EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS

NEUROFISIOLOGA

PRINCIPIO DEL CEREBRO 7 Sueo, Duerma Bien, Piense Bien

ALUMNO: PERLA ESTHER LARA QUIONEZ

MATRICULA: 152965

GRUPO: 6 A NOCTURNO

CATEDRTICO: LIC. JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO 28 Junio 2013

Descansa nuestro cerebro mientras dormimos? La respuesta a esta interrogante abri pautas para ver desde diferentes perspectivas no solo saber si descansa o no, si tambin que repercusiones se dan en otras reas. Se dice que nuestro cuerpo tiene un funcionamiento automtico interno, es como unas manecillas de reloj con un ritmo uniforme, las cuales controlan ciertas regiones de nuestro cerebro. A estos ritmos biolgicos internos, Cardinali y Cols., (1994) los han clasificado por su periodo en circadianos (periodo de aproximadamente 24 horas) ultradianos (periodo menos de 24 horas) e infradianos (periodo mayor a 24 horas). El sistema circadiano de alertamiento o mejor conocido como proceso C, est compuesto por neuronas, hormonas y otros qumicos que hacen lo posible por mantenernos despiertos en su contra partida el impulso homeosttico del sueo o proceso S est compuesto por clulas cerebrales, hormonas y diversos qumicos. El proceso S es el que mantiene la duracin e intensidad del sueo, mientras el proceso C determina la tendencia y el ritmo de la necesidad de dormir segn John Median en su obra Los Doce Principios del Cerebro. Dentro de estos procesos, existen fuerzas internas y externas que los regulan y dos de estas fuerzas internas son los cronotipos y la zona de la siesta Existen varios cronotipos: El madrugador o alondra, Trasnochador o bho y el colibr. El cronotipo madrugador o alondra son aquellas personas que son ms productivas antes del medio da, no necesitan un despertador y suelen dormir temprano. El cronotipo trasnochador o bhos, son aquellas personas que estn alerta despus de las 6 de la tarde y experimentan mayor productividad en altas horas de la noche. Segn investigadores creen que los patrones se generan y pueden detectarse desde la infancia temprana, ya que es all donde estn grabados; en las complejidades genticas del cerebro que gobiernan nuestro ciclo de sueo y vigilia.

Los horarios del sueo son variables a causas internas y externas de la persona, como la edad, el sexo, si la persona est embarazada o en plena pubertad. Por otro lado la zona de la siesta es importante, porque nuestro cerebro no trabaja igual de bien en ese momento, se dice que una persona que duerme media hora antes de laborar en turno nocturno, aguantar ms de 6 horas despierto, sea que representa la conducta del sueo humano en su versin ms natural Varias investigaciones han revelado que el sueo mejora el rendimiento en tareas de texturas visuales y secuencias motoras, as como el mejoramiento del aprendizaje. En cuanto al aprendizaje se refiere, ya hemos mencionado que difiere dependiendo las circunstancias, algunos investigadores afirman que los patrones de sueo en estudiantes de pregrado de diferentes pases no han encontrado diferencias de gnero consistentes. Sin embargo, en general las estudiantes femeninas que se levantan ms temprano, tienen una mayor latencia de sueo, ms despertares y una menor calidad de sueo en contraposicin con los estudiantes masculinos, aunque, ambos grupos tienen cantidades de sueo total semejantes Wolfson y Carskadon, (2003). Para concluir, hemos de prestar atencin a los diferentes tipos de cronotipos existentes y evaluar en cual nos clasificamos, as como reconocer que para un buen aprendizaje es necesario un sueo reparador que haga ejercitar a nuestro cerebro y as recordar los contenidos o prcticas vistas en un da anterior.

REFERENCIAS
Centro de Tecnologa y Neurociencias del Aprendizaje. Recuperado de:

http://www.cetecna.com/tematica-de-los-proyectos/caracterizacion-del-cronotipo-y-loscomponentes-circadianos-del-ritmo-sueno-vigilia-asociados-a-factores-de-riesgo-deenfermedades-cronico-degenerativas/

Medina, J. (2010). Los 12 principios del cerebro, Colombia: Editorial Norma S. A

Universidad de Cantabria Recuperado de: http://ocw.unican.es/ciencias-de-la-

salud/biogerontologia/materiales-de-clase-1/capitulo-9.-envejecimiento-y-ritmos-biologicos/9.2concepto-de-sistema-circadiano