10 formas de controlar la colitis nerviosa

La colitis es una inflamacin del intestino y del colon, y puede ser muy desagradable. Estos consejos que quiero compartir de ningn modo estn por encima de las recomendaciones medicas. Aqu 10 consejos o tips para controlar mejor la colitis. 10- Comer cereales y pan integral: Estos mejoran mucho la digestin y le ayudan al intestino a trabajar mejor. Adems le ayudan a limpiarse. Procure tambin los que contienen semillas enteras. 9- Estar bajo tensin o estress no le ayuda al contrario le perjudica as que reljese, evite tambin los enojos y las emociones fuertes. Si lo prefiere puede buscar calmantes naturales como el t de hierbas. 8- El caf, cigarro, picantes, comidas grasosas y de difcil digestin deben moderarse y en caso de que el medico prohba evitarse a toda costa. Cuando coma hgalo CON CALMA. 7- Coma frutas con fibra como son las manzanas con todo y cascara. Busque alimentos ricos en fibra como nopales. En carnes prefiera las carnes blancas como el pollo y pescado. Tambin las verduras son de ayuda pero evite lechuga, coliflor, rbanos, cebolla. 6- Por lo normal a un paciente de colitis se prohbe y se come muy poco chicharo, lenteja, haba, garbanzo y frijol pues provocan gases y elevan las poblaciones de bacterias dentro del intestino. 5- La leche de alpiste es muy buena para la digestin, igual que la linaza. Tambin consuma productos con lactobacilos presentes en productos como el yogurt ayudan a tener la poblacin bacteriana en equilibrio. El consumo de papaya tambin es de mucha ayuda porque contiene papaina, que ayuda a digerir las protenas de los alimentos. 4- Tenga cuidado con los remedios milagrosos existen muchas cosas que le pueden ayudar, pero ayudar y curar no es lo mismo. Muchos vendedores con tal de vender prometen curar cosas con sus productos y les dan propiedades que no poseen. Adems muchos de ellos solo estn catalogados como suplementos alimenticios ante las autoridades NO SON MEDICINA. 3- Haga ejercicio, si no puede practique caminar, esto estimula el buen funcionamiento del sistema digestivo. Procure no deprimirse. El tener actividades fsicas y sociales le ayuda a mejorar su estado de nimo. 2- Hgase anlisis peridicamente para checar que no tenga parsitos en el intestino. Desde los anlisis de excremento, a los de reacciones febriles (estos le toman muestras de sangre). 1- Como se a dado cuenta si padece colitis, tendr que cambiar hbitos alimenticios. Tendr que trabajar en su rea mental y fsica. Su cuerpo es un entorno con distintas reas y todas tienen repercusin. Pero si cuida cada una de estas reas los resultados empezaran a mostrarse. Como ya se menciono arriba, estos son solo algunos tips y no sustituyen a la revisin medica as que si tiene los sntomas de inflamacin y estreimiento de la colitis, lo mejor ser acudir al medico para una revisin a fondo de su caso en particular.