Actitud Positiva

Una forma de vida

La gacela y el len

Cada maana en el frica una gacela se despierta. Sabe que tiene que ser ms rpida que el len ms rpido o no sobrevivir. Cada maana un len se despierta. Sabe que tiene que ser ms rpido que la gacela ms lenta o morir de hambre. No importa si usted es gacela o len, cuando el sol salga

ARRANQUE A CORRER

Todo en la vida es actitud

La actitud es el gran factor que hace la diferencia en la vida de todos los seres humanos.

Sir Francis Bacn dijo

El conocimiento es PODER.

Una frase muy sabia pero debera haber dicho: El conocimiento APLICADO es poder.

El que sabe, pero no hace, no sabe

Recuerde

El xito personal no es sinnimo del xito financiero. El xito esta al alcance de todos, solo depende de ti y de la actitud que tengas hacia la vida.

Si creemos que no podemos lograr algo, lo ms probable es que no lo logremos. Esta situacin denominada profeca auto-realizada, puede ser modificada logrando una actitud positiva.

Aprenda como conseguirla pero confe en poder lograrla.

S que no voy a conseguir ese trabajo. Necesito perder peso, pero no puedo. Todos me dicen que camine y ejercite para mejorar mi forma fsica y mental, pero s que eso no funcionar conmigo. De hecho, nada funciona en mi vida. Tengo un sobregiro en mi cuenta bancaria, y no tengo ninguna forma de conseguir el dinero para saldarlo.

Concepto de Actitud Positiva

Es la actitud mental adecuada en cualquier situacin que nos ayuda a resolver los problemas que puedan aparecer en nuestro camino.

La Actitud Positiva

frente a la vida nos ayuda a tener siempre una visin mucho ms optimista de la vida.

Importancia

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente y ante la vida misma es finalmente lo que determina la dimensin e importancia de los mismos.

Recuerda

Hay dos formas de ver el vaso:

Medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena Puedes preocuparte por la mitad vaca.

Ten en cuenta

Esto no es ni ms ni menos que una cuestin de dos actitudes antagnicas:

La positiva

La negativa.

Ten en cuenta

Sin dejar de ser realista o soador, puedes transformarte en una persona ms positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumtica y ms relajada.

Por eso

para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera "actitud positiva", se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, harn de ti una nueva persona.

1 Regla: Reljate y respira profundo.

Si algo te sali mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiracin.

1 Regla: Reljate y respira profundo.

Se ha comprobado que los mtodos de relajacin ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

2 Regla: Haz lo que piensas.

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentirs inconforme contigo mismo.

2 Regla: Haz lo que piensas.

Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Historia de las tres ranas

3 Regla: Aprende a ver el lado positivo de las cosas.

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables.

3 Regla: Aprende a ver el lado positivo de las cosas.

La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningn tipo de frustracin o enojo desmedido.

3 Regla: Aprende a ver el lado positivo de las cosas.

Una reaccin emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso.

3 Regla: Aprende a ver el lado positivo de las cosas.

Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la visin positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con xito lo que te toca vivir..

Principio 1: La decisin del Marshmallow

Optar por pasar el dolor de la disciplina o sufrir despus el dolor del arrepentimiento.

4 Regla: Evita las comparaciones.

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo.

4 Regla: Evita las comparaciones.

Tanto las comparaciones como las idealizaciones de cmo deberas ser t y de cmo deberan ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima.

4 Regla: Evita las comparaciones.

La frustracin y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido.

4 Regla: Evita las comparaciones.

Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es nica.

5 Regla: Vive el presente.

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente.

5 Regla: Vive el presente.

Adems este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeos momentos que te da la vida.

5 Regla: Vive el presente.

Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todava no sucedi, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aqu y ahora, sin dejar de lado los sueos y los proyectos.

Principio Dos: Hay que soltar el elefante

Soltar el elefante y enfocarse en lo que usted quiere en su vida.

6 Regla: Olvdate de los detalles

La obsesin por la perfeccin slo puede conducirte a la desilusin. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida est llena de pequeos detalles que la hacen encantadora y nica.

6 Regla: Olvdate de los detalles.

Si deseas que todo est de acuerdo a tu esquema de valores te pasars todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitar el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan.

6 Regla: Olvdate de los detalles.

Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentirs mejor.

Creo que todo es posible si concentras tu mente en lo que quieres y le pones el trabajo y el tiempo que requiere.

Yo pienso que en realidad, la mente lo controla todo.

MICHAEL PHELPS

7 Regla: Mueve el cuerpo.

Pasa cuanto antes a la accin y permtele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad fsica, recrea tu mente a travs del baile o de un paseo por el parque.

7 Regla: Mueve el cuerpo.

De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

8 Regla: Cuida tu imagen.

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te har sentir ms renovado y te ayudar a romper el crculo cerrado del pesimismo.

8 Regla: Cuida tu imagen.

Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligar a modificar tu aspecto.

9 Regla: Presta atencin a los dems.

Creerte el centro del universo slo alimentar las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los dems y recuerda que ayudar al prjimo puede ayudarte a sentirte mejor y ms positivo.

9 Regla: Presta atencin a los dems.

Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave.

Zanahoria, Huevo o Caf

10 Regla: Duerme plcidamente.

Acostmbrate a mejorar tu calidad de sueo. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de nimo durante el da.

10 Regla: Duerme plcidamente.

Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

Tercer Principio

Las personas exitosas estn dispuestas a hacer cosas que las personas no exitosas no estn dispuestas a hacer.

Las personas exitosas se salen de su zona de comodidad

El mejor da de tu vida es aquel cuando decides que tu vida es tu vida. Sin excusas, sin recostarte de nadie, sin depender de nadie, sin echarle la culpa a nadie. El regalo de la vida es tuyo. Es un viaje maravilloso y solamente tu eres el responsable de lo que sucede en ese viaje.
Dan Zadra,

Preguntas.