Autoestima: de bem com voc mesmo(a)! As pessoas sempre esto procurando algum sentido para suas vidas.

Algumas depositam suas expectativas em uma religio, outras em um amigo, outras em um relacionamento amoroso. Outras preferem direcionar suas vidas para fazer trabalhos humanitrios e sociais, investindo na vida de outra forma e sentem-se felizes em agir assim. Contudo, nas pesquisas que so realizadas, a maioria das pessoas afirma que a intimidade com outros seres humanos isoladamente, o aspecto mais gratificante da vida. Talvez, porque a maioria das pessoas reconhece que, na melhor das hipteses, a vida uma longa viagem solitria. Assim, ningum pode negar a importncia de alguns fatores como o amor e a autoestima e se considera que estes so alguns dos principais elementos na formao da personalidade humana. Segundo o que apontam muitos especialistas, o amor a condio fundamental para o nascimento da pessoa enquanto pessoa. Dessa forma, a autoestima algo natural que acontece nas pessoas, e se define como o sentimento de gostar de si mesmo. Diferente de autoconceito, que se refere noo ou ideia que fao de mim; e do conceito de auto-imagem que diz respeito como a prpria pessoa se v. Ela vai sendo construda ao longo do desenvolvimento humano e por conta de sua amplitude de interferncias, na atualidade, tem sido um dos temas mais debatidos nos ambientes educativos. Porque, se por um lado alimenta a criatividade e a inventividade; por outro, permite desvendar sentimentos da pessoa sobre ela mesma: orgulhar-se de seus empreendimentos, demonstrar suas emoes, respeitar-se, reconhecer os prprios talentos, investir em seus objetivos, e promover um agir de maneira independente, com autonomia. Ela est relacionada a muitas temticas, mas de forma especial, com a questo da qualidade de vida. Segundo a interpretao da OMS, o conceito de qualidade de vida abarca seis setores da vida: o domnio fsico, o domnio psicolgico, o nvel de dependncia, relaes sociais, meio ambiente e espiritualidade, religio e crenas pessoais. importante enfatizarmos que no h um modelo universal e emblemtico para a qualidade de vida, muito menos algum que possa apregoar o que tal conceito signifique para cada pessoa, dado que o senso de qualidade de vida difere de pessoa para pessoa e de cultura para cultura. Somente para ilustrar, os povos orientais, e mais especificamente os chineses, tm o costume de levantarem cedo para irem a parques fazer ginstica, j os tibetanos, so grandes praticantes da meditao. Uns e outros pensam a questo da qualidade de vida de forma diferente e tentam contemplar esta questo a sua maneira de acordo com os seus referenciais. No raramente, nos deparamos com o problema da baixa autoestima, seja em nossos familiares, colegas de servio, seres amados, ou podemos identificar estes quadros em ns mesmos. Muitos so os sintomas de uma autoestima rebaixada tais como a manuteno de uma menos valia, isto , sensao de incapacidade constante, falta de aceitao, sobre tudo com as suas prprias limitaes, negativismo expresso na fala, complexos diversos com o fsico e/ou com suas caractersticas psicolgicas (dizer,

por exemplo: eu sou feio(a), chato, ou ainda, eu faria tudo para ser uma pessoa mais legal para os outros), alimentar frequentemente a insegurana, perfeccionismo e no se permitir errar, necessidade de agradar a tudo e a todos, necessidades constantes de provises externas de carinho e de aprovao por parte dos outros e de reconhecimento das nossas aes no mundo, no saber dizer no, isto no ser assertivo com as pessoas, seriam somente alguns das situaes, comportamentos, pensamentos, e sentimentos que, muitas vezes, diminuem a nossa autoestima, e que fazem com aparentemente boicotemos a nossa felicidade. Dessa maneira, as pessoas nessas situaes tm pensamentos como: "no valho nada", "no fao tudo as coisas to bem como deveria", "no se serei capaz de...", "no gosto de mim mesmo...". E vivem insatisfeitos com suas relaes (amorosas, laborais e outras), e mesmo quando se entregam ao lazer, este tambm, no as satisfazem. Independentemente da situao se voc patro ou funcionrio a questo da autoestima afeta consideravelmente a execuo das tarefas e o relacionamento no trabalho, portanto, pode-se pensar na autoestima como um dos fatores necessrios e at mesmo essenciais para o sucesso em sua vida profissional. Sem ela, no h carreira bem sucedida ou empreendimento que tenha xito. Este se sentir digno, autoconfiante, gostar de si mesmo est relacionado ao enfrentamento das muitas situaes-problemas com as quais nos deparamos diariamente, tornando o ser humano mais criativo e com iniciativa prpria para resolv-los. Logo, um funcionrio, ou mesmo um patro, com baixa autoestima pode gerenciar mal suas tarefas e responsabilidades podendo comprometer seus empreendimentos e as pessoas a ele relacionadas. Pesquisas recentes em Medicina do Trabalho tambm apontam que os empregados que so frequentemente humilhados pelos superiores, no ambiente de trabalho, tm mais problemas de sade do que se supunha. Alm de abalar a autoestima e a confiana do funcionrio, o comportamento agressivo dos patres pode causar presso alta, dores no peito, falta de ar, distrbios do sono e at mesmo disfuno sexual em seus funcionrios. E quais so as razes mais comuns da baixa autoestima? Muitas so as possveis razes para uma pessoa ter a sua autoestima diminuda. Alguns fatores esto relacionados a uma autoestima rebaixada e no se sabe at que ponto so causa ou efeito deste quadro: crticas e autocrticas, culpa, abandono, rejeio, carncia, frustrao, inibio, timidez, insegurana, histrico de humilhaes no decorrer da vida, e, tambm, perdas e dependncia (financeira e emocional). Contudo, pode-se dizer que geralmente, quando a autoestima est baixa a pessoa se sente inadequada, insegura, com muitas dvidas, incerta do que realmente , com um sentimento vago de no ser capaz. No acredita ser capaz de ter algum que a ame, de fazer aquilo que ela mesma quer, de se cuidar, e desenvolve dessa forma um pensamentos, sentimentos e comportamentos relacionados insegurana muito profundos, tendo baixa adeso aos seus empreendimentos quaisquer que sejam. Algumas dicas prticas que podem ser tomadas no dia-a-dia para "levantar o astral" e re erguer sua autoestima: Reconhecer suas prprias qualidades (ningum um poo de defeitos e nem de

qualidades) e no somente seus defeitos; Comearmos a nos reconhecer como parte do amor que tanto procuramos no outro ser humano; Aprender com as experincias passadas; Acreditar que merece ser amado(a); Procure sair da rotina e fazer diariamente coisas boas por si mesmo(a);

E sempre bom se lembrar: cada um responsvel por sua felicidade, portanto que cuidemos da nossa o quanto antes, porque ningum melhor do que a gente para fazer isso por ns mesmos. Que tal comearmos agora?

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