Dr. Joo Roberto D. Azevedo Exerccios cerebrais feitos de maneira rotineira apresentam efeitos muito positivos.

Semelhante ao que ocorre com exerccios musculares realizados para se manter a forma fsica, a atividade cerebral tambm deve ser realizada com freqncia, sempre procurando-se estimular nossos principais sentidos: olfato, gosto, tacto, viso e audio, bem como nossa memria e inteligncia. Esse tipo de exerccio pode ser denominado "Fitness" Cerebral. O declnio de nossas funes mentais, que ocorre com a idade, se deve em grande parte falta de atividade mental que com freqncia segue paralelamente ao envelhecimento. Vrios trabalhos cientficos realizados em diversos pases demonstram claramente que o declnio mental que ocorre com a idade pode ser evitado. O conceito de que a funo faz o rgo aplica-se tanto ao "fitness" muscular quanto ao "fitness" cerebral. Devemos identificar nossas diversas habilidades mentais e exercit-las, sempre com regularidade. Devemos estimular nossas percepes, nossa memria (recente e antiga) , noes espaciais, habilidades lgicas e verbais, etc. Os exerccios cerebrais nada mais so do que estmulos s funes cerebrais que podem estar decadentes devido idade e que j foram ativas no passado. A ativao deve ser feita diariamente, durante as atividades normais, como o caminhar, durante as refeies ou mesmo durante as compras. Todo dia procure observar um objeto ou pessoa e desenhe suas principais caractersticas. No fim de semana procure recordar as figuras. um tipo de exerccio de memria. Procure identificar ingredientes dos alimentos pelo gosto e cheiro. Faa isto diariamente e depois procure recordar dos mesmos. Memorize os preos das coisas sempre que possvel e procure record-las mais tarde. Procure identificar as pessoas pela voz, ao usar o telefone, por ex. Memorize nmeros de telefones. Memorize no fim do dia as pessoas com quem falou. Depois, procure lembrar-se do mesmo para toda semana. Utilize sempre de anotaes para consultas posteriores. Inmeras outras situaes podem ser criadas a partir destas idias. A OFICINA DE MEMRIA foi criada a partir destas idias. um trabalho que envolve o estudo da memria, suas caractersticas e os fatores que atuam sobre ela. So discutidas e vivenciadas estratgias que mantm e ampliam as funes mentais. Utiliza mtodo desenvolvido de maneira simples e divertida, de administrao da memria que tem sido aprimorado ao longo de anos de experincia clnica com resultados bastante favorveis. desenvolvida por profissionais da SONI - SOCIEDADE NEUROLGICA INTEGRADA : professoras Maria Helena Morgani de Almeida (doutoranda da Faculdade de Sade Pblica da U.S.P.) e Janana Balabanowa (mestranda da Faculdade de Sade Pblica da U.S.P.) e pelo Dr. Joo Roberto D. Azevedo (mdico neurologista e diretor clnico da SONI )

Dr. Joo Roberto D. Azevedo Mdico neurocirurgio Autor do livro "Ficar Jovem Leva Tempo Um Guia para Viver Melhor". Editora Saraiva. Email: jrobert@dialdata.com.br www