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1. O tempo mnimo para esta orao de 20 minutos. So recomendados dois perodos cada dia, um logo ao despertar e o outro tarde ou no incio da noite. O perodo pode ser estendido a 3- minutos ou mais com a prtica. 2. O fim do perodo de orao pode ser indicado por um timer, desde que no tenha um tic-tac audvel nem um alarme muito forte. 3. Possveis sintomas fsicos durante a orao: a. podemos sentir dores leves, comiches ou contraes em vrias partes do corpo, ou uma agitao generalizada. Isto em geral se deve ao desatamento de ns emocionais no corpo. b. Podemos tambm experimentar sensaes de peso ou de leveza nas extremidades. Isto se deve, usualmente, ao aprofundamento do nvel de ateno espiritual. c. Em qualquer caso, no devemos prestar ateno, e muito suavemente retornar palavra sagrada. 4. Os principais efeitos da Orao centrante so experimentados na vida diria, no propriamente no perodo da orao. 5. A Orao Centrante nos familiariza com a primeira linguagem de Deus, que o silncio.
Orao Centrante
(A Orao do Consentimento) por Dom Thomas Keating, OCSO
Aquiete-se e saiba que eu sou Deus. (Salmo 46,10)
O Mtodo da
A Orao Contemplativa
Podemos pensar em orao como pensamentos ou sentimentos expressos em palavras. Mas essa somente uma forma de expresso. Na tradio crist, a Orao Contemplativa considerada um puro dom de Deus. a abertura de mente e corao de todo nosso ser a Deus, o Mistrio Supremo, para alm de pensamentos, palavras e emoes. Com o auxlio da graa abrimonos para Deus que, pela f, sabemos estar dentro de ns, mais ntimo do que a respirao, mais ntimo do que o pensamento, mais ntimo do que nossas escolhas mais ntimo do que a prpria conscincia.
A Orao Centrante
A Orao Centrante um mtodo que se destina a facilitar o desenvolvimento da Orao Contemplativa ao preparar nossas faculdades para receber este dom. uma tentativa de apresentar o ensinamento de tempos anteriores em forma atualizada. A Orao Centrante no pretende substituir outras formas de orao, mas lanar sobre elas nova luz e profundidade de significado. ao mesmo tempo um relacionamento com Deus e uma disciplina para promover esse relacionamento. Este mtodo de orao um movimento para alm da conversa com Cristo, em direo comunho com Ele.
Base Teolgica
A fonte da Orao Centrante, como acontece com todos os mtodos dirigidos Orao Contemplativa, a Trindade que habita em ns: Pai, Filho e Esprito Santo . O foco da Orao Centrante o aprofundamento de nosso relacionamento com o Cristo vivo. Ela tende a estabelecer comunidades de f e ligar os membros entre si com amizade e amor.
II. Sentado confortavelmente, com os olhos fechados, aquiete-se brevemente e, silenciosamente, comece a repetir a palavra sagrada como smbolo de seu assentimento presena e ao de Deus em voc. 1. Sentar-se confortavelmente significa com relativo conforto de forma a no encorajar o sono durante o tempo de orao. 2. Qualquer que seja a posio de sentar escolhida, devemos manter a coluna ereta. 3. Fechamos os olhos como smbolo de nosso desligamento do que est acontecendo em volta e dentro de ns. 4. Iniciamos a repetio da palavra de amor suavemente, to delicadamente como se estivssemos depositando uma pena sobre um floco de algodo. 5. Se cairmos no sono, devemos continuar a orao por alguns minutos aps despertar, se dispusermos de tempo. III. Quando se sentir envolvido por pensamentos, volte muito suavemente palavra de amor. 1. A palavra pensamentos refere-se, genericamente, a toda forma de percepo, como impresses sensoriais, sentimentos, imagens, recordaes, planos, reflexes, conceitos, comentrios e experincias espirituais. 2. Os pensamentos so partes inevitveis, integrais e normais da Orao Centrante. 3. Um mnimo de esforo indicado para voltar muito suavemente palavra de amor. Esta a nica forma de ao que iniciamos durante o perodo da Orao Centrante. 4. No decorrer da nossa orao, a palavra sagrada pode tornar-se vaga ou mesmo desaparecer. IV. Ao final do perodo de orao, permanea em silncio, com os olhos fechados, por uns dois minutos. 1. Os minutos adicionais permitem-nos estender a atmosfera de silncio para nossa vida diria. 2. Se esta orao for praticada em grupo, o lder pode recitar vagarosamente uma orao tal como o Pai Nosso, enquanto os outros escutam.