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ESTUDOS PRÁTICOS II
TRABALHO LANÇAMENTOS:
POGRESSÃO PEDAGÓGICA
LANÇAMENTO DO PESO
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ATLETISMO FACULDADE DE DESPORTO DA UNIVERSIDADE DO PORTO
ÍNDICE
3.DEFINIÇÕES....................................................................................... 7
10.BIBLIOGRAFIA ................................................................................ 14
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1.REVISÃO HISTÓRICA
O lançamento do peso nasceu nos Jogos das Terras Altas da
Escócia provavelmente no século XIV. Os pesos eram pedras grandes,
demasiado pesadas para serem atiradas, mas passíveis de serem
arremessadas, a partir do ombro, com uma das mãos. Hoje, em vez de
uma pedra, usa-se uma bola de metal pesada, chamada peso, mas a
técnica permanece a mesma.
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1.1RECORDES MUNDIAIS
MARTELO PESO
HOMENS MULHERES HOMENS MULHERES
86,74 77,80 23,13 22,63
DARDO DISCO
HOMENS MULHERES HOMENS MULHERES
98,48 72,28 74,08 76,80
TABELA 1
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3.DEFINIÇÕES
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3.4DEFINIÇÕES SOLTAS
Pliometria- consiste em activar um primeiro músculo
mediante uma fase excêntrica para passar em seguida a activar a fase
concêntrica
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4.EXERCÍCIOS PLIOMÉTRICOS
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5.TREINO HIPERTRÓFICO
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8.FLEXIBILIDADE PASSIVA
Os lançadores devem executar um trabalho de elasticidade e não
um trabalho de flexibilidade.O trabalho desenvolvido pelos lançadores
não deve alterar a capacidade contráctil do músculo.
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9.ANÁLISE DA FRASE
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10.BIBLIOGRAFIA
http://pt.wikipedia.org/wiki/Lan%C3%A7amento_do_dardo
http://pt.wikipedia.org/wiki/Arremesso_do_peso
http://pt.wikipedia.org/wiki/Lan%C3%A7amento_do_disco
http://pt.wikipedia.org/wiki/Lan%C3%A7amento_de_martelo
http://en.wikipedia.org/wiki/Shot_put
http://en.wikipedia.org/wiki/Javelin_throw
http://en.wikipedia.org/wiki/Hammer_throw
http://www.iaaf.org/
http://musculacao457.multiply.com/journal/item/17
Guyton, Arthur C.; Hall, John E.;Tratado de Fisiologia Médica – 11ª Ed. 2006
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