Grupo sangneo O .....

Quase 50% da populao tem este tipo de sangue, o grupo mais antigo e o resultado do cruzamento de vrias culturas. Geralmente precisam comer protena animal todos os dias. O aparelho digestivo forte, pois produz sucos gstricos em abundncia, importante para a digesto da carne. Mas justamente por produzirem maior quantidade desses sucos gstricos, ocorre a maior incidncia de doenas estomacais, como gastrites e lceras. No so bem-vindos: aveia, trigo, gros e derivados do leite. O sistema imunolgico bem ativo e consegue reagir ao estresse com grande atividade fsica. Prefira Carnes: bovina, cordeiro, avestruz Peixes e frutos do mar: bacalhau fresco, linguado, salmo Derivados do leite: mussarela, leite de soja, tofu Frutas: ameixa frescas e secas, pretas ou vermelhas, figo Verduras: acelga, alcachofra, brcolis, cebola, escarola, espinafre Cereais, massas e pes: prestar ateno nos alimentos a serem evitados. O restante pode ser ingerido Evite Carnes: porco, presunto, toucinho Peixes e frutos do mar: caviar, salmo defumado, polvo Derivados do leite: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete Frutas: laranja, morango, coco, amora Verduras:berinjela, champignon, milho, repolho Cereais, massas e pes: aveia, trigo, cuscuz, po branco, semolina Alimentos que estimulam a perda de peso: algas, brcolis, peixes e frutos do mar, couve-manteiga, sal iodado, carne vermelha (carneiro, boi, caa, fgado), espinafre. Alimentos que estimulam o aumento de peso: couve-flor, feijo, lentilha, milho, couve-de-bruxelas, repolho, trigo e derivados (glten).

Dieta do Tipo Sangneo

A dieta do tipo sangneo foi desenvolvida pelo mdico naturopata Dr. Peter J. D'Adamo e publicada em seu livro "Eat Right For Your Type" (Se Alimente Corretamente de Acordo com seu Tipo de Sangue), publicado em 1996 nos Estados Unidos. Muitos especialistas discordam da teoria proposta pelo Dr. D'Adamo, alegando falta de comprovao cientfica em grande parte de suas afirmaes, porm, isso no ir ser tratado aqui. Basicamente, a dieta do grupo sanguneo segue a premissa de que:

Cada grupo sangineo (A, B, AB e O) devem seguir dietas especficas Para cada grupo sanguneo, os alimentos podem ser classificados como: o benficos: alimentos que previnem e tratam doenas o neutro: alimentos que no previven doenas porm tambm no prejudicam pessoa o nocivos: alimentos que podem agravar ou causar danos pessoa

Mas o que cada grupo sangneo pode comer?

Sangue Tipo O

So carnvoros com aparelho intestinal forte e necessitam comer protenas animais diariamente, caso contrrio, esto propensos a desenvolver doenas gtricas como lceras e gastrites devido a alta produo de sucos gstricos Alimentos Benficos: Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmo Laticnios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja Frutas: ameixa, nozes, figo, sememte de abbora Verduras: abbora, brcolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa Cereais: Evitar Outros: azeite de oliva Alimentos Neutros: Carnes: frango e peru Peixes: atum, camaro, lagosta Laticnios: mussarela, manteiga, queijo minas Frutas: noz pecn, castanhas, avel, pinha Verduras: abobrinha, agrio, inhame Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral Outros: leo de canola Alimentos Nocivos: Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon Peixes: caviar, salmo defumado, polvo Laticnios: creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete Frutas: laranja, morango, cco, amora, amendoim, castanha do par, pistache, castanha de caju, abacate Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho Cereais: aveia, trigo, cuscuz e po branco Outros: leo de milho, leo de amendoim

Como feita
Cada grupo sanguneo deve incluir alguns alimentos e eliminar outros de sua dieta. Tipo O Para perder peso, o tipo O deve priorizar o consumo de algas, brcolis, peixes e frutos do mar, carne bovina ou de cordeiro, couve-manteiga, espinafre. Os alimentos que incentivam o aumento de peso so couve-flor, feijo, lentilha e derivados do trigo. No caf da manh um copo de leite de soja, trs torradas sem glten com manteiga ou gelia e um figo. Nos lanches (feito entre as refeies principais), uma ameixa preta ou vermelha. No almoo e jantar: salada de acelga, brcolis, cebola, escarola ou espinafre, um fil de carne vermelha (mignon ou contrafil) grelhado, duas batatas cozidas e uma fruta.