Pao de induo 2 1 ovo, 2 c. de fibra de trigo, 2 c.

de creme de leite, sal, oregano , fermento, queijo ralado por 3 min no micro se quiser pode adicionar pedacinhos de queijo e de presunto que fica uma delicia ---------------------------------------Po de Induo 1 ovo 2 c. sopa de farelo de trigo 1 c. sopa de creme de leite 1 c. sopa de olo ou azeite sal 1 c. caf de fermento Mistura tudo numa bol pequena e por 3 minutos no micro ondas Pode acrescentar queijo presunto, calabresa na massa, usem sua criatividade. Ou podem fazer bsico com X salada como esse!!! -----------------------------------------------------------TORTA DE ATUM (MICROONDAS) 1 ovo 1 col (sobremesa) de creme de leite 2 col de fibra de trigo 1 co (sobr) de fermento 1 col (ch) de azeite Misture tudo e depois coloque atum por cima. Leve ao microondas por 3 minutos. ------------------------------------------------------------------Fil de frango rol Ingredientes 5 colheres de (sopa) de maionese temperada com limo Sal e pimenta do reino a gosto 5 fatias de presunto 5 fatias de queijo 5 fils de frango leo para fritar Modo de preparo Misturar a maionese, o sal e a pimenta Passar cada fil de frango nessa mistura, colocar sobre cada um, uma fatia de quei jo e uma de presunto, enrolar e prender com um palito de dente Levar ao fogo mdio, fritando no leo at dourar Sirva quente sobre folhas de alface acompanhadas de arroz e batatas fritas. ----------------------------------------------------------------------

Fil de Frango com Linguia e Azeitonas Ingredientes 2 linguias tipo calabresa fina 500 g de fil de frango cortados em cubos 1 cebola media cortada a gosto 2 tomates cortados a gosto Azeitona a gosto Sal a gosto Alecrim, s uns galhinhos Alho a gosto 1/2 colher de ch de colorau 1 xcara de molho de tomate pronto 3 xcaras de gua Cheiro verde a gosto, coentro ou salsa Modo de preparo Tempere o fil com sal alho, alecrim, colorau, organo Deixe descansar para pegar gosto Corte as linguias em rodelas, coloque em uma panela para fritar (no use leo, ap enas a gordura que se desprende da linguia) Adicione o frango temperado e deixe fritar bem at dourar Acrescente a cebola, deixe murchar um pouco, adicione o pimento, os tomates, a azeitona, o molho, a gua e por ltimo o cheiro verde Deixe cozinhar at o frango ficar macio Sirva com arroz e legumes ou com salada ---------------------------------------------------------------TORTA ATKINIANA DE FRANGO massa: 4 ovos 1/3 do copo americano de azeite 1 copo de gua 8 colheres de sopa de farelo de trigo 4 colheres de sopa de fibra de soja 1 tablete de caldo em cubo de sua prefeencia ( eu uso da etti sabor 4 queijos) m uito bom.... 1 colher de sopa de fermento em p NO LIQUIDIFICADOR BATA OS INGREDIENTES LIQUIDOS JUNTO COM O CALDO EM CUBO... E V COLOCANDO OS DEMAIS INGREDIENTES AOS POUCOS DEIXANDO O FERMENTO PO ULTIMO RECHEIO cozinhe um peito de frango, desfie e reserve, depois de morno acrescente meia ca ixinha de creme de leite, bastante salsa, uns 2 dentes de alho amassado e meio e nvelopinho de sazon galinha. se quiser colocar outro ingredientes como azeitonas entre outros... numa forma untada com azeite e enfarinhada com farelo de trigo despeje metade da massa, a seguir coloque o recheio sobre a massa uniformemente e por ultimo colo que o que sobrou da massa. se quiser salpique com um pouco de oegano e queijo parmezao por cima... asse em forno pre aquecido por aproximadamente 20 minutos ou ate que o palito saia seco. .. -------------------------------------

Panquecas 8 ovos,1 caixinha de creme de leite,sal a gosto e fibra de trigo ate dar o ponto de pankekas.Prepare as pankekas em uma frigideira ante aderente..o recheio de p referencia de cada uma...o meu eu coloquei de frango pq adoro frango... --------------------------------------------Crepe 1 ovo 1 colher de creme de leite 1 pitada de sal se quiser coloque salsa desidratada. Mexa tudo ate obter um creme, unta a frigideira e faa igual panqueca recheio a gosto -----------------------------------------------SALADA DE OVOS SALADA DE OVOS 2 OVOS COZIDOS AZEITONA A GOSTO CEBOLA A GOSTO SAL E SALSINHA A GOSTO 2. C. SOPA DE MAONESE 1 C. SOPA DE CREME DE LEITE -----------------------------------------------------Bala de gelatina 2 gelatinas com sabor, 1 gelatina sem sabor, 150 ml de agua quente, 150 ml de agua fria - dilua bem as 2 gelatinas com sabor na agua quente, hidrate a sem sabor com um pouco de agua fria e leve ao micro pra derreter (deixei 15 seg), misture as duas gelatinas e o resto da agua fria, unte uma forma de aluminio com oleo, coloke a gelatina e leve pra gelar. quando ficar duro e s cortar e embalar no celofane ---------------------------------------------------Flan de Morango Ingredientes: 02 gelatinas diet de morango gua 01 lata de creme de leite sem soro Modo de Preparo: Dissolver as duas gelatinas em 250 mil de agua fervente e depois acrescentar mai s 250 ml de gua bem gelata, em seguida adicionar o creme de leite gelado e sem so ro e bater no liquidificador por cerca de 5 min. Fica delicioso... -----------------------------------------------bolinho de frango

frango cozido (o meu tinha creme de leite e requeijao junto, porque era sobra) temperos ovo farelo de trigo processa tudo junto ate ficar uma massa consistente, dai vai boleando de colher em colher sabe, poe um pouco em uma colher e com a aoutra tira e assim por diant e ate dar forma e frita em oleo bem quente nao precisa empanar, porque a massa fica meio mole e nao consegui dar forma empa nando, s com a colher mesmo ---------------------------------------------------------