Tus Zonas Errneas

De acuerdo al captulo ledo, desde este logramos extraer los siguientes fragmentos, con respecto a un ente completamente funcional y sin zonas errneas, que es el tema principal de este interesante libro: La posibilidad de funcionar plenamente est a tu alcance y una completa salud mental en el momento puede ser una opcin. Este fragmento, que parece ser muy simple en teora, es un gran reto para cada uno de nosotros, lograr esto puede ser algo imposible a nuestro parecer, pero se debe buscar con esmero a esa persona libre de ataduras, aunque esto pueda tomar toda una vida. Esta simple frase expresa que cada uno de nosotros somos podemos llegar a esa persona que ha logrado eliminar todas sus zonas errneas. A continuacin extraeremos y analizaremos las caractersticas para ser un ente libre de zonas errneas. Estas personas disfrutan de virtualmente todo lo que les entrega la vida Lo que a nuestro entender trata de manifestar el autor es que las personas sin zonas errneas disfrutan de cada momento de sus vidas son felices por cosas simples, agradecen cada momento que les brinda la existencia. Se sienten felices por cada experiencia de vida, por cada salida al campo, por tener la suerte de ver el Sol, etc. Se sienten cmodas haciendo cualquier cosa, no pierden el tiempo quejndose o deseando que las cosas fueran de otra manera Esto creemos que es realmente difcil de lograr si es que no es prcticamente imposible al menos para el comn denominador de la gente, ya que prcticamente todos tenemos la necesidad de quejarnos porque nada es perfecto, o sea que lo que nos rodea siempre va a tener algn defecto y nos es realmente difcil pasarlo por alto o hacer como que no existiera, si algo nos molesta rpidamente acudimos a alguien para contarle el problema e intentar que nos ayude a solucionarlo. La persona descrita en esta frase es alguien que acepta todos los momentos vividos, porque saben que son parte de la vida, y por ende no hay como evadirlo. Aceptan el ruido, el viento, el calor, el fro, ya que no hay como cambiarlo y no vale la pena perder el tiempo quejndose de ello, debido a que no hay remedio alguno. Nunca los vers manipulando a los dems dicindoles lo malos que han sido. Dejan que los dems opten libremente por las acciones que puedan realizar en sus vida, por lo tanto no los manipulan a su conveniencia o le sacan en cara errores que han cometido para obtener algn beneficio a su favor. Son personas que respetan las decisiones de los dems sin importar las consecuencias, por lo tanto nosotros tambin deberamos respetar las suyas. En general se puede deducir que son personas que no esperan nada a cambio por un favor o cualquier otra cosa (no esperan un ascenso por ser destacados en su trabajo, etc.) Ellos no se enfadarn contigo, simplemente no te harn caso, te ignorarn. En vez de molestarse contigo, preferirn irse o cambiar de tema Si algo con respecto a ti les molesta, no te harn cambiar de parecer, sino que tratarn simplemente de evadir la situacin para as no tener problemas contigo, es una especie de defensa a nuestro parecer. Los que han dejado de lado sus zonas errneas, ser imposible que las palabras les afecten por ms dolientes que estas sean, se irn de el lugar en vez de meterse en problemas, o sea son personas muy pasivas y meditativas piensan muy bien las cosas antes de

hacerlas y con toda tranquilidad, ya que saben cuanto tiempo debe tomarse para hacer cada cosa y saben exactamente que hacer como cambiar el tema alejarse, etc. No son planificadores del futuro. Rehsan preocuparse por lo que pasar en el futuro y se mantienen libres de la ansiedad que acompaa al las preocupaciones. No saben preocuparse No se preocupan de el futuro, ya que estaran perdiendo su tiempo, porque prefieren aprovechar el presente en cosas de real importancia, aparte ellos saben que no todo resulta como uno lo espera, por lo tanto es mejor no pensar en ello no se sienten. El fracaso obviamente es parte de nuestras vidas y el hacer planes implica muchas veces fracaso, por ello las personas desligadas de sus zonas errneas no hacen planes ni se sienten ansiosos por lo que va a suceder, prefieren estar tranquilos y que las cosas leguen por el justo camino, no apuran nada y saben que no ganan nada al intentarlo. Esta gente no se siente amenazada por lo desconocido y buscan nuevas experiencias. Esto quiere decir que no sienten temor por cosas futuras ni le temen a la oscuridad por decirlo de alguna forma, saben que no hay nada que los daar, por lo tanto no le temen a nada y por lo mismo buscan nuevas experiencias, ya que nada los daa no le temen a lo nuevo y no son rutinarios por lo tanto les gusta salir, acampar, todo porque no todos los das sean iguales, no caer en el aburrimiento y de cierta forma si analizamos a fondo este prrafo solo le temen (las personas que no tienen zonas errneas) a caer en lo que cae gran parte de la gente en lo rutinario, en el trabajar, dinero, posesiones, a ellos no le interesa aquello y disfrutan de sobremanera cosas tan simples como salir a donde sea respirar aire, salir de la rutina. No se comprometen sentimentalmente con mucha gente. Son selectivos en lo que respecta al amor, pero son tambin profundamente afectuosos. Estas personas no necesitan ser populares, la gente que los rodea son solo amigos o personas que los quieren de verdad, por lo tanto no son los que son amigos de todos o invitan a su gran cantidad de amigos a su casa, etc. Son muy selectivos para elegir a la gente que los rodea, pero al elegir a alguien se comprometen con el a ayudarlo y son muy buenas personas con l. Son capaces de funcionar sin la aprobacin y el aplauso de los dems No les afecta el que dirn las opiniones no las necesita porque sabe que est haciend o lo correcto y al hacer lo correcto no necesita ser elogiado ni que le den una medalla o diploma como reconocimiento. Cuando la gente opina sobre ellos tratan de rescatan lo bueno y no le dan la importancia a lo malo, o sea lo toman como una sugerencia e intentan remediar cualquier problema que tengan, aceptan las crticas constructivas, las dems ni siquiera las escuchan. Pueden seguir viviendo sin la aprobacin de los dems, los cuales saben aprovechar el tiempo acompaados o no, con o sin el consentimiento del resto de la gente. Si quieres saber lo que piensan, eso ser exactamente lo que te dirn No temen expresar sus ideas o forma de ser, ya que no se sienten avergonzados ni mucho menos presionados por nadie. Adems, todo lo que tengan que decir es bueno y difcilmente molestara a alguien, porque no buscan problemas, es ms los evitan a toda costa. No temen decir la verdad, ya que saben que la verdad no hace dao, es ms mejorara mucho la vida si todos furamos sinceros u honestos. En general estas personas no le temen al ridculo, por lo tanto si les preguntas algo no tendrn miedo en decrtelo. Son dueos de s mismos y aunque consideran que la vida social es parte importante de sus vidas, se niegan a dejar que sta los gobierne.

No dependen de los dems, no necesitan ir a millones de fiestas ni estar rodeados de supuestos amigos para ser felices o sentirse bien. No son muy adictos a la fiestas ni reuniones sociales, ya que no toda la gente tiene la intencin real de ser amigos de todos hay mucha gente que es interesada y busca algo a cambio de la amistad y esto lo saben las personas sin zonas errneas. Creemos que en cierto modo hay un tipo de desconfianza de parte de ellos, porque conocen a la gente mejor de lo que el resto cree y es muy difcil ganarse el afecto de una persona sin zonas errneas, pero de llegar a hacerlo ser bien recompensado por esta. Saben rer y hacer rer. Descubren el humor en casi todas las situaciones y se pueden rer de los acontecimientos ms absurdos, lo mismo que de los ms serios y solemnes... jams usan el ridculo para hacer rer. No se ren de la gente, se ren con la gente. Son personas que tienen un amplio sentido del humor y saben rerse de cosas simples no se hacen problemas por que esto es inmoral, etc. son personas que realmente son felices, jams tendrn stress o se vern cansados, porque el humor o la risa no te da tiempo para achacarse o sentirse mal. Adems hacer rer no es tan simple, se necesita mucho ingenio e inteligencia. Jams hemos visto a algn idiota chistoso, ya que no inventara buenos chistes sino ms bien l sera un chiste. La mejor forma de salir adelante, segn nuestro entender, es rer de las situaciones adversas, ya que no se gana nada al sentirse mal, que se puede cambiar al sentirse mal? Nada, por eso nosotros creemos que las personas sin zonas errneas son felices y jams se vern mal, ya que ven el humor en lo ms simple de las cosas y saben como sacar provecho de eso. Son gente que se acepta a s mismas, sin quejas Como hemos mencionado anteriormente son personas muy felices, tanto por lo que les ha entregado Dios, por lo que han vivido y por como son, jams se haran una ciruga plstica por ejemplo. Ellos no se preocupan en exceso de lo fsico, ya que son lo suficiente inteligentes para saber que la verdadera belleza est en el interior, saben que pierden el tiempo quejndose de cmo son o como se ven, saben que no se puede pedir ms y eso no quita su inteligencia o su capacidad de triunfar en la vida Esto es algo muy admirable si se llega a conocer a una persona que no le interese el como se ve o el que dirn (siempre que no sean excentricidades), porque la mayora de las personas se identifican demasiado con la apariencia fsica e intentan hacerlo incluso, una competencia. Si la lucha puede provocar un cambio, entonces lucharn, pero jams lucharn intilmente. No les gusta provocar conflictos ni peleas, por lo tanto solo lucharn por causas nobles o que saben que tienen la razn. Son personas a las que no les gusta discutir, solo lo usan como ltimo recurso, les gusta defender sus puntos de vista, sin entrar en la ordinariez ni en el pugilato. Saben lo que es correcto, por lo tanto ayudan a otras personas a encontrarla, o sea pelean slo por causas realmente justas.

Esta gente no culpa a los dems Son personas que saben enfrentar los problema que se les presentan lo que habla muy bien de su valenta, ya que no todos son capaces de reconocer sus errores sin culpar al vecino o al compaero de trabajo. Esto deja muy bien su honor, valenta, coraje y muchas otras cualidades que le dan el valor como para asumir sus propios errores y afrontarlos con temeridad. Como hemos mencionado con anterioridad no temen a vivir nuevas experiencias, por ello aceptan la culpabilidad de algn riesgo o error que ellos cometan no les afecta en lo absoluto lo aceptan como algo natural. No se preocupan mucho por el orden, la organizacin o los sistemas en sus vidas. Para esta gente, la organizacin es simplemente una manera de actuar y no un fin en s misma. Y justamente por esta falta de neurosis organizativa, es que son creativos. Estas personas aceptan y respetan la organizacin como una manera mejor y ordenada de actuar, pero si alguien es muy organizado, jams habr novedades en su vida, por lo tanto tratan de mantener un equilibrio entre el orden, organizacin y lo nuevo o fuera de lo comn. Tratan de hacer las cosas a su manera aplicando en esto su vasta imaginacin, teniendo as una manera innovadora de hacer las cosas o concretarlas. Son distintos ciertamente al resto de la gente, porque la mayora piensa en que voy a estudiar, debo guardar plata en el banco, etc. Tienen vidas muy cuadradas y sin grandes cambios en cambio las personas sin zonas errneas intentan salir de la rutina y no pierden tiempo planificando ni organizando sus vidas prefieren organizar el presente y vivir la vida con felicidad. Son creativos a su manera, ya que ser alguien que no organiza a la perfeccin como la mayora es algo prcticamente fuera de serie. A la vez se denota mucha valenta y seguridad, porque no temen decir la verdad sobre su planificacin porque mucha gente se reira de ellos, por su planificacin y los trataran incluso como locos. Es gente con niveles de energa, especialmente altos. Parecen necesitar menos sueo y sin embargo se sienten estimulados por la vida. Viven y son sanos. Segn nuestro pensamiento estas personas tienen un gran control sobre sus mentes, porque al analizar la frase, sta dice que necesitan menos sueo, por lo cual se requiere saber como ganar energa mediante el poder de la mente. Al parecer hacen bastante ejercicio para mantenerse saludables y as poder concretar todas las funciones que requieran. Son personas sanas porque, como hemos mencionado anteriormente, no tienen se sienten presionados por las preocupaciones. Tal vez al decir que necesitan menos sueo, es decir que el tiempo que emplearan para descansar lo aprovechan para disfrutar la vida; as mismo se sienten estimulados por sta, porque sin el estmulo no podran apreciarla como lo hacen.

Introduccin El trabajo que a continuacin presentamos ante usted, humilde lector, trata sobre el captulo nmero doce del interesante libro escrito por Dr. Wayne W. Dyer Tus Zonas Errneas. Ya que el captulo era tan extenso y con tantas ideas distintas era imposible abarcarlo por completa en tan solo ocho pginas, por lo tanto decidimos hacer una seleccin de los prrafos que a nuestro parecer son los ms destacados del captulo nmero doce. Este anlisis trata esencialmente de la persona que ya ha dejado de lado sus zonas errneas, o sea que se ha liberado de sus defectos. Nos parece una lectura muy interesante que vale la pena leer, por lo tanto este anlisis no es menos atrayente. Las frases que fueron detenidamente examinadas y analizadas resumen las principales caractersticas de la persona descrita en este captulo, por lo cual usted podr identificar fcilmente si se siente descrito por la persona ideal para el Dr. Wayne. Descubre Tus Zonas Errneas.(Resumen) Introduccin Tus zonas errneas se concentra en una premisa esencial: todos tenemos la capacidad de elegir lo que ms nos conviene. Todas las situaciones que experimentamos a lo largo de la vida son, en ltima instancia, resultado de las elecciones individuales. Si no nos gusta cmo vivimos ni cmo somos, siempre tenemos la posibilidad de modificar tales circunstancias a travs de elecciones ms eficientes y positivas.

Para logrado, es indispensable identificar las zonas errneas, aquellas equivocaciones que cometemos a lo largo de nuestra existencia al momento de intentar manejar y controlar las emociones. En otros trminos, las zonas errneas se refieren a los diferentes comportamientos autodestructivos en los que todos incurrimos tarde o temprano en nuestras vidas. La repeticin continuada de estas conductas se convierte pronto en un crculo vicioso que genera insatisfaccin, infelicidad y un permanente sentimiento de vaco.

En Tus zonas errneas se repiten constantemente dos temas centrales. El primero de ellos se refiere a la capacidad que todos tenemos para decidir sobre nuestras emociones y la manera en que percibimos nuestra realidad. En ltima instancia, somos responsables de nuestro ser, de lo que sentimos y vivimos. Las elecciones que tomamos da tras da definen nuestro entorno.

-le dan forma- y de ese modo determinan nuestros sentimientos, ideas, hbitos y reacciones. De ah la necesidad de tomar responsabilidad de ti mismo, dejar de culpar a los dems, as como de buscar explicaciones en el exterior. Puesto que somos la suma de nuestras propias elecciones, la felicidad o infelicidad depende igualmente de ti mismo y de las decisiones que tomes para ti en tu vida. Todos estamos en posibilidad de tener una existencia verdaderamente plena y satisfactoria, siempre y cuando tomemos conciencia de las mltiples

oportunidades que se nos presentan y optemos por aquellas que nos construyan y enriquezcan internamente. El segundo tema alude a la necesidad de concentramos en el presente. Desgraciadamente, la mayora ocupamos casi todo el tiempo en recordar el pasado e imaginar lo que traer el futuro, cuando, en realidad, el nico momento en que podemos experimentar y vivir es el ahora. Cuando seamos conscientes de que lo ms importante es sentir, actuar y disfrutar el hoy, habremos dado un paso esencial en la construccin de una existencia positiva. Casi todas las zonas errneas o comportamientos autodestructivos parten de un esfuerzo por vivir en un tiempo que no es el presente.

Haz pensado en tu capacidad para elegir tu realizacin y felicidad? Mdela contestndote las siguientes preguntas: . Crees que piensas por ti mismo? . Te has liberado de la necesidad de aprobacin? . Puedes aceptarte tal como eres y evitar los reproches? . Eres capaz de evitar preocuparte por el futuro? . Puedes quererte a ti mismo todo el tiempo? . Puedes dar y recibir amor?

La respuesta negativa a cualesquiera de estas preguntas indica la existencia de una zona errnea que merece trabajarse cuanto antes en aras de alcanzar la felicidad. El procedimiento para lograrlo no es ni doloroso ni complejo. En cambio, se basa sencillamente en tres principios bsicos: 1. Ser responsable de ti mismo. 2. Comprometerte con tu propia vida.

3. Alimentar el deseo de conseguir todo aquello que te propongas en este momento.

A final de cuentas, todo se reduce a una pregunta: quieres vivir tu vida como lo deseas, o como los dems creen que debes hacerlo? La decisin est en ti.

Capitulo 1. El primer amor La primera zona errnea se refiere a la tendencia a "autorechazamos": sentir que no valemos por lo que somos sino por lo que los dems opinan de nosotros. En otras palabras, la imagen que tenemos de nosotros mismos se deriva de las crticas y juicios de quienes nos rodean.

Orgenes Aun cuando en la infancia temprana, nuestro impulso primero es de amamos totalmente y sin condicin, con los aos -y debido a la educacin que nos inculcan aprendemos que ese amor es sinnimo de egosmo. Ciertamente, nos ensean que el nio bueno, y ms tarde la persona que es buena, es aquella que coloca a los dems por encima de s misma. No

obstante, aunque al paso del tiempo las ideas con respecto a nosotros mismos se construyen a partir de lo que los adultos dicen u opinan, ello no implica que debamos cargar necesariamente con tales juicios por el resto de nuestros das. A fin de cuentas, slo tenemos una vida. De nosotros depende transcurrir por ella como seres que se aman y respetan por lo que son, piensan y sienten, no por lo que el entorno les impone y exige. Debemos determinar nuestro propio valor sin necesidad de dar explicaciones a nadie. El fsico y el papel de la mente La autoaceptacin depende de la manera en que te concibes a ti mismo. La baja autoestima, la autodestruccin, el auto-rechazo, provienen de la percepcin negativa sobre lo que somos y, en este sentido, el cuerpo ocupa un puesto principal. Es indispensable miramos al espejo y asumir que nuestro cuerpo es una realidad y nada puede cambiar nuestro aspecto. Por supuesto, ello no significa hacer a un lado cualquier estrategia para vemos mejor -dietas, vestuario, corte de cabello pero debemos ser conscientes de que, en lo esencial, nuestro aspecto fsico ser siempre el mismo y, por lo tanto,

debemos aceptarlo, disfrutarlo y quererlo como es, eliminando las imposiciones sociales y culturales. En este sentido, la mente juega un papel esencial como encargada de determinar la manera en que nos percibimos. Es por ende necesario desarrollar un esquema de pensamiento positivo, ideas que te refuercen como individuo y te permitan alcanzar la verdadera autoaceptacin.

Auto-rechazo y rechazo a los dems El rechazo de nosotros mismos invariablemente trae consigo el rechazo externo. La persona que no se quiere a s misma se convierte en una pesada carga para los dems. Es sumamente egosta e infeliz, y acostumbra utilizar a otros en un intento de que stos le proporcionen la satisfaccin de que carece. En efecto, la tendencia a auto-devaluarse no hace ms que reforzar los juicios negativos que otros han expresado con respecto a nosotros mismos y reduce las oportunidades de amamos y amar a otros. En sentido opuesto, si te quieres y aceptas como eres, puedes convivir con los dems de manera positiva y ser ms feliz. Sabes disfrutar de tu vida. No te lamentas, no eres una carga y tampoco sientes envidia, que no es otra cosa que una manera de colocarte por debajo de los dems, considerarte menos que ellos. La lstima por nosotros mismos inmoviliza e impide alcanzar la verdadera satisfaccin.

Responsabilidad Cierto es que la falta de aceptacin por nosotros mismos empieza a desarrollarse muy temprano en la vida, generalmente desde la infancia, pero nada es definitivo. Si quieres mejorar, elevar la autoestima y alcanzar la verdadera felicidad, es indispensable responsabilizarte de tu propia vida: dejar de culpar a otros por lo que eres o sientes y empezar a elegir caminos ms constructivos y edificantes. Sobre todo, es fundamental practicar nuevas respuestas:

. Aceptar cumplidos y gestos de afecto. . Abrirte a recibir el amor y cario de los dems.

. Cuidar tu aspecto fsico y tu salud. . Considerarte merecedor de algn regalo. . Consentirte, tratarte bien.

Con la prctica alcanzamos cierta disciplina para elevar la autoestima. Todos merecemos ser felices. La felicidad es una forma de vida. Captulo 2. T no necesitas la aprobacin de los dems Sin duda, cualquiera disfruta del aplauso y reconocimiento externo. Pero existe una gran diferencia entre el deseo de obtener y gozar este tipo de elogios y necesitar de ellos para sentirse un ser humano valioso. La creencia de que la opinin de otros con respecto a nosotros mismos tiene ms peso que la propia constituye el tema central de esta segunda zona errnea. En este caso, el objetivo principal consiste en erradicar el sndrome de bsqueda de aprobacin de otros: comprender que los juicios externos son slo eso, externos. Lo que eres depende de lo que t (y slo t) piensas y percibes de ti mismo.

Fundamento y origen La necesidad de aprobacin se basa en la leccin que muchos hemos escuchado a lo largo de la vida: "no confes en ti mismo". Mientras que un nio pequeo requiere efectivamente que los adultos lo reconozcan, tambin es indispensable que se le refuerce la seguridad en s mismo. Desafortunadamente, tanto en el hogar como en la escuela, la iglesia y el mismo centro de trabajo impera el mensaje contrario: "jams te sientas seguro, no confes en tus decisiones". Nos ensean que si nos portamos

bien, si cumplimos con lo que otros nos exigen, entonces gozaremos de la aceptacin externa y, por ende, seremos individuos valiosos . Esta obediencia ciega genera una incapacidad para elegir y pensar por uno .mismo, para tomar decisiones propias y ser una persona ms feliz. Paralelamente, produce infmidad de prejuicios y la costumbre a juzgar y criticar a los dems. Cuando intentas complacer a otros por encima de todo, terminas por no complacer a la persona ms importante: t mismo. Sin duda, la aprobacin externa -el aplauso- estimula y anima a seguir adelante, pero es distinto disfrutar de la aceptacin de los dems a sentirte inmovilizado porque no obtienes la aprobacin externa que necesitas para vivir. Conductas tpicas de quienes necesitan la aprobacin externa . Cambian de postura o punto de vista en cuanto alguien los desaprueba. . Suavizan sus comentarios para evitar el desagrado de otros. . Se sienten deprimidos, angustiados, insultados o humillados cuando alguien

expresa una opinin contraria a la suya. . Son excesivamente amables y aduladores aunque se encuentren en desacuerdo con lo que se dice.

. Dicen cosas que no piensan para evitar que los dems los rechacen. . Piden excusas continuamente. - T no necesitas la aprobacin de los dems - Consecuencias de este comportamiento autodestructivo . Colocar la responsabilidad de los propios sentimientos en los dems. . Eliminar toda alternativa de cambio. . Eliminar cualquier riesgo que pudiera implicar un cambio. . Fomentar la autocompasin y la desidia.. . Volver a la infancia y permitirse ser mimado, protegido y manipulado por otros. Cmo modificar esta conducta? . Si piensas que estn tratando de manipularte y disminuir tu autoestima, dilo abiertamente y con claridad. . Agradece los puntos de vista distintos a los tuyos; son una oportunidad para crecer y madurar. . Ignora la desaprobacin externa y las acusaciones sin fundamento. . Acepta que la gente no siempre estar de acuerdo contigo. . No busques siempre el respaldo de otros para actuar. . N o te arrepientas de lo que digas, confa en ti mismo. . No te excuses ni te disculpes cuando tu opinin genere desacuerdo u oposicin. Quienes tienen una autoestima slida, no dependen de la opinin de los dems para sentirse bien internamente. Estn seguros de lo que son, conocen sus puntos fuertes y dbiles, se sienten cmodos dentro de su propia piel, no necesitan seguir las exigencias de otros y, en cambio, saben tomar sus propias decisiones, son maduros, estn conscientes de que, de cuando en cuando, sufrirn la desaprobacin de los dems, generalmente de quienes ms los aman. Capitulo 3. La ruptura con el pasado Debemos reconocer que, en muchos sentidos, vivimos a travs del pasado, estamos atrapados en l. No se trata de ignorar lo que ha sucedido a lo largo de la vida, sino de comprender la necesidad de salir de esta trampa para ser ms feliz. Se trata de dejar atrs todo aquello que ha dejado de funcionar en el presente, ya sean maneras de pensar, esquemas de creencias, respuestas habituales o formas de comportamiento que nos daan.

Creencias y prejuicios Tenemos la costumbre de colocar etiquetas a todo lo que nos rodea, incluidos nosotros mismos, y nos aferramos a tal grado a ellas que terminamos por creerlas a pie juntillas. Estas ideas y definiciones restringen la libertad individual y obstaculizan el camino para encontrar la verdadera felicidad, para elegir mejores opciones mediante las cuales sea posible mejorar la propia calidad de vida. Para ilustrar este tipo de creencias, basta mencionar algunos ejemplos:

. Soy desordenado. Soy enfermiza. Soy desidioso. Soy irresponsable . Soy tmida. Soy tonto. Soy inmadura Por qu? Las etiquetas que cargamos a lo largo de nuestra vida tienen dos orgenes: primero, lo que otros nos han dicho que somos y, segundo, las que nosotros mismos nos hemos colocado por eleccin personal. Aunque destructivas a largo plazo, las etiquetas ofrecen la posibilidad de evadir aquello que no nos gusta. En efecto, el hecho de vivir en el pasado y actuar conforme a determinadas creencias preestablecidas con respecto a nosotros mismos, nos permite evitar ciertas actividades que nos molestan e incluso pasar de largo algn defecto personal. Mediante las etiquetas, evadimos los riesgos de cambiar y eliminamos el peligro de un posible fracaso. Convencidos de que somos incapaces para actuar de uno u otro modo, cerramos los ojos a nuestra responsabilidad y, simultneamente, cancelamos toda alternativa de crecimiento y desarrollo.

Estrategias de cambio - Eliminar los "yo soy" cada vez que sea posible y sustituirlos por frases como "hasta ahora yo haba escogido ser as". - Fijarte metas de conducta para comportarte de manera distinta a como lo has hecho hasta ahora. - Cambiar y sustituir las siguientes frases: "Yo soy..." por "As era". "No puedo evitarlo" por "Puedo cambiar si realmente lo intento". "Siempre he sido as" por "Voy a ser diferente". "Es mi naturaleza" por "As crea yo que era mi naturaleza" .

- Escribir un diario donde anotas tus comportamientos autodestructivos. Describir no slo los actos sino igualmente los sentimientos que aparecan cuando te comportabas de esa manera.

Las etiquetas que nos colocamos a lo largo de la existencia determinan, en muchos sentidos, nuestra forma de pensar y conducimos en la vida. De ah la necesidad de romper con este tipo de ideas que nicamente limitan la capacidad individual. Para sentimos ms satisfechos y felices es indispensable explorar todas las capacidades y posibilidades propias sin prejuicios. En otros trminos, liberamos de tales etiquetas y descubrir lo que realmente somos y podemos llegar a alcanzar. En ello radica la libertad de opcin: todos somos libres para elegir las afirmaciones y pensamientos que mejor nos convengan. La prctica, de nuevo es muy importante: nada mejor que la repeticin de ideas para deshacerte de esquemas de pensamientos preestablecidos y

nocivos para nosotros mismos. Elige quin eres, qu necesitas y qu deseas alcanzar.