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Beneficios tiene la Vitamina E La Vitamina E es considerada eficaz para tratar:

Deficiencia de vitamina E Disminuir la posibilidad de muerte a causa del cncer de vejiga Enfermedad de Alzheimer Artritis reumtica Sndrome premenstrual Reducir los sntomas de la enfermedad de Huntington Degeneracin macular senil Infertilidad masculina Prevencin de la enfermedad de Parkinson Beta talasemia Prevencin de la demencia en la vejez Granuloma anular Mejorar la visin en personas con uvetis Mejorar las quemaduras de sol Aliviar los ojos despus de una ciruga Mejorar el rendimiento fsico y la fuerza en personas de edad avanzada Infecciones pulmonares en personas de edad avanzada Enfermedades del corazn Hipertensin Cncer de prstata. Los resultados de las investigaciones son contradictorios Heridas en la boca de fumadores Mejorar las cicatrices despus de una ciruga Cncer del colon y de recto Sndrome de fatiga crnica (SFC) Cncer de piel

Se necesita ms evidencia a fin de aprobar la vitamina E para estos usos. Precauciones


La vitamina E es probablemente segura para la mayora de las personas sanas cuando la toman por va oral o la aplican sobre la piel Si sufre de alguna enfermedad del corazn o diabetes no tome dosis ms altas de 400 IU/da Hay informacin contradictoria sobre el uso de la vitamina E en la prevencin del cncer de prstata Altas dosis de Vitamina E pueden producir: nuseas, diarrea, dolor de estmago, fatiga, debilidad, dolor de cabeza, visin borrosa, comezn, hematomas y prdida de sangre Es probablemente segura para las mujeres embarazadas y en perodo de lactancia. Hable con su mdico de todos modos

La vitamina E podra empeorar los problemas de coagulacin en personas cuyos niveles de vitamina K son muy bajos La vitamina E podra empeorar los trastornos hemorrgicos Deje de tomar vitamina E por lo menos 2 semanas antes de someterse a un procedimiento quirrgico La vitamina E podra aumentar los efectos y efectos secundarios de la ciclosporina

Alimentos con vitaminas E


Aceite de Germen de Trigo 149 mg. (722 % CDR) por 100 gramos 15 mg. (74 % CDR) cada 100 gramos 17.5 mg. (85 % CDR) por racin de 100 gramos

Avellanas Aceite de linaza

Aceite de maiz y de canola Brcoli

15 mg. (72 % CDR) en 100 gramos

1,3 mg. (6 % CDR) por cada de 100 gramos 8,2 mg. (40 % CDR) en 100 gramos

Aceite de soja

Pistachos Nueces de pecn

1,9 mg. (9 % CDR) por 100 gramos 1,4 mg. (7 % CDR) cada 100 gramos

Pimientos Kiwis

1,6 mg. (8 % CDR) por racin de 100 gramos 1,5 mg. (7 % CDR) en 100 gramos 1,1 mg. (5 % CDR) por cada de 100 gramos

Mango

Tomates Esprragos Calabaza

0,5 mg. (3 % CDR) en 100 gramos 1,5 mg. (7 % CDR) por 100 gramos 1,3 mg. (6 % CDR) por racin de 100 gramos