Las 8 estragias cerebrales para alcanzar el xito.

Las 5 herramientas de apoyo para incrementar la capacidad intelectual La herramienta cerebral y las caractersticas del triunfador

El cerebro de los triunfadores se adapta de forma excepcional con el del tiempo, valindose de un proceso conocido

paso

como neuroplasticidad La definicin que emplean de triunfador/a es una persona con xito Los triunfadores disfrutan del trayecto hacia sus metas tanto como extraordinario en los aspectos de la vida que ms valora. del destino mismo.

Se echa por tierra el mito de que todos los triunfadores nacen

deliberadamente dotados para el xito, de que se nace o no con un cerebro ptimo.

Todos los triunfadores dan muestra de un uso estratgico y

proactivo de su capacidad intelectual; descubren y utilizan la adaptabilidad de su cerebro, en vez de dejarla al azar o de esperar a que las circunstancias ideales se presenten por s solas. Citando al poeta latino, pueden porque creen que pueden.

Naturaleza

educacin

trabajan

juntas.

una

de

las

leyes

fundamentales de las neurociencias es que este rgano (el cerebro) conserva su capacidad de cambio hasta el momento de su muerte.

El pensamiento frtil se elabora lentamente en el cerebro. Ya no es

un soador, es un creador (Auguste Rodin). Las cinco herramientas de capacidad intelectual 1. 2. 3. 4. Radar de oportunidades: Buscar soluciones, opciones, nuevas formas Indicador de riesgo ptimo: Salir de la zona de confort, prudencia + Lser de metas: Contar con sueos y convertirlos en metas, Acelerador de esfuerzos: Compromiso, dedicacin, superacin de de atacar los problemas. audacia, no arrepentirse de las decisiones. concentracin, perseverancia. obstculos.

5.

Medidor de talento: Una idea clara de para qu la persona es buena y

para qu no, potencial, anlisis de para qu no vale. Los 8 factores de triunfo estrategias que ayudan a balancear las herramientas intelectuales 1. Autoconsciencia reflexionan para ser triunfadores. Tiene una armonizada consciencia de si mismo le ayuda a conocerse mejor, sabe cmo se relacionas con el resto del mundo y cmo el resto del mundo se relaciona con el . Acta sobre el acelerador de talento y el acelerador de esfuerzos. Tiene que ver con las neuronas espejo Sabe que el cerebro requiere de menos de 200 milsimas de segundo para obtener de una expresin facial la informacin que necesita. Para desarrollar la consciencia, practica yoga, meditacin. Como norma de desarrollo 2. Motivacin Cultivan el impulso a ganar. Cultiva el impulso de ganar, lo que impacta en el acelerador de esfuerzos y en el lser de metas. Requiere de preparacin, arranque y avance. Est basada en la idea de flow. Son recompensas intrnsecas. Las recompensas materiales slo funcionan como peldaos de motivacin 3. Concentracin Se fijan en lo importante. Se fija en lo importante, y acta sobre el lser de metas, acelerador de esfuerzos y radar de oportunidades. Evita la ceguera mental temporal, el fisgoneo de atencin, como mirar un accidente, o la ceguera por falta de atencin Se fijan prioridades y practicar. 4. Equilibrio emocional hacen que las emociones trabajen a su favor. Los triunfadores reconocen y anticipan respuestas emocionales tanto en s mismos como en los dems, lo que influye en su radar de oportunidades, en el lser de metas y en el indicador de riesgos. Escoger la felicidad como cdigo de vida, y esta eleccin suele preceder al xito. Para la serenidad, separar las actividades. 5. Memoria Saben que tienen que recordar para eso es el cerebro. No solo es el almacenar gran cantidad de informacin, sino aplicar la experiencia para elaborar estratgicamente nuevos conocimientos, lo que impacta en el radar de oportunidades, en el indicador de riesgos y en las otras tres herramientas restantes. A los 18 meses, los bebs recuerdan 10 palabras al da; a la edad adulta, procesamos 60.000 palabras. Los

memoriones tienen cerebro proactivo: no ven la memoria como un DVD sino para influir en el presente y en el futuro. El don de la anticipacin es la contribucin ms importante de la memoria al xito. La memoria se afianza si se vincula con algo que ya se conoce. Y por supuesto, cuanto ms amplia es la prctica, ms automtica la tarea. Sealar (hacer seas mientras se trata de memorizar) es un gran recurso mnemotcnico. Por otro lado, el olvido intencional da resultado 6. Resiliencia Lo importante es recuperarse para alcanzar el xito. El arte del aguante: el cerebro de un triunfador se recupera de los retos de la vida haciendo frente a las deficiencias, errores y fracasos, sean autogenerados o producto de las circunstancias. Los triunfadores reformulan los fracasos para que trabajen en su beneficio, y saben que cuando las cosas no salen como se planearon, el viaje no necesariamente ha llegado a su fin, y que de hecho el fracaso suele esconder una nueva oportunidad. Por eso algunos diferenciamos el error (del que se aprende) del autntico fracaso, que te hunde. Los resilientes aprenden a desconectar la nsula. Depende mucho del Locus de control porque tu desempeo nunca podr ser mejor que tu concepto de ti mism@. Si caes siete veces, levntate ocho, es el lema de la Marina de EE UU. Reformular el fracaso (aprender) modifica los patrones de actividad cerebral, en especial en reas de la corteza prefrontal, e influye sobre la amgdala (Sarah Banks). Y cuando todo lo dems falla, haz una pausa: un paseo, una siesta 7. Adaptabilidad. Remodelar el cerebro para ganar La capacidad de remodelar el cerebro ante nuevas circunstancias, lo que influye en las cinco herramientas. Ejemplo: los taxistas de Londres, que tienen el hipocampo derecho notablemente ms grande. Los msicos profesionales tienen muy activa el rea de Broca y los matemticos el lbulo parietal. Es la gimnasia mental. Si imaginas que tus pensamientos fluyen como el agua en un ro, puedes alejarte de ellos y concentrarte en el tomo emocional de fondo. Empezars a distinguir patrones de emociones y acciones. Reconocer esos patrones es el primer paso para cambiarlos. Una mejor conducta cerebral pasa, por evaluar tus fortalezas y debilidades, oportunidades de mejora, as se les llama en coaching estratgico, la cuales estn por identificar metas mensurables especficas. Hacerlo uno en

solitario es tarea ardua. Esto adems modera la respuesta de la amgdala a exageradas respuestas emocionales. El cerebro posee un poder asombroso para remodelarse, aun en la edad madura. 8. Cuidados del cerebro. Lo Mantienen protegen mejoran El cerebro triunfador disfruta de la actividad fsica, de experiencias abundantes y significativas, de buen sueo y de una dieta apropiada, lo que afecta a todas las herramientas de capacidad intelectual. El ejercicio regular aumenta la concentracin, mejora el aprendizaje y la memoria, reduce la impulsividad, mejora el estado de nimo, reduce el estrs e incrementa el volumen de importantes estructuras cerebrales, porque proporciona oxgeno y glucosa al cerebro. Los entornos enriquecidos de una vida interesante, llena de retos, relaciones y logros ayuda mucho. Respecto a la dieta, son buenas las grasas buenas como el pescado, nueces, aceite, huevos y los cidos grasos esenciales: pescado; las frutas y las verduras enriquecen la memoria y el aprendizaje; las manzanas son ricas en antioxidantes, protegiendo las neuronas. El sueo es vital para el funcionamiento cerebral, porque su deficiencia provoca cambios profundos en la amgdala Y adems, la meditacin ayuda a la capacidad de hacer cambios positivos en el cerebro. Respecto a la cafena, debe limitarse a las primeras horas del da y no ms de 4 tazas diarias.