FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT 1. Qu es el Acrosport?

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EL ACROSPORT

Es un deporte acrobtico-coreogrfico1, ya que en sus ejercicios se integran tres elementos fundamentales: Formacin de figuras o pirmides corporales. Realizacin de habilidades gimnsticas de suelo (saltos, giros y equilibrios) que son utilizadas como transiciones de unas figuras a otras. Msica, que apoya al componente coreogrfico de combinacin de los elementos anteriores. Tambin se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de varios compaeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realizacin de figuras o pirmides humanas. Veamos a continuacin la diferencia entre los conceptos de figura y pirmide: Las Figuras Corporales son formaciones estticas realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros. Las pirmides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base ms amplia que la cima. Pirmide

Figura Corporal Como deporte de competicin que es, el Acrosport presenta las siguientes caractersticas generales: -Categoras en las que se puede competir: parejas femeninas, parejas masculinas, parejas mixtas, tros femeninos y cuartetos masculinos. -Los elementos de equilibrios y saltos acrobticos constituyen la parte principal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rtmico con otros elementos gimnsticos de flexibilidad y danza.
1 Acrbata: del griego acrobatos, el que sube a lo alto. Coreografa: arte de componer bailes. Diccionario de la RAE (Real Academia Espaola de la Lengua)

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-El ejercicio se realiza en una superficie de 12 x 12 metros y con acompaamiento musical. -La duracin del ejercicio ser de 2 minutos y 30 segundos. -La diferencia de edad entre el portor y el acrbata no debe ser superior a los 10 aos. 2. Papeles de los alumnos/as en el Acrosport A. ACRBATA o gil.- Son aquellos que realizan los elementos ms complicados (Acrobacias) y trepan hacia las posiciones ms altas de las pirmides. B. PORTOR O base.- Es aqul que se sita como base, utilizando su cuerpo como apoyo. ste puede ser esttico o dinmico y las posiciones bsicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bpeda (de pie, dos apoyos). C. AYUDANTE.- Su funcin es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posicin esttica en la estructura final. 3. Las presas, candados o agarre de manos. Cmo nos sujetamos? Las presas o agarres, especfica: (ver grficos) Presa mano a mano, presa de pinza y mano-mueca.- Para empujar y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza fundamentalmente para los balanceos. Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posicin invertida. Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirmides y para lanzar en acrobacias al alumno gil o acrbata. Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al gil situado en la cpula en una posicin de equilibrio esttico. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie. 2 Prof. Ed. Fsica | James Newton Dvila Vsquez
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son un aspecto fundamental del Acrosport, ya que dan

seguridad y estabilidad a las pirmides y cada una de ellas tiene una funcin

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Presa de mano a mano Presa Brazo-brazo

Presa de pinza

Presa mano-mueca Plataforma

Presa Mano-pie

4. Algunas advertencias de seguridad Mantener el tono muscular y no relajarse

Colocar siempre la espalda recta Prof. Ed. Fsica | James Newton Dvila Vsquez
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Portores: Utilizar las piernas para levantar el peso de los compaeros.

No apoyarse en medio de la espalda del compaero

Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor

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FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT 5. Fases en la correcta realizacin de una pirmide.

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1 Fase.- Construccin de la pirmide: Los portores irn formando la base, adoptando las posturas elegidas en la posicin ms firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte ms elevada irn trepando mantenindose lo ms pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presin hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en direccin lateral. La pirmide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.

2 Fase.- Estabilizacin: Una vez conseguida la pirmide, esta deber mantenerse durante tres segundos. Si la distribucin del peso es correcta, la pirmide se mantendr. Si es necesario, debern realizarse las correcciones de posicin oportunas para corregir los desequilibrios que se produzcan.

3 Fase.- Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase, siendo los giles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes ayudarn en la recepcin, sujetando por la cintura y espalda al gil, que tendr siempre en cuenta las pautas sobre la recepcin en el suelo que se explican a continuacin:

1- El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante. 2- Los giles tras perder el equilibrio, debern intentar caer siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el impacto. 3- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco inclinado adelante. 4- Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los giles caigan en lugares libres con seguridad. 5- El que se caiga no deber agarrar a otro compaero mientras cae. 6. Criterios de xito en las pirmides de Acrosport realizadas en clase Para considerar que una figura est correctamente realizada se valorarn los siguientes apartados: -Mantenimiento de la figura durante 3 segundos. -Durante ese tiempo, el cuerpo debe permanecer esttico e indeformable. -Los segmentos corporales (brazos, piernas, columna,...) deben estar alineados y los ngulos fijados segn la forma de cada figura. Prof. Ed. Fsica | James Newton Dvila Vsquez
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FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT LISTADO DE FIGURAS Y PIRMIDES NIVEL I-II

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FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT LISTADO DE FIGURAS Y PIRMIDES NIVEL III-IV

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FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT LISTADO DE FIGURAS Y PIRMIDES NIVEL MEDIO

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FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT PRESENTACIN FINAL-AVANZADO

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FICHAS DE El deporte y recreacin, nutre al hombre y lo prepara para la vida ACROSPORT PRESENTACIN EN EQUIPO-AVANZADO

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