DIAS CANTIDAD DESAYUNO

125 gr Yogurt Natural

115 gr Sandwich (dos rebanadas de pan y 4 de jamon)
LUNES 40 gr Queso
200 gr Fresas

DESAYUNO
200 cc Leche Entera
20 gr Chocolate soluble
MARTES
120 gr Manzana
90 gr Muffin

DESAYUNO
200 cc Leche
10 gr Avena instantanea
MIERCOLES 5 gr Azucar
100 gr Pan integral tostado
15 gr matequilla

DESAYUNO
50 gr Cereal
15 gr Pan integral tostado
JUEVES
120 gr Manzana
250 cc Leche
15 gr Azucar
DESAYUNO

90 gr Pan
VIERNES 200 cc Jugo de naranja
50 gr Queso
50 gr Huevos

DESAYUNO
100 gr Huevos fritos
200 cc Jugo de naranja
90 gr Pan
SABADO

DESAYUNO
50 gr salchichas
50 gr pan
DOMINGO
200 cc Jugo de naranja
DOMINGO
30 gr Queso
 JÓVENES DE 11 - 17 AÑOS
CANTIDAD REFRIGERIO CANTIDAD
65 gr Galletas de mil 60 gr
40 gr Jamon York 100 gr
120 gr
110 gr

REFRIGERIO
25 gr Salchichas 30 gr
20 gr Queso pera 30 gr
10 gr Pan blanco 100 gr
125 gr
70 gr
40 gr
REFRIGERIO
1 und Jugo natural 50 gr
80 gr Sanduche con jamon y queso 100 gr
80 gr
20 gr
90 gr

REFRIGERIO
1 und Yogurt de fruta 50 gr
1 und Ponque 130 gr
90 gr
60 gr
20 gr
REFRIGERIO
1 und Pastel de pollo 200 gr
50 gr Fruta 75 gr
100 cc
180 gr
160 gr
17 cc

REFRIGERIO
30 gr Queso mozarella
30 gr Jamón york 40 gr
1 und Jugo natural 10 gr
15 gr
20 gr
20 gr
90 gr
15 cc
1 und
REFRIGERIO
100 cc Zumo de naranaja 100 gr
60 gr galletas de miel 50 gr
80 gr
80 gr
E 11 - 17 AÑOS
ALMUERZO CANTIDAD REFRIGERIO
Arroz blanco 100 gr Barra de cereales
Pechuga de pollo 1 und Yogurt de fruta
Vegetale blanqueados
Fruta

ALMUERZO REFRIGERIO
papa salada 200 cc Leche descremada
arroz con arverja 30 gr Queso mozarella
Ensalada verde
Atún en aceite
Fruta
Gelatina
ALMUERZO REFRIGERIO
Spaguetti con salsa napolitana 50 gr Arepa de maiz
carne molida salteada 1 und Jugo de fruta
Habichuelas y zanahorias
pan integral
Fruta

ALMUERZO REFRIGERIO
Pure de papa 1 und Lecche achocolatada
Ternera a la plancha 80 gr ponque de vainilla
Ensalada fresca
Fruta
chocolatina
ALMUERZO REFRIGERIO
Puerro 100 gr Jamón york
Puré de papa 50 gr Fruta
Leche descreada
Pollo a la plancha

Aceite de oliva

ALMUERZO REFRIGERIO
Sanduche de roostbeef 40 gr queso pera
Pan blanco 40 gr Cereal de avena
Tomate 80 gr Fruta
Lechuga
Champiñones salteados
Queso mozarella
Roostbeef
Mostaza
Jugo natural
ALMUERZO REFRIGERIO
Pechuga de pollo 100 gr Leche descremada
Papa asada 1 und ponque de vainilla
arverjas, cebolla y lechugas
Fruta
CANTIDAD CENA
80 gr Verdura mixta blanqueada
100 gr Pechuga de pollo
70 gr Plátano asado
1 und Jugo natural
25 gr Pan integral
CENA
40 gr Champiñones salteados
120 gr Lomo de res a la plancha
25 gr Pan integral
90 gr Yuca frita
40 gr Cebolla salteada

CENA
80 gr Ensalada de vegetales
50 gr Papa hervida
120 gr Lomo de res a la plancha
70 gr Fruta
1 und Jugo natural

CENA
130 gr Pechuga de pollo al horno
30 gr arverjas blanqueadas
30 gr zanahoria blanqueada
70 gr Papa duquesa
1 und Jugo natural
CENA
Crema de vegetales
20 gr Arverja
20 gr Habichuelas
20 gr Zanahoria
100 gr Carne de res
25 gr Pan integral
50 gr Fruta

CENA
60 gr arroz con salsa de tomate
100 gr Filete de merluza
80 gr Vegetales al horno
50 gr Fruta

CENA
100 gr Fricassé de ternera
80 gr Vegetales salteados
50 gr Papa salteada con mantequilla
50 gr Fruta
DESAYUNO
200 cc de leche desnatada con café
25 g de pan integral
5 g de margarina
1 yogur desnatado

ALMUERZO
100 cc de zumo
20 g de jamón york
10 g de pan integral
 DIAS DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

LUNES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

MARTES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

MIERCOLES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

JUEVES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

VIERNES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

SABADO

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

DOMINGO
CENA

CENA

CENA

CENA

CENA

CENA

CENA
 DIAS DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

LUNES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

MARTES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

MIERCOLES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

JUEVES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

VIERNES

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

SABADO

DESAYUNO REFRIGERIO ALMUERZO REFRIGERIO

DOMINGO
CENA

CENA

CENA

CENA

CENA

CENA

CENA