LA TECNICA DEL NORDIC WALKING

di Tuomo Kettunen
Coach di Nordic Walking Presidente dellAssociazione Nordic Walking Italia (ANWI)

Photos: Exel / Mikko Harma

Copyright: ANWI / INWA 2007

Associazione Sportiva Dilettantistica Nordic Walking Italia (ANWI)

rappresentante dellorganizzazione mondiale INWA e del Nordic Walking in Italia compito: promuovere, sviluppare e salvaguardare il Nordic Walking in Italia associazione sportiva dilettantistica, registrata, apolitica, democratica, senza scopo di lucro associata allUISP, Unione Italiana Sport per Tutti progetto di fondare associazioni NW locali in tutta Italia

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Associazione Sportiva Dilettantistica Nordic Walking Italia (ANWI)

Direzione: Presidente: Tuomo Kettunen Consiglio Direttivo: Christian Miorelli, vice presidente Davide Dallabona, segretario Tiina Arrankoski Gianfranco Pittaluga Giacinto Tomaselli

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NORDIC WALKING
International Nordic Walking Association (INWA)

...uno sport per tutti!

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NORDIC WALKING
Ovunque...

...ed in ogni stagione!

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Obiettivo iniziale:
far muovere i finlandesi, farli praticare uno sport naturale, sicuro e completo, adatto a tutti.

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Missione adesso:

far muovere cittadini in tutto il mondo, insegnare a tutto il globo come praticare questo sport naturale, sicuro e completo, adatto a tutti.

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DESCRIZIONE UFFICIALE DEL NW

INWA, 2006 Rilasciata per tre motivi principali:
1. Sebbene sia normalmente conosciuta come camminata con i bastoni, la tecnica del Nordic Walking molto pi complessa e deve essere eseguita correttamente per assicurare i benefici per la salute documentati nelle ricerche scientifiche. E quindi fondamentale che i principi e le caratteristiche della tecnica del Nordic Walking siano descritti con chiarezza e diffusi in tutto il mondo.

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DESCRIZIONE UFFICIALE DEL NW

INWA, 2006
2. Alcune organizzazioni hanno introdotto delle loro "tecniche" che non rispettano i criteri originali del Nordic Walking e che per questo non dovrebbero essere promosse e commercializzate come Nordic Walking. Grazie alla descrizione ufficiale del Nordic Walking, ora pi semplice individuare le persone e le organizzazioni che non fanno parte del mondo del Nordic Walking.

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DESCRIZIONE UFFICIALE DEL NW

INWA, 2006
3. In diversi paesi vari enti e pubbliche amministrazioni hanno cominciato a dare supporto alla pratica del Nordic Walking e alla promozione di questa disciplina. Perci importantissimo che le attivit di promozione, i corsi di formazione e l'insegnamento del Nordic Walking vengano eseguiti dalle organizzazioni autorizzate, attraverso i loro professionisti e i loro istruttori ufficialmente certificati, al fine di garantire ai cittadini la corretta informazione e il corretto insegnamento del Nordic Walking.

Potete trovare la descrizione nel Home Page nel sito www.anwi.it

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POLE WALKING = camminare con bastoni

Nordic Walking Exerstriding (USA) Tecnica ALFA (German Walking) trekking con bastoni altri...

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INWA board
President of INWA - Mr. Aki Karihtala Other board members - Mr. Kimmo Juutilainen, PR Manager of the Pulmonary Association (HELI) of Finland - Mr. Jan Mueller, Product Manager, Fitness Segment, Polar Electro - Mr. Francis Mitchell, Nordic Walking Coach, INWA member association in UK - Mr. Andrej Svent, Nordic Walking Coach, INWA member association in Slovenia - Mr. Marco Maas, Nordic Walking International Coach, INWA member association in the Netherlands - Mr. Rainer Schmidt, nature it

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I PRINCIPI FONDAMENTALI DEL NORDIC WALKING

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I PRINCIPI FONDAMENTALI
sport per tutti (benessere, fitness, sport) senza rigide regole che limitano la pratica (angolo del gomito, lunghezza del bastone, luogo di pratica ecc.) ognuno pu scegliere come praticarlo, con la giusta intensit personale

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benessere benessere

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fitness

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sport

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I PRINCIPI FONDAMENTALI
sport per tutti (benessere, fitness, sport) senza regole che limitano la pratica (angolo del gomito, lunghezza del bastone, luogo di pratica ecc.) ognuno pu scegliere lintensit giusta personale movimenti naturali, sani, fluidi, biomeccanicamente corretti senza rischi di controindicazioni

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I PRINCIPI FONDAMENTALI
sport per tutti (benessere, fitness, sport) senza regole che limitano la pratica (angolo del gomito, lunghezza del bastone, luogo di pratica ecc.) ognuno pu scegliere lintensit giusta personale movimenti naturali, sani, fluidi, biomeccanicamente corretti senza rischi di controindicazioni allenamento completo, armonioso e simmetrico

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I PRINCIPI FONDAMENTALI
sport per tutti (benessere, fitness, sport) senza regole che limitano la pratica (angolo del gomito, lunghezza del bastone, luogo di pratica ecc.) ognuno pu scegliere lintensit giusta personale movimenti naturali, sani, fluidi, biomeccanicamente corretti senza rischio di controindicazioni allenamento completo, armonioso e simmetrico la postura e lallineamento del corpo corretti

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I PRINCIPI FONDAMENTALI
abilit acquisite trasferibili nella vita di tutti i giorni uno degli obiettivi principali di migliorare il modo di camminare, il modo di muoversi anche senza bastoni non insegniamo dei modi di muoversi o delle tecniche diverse di una camminata corretta e naturale

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I PRINCIPI FONDAMENTALI
abilit acquisite trasferibili nella vita di tutti i giorni uno degli obiettivi principali di migliorare il modo di camminare, il modo di muoversi anche senza bastoni non insegniamo dei modi di muoversi o delle tecniche diverse di una camminata corretta e naturale disciplina non competitiva

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IL NORDIC WALKING SI BASA SU:

corretta tecnica del cammino postura ed allineamento del corpo corretti, movimenti attivi e controllati del tronco, stabilit centrale utilizzo dei bastoni speciali con la tecnica simile di quella dello sci da fondo (tecnica classica)

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NORDIC WALKING

Corretta tecnica del cammino

Postura ed allineamento del corpo corretti, utilizzo attivo e controllato dei muscoli della schiena e delladdome, stabilit centrale

Corretta tecnica dellutilizzo dei bastoni speciali

I TRE PILASTRI DEL NORDIC WALKING

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NORDIC WALKING
- attivit sportiva aerobica completa che allena sia il sistema cardiocircolatorio che il 90% ca. della muscolatura
Postura ed allineamento del corpo corretti, utilizzo attivo e controllato dei muscoli della schiena e delladdome, core stability

Corretta tecnica del cammino

Corretta tecnica dellutilizzo dei bastoni speciali

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NORDIC SKIING

NORDIC WALKING

Background of walking with poles

Early 1930s:
First form of Nordic Walking as a summer training method of Finnish competitive cross-country skiers

1980s:
First trials of walking with ski poles with public were done in Finland. Sport colleges offer walking with poles as an exotic form of exercising Development of walking with poles (later known as Nordic Walking) as a fitness sport suitable for all starts

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Tecnica del Nordic Walking

in laboratorio: Tiina Arrankoski, Coach INWA Aldo Savoldelli, studente, 2anno nella facolt di scienze motorie allUniversit di Verona partecipante del primo corso universitario del Nordic Walking in Italia denominato Tecnica e didattica del Nordic Walking (maggio 2007)

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NORDIC WALKING

camminare, muoversi
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NORDIC WALKING

camminare, muoversi
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NORDIC WALKING

BENESSERE, QUALITA DELLA VITA

camminare, muoversi
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NORDIC WALKING

ALTRE DISCIPLINE

BENESSERE, QUALITA DELLA VITA

camminare, muoversi
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Linee guida per la tecnica del NW

intensificare la camminata normale creare un allenamento completo ed efficace ma: tenendo in mente i principi della disciplina: movimenti naturali, fluidi, salutari, abilit trasferibili nella vita di tutti i giorni disciplina non competitiva! cerchiamo la scioltezza, la mobilit, leleganza dei movimenti - e prima di tutto: la salute, il benessere

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Insegnamento della tecnica del NW

insegniamo a percepire i movimenti, a conoscere il proprio corpo si impara molto velocemente facilmente trasferibile nella vita di tutti i giorni: pi controllo dei movimenti, pi sicurezza, prevenzione infortuni tendenza: persone vogliono sapere perch, vogliono capire e sentire i movimenti - motivazione

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Insegnamento della tecnica del NW

lavoro per i professionisti Instructor certificati ed iscritti al registro degli istruttori (albo) con lobbligo di frequentare corsi di aggiornamento e di superare esami aggiornamenti continui via e-mail livello Master Instructor riservato quasi esclusivamente ai laureati in scienze motorie, in medicina o fisioterapia programmi di allenamento, anche per gruppi specifici programmi in base a una prescrizione medica

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Corpo degli insegnanti INWA

International Coach Coach Master Instructor Instructor Activity Leader

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Altri settori di applicazione della tecnica

gite, escursioni, raduni, viaggi coinvolge tutto il settore turismo e servizi attorno regionale, nazionale, internazionale potenzialit enorme turismo anche nel ambiente professionale convegni, meetings nazionali, internazionali

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Continuo sviluppo del NW

ricerche, gi oltre 50, e nuovi in arrivo, + tesi di laurea Educational Committee in posizione chiave INWA Coach Convention ogni anno (+ Master Instructor) raduno di 50-70 Coach, + esperti di vari settori presentazione dei temi, dei compiti fissati e preparati in largo anticipo, + temi dellultimo minuto workshop, prove pratiche, discussioni Novit, miglioramenti subito in azione (e copiate...) Manuale per gli Instructor INWA gi nella 3a edizione

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EVERY STEP COUNTS ! OGNI PASSO CONTA !

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www.anwi.it
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