RELATRIO SOBRE O APRENDIZADO DA TCNICA DE ALEXANDER

Paulo Cesar Rocha

F. M. Alexander

RELATRIO SOBRE O APRENDIZADO DA TCNICA DE ALEXANDER

Paulo Cesar Rocha aluno do prof. Edmundo Dias

Rio, janeiro de 1992

O homem descobriu o universo Desvendou todo o Cosmos Diz que descobriu Deus Resta-lhe DESvendar o homem

Definio da Tcnica de Alexander O aprendizado da Tcnica de Alexander me lembra uma espiral: um crculo que quando completa uma volta no est mais no mesmo plano. Um ciclo que no ponto de partida j est pressuposta a chegada: para se livrar de um velho hbito preciso aceitar a existncia de novas possibilidades, a existncia da diferena. Para empreender o movimento, para fazer a espiral girar preciso desprendimento. Isso o que mais me assusta na prtica da Tcnica: a necessidade de se estar sempre disponvel. Na verdade a falta de disponibilidade est associada prepotncia de saber tudo e ao medo de no saber nada. Qualquer nova informao assusta porque exige a aceitao da ignorncia. Considero que o aprendizado da Tcnica se d em trs etapas: 1. a conscientizao dos velhos hbitos atravs da auto-observao; 2. a inibio dos velhos hbitos; 3. a experimentao de novos hbitos, de um uso mais equilibrado, auxiliada pelas direes propostas pela Tcnica. Dentro deste esquema, completei a primeira etapa e este relatrio apresenta o reconhecimento do meu padro de uso corporal/mental. Obviamente impossvel completar uma etapa quando se fala da Tcnica: as etapas se superpem, no existe um limite fsico entre elas. A conscientizao do meu uso continuar e bvio que o processo de inibio j comeou h algum tempo, assim como a experimentao de um novo uso. Tenho agora uma viso mais clara da Tcnica, como ela pode me ajudar a mudar um velho padro de uso e que padro esse.

Assim de uma certa maneira o final de uma etapa, pois um momento de transio, de transformao, onde alguma coisa acaba e outra comea. Aprender a perceber Aprendi a ver o corpo como uma unidade. Isso implica em aceitar que existem relaes entre as diversas partes do corpo e entre o corpo e a mente. A importncia desse aprendizado a renovao de um velho padro de uso. Um padro de desmembramento, de desconexo entre as vrias partes da minha estrutura e que se d em diversos nveis. O primeiro deles a desconexo entre o corpo e a mente. O segundo nvel acontece paralelo: uma desconexo entre as partes do corpo e uma desconexo entre as partes da mente, que eu divido em emoo, razo e intuio. Esse padro de desconexo sempre foi muito forte e eu lembro inclusive de assumir verbalmente essa diviso, principalmente a mental (a corporal era mais inconsciente), pois era um motivo de orgulho. Assim eu dizia uma parte nunca poderia interferir na outra e eu poderia estar mal numa rea sem que isso afetasse a outra. Obviamente o resultado dessa diviso foi uma crise que afetou todas as partes. Atualmente eu percebo que essa diviso funciona como uma forma de dominao de razo que tenta disfarar uma recusa de crescimento nas outras reas, uma imaturidade. Alm de perceber as relaes entre as partes de minha estrutu-

ra foi preciso tambm aceitar que a forma de usar essas partes podia ser inconsciente, mas no era involuntria. Quando eu percebia a forma como eu usava a cabea, por exemplo, eu sabia que isto era parte de um padro de uso de toda uma estrutura e que consequentemente deveria estar usando as outras partes do meu corpo de acordo com esse padro. Dessa maneira, as relaes foram se estabelecendo, a responsabilidade no uso de uma determinada parte do corpo ficava cada vez maior e mudar o uso de uma parte significava cada vez mais transformar toda minha estrutura. Padro de uso corpo/mente Para permitir que essa transformao se realizasse, tornou-se essencial perceber a estrutura do meu funcionamento e como cada parte dessa estrutura funcionava. A minha estrutura divide-se basicamente em trs aspectos que esto associados a trs reas do meu corpo e intrinsecamente relacionados entre si. O primeiro aspecto a agressividade que se revela na projeo do queixo para frente e para cima; o segundo a projeo do abdome para frente e para cima, o que traz dificuldades de funcionamento do aparelho digestivo (fazendo uma associao de digerir uma informao com compreendla, isso indica uma dificuldade compreenso); o terceiro aspecto a presso excessiva no calcanhar, o que traz uma dificuldade para o corpo se movimentar, o calcanhar est sempre preso ao cho impedindo o corpo de agir. primeira vista existem dois aspectos contraditrios: a difi-

culdade de agir e a agressividade. Mas pensando melhor, um no pode existir sem o outro. A agressividade vem compensar a falta de iniciativa, o medo de agir e este medo vem compensar a agressividade, a passionalidade, o agir sem pensar. importante perceber que a estrutura existe como um todo, estes trs aspectos no poderiam existir um sem o outro, mas no existe uma relao de causa e efeito entre agressividade, a dificuldade de agir e a dificuldade de compreender. A dificuldade de compreenso no conseqncia da agressividade ou causa da dificuldade de agir. A agressividade no conseqncia da falta de compreenso ou da dificuldade de agir. Da mesma forma a dificuldade em agir no causa da falta de compreenso ou da agressividade. A agressividade, alis, leva a uma falta de percepo, j que o organismo age passionalmente, sem pensar. Assim, a minha estrutura de funcionamento revela um organismo que no percebe, no compreende e no age. Um indivduo imobilizado, ou melhor, que se deixa levar e que no tem controle sobre si mesmo. Alm desses trs aspectos bsicos existe um srie de outros aspectos secundrios relacionados com o meu padro de uso. Para demonstr-los eu resolvi fazer uma representao lateral do meu corpo. Para realizar essa representao eu tomei como base o desenho de um esqueleto humano de um livro de anatomia. Atravs de pequenas rotaes, flexes, etc., fui alterando essa estrutura at que o resultado se assemelhasse minha percepo do meu padro de uso.

A primeira grande surpresa que tive foi que a estrutura resultante ficou com um altura menor do que a estrutura que usei como base. Ou seja, eu me fao menor do que eu posso ser. O desenho da direita compara a estrutura ssea bsica do corpo humano segundo seu funcionamento ideal e a minha estrutura de funcionamento mostrando a diferena entre as duas. O desenho esquerda representa os elementos bsicos da estrutura ssea do corpo humano de acordo com o meu padro de uso. As alteraes que eu fiz na estrutura-base esto indicadas com setas e os crculos coloridos demonstram reas de estrangulamento. Dividi esta estrutura em trs partes que correspondem aos trs aspectos bsicos do meu padro de uso: 1. agressividade; 2. dificuldade de compreenso; 3. dificuldade em estabelecer o movimento. Em cada uma destas reas eu destaquei aspectos relacionados diretamente com o tema da rea. Agressividade A cabea faz uma rotao para trs e para baixo, o queixo aponta sempre para frente numa postura agressiva e prepotente. Isso ocasiona um grande presso na nuca (articulao atlantoocipital) o que certamente a causa de dores de cabea fortes. Qualquer movimento do corpo comea sempre pelo queixo o que leva a uma sensao de desequilbrio (enquanto isso o calcanhar est grudado no cho, dificultando o corpo de se por em movimento).

A presso que a rotao da cabea exerce na nuca afeta tambm a garganta que se fecha. Assim, a voz projetada para o cu da boca saindo mais aguda. Dificuldade de compreenso Os ombros so projetados para frente e para baixo escondendo e protegendo o esterno, o corao, que na verdade perde espao para seu funcionamento. Com isso, toda a rea emocional afetada. O padro corporal revela um padro mental: a insegurana ou fragilidade emocional, expressa no movimento para baixo e para dentro do esterno se escondendo entre os ombros. Aqui existe uma relao direta com o queixo que est sempre numa postura agressiva, impedindo qualquer coisa de se aproximar do corao. As curvas da coluna so todas mais acentuadas aumentando a presso entre as vrtebras. Isso incentiva ainda mais a contrao da caixa torxica diminuindo a capacidade respiratria e dificultando o funcionamento de outros rgos a alojados. Ou seja, o organismo no consegue realizar o metabolismo com o espao necessrio: no h espao para respirar; para o corao bater, afetando a circulao; para processar o alimento. A bacia faz uma rotao para frente e para baixo o que projeta a barriga para frente e para cima. A presso na rea lombar aumenta muito causando dores. O movimento da barriga para frente e para cima, contrrio ao do esterno, para baixo e para trs causa o estrangulamento do aparelho digestivo. Fazendo uma relao com os chakras, esta rea que est sendo afetada o ponto

correspondente afirmao do ego enquanto capacidade de concretizar a partir da conscincia. A projeo do ventre revela uma sexualidade agressiva usada para compensar a fragilidade emocional. Dificuldade de ao A rotao da bacia fora o fmur para dentro e para cima na sua parte superior, prejudicando a articulao coxo-femural. Na sua outra extremidade o fmur faz o movimento oposto: para fora e para baixo, enquanto a tbia e a fbula fazem o movimento para cima e para fora. Assim a articulao do fmur com a tbia e a fbula, que o joelho, sofre uma presso convergente, est sendo constantemente esmagado. No calcanhar, outra extremidade da tbia e fbula a presso para baixo e para trs esmagando-o constantemente contra o cho. Essa presso dificulta o movimento do corpo j que prende o calcanhar ao cho. Concluso Todos esses aspectos formam uma estrutura onde eles so interdependentes. Assim, no adianta tentar concertar um ponto sem perceber sua relao com o todo. S possvel parar de esmagar o joelho, por exemplo, se percebermos a estrutura de funcionamento como um todo. Se percebermos o que acontece com a cabea, o ombro, o trax, o calcanhar, etc. Da mesma forma quando nos movemos, quando usamos uma parte especfica do corpo, s poderemos realizar o movimento com qualidade se tam-

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bm essas relaes forem levadas em considerao. A Tcnica de Alexander tem me feito perceber a existncia dessas relaes e estabelecer um equilbrio entre elas: usar uma parte do corpo sem prejudicar, o que resultar numa estrutura equilibrada. Este tem sido, alis, o grande aprendizado da Tcnica para mim: estabelecer relaes equilibradas. Relaes equilibradas entre as diversas partes que formam o meu corpo, entre as diversas partes que formam a mente (razo, emoo, intuio). Relaes equilibradas entre o corpo e a mente. E apenas um indivduo equilibrado pode estabelecer uma relao com outro indivduo ou com um grupo de indivduos. Algumas pessoas tentam espiritualizar a Tcnica de Alexander. A nica forma que vejo de atribuir-lhe uma dimenso espiritual que ela pode nos ajudar a estabelecer uma relao de equilbrio com o universo. Atingindo um equilbrio individual atravs de um processo de conscientizao de como ns funcionamos, ou seja, o que somos, poderemos talvez trazer alguma luz a eternos questionamentos humanos: quem sou eu, o que estou fazendo aqui neste momento?

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