Ser Humano / EDAD MADURA INCERTIDUMBRE?

Por: Psiclogo Ricardo Mercado Dvila

La edad adulta est envuelta de mitos. Uno de los ms consolidados es aqul el de que, la madurez, inevitablemente forma parte del proceso de envejecimiento. As, en la medida en que nos hacemos mayores, ganamos madurez. De ah, el shock que sufren muchas personas entre los 35 y 50 aos, cuando descubren que no es as. Sus vidas han estado llenas de actividades y metas, pero de pronto se sienten a la deriva, perdidas, inseguras del futuro e incluso ms inseguras de su pasado y de los logros que obtuvieron. El esperado descubrimiento de la madurez, si no se produce, hace que muchos se sientan prisioneros de emociones que crean haber dejado atrs. El malestar llega a ser tan grande que muchos fingen para evitarlo. Una primera reaccin suele ser el negarlo pretendiendo que nada ha cambiado o, en extremo opuesto, intensificando la actividad. Otros hacen intentos desesperados para escapar desafiando al tiempo, teniendo una aventura con una mujer o con un hombre ms joven, o en casos ms extremos, emprendiendo con energa una ltima apuesta para ganar autoestima y destacar mediante el juego, la bebida, las drogas o el sexo. Este ?empapelar la grietas? intenta llenar el vaco interior que deberan ocupar sus emociones y sentimientos. El resultado es con frecuencia una crisis en la edad madura que suele tomar al Ser Humano por sorpresa. Ahora bien, la pregunta que podemos hacer es por qu hay gente que sufre una crisis de edad madura y otra que no? Algunas personas estn claramente destinadas a sufrirla, pues tienen una existencia exclusivamente unilateral, de modo que cualquier acontecimiento adverso puede inclinar la balanza en su contra. Sin embargo, otras personas en circunstancias similares no padecen este tipo de crisis. QU HACER PARA EVITAR LA CRISIS?

La segunda mitad de la vida nos ofrece la posibilidad de llevar una existencia ms rica y creativa. Es importante hacer nfasis en que dicha creatividad puede hallarse y expresarse en cualquier rea de la vida del individuo en funcin de sus circunstancias. No hay un camino a seguir ni un conjunto de soluciones prefijadas, como tampoco es necesario que la llegada a la edad madura se revista de cierta uniformidad. Hay quienes sufren una crisis cuando an son bastante jvenes y otros que aparentemente no pasan por ella. Hay quien nace viejo y no vive la juventud, mientras otros nacen jvenes y se empean en manipular sus vidas para evitar la ancianidad. Quienes ven la edad madura como un reto, como un momento de reflexin y aprendizaje, son quienes salen mejor parados. En el pasado, lo habitual era recurrir a estereotipos para medirse ante la diversidad. Se tildaba a los hombres de ?el hroe, el emprendedor, el salvador, la vctima?, entre otros y es innegable que en la actualidad, existe el deseo permanente de investigar en el campo de los sentimientos con ms franqueza. Los problemas de la edad madura son problemas de nuestro tiempo. La madurez es el mediador entre lo nuevo y lo viejo y tiene como meta la reconciliacin de los opuestos que llevamos dentro. La edad madura es una encrucijada en la que, al final de un camino encontramos la continuacin del mismo, lo que significa el deseo de seguir con el mismo tipo de existencia. Al final del otro camino, ms difcil, est la lucha por llegar a asimilar los retos de la edad madura, hacer frente a los incmodos sentimientos de desesperacin, desconfianza, angustia y frustracin, mantenidos a lo largo de los aos y que ahora exigen ser reconocidos. Nuestra historia personal no debemos ignorarla. Aceptar el pasado, los errores cometidos, las esperanzas rotas y el abandono de ilusiones es el primer paso para encontrar una recompensa al ser capaces de enfrentarnos al futuro con ms confianza.

Jung dijo ?concete a ti mismo, conoce las leyes de tu propio ser. Acptalas aunque te parezcan paradjicas e incompatibles con los puntos de vista que te han hecho adulto. Vvelas en lugar de vivir las vidas de tus padres y abuelos, de tus vecinos o de tus colegas? Vivamos pues esta etapa de gran desarrollo del Ser Humano dejando atrs todos los prejuicios y mitos que sobre ella se han hecho. Aprovechemos este momento de reflexin para aceptar lo que realmente somos. Comencemos desde ya a trabajar en un mayor conocimiento de nuestras capacidades para que, llegado el momento, tomemos la edad madura como la etapa ms productiva de nuestra vida, como una etapa ms de nuestro Ser Humano. http://www.elsiglodetorreon.com.mx/noticia/191688.ser-humano-edad-maduraincertidumbre.html

Afrontar las crisis de la edad madura

La calidad de la vida depende del desarrollo de una serie de tareas vitales bsicas, entre las que se encuentra la necesidad de asumir los cambios derivados de la edad.
CONTENIDO: Las principales tareas de la vida adulta: el amor y el trabajo Cmo nos afecta psicolgicamente la jubilacin? Aceptar el propio ciclo vital Cada individuo construye activamente la calidad psicolgica de su vida al ir superando las principales crisis de cada edad, una serie de asignaturas fundamentales para la vida de las que depende nuestra capacidad para afrontar las dificultades que surgen en cada momento evolutivo. Cuando estas tareas se superan adecuadamente, contribuyen a desarrollar habilidades vitales bsicas, proporcionan una buena base para la solucin de las tareas siguientes y hacen a la persona menos vulnerable a los problemas y dificultades que toda trayectoria vital supone. Por el contrario, la deficiencia producida por una inadecuada resolucin de estas tareas obstaculiza la superacin de las siguientes y aumenta la vulnerabilidad psicolgica del individuo. Entre las principales tareas y habilidades evolutivas que es preciso construir antes de la edad adulta cabe destacar las cuatro siguientes:

1) La capacidad para establecer vnculos basados en la confianza, tarea crtica que se

resuelve en el contexto de la relacin de apego entre el nio y los adultos encargados de su cuidado, en la que se adquieren los primeros modelos de cmo son las relaciones sociales, lo que puede esperarse de uno mismo y de los dems y la forma de responder a situaciones de tensin emocional.
2) El sentido de la propia eficacia y la autonoma para realizar tareas y afrontar el xito y el fracaso, capacidad que comienza cuando el nio reconoce su conducta como

algo que le pertenece y que es distinta de la de los dems, estimulando as su autonoma e iniciativa, y llevndolo a explorar e interactuar en un

ambiente cada vez ms amplio, a fijarse objetivos y a dirigirse en funcin de ellos.

3) La capacidad para las relaciones entre iguales, en cuyo contexto se adquieren las

habilidades sociales ms sofisticadas, necesarias para colaborar, negociar, intercambiar el estatus y hacer amigos.
4) La construccin de la propia identidad, principal tarea evolutiva de la adolescencia, a

partir de la cual se elabora un proyecto vital en las diversas esferas de la vida adulta tomando decisiones que van a orientar el resto de la vida.

Las principales tareas de la vida adulta: el amor y el trabajo

Las dos principales tareas evolutivas de la edad adulta son el desarrollo de la intimidad (superando el riesgo de aislamiento) y de la creatividad (superando el riesgo de estancamiento); tareas que requieren aprender a soportar la distancia que con frecuencia existe entre los proyectos elaborados en la adolescencia, lo que se pretenda llegar a ser y lo que en realidad es el adulto en las distintas esferas de su vida (pareja, familia, ocupacin...). De acuerdo con dichas tareas, la vida adulta se caracteriza por el desempeo de mltiples papeles y por un nivel de poder y responsabilidad superiores a los de cualquier otra edad. Logros que exigen gestionar con eficacia el tiempo y la energa, continuando las lneas de accin emprendidas, los compromisos asumidos y tratando de resolver las mltiples contradicciones que implican. Cuando el adulto abandona repetidamente las situaciones en las que experimenta discrepancias (entre sus ideales y la realidad), corre el riesgo de soledad y aislamiento en la vida social y estancamiento en su vida ocupacional, problemas que reducen la calidad de la vida. Los estudios realizados recientemente en adultos sobre la relacin entre las dos principales tareas crticas, el amor y el trabajo, reflejan la existencia de cuatro estilos o situaciones diferentes:
1) El equilibrio entre el amor y el trabajo. Algunos adultos logran un adecuado

equilibrio entre ambos mbitos, desarrollan vnculos afectivos seguros y orientan el trabajo con creatividad y eficacia. Equilibrio que puede ayudarlos a mejorar la calidad de su vida y a superar con xito las diversas crisis que se producen con la edad.
2) Cuando el trabajo lo es todo. Los adultos que evitan establecer vnculos

afectivos de intimidad y orientan su desarrollo exclusivamente a la esfera ocupacional suelen llegar a logros profesionales importantes, pero la ausencia de vnculos afectivos de intimidad los priva de una importante proteccin para afrontar situaciones crticas.
3) Cuando el desarrollo se limita a la familia. Algunos adultos solo se de-sarrollan

en el mbito familiar, en el que llevan a cabo todas sus ocupaciones. Situacin en la que hasta hace poco se encontraban la mayora de las mujeres. Como sucede con los adultos que evitan los vnculos afectivos, el hecho de disponer solo de un mbito aumenta la vulnerabilidad del individuo cuando surgen situaciones difciles, al disminuir la posibilidad de amortiguar las carencias que pueden surgir en un mbito con condiciones de carcter positivo en otros mbitos. Por ejemplo, las mujeres que han centrado todas sus ocupaciones exclusivamente en el cuidado de los hijos y del marido pueden sufrir de forma considerable cuando pierden estos papeles, por ausencia de las personas con las que los ejercieron. Situacin que puede prevenirse ampliando desde edades anteriores los contextos en los que desarrollan su actividad.
4) Los riesgos de la ambivalencia extrema. Algunos adultos manifiestan una gran

ambivalencia tanto en la esfera ocupacional como en el establecimiento de vnculos de intimidad. Ambivalencia que los lleva a tener problemas en el trabajo (escasa satisfaccin, menor eficacia, tendencia a abandonar los proyectos) y en su vida afectiva (en la que suelen expresarse siempre de forma contradictoria y resultan muy difciles de entender).

Cmo nos afecta psicolgicamente la jubilacin?

Una de las principales crisis que es preciso afrontar en la edad madura es la originada por la jubilacin.
La preparacin para la jubilacin debe comenzar en etapas anteriores

Una de las principales crisis que es preciso afrontar en la edad madura es la originada por la jubilacin. Su impacto depende del significado que tenga para la persona que la vive y ste, a su vez, del valor que el individuo otorgue al trabajo para definirse a s mismo y en relacin al valor que conceda a otros posibles papeles que pueda desempear despus de la jubilacin. Las actitudes hacia la jubilacin suelen ser ambivalentes y cambian con la situacin que se tiene en el trabajo. Se ha observado, por ejemplo, que el deseo de jubilarse suele ser superior entre las personas de 50 a 60 aos que entre las de 64 a 65 aos. Es decir, que se suele anhelar el abandono del trabajo cuando se ve lejano, pero sucede lo contrario cuando dicha separacin es inminente. Cumplindose la tendencia reconocida por la psicologa popular, segn la cual se desea lo que no se tiene... y no se sabe lo que se tiene hasta que se pierde. La jubilacin origina en algunas personas una fuerte sensacin de vaco, prdida de intereses, ausencia de objetivos y una drstica reduccin de la actividad. Superar estos problemas es uno de los principales requisitos para favorecer la calidad de la vida durante la etapa posterior. Y para conseguirlo, conviene tener en cuenta que estos problemas se producen, sobre todo, cuando la jubilacin es obligatoria y el individuo no se haba preparado para asumir los cambios que implica. Las consecuencias de la jubilacin dependen del nivel de satisfaccin y de implicacin personal que cada individuo tiene en su trabajo. En determinadas situaciones, la jubilacin puede representar una liberacin. El deseo de jubilarse aumenta, por ejemplo, cuando en el trabajo se experimentan frecuentes conflictos, necesidad de adaptarse a cambios importantes, bajos niveles de autonoma o exigencia de un gran esfuerzo fsico. Existen tambin importantes diferencias en funcin del estatus ocupacional: cuanto mejor posicin ocupa una persona en el trabajo,

mayor es el rechazo a la jubilacin. Cuando la jubilacin no es forzosa, la transicin se produce mejor. Quienes se jubilan voluntariamente suelen diferenciarse de los que lo hacen por obligacin en que han planificado ms activamente la nueva situacin, tienen una actitud mucho ms positiva hacia el incremento del tiempo libre que supone, viven con satisfaccin los cambios sociales y econmicos que con ella se relacionan y tienden a desarrollar otras actividades que antes no podan llevar a cabo. Por otra parte, conviene aclarar que las personas que tienen expectativas excesivamente altas de las posibilidades que la jubilacin les proporciona en reas que no han podido desarrollar anteriormente experimentan, tras una fase inicial de euforia en la que tratan de poner en marcha todas esas actividades, otra fase de cierto desencanto y, finalmente, una reorientacin ms serena y realista a partir de la cual se estabilizan. Las caractersticas observadas en las personas que superan la jubilacin con eficacia pueden ayudar a prevenir las consecuencias negativas que se observan en otras. Para lograr este objetivo pueden llevarse a cabo las siguientes actividades: - Buscar informacin sobre las actividades que se podrn realizar al no tener que trabajar. - Elaborar planes y proyectos personales para la nueva situacin. - Preparar condiciones que permitan llevar a la prctica dichos planes y mantengan a la persona jubilada en contacto con otras personas en diversos contextos.

Aceptar el propio ciclo vital

Para adaptarse a la vejez suele ser necesario asumir una serie de cambios que pueden representar prdidas importantes respecto a lo que ha sido la vida en pocas anteriores, originados como consecuencia de la jubilacin, muerte de personas queridas, disminucin del poder

adquisitivo... Prdidas que deben ser asumidas por el individuo como parte del ciclo vital y ante las que debe llevar a cabo importantes adaptaciones. Para favorecerlas conviene tener en cuenta que la adaptacin a la vejez, como a cualquier otra situacin vital, depende en buena parte del significado que tiene esta etapa para la persona que la vive y la sociedad en la que se encuentra. La fuerte segregacin por edades creada a partir de la industrializacin ha contribuido a una imagen negativa de las personas de mayor edad, al dejar de reconocerles la sabidura acumulada por su experiencia y al aislarlas en exceso de los individuos de menor edad, contribuyendo a que exista un prejuicio negativo hacia la vejez que, adems de dificultar las relaciones con los dems, como sucede con cualquier prejuicio, se vuelve contra uno mismo cuando se llega a esta situacin. Las personas mayores deben enfrentarse, por tanto, a una imagen social negativa y errnea que representa una de las principales dificultades psicolgicas que deben superar. Adems, para conseguir una buena calidad de vida en esta edad, es preciso la integracin de las experiencias vitales anteriores de forma que sea posible lograr una aceptacin global del propio ciclo vital, con sus peculiaridades y limitaciones. Cuando dicha tarea no se resuelve adecuadamente, el individuo experimenta desesperacin, al anticipar el final de su vida y reconocer que no dispone del tiempo necesario para llevar a cabo lo que no ha podido realizar. Conviene tener en cuenta, tambin, que durante la vejez la mayora de las personas suelen sentirse especialmente apegadas hacia los objetos y lugares que los han acompaado durante etapas anteriores de la vida. Mantener la relacin con ellos es una forma de favorecer su sentido de continuidad y la integracin de la propia trayectoria vital.
La historia que cada individuo se cuenta sobre su propia vida

El sentido de estabilidad y consistencia que se experimenta a lo largo del

tiempo, necesario para sentir que se es la misma persona a pesar de los cambios que se atraviesan, se produce gracias a una continua narracin que sobre la propia vida se va contando el individuo, una autobiografa en la que se va tratando de encontrar coherencia, de explicar por qu la vida ha sido as, buscando un comienzo y un final a los distintos acontecimientos que en ella se han producido. El hecho de no poder mantener una narrativa personal coherente puede conducir a sentimientos de fragmentacin y desintegracin de la propia identidad y dificultar con ello el bienestar psicolgico. Cuando comienza a anticiparse el final de la vida, la construccin de una historia personal coherente e integrada adquiere una gran importancia, convirtindose en un requisito imprescindible para asumir la vejez. Para realizar dicha tarea, la mayora de los ancianos dedican una parte importante de su actividad a revisar lo que ha sido su vida. A veces, esta revisin se produce de forma improvisada y desordenada (las batallitas del abuelo), como una coleccin de actividades y ancdotas. Otras veces, la revisin de la propia vida puede intentar realizarse de forma elaborada y organizada, como una autobiografa literaria. Conviene recordar que el hecho de contar con alguien que escuche los recuerdos sobre lo que se ha sido y los sueos que no se pudieron realizar puede ser de gran eficacia para favorecer la integracin de la propia trayectoria vital y poder as asumir la vejez.
http://www.plusesmas.com/salud/mente_cuerpo/afrontar_las_crisis_de_la_edad_madura/309.ht ml