Patricia Fernndez Hernndez Lunes 3 de Septiembre del 2012 Grupo 5 A01221849 La natacin como el deporte ideal El verbo nadar

se define como: Sostenerse y avanzar en el agua por medio de movimientos de los miembros (Oceano, 1996, p.1114). Sin embargo, la natacin es mucho ms que eso, ya que es un deporte que practican personas de diferentes culturas, nacionalidades y edades desde hace muchos aos. A pesar de que requiere de mucha prctica, dedicacin y constancia, los beneficios que aporta el realizar este deporte acutico no residen solamente en adquirir habilidad y destreza en el agua, sino tambin en dar aportaciones cardiovasculares, psicolgicas y musculares al cuerpo. Una de los principales beneficios de nadar es que es una actividad que pueden realizar los nios desde muy temprana edad pero tambin las personas mayores, ya que el impacto que se genera al contacto con el agua es mucho menor a comparacin de otros deportes cardiovasculares como el basquetbl o el atletismo, donde la gravedad vuelve a los cuerpos ms pesados y afecta a las dems partes del organismo .Asimismo, entre los beneficios generales se encuentran el que gracias a la natacin los pulmones producen mayor elasticidad y eso permite una excelente respiracin y resistencia al nadar. Los nios de temprana edad no suelen adquirir una tcnica al tener sus inicios en natacin, sin embargo logran obtener una serie de habilidades que les ayuda a aumentar su coeficiente intelectual, ya que es considerada como una estimulacin temprana, de igual manera da aportes positivos al sistema inmunolgico, al desarrollo psicomotor (hablando de coordinacin motriz), estrecha las relaciones padre-hijo y ayuda al desarrollo de un mejor sistema respiratorio. Todas estas ventajas de este deporte en la infancia dan como resultado que el nio pueda adquirir habilidades acuticas y seguridad en su persona a lo largo de su crecimiento. Por otro lado, la natacin es el deporte recomendado para practicar por las personas que cuentan con algn tipo de lesin muscular, problema psicomotor, o enfermedad respiratoria como lo es el asma. Hablando de lesiones musculares ayuda a hacer mayores ejercicios de rehabilitacin ya que el cuerpo humano es ms ligero en el agua, en los problemas psicomotores el agua ayuda a la regeneracin y fortalecimiento de los msculos, y por ltimo en las enfermedades respiratorias la

humedad dentro de la alberca ayuda a controlar la respiracin y as el paciente logre una mayor estabilidad pulmonar. Adems de los beneficios generados en nios y en terapias de rehabilitacin, la natacin otorga mltiples beneficios para el grupo de personas que generalmente dejan de practicar deporte: las personas de la tercera edad. En esta etapa la gente pierde flexibilidad, habilidad motriz y sufren de constantes dolores musculares, esto se debe a la falta de prctica de alguna habilidad. Sin embargo, la mayora de los deportes les provocan un alto desgaste seo a esta edad, consecuencia que no es provocada por la natacin ya que esta, por el contrario, otorga que la persona mayor pueda adquirir otra vez ms sensibilidad, flexibilidad, mantiene las funciones nerviosas ms estable y adems de un alto nivel de relajacin psicolgica y muscular para mantener un cuerpo saludable. Todo deporte es bueno para la salud, y siempre es importante mantener una constancia sea cual sea el que se practique. Si se elige un deporte como natacin, los resultados sern notorios y muy favorables para la persona que se interese por este deporte. No importa la edad para empezarlo o realizarlo , ya que como mencionamos con anterioridad, es un deporte que no tiene edad ni restriccin y solo requiere la voluntad para practicarlo y disfrutar de sus mltiples beneficios.

Referencias bibliogrficas:

Bovi, Fabio. (Diciembre,2005). Las personas de la tercera edad en el agua:El movimiento acutico, una nueva terapia. Recuperado de http://www.efdeportes.com/efd91/agua.htm Bretones, Antonio. (Noviembre,2006). Natacin para bebs: efectos y beneficios sobre el nio. Recuperado de http://www.efisioterapia.net/articulos/natacion-bebesefectos-y-beneficios-el-nino Oceano Grupo.(Eds.). (1996). Oceano Uno Color Diccionario Enciclopdico. Espaa: Oceano. Tello, Alejandra. La natacin como Terapia. Gaceta. Recuperado de http://www.gaceta.udg.mx/Hemeroteca/paginas/320/320-6.pdf