LA LISTA DE LOS 33 ALIMENTOS MS SANOS DEL MUNDO

Esta es la lista publicada por David Murdoch como los alimentos ms sanos que existen. Protegen contra el cncer, bajan el colesterol, alivian dolores, inflamaciones, fortalecen el Sistema Inmunolgico.
PIA ARNDANOS Acelera la recuperacin post-quirrgica Restaurar los niveles de antioxidantes Ayuda a mantener la agudeza mental Reduce el riesgo de cncer de pulmn, prstata, cncer de ovario y de cuello uterino Reduce el dao de la diabetes Promueve la salud de las articulaciones Ayuda a revertir el declive cerebral relacionado con la edad Reduce el riesgo de contraer cncer del hgado, ovarios, colon y prstata Protege contra las quemaduras solares Reduce el riesgo de cncer de prstata, vejiga, colon, pncreas, estmago y cncer de mama Reduce el riesgo de desarrollar cncer de esfago, estmago, colon rectal, de pulmn y pncreas Ayuda a combatir el cncer de pulmn y cncer de prstata Antioxidante Superfood Reduce el riesgo de fractura Protege contra los defectos de nacimiento Reduce el riesgo de cncer en la boca Reduce el apetito Combate las arrugas Protege la piel contra las quemaduras solares Combate a las cataratas Reduce la inflamacin del asma Previene la infeccin del tracto urinario Alta densidad de nutrientes

ESPINACA

PIMIENTOS ROJOS

Promueve la salud del corazn

BRCOLI

Protege el cerebro en caso de lesiones

TOMATE

Reduce las inflamaciones

Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular Reduce el riesgo de Alzheimer Reduce el colesterol malo Protege la salud ocular Promueve la salud del corazn Reduce los niveles de colesterol Favorece quemar grasas corporales Promueve la salud del corazn Reduce las inflamaciones Protege contra algunos cnceres Protege contra el cncer de prstata Reduce las inflamaciones

MANZANA ALCAUCIL RCULA ESPRRAGOS PALTA MORAS

Ayuda al Sistema Inmunolgico Ayuda a la coagulacin sangunea Reduce el riesgo de defectos de nacimiento Alimenta las bacterias intestinales buenas Limita el dao heptico Contribuye con la densidad sea Mejora la visin de noche Refuerza el Sistema Inmunolgico Posee antioxidantes que protegen nuestro ADN Estimula la desintoxicacin del cuerpo Alivia el dolor de la artritis y la gota

CALABAZAS
MELN ZANAHORIA COLIFLOR CEREZAS

Suprime el crecimiento de las clulas de cncer de mama

Disminuye el colesterol malo

ARNDANOS ROJOS

Aliviar el dolor de la prstata

Combate el cncer de pulmn, de colon y de las clulas de la leucemia Reduce el riesgo de cncer de prstata, colon, mama y ovario Protege los ojos contra el dao solar y las cataratas Reduce el riesgo de cogulos sanguneos y reduce los lpidos en sangre Reduce el colesterol malo Reducir el riesgo de cncer de colon y de prstata Reduce el riesgo de cncer de boca, garganta, pecho y estmago, y la leucemia infantil Reduce el riesgo de cncer de pulmn Posee antioxidantes que protegen de daos al ADN Reduce el colesterol malo Reduce el riesgo de cncer de pulmn y de prstata Antioxidante Reduce los niveles de colesterol malo Reduce el riesgo de cncer Reduce el riesgo de varios tipos de cncer: prstata, ovario, cuello uterino, bucal y farngeo Reduce el riesgo de cncer color rectal y renal, leucemia

Previene infecciones del tracto urinario Estimula los sistemas de desintoxicacin naturales que tiene el cuerpo Aumenta la densidad sea reduce el estreimiento Regula la homocistena para proteger las arterias Ayuda a bajar la presin arterial

REPOLLO

Promueve la salud y la coagulacin sangunea Interrumpe los estrgenos que pueden alimentar el cncer Combate las arrugas

COL RIZADA

KIWI

MANGO

Favorece el Sistema Inmunolgico Promueve formas naturales de desintoxicacin Reduce los niveles de colesterol malo Sus enzimas ayudan a la digestin Mejora el estreimiento Protege a la piel del sol Protege las articulaciones contra la poliartritis Inhibe el crecimiento de cncer boca, mama, colon y prstata Proteger contra el Alzheimer Reduce el riesgo de accidente cerebrovascular Favorece la fertilidad masculina Incrementa la quema de grasas corporales

HONGOS

NARANJA

La pectina suprime el apetito Favorece la quema de grasas corporales Protege contra la prdida sea en la post-menopusea Combate el cncer de prstata Reduce las inflamaciones Reduce los niveles de colesterol malo Suprime el crecimiento del cncer de colon, prstata y boca Protege contra la ceguera Protege la piel contra las quemaduras solares Reduce los sntomas de asma en los nios

PAPAYA CIRUELAS Y PASAS

GRANADA CALABAZA (GRANDE)

FRAMBUESAS

FRUTILLAS BATATA

SANDA

BANANA

Fuente: DOLE Nutrition Institute