Tratamiento para la Hipertensin.

Muchas personas buscaran este mes tratamientos de hipertensin rpidosEstn buscando la ms rpida y fcil manera de controlar la presin arterial. Sin embargo la mayora no tendrn xito y aun peor su condicin puede empeorar. La mejor manera para controlar la presin arterial y la que da resultados a largo plazo es haciendo ciertos cambios en tus hbitos y en tu estilo de vida. Aqu comparto algunos consejos que puedes aplicar desde hoy mismo. 1. La Dieta es muy importante para llevar una presin arterial controlada. Lo que debes hacer es reducir el consumo de sodio a menos de 2300 mg por dia, que es aproximadamente una cucharada de sal. Evita consumir alimentos en restaurantes ya que llevan grandes cantidades de sal y condimentos. 2. La Dieta debe basarse en frutas, verduras, hortalizas, pescado, pollo. Los granos son una buena opcin, adems debes evitar alimentos procesados debido a que tienen gran cantidad de sodio y preservantes. Por ejemplo los entalados son claro ejemplo de ello. Si vas a comerlos, te recomiendo que los leves bien y con abundante agua por lo menos 2 veces, esto reducir la cantidad de Sodio en dichos alimentos. 3. Simples cambios de estilo de vida y hbitos pueden reducir el estrs al que estamos expuestos a diario. Para estar siempre relajados y sin

estrs tenemos que tener en cuenta algunos aspectos, como por ejemplo el sueo: Debemos Dormir por lo menos 8 horas, si duermes menos de 7 horas al da, morirs 10 aos antesEsto lo aprend en libro importantsimo titulado Los 7 pilares de la salud. Por otro lado es importante que practiques alguna actividad que disfrutes al hacerla, por ejemplo yo suelo reunirme con mis amigos un par de veces a la semana para jugar villar, esta actividad me relaja y me pone de buen humor. Si hay alguna actividad que la disfrutes al mximo, pues practcala ms seguido y veras como cambia tu estado de nimo. Por otro lado debes dejar el alcohol y el Cigarrillo, ya que nos ponen en malas condiciones fsicas y nos hace vulnerables a cualquier desgracia relacionada con la presin arterial. 4. Esto es algo que aprend hace poco tiempo: Segn investigadores, el consumo de potasio podra reducir la presin arterial aproximadamente en 20 puntos. Por lo que puedes intentarlo desde hoy mismo. La cantidad sugerida es de 4.700 miligramos. Personalmente no lo practico ya que me enfoco en los aspectos antes mencionados, pero si va bien para ti pues te recomiendo que lo hagas. Algunos de los alimentos que tienen gran cantidad de potasio son las bananas y el pescado. 5. La terapia basada en granos y hortalizas especiales es una muy buena opcin para controlar la presin arterial. Por ejemplo el ajo es un grano que ayuda a reducir el colesterol, y tambin ayuda a reducir la presin arterial. Esto est cientficamente comprobado por lo que no dudes en hacerlo.

Te recomiendo que comas un diente de ajo, crudo y fresco. Para evitar el sabor amargo y picante, puedes acompaarlo con un poco de Banana o con miel de abeja. 6. Por ltimo, una muy buena opcin tomar abundante agua (por lo menos 12 vasos al da) y comer porciones de frutas entre las comidas normales. Si aplicas los puntos explicados anteriormente, en unas pocas semanas te sentirs con ms energa gracias a los ejercicios, y con tu presin arterial controlada. Para ms tcnicas y tratamientos naturales para la presin arterial, te invito a que visites mi blog personal:

http://comocontrolarlapresion.com
Recuerda que tu salud y tu vida estn en Juego, as que debes tomar accin hoy mismo! Maana puede ser tarde Un Abrazo! Carlos Miranda.