PROJETOESPORTEBRASIL.

ManualdeAplicaode
MedidaseTestes,NormaseCritriosdeAvaliao.
PortoAlegreRS.

AdroaldoCezarAraujoGaya

2009

PROJETOESPORTEBRASIL
PROESP

AdroaldoGaya
(CoordenadordoPROESP)

1.OQUEOPROJETOESPORTEBRASIL?

um programa que se desenvolve no mbito da educao fsica escolar e

esporte educacional com o objetivo de auxiliar os professores de educao fsica na
avaliao dos indicadores de crescimento corporal, do estado nutricional, da aptido
fsicarelacionadasadeeaodesempenhoesportivoemcrianasejovensentre7a
17anos.

2.QUAISSOOSOBJETIVOSDOPROJETOESPORTEBRASIL?

Realizarintervenesnareadapromoodasadeatravsdaproposiode
um sistema de medidas e testes que possibilitam a avaliao dos indicadores
desadeassociadosaognero,aidadecronolgica,aocrescimentocorporal,
aoestadonutricionaleaaptidofsica;
Realizar intervenes na rea do esporte atravs da proposio de um
programadeidentificaodecrianasejovenscomaltashabilidadesmotoras
capazdeviabilizarumainterfaceentreaeducaofsica,oesporteeducacional
eoesportederendimento;
Constituirumbancodedadoscapazdeorientarestudosnosentidodesugerir
diagnsticosedepropornormasecritriosdeavaliaodapopulaoescolar
brasileira no mbito do crescimento corporal, do estatuto nutricional e da
aptidofsicarelacionadasadeeaodesempenhomotor;
Subsidiar o Observatrio Permanente sobre o Desenvolvimento corporal,
motoredaaptidofsicadecrianasejovensbrasileiros

3.ABATERIADEMEDIDASETESTESPROESP

OconjuntodemedidasetestesdoPROESPconstitudodeinstrumentospara
medidadocrescimento,doperfilnutricionaletestesdeaptidofsicarelacionados
sadeeaodesempenhoesportivo.
Contudo,considerandoarealidadedaimensamaioriadasescolasbrasileirasno
que se refere carncia em sua estrutura fsica e a precria disponibilidade de
materiais para as aulas de educao fsica e esporte educacional tornase necessrio
quetaisinstrumentosdemedidaeavaliaosejamacessveis.Paratanto,necessrio
queseusinstrumentossejamdemuitobaixocusto,queexijamomnimodemateriais
sofisticadosequesejamdefcilaplicaoeaquisio.

No obstante, tais caractersticas referentes simplicidade, praticidade e

operacionalidadedosinstrumentosdemedidasetestesdevemnecessariamenteestar
vinculadasasexignciascientficasquegarantemaqualidademtricadeumsistema
de avaliao. Em outras palavras h a exigncia que as medidas e testes e seus
respectivos instrumentos sejam vlidos, fidedignos e objetivos. Ainda mais,
necessrio que os instrumentos utilizados tenham relao com a cultura corporal da
populao a qual pretende atender e, no s, importante que os critrios de
avaliao sejam realmente estabelecidos a partir de estudos empricos sobre a
populaoquesedesejaavaliar.
A nossa experincia ao longo de 15 anos no PROESP, visitando, medindo e
testandocrianaseadolescentesemescolasnascapitaisenointerior;escolasurbanas
erurais;escolaspblicaseprivadas;escolaspequenas,mdiasegrandesnosdeixaram
convictos que a importao de modelos de testes e medidas para a avaliao de
crianas e jovens brasileiros no uma estratgia adequada. Nossas pesquisas tm
demonstradoqueemmuitasvariveiscorporaisemotorasnossascrianasdiferemde
formasignificativadospadressugeridosemtestesinternacionais.Porexemplo:(a)as
curvasdecrescimentocorporaldenossapopulaodiferememvaloresmdiosenas
fasesdepicodecrescimentodospadresamericanos.Osvaloresmdiosdapopulao
infantojuvenil brasileira dos dois sexos so mais elevados que os valores mdios
sugeridospeloNCHS/CDCe,amaturaobiolgicaocorreprecocementenapopulao
brasileira em relao populao americana; (b) Como conseqncia desta
constatao, os critrios de avaliao do ndice de Massa Corporal propostos, por
exemplo,peloFitnessgramficaminadequadosaosnossosescolares.(c)Algunstestes
sugeridos por programas internacionais so pouco relacionados nossa cultura
corporaldomovimentohumanoe,emalgunscasos,exigeumperodoimportantede
aprendizagemporpartedosescolares,ouexigemmateriaisquenoestoacessveis
aos professores das escolas mais modestas; (d) Os critrios de avaliao propostos
internacionalmente para avaliao da aptido fsica relacionada sade, da mesma
formanoapresentamvalidadeempricaparanossascrianaseadolescentes.
Dasobservaesacima,entreoutras,seconcluipelarelevnciadaproposiode
um sistema de avaliao referenciada a populao brasileira. Esta foi motivao
essencial na concepo do PROESP. A seleo das medidas e testes levou em
considerao todos esses aspectos relacionados nossa realidade cultural. Muitas
medidas e testes foram experimentados nesse percurso de 15 anos. Mas o
pressupostosemanteve:constituirumabateriademedidasetestesquefossevlida,
fidedigna,objetivae,fundamentalmenteacessvelaosprofessoresdeeducaofsica
detodasasescolaseinstituiesdonossoBrasil.
Portanto o que segue so informaes sobre as medidas e testes do PROESP.
Apresentamosummanualondeconstamasinstruessobreaplicaodostestes,os
critrios de cientificidade, as tabelas com os critrios de avaliao estratificados por
idadecronolgicaesexoe,informaessobreaaspesquisasquetestaramavalidade
empricadoscritriosdeavaliao.

4.APLICAODABATERIADEMEDIDASETESTESOMATOMOTORESDOPROESPBR
BATERIADEMEDIDASETESTESSOMATOMOTORESPROESPBR

Medidascorporais
Massacorporal,estatura,envergaduraeIMC
Resistnciageral
Corridade6ou9minutos
Foraresistnciaabdominal
SitUpem1minuto
Flexibilidade
Sentarealcanar
Foraexplosivademembrosinferiores
SaltoHorizontal
Foraexplosivademembrossuperiores ArremessodeMedicineball(2Kg)
Agilidade
Testedoquadrado
Velocidade
Corridade20metros

4.1OrdensdeaplicaodasmedidasetestesPROESPBR

Com a finalidade de operacionalizar a aplicao do PROESPBR dividimos a

bateria de medidas e testes somatomotores em dois grupos. As provas de sala e as
provas de quadra (ou campo). No primeiro grupo constam as seguintes provas: (1)
Massa corporal total, (2) Estatura, (3) Envergadura e (4) Flexibilidade. O motivo de
serem realizadas preferencialmente em sala decorre do fato da exigncia de que os
escolarespermaneamdescalos.
Ostestesdequadraoucamposorealizadosemespaoslivrescomosescolares
vestidoscomroupasadequadasspraticasesportivas(caloouagasalho,camiseta,e
tnis).Ostestesseguemaseguinteordem:(5)Testederesistncia/foraabdominal;
(6) Teste de fora explosiva de membros inferiores; (7) Teste de fora explosiva de
membros superiores (8) Teste de agilidade, (9) Teste de velocidade e; (10) Teste de
resistnciacardiovascular.

4.2InstruesparaaplicaodabateriaPROESPBR

1. ABateriaPROESPBRprecedidaporumbreveaquecimentode5minutos
conformemodeloapresentadoemanexo.
2. Aps o aquecimento, os alunos devem ser organizados em pequenos
grupos, em ordem crescente (ou decrescente) de estatura. Esta estratgia
temoobjetivodefacilitaratarefademedidaquandosetemapenasuma
trena para medir a envergadura. Dessa forma, ao colocar os alunos por
ordemdeestaturapodemosdividilosemdoisgruposqueseroavaliados
comatrenafixadaa1,20mdosoloparaosalunosmenorese1,50mpara
osalunosmaiores.
3. Retiramseuscaladosparaasprovasdesala.
4. Cada aluno recebe sua ficha individual de anotaes a qual dever ser
entregue ao professor para os devidos registros das medidas e testes
(modeloemanexo).
5. Encerradas as medidas e testes de sala, os alunos sero orientados a
vestiremseuscaladoseseroconduzidosaostestesdequadraoucampo
seguindoaordempropostanaBateriaPROESPBR.


Medidadamassacorporal
Material:Umabalanacomprecisodeat500gramas
Orientao: No uso de balanas o avaliador dever ter em conta sua calibragem. Na
utilizao de balanas portteis recomendase sua calibragem prvia e repetir este
procedimento a cada 8 a 10 medies. Sugerese a utilizao de um peso padro
previamenteconhecidoparacalibrarabalana.
Anotao:Amedidadeveseranotadaemquilogramascomautilizaodeumacasa
decimal.

Medidadaestatura
Material:Estadimetro,outrenamtrica,oufitamtricacomprecisoat2mm.
Orientao:Nautilizaodefitamtrica,considerandoquenormalmenteelatm1,50
metrosdecomprimento,aconselhasefixlanaparedea1metrodosoloeestendla
debaixoparacima.Nestecasooavaliadornopoderesquecersedeacrescentar1
metro(distnciadosoloafita)aoresultadomedidonafitamtrica.
Para a leitura da estatura deve ser utilizado um dispositivo em forma de esquadro.
Deste modo um dos lados do esquadro fixado parede e o lado perpendicular
cabeadosujeitoavaliado.Esteprocedimentoeliminaerrosdecorrentesdaspossveis
inclinaes de instrumentos tais como rguas ou pranchetas quando livremente
apoiadosapenassobreacabeadosujeitoavaliado.
Anotao:Amedidadaestaturaanotadaemcentmetroscomumacasadecimal.

MedidadondicedeMassaCorporal(IMC)
Orientao: determinado atravs do clculo da razo entre a medida de massa
corporaltotalemquilogramaspelaestaturaemmetroselevadaaoquadrado.

IMC=Massa(Kg)/estatura(m)2

Anotao:Amedidaanotadacomumacasadecimal.

Medidadaenvergadura
Material:Trenamtricacomprecisode2mm.
Orientao:Sobreumaparedelisa,deprefernciasemrodap,fixaseatrenamtrica
paralelamenteaosoloaumaalturade1,20metrosparaosalunosmenorese1,50m
paraosalunosmaiores.Oalunoposicionaseemp,defrenteparaaparede,comos
braos em abduo em 90 graus em relao ao tronco. Os cotovelos devem estar
estendidos e os antebraos supinados. O aluno dever posicionar a extremidade do
dedo mdio esquerdo no ponto zero da trena, sendo medida a distncia at a
extremidadedodedomdiodireito.
Anotao:Amedidaregistradaemcentmetroscomumacasadecimal.

TestedeFlexibilidade(sentarealcanarcomoBancodeWells)
Material:Utilizeumbancocomasseguintescaractersticas:
a) umcuboconstrudocompeasde30x30cm;
b) umapeatiporguade53cmdecomprimentopor15cmdelargura;
c) escrevanarguaumagraduaooucolesobreelaumatrenamtricaentre0a53cm;
d) coloque a rgua no topo do cubo na regio central fazendo com que a marca de 23 cm
fiqueexatamenteemlinhacomafacedocuboondeosalunosapoiaroosps.
Orientao:Osalunosdevemestardescalos.Sentamsedefrenteparaabasedacaixa,com
as pernas estendidas e unidas. Colocam uma das mos sobre a outra e elevam os braos
vertical.Inclinamocorpoparafrenteealcanamcomaspontasdosdedosdasmostolonge
quantopossvelsobrearguagraduada,semflexionarosjoelhosesemutilizarmovimentos
debalano(insistncias).Cadaalunorealizarduastentativas.Oavaliadorpermaneceaolado
doaluno,mantendolheosjoelhosemextenso.
Anotao:Oresultadomedidoapartirdaposiomaislongnquaqueoalunopodealcanar
na escala com as pontas dos dedos. Registrase o melhor resultado entre as duas execues
comanotaoemumacasadecimal.

TestedeFlexibilidade(SentarealcanarsemoBancodeWells)
Material:Fitamtricaefitaadesiva
Orientao: Os alunos devem estar descalos. Estenda uma fita mtrica no solo. Na
marca de 38,1 cm desta fita coloque um pedao de fita adesiva de 45 cm em
perpendicularfitamtrica.Afitaadesivadevefixarafitamtricanosolo.Osujeitoa
ser avaliado sentase com a extremidade zero da fita mtrica entre as pernas. Os
calcanhares devem quase tocar a fita adesiva na marca dos 38,1cm e estarem
separados cerca de 30 cm. Com os joelhos estendidos e as mos sobrepostas, o
avaliadoinclinaselentamenteeestendeasmosparafrenteomaisdistantepossvel.
O avaliado deve se manter nesta posio o tempo suficiente para a distncia ser
anotadapeloavaliador.
Anotao:Oresultadomedidoemcmapartirdaposiomaislongnquaqueoaluno
pode alcanar na escala com as pontas dos dedos. Registrase o melhor resultado
entreduasexecuescomanotaoemumacasadecimal.

Testedeforaresistncia(abdominal)
Material:colchonetesdeginsticaecronmetro.
Orientao: O sujeito avaliado posicionase em decbito dorsal com os joelhos
flexionados a 45 graus e com os braos cruzados sobre o trax. O avaliador, com as
mos,seguraostornozelosdoestudantefixandoosaosolo.Aosinaloalunoiniciaos
movimentosdeflexodotroncoattocarcomoscotovelosnascoxas,retornandoa
posioinicial(nonecessriotocarcomacabeanocolchoneteacadaexecuo).O
avaliadorrealizaacontagememvozalta.Oalunodeverrealizaromaiornmerode
repetiescompletasem1minuto.
Anotao:Oresultadoexpressopelonmerodemovimentoscompletosrealizados
em1minuto.

Testeforaexplosivademembrosinferiores(saltohorizontal)
Material:Umatrenaeumalinhatraadanosolo.
Orientao:Atrenafixadaaosolo,perpendicularmentelinhadepartida.Alinhade
partidapodesersinalizadacomgiz,comfitacrepeouserutilizadaumadaslinhasque
demarcam as quadras esportivas. O ponto zero da trena situase sobre a linha de
partida. O avaliado colocase imediatamente atrs da linha, com os ps paralelos,
ligeiramente afastados, joelhos semiflexionados, tronco ligeiramente projetado
frente. Ao sinal o aluno dever saltar a maior distncia possvel aterrissando com os
dois ps em simultneo. Sero realizadas duas tentativas, registrandose o melhor
resultado.
Anotao: A distncia do salto ser registrada em centmetros, com uma decimal, a
partirdalinhatraadanosoloatocalcanharmaisprximodesta.

Testedeforaexplosivademembrossuperiores(arremessodomedicineball)
Material:Umatrenaeummedicineballde2kg(ousacodeareiacom2kg)
Orientao: A trena fixada no solo perpendicularmente parede. O ponto zero da
trenafixadojuntoparede.Oalunosentasecomosjoelhosestendidos,aspernas
unidaseascostascompletamenteapoiadasparede.Seguraamedicineballjuntoao
peitocomoscotovelosflexionados.Aosinaldoavaliadoroalunodeverlanarabola
maior distncia possvel, mantendo as costas apoiadas na parede. A distncia do
arremessoserregistradaapartirdopontozeroatolocalemqueabolatocouao
solo pela primeira vez. Sero realizados dois arremessos, registrandose o melhor
resultado. Sugerese que a medicineball seja banhada em p branco ou umedecida
parafacilitaraidentificaoprecisadolocalondetocoupelaprimeiravezaosolo.
Anotao:Amedidaserregistradaemcentmetroscomumacasadecimal.

Testedeagilidade(testedoquadrado)
Material: um cronmetro, um quadrado desenhado em solo antiderrapante com 4m
delado,4conesde50cmdealturaou4garrafasderefrigerantede2LdotipoPET1.
Orientao: O aluno parte da posio de p, com um p avanado frente
imediatamenteatrsdalinhadepartida.Aosinaldoavaliador,deverdeslocarseat
oprximoconeemdireodiagonal.Naseqncia,correemdireoaoconesua
esquerda e depois se desloca para o cone em diagonal (atravessa o quadrado em
diagonal).Finalmente,correemdireoaoltimocone,quecorrespondeaopontode
partida.Oalunodevertocarcomumadasmoscadaumdosconesquedemarcamo
percurso. O cronmetro dever ser acionado pelo avaliador no momento em que o
avaliado realizar o primeiro passo tocando com o p o interior do quadrado. Sero
realizadasduastentativas,sendoregistradoomelhortempodeexecuo.
Anotao: A medida ser registrada em segundos e centsimos de segundo (duas
casasapsavrgula).

Testedevelocidadededeslocamento(corridade20metros)
Material: Um cronmetro e uma pista de 20 metros demarcada com trs linhas
paralelasnosolodaseguinteforma:aprimeira(linhadepartida);asegunda,distante
20mdaprimeira(linhadecronometragem)eaterceiralinha,marcadaaummetroda
segunda(linhadechegada).Aterceiralinhaservecomorefernciadechegadaparao
alunonatentativadeevitarqueeleinicieadesaceleraoantesdecruzaralinhade
cronometragem.Doisconesparaasinalizaodaprimeiraeterceiralinhas.
Orientao: O estudante parte da posio de p, com um p avanado frente
imediatamenteatrsdaprimeiralinha(linhadepartida)eserinformadoquedever
cruzaraterceiralinha(linhadechegada)omaisrpidopossvel.Aosinaldoavaliador,
oalunodeverdeslocarse,omaisrpidopossvel,emdireolinhadechegada.O
avaliador dever acionar o cronmetro no momento em que o avaliado ao dar o
primeiro passo toque o solo pela primeira vez com um dos ps alm da linha de
partida.Ocronmetrosertravadoquandooalunoaocruzarasegundalinha(linhade
cronometragem)tocarpelaprimeiravezaosolo.
Anotao:Ocronometristaregistrarotempodopercursoemsegundosecentsimos
desegundos(duascasasapsavrgula).

TestedeCapacidadeCardiorespiratria(6ou9minutos)
Material: Local plano com marcao do permetro da pista. Cronmetro e ficha de
registro.Sugereseautilizaodematerialnumeradoparafixarscostasdosalunos
identificandoosclaramenteparaqueoavaliadorpossarealizarocontroledonmero
devoltas.Trenamtrica.
Orientao:Divideseosalunosemgruposadequadossdimensesdapista.Observa
seanumeraodosalunosnaorganizaodosgrupos,facilitandoassimoregistrodos
anotadores. Tratandose de estudantes com cabelos longos, observase o
comprimento dos cabelos para assegurar que o nmero s costas fique visvel.
Informaseaosalunossobreaexecuocorretadotestesdandonfaseaofatodeque
devemcorreromaiortempopossvel,evitandopiquesdevelocidadeintercaladospor
longascaminhadas.Informasequeosalunosnodeveropararaolongodotrajetoe
1

Testes de fidedignidade foram realizados com garrafas do tipo PET em relao aos cones de
50cm tendo sido encontrado ndices de correlao intra-classe 0,93.

quesetratadeumtestedecorrida,emborapossamcaminhareventualmentequando
sentiremsecansados.Duranteoteste,informaseaoalunoapassagemdotempoaos
3, 5 e 8 minutos (Ateno: falta 1 minuto!) no teste dos 9 minutos e 2, 4 e 5
(Ateno: falta 1 minuto) no teste dos 6 minutos. Ao final do teste soar um sinal
(apito) sendo que os alunos devero interromper a corrida, permanecendo no lugar
onde estavam (no momento do apito) at ser anotada ou sinalizada a distncia
percorrida. Todos os dados sero anotados em fichas prprias devendo estar
identificado cada aluno de forma inequvoca. Sugerese que o avaliador calcule
previamenteopermetrodapistaeduranteotesteanoteapenasonmerodevoltas
de cada aluno. Desta forma, aps multiplicar o permetro da pista pelo nmero de
voltasdecadaalunodevercomplementarcomaadiodadistnciapercorridaentre
a ltima volta completada e o ponto de localizao do aluno aps a finalizao do
teste.
Anotao:Osresultadosseroanotadosemmetroscomaproximaosdezenas.

5.AVALIAODAAPTIDOFSICARELACIONADASADE(APFS)

AApFSenvolvecomponentesassociadosprevenoeareduodosriscosde
doenas,comotambmpelamaiordisposioparaasatividadesdavidadiria.
Os componentes da ApFS da bateria PROESP incluem testes da funo
cardiorrespiratria (teste de corrida/caminhada de 6 ou 9 minutos), composio
corporal(IMC)etestesdafunomsculoesqueltico:testesdeflexibilidade(sentar
ealcanar)efora/resistnciaabdominal(situp).
AApFSdefinidaoperacionalmenteporavaliaocriterial.Ouseja,atravsde
pesquisas empricas realizadas no mbito do PROESPBR com a populao infanto
juvenilbrasileirademonstrouseque:
1. hassociaoentrebaixosnveisdeaptidofsicacardiorrespiratria(testedos
9minutos)enveiselevadosdeIMCcomaocorrnciadefatoresderiscotais
comonveiselevadosdecolesterol,pressoarterialeobesidade(Bergmann,
2009;Moreira,2009eSilva(2009);
2. h associao entre baixos nveis de flexibilidade e resistncia abdominal
(sentarealcanaresitup)comaocorrnciadedesviosposturaisequeixasde
dornascostas(Lemos,2007);
3. h determinados nveis de aptido fsica em crianas e adolescentes
estratificados por idade e sexo (pontos de corte), tanto para o teste de 6 e 9
minutos,IMC,sentarealcanaresitupqueseassociamcomaocorrnciados
fatoresderiscoaumentado.(Bergmann,2008;Moreira2008,Lemos2007).

Portanto, tendo em vista essas evidncias cientficas o PROESPBR sugere

critriosdeavaliaoparaostestesdeApFSconformeastabelasabaixo:

IMCpararapazesemocas

ndicedeMassaCorporal
Idade
Rapazes
Moas
7
17,8
17,1
8
19,2
18,2
9
19,3
19,1
10
20,7
20,9
11
22,1
22,3
12
22,2
22,6
13
22,0
22,0
14
22,2
22,0
15
23,0
22,4
16
24,0
24,0
17
25,4
24,0

Consideramse valores abaixo dos pontos de corte como parmetros de

normalidade. Os valores superiores aos pontos de corte configuramse como
indicadores de risco presena de nveis elevados de colesterol e presso arterial,
almdaprovvelocorrnciadeobesidade.

Testede9minutospararapazesemocas

Testedos9minutos
Idade
Rapazes
Moas
7
1157
1090
8
1157
1101
9
1174
1103
10
1208
1157
11
1384
1179
12
1425
1210
13
1500
1210
14
1560
1220
15
1634
1240
16
1660
1256
17
1660
1256

Lorenzi (2006) evidenciou nveis elevados de associao entre os testes de 9

minutos, 6 minutos e volume mximo de oxignio em ml(kg.min)0.67. Por suposto
concluise que o teste de 9 minutos capaz de predizer com alta fidedignidade o
desempenhonotestedos6minutos.CombasenestasevidnciasLorenzidesenvolveu
equaesquepermitempredizerosresultadosdotestedos6minutosapartirdoteste

dos 9 minutos2. Sendo assim, o PROESPBR sugere que avaliao da capacidade

cardiorrespiratriatambmpossaserrealizada,deformaalternativa,atravsdoteste
de corrida/caminhada dos 6 minutos sendo avaliada conforme os pontos de corte
sugeridospelatabelaabaixo.

Testedos6minutos
Idade
Rapazes
Moas
7
768
715
8
768
715
9
820
780
10
856
820
11
955
915
12
996
960
13
1050
1015
14
1100
1060
15
1155
1120
16
1190
1160
17
1190
1160

Consideramseosvaloresabaixodospontosdecortecomoindicadoresderisco
presena de nveis elevados de colesterol e presso arterial, alm da provvel
ocorrnciadeobesidade.Osvaloresacimadospontosdecortesoconsideradoscom
nveisdesejadosdeApRS.

Testedeflexibilidade
(sentarealcanarcomBancodeWells)
Idade
Rapazes
Moas
7
22
18
8
22
18
9
22
18
10
22
18
11
21
18
12
19
18
13
18
18
14
18
20
15
19
20
16
20
20
17
20
20

Equaes de predio de Lorenzi (2006) para o teste de 6 minutos a partir do teste dos 9
minutos:
Feminino: d (6min)= 78,39 +(d em 9min X 0,378) + (idade X 28,48)
Masculino: d (6min) =104,51+(d em 9min X 0,437) + (idade X 22,40)

Moreiraetal.(2009)detectaramnveiselevadosdeassociaoentreotestede
sentarealcanar com e sem a utilizao do Banco de Wells, conforme descrito na
metodologia do PROESPBR. A partir dessas constataes os autores, considerando
trs fases de desenvolvimento corporal (prpberes, pberes e pspberes)
sugeriamequaesparapredizeroresultadodotestecombancoapartirdotestesem
banco3. Considerando estas informaes o PROESPBR sugere o teste de sentare
alcanar sem banco de Wells como alternativa para avaliao da flexibilidade
conformeospontosdecortedatabelaseguinte.

Testedeflexibilidade
(sentarealcanarsemBancodeWells)
Idade
Rapazes
Moas
7
29,3
21,4
8
29,3
21,4
9
29,3
21,4
10
29,4
23,5
11
27,8
23,5
12
24,7
23,5
13
23,1
23,5
14
22,9
24,3
15
24,3
24,3
16
25,7
24,3
17
25,7
24,3

Consideramse os valores abaixo dos pontos de corte como indicadores de

riscoocorrnciadedesviosposturaisequeixadedoresnascostas.Osvaloresacima
dospontosdecortesoconsideradoscomnveisdesejadosdeApRS.

Equaes de Moreira et al. (2009) para predio da flexibilidade no teste de sentar-ealcanar sem Banco de Wells a partir do teste com Banco de Wells.
Grupos (idades)

Masculino

Feminino

1 (7-10)

0.581 x SB + 4.923

0.545 x SB + 6.322

2 (11-13)

0.638 x SB + 3.220

0.692 x SB + 1.727

3 (14-17)

0.717 x SB + 1.517

0.668 x SB + 3.748

Testedefora/resistnciaabdominal(situp).
Idade
Rapazes
Moas
7
20
20
8
20
20
9
22
20
10
22
20
11
25
20
12
30
20
13
35
23
14
35
23
15
35
23
16
40
23
17
45
23

Resultadosinferioresaospontosdecorteindicamaprobabilidadeaumentada
deIndicadoresdeRiscopresenadedesviosposturaisequeixasdedornascostas.
OsvaloresiguaiseacimadospontosdecortesugeremNveisdesejadosdeApRS.

6. AVALIAO DA APTIDO FSICA RELACIONADA AO DESEMPENHO MOTOR

(APFDM).

As capacidades funcionais motoras se referem ao desenvolvimento das

qualidadesdaaptidofsicataiscomoafora,velocidade,agilidade,potnciaaerbia4.
Tais componentes diferem consideravelmente dos componentes da ApFS posto que
esto,emgrandeescala,determinadosgeneticamente.Arelevnciadaavaliaodas
componentes da ApFDM devese a sua importante interveno no mbito do
desempenho de habilidades esportivas. Presumese que a prtica esportiva, mais ou
menosqualificada,exigebonsndicesdedesempenhonestascomponentesmotoras.
Assim, no mbito da educao fsica escolar e esporte educacional, tornase
importante que o professor inclua em seu plano de ensino estratgias pedaggicas
paraoaprimoramentodessasqualidadesproporcionandoaseusalunosprcondies
paraquepossamusufruirumaprticaesportivadelazerqualificadaeprazerosa.

O PROESPBR prope avaliar alm da potncia aerbica as seguintes

componentes:foraexplosivademembrosinferiores(saltohorizontal),foraexplosiva
de membros superiores (arremesso do medicineball de 2 Kg); agilidade (quadrado) e
velocidadededeslocamento(20metros).
AoperacionalizaodaApFDMnoPROESPBRefetivaseporavaliaonormativa
(ver quadro abaixo). A avaliao normativa ou por normas utiliza uma escala
percentlicaquepermiteavaliarodesempenhodeumsujeitoemrelaoaseuprprio
grupo. Em outras palavras, a avaliao normativa permite a localizao de um
determinadosujeitonumadeterminadacompetnciaoucaractersticanoseiodeseu
prprio grupo ou populao de origem. No PROESPBR as normas so sugeridas a
partir do dos dados nacionais e so avaliadas a partir de categorias referentes
expectativadepadresdedesempenhoconformetabelaabaixo.

Valoresempercentis

ExpectativadePadrode
Desempenho

40
4060
6080
8098
98

Fraco
Razovel
Bom
MuitoBom
Excelncia

A potncia aerbia includa nos testes de ApFDM por constituir-se numa varivel
determinante em esportes com exigncias de longa durao.

Foraexplosivademembrossuperiores(arremessodomedicineball)

MASCULINO

Normasderefernciaparaaavaliaodaforaexplosivademembrossuperioresdosrapazes
Arremessodomedicinebal.
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
Sexo
7
<164
164179
180201 202249
>=250
8
<180
180199
200224 225269
>=270
9
<200
200219
220249
250299
>=300
10
<212
213239
240269 270329
>=330
11
<238
238260
261293 294361
>=362
12
<264
264296
297329 330422
>=423
13
<300
300339
340389 390499
>=500
14
<350
350399
400449 450561
>=562
15
<400
400439
440499 500608
>=609
16
<453
453499
500552 553699
>=700
17
<480
480521
520589 590689
>=690

FEMININO

Normasderefernciaparaaavaliaodaforaexplosivademembrossuperioresdasmoas
Arremessodomedicinebal.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
<153
153161
162179 180216
>=217
8
<167
167184
185199 200246
>=247
9
<185
185200
201225 226279
>=280
10
<200
200219
220244 245301
>=302
11
<220
220246
247276 275329
>=330
12
<241
241269
270299 300369
>=370
13
<265
265294
295322 323399
>=400
14
<280
280309
310343 344417
>=418
15
<300
300329
330359 360429
>=430
16
<320
320339
340369 370449
>=450
17
<310
310339
340374 375440
>=441

Foraexplosivademembrosinferiores(saltoemdistncia)

MASCULINO

Normasderefernciaparaaavaliaodaforaexplosivademembrosinferioresdosrapazes
Saltoemdistncia.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
<111
111121
122133 134159
>=160
8
<118
118127
128139 140165
>=166
9
<129
129139
140151 152178
>=179
10
<135
135146
147157 158187
>=188
11
<140
140151
152164 165191
>=192
12
<149
149159
160173 174203
>=204
13
<159
159169
170184 185216
>=217
14
<170
170183
184199 200230
>=231
15
<180
180193
194209 210242
>=243
16
<186
186199
200214 215248
>=249
17
<186
186203
204219 220250
>=251

FEMININO

Normasderefernciaparaaavaliaodaforaexplosivademembrosinferioresdasmoas
Saltoemdistncia.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
Excelncia
7
<94
94105
106115 116146
>=147
8
<105
105112
113126 127152
>=153
9
<116
116126
127139 140165
>=166
10
<123
123133
134145 146173
>=174
11
<127
127137
138149 150179
>=180
12
<130
130140
141154 155184
>=185
13
<133
133144
145159 160189
>=190
14
<134
134146
147160 161198
>=199
15
<135
135147
148162 163198
>=199
16
<131
131142
143158 159191
>=192
17
<121
121134
135152 153189
>=190

Testedeagilidade(quadrado)

MASCULINO

Normasderefernciaparaaavaliaodaagilidadedosrapazes.
Sexo
Idade
Excelncia
M.Bom
Bom
7
<=6,09
6,08 7,00
7,01 7,43
8
<=5,97
5,98 6,78
6,79 7,20
9
<=5,81
5,82 6,50
6,51 6,89
10
<=5,58
5,59 6,25
6,26 6,66
11
<=5,39
5,40 6,10
6,11 6,50
12
<=5,17
5,18 6,00
6,01 6,34
13
<=5,00
5,01 5,86
5,87 6,16
14
<=5,00
5,01 5,69
5,70 6,00
15
<=4,91
4,92 5,59
5,60 5,99
16
<=4,90
4,91 5,42
5,43 5,75
17
<=4,90
4,91 5,43
5,44 5,75

Razovel
7,447,76
7,217,59
6,907,19
6,677,00
6,516,87
6,356,70
6,176,53
6,016,37
6,006,26
5,766,10
5,766,03

Fraco
>7,76
>7,59
>7,19
>7,00
>6,87
>6,70
>6,54
>6,37
>6,26
>6,10
>6,03

FEMININO

Normasderefernciaparaaavaliaodaagilidadedasmoas.
Sexo
Idade Excelncia
M.Bom
Bom
7
<=6,56
6,57 7,56
7,57 8,00
8
<=6,40
6,41 7,22
7,23 7,59
9
<=6,03
6,04 6,89
6,90 7,25
10
<=5,88
5,89 6,60
6,61 7,00
11
<=5,72
5,73 6,49
6,50 6,90
12
<=5,63
5,64 6,36
6,37 6,80
13
<=5,57
5,58 6,28
6,29 6,70
14
<=5,49
5,50 6,22
6,23 6,68
15
<=5,33
5,34 6,19
6,20 6,66
16
<=5,41
5,42 6,15
6,16 6,55
17
<=5,54
5,55 6,22
6,23 6,58

Razovel
8,018,41
7,607,98
7,267,63
7,017,35
6,917,24
6,817,17
6,717,10
6,697,03
6,677,00
6,566,94
6,597,00

Fraco
>8,41
>7,98
>7,63
>7,35
>7,24
>7,17
>7,10
>7,03
>7,00
>6,94
>7,00

Testedevelocidade(20metros)

Razovel
4,434,62
4,224,47
4,104,31
3,994,15
3,874,03
3,753,96
3,613,81
3,473,67
3,393,60
3,323,50
3,313,53

Fraco
>4,63
>4,47
>4,31
>4,15
>4,03
>3,96
>3,81
>3,67
>3,60
>3,50
>3,53

Normasderefernciaparaaavaliaodavelocidadedasmoas.
Sexo
Idade Excelncia
M.Bom
Bom
7
<=3,90
3,914,47
4,484,77
8
<=3,87
3,884,27
4,284,53
9
<=3,55
3,564,00
4,014,28
10
<=3,43
3,443,97
3,984,16
11
<=3,29
3,303,87
3,884,09
12
<=3,07
3,083,78
3,794,00
13
<=3,00
3,013,71
3,723,98
14
<=3,00
3,013,70
3,713,97
15
<=3,05
3,063,72
3,734,00
16
<=3,24
3,253,70
3,714,00
17
<=3,16
3,173,79
3,804,07

Razovel
4,785,07
4,544,75
4,294,54
4,174,41
4,104,31
4,014,25
3,994,19
3,984,21
4,014,25
4,014,23
4,084,32

Fraco
>5,07
>4,75
>4,54
>4,41
>4,31
>4,25
>4,19
>4,21
>4,25
>4,23
>4,32

MASCULINO

Normasderefernciaparaaavaliaodavelocidadedosrapazes.
Sexo
Idade Excelncia
M.Bom
Bom
7
<=3,65
3,664,12
4,134,42
8
<=3,50
3,514,00
4,014,21
9
<=3,15
3,163,88
3,894,09
10
<=3,07
3,083,74
3,753,98
11
<=3,00
3,013,62
3,633,86
12
<=3,00
3,013,50
3,513,74
13
<=3,00
3,013,37
3,383,60
14
<=2,90
2,913,23
3,243,46
15
<=2,87
2,883,16
3,173,38
16
<=2,78
2,793,12
3,133,31
17
<=2,72
2,733,12
3,133,30

FEMININO

Testederesistncia(9minutos)

M.Bom
1289 1514
1362 1661
1509 1808
1560 1898
1600 1920
1664 2014
1745 2114
1810 2182
1881 2275
1890 2388
1830 2310

Excelncia
>=1515
>=1662
>=1809
>=1899
>=1921
>=2015
>=2115
>=2183
>=2276
>=2389
>=2311

Normasderefernciaparaaavaliaodaresistnciageraldasmoas.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
7
<992
992 1071
1072 1194
8
<1040
1040 1133
1134 1249
9
<1100
1100 1204
1205 1339
10
<1111
1111 1240
1241 1377
11
<1140
1140 1259
1260 1397
12
<1150
1150 1272
1273 1422
13
<1160
1160 1286
1287 1449
14
<1171
1171 1296
1297 1447
15
<1188
1188 1304
1305 1451
16
<1155
1155 1259
1260 1378
17
<1110
1110 1217
1218 1324

M.Bom
1195 1519
1250 1505
1340 1668
1378 1761
1398 1722
1423 1749
1450 1799
1448 1818
1452 1849
1379 1644
1325 1703

Excelncia
>=1520
>=1506
>=1669
>=1762
>=1723
>=1750
>=1800
>=1819
>=1850
>=1645
>=1704

MASCULINO

Normasderefernciaparaaavaliaodaresistnciageraldosrapazes.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
7
<1082
1082 1199
1200 1288
8
<1120
1120 1241
1242 1361
9
<1230
1230 1355
1356 1508
10
<1260
1260 1403
1404 1559
11
<1290
1290 1435
1436 1599
12
<1352
1352 1499
1500 1663
13
<1417
1417 1569
1570 1744
14
<1487
1487 1639
1640 1809
15
<1556
1556 1707
1708 1880
16
<1574
1574 1730
1731 1889
17
<1535
1535 1679
1680 1329

FEMININO

Testederesistnciageral(prediopara6minutos)
Excelncia
>=924
>=1010
>=1097
>=1158
>=1190
>=1255
>=1320
>=1372
>=1435
>=1505
>=1505

Normasderefernciaparaaavaliaodaresistnciageraldosrapazes.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
7
<652
652 682
683 729
730 851
8
<700
700 734
735 777
778 874
9
<750
750 789
790 840
841 965
10
<783
783 831
832 883
884 1026
11
<822
822 867
868 919
920 1042
12
<855
855 900
901 957
958 1080
13
<887
887 934
935 996
997 1128
14
<920
920 966
967 1023
1024 1163
15
<955
955 999
1000 1043
1044 1204
16
<970
970 1009
1010 1054
1055 1155
17
<982
982 1022
1023 1062
1063 1206

Excelncia
>=852
>=875
>=966
>=1027
>=1043
>=1081
>=1129
>=1164
>=1205
>=1156
>=1207

MASCULINO

Normasderefernciaparaaavaliaodaresistnciageraldosrapazes.
Sexo
Idade
Fraco
Razovel
Bom
M.Bom
7
<735
735 785
786 824
825 923
8
<773
773 825
826 878
8791009
9
<845
845 899
900 965
966 1096
10
<880
880 941
942 1009
1010 1157
11
<915
915 977
978 1049
1050 1189
12
<965
965 1029
1030 1109
1100 1254
13
<983
983 1082
1083 1158
1159 1319
14
<1068
1068 1134 1135 1209
1210 1371
15
<1120
1120 1186 1187 1261
1262 1434
16
<1150
1150 1219 1220 1288
1289 1504
17
<1156
1156 1219 1220 1288
1289 1504

FEMININO

CURVASDECRESCIMENTOCORPORALPARAA
POPULAOINFANTOJUVENILBRASILEIRA

Os estudos comparativos realizados pelos pesquisadores do PROESPBR

evidenciaram diferenas entre as curvas de crescimento corporal entre a populao
infantojuvenil brasileira e a populao americana proveniente dos estudos do
NCHS/CDC. Tanto para estatura como para massa corporal total os valores da
populao brasileira (percentil, 5, 50 e 95) eram mais elevados que os valores
propostos pelo NCHS/CDC at a idade prxima aos 13 anos. A partir dessa idade os
valoresseaproximavameporvoltado14anososadolescentesamericanossuperavam
os valores encontrados na populao brasileira. Estes dados sugerem, alm das
diferenasnosvaloresabsolutosnaestaturaemassacorporaltotalnosdoissexos,a
hiptesedequeamaturaobiolgicaprecocenapopulaobrasileiraemrelao
americana do NCHS/CDC. Portanto, considerando estas informaes concluie que
avaliar o crescimento corporal de crianas e adolescente brasileiros pelas curvas do
NCHS/CDS no a melhor deciso metodolgica. Dessa forma O PROESPBR props
curvas normativas especficas para estatura e massa corporal total para a populao
brasileiraentre7a17anos.

Estatura(cm)dosrapazes

Estatura(cm)dasmoas

Massacorporaltotalrapazes

Massacorporaltotalmoas

Asdiferenasentreoperfildecrescimentodaestaturaedamassacorporaltotal
entrerapazesemoasbrasileiroseamericanosprovenientesdoNCHS/CDCalteraram
damesmaforma,operfildascurvaspercentlicasdondicedeMassaCorporal(IMC).
Portanto,tornouseaconselhvelquesepropusessemcurvasdeIMCreferenciadasa
populaobrasileira.

Rapazes

Moas

REFERNCIASBIBLIOGRFICAS

Lorenzi,ThiagoDelCorona,2007TestesdeCorrida/Caminhadade6e9Minutos:Validaoe
DeterminantesMetablicosemAdolescentes.DissertaodeMestrado.

Bergmann,GabrielGustavo2007Crescimentosomtico,aptidofisicarelacionadasadee
estilodevidaemescolaresde10a14anos:umestudolongitudinal.DissertaodeMestrado.

Bergmann, Gabriel Gustavo, 2009 Aptido fsica relacionada sade cardiovascular :

proposiodepontosdecorteparaescolaresbrasileiros.Tesededoutorado.

Lemos,AdrianaTorresde,2008Associaoentreaocorrnciadedoredealteraopostural
dacolunalombareosnveisdeaptidofsicarelacionadasadeemadolescentesde10a16
anosdeidade.DissertaodeMestrado.

Moreira,RodrigoBaptista,2009COMPOSIOCORPORALDEESCOLARESDE10A15ANOS:
UMESTUDOLONGITUDINAL.DissertaodeMestrado.

Silva,MarceloFaria2009tesededoutorado

Garlipp,DanielCarlos,2007Dimorfismosexualeestabilidadenocrescimentosomticoeem
componentes da aptido fsica. Anlise longitudinal em crianas e adolescentes

UNIVERSIDADEFEDERALDORIOGRANDEDOSUL
ESCOLADEEDUCAOFSICA

PROJETOESPORTEBRASIL.ObservatrioPermanentedosIndicadoresde
sadeefatoresdeprestaoesportivaemcrianasejovens.

MANUALDEAPLICAODEMEDIDASETESTES,NORMASECRITRIOSDE
AVALIAO.AdroaldoCezarAraujoGaya,JULHO/09

FichatcnicadoManual2009.
Reestruturaodologotipoem2009OsrioSchaefer
FotosRicardoLuzPettini2007
DiagramaoRodrigoSoaresRodrigues
RevisodosTextosMembrosdoPROESPBR

** O PROESPBR apoiado pela Secretaria Nacional de Esporte Educacional do

MinistriodoEsporteedoCNPq.

Contato
www.proesp.ufrgs.br/proesp@esef.ufrgs.br
Fone:+55513308.5819/Fax:+55513308.5842

AnexoModelodeFichadeanotaodedadosdoPROESP/PST

NOMECOMPLETODOALUNO:
SEXO:()M()F
DATADENASCIMENTO://
NOMEDAME:

NOMEDOPAI:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE:()
DATADEAVALIAO://
HORRIO:
TEMPERATURA:
Esportepraticadocomfreqncia: Freqnciasemanal Duraomdiadecada
Tempode
sesso
prtica
1

Apresentaalgumadeficincia?Qual?
OBSERVAES:
9minutos:m
6minutosm
Massacorporal:Kg
Saltoemdistncia:cm
Estatura:cm
ArremessodeMedicineball:cm
Envergadura:cm
Quadrado:seg
Sentarealcanar:cm
Corridade20metros:seg
Abdominal:repeties

AnexoModelodeFichadeanotaodedadosdoPROESPBR

ESCOLA:
SRIE:
TURMA:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE:()
EMAIL:
NOMECOMPLETODOALUNO:
SEXO:()M()F
DATADENASCIMENTO://
NOMEDAME:

NOMEDOPAI:
ENDEREO:
CIDADE:
BAIRRO:
CEP:
TELEFONE:()
DATADEAVALIAO://
HORRIO:
TEMPERATURA:
ModalidadeEsportivapraticada
Freqncia
Duraomdiadecada
Tempode
comfreqncia:
semanal
sesso
prtica
1

Apresentaalgumadeficincia?Qual?
OBSERVAES:
9minutos:m
6minutosm
Massacorporal:Kg
Saltoemdistncia:cm
Estatura:cm
ArremessodeMedicineball:cm
Envergadura:cm
Quadrado:seg
Sentarealcanar:cm
Corridade20metros:seg
Abdominal:repeties

ANEXO1.ModelodeAquecimento

ALONGAMENTOS DE MEMBROS SUPERIORES

Manter a posio
10 segundos
por
para cada lado

CRCULO DE BRAOS

ALONGAMENTOS DE MEMBROS INFERIORES

Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado

10 repeties para
frente e 10 para trs

Manter a posio
por 10 segundos
para cada lado

FLEXO LATERAL DE TRONCO

10 repeties para
cada lado

Manter a posio
por 10 segundos

ROTAO DE TRONCO

10 repeties para
cada lado

FLEXO/EXTENSO DE MSIS

ROTAO DE TRONCO

10 repeties para
cada lado

10 repeties para
cada lado
FLEXO EXTENSO DE OMBRO

A FUNDO A FRENTE

10 repeties para
cada lado

FLEXO QUADRIL/JOELHO

10 repeties para
cada lado

10 repeties para
cada lado