Dieta para Adelgazar 3 kilos en 7 das por Carolina

Esta dieta enviada por Carolina permite adelgazar hasta 3 kilos en 7 das. Carolina visit a un especialista y le dio una dieta que le ha resultado excelente. Antes pesaba 63 kilos y meda 1,63 ahora pesa 52 kg y lo baj en tres meses. Cabe recordar que la descripcin de esta dieta forma parte de una experiencia propia y personal y que an habiendo sido una experiencia satisfactoria, no todos los tratamientos tienen los mismos resultados en distintas personas. En caso de desear adelgazar, siempre se aconseja visitar a un especialista para que pueda recomendar una dieta adecuada para cada caso y para que pueda hacer un seguimiento de la misma y evitar as, que tenga consecuencias o pueda afectar a nivel de salud. Adems de la descripcin de la dieta, Carolina recomienda:

Tomar dos litros de agua en el da pero no tomar agua con las comidas esperar media hora para tomar agua despus de las comidas No comer dulces Mximo ingerir 3 cucharaditas de azcar en el da o dos sobres de azcar de dieta No cocinar nada con aceite e ingerir este crudo encima de las ensaladas o el arroz preferible el aceite de oliva No condimentar demasiado los alimentos se puede utilizar comino ajo albahaca ,etc Entre comidas deben pasar de 3 a 4 horas y mximo cenar hasta las ocho de la noche

Procedimiento: Para desayunar:

1 huevo cocinado 2 tajadas de pan integral 4 galletas 1 taza de leche o yogurt natural o una taza de caf o t (endulzado con azcar morena o azcar de dieta) 1 pieza de fruta (cualquiera menos: pltano, pia, pitahaya, mango, aguacate, coco y uvas)

Media maana:

1 fruta cualquiera menos: pltano, pia, mango, coco, aguacate y uvas)

Para comer:

4 cucharadas de arroz o dos papas medianas o 1 taza de fideos o 1/2 pltano 1 taza de ensalada (Cualquier verdura menos remolacha)

120 gramos de cualquier protena puede ser: pavo, pollo, carne roja, Pescado, etc) en sustitucin de la carne se comen granos una vez por semana y se deben comer 5cdas de granos . Una fruta de las permitidas

Media tarde:

1 taza de caf endulzado con azcar morena o azcar de dieta

Noche:

120 gramos de protena(en caso de comer granos 4cdas) 2 cucharadas de arroz o 1 papa mediana o 1/2 taza de fideos o 1/4 de pltano 1 taza de ensalada una fruta permitida en caso de comer sanda, papaya, etc. de estas se pueden comer una taza

Dieta de los diez das

La dieta de los diez das es un tipo de dieta disociada que no solo permite perder peso rpidamente sino que sirve adems de dieta shoc para aquellas pocas o aquellos momentos, como las fiestas de navidades, en los que la gente consume ms comida de lo habitual y sienten los estragos en su fsico y en su salud. Con la dieta de los diez das se puede adelgazar entre 4 y 5 kilos, aunque es necesario gozar de una buena salud para poderla llevar a cabo. Esta dieta es fcil de seguir y al ser repetitiva es fcil tambin de preparar. 1r da:

Solo frutas.

2o da:

Solo verduras.

3r da:

Solo lcteos.

4, 5, y 6 da:

Solo pescado o pollo.

A partir del cuarto da puede aadir un yogur en el desayuno y en la merienda. 7 y 8 da:

Solo carne, pollo o pescado.

9 y 10 da:

Solo arroz integral o lentejas.

Puede consumir las cantidades de comida que desee siempre y cuando sea la especificada en la dieta. Para saciar la sensacin de hambre, se puede consumir, en dosis moderadas, caldo de verduras o gelatina Light. Adems, es recomendable beber siempre dos litros de agua diarios para evitar la deshidratacin y contribuir en el bienestar fsico general.