn ms mencionar los sentimientos de desesperanza o de culpa retraerse de amigos o de la familia escribir canciones, poemas o cartas sobre la muerte, la separacin y prdida empezar a regalar objetos valiosos a hermanos o amigos perder el deseo de participar en cosas o actividades predilectas tener dificultades para concentrarse o pensar con claridad mostrar cambios en hbitos de alimentacin o de dormir participar en comportamientos riesgosos perder inters en la escuela o en los deportes

Qu pueden hacer los padres?

Muchos adolescentes quienes logran o intentan suicidarse dan algn tipo de advertencia a seres queridos de antemano. Por lo tanto, es importante que los padres conozcan las seales de advertencia de manera que los adolescentes con tendencias al suicidio puedan obtener la ayuda que necesitan.

Algunos adultos piensan que los jvenes que dicen que se van a lastimar o a matar "lo dicen slo para llamar la atencin". Es importante darse cuenta que si se ignoran a los adolescentes que llaman la atencin, podra aumentar la posibilidad de que s se lastimen (o peor).

Llamar la atencin por medio de visitas a la sala de emergencias, consultas mdicas y tratamiento en institutos por lo general no es algo que deseen los adolescentes, a menos de que sufran de una depresin seria y piensen en el suicidio o que deseen estar muertos. Es importante considerar las seales de advertencia como serias, no como formas de "llamar la atencin" que se pueden ignorar.

Observe y escuche
Observe bien a un adolescente retrado y con depresin. Comprender la depresin en adolescentes es muy importante ya que puede parecer diferente a las creencias comunes acerca de la depresin. Por ejemplo, puede presentarse como tener problemas con amigos, con las calificaciones, el dormir o estar de mal humor o irritable en vez de llorar o de sufrir de tristeza crnica.

Es importante tratar de mantener abierta la comunicacin y expresar su preocupacin, su apoyo y su amor. Si su adolescente le confa, demustrele que toma en serio esas preocupaciones. Una

pelea con un amigo puede no parecerle importante en un contexto ms amplio, pero para un adolescente puede ser intenso y abrumador. Es importante no minimizar o descontar lo que su adolescente est enfrentando, ya que esto podra aumentar su sentimiento de desesperanza.

Si su adolescente no se siente cmodo hablando con usted, sugirale una persona ms neutral como otro pariente, un miembro del clero, un entrenador, un consejero en la escuela o el mdico de su adolescente.

Haga preguntas
Algunos padres prefieren no preguntar a los adolescentes si han pensado suicidarse o lastimarse. Algunos temen que al preguntar, sembrarn la idea del suicidio en los pensamientos de sus adolescentes.

Siempre es buena idea preguntar, aunque sea difcil. Algunas veces ayuda explicar por qu pregunta. Por ejemplo, podra decir: "He notado que mencionas demasiado tus deseos de estar muerto. Has pensado intentar matarte"?

Obtenga ayuda
Si se entera de que su hijo piensa en el suicidio, obtenga ayuda inmediatamente. Su mdico puede recomendarle un psiclogo o psiquiatra o el departamento de psiquiatra de su hospital local puede proporcionarle una lista de mdicos en su zona. La asociacin de salud mental local o la sociedad mdica del condado tambin pueden darle recomendaciones. En un caso de emergencia, puede llamar al (800) SUICIDE.

Si su adolescente se encuentra en una situacin de crisis, la sala de emergencias local puede realizar una evaluacin psiquitrica exhaustiva y recomendarle los recursos apropiados. Si no est seguro si debe traer a su hijo a la sala de emergencias, comunquese con su mdico o llame al (800) SUICIDE para solicitar ayuda.

Si concert una cita con un profesional de salud mental, asegrese de no faltar a la cita, an si su adolescente dice que se siente mejor o que no quiere ir. Pensamientos de suicidio tienden a ir y venir; sin embargo, es importante que su adolescente obtenga ayuda para desarrollar las habilidades necesarias para disminuir la posibilidad de que pensamientos y comportamientos de suicidio surjan de nuevo si llegara a ocurrir una crisis.

Si su adolescente se negara a ir a la cita, hable de esto con el profesional de salud mental y considere asistir a la sesin y trabajar con el mdico para asegurar que su adolescente tenga

acceso a la ayuda que necesita. El mdico tambin podra asesorarlo para desarrollar estrategias que motiven a su adolescente a que desee obtener ayuda.

Recuerde que conflictos continuos entre un padre y su hijo pueden empeorar la situacin para un adolescente que se siente aislado, no comprendido, que no vale nada o suicida. Consiga ayuda para dar a conocer los problemas de familia y resolverlos de manera constructiva. Tambin informe al profesional de salud mental si existen antecedentes de depresin, abuso de alcohol o drogas, violencia en la familia u otros factores estresantes en el hogar, como un entorno de constante crtica.

Ayude a los adolescentes a hacer frente a prdidas

Qu debe hacer si alguien quien conoce su adolescente, quiz un miembro de la familia, un amigo o un compaero, intent o logr suicidarse? Primero, reconozca la gran cantidad de emociones de su hijo. Algunos adolescentes dicen que se sienten culpables, especialmente aquellos que sienten que pudieron haber interpretado mejor las acciones y palabras de su amigo.

Otros dicen que sienten enojo con la persona que logr o intent suicidarse por haber sido tan egosta. Y otros dicen que no sienten emociones fuertes o que no saben cmo expresar lo que sienten. Asegre a su hijo que no hay manera correcta o incorrecta de cmo sentirse y que puede hablar de eso cuando se sienta listo para hacerlo.

Cuando alguien intenta suicidarse y sobrevive, ciertas personas podran temer o sentirse incmodos de hablar con l acerca de eso. Dgale a su adolescente que resista este sentimiento; ste es un momento en que una persona definitivamente necesita sentirse unido a otras.

Ante el suicidio de un estudiante, muchas escuelas traen consejeros especiales para hablar con los estudiantes y ayudarlos a enfrentarlo. Si su adolescente enfrenta el suicidio de un amigo o compaero de la escuela, motvelo a usar estos recursos o a hablar con usted u otro adulto de confianza.

Si perdi un hijo al suicidio

Para los padres, la muerte de un hijo es la prdida ms dolorosa que uno se puede imaginar. Para los padres que perdieron un hijo al suicidio, el dolor y la pena pueden ser an mayores. Aunque estos sentimientos tal vez nunca desaparecern por completo, los sobrevivientes de un suicida pueden tomar medidas para iniciar el proceso de recuperacin:

Mantenga el contacto con los dems. El suicidio puede ser una experiencia muy aislante para los miembros sobrevivientes de la familia ya que amigos a menudo no saben qu decir o cmo ayudar. Rodese de personas positivas que den le su apoyo para hablar con ellas acerca de su hijo y sus sentimientos. Si los que lo rodean parecen incmodos al tratar de ayudarlo, inicie la conversacin y solicite ayuda.

Recuerde que otros miembros de la familia tambin estn sufriendo y que todos expresan dolor de su propia manera. Sus otros hijos, especialmente, pueden tratar de enfrentar su dolor por su cuenta para no molestarlo con preocupaciones adicionales. Estn presentes el uno para el otro entre todas las lgrimas, el enojo y los silencios y, de ser necesario, busquen ayuda y apoyo activamente juntos.

Est consciente de los aniversarios, cumpleaos y das festivos podran ser difciles. Los das importantes y los das festivos a menudo despiertan los sentimientos de prdida y de ansiedad. En esos das, haga lo que considere mejor para sus necesidades emocionales, ya sea rodearse de la familia y de amigos o pasar un da tranquilo para reflexionar.

Comprenda que es normal sentirse culpable y preguntar cmo pudo pasar esto, pero tambin es importante reconocer que es posible que nunca obtenga las respuestas que busca. La recuperacin que se lleva a cabo con el tiempo resulta al alcanzar el punto de perdonar, tanto para su hijo como para usted.

Los grupos de asesoramiento y de apoyo pueden contribuir de manera significativa para ayudarlo a reconocer que no est solo. Algunos miembros de familia afligidos se unen a la red de prevencin del suicidio, la cual ayuda a padres, adolescentes y escuelas a aprender cmo ayudar a prevenir tragedias en el futuro.

Suicidio en la Adolescencia El suicidio es un tema difcil de tratar, no es algo que nos agrade pues se relaciona con la muerte; frecuentemente cuando nos topamos con este tipo de temas no sabemos cmo actuar ni que hacer. Hay varios baremos para poder clasificar el suicidio: segn quin y cmo se produzca, las caractersticas del entorno del sujeto y del mismo sujeto, si est acompaado o solo, si el proceso se realiz o no de modo voluntario, segn cursen sus causas o segn sus efectos. El hecho de intentar el suicidio es un sntoma de la existencia de una enfermedad, acoso o algo irregular en la persona. Incluso en el suicidio voluntario o por honor, puesto que se prefiere la propia vida antes, incluso, que el bien social.

Clasificaciones formales del suicidio Segn el nmero de individuos, el suicidio puede ser: Individual si es una persona la que realiza todo el proceso, quien recibe la presin y quien prepara todo lo necesario para que el suceso y su comisin sean perfectos. Colectivo si son varias personas las que se renen para acabar con su vida. Generalmente estas personas suelen pertenecer a alguna secta o estar muy presionadas por las circunstancias - guerra, situacin social grave - para permitir su propia muerte y la de sus familiares.

Segn Durkhaim, en su obra El suicidio (1897), la accin del mismo puede ser: 1.- Egosta, cuando la persona no est integrada en el grupo y se ve desbordada por un conflicto de intereses con la sociedad. 2.- Altruista cuando el individuo est integrado fuertemente en la sociedad y pierde su individualidad hasta el punto de poder morir por ella. Se subdivide a su vez en: Obligatorio, pues el sentimiento del deber provoca el suicidio. Facultativo, pues el sujeto tiene el sentimiento del deber pero no lo impone la sociedad. Agudo, tambin llamado suicidio mstico. 3.- Anmico cuando, temporalmente, el individuo y la sociedad pierden el contacto por una ruptura sentimental, la prdida de trabajo, etc. 4.- Fatalista cuando el individuo se ve desbordado por las normas. Segn la voluntariedad, el suicidio puede ser: Voluntario, porque el individuo lo planifica y lo lleva a cabo con frialdad. Intencional, cuando no hay planificacin y depende de las circunstancias. Imprudente, cuando se produce de manera accidental.

Segn el autor, la clasificacin de suicidas es la siguiente: Suicida leve: deja el hecho en tentativa. Esto ha creado un prejuicio porque suele pensarse que no volvern a repetirlo pero la gran mayora vuelve a recaer. Suicida moderado: cuando no dejan el hecho en tentativa y sufren todava ms por no haber logrado completar su proceso. Suicida serio: consigue su propsito y sufre gravemente durante todo el proceso.

Otras clasificaciones del suicidio Suicidio no patolgico: cuando no concurren sntomas de enfermedad y el sujeto lo realiza de modo totalmente voluntario. Suicidio patolgico: cuando responde a las sintomatologas de varias enfermedades. Este apartado tiene una subclasificacin segn las causas: Perturbaciones afectivas, ansiedad, sentimiento de culpa, obsesiones o estados onricos. Delirios crnicos. Estados onricos derivados de enfermedades. Epilepsia. Estados demenciales. Cuando las personas que padecen desvaros producidos por algunas enfermedades mentales entran en estado de lucidez y son conscientes de sus actos y del dao que causan o que se hacen a s mismos. Se divide en: Manaco. El sujeto escucha voces o recibe rdenes imaginarias que le indican que debe suicidarse y se ve llevado a obedecer la orden a su pesar. Impulsivo. En un momento determinado, el enfermo se suicida, sin haberlo previsto, por un impulso que no puede controlar. Obsesivo. El sujeto est obsesionado con la muerte, tanto con el temor a la misma como por la curiosidad acerca del trance de la muerte y termina experimentndola. Se siente ansioso y triste si no piensa en ello. Melanclico. La persona tiene desrdenes que le van sumiendo, progresivamente, en un estado donde ve el suicidio como ltimo recurso. Los procesos y la manera de comisin del proceso suele ser un alarde de imaginacin y el modo de eludir la ayuda que se le ofrece, tambin. Causado por desrdenes afectivos: la persona no tiene ayuda, no se ve apoyada ni encuentra un consuelo o un apoyo, tampoco afectos. O ha sufrido una ruptura sentimental que le es imposible superar.

Otra subdivisin del suicidio segn caractersticas especiales es: Suicidio por herencia. En la familia del sujeto existen antecedentes de suicidio. Sndrome de carencia de autoridad. Este tipo s es un aspecto de tentativa de suicidio para llamar la atencin pero no es lo general. Suicidio infantil. Siempre es patolgico y suele devenir tras un conflicto. Suele esconder alguna enfermedad o un tipo de acoso. Suicidio disimulado, por chantaje, falso o por venganza. Los dos primeros tipos suelen quedar en tentativa, para llamar la atencin por algn hecho. El suicidio falso suele ser un homicidio o accidente y el suicidio por venganza es aquel donde el sujeto pretende hacer sentir culpable a otra persona hacindole causa de su muerte.

Si has estado pensado en el suicido, pide ayuda lo antes posible. La depresin no es ninguna tontera sino un problema grave. No puedes limitarte a esperar y desear que mejore tu estado de nimo. Cuando una persona lleva mucho tiempo deprimida, es muy difcil que sea capaz de dar un paso atrs y ver las cosas en perspectiva y con objetividad.

Habla con alguien de confianza en cuento puedas. Si no puedes hablar con uno de tus padres, hazlo con un entrenador, un monitor, un pariente, el psiclogo de tu centro de enseanza, un sacerdote o un profesor. Llama al telfono de la esperanza u otro servicio de asesoramiento telefnico para momentos de crisis (como 1-800-SUICIDE o 1-800-999-9999) o al telfono de emergencias (911). Estas lneas gratuitas funcionan 24 horas al da, 7 das a la semana, y son atendidas por profesionales preparados que podrn ayudarte sin conocer tu nombre ni verte la

cara. Todas las llamadas son confidenciales ninguna persona que conozcas podr enterarse de tu llamada. Esos profesionales estn ah para ayudarte a idear la forma de superar situaciones difciles.

Si tu estas contemplando el suicidio, hay personas que te pueden ayudar. El suicidio no te quitara el dolor. De hecho, se multiplica el dolor alrededor de aquellos a quienes les importas. Es natural querer ir al placer y alejarse del dolor, pero hay maneras de hacerlo sin lastimarse o lastimar a otros. Recuerda que el suicidio es definitivo y una solucin permanente a un problema que es solo temporal. Las situaciones cambian, el dolor se va, las cosas mejoran y hay recursos disponibles para ayudarte a superar el dolor para que puedas disfrutar de tu vida. Y si le est ocurriendo a alguien que conoces?

Cree y tmalo en serio. Entiende sus sentimientos y alntalo a que acte, luche, etctera. Aydale a encontrar respuestas y alternativas para la vida. Hazle saber que se desea ayudarlo y se sabe cmo. Facilita que verbalice y exprese sus sentimientos. Explora los motivos del intento sin temor y con seriedad. Ensale que pida ayuda en los momentos de angustia antes de tomar decisiones. Estimula sus cualidades positivas y xitos recientes. Bscale ayuda profesional especializada (psiclogo, psiquiatra). Visita a su familia y orintala sobre cmo apoyar y comunicarse clara y directamente con el suicida. No lo retes, ni te ales a su solucin de muerte. Aydalo, dale cario, seguridad y no lo juzgues. Entrena a su familia en la realizacin de comunicaciones clidas y espontneas entre sus miembros. Dale apoyo emocional y de soluciones a los familiares. Propicia la comunicacin del individuo en riesgo y su familia con grupos de auto-ayuda del escenario comunitario.

Situaciones que se pueden Convertir en un Peligro Potencial para Cometer Suicidio en la Adolescencia

Situaciones que pueden ser interpretadas por el adolescente como dainas, peligrosas, conflictivas en extremo, sin que necesariamente concuerde con la realidad, lo cual significa que hechos triviales para adolescentes normales, pueden tornarse potencialmente suicidas en adolescentes vulnerables, los que las perciben como una amenaza directa a la auto imagen o a su dignidad. Los problemas familiares que como es reconocido, se constituyen en uno de los motivos fundamentales de la realizacin de un acto suicida Separacin de amigos, compaeros de clases, novios y novias Muerte de un ser querido u otra persona significativa Conflictos interpersonales o prdida de relaciones valiosas Problemas disciplinarios en la escuela o situaciones legales por las que debe responder el adolescente Aceptacin del suicidio como forma de resolucin de problemas entre los amigos o grupo de pertenencia Presin del grupo a cometer suicidio bajo determinadas circunstancias y ante determinadas situaciones Situacin de tortura o victimizacin Fracaso en el desempeo escolar Exigencia elevada de padres y maestros durante el perodo de exmenes Embarazo no deseado y embarazo oculto Infeccin con VIH o padecer una infeccin de transmisin sexual Padecer una enfermedad fsica grave Ser vctima de desastres naturales Violacin o abuso sexual, con mayor peligrosidad si se trata de familiares Estar sometido a amenazas de muerte o golpizas Estar involucrado en una situacin de burlas continuadas en una situacin de rgimen interno (escuelas, servicio militar). Incumplir con las expectativas depositadas por los padres, maestros, u otras figuras significativas y asumidas por el adolescente como metas alcanzables.

Carta a un Ser Querido Despus de un Suicidio

"Te escribimos para decirte cunto te echamos en falta y cmo ha cambiado la vida desde que nos has dejado. An no nos hemos repuesto de lo sucedido, y nos duele que no nos dijeras adis. A veces nos sentimos resentidos contigo por el inmenso dolor que nos has causado. A veces nos sentimos enojados con nosotros mismos por no haber sabido prevenir la tragedia. Lamentablemente no hemos podido escoger en tu lugar, porque, si esto hubiera sido posible, t estaras an entre nosotros. Pensamos siempre en ti, aun cuando los recuerdos nos entristecen. Sin embargo no hemos renunciado a vivir y a tener esperanza, a pesar de la amargura. Tal vez nos habrs visto un poco ms sonrientes: nuestro deseo es que tu hayas encontrado la paz que buscabas. En nuestra plegaria pedimos poder abrazarte de nuevo al final de nuestros das. Con todo nuestro cario: Tu familia".

Consejos para Ayudar a la Persona que Perdi un Ser Querido

Pregntale si puedes ayudarle y cmo puedes hacerlo. Es posible compartir su dolor y necesite un tiempo para aceptar la ayuda. Djale hablar a su propio ritmo; lo compartir contigo cuando est

que no est preparado para

preparado para hacerlo y puede que tengas que

Ten paciencia. La repeticin forma parte del proceso de superacin, escuchar la misma historia muchas veces. Utiliza el nombre del ser querido en lugar de "l" o "ella". Esto ms reconfortante. Puede que no sepas qu decir, pero eso no importa. Lo que el presencia y escucha incondicional. No se trata de decirle cmo debe actuar o qu debe sentir. en cada persona.

humaniza al fallecido y resulta

superviviente necesita es tu

Ya que sto es individual y diferente

Evita frases como "Yo s lo que sientes"; a menos que tambin similar. El Suicidio de un Ser Querido

hayas vivido una situacin

La muerte por suicidio deja tras de s muchas preguntas: por qu lo hizo? Podamos haberlo evitado? ... Por ms que lo intentas, no consigues entender las razones que le llevaron a quitarse

la vida. Procura no atormentarte demasiado buscando el porqu, y con el tiempo algunas respuestas irn saliendo a la luz.

Es frecuente tambin un sentimiento de vergenza, que lleva a no querer hablar de las circunstancias de la muerte. Algunas personas necesitan mucho tiempo solamente para pronunciar la palabra suicidio. Seguramente te invade tambin un sentimiento de culpabilidad. Te puedes sentir mal por algo que dijiste o hiciste. La sensacin de culpa es algo perfectamente normal despus de una muerte de estas caractersticas. Uno se reprocha el no haberse dado cuenta de lo mal que estaba... y suele quedar una fuerte sensacin de no haber sabido cuidarle. Piensa que con el tiempo, pasars simplemente a lamentar algunas cosas del pasado, y que llegar el da, en que slo quede un sentimiento de impotencia ante la muerte.

Despus del suicidio de un ser querido, puede ser natural sentir mucha rabia y enfado hacia la persona que te abandon (Cmo has podido hacerme esto!), hacia Dios que no hizo nada por impedirlo, y hacia todos los que han podido contribuir directa o indirectamente en la realizacin de esta accin desesperada. La rabia es un sentimiento pasajero, y como tal, ir disminuyendo. Mientras tanto, busca formas positivas de canalizar tu clera, sin auto-castigarte y sin herir intilmente a otras personas.

Si tu ser querido era una persona depresiva o haba realizado varios intentos de suicidio es muy natural que se den a un mismo tiempo sentimientos aparentemente contradictorios: por un lado una gran tristeza por su prdida, pero tambin un gran alivio porque todo ha terminado; ya no habr que preocuparse ms porque lo peor, lo ms temido, ya ha pasado. Convivir durante aos con una persona que sufre as es muy doloroso para todos. Recuerda que no pudiste elegir por l o por ella, y que la decisin del suicidio fue enteramente suya. Acepta tambin que a pesar de lo que hayas podido decirle, tus palabras no han tenido nada que ver con su decisin.

A medida que la tormenta de emociones vaya calmndose, surgir poco a poco la aceptacin. Date tiempo para llegar all, un duelo por suicidio necesita ms tiempo para sanar. Se paciente contigo mismo y vers el da que aceptes su eleccin.

Si sientes deseos de quitarte la vida, no esperes, y antes de que puedas hacer algo irreversible, acude a un profesional que te ayude a buscar alternativas y a utilizar todos tus recursos personales para salir adelante. El sufrimiento puede ensear a dar un nuevo sentido a la vida, a cambiar tus valores y tus prioridades. Quizs ahora te parezca imposible, pero irs encontrndote mejor, sers capaz de perdonar, y llegara un da en que podrs decir que la vida continua y que te sientes feliz por estar vivo.

Seales de Peligro Suicida

Comportamiento autoagresivo. Comportamiento pasivo ante frecuentes agresiones del entorno social. Cambio brusco en los hbitos de comer y dormir. Presencia frecuente de desvalorizacin. Miedo a la separacin. Cambios sbitos en el estado de nimo. Presencia de poco inters hacia el trabajo y hacia la vida en general. Prdida o ausencia de amigos.

Prdidas recientes e importantes (afectivas o de estatus). Obsesin con la muerte o pensamientos recurrentes en torno a ella. Repartir objetos muy queridos. Hacer algo as como testamentos o cartas de despedida. Presentar sentimientos de desesperanza o desilusin frecuente. Presencia de deseos de muerte, o fantasas de autodestruccin. Proferir amenaza suicida a amigos, familiares o personal de salud. Persona desesperada con sentimiento de culpa y temor a perder el control emocional. Presencia de fantasas de dormirse y no despertar. Adolescentes con problemas sentimentales y dificultades en su comunicacin. Prdida de la ilusin por el futuro. No obstante, los signos ms fuertes e inquietantes son los verbales "no puedo seguir adelante", "ya nada me importa" o incluso "estoy pensando en acabar con todo". Los comentarios de esta ndole hay que tomarlos siempre en serio. Cmo puede saber cundo una persona est pensando en suicidarse? Si usted piensa que su ser querido est pensando en suicidarse, no tema el hacerle las siguientes preguntas. Casi todo el mundo, en un momento u otro, ha pensado en suicidarse. No existe el peligro de darle la idea. En realidad, para una persona con depresin, puede ser un gran alivio ventilar el tema del suicidio y discutirlo abiertamente sin dar seales de sorpresa o desaprobacin.

1. Has estado sintindote triste o infeliz? Una respuesta afirmativa confirmar que la persona est atravesando una depresin. 2. A veces te sientes desesperanzado? Te parece que las cosas nunca podrn mejorar? La desesperanza a menudo va asociada con ideas suicidas.

3. Piensas en la muerte? Te parece que las cosas nunca se pondrn mejor? Una respuesta afirmativa indica ideas suicidas pero no necesariamente planes suicidas. Muchas personas que sufren de depresin declaran que estaran mejor muertas, y que desean morir mientras duermen o en un accidente. Sin embargo, la mayora no tiene intenciones de matarse. 4. Has tenido alguna vez verdaderos impulsos suicidas? Tienes alguna urgencia de matarte? Una respuesta afirmativa indica un deseo real de morir. Esta es una situacin ms seria. 5. Tienes algn plan especfico para matarte? Si la respuesta es afirmativa, pregunte los planes en forma detallada. Qu mtodo has elegido? Ahorcarte? Pldoras? Pistola? Has conseguido la cuerda? Desde qu edificio tienes pensado saltar? Aunque estas preguntas suenen grotescas, pueden salvarle la vida. El peligro es mayor cuando los planes son claros y especficos, cuando se han elaborado las preparaciones necesarias y cuando el mtodo elegido es definitivamente mortal. 6. Cundo ests pensando hacerlo?

Si el plan del intento de suicidio es a largo plazo, digamos, en cinco aos ms, el peligro no es inminente. Si el plan es a corto plazo, el peligro es grave. 7. Existe algo que te detendra a hacerlo, tal como tu familia o religin? Si responde que la gente estara mejor sin l/ella, y si no existen factores disuasivos, las probabilidades de suicidio son altas. 8. Has intentado suicidarse anteriormente? El hecho de que hayan existido intentos de suicidio anteriores indica mayor probabilidad de intentos en el futuro. Aunque el intento anterior no haya parecido grave, el siguiente puede ser fatal. Todos los intentos de suicidio deben tomarse con seriedad. Ms an, las seales suicidas pueden ser ms peligrosas de lo que parecen ya que mucha gente realmente se quita la vida. 9. Si te sintieras desesperado, estaras dispuesto a conversar con alguien o a pedir ayuda? Con quin conversaras? Existe menos peligro cuando la persona con ideas suicidas muestra cooperacin y tiene planificado buscar ayuda. El peligro es serio cuando se muestra terca, silenciosa, hostil y sin deseos de buscar ayuda. Si la persona tiene un plan definido, si tiene los medios al alcance, si el medio elegido es mortal, y si ha determinado cundo lo har, el riesgo de suicidio es muy elevado. Debe actuarse de acuerdo a la urgencia de la situacin. Por tanto, es muy importante preguntar esos detalles para poder estimar el peligro.

Una Pequea Encuesta que Mide el Riesgo Suicida

Escala de riesgo suicida

Preguntas: Responda solo s o no: Usted acostumbra a tomar pastillas como aspirina o tabletas para dormir. S ______________ No______________ Usted tiene problemas para quedarse dormido. S ______________ No______________ Usted algunas veces siente que va a perder el control de s mismo. S ______________ No______________ Tiene usted poco inters en estar con personas. S ______________ No______________ Usted presiente que su futuro va a ser ms malo que bueno. S ______________ No______________ Usted alguna vez ha sentido que vale poco. S ______________ No______________ Se siente desesperanzado en cuanto a su futuro. S ______________ No______________ Usted a menudo se siente tan frustrado que solo desea estar acostado y libre de conflictos. S ______________ No______________ Usted se siente deprimido ahora. S ______________ No______________ Est usted separado, divorciado o viudo. S ______________ No______________ Alguien en su familia ha tratado de suicidarse. S ______________ No______________ Ha estado usted alguna vez tan bravo que ha sentido que podra matar a alguien. S ______________ No______________

Usted ha pensado alguna vez en suicidarse. S ______________ No______________ Alguna vez le ha dicho a alguien que usted podra suicidarse. S ______________ No______________ Alguna vez ha tratado de matarse. S ______________ No______________ Interpretacin: Mientras mayor es el nmero de items con respuestas positivas, mayor es el riesgo de suicidio. Establecen que el riesgo suicida es alto cuando el sujeto tiene 7 items o ms con respuestas positivas.