De la manera en la cual empiece su ayuno y lo maneje determinar su xito.

Siguiendo estos siete pasos bsicos de ayuno, har que su tiempo con el Seor tenga un sentido profundo y cosechar una recompensa espiritual. PASO 1: Determine el Objetivo Cual es su razn para ayunar? Es su razn para una renovacin espiritual, sanidad, la resolucin de un problema, o para gracia especial para manejar una situacin difcil? Pdale al Espritu Santo que clarifique la manera en cual le est guiando y sus objetivos para su ayuno y oracin. Esto le ayudar a poder orar de una manera ms especfica y estratgica. Por medio del ayuno y oracin nos humillamos delante de Dios para que el Espritu Santo nos pueda conmover, avivar nuestras iglesias, y sanar nuestra tierra de acuerdo a lo que dice 2 Crnicas 7:14. Haga esto una prioridad en su ayuno. PASO 2: Compromtase Ore sobre la clase de ayuno que debiera hacer. Jess implic que todos sus seguidores debieran ayunar. (Mateo 6:16-18; 9:14,15) Para El slo se trataba de cuando los creyentes fueran a ayunar, no si lo iban a hacer. Antes de que ayune, tiene que decidir lo siguiente: Cuanto tiempo va a ayunar- una comida, un da, una semana, varias semanas, cuarenta das (Los que ayunan por primera vez deberan comenzar con un tiempo mnimo y luego crear la fundacin para ayunar ms das) Qu clase de ayuno quiere Dios que usted haga (por ejemplo, solo de agua, o de agua y jugos; que clase de jugos tomar y con qu frecuencia) De qu clase de actividades fsicas o sociales se restringir Cuanto tiempo dedicar diariamente a la oracin y a la palabra de Dios

Comprometindose antes de tiempo le ayudar a mantener su ayuno cuando las tentaciones fsicas y las presiones de la vida le tienten a abandonarlo.

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PASO 3: Equpese Espiritualmente El fundamento del ayuno y oracin es el arrepentimiento. Pecados que no han sido confesados pueden impedir sus oraciones. Debajo detallamos varias cosas que puede hacer para preparar su corazn: Acurdese de que Dios es su padre y l le ama y est de su lado. Confiese todo pecado que el Espritu Santo le traiga a la memoria y acepte el perdn de Dios (1 Juan 1:9) Pdale perdn a cualquiera que haya ofendido, y perdone a aquellos que le hayan lastimado (Marcos 11:25; Lucas 11:4; 17:3,4) Haga restitucin en la manera que le gue el Espritu Santo. Pdale a Dios que le llene con su Espritu Santo de acuerdo a su mandato en Efesios 5:18 y su promesa en 1 Juan 5:14,15 Entregue su vida completamente a Jesucristo como su Seor y Rey; rehse obedecer la naturaleza mundanal (Romanos 12:1,2) Medite en los atributos de Dios, su amor, su omnipotencia, poder, sabidura, lealtad, gracia, compasin, y otros (Salmos 48:9,10; 103:1-8, 11-13) Comience su tiempo de ayuno y oracin con un corazn abierto (Hebreos 11:6) No tenga por baja estima la oposicin espiritual. El enemigo a veces intensifica la batalla natural entre el cuerpo y el espritu (Glatas 5:16,17).

PASO 4: Equpese Fsicamente El Ayuno requiere precauciones razonables. Consulte con su doctor primero, especialmente si toma medicina de prescripcin o tiene una condicin crnica. Algunas personas no deben ayunar sin supervisin profesional. Este documento fue tomado de http://www.billbright.com/7steps/. Algunos cambios pequeos fueron hechos para reflejar las creencias y valores de la Iglesia de la Ciudad. Preparndose fsicamente, haga un cambio drstico en su rutina de comer para que pueda enfocar su atencin completa al Seor en oracin No se apresure en comenzar su ayuno Prepare su cuerpo. Coma menos en sus comidas antes de comenzar el ayuno. Evite comidas con mucha grasa y azcar. Coma vegetales y frutas crudas por dos das antes de comenzar su ayuno.

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Mientras ayune: Su tiempo de ayuno y oracin ha llegado. Se ha restringido de comidas slidas y ha comenzado a buscar de Dios. Tenemos unas sugerencias que le puedan ayudar: Evite drogas, hasta las drogas naturales y remedios caseros. Medicacin solo se debe parar con la supervisin de un doctor. Limite su actividad. Si est embarazada o amamantando, no es recomendable un ayuno estricto. Consulte a su doctor en cuanto a que tipo de comidas puede abstenerse. Haga ejercicio moderadamente. Camine una a tres millas diaria si le es conveniente y cmodo. Descanse lo ms que pueda de acuerdo se lo permita el tiempo. Equipe su mente para inconveniencias mentales, como impaciencia, irritabilidad, y ansiedad. Tenga en mente que puede experimentar incomodidades fsicas, especialmente el segundo da. Dolores de hambre, mareo, y fatiga es posible. Apartndose de la cafena y azcar puede causar dolores. Tambin es posible experimentar debilidad, cansancio y sueo. Los primeros dos o tres das normalmente son los ms difciles. Mientras contina su ayuno, experimentar un sentido de salud fsica y espiritual. Si siente dolores de hambre, aumente sus lquidos. PASO 5: Cree un Itinerario Para un mejor beneficio espiritual, aparte tiempo para estar solo en comunin con el Seor. Escuche su voz, mientras ms tiempo pase con l, su ayuno tendr ms sentido. Por la Maana Comience su da con alabanza y adoracin. Lea y medite en la palabra de Dios. Invite al Espritu Santo para que trabaje dentro de usted y le ponga el deseo de hacer la voluntad de Dios Filipenses 2:13 Invite a Dios que le use. Pdale que le muestre como influenciar el mundo, su familia, su iglesia, su comunidad, su pas, y ms. Ore por la visin de su vida y poder para hacer su voluntad. Medioda Ore de nuevo y regrese a la palabra de Dios. Tome una caminata corta y ore. Ore por su comunidad y los lderes de las naciones, por las millones de personas que no conocen la verdad, y por las necesidades especiales de su familia.

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Por la Noche Tome tiempo para estar solo y buscar el rostro de Dios Si otros estn ayunando al igual que usted, renanse para oracin. Evite la televisin y otras distracciones que pueden cambiar su enfoque espiritual. Cuando sea posible comience cada da y termine cada da tomando un tiempo con su esposo/a para darle alabanza y gracias a Dios. Tiempos largos con nuestro Seor en oracin y estudiando su palabra son mejores cuando estamos solos. Una rutina diettica es vital. Dr. Julio C. Rubial- un nutricionista, pastor, y especialista en ayuno y oracin sugiere una rutina diaria de una lista de jugos que encontrar que ayudan y satisfacen. Modifique este plan y las bebidas para acomodar sus circunstancias y gusto. 5 a.m. 8 a.m. Jugo de frutas, preferiblemente fresco o dilatado con 50 por ciento de agua si el jugo de la fruta es acido. Manzana, pera, toronja, papaya meln, y otros jugos de fruta son generalmente preferidos. Si no tiene acceso para hacer tus propios jugos compre jugos sin azcar aadida. 10:30 a.m. 12:00 p.m. (medio da) Jugo de vegetal fresco hecho de lechuga, apio y zanahoria en tres partes igual. 2:30p.m-4p.m Te natural con unas gotitas de miel. 6 p.m. 8:30p.m Caldo hecho hirviendo patatas (papas), apio, y zanahoria sin sal. Despus de hervir por media hora eche el agua en un vaso y se puede tomar. Sugerencias sobre un ayuno de jugos Tomando jugos de fruta disminuir los dolores de hambre y le dar energa de azcar natural. El sabor y la energa le motivarn y te reforzarn para continuar. Los mejores jugos son hechos de meln fresco, limones, uvas, manzanas, col, remolachas, zanahorias, apio, y vegetales de color verde. En tiempo de fro, disfrutar de un caldo tibio de vegetal. Mezcle jugos cidos (naranja y tomate) con agua para disminuir la acidez en el estmago. Evite bebidas con cafena. Evite mascar chicle o mentas, aunque tenga mal aliento. Ambos estimulan la accin digestiva del estmago.

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Terminando su Ayuno Cuando el tiempo designado de terminar su ayuno llegue, comenzar a comer de nuevo. Cmo termine su ayuno es extremadamente importante para su salud fsica y espiritual. PASO 6: Termine su Ayuno Gradualmente Comience a comer gradualmente. No coma comidas slidas inmediatamente despus de su ayuno. Reintroduciendo comidas slidas de repente a su estmago y a sus rganos de digestin puede tener efectos negativos, y hasta consecuencias peligrosas. Comience por comer comidas ms pequeas o bocados cada da. Si termina el ayuno gradualmente, el beneficio fsico y espiritual le resultar en la continuacin de una salud buena. Sugerencias para terminar su ayuno de la manera apropiada: Termine un ayuno de agua con frutas como meln. Mientras continua tomando jugos de fruta o vegetales, aada lo siguiente:

Primer Da: Aada una ensalada fresca y cruda. Segundo Da: Aada una patata (papa) hervida o al cocido al horno, sin mantequilla o sazn. Tercer Da: Aada un vegetal cocido al vapor Despus: Contine a introducir su dieta normal. Gradualmente regrese a comer regularmente con varios bocados en el da durante los primeros das. Comience con un poco de sopa y frutas frescas como meln. Progrese a tomar pocas cucharadas de comidas slidas como frutas crudas y vegetales o una ensalada cruda y una patata cocida al horno.

PASO 7: Espere Resultados Si se humilla sinceramente delante de Dios, y se arrepiente, ora, y busca de Dios; Si medita consistentemente en su palabra, experimentar un sentido ms alto de su presencia (Juan 14:21) El Seor le dar una visin espiritual fresca. Su confidencia y fe en Dios ser consolidada. Se sentir refrescado/a de una manera mental, espiritual y fsica. Ver respuestas a sus oraciones. Un solo ayuno, no es un remedio para curar todo en lo espiritual. Diariamente necesitamos ser llenos del Espritu Santo, y tambin necesitamos tiempos de ayunos nuevos con Dios. Un ayuno de 24 horas cada semana ha sido de gran recompensa para muchos cristianos. Tome tiempo para reforzar los msculos espirituales de ayuno. Si falla en terminar en su primer ayuno, no se desanimes. A lo mejor intent ayunar por mucho tiempo siendo la primera vez, o necesita reforzar su entendimiento y determinacin. Lo ms pronto posible, intente ayunar de nuevo hasta que tenga xito. Dios le honrar por su fidelidad.

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Le animo a que me acompae en ayuno y oracin siempre para poder experimentar avivamiento en nuestros hogares, iglesias, nacin, y por todo el mundo. Como Experimentar y Mantener Renovacin Personal 1. Pdale al Espritu Santo que le revele cualquier pecado en su vida que no ha sido confesado. 2. Busque el perdn de aquellos que haya ofendidos, y perdone a todos aquellos que le hayan lastimado. Haga restitucin en la manera en la cual le gue Dios. 3. Invite al Espritu Santo para que examine su corazn y reciba la misericordia que Dios tiene para usted (Salmos 66:18-20) 4. Pdale al Espritu Santo que le guarde en su caminar contra el espritu de complacencia y mediocridad. 5. Alabe y dele gracias a Dios continuamente de toda manera y todos los das, no importa las circunstancias. 6. Rehse obedecer la naturaleza carnal (del mundo) (Glatas 5:16,17). 7. Entregue su vida a Jesucristo, como su Seor y Salvador. Dependa de El totalmente con sumisin total y humildad. 8. Estudie los atributos de Dios. 9. Tenga sed y hambre de justicia (Mateo 5:6) 10. Ame a Dios con todo su corazn, alma, y mente (Mateo 22:37) 11. Contine en la llenura y el control del Espritu Santo por la fe en la base del mandato de Dios (Efesios 5:18) y su promesa (1 Juan 5:14,15) 12. Lea, estudie, medite, y memorice la palabra de Dios que es santa y inspirada (Colosenses 3:16) 13. Ore sin cesar (1 Tesalonicenses 5:17) 14. Ayune y ore por un periodo de 24 horas una vez a la semana. 15. Comparta a Cristo diariamente como un modo de vida. 16. Determine que vivir una vida santa, y de fe y obediencia a Dios. Seis preguntas importantes sobre la oracin Qu es la oracin? Oracin es comunicacin con Dios. Oracin de verdad es expresar nuestra devocin a nuestro Padre Celestial, invitarlo a que hable con nosotros mientras hablamos con l. Quin puede orar? Cualquiera puede orar, pero solo aquellos que caminen en fe y obediencia en Cristo pueden recibir respuestas a sus oraciones. El contacto con Dios empieza cuando recibimos a Jess en nuestras vidas como nuestro Seor y salvador. (Juan 14:6) La oracin con un corazn limpio es vital para orar con xito. No podemos esperar que Dios conteste nuestras oraciones si tenemos pecados que no han sido confesados en nuestras vidas o si tenemos falta de perdn en nuestro Espritu. (Salmos 66:18; Marco 11:25) Para que Dios responda a nuestras oraciones, tenemos que creer con nuestros corazones y pedirle que todo sea hecho segn su voluntad (Mateo 9:29; 21:22; 1 Juan 5:14,15) Page 6

Por qu debemos orar? La palabra de Dios nos manda a orar (Lucas 18:1; Hechos 6:4; Marcos 14:38; Filipenses 4:6; Colosense 4:2; 1 Timoteo 2:1,2). Tenemos que orar para tener comunin con Dios. La oracin permite que el poder de Dios cambie el curso de la naturaleza, personas, y naciones. Cundo oramos? La palabra de Dios nos dice que debemos orar continuamente (1 Tesalonicense 5:17). Podemos orar en el da, expresando nuestra devocin para Dios haciendo las cosas diarios del da. No es siempre necesario orar de rodillas, o estar en un cuarto silencioso para orar. Dios quiere que estemos en contacto con el constantemente sin importar donde estemos. Podemos orar en el carro, mientras lavemos los platos, o caminando en la calle. Qu debemos incluir en nuestras oraciones? Aunque la oracin no puede ser reducida a una formula, si hay elementos bsicos que debemos incluir en nuestra comunicacin con Dios: Adoracin, Confesin, Accin de gracias, Suplicacin. A-Adoracin Adorar a Dios es alabarlo y exaltarlo en nuestros corazones, mente y labios. C-Confesin Cuando nuestra disciplina de oracin comienza con adoracin, el Espritu Santo tiene la oportunidad de revelar cualquier pecado en nuestra vida que tiene que ser confesado. A-Accin de gracia Una actitud de accin de gracias, por quien l es y por los beneficios en los cual tomamos parte porque le pertenecemos a l. Reconocemos que l tiene el control de todas las cosas no solo las bendiciones pero tambin los problemas y adversidades. Mientras nos acercamos a Dios con un corazn de accin de gracias, l se esfuerza por nosotros. S-Suplica Suplicacin incluye peticin por nuestras necesidades e intercesin por otros. Ore que su vida interior sea renovado/a, y que siempre sea sensitivo/a al Espritu Santo. Ore por otros- su esposo, sus hijos, sus padres, vecinos, y amistades; nuestra nacin y los que estn en autoridad sobre nosotros. Ore por la salvacin de almas perdidas, por la oportunidad de introducirles a Cristo a otros diariamente. Ore por el ministerio del Espritu Santo y por el cumplimiento de la gran comisin.

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