Mileidy

generalidades del entrenamiento deportivo

El Entrenamiento Deportivo es un proceso cientfico - pedaggico sistemtico y abarcador, concebido sobre la base de las nuevas combinaciones y aplicaciones de los contenidos, encaminado al logro de las distintas transformaciones y adaptaciones biolgicas ms profundas, dirigida al aumento de las capacidades de rendimiento fsico y psicolgico. (Prez Prez, 2008) Es el proceso de adaptacin del organismo a todas las cargas funcionales crecientes, a mayores exigencias en la manifestacin de la fuerza y la rapidez, a la resistencia y a la flexibilidad, la coordinacin de los movimientos y la habilidad, a ms elevados esfuerzos volitivos y tensiones squicas y a muchas otras exigencias de la actividad deportiva. (Ozolin, 1983) Preparacin compleja para el rendimiento. Estado de entrenamiento es un estado de adaptacin biolgica. (Platonov, 1988)

Ramos
El entrenamiento es un proceso continuo de trabajo que busca el desarrollo ptimo de las cualidades fsicas y psquicas del sujeto para alcanzar el mximo rendimiento deportivo. Este es un proceso sistemtico y planificado de adaptaciones morfofuncionales, psquicas, tcnicas, tcticas, logradas a travs de cargas funcionales crecientes, con el fin de obtener el mximo rendimiento de las capacidades individuales en un deporte o disciplina concreta. (Prof. Gonzlez Badillo) Este es un proceso sistemtico dirigido al perfeccionamiento deportivo, que pretende desarrollar ptimamente la capacidad y disposicin de juego y de rendimiento de todos los jugadores y del equipo, teniendo en cuenta conocimientos tericos, experiencia prctica y todos condicionamientos personales, materiales y sociales. (Martin, 1977) Este es un proceso complejo de actuaciones cuya finalidad es ensear la tcnica deportiva y su perfeccionamiento, de una manera sencilla y articulada, individual, en grupo en equipo y que tiene tendencia al desarrollo de las cualidades psicofsicas orientadas al logro de resultados deportivos de mximo nivel, con relacin a las capacidades del sujeto, grupo o equipo. (Manno, 1991)

Angela
CAPTULO II.- LOS PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

La teora y prctica de entrenamiento tiene sus propios principios basados en las ciencias biolgicas, psicolgicas y pedaggicas. Estas guas y reglas que sistemticamente dirigen el proceso global de entrenamiento se conocen como Principios de Entrenamiento. Estos principios se relacionan entre s y garantizan la aplicacin correcta de todo el proceso de entrenamiento. Los principios de entrenamiento deportivo estn construidos sobre las bases de principios pedaggicos de carcter general que condicionan cualquier proceso de enseanza y aprendizaje. Pero debido a las especificaciones de la realizacin de ejercicios fsicos (considerables cargas fsicas y psquicas, necesidad de elevar las posibilidades funcionales del organismo del deportista, etc.) los principios pedaggicos en la esfera de la Educacin Fsica adquieren un contenido especial. Adems han aparecido nuevos principios que reflejan las particularidades del proceso de Educacin Fsica, incluyendo el del entrenamiento deportivo (Ozolin, 1983). En la teora y prctica del entrenamiento deportivo se han incluido los siguientes principios fundamentales: 1.- Principio de participacin activa y consciente del entrenamiento. 2.- Principio de desarrollo multilateral. 3.- Principio de especializacin. 4.- Principio de individualizacin. 5.- Principio de variedad. 6.- Principio de modelamiento del proceso de entrenamiento. 7.- Principio de progresin. 8.- Principio de calentamiento y vuelta a la calma. 9.- Principio de accin inversa. 10.- Principio de especificidad. 11.- Principio de continuidad.

Karina
GENERALIDADES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento fsico ha sido definido de muchas formas y una de las ms explcitas es la emitida por Fox (1984), la cual dice que el entrenamiento fsico es un programa de ejercicios que se propone mejorar las aptitudes y aumentar las capacidades energticas de un atleta para una prueba determinada.

Si se analiza con detenimiento la definicin de Fox, se ver que esta presenta dos objetivos implcitos en ella, que son: las aptitudes fsicas y las capacidades energticas. La aptitud fsica tiene un sin nmero de definiciones, un mdico dira que es la ausencia de enfermedades, la Asociacin Mdica Americana la define como la capacidad general para adaptarse y responder favorable mente a esfuerzos fsicos; pero la definicin que ms se adapta a nuestros propsitos es la dada por Subiela(1978), quin dice que es un estado de bienestar general que depende de tres factores que el autor denomina aptitud motora, estado de salud y actitudes sicolgicas.

Yesik
La aptitud motora se refiere a las condiciones de ciertas cualidades o valencias fsicas, entre las que tenemos: La flexibilidad articular y muscular, la fuerza y la resistencia muscular, la potencia muscular, la resistencia cardiovascular, la coordinacin y la velocidad.

Puig (1988), nos da una definicin ms completa de aptitud motora: La considera como la capacidad de trabajo fsico que depende de las funciones cardiovasculares y respiratorias y del nivel de eficiencia muscular. Esta definicin involucra a las cualidades locales de msculo

esqueltico con la actividad cardiorrespiratoria, funciones que son fisiolgicamente inseparables. En referencia a las actitudes sicolgicas, Subiela enumera las siguientes: motivacin, optimismo y fuerza de voluntad que preparan al individuo para la realizacin de actividades exigentes.

Se puede concluir entonces que la aptitud fsica es el resultado de la accin conjunta de un gran nmero de funciones corporales. El entrenamiento fsico deportivo requiere de una planificacin adecuada y sistemtica, para obtener los resultados deseados. Un plan de entrenamiento fsico puede elaborarse para diferentes propsitos, entre los que se destacan:

Para mejorar las condiciones fsicas de una persona sana. Para mejorar el rendimiento fsico de los atletas. Como parte de un programa de rehabilitacin de personas que han sufrido enfermedades o accidentes osteomusculares. Si bien es cierto que estos propsitos son diferentes, las fases de la planificacin y los principios del entrenamiento deben cumplirse para obtener los mejores resultados.

Algunos principios generales que rigen el entrenamiento fsico deportivo son: a.- El principio de individualidad.

b.- El principio de continuidad. c.- El principio de sobrecarga progresiva o intensidad progresiva. d.- El principio de multilateralidad. e.- El principio de especializacin. f.- El principio de lo evidente. g.- El principio de lo consciente. h.- El principio de sobrecompensacin o supercompensacion.