COMO INFLUYEN LAS RUPTURAS AMOROSAS PSICOLOGICAMENTE

Sed como una lmpara para vosotros mismos. Sed vuestro propio sostn. Asos a la verdad que existe en vosotros como si fuera la nica lmpara. (Buda) Jams ha existido; ni existir, sobre exigencia existencial; que se salde con el suicidio. El suicidio no es una eleccin; es una "opcin", nadie "elije" suicidarse; opta, por. Aquieta tu mente, en momentos de gran exigencia; buena es la ayuda, bscala. No seas ingenuo ni ingenua; has de saber que la naturaleza humana es prodigiosa, compleja e indescifrable y las exigencias de hoy son el material con que construirs tu vida futura; enfrntate sin temor y da gracias por tener la voluntad que tienes, no reniegues de soledad; existen muchas cosas que has de hacer solo o sola y esta es una de ellas, no huyas de tus responsabilidades, y una de ellas es; mantenerte vivo y dinmico, viva y dinmica; se prudente. En el mundo paranormal hay lugares aterradores; a los que no has de "elegir" ir. El primer elemento que diferencia a la existencia humana de la animal es de carcter negativo; y es la ausencia relativa de una regulacin en el proceso de adaptacin y aceptacin del mundo exterior. El hombre es el nico animal para quien su propia existencia constituye un problema que debe resolver y del cual; no puede evadirse. Si la vida del hombre la determina la razn; como consecuencia lgica ha de enfrentar las sobre exigencias de orden adaptativo desde la misma, y ha de saber adems, que estas exigencias las mas de las veces son consecuencia de sus propias decisiones y del impacto que desea causar. El hombre ha de tener en cuenta lo que hace y decide; no hay forma de que este organismo descanse en naturaleza, es imposible; lo que s es posible es saber que el orgullo y la vanidad siempre salen ms costosos que el hambre y la sed. El estar vivo es un concepto dinmico no esttico.

Depresin:
Enfermedad mental cuyas caractersticas son: una modificacin profunda del estado timico (del nimo), un cambio de humor en el sentido de la tristeza, el sufrimiento moral y la disminucin de la actividad psico-motriz (cansancio, prdida del apetito, insomnio, descenso del deseo sexual) a si como una reduccin de la actividad social. Depresin crnica o distimia (perturbacin de tipo depresivo): se caracteriza por tener una duracin de dos o ms aos, de comienzo temprano, de escasa gravedad y de curso persistente o intermitente. Las mujeres son dos o tres veces ms propensas a sufrirla. Depresin mayor: depresin cuyos sntomas predominantes son tristeza la mayor parte del da, disminucin acusada del inters o de la capacidad para el placer en casi todas las actividades, trastornos del sueo y del apatito, alteraciones psicomotoras, perdida de energa, sentimientos de culpa, falta de concentracin y pensamientos de muerte y suicidio. Estos sntomas llevan a un deterioro de las reas de actividad como la social, la laboral, etc. Cuando alterna con algn episodio maniaco se incluye en el trastorno bipolar; el cual es el trastorno ms doloroso de todos.

De prncipe a mendigo:
La mayora de las personas hemos sufrimos de tristeza y otros han sufrido de depresiones en algn momento; podemos sufrir episodios de sobre exigencias emocionales adaptativos sin que esto signifique episodios catastrficos que nos obliguen en un momento dado a tomar decisiones drsticas, o lo que es peor, atentar contra lo nico y verdaderamente valioso; la vida misma, las depresiones son sobre exigencias muy fuertes, debemos tomarlas en serio; hay que pedir ayuda o asesora de personas entrenadas para tal fin. Las depresiones en muchos casos son estados emocionales alterados y catastrficos. Hay varios grados de depresin: pueden ser desde un problema leve, una noticia, un cambio en los hbitos de vida, una quiebre financiera, un hecho catastrfico (secuestro, violacin, casos de guerra, desplazamiento forzoso, etc.), una enfermedad o un diagnostico que pueda amenazar la vida propia o de seres queridos, en fin... Los detonantes pueden ser variados; sin embargo los problemas econmicos figuran entre los detonantes ms comunes debido en parte a que en la sociedad actual el xito personal se convirti en un imperativo moral, hoy da parece ser que es ms importante el tener que el ser, nos olvidamos de vivir con decoro y esto es en paz interior; que es aquella parte de nosotros que nos hace saludables equilibrados, esto no quiere decir que no tengamos exigencias claro que las tenemos pero les debemos dar solo la importancia que merecen; nunca debemos olvidar que a nadie entierran con dinero, con muebles ni carros y muchas veces nos vamos desnuditos esa es la realidad; nos pasamos la vida acumulando cosas para dejar las cuales muchas veces terminan en el bote de la basura. La depresin es curable existe tratamiento y la mayora de las veces el tratamiento puede ser la diferencia entre la vida y la muerte; les puedo asegurar que el tratamiento, cambia la vida por completo, a veces, es pura cuestin de definir cosas, Ej., definir prioridades, un proyecto de vida realizable objetivo no mgico y lo ms importante es saber; si contamos con los elementos para acceder a la vida que queremos, debemos modificar conductas y tambin a veces solo se necesita cambiar de escenarios, cambiar el modus vivendi, en fin, eso lo descubres con tu terapeuta; solo recuerda, antes de tomar decisiones drstica pide ayuda y si la palabra ayuda te parece odiosa; entonces pide asesora profesional teraputica. Desde la teraputica se est entendiendo mejor la depresin; la mayora de los casos serios de depresin se deben a un desequilibrio en las sustancias qumicas o un desbalance qumico en el cerebro. Hay variadas causa de desequilibrio o detonantes a saber: solo citare algunas, reconozco que las diferentes formas de entender al ser humano da como es apenas lgico; otras variables muy respetables a tener en cuenta. (1) Perdida de un ser querido o de algo que se estime mucho, en este punto entran los duelos y las prdidas no solo de personas u objetos valiosos, recuerde lo que para usted es basura para otro puede ser un tesoro, en estos casos no podemos hacer sealamientos de ningn orden; la virtualidad tambin supone una sobre exigencia

esto puede aumentar el malestar emocional de la persona con depresin sobre todo en las prdidas o en los duelos.

(2) Tensin crnica o un evento que cause mucha tensin y que exija una acomodacin permanente. (3) Enfermedad grave o diagnostico que comprometa la salud de por vida, es decir, tratamiento permanente que necesariamente no corresponde con un diagnostico terminal. (4) Reaccin a medicamentos que pueden suponer sobre exigencias emocionales adaptativas (euforia, disforia) las cuales acusan o suponen una descompensacin cerebral. (5) Alcoholismo o abuso de otras sustancias psicoactivas, demencia u otros problemas de la salud mental. (6) La falta de luz solar puede causarles a algunas personas depresin, los rayos del sol nos atraviesan de lado a lado; facilitan todos los procesos del organismo y el equilibrio qumico del cerebro. (7) Tambin hay un componente hereditario, se corre un mayor riesgo de padecer de desequilibrios qumicos en el cerebro por predisposicin gentica; por fortuna, hay tratamientos y medicamentos efectivos al alcance de todos, recuerde no tome riesgos, tome medicamentos recetados es decir; con formula medica. (8) Factores econmicos, en este punto citare una afirmacin que puede reir con algunos colegas y es la siguiente; al componente econmico s le da hoy da una trascendencia sin igual, y esto detona una gran mayora de neurosis; las personas se sienten muy exigidas econmicamente y esto en parte se debe a los compromisos que adquieren y que les supone un gran estrs a la hora de enfrentarlos; la solucin a estos aspectos, est en las manos de las mismas personas; sin embargo la presin social a la que se ven sometidos los extra limita y los obliga a disparatar; como es el caso de la opulencia y la muy fea forma o mana (ah entran las manas) de aparentar un bienestar econmico que no se tiene, o posee; solo por el gusto de ser otra persona literalmente. (9) Factores psicosociales, aceptacin, reconocimiento, auto estima, sentido de pertenencia, minusvala psicolgica, conceptos de calidad de vida, miedo al rechazo y muchos otros aspectos subjetivos fciles de desenmaraar. (10) La alimentacin, un desbalance en la alimentacin supone una descompensacin qumica del cerebro; esto lo hacen las personas con el fin de alcanzar el ideal de belleza que la sociedad ha determinado y claro que consiguen cuerpos magros a costa de una gran inversin en salud fsica y mental. Esto ltimo se me presta para un cuento trillado (alguien gasto toda su salud consiguiendo dinero y luego; gasto todo su dinero consiguiendo salud; y no lo logro, los efectos haban sido desastrosos) La sensacin de sentirse triste, decado emocionalmente y perder el inters en las cosas que antes disfrutaba es lo que se llama depresin; la depresin es una enfermedad y no es solo una sensacin de tristeza o de desnimo, esta enfermedad progresa cada da afectando los pensamientos, los sentimientos, la salud fsica y la forma de comportarse.

La depresin no es culpa de la persona que la padece, (pero si es su responsabilidad enfrentarla). Tampoco es una debilidad de la personalidad (ni es "gadejo"; termino coloquial colombiano) es una enfermedad mdica que es muy frecuente y puede afectar a cualquier persona en cualquier edad y latitud. Todos hemos experimentado estados de nimo que implican tristeza o alegra en algn momento de nuestras vidas. La tristeza recurrente la podemos llamar depresin; la prdida de un trabajo o la muerte de un ser amado pueden dar como resultado una depresin sin consecuencias severas; pero en otros casos si puede ser una experiencia mucho muy exigente, esto es debido en parte a que somos completamente diferentes; en consecuencia no podemos minimizar los efectos que se dan en las distintas personas, no podemos esperar los mismos resultados en todos. La depresin es una de las condiciones diagnosticas ms comunes hoy da; sin que esto represente males mayores por trastornos. La depresin no tiene nada que ver con posicin socio-econmica, con logros educativos o cualidades personales; puede afligir a ricos y pobres por igual, a personas exitosas o personas fracasadas, a los muy educados o a los analfabetos; todos podemos padecer depresin basta para eso una descomposicin cerebral que comprometa nuestra solvencia emocional. Sin importar la regin del mundo, la raza, la etnicidad y clase social; las mujeres tienen casi el doble de probabilidad de sufrir depresin y tienden a aumentar sus estados de nimo depresivos; en cambio los hombres encuentran el medio de reducir los efectos nocivos. El problema central de la depresin en el mundo contemporneo se fundamenta en la extensin creciente del fenmeno; principalmente en las ltimas dcadas donde hemos reconocido que la depresin es el sntoma universal de la psicopatologa y la clnica psiquitrica; sin embargo, no podemos llamar a esta era la era de la depresin porque tambin, tendramos que incluir (el estrs y la ansiedad) la era actual es la era denominada; la era del desequilibrio (psico-social). La depresin es un sntoma muy frecuente relacionado con la forma de vida que llevamos e incluye, nuestras relaciones familiares (problemas con la pareja o los hijos), tambin la (soledad) siendo esta un factor fundamental en los desequilibrios emocionales; empobreciendo el poder de respuesta cognitiva-emocional, igualmente en el mbito acadmico (problemas en la escuela o universidad), adems del laboral (la falta de empleo, la remuneracin insuficiente, los problemas con el jefe, los problemas de fe, el facilismo, etc.,) y todos los procesos que nos mantienen en constante adaptacin. Hoy no podemos presumir de ser inteligentes, serlo verdaderamente es el reto; la acomodacin permanente a el medio supone unas destrezas y habilidades extraordinarias que solo el ser humano actual puede superar, de ah se derivan todas las exigencias que enfrentamos emocionalmente, si no nos enfrentamos adecuadamente a las sobre exigencias pueden estas llegar incluso a convertirse en un trastorno psictico donde el individuo se queda completamente incapacitado para actuar en forma normal en su vida de relacin psico-afectiva y psico social. Las personas deprimidas se consideran desgraciadas, frustradas, humilladas, rechazadas o castigadas, miran el futuro sin esperanza, sin fe ni alegra, la depresin es un estado

catastrfico, ruinoso, humillante, desafortunado e indeseable que debe ser visto con respeto, con reconocimiento y prudencia; la depresin es volver a la nada, la mejor analoga que se me puede ocurrir es que; la depresin es pasar de prncipe a mendigo en un corto tiempo. La persona deprimida tiene: Una idea muy negativa de s misma, tiene una marcada tendencia a considerarse como deficiente, inadecuada e intil y atribuye sus experiencias desagradables a un defecto fsico, moral, mental, familiar, gentico; tiende a rechazarse a s misma, se ve fea, mal intencionada e incluso cruel, cree ciegamente que los dems la rechazan en todo momento, es un (psico-mostrito). Si la vida no tuviera; las sobre exigencias que tiene; no valdra vivirla. Tiene una perspectiva negativa del mundo, se siente derrotada socialmente, considera que el mundo le hace enormes exigencias y adems le pone obstculos que interfieren con el logro de sus metas o ideales. Tiene una idea negativa del maana, el futuro es amenazador y gira en torno de expectativas absolutamente negativas. El deprimido presiente que sus problemas y experiencias continuarn indefinidamente y que se le amontonarn otros muchos problemas y no dispone de los elementos para hacerles frente, tienden a exagerar sus experiencias por mnimas que sean y las convierte en episodios de catstrofe, malinterpreta acontecimientos sin importancia y los toman como fracasos. Exageran o generalizan excesivamente cualquier situacin por ms sencilla que sea, predicen un futuro amenazador, la visin que tienen del maana es absolutamente oscura, no hoy posibilidad de un cambio favorecedor, la persona deprimida, pierde el concepto de esperanza y anula toda posibilidad de cambio favorable, el deprimido esta mas en el lado oscuro de la mente que en el lado luminoso, la depresin es un estado catastrfico, pero por fortuna es un estado superable, la persona experimenta el fondo del dolor; pero se fortalece cuando lo supera; toda depresin es susceptible de ser tratada y superada. La persona depresiva debe sumar recursos emocionales para hacerle frente a la cotidianidad y mucho ms a los problemas; no debe exagerarlos, no debe permitir que se le conviertan en psico-txicos; las exigencias son importantes son necesarias adems son inevitables.

Sintomatologa de la depresin:
(1) Perdida del inters en las cosas que antes disfrutaba hacer o sola hacer. (2) Tristeza, decaimiento emocional, decaimiento psicosocial, es decir, sus relaciones se empobrecen a tal punto que elimina por completo la posibilidad de disfrute y de relacionarse. (3) Se siente sin energa, cansada o al contrario se siente inquieta y sin poder lograr un estado de tranquilidad; tambin accede con facilidad, a estados de ansiedad delirante. (4) Siente que no vale nada, se siente culpable, se siente amenazado. (5) Siente que le aumenta o disminuye el apetito, esto se convierte en obsesin terminando as siendo extremadamente delgados u obesos. La preocupacin por la figura la utilizan como mecanismo evasor de la realidad. (6) Tienen ideas o pensamientos sobre la muerte o el suicidio, contemplan la posibilidad de terminar con su sufrimiento moral; algunas lo concretan.

(7) La persona deprimida no puede concentrarse, no puede pensar, no puede recordar o no puede tomar decisiones apropiadas, la depresin anula el poder de decisin y compromete seriamente el poder de libre eleccin. (8) La persona deprimida, no puede dormir o duerme poco o demasiado, la depresin altera de forma notable los hbitos cotidianos. Sintomatologa no menos importantes: (1) Dolores de cabeza, cefaleas, dolores nauseosos, vmitos, mareos, etc. (2) Malestar general en todo el cuerpo, principalmente dolores, pueden ser musculares, abdominales, de hueso, espalda, hombros, rodilla, etc. (3) Algunos problemas relacionados con la digestin o problemas gstricos. (4) Desinters sexual o inapetencia, no hay posibilidad de motivacin. (5) El pesimismo en una constante en la persona deprimida. (6) La persona deprimida se siente ansiosa o preocupada, no hay posibilidad de paz interior la sobre exigencia emocional negativa no lo permite. Tengamos en cuente que el estrs de mutacin permanente al que nos vemos enfrentados hoy da; tambin, tiene una cuota bien importante en las depresiones. En la cultura occidental se tiene en cuenta el papel de los eventos estresantes y los recursos de que disponen las personas para hacer frente a las sobre exigencias afectivas, psicosocial y emocionales. El estrs en la psicoteraputica y en la depresin en particular; ha supuesto de manera inconfundible que es uno de los factores ms importantes a considerar en las depresiones debido en parte a que en el estrs; concursan tres factores. Los factores son: (1) ditesis (2) estrs (3) recursos o apoyos sociales. (Ditesis): se refiere al hecho de que debido a condiciones genticas o constitucionales, ciertos individuos pueden tener una predisposicin o fragilidad para desarrollar la depresin. (Estrs): puede actuar como un desencadenante para activar esta predisposicin. (Recursos): cuando las personas carecen de recursos para adaptarse a las sobre exigencias; no pueden transformar las experiencias en apariencia catastrficas en algo cotidiano y de fcil manejo; luego se colapsan emocionalmente; dando origen a lo que yo denomino el debut; del menos precio. Hemos de tener en cuenta que la depresin; es a la psicoteraputica lo que la gripe es a la medicina. El reto psicoteraputico consiste en cambiar la disposicin negativa de la persona, si esto se logra; la persona pasara a tomar la vida de una forma ms real, ms objetiva y ms positiva logrando as; un cambio en su conducta tanto para s misma como para su entorno; siendo este, persona, situacin, acontecimiento o sobre exigencia real o imaginaria. La psicoteraputica personalizada y la toma de medicamentos recetados se hace necesarios en la mayora de los casos, es un trabajo en con junto entre medico y psicoterapeuta, sin desconocer otros profesionales como los de la alimentacin o la nutricin segn sea el caso. Cuando se ha pasado por varios episodios depresivos y se tiene conocimiento suficiente para pensar que son orgnicos, entonces sabemos que; existe medicacin que previene con distinta eficacia segn los casos; la aparicin de futuros episodios depresivos. La automedicacin es un riesgo que no se debe tomar, un medicamento puede ser ptimo para una persona y destructivo para otra.

Una forma de vida adecuada junto con una alimentacin saludable; pueden hacernos ms resistentes a la depresin y tambin a otras sobre exigencias emocionales y psicosociales. Cada persona ha de encontrar la forma en que desea existir; cada uno ha de justificar su presencia en el mundo como le parezca, pero debe ser razonable; los deseos delirantes han de ser de entera responsabilidad, no de otros; quiz lo ms conveniente sera clarificar las metas o definir los objetivos y lograr un equilibrio entre ellos, algunas depresiones, se dan por indefiniciones y por sueos mgicos o irrealizables, tenemos que considerar los diversos aspectos de nuestra vida y considerar las obvias limitaciones que nos asisten; en ese orden ha de entenderse que hay cosas que no se podrn tener jams, tambin, se ha de entender que casi siempre; no somos lo que quisiramos ser, somos lo que podemos ser y punto. Si nuestro objetivo es meramente econmico; hemos de entender que tenemos que sacrificar gran parte de nuestra vida y adems; debemos estar dispuesto a toda suerte de sacrificios y renuncias, t eliges, en fin, es mejor ser pobre en democracia que rico en tirana; en este caso la democracia es la salud; la tirana es la enfermedad, ms claro no se puede. Las formas de abordaje de la depresin son diversas segn los casos; si estamos ante un episodio agudo de depresin o ante una fase de deterioro emocional agudo es indicada la hospitalizacin y por supuesto la medicacin controlada; si estamos ante episodios recurrentes de tristezas, agobio, sufrimiento moral y desazn, en algunos de estos casos son suficientes las intervenciones teraputicas en consulta y no han de revestir mayor compromiso o mayor movilizacin de recursos. El tratamiento con medicacin en la mayora de los casos es adecuado; debido a que calma un sufrimiento desafortunado e indeleble y de lo que trata hoy la psicoteraputica, es precisamente; hacer menos dolorosa la existencia. La toxicidad emocional en las depresiones se da por la importancia que se le asigna a los eventos que motivan el desajuste; los cuales pueden ser constantes en el desarrollo y mantenimiento del estado emocional ms o menos permanente; los psico txicos son exigencias completamente destructivas amaadas e indeseables prolongadas en el tiempo; que tenemos que enfrentar; bstenos el deseo de librarnos de ellos para as; entender que estamos haciendo algo para supralos; hay que enfrentarlos con resolucin y decisin, todos en algn momento de nuestra vida; nos vemos enfrentados con nuestros temores. La depresin es como el miedo; este se alimenta de temores y angustias, la depresin se alimenta de menosprecio y psico txicos. Mediante el razonamiento, la comunicacin, la disposicin, el desciframiento, la comprensin, la simulacin, el aprendizaje y la modificacin conductual; se pueden prevenir futuros episodios depresivos. La depresin va ms all de la voluntad de la persona; la persona depresiva hace cosas que la lastiman y lesionan tambin, su humanidad e incluso; el entorno familiar, social y laboral se ven afectados. La persona deprimida no est imaginando enfermedades o inventando desajustes emocionales, no hay que esperar que salga inmediatamente de la depresin con oraciones o con maldiciones; con tratamiento presentar mejora en un plazo de una a dos semanas, el

tiempo de recuperacin en este tipo de patologa es lento; hay que esperar que los medicamentos (si hubiere necesidad) y la psicoterapia hagan su efecto. En el tratamiento de la depresin es posible la atencin psicoanaltica; no obstante debo reconocer; es un poco ms lento, con la teraputica de corte humanista se logran grandes cambios a corto plazo; pero cuando hablamos de modificaciones conductuales y reforzamiento; la ideal es la conductual, claro que la psicoterapia de corte eclctico; vendra a dar resultados tambin duraderos en el tiempo; muy importantes y favorecedores. Lo importante en el tratamiento de las depresiones es que los efectos teraputicos de esta; se mantengan en el tiempo; y sumen recursos de afrontamiento permanente, la idea es que la persona enfrente las sobre exigencias con decisin y sin prolongarlas en el tiempo; ni mucho menos permitir que se conviertan en la piedra en el zapato.

Trastorno depresivo mayor:

Este se caracteriza por la presencia de uno o ms episodios depresivos mayores, el episodio depresivo mayor abarca la siguiente sintomatologa o ms sntomas: (1) Estado de nimo depresivo la mayor parte del da. (2) Disminucin importante del inters o de la capacidad para el placer (disfrutar la vida) en todas o casi todas las actividades. (3) Prdida importante de peso (sin haber realizado dieta) o aumento significativo de peso, o disminucin o aumento del apetito diario. (4) Insomnio o hipersomnia (sueo durante el da) (5) Agitacin o retardo psicomotor. (6) Fatiga o prdida de la energa. (7) Sentimientos de inutilidad o culpabilidad excesiva o inapropiada. (8) Disminucin de la autoestima y de la confianza en s mismo. (9) Disminucin de la capacidad para pensar y tomar decisiones o concentrarse. (10) Visin pesimista o catastrfica del futuro. (11) Pensamientos repetitivos de muerte, ideas de suicidio recurrente sin un plan especfico o una tentativa de suicidio o un plan especfico para suicidarse, estos sntomas persisten por lo menos dos semanas en cada episodio y producen un malestar altamente significativo; el cual, altera la vida familiar, social, laboral y otras reas importantes de la actividad afectiva y psicosocial de la persona. Cuando estos episodios depresivos mayores se repiten, suele haber por lo menos un intervalo libre de sntomas de alrededor de dos meses entre uno y otro episodio; el hecho de desaparecer los sntomas no es indicativo de que el malestar desapareci, es el momento de pedir asesora para enfrentar las nuevas crisis, no hay que descuidar estos malestares porque pueden ser repetitivos. El soporte afectivo es vital en los momentos de crisis; sobre todo en los casos severos especialmente cuando existen ideaciones suicidas, se recomienda que la persona sea atendida en un hospital y posiblemente deba ser internada. El acompaamiento no ha de ser punitivo; ha de ser psico afectivo y adems; genuino.

En los momentos de crisis severa no es viable la teraputica debido a que la persona es prcticamente resistente a las seales teraputicas, es decir; no es posible ayudarla a salir de la crisis, y necesita otros procedimientos debido en parte a que el sufrimiento moral es demasiado intenso y bloquea la racionalidad.

Distimia:
La distimia presenta sntomas parecidos a la depresin mayor, pero se diferencia por las siguientes circunstancias: (1) Tipo de evolucin: el estado de nimo depresivo es crnico (no presenta intervalos libres de sntomas o mejoras significativas) y dura por lo menos (2) aos. (2) Severidad de los sntomas: los sntomas suelen ser leves o moderados, sin una alteracin significativa de las relaciones familiares, sociales y laborales del individuo. La distimia tambin se conoce como (neurosis depresiva). El tratamiento de la distimia o de la (neurosis depresiva) es fundamentalmente psicoteraputico, aunque cuando el trastorno dificulta la vida de relacin de la persona con su familia, con el rendimiento laboral o el rendimiento acadmico; los medicamentos antidepresivos pueden llegar a ser de gran ayuda para que el individuo; recupere a corto plazo un nivel de bienestar; que le permita desempearse en su vida afectiva, social y laboral. En los nios el trastorno distmico; parece presentarse por igual en nios y nias y provoca frecuentemente un deterioro en el rendimiento escolar y en la interaccin social. Este trastorno es ms frecuente entre los familiares biolgicos de primer grado. La depresin en estos casos ha sido duramente cuestionada, pero los casos de atencin y solicitud de cita psico-peditrica; va aumentando considerablemente; por lo tanto, cualquier cambio conductual como el aislamiento; puede ser indicativo de depresin. La depresin en los nios responde a la intervencin psicoteraputica y tambin, responde al tratamiento farmacolgico con resultados favorables. En toda depresin hay factores psicolgicos y qumicos de ah; que la combinacin teraputica sea ms eficaz y en muchos casos; es la modalidad recomendada a seguir. La persona con episodios de depresin no debe aislarse; debe buscar ayuda y darle la importancia que requiere, de no ser as; estar condenada al sufrimiento emocional constante y permanente, la depresin tambin; detona la soledad patolgica y el aislamiento igualmente; es producto de esta condicin. No responsabilice a los dems por sus infortunios; los dems no tiene porque cargar culpas ajenas, hgase responsable y modifique su conducta; la ayuda existe y esta a su disposicin, solo bsquela con genuino inters; se trata de su salud. La teraputica en la depresin no busca culpabilizar al que la padece; empero, si refuerza la necesidad personal de enfrentarla con decisin.

SUICIDO:

Acto por el cual una persona se auto inflige la muerte, tambin en este caso el suicidio se denomina autolisis. Puede darse en individuos psquicamente sanos como consecuencia de una situacin lmite. El suicidio se produce a menudo en conexin con un estado psictico o psicoptico. La mayora de los suicidios tienen lugar durante una crisis depresiva severa; el suicida; siente dolor emocional y sufrimiento moral que se le hace insoportable, se siente exasperado, piensa que nada cambiar ni ahora ni en el futuro, se siente completamente solo; y lo peor es que cree que no cuenta con el apoyo de alguien, y como consecuencia; la nica salida a su sufrimiento es la muerte. En un estado depresivo severo las personas no quieren dejar de vivir; lo que verdaderamente quieren, es dejar de sufrir; o no saben, como vivir con los problemas que tienen, eso ha de ser claro; (el suicidio no es una eleccin es una opcin; la nica disponible en una situacin lmite) pero el estado mental depresivo impide pensar en soluciones viables y decorosas; como corresponde a un miembro de la especie. Todos los pensamientos suicidad estn centrados en los aspectos negativos; (psico txicos, toxicidad emocional) adems; la persona no tiene la capacidad para optar o razonar de acuerdo a la recta razn; por los aspectos positivos y tampoco; ve la gran variedad de alternativas de solucin que existen o de las cuales dispone. A lo largo de nuestra vida aprendemos diversas formas de solucionar problemas; es claro que algunas personas tienen ms recursos de afrontamiento que otras, pero claro que esto es algo que se aprende en el curso del tratamiento teraputico; la finalidad de los tratamiento psicoteraputicos; es hacernos ms autnomos y desarrollar habilidades de afrontamiento para futuras sobre exigencias siendo estas del carcter que fueren. Siendo la teraputica un recurso invaluable; no es nada del otro mundo. El terapeuta no es la persona que cura al enfermo; es una persona con dolores y fatigas; no obstante tiene un gran respeto por la especie; esta entrenada, es leda, y estudiada, adems; medianamente equilibrada; solo es eso y nada ms. El terapeuta; es un remendador de destinos. La depresin se puede tratar por medio de psicoterapia y medicacin antidepresiva; los problemas se pueden solucionar o resolver, solo tenemos que sumar recursos hallados estos en la teraputica; el problema que yo veo, es que las personas, al tener episodios depresivos espordicos consideran que no son importantes y como consecuencia los ignoran; luego, cuando se presenta una nueva crisis siendo esta ms severa debido en parte a que la depresin; suma recursos negativos; y si no se cuenta con los suficientes recursos de afrontamiento, se toman decisiones drsticas y muchas veces se concretan los dolorosos y penosos suicidios. Cuando alguien se suicida todos morimos un poco.

Sntomas:
Tristeza persistente, desesperacin, impotencia, sensacin de falta de vala, pesimismo, culpa, fatiga o prdida de inters en actividades ordinarias, incluido el sexo, falta de entusiasmo, alteracin en los patrones de sueo y alimentacin, irritabilidad, se enfada fcilmente por pequeas cosas que antes no le molestaban, ansiedad y ataques de pnico,

dificultad para concentrarse o para recordar o tomar decisiones, pensamientos, planes o intentos de suicidio, sntomas fsicos persistentes o dolor que no responde a ningn tratamiento, aislamiento e incapacidad o falta de inters en las comunicaciones. Los signos pueden ser conscientes e inconscientes y son muchas veces un pedido de auxilio o ayuda, la persona que no puede expresar lo mal que se siente, (no puede poner en palabras las sobre exigencias por la que est pasando). La presencia de estos signos; no indica necesariamente que desea suicidarse; no obstante; conviene estar alerta. Los mensajes como: (todos estara mejor sin m, no importa; no estar aqu mucho tiempo ms, a nadie le importo, pronto no ser ms que un cadver, lo sentirs cuando est muerto o muerta, morir nos libera, pronto ser un montn de huesos, etc.) los comentarios de este corte; hay que tenerlos muy en cuenta y no considerarlos slo palabras de una persona deprimida; en algunos casos corresponden con ideas fijas y premeditadas. Cuanto mayor es la depresin; mayor es el riesgo de suicidio, una gran mayora de personas no comunican su insatisfaccin emocional, y son estas personas; las que nos dan sorpresas infaustas.

Que hemos de hacer?

Lo primero es preguntarle al potencial suicida si quiere suicidarse; hay que romper el mito de que por preguntarle a alguien si ha pensado en suicidarse se le va a dar la idea de hacerlo, eso no es cierto; los pensamientos suicidas, se viven en un gran aislamiento y soledad, la mayora de las personas no se atreven a hablar del suicidio debido al tab que existe a su alrededor y prefieren hacerlo sin chistar. En el fondo estas personas agradecern el inters y tambin, agradecern que se les d la oportunidad de hablar libremente. Recuerde; tener a alguien que escuche con genuino inters puede ayudar mucho; en una gran cantidad de ocasiones la escucha atenta y respetuosa; elimina los deseos de suicidio, en fin

Riesgo:
Hay algunas circunstancias que aumentan la probabilidad de que una persona se suicide o haga una intentona, y son estas: historia familiar de suicidios, intentos anteriores de suicidio, depresin recurrente, abuso de sustancias, decline en el nivel socioeconmico, muerte de un ser querido, prdida de un empleo, prdida de una relacin importante, abuso fsico, emocional, sexual o social, depresin por corrupcin y otras circunstancia no menos importante; pero estas pueden ser de importancia solo para la persona deprimida; de ah, la importancia de escuchar con respeto; no hay que ser punitivo ni mucho menos restarle importancia a lo que esta persona tiene por importante y doloroso. No hemos de olvidar que unaactitud indecorosa para con los dems miembros de la especie; pasa cuenta de cobro y es absolutamente devastadora, a todo el mundo podemos engaar; pero en nuestro interior; se da un proceso absolutamente maravilloso que reclama rectitud y decoro; es la (protomoral) que subyace en el interior del poderoso cerebro humano; desde siempre. La cognicin humana es absolutamente exigente y hace asociaciones que apuntan estas a la rectitud, gstenos o no.

Los mitos: (1) La gente que habla de suicidarse en realidad nunca lo hacen (NO) la mayora de las personas que comete suicidio o lo intentan; ha avisado directa o indirectamente. (2) El que intenta suicidarse est loco (NO) el dolor emocional y el sufrimiento moral extremo; no son necesariamente un signo de enfermedad mental. (3) Cuando una persona ha decidido suicidarse, nada ni nadie puede impedrselo (NO) la mayora de las personas no quieren morir; slo quieren librarse del dolor emocional y del sufrimiento moral; pueden estas personas tener sentimientos entre mezclados de vida y muerte hasta el ltimo instante. (4) Superar una crisis suicida significa que ya no existe riesgo de suicidio (NO) si bien la persona empieza a sentirse mejor; los pensamientos suicidas pueden persistir durante un tiempo, o volver a aparecer en determinados momentos; estos son recurrentes. (5) Una persona con algn grado de importancia y adems bella nunca se suicida (NO) casos hemos visto, las sobre exigencias emocionales se presentan en todas las personas. (6) Nadie se muere por nadie, "nadie se muere de amor" (NO) una inmensa mayora de suicidios se dan por la prdida de una relacin afectiva importante.

Afrontamiento:
Los suicidios ocurren durante los primeros tres episodios depresivos; despus la persona puede darse cuenta de que los pensamientos suicidas son siempre transitorios y se pueden enfrentar. Cuando aprenden por experiencia propia; que estos episodios de sobre exigencia terminan pasando; la probabilidad de llegar a concretar el suicidio disminuye notablemente; incluso algunas personas, desarrollan nuevas actitudes referente a la vida, y a las sobre exigencias psicosociales; despus de un episodio. Las personas que han sufrido de estos episodios; luego de haberse estabilizado, deben hacer una lista con las cinco o ms personas a las que podran recurrir en caso de un nuevo episodio. Reconocer los sntomas que pueden llevar a una crisis suicida nuevamente; es sinnimo de crecimiento emocional; luego el reconocimiento indica que es el momento para quererse y cuidarse; no para anularse. Perdida por suicidio: No es extrao que aparezcan variedad de sentimientos; entre ellos culpa, resentimiento, temor a que el hecho se repita, confusin, arrepentimientos y preocupacin por problemas no resueltos; hay toda una variedad de sentimientos que afloran en estos casos, incluso es recomendable asistir al especialista para aliviar un poco la carga (emocional-tencional). Algunas personas se sienten culpables pensando que ms pudieron hacer a la hora de ayudar, o se recriminarn por no haberse dado cuenta a tiempo, desafortunadamente no siempre puede impedirse el suicidio; todos estamos limitados sencillamente; ya que no podemos controlar totalmente la conducta de otras personas y mucho menos; sus intenciones de manera permanente. El suicidio de una persona significativa nunca se supera por completo; se tiene que aprender a vivir con eso y punto; es as de duro. No es necesario demostrar el amor llorando

la perdida toda la vida; puede esta persona permanecer con nosotros a travs del recuerdo grato y de los momentos felices que han de ser muchos, en fin, si se tiene el deseo de hablar del suicidio hay que hacerlo, expresar los sentimientos es sano; si se reprimen; pueden hacerse muy pesados. La pregunta comn tras un suicidio es como informo a los dems miembros de la familia, y sobre todo a los nios; la respuesta es simple: la verdad es lo ms importante, ignorar los hechos no har que estos desaparezcan. Los nios son muy vulnerables; pueden pensar que la persona que se suicid no los quera y se sienten abandonados, se sienten culpables del suicidio, sobre todo si en algn momento de enfado, desearon la muerte de esa persona. Que hace a las personas propensas al suicidio depresivo: (1) Las mismas cualidades que incita a una persona al perfeccionismo; puede llevarla igualmente a la autodestruccin. (2) Esperar demasiado de los dems o ponerles metas exageradas poco realistas; los dems no tienen porque estar a la altura de las exigencias mxime cuando estas vienen pautadas por las emociones y los delirios de perfeccionismo de otros. (3) La auto exigencia; metas exageradas y poco realistas, con auto-crtica y autoanlisis intenso, tener por dentro un juez muy severo; entender que en la propia vida el fracaso no es una opcin; estos son verdaderos toxico que anulan a la persona y la hacen perfeccionista y proclive a las depresiones por fracasos. (4) Ideacin de que los dems nos exigen metas demasiado elevadas y poco realistas, junto al convencimiento de que debemos satisfacerles porque necesitamos su aprobacin todo el tiempo; agradar antes que agradarse. (5) Depresin por corrupcin, gstenos o no nos guste el inconsciente pasa factura siempre por los actos indecorosos y los excesos. Una vida alejada de la norma y la prudencia que dicta la recta razn; tiene sus consecuencias, y en muchos casos son consecuencias desafortunadas. No solamente hay corrupcin en el robo, en la mentira, en el engao y en todo acto que contrare la norma, tambin hay corrupcin en el acto de destruir los honores, los valores y las virtudes de nuestros hermanos de especie, la calumnia, la envidia, y la lengua mordaz, pasan factura, se prudente. Se ha contemplado mal la vida cuando no se ha visto tambin la mano que de manera indulgente mata. (Friedrich Nietzsche) Todas las personas responden al tratamiento; en algunos casos los tratamientos son cortos y en otros requieren de un poco ms de tiempo; pero las respuestas son alentadoras en todos los casos.

Consecuencias:
Muchas veces el problema no se acaba con la muerte de la persona; es en ese momento en que se inicia un nuevo proceso; el del dolor, que se inician con el impacto de la noticia, noticia que trasciende y duele a todo aquel que la escucha, los amigos, la familia, los que viven lejos, los que viven en otros lugares, hasta los desconocidos nos impactamos con la noticia del suicidio de una persona.

Surge el remordimiento y las culpabilidades de los que quedan, aparecen las lamentaciones como son: si yo no hubiese dudado tal vez estara aqu, si le hubiera hecho caso, si le hubiera dicho la verdad, si lo hubiera perdonado, si la hubiera amado mas, si no la hubiera dejado sola, si la hubiera comprendido aun que fuera solo un poco ms, si lo hubiramos ayudado pero somos tan egostas, si hubiera hablado con ella, si me hubiera dicho que me necesitaba, si yo la hubiera ayudado; si yo esto, si yo aquello; basta, el si yo ya no existe; esa persona que amamos es otra entidad; ahora se llama muerto o muerta, lo nico real y que adems si existe; es un espacio vaco y silencioso, una casa sin su voz, unos nios sin papa o sin mama, un recuerdo musical, el pocillo de su agrado, la fotografa del grado o del matrimonio, en fin; lo nico que existe es una profunda tristeza y una congoja enfermiza; tambin queda el recuerdo de unas cenizas que nos dicen que ah est, o el recuerdo de la visin aterradora de un montn de tierra que desvanece las ilusiones y nos dice nunca ms. No te engaes ni te tortures sintindote culpable; son muchas las variables que interactan o que intervienen en un suicidio; y a lo mejor, nada podas hacer. Ya para terminar: Las ideas suicidas no son sanas; si te tropiezas con ellas pide ayuda, y si la palabra ayuda te perece odiosa; entonces pide asesora teraputica, la ayuda existe; pero es muy difcil saber donde hay un suicida en potencia, se prudente pide ayuda cuando la necesites. Una vida sin exigencia no sera; son las exigencias las que le dan sentido a la existencia. La primera gran responsabilidad que tiene el hombre; es hacia su propia existencia; en eso radica la ms alta virtud de lo humano. La persona que est viva sabe lo que est permitido y lo que no lo est; y adems, ha de saber que vivir realmente; significa ser dinmico; responsable consigo mismo; igualmente ha de saber que tiene la ms grande responsabilidad dada a un miembro de la especie humana (cuidar de s mismo), estar vivo es un tesoro mismo y nico que vale la pena poseer, a ningn miembro de la especie, le es permitido empuar el arma que ha de poner fin a su vida, ni la vida de los dems; es as y punto. Estar vivo; significa que no deben emplearse los propios sentimientos para ningn fin que no sea altruista consigo mismo. El ser humano ha de darle sentido a su propia existencia y enfrentar las exigencias fueren estas de la naturaleza que fueren; no tiene escapatoria; es as de bello y complejo estar vivo. Mientras la persona siga creyendo que sus ideales y sus objetivos son responsabilidad de Dios; de otros, o de circunstancias externas; y que estas se encuentra fuera de ella, es decir; (en lo alto, en lo bajo, en las nubes, en el pasado, en el futuro, en los otros, en la tenencia, en la apariencia; fuera de s misma) si piensa as; saldr a buscar soluciones y respuestas por dondequiera, buscara y buscara, pero nunca; buscara all donde estas respuestas pueden ser halladas; dentro de s mismo, en fin... No has de despreciar a ningn miembro de la especie, tambin; eres responsable de l o de ella, y su dolor; es tan genuino como el tuyo y el mo, se prudente. Respeta; se generosa o generoso, dile en vida a esa persona lo importante y valioso o valiosa que es, se un mejor ser humano, se una mejor persona, reconoce la vala ajena; recuerda que el inconsciente siempre nos pasa cuenta de cobro y adems; muchas sobre exigencias emocionales y econmicas son producto de nuestros comportamientos y de nuestros deseos de aparentar una solvencia de la cual no disponemos. No andes por la vida despreciando y culpando; muchas veces la persona despreciada y culpada; es la nica que existe para ti, y la puedes perder por tarupido o tarupida. No andes

llorando de soledad, y adems, culpando a Dios; cuando le serraste la puerta a todos y todas; en las narices, y por aparentar; convertiste tu vida en un infierno de apariencias, (ridculo and ridcula) si yo fuera Dios; les dira a mi no me jodan; quien les obligo a deshumanizarse, quien les obligo vivir la vida de otros, quien les obligo a valorarse en centavos cuando saban perfectamente que el precio de una vida humana; es incalculable. La vida es una sola; y cuando la perdemos, es para siempre; no hay vuelta atrs; se sensato, se sensata, la vida est hecha de ganancias y prdidas, sabores y sin sabores; alegras y tristezas, vida y muerte; a su debida hora. La muerte es una experiencia fascinante y aterradora, es por eso que hemos de esperarla y aceptarla a su debido tiempo, morir a tiempo; es, seguir viviendo. Animo todo se resuelve; ya lo veras. No permitas que "nada ni nadie"; te borre el horizonte que tienes lleno de posibilidades, solo piensa un poco en eso. Se prudente, que afn tenis en aparentar algo que no eres. No compres cosas que te esclavicen y que, adems; no puedes pagar, vive se feliz; eso es gratis. Hay experiencias en la vida que son absolutamente maravillosas, y otras, absolutamente adversas y terribles; pero como quiera que sea, en el poderoso cerebro humano, subyacen o prevalecen; las maravillosas, busca por dentro.

EL DOLOR DE LA SEPARACIN

Cuando una pareja rompe su relacin no lo hace generalmente sin dolor. Cualquier rompimiento implica abandonar cosas de nuestra vida, dejar atrs un pasado y reconocer alguna clase de equivocacin por parte nuestra. Es inevitable, incluso, sentir cierta sensacin de fracaso y hasta de desolacin. Me refiero, por supuesto, a esas parejas que llevan algn tiempo juntas; no hablo de esas relaciones del momento, pasajeras y circunstanciales, aunque en esos casos tambin puede sobrevenir el sufrimiento y la frustracin. Creer que una ruptura amorosa se concreta fcilmente es una ilusin. Siempre hay un desgarramiento, por eso cuesta tanto concretarla y por eso, aunque esto no se d por igual en ambos miembros de la pareja, se sufre tanto. An en los casos en que ese rompimiento sea para bien, una separacin no se logra as como as. Y esto pese a la madurez que puedan tener los involucrados y aunque todo lo resuelvan sin choques violentos o reproches y odios irreconciliables. Nos aferramos a los objetos; cmo no nos vamos a aferrar a un ser a quien pudimos amar y con quien

compartimos tantas ilusiones y proyectos! Por eso despus de la separacin quedan dos caminos: hundirnos en el dolor y no salir de all, o recomponer la fe e iniciar una vida nueva. Me interesa dejar sentado lo siguiente, y deseo resaltarlo porque es til que los lectores tomen conciencia de ello: si una separacin es inevitable, habr que estar preparado para sobrellevar y superar el dolor que acarrea un rompimiento. Segn las circunstancias puede haber un alivio en uno o ambos miembros de una pareja que se separa, eso no lo negamos. Pues las tensiones son tan grandes entre dos personas que se llevan mal, que se vuelven insoportables. Sin embargo no se crea que todo sern risas, principalmente durante el tiempo inmediato al rompimiento.

Vaco y depresin
Es saludable tener alguna idea de lo que nos puede ocurrir luego de una separacin. Por de pronto, reconocer que pese a las diferencias de gnero, el varn y la mujer llegan a sufrir con la misma intensidad. El dolor, en asuntos de fracasos amorosos, no es privativo de lo femenino o de lo masculino. No siempre el rompimiento es previsible. A veces una pareja se deshace abruptamente, casi de un da para el otro, sin que uno de los miembros ni siquiera hubiera sospechado tal desenlace. En otros casos no: La separacin se planifica con tiempo, de comn acuerdo y armoniosamente. Son circunstancias diferentes, pero que sin embargo tienen un punto de contacto: el rompimiento acarrea sensacin de vaco. Todo el pasado de una vida en comn aflora en la mente y los recuerdos nos abruman; desearamos volver atrs, desandar los acontecimientos y hasta soamos con modificarlos. En esta etapa puede surgir la idea casi obsesiva de pretender reparar, de volver a empezar la relacin, de mejorarla y retomarla. Esos deseos podran hacer que negramos la realidad, y en lugar de fortalecernos, nos debilitaramos. Hay cosas que jams vuelven atrs, y cuando finalmente nos damos cuenta de ello puede sobrevenirnos una depresin aun mayor que la que sentimos al tener que separarnos. La evidencia de que ser intil tratar de recuperar lo perdido har que toda nuestra omnipotencia se derrumbe. Habamos credo que podamos torcer los hechos y de pronto advertimos que es imposible hacerlo. El dolor se renueva; la sensacin de vaco aumenta. El tiempo que dure esta situacin de tristeza depende de cada caso, pero debemos aceptar que en mayor o menor grado le sucede a toda persona que se separa. Estar preparado para afrontarlo fortalece la decisin; sirve de apoyo para animarnos a decir "basta" cuando una relacin se torna insostenible y necesitamos ponerle fin.

Asumiendo la soledad
Supongamos un caso extremo: el de una persona que haya sido abandonada abrupta y sorpresivamente por su pareja. Es natural que quede sumida en la soledad y el agobio; si intenta negarlo, lo ms seguro es que caiga en el escapismo. Probablemente buscar aturdirse, ya sea en la bsqueda compulsiva de nuevos amores, de amistades indiscriminadas o de paseos sin ton ni son. Quizs encuentre un fugaz consuelo, aunque

esos sustitutos sern de corto alcance y no la ayudarn a salir de la depresin. La otra posibilidad es que se hunda en la angustia y que todo se le vuelva sombro y sin salida. En estos casos, esas personas pierden la autoestima, se sienten despreciadas y creen que el amor qued vedado para ellas definitivamente, que nadie las volver a querer. Hasta tienen miedo de enamorarse por temor a sufrir otra decepcin! Han sufrido una prdida y han quedado bloqueadas, fijadas a la experiencia dolorosa. Pero el momento de inflexin existe, y es all cuando surge la posibilidad de un cambio. Cumplida la etapa de duelo y una vez que esa persona ha podido asumir y elaborar las frustraciones sin tratar de negarlas o de encerrarse en un caparazn falsamente protector, recobrar fuerzas, volver a energizarse, y buscar la luz. No borrar al pasado, pues el pasado no se puede borrar ni es saludable querer hacerlo, pero lo dejar atrs y no le impedir mirar hacia delante, proyectarse en el amor y en la alegra de vivir.

El fin de la crisis
He trazado una descripcin de lo que puede devenir luego de un rompimiento amoroso. No pretendo agotar aqu el tema ni dar todos los ejemplos posibles; lo sustancial que deseo transmitir a los lectores es que no pierdan de vista lo siguiente: la persona que padece una situacin como las que he indicado est pasando -nada ms y nada menos- que por una etapa de crisis. En un artculo anterior habl de la crisis, de lo que ella significa y de lo que nos puede aportar de beneficioso. Recordar slo este concepto sencillo pero fundamental: de una crisis podemos salir fortalecidos. Una crisis es una etapa, a veces, hacia el crecimiento. El mismo recuerdo del amor frustrado, pasado el momento de pesimismo, nos retrotrae a los instantes felices y esperanzados de aquella relacin, pues es difcil que dos personas que se unen -y por peor que se hayan llevado- no hayan pasado tambin por instantes de alegra y plenitud. Esos recuerdos positivos nos reanimarn y nos liberarn del encierro, impulsando nuestros deseos de volver a empezar y de disfrutar los dones del amor. Y si la crisis nos ha servido para desarrollarnos, terminaremos fortalecidos por la experiencia y la confianza. Retomar estos temas, tan valiosos para reconocernos como personas capacitadas para reponernos de las frustraciones y para amar y ser amadas con dignidad.

El AMOR
La forma como se concibe el concepto de amor resulta difcil. La palabra por si misma, es compleja y encierra muchos significados, debido a que existen diferentes clases de amor, como lo son el amor a la pareja, el amor a un hijo, el amor a los padres, el amor a los amigos, el amor a un animal o la forma como se quiere un dulce o un vestido. "El amor es esa disposicin de animo en que la dicha de otro resulta esencial para la propia felicidad" (Heinlein, 1961). El hombre, a lo largo de la historia, ha hecho de este sentimiento toda una apologa, en la que se toca el amor romntico, con el drama y la tragedia. Por lo tanto, si no se ha logrado una definicin exacta sobre ello es precisamente por que, as el sentimiento sea el mismo para todos, suele, de por s, ser diferente en cuanto a la intensidad, entrega y realidad.

Una vez descubierto en nuestro interior dicho sentimiento, entramos en un torbellino de emociones que van desde la pasin al delirio, de los celos a la desesperacin; el cual resulta indispensable para el desarrollo del hombre.

FORMAS DE AMOR
Segn el socilogo Jhon Alan Lee, citado por Master y Jhonson, existen seis formas principales de amor romntico: 1. Eros, 2. Ludus, 3. Storgo, 4. Mana, 5. Pragma, 6. gape.

TIPOS DE AMOR
Amor Tipo I. El proverbio "hay amores que matan", es real y existe. Para muchos es una dulce muerte y una bendicin. Para otros la peor de todas, por que es lenta y desgarradora. No hacemos referencia a garrotazos o golpes fsicos, que tambin matan, ni al desamor que produce el rechazo si no a las consecuencias de "amar" demasiado a alguien, incluso siendo correspondido. Todos hemos tenido "tragas y enamoramientos que se volvan inmanejables. Casi como una obsesin, invadan nuestros espacios y pensamientos durante todo el da. Al levantarnos por la maana, la imagen de la persona "amada" llenaba el interior de nuestro ser y todo arda en llamas. En muchos casos, ese calor escapaba de control y se converta en un verdadero incendio de proporciones gigantescas. Haba un momento, un instante, a partir del cual ese sentimiento produca un efecto inesperado e incontrolable: nos volvan un fracaso adaptativo. Amor Tipo II. Este tipo de amor es moderado, reflexivo, controlable y duradero. Da cabida a la razn, al esfuerzo y la responsabilidad contrada. Es ms aburrido y flemtico. Es refinado y elegante (menos primitivo), desarrolla un autocontrol saludable para la convivencia monogmica y no interfiere en las capacidades del procesamiento de la informacin necesarias para la supervivencia del ser humano. Facilita la resolucin de problemas en situaciones de incertidumbre afectiva. Esta emocin mentalizada, con el tiempo se estabiliza y adquiere la forma de sentimiento sosegado y apacible. Esta posibilidad de modulacin afectiva se utiliza principalmente para empujar, rescatar y nivelar las bajas afectivas. Amor Tipo III. La estructura del amor tipo III es biolgica, heredada, instintiva y compartida por un grupo considerable de la especie animal. Su funcin principal es la de mantener la supervivencia de la especie mediante la proteccin y el cuidado de los

indefensos recin nacidos. La esencia psicolgica central de este amor es la incondicionalidad. Este amor es de tipo comportamental, es el tpico amor maternal, es responsivo y entregado, este tipo de amor no debe esperar nada a cambio, los comportamientos estn dirigidos a socorrer y asistir desinteresadamente.

COMPONENTES DEL AMOR

No es fcil determinar cuales ingredientes son realmente importantes para que una relacin afectiva sea satisfactoria y de buen pronostico. Cada persona posee sus propios requisitos, necesidades y predilecciones. Haciendo que lo que para un sujeto es determinante e imprescindible, puede resultar superfluo e inoficioso para otro. Lo importante es reconocer y saber que cosa es esencial y sustancial para el amor, cual estamos dispuesto a negociar y cual no. El descubrimiento de estos componentes pueden hacerse, segn su arraigo, va intelecto (valores psicolgicos) o visceral (gusto fisiolgico): 1. Deseo Atraccin, 2. Admiracin, 3. Humor Sintona, 4. Sensibilidad Entrega, 5.Respeto, 6. Comunicacin Honestidad.

QUE ES UNA PAREJA

Una pareja unida sentimentalmente, homosexual o heterosexual, es un sistema que tiene "propiedades nicas que le pertenecen, por encima de las caractersticas de los elementos que se combinan para formarla". Es decir, la realidad de una estructura de pareja es diferente a la de los miembros individuales. "Es una red intrincada de interacciones en las que cada uno influye y es influido por el otro" y as sucesivamente, en forma de causalidad circular. De esta manera uno de los individuos no solo expresa su propio sentir, sino que manifiesta sensaciones, emociones y percepciones a partir del otro. Esto quiere decir que si hay un miembro con problemas dentro del grupo o sistema, no puede pensarse que las causas se encuentran nicamente en el mismo, como generalmente se cree; tambin influyen en forma indirecta en ese miembro los problemas del otro. Esto se aplica no solo a la pareja sino tambin a la familia, porque ambos son sistemas que tiene como base para su funcionamiento las interacciones de los miembros que los conforman. Lo que hace que a menudo las dificultades correspondan a todos los familiares, en mayor o menor grado, y es all donde pueden apreciarse las diferentes formas de interactuar unos y otros. En consecuencia, cuando un integrante de la pareja o de la familia se siente perturbado emocionalmente, la mayora de las veces sus "sntomas" son la expresin de un problema contextual. Observamos con frecuencia que un miembro de la pareja figura como el "sano" y el otro como el "enfermo" lo que es aparente en realidad, pues los elementos satisfactorios y conflictivos son compartidos por ambos. Por que el que esta "bien" lo esta a costa del que esta "mal". Sin embargo, en ocasiones el vnculo llega a ser una defensa en contra de la desintegracin del yo de uno de los individuos o de ambos, debido a su extrema dependencia.

TIPOS DE RELACIONES

Los que se Entregan Demasiado y Demandan. En este tipo de relacin se evidencia el exceso en el dar y en el recibir afecto y la no existencia de territorialidad, de igual manera esta el apego a ciertas necesidades destructivas, la fundamentacin en esquemas negativos interiores (aprobacin, debilidad, control) y la existencia de un temor bsico "perder la otra persona": 1. Hostigante Seductor, 2. Dependiente Dbil, 3. Controlador Obsesivo. Los que se Entregan Demasiado y no Demandan. Se caracteriza por la baja territorialidad la que se manifiesta solo en la entrega: 1. Sumiso. Los que no se Entregan ni Exigen. Se caracterizan por una territorialidad alta y un gran dficit en dar y recibir afecto: 1. No soy Querible, 2. No Soporto Sufrir, 3. Prevenido Desconfiado, 4. Pasivo - Agresivo o Subversivo. Los que no se Entregan y Demandan. Aqu la territorialidad es muy pequea, pero solo para la recepcin, se exceden en recibir, pero son muy malos para dar amor: 1. Narcisista Egocntrico.

LOS SENTIMIENTOS
Existe una serie de reacciones propias del ser humano, que se viven a diario, pero que no se reconocen en cuanto a definicin y manejo, dichas reacciones se conocen como sentimientos y emociones. Su comprensin facilita el control y la justificacin de las mismas, lo que a su vez posibilita y mejora las relaciones de la pareja: 1. Miedo, 2. Ansiedad, 3. Conflicto, 4. Angustia, 5. Frustracin, 6. Agresin, 7. Ira, 8 Violencia, 9. Depresin, 10. El Dolor, 11. Los Celos, 12. La Culpabilidad, 13. La Humillacin Narcisista, 14. El Odio.

LA IMPORTANCIA DE QUERERSE Y VALORARSE

En el enamoramiento y a lo largo de toda la vida la historia de la pareja se hace presente el concepto de autoestima o de valor individual que cada quien tiene de s mismo. Este se aprende con la familia de origen. Con la palabra, con la expresin facial, el gesto

o accin de parte de los padres o personas que rodean al nio, trasmiten cotidianamente algn mensaje en cuanto a su valor. Los sentimientos positivos y adecuados hacia el amor solo pueden florecer en un ambiente donde se toman en cuenta las diferencias individuales, se toleran los errores, la comunicacin es abierta y las reglas son flexibles.

LA CULTURA
Uno de los factores que conforman y determinan a la pareja es la desigualdad que se observa entre los gneros por el predominio del otro en casi todos los campos. Si bien esta situacin comienza a cambiar en las nuevas generaciones y en concreto en las clases sociales ms favorecidas, en donde la mujer puede estudiar y trabajar, en los niveles de bajos recursos no le es permitido dejar a un lado las tareas que la sociedad y las costumbres le exigen, completando as una doble jornada de trabajo o lo que se ha denominado el trabajo invisible, situacin que solo se ve si ella no esta. De esta manera, su mundo aparece bastante limitado en su autonoma. El hombre ha sido educado para ser el mismo, y su principal bsqueda es hacia la defensa de sus derechos, hacia sus intereses laborales, sociales y productivos, mientras que la mujer ha sido formada para estar con su hombre, para ser dominada por l en la vida afectiva. Al punto que ella vale si el otro esta, si existe l vinculo. Solamente los cambios que se puedan lograr en el nivel educativo y formativo, mediante la influencia de las familias, los colegios y las universidades, podrn marcar una gran diferencia en el camino hacia la igualdad de gnero. Y de hecho ya se ha empezado a observar en una determinada franja de la poblacin femenina, en especial la que pertenece a las clases media y alta y en la gente joven, en donde aparece una mayor independencia de la mujer. Si hace unas dcadas los vnculos duraban hasta que la muerte los separaba, en la actualidad. La mujer que se prepara y se desarrolla se ha despertado de un prolongado letargo; piensa, reflexiona y exige tambin sus derechos de igualdad, quiere ser tratada y mantener un vnculo en el que ambos miembros participen y construyan su relacin de pareja.

LA SEPARACION
La separacin implica un fuerte impacto emocional. Por que cuando se comparte la vida en todas sus dimensiones con otra persona, se establece un nosotros en el que se compromete en la cotidianidad las necesidades, las expectativas, las ilusiones. La ruptura de ese equipo, formado por lo general durante aos, el cual conlleva una prdida. Perdemos al amigo, al compaero con el que tenamos inters y actividades en comn; perdemos al amante, al que le entregamos nuestros sentimientos, nuestro cuerpo, nuestro amor; perdemos al socio financiero con el que era ms fcil repartir los gastos del diario vivir; perdemos al padre o a la madre de nuestros hijos; perdemos aquel ser con el cual compartamos las tardes aburridas del domingo . . . No podemos desconocer que la separacin es una alternativa, y a veces la mejor para algunas parejas. Para aquellas en donde el maltrato fsico y psicolgico es cotidiano; para los que tienen una relacin extremadamente dependiente o simblica por mucho tiempo, y

se les vuelve un tormento la vida; para los que sufren de algn tipo de adiccin a las drogas o alalcohol, en quienes la amargura es una constante, con un profundo padecimiento e impotencia. Para estas parejas y para todas aquellas en las que l vinculo se agoto en el amor, en las que el odio, el miedo y la culpa son los principales elementos que los unen, la separacin es definitivamente una alternativa y no un fracaso.

FACTORES QUE INFLUYEN EN LA SEPARACION

1. La Historia Personal, 2. Eleccin del Compaero, 3. Ideales del Elegido, 4. Necesidades y Expectativas, 5. La Dependencia, 6. La Comunicacin (No Escuchar, Interpretar, Utilizar un Doble Vnculo, Crear Agendas Ocultas, Leer la Mente, Si, Pero, Cruzar Quejas, Interrumpir, Hacer Silencio, Vaguedad, Prevencin), 7. Relaciones Extraconyugales y Rutina, 8. Violencia y Maltrato, 9. Inmadurez Psicolgica, 10. Incompatibilidad de Caracteres, 11. Situacin Econmica, 12. Alcoholismo y Drogadiccin, 13. Sexualidad, 14.. Homosexualidad.

EL DOLOR
El dolor es la sensacin causada por una lesin o el signo del pasaje por una prueba. Es un fenmeno mixto que surge en l lmite entre el cuerpo y la psique. Es una sensacin local causada por una lesin. Es la autopercepcin que tiene l yo del tmulo interno desencadenado por la perdida de un ser querido. Es la reaccin a la perdida afectiva de la persona amada, la cual genera angustia como reaccin ante la amenaza de una eventual perdida. "El dolor es un afecto, l ultimo afecto, la ultima fortaleza defensiva antes de la locura y la muerte".

EL DUELO
"El duelo no es otra cosa que una muy lenta redistribucin de la energa psquica hasta entonces concentrada en una sola representacin que era dominante y ajena al yo." Se conoce por duelo la reaccin natural ante la perdida de un ser querido.

Como tal el duelo es una respuesta normal, aunque muchos de sus componentes fsicos, psicolgicos o sociales no lo sean fuera de este contexto. La elaboracin de una perdida es un proceso largo, lento y doloroso cuya magnitud depender en gran parte de la dimensin de lo perdido y de las caractersticas peculiares de cada persona.

LOS LAZOS AFECTIVOS

Para poder comprender el duelo por la ruptura de una relacin afectiva, resulta indispensable recordar la importancia emocional que tiene los lazos afectivos para el ser humano. Varios autores entre ellos Winnicot, han resaltado la importancia que tiene para la vida afectiva esa primera relacin del nio con la madre capaz de recibirlo, de aceptarlo, de responder adecuadamente a sus necesidades de empata, de ser disponible e incondicional, como requisito para el establecimiento de la capacidad del adulto de amar y poder separarse sanamente con base en una buena autoestima. La presencia de la madre representa seguridad. El temor a perderla es el primer y ms primitivo terror que un ser humano experimenta, por que amenaza la misma supervivencia. Precisamente a travs de este vnculo afectivo tan poderoso como indispensable aprendemos que podemos ser amados y aprendemos a amar.

CUANDO EL VINCULO SE DESESTABILIZA

Seales de Alarma y Reacciones Frente a Ellas. Si bien en algunos casos, la ruptura puede ser sbita y traumtica, al menos para uno de los dos, lo mas comn es que, previamente a la separacin ya planteada como alternativa mas sana o mas viable, exista un periodo, mas o menos largo segn el caso, en que se producen en cada una de las partes percepciones negativas que, por lo alarmantes tienden a ignorarse o a negarse. Enfrentando la Realidad. Para el ser humano quizs la experiencia mas dolorosa es la separacin definitiva de aquellos a quienes ama. La vivencia de la separacin varia al principio radicalmente, segn el grado de participacin activa que cada uno de los miembros haya tenido en la decisin, existen dos casos: En el primero uno de los dos integrantes de la pareja toma o impulsa la decisin de la separacin y el otro debe aceptarla pasivamente y adaptarse a ella. El primero enfrenta la experiencia con una sensacin interior de control y el segundo con la de ser despojado y abandonado. En el segundo luego de sopesar en una balanza el traumatismo inherente a la ruptura, frente al traumatismo de continuar la vida juntos, ambos miembros de la pareja llegan al acuerdo bilateral de que la separacin es la mejor alternativa. Cuando el Otro nos Abandona. Durante los primeros das el sujeto pasivo, el que "sufre", el abandono oscila entre muy intensas y variadas emociones: un dolor agudo con componentes fsicos como taquicardia, dolor en el pecho, gastritis, insomnio, una muy vivida necesidad de recordar lo bueno, lo maravilloso perdido, enfrentado a una necesidad defensiva de desvalorizar la relacin resaltando lo malo para encontrarle justificacin y beneficio a la ruptura. Sensacin agobiante de abandono, de ingratitud e injusticia.

Existen dos perdidas, la primera es la perdida tangible y concreta que es la persona, la segunda es la perdida intangible que consiste en los sueos, las ilusiones, las expectativas, las promesas repetidas de compaa y de amor incondicional, se pierden partes de seguridad e invulnerabilidad de la relacin, de la autoestima que ese amor nutria y protega, se pierde la confianza, la nocin reconfortante del futuro compartido y la sensacin reasegurante de un presente con significado pleno, el significado, ese que solo quien se fue le otorgaba, la sensacin de completud que repara carencias infantiles y que es en el fondo, quizs el mrito mas importantes de ese vinculo. Cuando la Decisin de Separarse es Conjunta. Si ambos miembros de la pareja deciden de comn acuerdo separarse, ello en ninguna forma anula el dolor consiguiente. Adems, para cada uno de los dos la relacin tiene un significado especial y particular y eso lleva a que la respuesta dolorosa sea asimtrica y asincrnica.

FACTORES QUE INCIDEN EN LA ELABORACION DEL DUELO

Si bien el proceso de elaboracin del duelo esta influido por una multitud de circunstancias, se puede agrupar en cinco variables bsicas: 1. Los Recursos Internos de Quien Sufre la Separacin y sus Experiencias de Prdida Previa, 2. La Calidad y el Tipo del Vnculo Perdido, 3. Las Caractersticas de la Ruptura en Si, 4. El Momento de la Vida en que ella Ocurre para Ambas Personas, 5. La Actitud de la Familia y la Disponibilidad de una Red de Apoyo

FASES DEL DUELO

1. 2. 3. 4. Negacin y Aislamiento, Ira, Depresin, Aceptacin.

PASOS PARA LA RESOLUCION DEL DUELO

1. 2. 3. 4. 5. 6. Reconocer, Reaccionar, Recordar, Readaptarse, Repararse, Restituirse.

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