BSQUET

1. HISTORIA El baloncesto naci como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno en el norte de Estados Unidos. Al profesor de la Universidad de Springfield (Massachusetts), James Naismith (un profesor canadiense) le fue encargada la misin, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realizacin de alguna actividad al aire libre. James Naismith analiz las actividades deportivas que se practicaban en la poca, cuya caracterstica predominante era la fuerza o el contacto fsico, y pens en algo suficientemente activo, que requiriese ms destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto fsico. El canadiense record un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consista en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzndole una piedra. Naismith pidi al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de dimetro pero lo nico que le consigui fueron unas canastas de melocotones, que mand colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada. El baloncesto femenino comenz en 1892, en el Smith College, cuando Senda Berenson, una profesora de educacin fsica, modific las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres. Como Naismith tena 18 alumnos, decidi que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este nmero se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores. El tablero surgi para evitar que los seguidores situados en la galera donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del baln. Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metlicos con una red sin agujeros hasta llegar a la red actual. El baloncesto fue un deporte de exhibicin en los Juegos Olmpicos de 1928 y Juegos Olmpicos de 1932, alcanzando la categora olmpica en los Juegos Olmpicos de 1936. Aqu Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creacin era convertida en categora olmpica, cuando fue acompaado por Adolf Hitler en el palco de honor, en Alemania. El baloncesto femenino debi esperar hasta 1976 para su admisin como deporte olmpico. El juego gust y se estableci pronto en Estados Unidos. Mxico, fue donde primero se introdujo por motivos geogrficos. A Europa, lleg de la mano de las sedes de YMCA a Pars, Francia. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogi gran impulso, sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres. El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusin en diferentes pases de todo el mundo, siendo uno de los deportes con ms participantes y competiciones regulares en distintas zonas y pases del mundo. En Estados Unidos, se disputa la National Basketball Association|NBA, considerada la mejor competicin mundial de baloncesto de clubes. La lnea de tres puntos (triple), se prob en Estados Unidos en 1933. Sin embargo, no sera adoptada por la ABA hasta el ao 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-80. En el baloncesto FIBA habra que esperar hasta 1984 para que formara parte de su reglamento. 2. BSQUET El baloncesto, bsquetbol (del Ingls bsquet (canasta), ball (pelota), basquetbol o bsquet es un deporte de equipo que se desarrolla en pista cubierta, en el que dos conjuntos de cinco jugadores cada uno intentan anotar puntos, tambin llamados canastas o dobles introduciendo un baln en un

aro colocado a 3 metros que cuelga una red, lo que le da un aspecto de cesta o canasta. Se intenta llegar a ella corriendo y empujando con una mano -derecha o izquierda en caso de ser el jugador zurdo- la pelota al piso. 3. FUNDAMENTOS TCNICOS BOTE DEL BALON: El principio fundamental en el manejo del baln, es el de que nunca debe sostenerse con las palmas de las manos, y que el contacto con stas ha de ser momentneo, en el instante mismo de producirse la recepcin. Son los dedos los que intervienen en su manejo, formado con las manos un espacio cncavo, una especia de jaula, en la que debe quedar aprisionado en baln. El baln queda as sostenido con firmeza, y dispuesto a ser jugado cuando se desee, sin que pueda moverse aunque lo hagan los brazos, las muecas, el tronco o la totalidad del cuerpo en un desplazamiento. La recepcin del baln puede tener lugar con las dos manos o solamente con una: En la recepcin con ambas manos, sin perder de vista el baln, se va hacia l con el cuerpo en posicin oblicua y avanzada, los brazos extendidos sin rigidez, los hombros sueltos, y las manos abiertas con amplitud, con los dedos orientados. En la recepcin con una mano del baln, por lo general, llega lateralmente debiendo amortiguar su llegada con una sola mano, llevndolo hacia la otra para su control eficaz, mediante un movimiento suelto con una pequea rotacin del tronco, retrocediendo el hombro. La presa es invertida. PASES CON UNA O DOS MANOS: El pase no constituye una accin aislada del juego, sino que en todo momento tiene que estar condicionada por al que le precede y por la que seguir a continuacin, debiendo conjugar las que tiene que realizar el que lo ejecuta y el que lo recibe, atendiendo siempre a quin se dirige, a dnde se dirige y cuando se efecta. Sus principios bsicos son: direccin, brevedad, velocidad y precisin. Hay muchos tipos de pases. Estos son unos cuantos: De pecho: Se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el baln mediante una rpida extensin de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las muecas y dedos, limitando el desplazamiento de los pies el impulso hacia delante. Picado: Mismas caractersticas que el de pecho, pero se acenta la flexin de las piernas y las manos se dirigen hacia el suelo. Por encima de la cabeza: Manteniendo los brazos extendidos, aunque ligeramente flexionados, y sin presionar con fuerza el baln, se lleva ste un poco retrasado y por encima de la cabeza, para lanzarlo mediante un impulso, en el que participan los brazos y el tronco que, mediante una ligera flexin, desplaza hacia adelante el peso del cuerpo, al tiempo que la extensin de los brazos asegura la tensin de la trayectoria. Otros pases: Otros tipos de pases son: Por encima de hombro: Solamente debe practicarse este pase en circunstancias muy concretas, por lo general cuando un jugador sometido a un marcaje prximo y muy severo pretende pasar el baln a un compaero situado detrs de l y en buena posicin para su recepcin. De cuchara: Viene a ser un pase bajo con una sola mano, que permanece detrs del baln mientras la otra sirve de gua.

 Rodados: Pueden ejecutarse con una o ambas manos. En el primer caso, una mano es la que impulsa el baln mientras la otra le sirve de gua. El segundo es similar al anterior, pero con las dos manos. En ambos casos, el baln se pasa hacindolo rodar por el suelo. Por arriba y con el brazo flexionado: El baln se lleva hacia atrs y arriba con las dos manos, flexionando seguidamente el brazo ejecutor, con la mano dirigida hacia arriba y a la altura del hombro, haciendo gravitar el peso del cuerpo sobre la pierna del mismo lado, para cargarse despus sobre la pierna opuesta y adelantada, al tiempo que el brazo avanza para efectuar el lanzamiento. REGATE: Su utilizacin, entre otros casos que puedan recomendarlo, es adecuada cuando se intenta progresar en el ataque, para alejar el baln del tablero propio, para romper la defensa, para tirar de cerca, para alejarse de una zona congestionada y para ganar tiempo con objeto de preparar una combinacin. Manteniendo siempre flexibles la mueca y los dedos, se podr manejar mejor el baln, que debe de ser siempre empujado y no golpeado, tomando contacto con l en la ltima parte de su ascensin para, despus de acompaarlo hacia arriba, empujarlo con firmeza, pero no bruscamente hacia el suelo. El baln se mantendr siempre bajo, sin que rebase la altura de las rodillas, prximo al cuerpo y hacia el costado, para no entorpecer el movimiento de las piernas y protegerlo, curvando el cuerpo hacia delante. Este tipo de regate es el regate bajo. El regate alto puede utilizarse cuando el jugador no est marcado, en el que el cuerpo adopta una postura natural, y el bote es ms alto. TIROS O LANZAMIENTOS: Constituye el remate de todos los esfuerzos realizados por un equipo en la ofensiva desde que, apoderndose del baln, intenta conseguir el objetivo final de hacerlo pasar de arriba a abajo, a travs de la circunferencia del aro que soporta la red. Los tiros ms importantes son: En suspensin: Se realiza simultneamente con un salto vertical, efectundose el lanzamiento cuando el jugador est en suspensin, y ha alcanzado la mxima altura con una extensin total del cuerpo. Con una mano a pie firme: El jugador flexiona las piernas, para elevarlo siguiendo el movimiento de extensin del brazo y lanzarlo, debiendo quedar en este momento, en lnea recta los dedos, mueca, hombro, cadera y pie de apoyo. De bandeja: En determinadas ocasiones, al jugador le resulta ms eficaz "depositar" el baln sobre el aro del cesto. Su eficacia radica en la realizacin de un gran salto que permita al baln rebasar con facilidad el plano horizontal del aro. De golpe: Se realiza cuando un jugador pretende aprovechar el rebote del baln en el tablero, y para no perder tiempo, en vez de cogerlo, lo golpea hacia el tablero, procurando aprovechar su efecto, descartando el poder meterlo directamente a travs del aro.

REBOTE: Hay dos tipos de rebote: Rebote en el ataque: Las posibilidades de hacerse con un baln procedente de un rebote, no hay duda de que son mayores para la defensa que para los jugadores del equipo atacante, teniendo en cuenta su proximidad al tablero. Por ello, Los jugadores del equipo atacante deben intentar adelantarse al lanzamiento del baln por su compaero, situndose a dos o tres metros del tablero. Rebote en la defensa: Dada la situacin normal de la defensa, con los jugadores entre los atacantes y el tablero, no hay duda de que se encuentra en inmejorables condiciones para apoderarse de los rebotes, lo cual no quiere decir que no deba extremar sus precauciones, intuyendo los lanzamientos del contrario y cortando sus intentos de progresin, realizados con el nimo de ganarle la accin de recuperar el baln. PIVOTE: Cuando un jugador que se encuentra en posesin del baln, pretende librarse de marcaje de un contrario, evita la posibilidad de un salto entre dos o asegurarse la posesin del baln, recurre al "pivote", accin que se realiza en cualquier clase de detencin y que constituye uno de los recursos fundamentales para impedir los propsitos del adversario de apoderarse del baln, haciendo uso el jugador que lo ejecuta, de su facultad para girar sobre la punta de uno de sus pies o desplazar la posicin del cuerpo, basculando sobre el pie que se mueve. DRIBLING Posicin bsica del dribling Una posicin "listo" es fundamental para ejecutar tanto el drible "controlado" como el que se utiliza para avanzar rpidamente (drible "rpido"). En esta posicin, la cabeza est alta, las piernas flexionadas, la vista dirigida adelante y el cuerpo semi flexionado e inclinado. La posicin del cuerpo semi flexionado e inclinado vara de acuerdo con la velocidad del dribling baloncesto y las condiciones bajo las cuales acta el dribleador. Los dedos nacen contacto con el baln estando la mano encima de la mitad superior y posterior del mismo. El controlado dribling baloncesto Se controla con la punta de los dedos Comienza envindose el baln ligeramente hacia adelante mientras se controla con la punta de los dedos. Este control es fundamental en el dribling baloncesto, y lo consigues flexionando y extendiendo la mueca y los dedos. El antebrazo, desde el codo a los dedos, se mueve en forma de bombeo para enviar, recibir y nuevamente enviar el baln. Para obtener un mejor control del baln y reducir las posibilidades de que el contrario te lo robe, btalo a una altura comprendida entre las rodillas y la cintura. Igualmente protgelo con el brazo y la pierna prximos a tu contrario. Dribling para avanzar Para atacar seguro Para llevar a cabo el dribling baloncesto "rpido" necesitas realizar ciertos ajustes. Al botar el baln, inclnate ms hacia delante y sobre el propio bote. Controla cada bote entre la cintura y el pecho. Mantn los hombros de frente hacia donde avanzas mientras proteges el baln con tu otro brazo y su correspondiente pierna.

4. REGLAS DEL BSQUET

La duracin de un partido es de un total de 40 minutos repartidos en cuatro cuartos. En caso de necesitar prrrogas para desempatar, stas sern de 5 minutos cada una. Los entrenadores disponen de 1 tiempo muerto por cuarto a excepcin del ltimo, cuando disponen de dos. Duran un minuto y es obligatorio agotar el tiempo. El tiempo se detiene cada vez que el juego se pare. Despus de canasta no se para, a excepcin de los dos ltimos minutos de cada cuarto. Se disponen de 5 segundos para sacar de banda o fondo. 5 segundos es el tiempo mximo para realizar un tiro libre. Un jugador dispone de 8 segundos para pasar del campo de defensa al campo de ataque. Un equipo tiene 24 segundos para atacar y tirar. De lo contrario el baln cambia de equipo. En el ataque no se puede permanecer ms de 3 segundos en la zona (botella) Un jugador slo puede permanecer 5 segundos sin botar, moverse o no hacer ademn de moverse (incluso botando). Se considera falta cualquier tipo de agresin (deliberada o no) hacia el contrario, rbitro o compaero, utilizar las manos para defender, utilizar los brazos o las piernas para bloquear, moverse en un bloqueo, arrollar a un oponente. Falta tcnica se seala al levantar la voz, desobedecer a un rbitro, o protestar reiterativamente. Se castigan con un tiro libre en caso de ser sealada a un jugador de campo o dos si no lo es. Las faltas son penalizadas con dos tiros libres si se realiza durante una accin de tiro (en el caso de que el lanzamiento entre se concede un tiro libre adicional) o si el equipo ha sobrepasado las cuatro faltas en un cuarto. De lo contrario se saca de fondo o de banda. Una falta descalificante se seala por graves insultos o agresin. Se castigan con dos tiros libres, posesin de baln y expulsin del jugador implicado en la accin. Falta antideportiva es igual que falta descalificante sin expulsin. La quinta falta personal acarrea la expulsin del jugador. Si se pisa una de las lneas que delimitan el campo se considera fuera de banda/fondo aunque la pelota no haya salido. La pelota no est fuera de juego hasta que no vota fuera del campo. Si un jugador en posesin de baln pasa de la zona de ataque a la defensa, se produce infraccin de campo atrs. Pasos: dar ms de un paso antes de driblar o dar dos o ms pasos antes de pasar o tirar. Si con posesin de baln se salta y se cae sin soltarlo se producen pasos: movimiento del pie de pivote. Dobles: botar, coger la pelota, y volver a botar. Est prohibido jugar con sangre. Si un jugador tiene una zapatilla desabrochada, el juego se detiene para atarla. Un rbitro NO puede detener un partido por lesin de un jugador, a no ser que sea de MUCHA gravedad. Si el baln golpea en el pie a un jugador, el reloj de posesin pasa a 24 segundos. Si el baln golpea un soporte de la canasta se considera fuera.

5. INDUMENTARIA DEL BSQUET El uniforme de los jugadores de cada equipo se compone de: Camiseta del mismo color dominante en la parte delantera y en la trasera. Todos los jugadores (masculinos y femeninos) deben llevar la camiseta por dentro del pantaln durante el partido. Se permite el uso de uniformes de una sola pieza. No se podrn utilizar camisetas interiores a menos que el jugador tenga un permiso mdico expreso por escrito. Si se ha concedido dicho permiso la camiseta interior debe ser del mismo color dominante que la camiseta del equipo. Pantalones cortos del mismo color dominante en la parte delantera y en la trasera, pero no necesariamente del mismo color que las camisetas. Se pueden utilizar calentadores que se prolonguen por debajo de los pantalones siempre que sean del mismo color que los pantalones. Cada jugador llevar una camiseta numerada en la parte delantera y trasera con nmeros de un color slido que contrasten con el de la camiseta. Los nmeros sern claramente visibles y Los de la espalda tendrn como mnimo 20 cm. de altura. Los del frente tendrn como mnimo 10 cm de altura. Los nmeros no tendrn menos de 2 cm de anchura. Los equipos utilizarn los nmeros del 4 al 15. Los jugadores del mismo equipo no llevarn nmeros duplicados. La publicidad, cundo se permita, ser de conformidad a la normativa que regula la competicin respectiva, y no interferir en la visin de los nmeros de la parte frontal y el dorsal de las camisetas. El rbitro principal no permitir que ningn jugador utilice objetos que puedan causar lesin a otros jugadores. No se permitir utilizar: - Protecciones en dedos, manos, muecas, codos o antebrazos, ortosis o refuerzos hechos de cuero, plstico, plstico flexible (blando), metal ni ningn otro material duro, aunque estn cubiertos por un acolchado blando. - Equipo que pueda originar cortes o abrasiones (las uas deben llevarse cortas) - Tocados, accesorios para el pelo ni joyas. Se permitir utilizar: - Protecciones en los hombros, en los brazos, en los muslos o en las piernas, siempre que el material este acolchado y no represente un peligro para los dems jugadores. - Refuerzos en las rodillas si estn adecuadamente cubiertos. - Mscaras faciales, aunque sean de material duro. - Gafas, siempre que no representen un peligro para los dems jugadores. - Cintas para la cabeza, con una anchura mxima de 5 cm, hechas de tela, plstico flexible o goma no abrasivos y de un solo color. Todo el equipo que utilicen los jugadores debe ser adecuado para el baloncesto. No se permitir utilizar ningn tipo de equipo diseado para aumentar la altura o la envergadura de un jugador o para darle una ventaja injusta de cualquier otra manera. Cualquier otro equipamiento no mencionado explcitamente en este artculo debe ser aprobado previamente por la Comisin Tcnica Mundial de FIBA. 13.2.8. Los equipos deben disponer como mnimo de dos juegos de camisetas y: El equipo citado en primer lugar en el programa (equipo local) deber llevar camiseta de color claro (preferiblemente blanco)

 El equipo citado en segundo lugar en el programa (equipo visitante) deber llevar camiseta de color oscuro. No obstante, si los dos equipos implicados estn de acuerdo, pueden intercambiar el color de las camisetas. En las principales competiciones oficiales de FIBA todos los jugadores del mismo equipo llevarn: Zapatillas del mismo color o de la misma combinacin de colores Calcetines del mismo color o de la misma combinacin de colores. 6. CAMPO DE BSQUET

7. TABLERO DE BSQUET

8. BALN BSQUET PESO Y MEDIDA Ser de forma esfrica, con una cmara de goma alojada en una cubierta fabricada en cuero, material sinttico o goma. La longitud de su circunferencia pude variar entre 75 y 78 cm. y el peso estar comprendido entre los 600 y 650 gramos. Para comprobar su correcta presin de aire, se deja caer desde una altura de 1,80 m, medida hasta su casquete inferior, sobre un suelo de madera, debiendo alcanzar una altura comprendida entre 1,20 y 1,40 metros