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Autora: PILAR TORRECILLA GONZALEZ

Estudiante de primer curso de Psicologa en la Universidad Autnoma de Barcelona. Hace un par de aos, cursando Bachillerato, encontr qu era aquello que ms me motivaba, aquello a lo que quera dedicar mi futuro, la psicologa. Durante esos dos aos, dediqu mi tiempo a realizar el trabajo de investigacin que me ayudara a obtener el ttulo de bachillerato, tratando as la inteligencia emocional y su relacin con la felicidad. La experiencia fue muy satisfactoria. Me encanta estar rodeada de aquellos que quiero, familia y amigos, y sobre todo con muchas ganas de aprender, y empezar esta nueva etapa personal y profesional. Mail: ptg2323@gmail.com

INTELIGENCIA EMOCIONAL: LA CLAVE DE LA FELICIDAD

La felicidad siempre ha sido entendida como una meta o una finalidad que todo ser humano persigue al largo de su vida. El simple hecho de poder responder S cuando nos pregunten Eres feliz?, es algo que todos nos proponemos, pero a menudo parece ser demasiado utpico y nos hace cuestionarnos constantemente cmo ser felices y cul es la receta para conseguirlo. Pero realmente sabemos lo qu es ser felices? En primer lugar, por el momento no podemos encontrar una definicin de

felicidad aceptada universalmente como correcta y que nos defina exactamente qu es, ni que sea la misma para todos. Pero es cierto que actualmente sabemos que en cualquier caso, la felicidad no es ninguna meta, sino un estado, un estado de bienestar total que nos permite estar en completa harmona con nosotros mismos y lo que nos rodea. Por eso des de hace un par de dcadas, Martin Seligman, psiclogo y escritor norteamericano, a travs de la psicologa positiva, se propuso sacar partido a nuestras emociones, no solo para ayudar a resolver los problemas de salud mental a los que solan dedicar su tiempo los psiclogos hasta el momento, sino para aprovechar la parte ms positiva de estas, las cualidades, las fortalezas y las virtudes propias con el objetivo de contribuir a una mejor calidad de vida y bienestar, es decir, felicidad. A su contribucin cont con Mihaly Cikszentmikaly, psiclogo y profesor hngaro que da a conocer el concepto de flow o fluir, aquel estado de concentracin y completa absorcin en la actividad o situacin que se est llevando a cabo y momento en el cual una persona se siente totalmente feliz. Inevitablemente, si la felicidad es un estado de bienestar que no se consigue ni con dinero ni con otros logros materiales, sino con el control emocional de uno mismo, vuelve a aparecer la inteligencia emocional como protagonista de la historia. He aqu el planteamiento de mi trabajo de investigacin, realizado durante este ltimo ao, para finalizar mis estudios de Bachillerato, con el objetivo de demostrar que efectivamente el hecho de ser inteligentes emocionalmente, adems de todos los beneficios personales e interpersonales que comporta, es tambin una de las claves ms importantes para ser felices. As que, como hizo Cikszentmihaly, hay que basarse en que la felicidad no es un estado permanente e ideal que debamos alcanzar, sino que es precisamente todo lo contrario, est compuesta por esos pequeos momentos, detalles vividos en el da a da, y que sobretodo se caracteriza por ser realmente efmera, es decir, aparecer y desaparecer constantemente. Por eso la clave esta en encontrar la manera de hacer que esos momentos sean ms abundantes y perduren. Cuando una persona fluye se encuentra tan inmersa en la actividad que esta realizando que puede sentirse fuera de la realidad cotidiana (aunque lo est), la nocin del tiempo tambin desaparece, hay una motivacin intrnseca, siente total claridad ante lo que est realizando porque la propia recompensa de poder sentir ese estado de flujo ya conlleva a estar ms seguro de uno mismo y ser capaz de hacer lo que se proponga. Tal y como remarca el autor en Flow: psicologa de la felicidad, para eso es necesario encontrar el equilibrio entre el desafo o los desafos que se proponen y la capacidad, las habilidades y conocimientos propios para conseguirlos. Unos niveles mximos de ambos proporcionan este estado, el cual nos hace estar a la vez felices.

Paralelamente, Martin Seligman a travs de la psicologa positiva como ya he nombrado antes, introduca este concepto de flujo como uno de los puntos bsicos, para explicar que una buena vida, feliz, era posible y que tan solo hay que saber encontrar esos pequeos momentos que nos dan la felicidad, amplindolos a dos niveles ms, el hecho de llevar una vida placentera y una vida con sentido. En cuanto a la placentera, se trata de llenar nuestra vida de los mximos placeres posibles, de aprovecharlos y gozar de ellos, por ejemplo compartindolos con los dems. Y una vida con sentido, se consigue de la misma manera que basa toda la psicologa positiva, con las fortalezas y las virtudes humanas, para conseguir todo lo que nos propongamos con xito. Para lograr esta forma de vida, y saber aprovechar esos momentos de felicidad es necesario encontrarse a gusto y bien con uno mismo, tener cierta estabilidad emocional, mantener buenas relaciones sociales, y por lo tanto ser capaces de reconocer y controlar nuestras emociones en todo momento para ver que cualquier momento de nuestro da a da, en cualquier situacin por pequea e insignificante que sea, es importante aprovecharla y sacarle el mximo partido. En conclusin, las personas que disponen de inteligencia emocional son capaces de llevar a cabo una vida llena, satisfactoria y con xito, por lo cual se perciben a s mismas como personas ms felices.