El TDAH y el comienzo de la vida laboral

El trastorno de dficit de atencin e hiperactividad (TDAH) es un sndrome neurobiolgico que se refleja en el comportamiento con la falta de atencin, hiperactividad e impulsividad. Generalmente se diagnostica en la infancia, es controlable y puede perdurar hasta la adolescencia y la vida adulta. Causa muchos problemas para los estudiantes que viven con l. En particular, las personas pueden tener problemas para cumplir instrucciones, seguir una rutina de clases tradicional y organizarse de acuerdo a una agenda precisa, ya que poseen memoria de corto plazo. 8% de los nios del mundo puede padecer TDAH. De stos, el 70% padecer adems, otros trastornos mentales. En Mxico, el TDAH ocupa el primer lugar en demanda de atencin psiquitrica y el tercero en consulta peditrica. Seguramente hemos escuchado a algn amigo o pariente hablar acerca de que su hijo pequeo ha sido diagnosticado con TDAH. Sin embargo, el debate sobre el TDAH parece terminar cuando un estudiante egresa de la escuela secundaria. Esto es posible si el afectado ha recibido el tratamiento adecuado, pero si no ha habido una intervencin temprana, es muy posible que el individuo se enfrente a problemas de conducta y emocionales, adems de conflictos en sus actividades sociales, profesionales y acadmicas.

El TDAH afecta a aproximadamente entre un 5% y un 10% de los nios en edad escolar y se estima que 60% de stos siguen teniendo sntomas que afectan a su funcionamiento en la edad adulta. Tomando en cuenta las estadsticas, es muy probable que alguno de nosotros o algn colega sea vctima de este padecimiento. Por lo tanto, es conveniente tomar en cuenta las recomendaciones que damos a continuacin, destinadas principalmente a luchar contra los sntomas asociados con el TDAH y mejorar el rendimiento en el trabajo. Descubre Qu funciona mejor para ti? Trabajar durante el da? Slo o en equipo? Toma nota de las horas ms productivas, el contexto y otros factores que pueden afectar tu rendimiento. Es importante documentarlo para replicar el ambiente y realizar tus labores exitosamente. Trabaja por periodos cortos Define el tiempo en el que puedas concentrarte y determina este periodo para cumplir tareas definidas. En el intermedio descansa y despus repite la rutina. Despjate Si en determinado momento, por ms que lo intentas, no puedes concentrarte, sal a dar un paseo o tmate unos minutos para hacer otra actividad. Muvete Adems de bueno para tu salud, el ejercicio diario puede mejorar significativamente tu salud mental, productividad y eficacia para lograr tus tareas. Haz una lista de tareas No te agobies si tienes un gran proyecto a desarrollar. Divide y vencers. Distribuye el trabajo en pequeos bloques donde vayas cumpliendo objetivos en funcin al tiempo disponible. No le des la espalda a la rutina Aunque la tendencia es ser flexibles, si desarrollas una rutina, puede darte ventajas a la hora de cumplir propsitos. Gestiona tu tiempo de acuerdo a tu horario ms productivo. Cualquier estrategia que nos permita ser ms eficientes en el trabajo y en la vida cotidiana, es bienvenida. La lista anterior es un simple recordatorio de los puntos ms importantes para resolver los problemas de rendimiento en el trabajo. Sin duda cada persona tiene distintas necesidades y segn la intensidad del problema ser la respuesta y la estrategia que se deba llevar a cabo. Nunca olvidemos pedir ayuda profesional si cualquiera de estos consejos son en vano.