Cules son los beneficios de la sonrisa para la vida cotidiana:

Brinda estimulacin al sistema inmunolgico y lo refuerza: La produccin de endorfinas aumenta cuando se sonre lo cual beneficia a diferentes rganos aportndoles defensas. La liberacin de esta hormona ayuda a quitar los posibles dolores y conserva la elasticidad arterial Calma la ansiedad y el estrs: Genera una sensacin de calma y alegra que contribuyen a opacar las sensaciones de nerviosismo que se producen a diario Equilibra el estado anmico: El buen humor es fundamental para evitar somatizar enfermedades. Permite comenzar de mejor manera el da laboral. Las personas estn mejor predispuestas con aquellas que parecen y estn felices Ejerce atraccin: Sonrer es siempre ms atractivo que fruncir el ceo y la gente lo nota y se siente atrada mucho ms por una sonrisa que por un rostro enojado Facilita la comunicacin: Es una de las mejores maneras de realizar un primer contacto con alguien. Su poder de comunicacin es enorme y debe ser aprovechado a favor Otorga belleza: La sonrisa sin duda hace ver ms joven a la persona y le otorga brillo a la mirada Ms salud: Aquellos que tienen como estilo de vida el sonrer, son personas positivas que enfrentan mejor los inconvenientes y se enferman menos, ya que el sistema inmunolgico que presentan es mucho ms slido Corazn ms sano: Al rer, el tejido que recubre los vasos sanguneos se expande y esto hace que no se formen cogulos

Algunos datos interesantes:

Tan slo veinte segundos de risa se asemejan a tres minutos de ejercicio fsico constante La relajacin de los rganos del rostro, trax y abdomen es absoluta Llorar de risa equilibra la tensin sangunea Los pulmones transportan ms aire, lo cual implica una mayor oxigenacin a nivel orgnico La persona que sonre es considerada segura, con una alta autoestima, pacfica, satisfecha de si misma y que transmite confianza Los especialistas aconsejan comenzar forzando la risa (si no se est muy acostumbrado a que surja naturalmente), dos veces al levantarse y otras dos veces antes de irse a dormir, ya que relajan y activan el organismo

La risa es un medicamento natural que est al alcance de todos. No cuesta nada de dinero y los beneficios de sonrer son muchos. Resulta contagiosa para quienes estn cerca y no produce ningn efecto secundario o contraproducente. Ms all de los problemas cotidianos, los inconvenientes que aparecen sin que nadie los llame y las preocupaciones constantes que generan desestabilidad emocional y estrs, es bueno tener en cuenta la intencin de ejercitar la risa, ya que es una buena e inigualable terapia a tener en mente

Slo por hoy... reir Segn el estudio realizado por el Journal of the International Neuropsychological Society, un nio re entre 200 y 300 veces al da. Al crecer slo lo hacemos entre 10 y 12 ocasiones. Lo ideal sera rernos entre15 y 30 veces cada da. - Slo por hoy? procurar mostrar mi contento como lo hacen los nios que, por cualquier cosa, palabra o gesto gracioso... muestran su alegra, su contento interior al exterior. Jess nos dijo que debamos hacernos como nios. - Slo por hoy tratar de estar contento y rerme con ganas. El estudio antes citado afirma: Rerse a gusto es un ejercicio muy sano en el que se emplean 400 msculos de todo el cuerpo: el cerebro libera endorfinas que nos ayudan sirve para lubrificar los ojos, despeja la nariz y los odos, respiramos mejor, estimula el sueo, ayuda la digestin, genera nimo y optimismo.... - Slo por hoy intentar estar contento. Dicen los mdicos del cuerpo y del espritu que una persona que no ra nunca... puede enfermar. Bildad dice a su amigo, el sufriente Job, lleno de males y cargado de desgracias (Job 8, 21): Dios an te llenar tu boca de risas. As fue. -El maestro espiritual, psiclogo y pedagogo Dr. Bertrn Quera S.J. deca: - Algrate! Rete! - S! de qu? - De que existes, de que vives, de que eres amado por Jesucristo. Jos M ALIMBAU 2008.IV. L.R.ESP.

Sonre para mejorar tu salud, tu nivel de estrs y tu atractivo. Sonrer es tan slo una forma divertida para vivir por ms tiempo. Conoce algunas otras ventajas de las sonrisas y procura repartir todas las que pueda. Alivia el estrs El estrs se puede reflejar en el rostro de quien lo tiene; y sonrer ayuda a prevenir que te veas cansado, agotado y abrumado. Cuando ests estresado, tmate el tiempo de esbozar una sonrisa. Te sentirs en mejores condiciones para actuar. Vuelve a la gente ms atractiva Las personas suelen sentirse atradas a las personas que sonren. Existe ah un factor de atraccin. Una persona que sonre provoca ganas de conocerla y averiguar la razn de su sonrisa. Por el contrario, los ceos fruncidos, las muecas y los gestos de desagrado alejan a las personas. Disminuye la presin sangunea Al sonrer, la presin sangunea se reduce de forma notoria. Si tienes en casa un monitor de presin sangunea automtico, haz la siguiente prueba: sintate por un par de minutos y toma una lectura; luego sonre por un minuto y haz otra lectura. Se lee la diferencia? Libera endorfinas

Estudios han demostrado que sonrer libera endorfinas y serotonina, entre otros analgsicos naturales. Estos tres elementos, liberados al mismo tiempo en el torrente sanguneo, son los causantes de que uno se sienta bien. Sonrer es una droga natural. Te hace ver ms joven Los msculos usados para sonrer levantan el rostro, haciendo que la persona risuea aparente ser ms joven. No es necesario hacerse un lifting, slo trata de repartir sonrisas a lo largo del da; te sentirs y te vers mejor. Refuerza el sistema inmunolgico Las personas optimistas tienen sistemas inmunolgicos ms fuertes y son capaces de hacerle frente a las enfermedades mejor que los pesimistas. El profesor Christopher Peterson, de la Universidad de Michigan, ha estado estudiando esta relacin por ms de dos dcadas: "Las personas optimistas tienden a ser ms saludables, por lo que su sistema inmunolgico es ms robusto". Tambin parece que las personas optimistas son ms propensas a cuidarse por s mismas, lo que puede ser una razn ms del porqu de su mejor estado de salud. "Las personas optimistas tienden a hacer cosas que los expertos en salud pblica asocian con una buena salud: comen alimentos nutritivos, se ejercitan y duermen sus horas". Te mantiene positivo Haz esta prueba: sonre. Ahora trate de pensar en algo negativo sin borrar la sonrisa de su cara. Es difcil. Cuando sonres, el cuerpo enva un mensaje de que "la vida es buena". Aljate de la depresin, del estrs y preocpate por sonrer. Te hace lucir exitoso La gente sonriente luce ms segura de s misma, es ms propensa a ser ascendida y es ms probable que se le acerque la gente. Pon una sonrisa en las reuniones y citas y vers cmo la gente reacciona ante ti de forma distinta. Cambia el estado de nimo La prxima vez que te sientas decado, triste o deprimido, trata de poner una sonrisa en tu rostro: existe una buena probabilidad de que tu estado de nimo cambie hacia uno mejor. Una sonrisa puede engaar al cuerpo para ayudarle a cambiar el humor