EL AXIS SYLLABUS

Lxico de principios humanos de movimiento

Traduccin Sinttica al espaol Camila Seeger

El Axis Syllabus es un mtodo aplicativo que se basa en la bsqueda del movimiento eficiente y saludable, a travs de un sistema de notacin que describe al cuerpo y el movimiento en los humanos. El libro The Axis Syllabus comprende todo el material implicado y desarrollado en esta metodologa, consolidada por Frey Faust, bailarn e investigador de movimiento. El Axis Syllabus es un sistema que correlaciona de manera cruzada principios de movimiento, que brinda informacin pertinente al entrenamiento corporal y la prctica de movimiento en un formato accesible; un manual de uso para bailarines, atletas y fisioterapeutas. Este proceso de consolidacin ha contribuido a aclarar malentendidos y cuestionamientos tradicionales que han quedado obsoletos, patrocinando la proteccin y la mejora de las habilidades de bailarines y atletas de hoy en da, y la re-educacin de maestros del movimiento, coregrafos y proyectos de liderazgo en todo el mundo. La comunidad investigadora del Axis Syllabus (ASRC) trabaja en actualizar y transmitir los principios de biomecnica organizados en sistema de Axis Syllabus. Ya que la misin de ASRC es difundir esta valorable informacin, que estudiamos y diseamos desde la sociologa, psicologa y pedagoga (ciencia del ensear), esforzndonos en establecer un modo eficaz y tico para la enseanza y el aprendizaje. Syllabus significa lista en latn. En danza, Syllabus a menudo se refiere a un nmero de habilidades adquiridas, una gramtica de capacidades. Al mismo tiempo un eje es una lnea alrededor de la cual una articulacin o segmento de movimiento puede rotar, y as mismo adopta una direccin general. Los tres ejes se encuentran a 90 grados con respecto a sus planos correspondientes. Un plano es una superficie o un cruce de secciones, que posee una direccin general. Estos dos conceptos describen dimensin y orientacin espacial; as como la masa en movimiento, lo que implica momentum e inercia. En ambos casos, la direccin implica tiempo y por lo tanto dinmica, y finalmente fisio-dinmica. Por lo que El Axis Syllabus puede ser definido como una gramtica de principios fisio-dinmicos. ASRC- El Axis Syllabus forma el contexto de entrenamiento para una comunidad de profesionales en varias ciencias medicas o fsicas como: Neurologa, Ingeniera mecnica, osteopata, kinesiologa, Rolphing, Feldenkrais, Gyrotonic, Bart, Pilates, Laban; as como diversas artes performativas y disciplinas de movimiento tales como: equitacin, destrezas circenses, voz, capoeira, expresionismo africano, ballet, yoga, danza contempornea, pantomima, teatro fsico y hip-hop.

Vale decir que la presente traduccin sinttica del libro El Axis Syllabus, es slo una primera versin que incluye los captulos que para m como bailarina y estudiante han sido trascendentales para el camino de la comprensin del cuerpo en movimiento.

Cabe mencionar que el libro original, versin en ingls, se encuentra en constante revisin evolutiva. www.axissyllabus.com

INDICE

1. Prlogo 2. Definiciones 3. Alineamiento 4. El perdido arte de caminar 5. Arquitectura Cronolgica 6. Anatoma Columna Saludable 7. Principios Fsicos 8. Fractal de movimiento 9. Agradecimientos

4 5 7 9 12 17 22 27 32

PRLOGO Bajo la incesante bsqueda por aprender, viaj a Bruselas a ver qu pasaba en el mundo actual de la danza contempornea en Europa. Me asombr que el formato de aprendizaje era muy distinto al que yo vena llevando, y sin embargo era totalmente aceptado y vlido. Mi inters por ir a clases aument considerablemente, aunque continuaba teniendo esta sensacin de que la formalidad en la danza, es decir la forma de la danza, sea bajo institucin o no, me provocaba una inevitable sensacin de superficialidad al moverme, pues mi foco ms que nada se centraba en los otros. Rpidamente me esguince el pie, el mismo pie que me haba lesionado varias veces antes cuando estudiaba en Santiago. Entre medio de esa bsqueda por ser una bailarina contempornea (cosa inevitable), me encontr con un profesor que se mova desde el desbalance, lo que evidentemente desde mis prejuicios estticos me pareci espantoso. Sin embargo Baris (mi profesor), poda saltar, girar, entrar en el suelo, equilibrase, articular disociadamente las partes, etc., y de manera increble. E increble me pareci porque l no aparentaba tener una formacin tcnica, no terminaba los movimientos como a m me pareca estticamente correcto, no pona ni punta ni flexin en sus pies, no pareca suspendido pero lo estaba. Se mova como quin se ocupa del movimiento y no de la decoracin de ste. Se ocupaba de saltar, de entrar en el suelo y luego salir, de girar por horas Jams observ estrs en l cuando perda el equilibrio, simplemente pona otro soporte y solucionaba el movimiento de una nueva manera, no pareca importarle la forma del movimiento sino el modo de usar el cuerpo a disposicin del movimiento. Entonces prob, y aunque me cost mucho tiempo comprender cmo ejecutar lo que me estaban proponiendo, fue mi cuerpo y esa sensacin desprejuiciada, quienes decidieron quedarse. Pas un ao y encontr un pequeo tem en las Becas Fondart que apoyaban la formacin independiente con profesores, es decir no institucional. Entonces dise un proyecto en el que el proceso de aprendizaje implicara la retribucin a la comunidad chilena. Y parte de ese proyecto es lo que actualmente estoy escribiendo y sta es la primera edicin; Traduccin sinttica del libro El Axis Syllabus, la cual tiene el fin de introducir a nivel terico esta metodologa que ha significado para m una evolucin en el movimiento. Sin embargo la razn por la cual ste ao 2010 estoy en Chile, es porque me interesa introducirla a nivel prctico. Debo agradecer a ese tem en las Becas y pasantas Fondart, que apoya intrnsecamente mociones desprejuiciadas. Camila Seeger, 2010.

DEFINICIONES Y OBJETIVOS Axis Syllabus es una metodologa de movimiento de anlisis y entrenamiento que comprende fundamentos clnicos como tambin conocimientos empricos y un sistema de smbolos para describir el cuerpo en movimiento, en trmino de orientacin, estructura anatmica y fsica. Un eje o axis es un punto alrededor que puede ser rotado por una articulacin o segmento de movimiento, as como tomar una direccin general. Los 3 ejes se ubican a 90 grados de sus planos correspondientes. Un plano es una superficie o seccin que cruza, as como toma una direccin general. Estos 2 conceptos describen dimensin y orientacin espacial, como tambin masa en movimiento, implicando momentum e inercia. Ambos casos involucran tiempo y por tanto dinmica y finalmente Fisio-dinmica. Por tanto Axis Syllabus puede ser definido como una gramtica de principios Fisiodinmicos. Despus de 3 dcadas de bsqueda y estudios empricos, estoy convencido que el cuerpo en su construccin y funcin asegura prioridades como punto de partida para cualquier entendimiento verdadero de cmo moverse sin peligro y correctamente. La consecuencia lgica de ste acercamiento es la unificacin de informacin desde la neurologa, la biomecnica y la anatoma funcional, para finalmente aplicar de manera prctica sta informacin de movimiento.

Segn el contexto de movernos a travs, abajo y encima de la superficie terrestre, aconsejamos al estudiante concentrarse en torno a los siguientes temas: Integridad articular Alineamiento Las 900 articulaciones sinoviales que usamos para canalizar la energa de la dinmica de movimiento tienen especficas formas y parmetros funcionales. Buen alineamiento significa mantener las superficies cartilaginosas de las articulaciones juntas durante su movimiento. Apropiadamente alineamiento se expresa a s misma al mantener la integridad esqueltica durante el cambio de nivel desde estar recostado-extendido en el suelo, hasta ponerse de pie y entrar en el aire. Parmetros articulares: Columna, Caderas, Hombros, Codos, Tobillos, Muecas, Rodillas, Cabeza. La columna ofrece 2 zonas predominantemente bi-axiales y otros dos centros de movimiento tri-axiales, en otras palabras la columna vertebral contiene cuatro reas de movimiento relativo, con varias restricciones en ciertas direcciones. El mecanismo de la columna lateral o el fenmeno de flexin antero-lateral generan un momento de rotacin (torque) para dirigir las extremidades, y es en esos ngulos neutrales que las tres curvas de la columna crean el potencial de propagacin por ondas (el paso a lo largo de la energa cintica). Por su parte la cadera y los hombros comunican la fuerza entrante del choque con la tierra hacia la columna. Estos ngulos deben resistir adems compresiones y descompresiones extremas. La preservacin neutral de las tres curvas de la columna mientras nos movemos por el espacio requiere comprender la funcin y construccin de la columna, especficamente la movilidad de ciertas secciones y sus limitaciones. Respetar los ejes de la cadera y los hombros promete mecnicamente parmetros de movimiento 5

saludable, para maximizar la fortaleza y estabilidad de esas articulaciones. Movimiento secuencial Gracias a la naturaleza del movimiento eficiente ste requiere un desarrollo diferenciado y secuencial de las tres masas centrales (zona escapular, zona umbilico-ventral, caderas) y de los 12 elementos perifricos del cuerpo. La secuencialidad permite optimizar la reduccin de estrs e impacto del movimiento, al aprovechar la energa de la onda por la que se desenvuelve. Entendimiento de las Leyes de Inercia Provecho del campo Gravitacional Los principios universales motores incluyen lo siguiente: momentum angular y traslacional, momento inercial esttico y mvil, propiedades de las cuatro fuerzas gravitacionales; Centrifuga, Radial, Centrpeta, Gravedad. As como las leyes fsicas se relacionan con la naturaleza visco-elstica del cuerpo en contacto con el medio ambiente; retraso, ventaja y friccin.

el estudiante conscientemente puede desplegar los principios de fsica y anatoma aplicada, entonces posee las llaves esenciales para elegir y auto defenderse. El Arco del Conocimiento Estimulacin de las destrezas autoMonitoreadas Conexin consigo mismos, conexin con el espacio, conexin con los otros; la envergadura de la consciencia incluye: Conocimiento de la posicin; distancia proporcional y potencial del movimiento de cada pequea pieza en relacin a otra pequea pieza dentro del cuerpo individual. El conocimiento consciente de la interaccin entre energa cintica y fuerzas gravitacionales capaces de actuar en el cuerpo. La habilidad de medir la distancia de la superficie del cuerpo fijada, o de un objeto relativamente esttico, lo que implica apropiarse de la reaccin-tiempo para evitar la colisin o convertir la cada en una oportunidad para moverse. El desarrollo subsiguiente de reflejos apropiados para recibir o evitar mover objetos u otras personas. La consciencia y conocimiento de las otras personas, que representas pequeas piezas y relaciones proporcionales, lo que permite una sensibilidad emptica con los otros, sea placentera o disconforme. El conocimiento consciente de la interaccin de energa cintica y fuerzas gravitacionales en y entre dos o ms cuerpos.

Viviendo con la Tierra Resistencia y Consentimiento La naturaleza democrtica de las masas y el momentum proveen a cada uno las bases para el dialogo con el mundo fsico. Por ejemplo, las masas grandes del cuerpo son llamadas hacia el centro de la tierra con mayor insistencia que las pequeas, y la direccin de ste llamado a menudo soporta los alineamientos y la distribucin de peso apropiado. Aunque obviamente ah hay un lmite de cunto podemos dar en el campo gravitacional; Permitir al cuerpo caer, dejarse ir, o resistir demasiado es una relacin intencionada con la tierra, lo que implcitamente establece el principio de negociacin. Si 6 -

ALINEAMIENTO Principios generales Integridad de las articulaciones Las 900 articulaciones sinoviales las usamos para canalizar las energas del movimiento dinmico, stas tienen formas especficas y parmetros funcionales. Buen alineamiento quiere decir, llevar lo ms posible, las superficies articulares cartilaginosas juntas durante la compresin, torsin, flexin y extensin. Un alineamiento apropiado entonces se expresa, en el mantenimiento de la integridad del esqueleto, durante el cambio de nivel, desde del descenso al ascenso en el aire. Alineamiento representa la interrelacin neutral del esqueleto, que permite la eleccin y la seguridad Mano y mueca- mantn una rotacin externa y biaxial en la mueca en situaciones de carga de peso. Mantener levantado el arco metacarpiano. En situaciones estticas tenemos el centro metacarpiano, que es el punto focal del peso, situado justo debajo de la base del los metacarpos 3 y 4. Y en situaciones dinmicas el primer contacto ser la parte delantera y lateral de la mano (el lado del dedo meique), progresando hacia el lado lateral exterior del taln de la mano. El pivote puede estar centrado en la lateral exterior del taln. Evitaremos la hper flexin de la mueca.

Pie y tobillo- Mantn una rotacin externa y biaxial en el tobillo en situaciones de carga de peso. Mantn levantado el arco metatarsiano. En situaciones estticas el centro metatarsiano es el foco donde se sita el peso en el pie. La dinmica del paso hacia adelante y despacio: puede observarse el traspaso de peso a travs de los nueve puntos de carga en la planta del pie, que consisten en tres 3 estaciones (respectivamente); 1 -Tobillo, 2 -parte lateral del pie medio, 3 -a travs de los dedos empezando por la cabeza del primer metatarso en el meique. Es aconsejable la prctica de la independencia de los dedos del pie. Dinmica de paso hacia atrs y despacio: El primer contacto estar donde la lateral del empeine seguido de de la transmisin del peso antes al pivotar. Si no hay un desplazamiento espacial, el contacto inicial con el empeine conlleva a una carga de peso en el siguiente orden; 3, 2 y 1 estacin. Rodilla- En flexin describiremos un arco que progrese lateralmente en direccin al dedo meique del pie. La extensin retornar la rtula a una interrelacin medial con el o hacia el pie, en otras palabras, la rodilla estar ligeramente en rotacin exterior en relacin al pie. Cadera- La flexin incluye rotacin externa y abduccin, describiendo un arco orientado hacia la lateral, desde adentro hacia afuera. La extensin incluye rotacin interna y abduccin, describiendo un arco orientado lateralmente 7

Columna: La neutralidad de las tres curvas ser mantenida para prcticamente todas las situaciones de carga de peso. La torsin en la parte superior de la zona torcica ser mnima. La flexin lateral incluir una torsin mnima en el rea entre la 8 vrtebra dorsal y la 3 lumbar, as como en las vrtebras cervicales. Hombros- los brazos van a trabajar generalmente en un cono que describe el rea delante de las costillas extendindose sobre unos 40 lateralmente desde el centro del torso. Sobre unos 40 de elevacin del brazo empezar a rotar exteriormente evitando la cresta del Acromium. Este movimiento hacia arriba describir un arco medial progresivo (hacia la cabeza). Bajo los 40 de elevacin, el brazo empezar a rotar internamente, describiendo un arco progresivo lateralmente (hacia afuera) como si el brazo se moviera en una extensin completa. En situaciones de carga de peso la escpala puede estabilizarse yendo hacia abajo lateralmente y as atarse a las costillas.

EL PERDIDO ARTE DE CAMINAR Principios fundamentales del caminar El Primer Paso: Lo primero es tener una imagen clara en la cabeza de tu propia zancada, y con el fin de hacer esto es muy til visualizar la estructura de huesos. Empezamos con el pie, ya que es el camino de flujo de la actividad muscular y del movimiento soporte. Hay tres arquitecturas puntuales en el inferior del pie (ver imagen valos rosados): El hueso del Taln o Calcaneous (A), El final trasero del quinto metatarso ms el Cuboideum (C+B), y La cabeza del primer metatarso con los huesos Sesamoideos (I). El reverso del hueso del Taln tiene 2 protuberancias en su zona inferior, de las cuales la grande se ubica en el interior hacia adelante del pie, y la pequea ubicada en el exterior hacia atrs del pie. Juntos estos dos topes, forman primera estacin de soporte lateral e inclinada. El hueso Calcneo (A) es un puente hacia delante-arriba dentro del tobillo, que soporta el Talus (Astrgalo) (E), el cual al rotar sostiene la Tibia y la Fbula (Peron). Por el lado lateral o exterior del Calcneo, un hueso grande y cuadrado, Cuboides (B), conecta directamente a la base del quinto y cuarto Metatarso (C y D), que en definitiva corresponden al dedo pequeo y su compaero, respectivamente. La parte de atrs del quinto metatarso ms el Cuboides (B+C) es la segunda estacin de soporte, medial e inclinada, ubicada aproximadamente al medio del lado lateral del pie. Siguiendo por el medio o parte interior delantera del Calcneo, se encuentra el hueso Navicular (F), con forma de bote, que es el hogar de tres pequeos huesos triangulares o Huesos Cuneiforme (G 1, 2,3), cada cual es articulado con su respectivo metatarso separado, haciendo a la parte media del pie como la ms diestra. La cabeza del 9

primer y ms largo metatarso (H), se adecua con 2 protecciones o corredores llamados huesos Sesamoideos, ellos son similares a la rtula en forma y funcin. Incluso si estos son muy pequeos forman el tercer soporte en el pie para la transferencia de peso, formando por tanto la tercera estacin.

Los huesos del pie pueden ser divididos en dos sistemas separados, los cuales son llamados por Kinesiologa como Receptivos y Propulsivos. El primero, o Sistema Receptivo del pie (SRP), incluye: Calcneo, Cuboides, el cuarto y quinto metatarso, el dedo meique del pie y su compaero. El Sistema Propulsor del pie (SPP) comienza con el Talus e incluye al hueso Navicular, al tercer Cuneiformes, al pulgar y sus dos vecinos. Estos dos nombres, SRP y SPP, describen las diversas funciones de los dos sistemas e implican sus usos cronolgicos. En otras palabras el pie ha sido diseado para ser usado secuencialmente, empezando por el taln, pasando a lo largo de la mitad externa de la planta hacia el dedo meique y su compaero, cruzando el arco del pie apoyando cada dedo uno antes que el otro. Por lo tanto cada paso describe una curva, una mitad de surco ondulatorio, que se completa con el siguiente paso. Vista plantar, posterior o inferior del pie en relacin al orden cronolgico de los apoyos del pie:

El Sistema Receptivo del Pie (SRP) soporta la base de la Tibia, sosteniendo el ingreso de peso de todo el cuerpo, y hacindolo pasar al Sistema Propulsivo del Pie (SPP). Como una serpentina, el Sistema Propulsor del Pie (SPP) comunica a la Fbula a travs del Talus. Ambos sistemas crean el fundamento del choque-absorcin, una barrida ondulatoria de huesos colaborando, que salen desde el tobillo hacia arriba, a travs de la Fbula, entrando y cruzando la rodilla, envolviendo el rededor externo del Fmur e insertndose en la pelvis o cadera con una escalada en espiral. La pelvis (cadera) tiene la figura de 2 alas de mariposa (cresta-Iliaca), en que los cantos de sta escalan barriendo afuera y arriba desde el sacro. El arco de cada cresta-Ilaca describe la montaa rusa ondulatoria que recorre tu peso, desde un lado al otro en relacin a como progresas en el espacio. Tpicamente, el pubis se mece delicadamente arriba y afuera desde adelante o desde la pierna receptiva. Cuando caminamos, la lumbar se mece de lado a lado, diseando un pequeo ocho. Adems, la columna entera es ondulada y tri-axial a lo largo del plano sagital externo. La columna media rota y rueda, introduciendo el peso de los brazos en el juego. El swing natural de los brazos pasa por una delicada diagonal desde el interior hacia el frente, y desde sta diagonal externa hacia atrs. El crneo siempre se separa muy ligeramente y retorna con el ritmo de tu caminata.

En el camino correcto La fuerza del cuerpo encuentra el modo en que sus partes se conecten internamente consigo mismo y el mundo exterior por sutiles diagonales, deformacin de hlices y vectores en espiral. A menudo se nos ensea a comprimir esta geometra que se produce 10

naturalmente, en paralelismos conceptuales y relaciones anatmicas inexistentes que ponen en peligro la alineacin del esqueleto, requiriendo un soporte extra de los msculos que deberan ser asistidos y no aguantar tanto peso. Muy a menudo la confusin se produce cuando una forma o arquitectura fsica que es apropiada para estar de pie o sentado relativamente esttico, se aplica en un desplazamiento espacial. Aprender a andar en la cuerda floja me ense que la pista que utilizamos en tierra abierta no es mucho ms ancha cuando sta es eficiente. La cuerda floja tambin fuerza a usar una asistencia liviana que la naturaleza proporciona a la cadera para su confort, mejor balance y control. Si la protuberancia ms grande del taln se encuentra en la parte interna del pie, y el paso debiese comenzar entre ambas protuberancias, significa que tu paso empieza hacia la parte externa del taln, progresando a travs de la mitad lateral de tu planta, y terminando en ambos lados del frente de tu pie. Fcilmente puedes poner la mitad lateral de tu taln en el suelo, si desde la cadera rotas un poco la pierna hacia afuera, cruzando parcialmente hacia y al frente del otro pie. Desde la cabeza del Fmur al punto entre medio del las 2 protuberancias del taln, tu pierna describir una diagonal por el interior cuando ya ests encaminado. Esto sirve para presentar el Sistema Receptivo del Pie (SRP) y minimizar la traslacin lateral de la cadera, enviando al cuerpo ondulatoriamente hacia adelante. Las caderas entonces Las caderas tendrn una oscilacin curva-abajo hacia el frente, una accin rotatoria con una parcial torsin que enva al pie en una posicin receptiva antes que su peso llegue.

Para todo ejercicio considera lo siguiente: 1.- Permite una leve rotacin externa en las piernas, originada desde las caderas. 2.- Mantiene tus empeines gentilmente suspendidos. 3.- Mantn tus rodillas levemente flectadas. 4.- Levanta gentilmente afuera de la pelvis y arriba hacia la columna 5.- Expndete en todas direcciones alrededor de la columna media: -Costillas hacia los lados, atrs y al frente -Escpula hacia los lados, frente y abajo, los brazos la siguen - Clavculas hacia los lados -Punta de la cabeza hacia adelante y arriba 6.- Mantn tu pelvis mvil, para permitir una pequea rotacin y balanceo (mecer). 7.- Suma un twist contra lateral a tu torso y un swing pendular de tus brazos, luego de haber logrado la coordinacin de tus pies.

*Intentamos respetar lo ms posible los nombres en latn de los huesos, con el fin de universalizar en un idioma estos trminos y as evitar confusiones de lenguaje.

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ARQUITECTURA CRONOLOGICA Mientras nos estamos moviendo, resulta necesario construir formas resistentes con nuestro cuerpo para que pueda resistir al choque con el suelo, o cambiar hacia nuevos movimientos tras el impacto. Llamamos a este proceso de creacin de estructuras slidas durante el movimiento: Arquitectura cronolgica. El concepto de arquitectura cronolgica representa un contexto de movimiento, as como el desarrollo de un criterio para diagnosticar coordinaciones relacionada a molestias o lesiones, que proporcione un mtodo para la reduccin de tensin y la trasmisin de principios saludables para la prevencin de lesiones. Toda la informacin que ha sido recopilada tiene el fin de comprender por qu una lesin se genera, considerando factores anatmicos. Lo cual no implica la deduccin, por parte del estudiante o demandante, el no consultar a un mdico. Lugares de aterrizaje y despegue (LAD) Los sistemas receptivos en manos y pies, las partes externas de brazos y piernas, (no la rodilla, ni el codo), los laterales de los glteos, la parte superior y medial de la espalda y la zona abdominal en extensin pueden ser usadas para construir almohadilla segura para el descenso o el aterrizaje brusco si es de menester. Estas mismas reas proporcionan un lugar desde donde empujar, permitiendo un retorno seguro al levantarse en el aire. La utilizacin ms efectiva de estos lugares de amortiguacin parece ser cuando se llega a ellos de manera secuencial. En otras palabras, en vez de usar las dos manos al mismo tiempo, podemos usar una despus de la otra... Un elemento ser liberado del peso y retroceder respecto a la trayectoria seguida por el cuerpo.

Alineamiento/Integridad de la estructura corporal Mientras nos estamos moviendo, resulta necesario construir formas resistentes con nuestro cuerpo para que pueda resistir el choque del impacto o re-direccionar el movimientos. Llamamos a este proceso de creacin de estructuras slidas durante el movimiento; Arquitectura cronolgica. Entrenamiento racional Respeto a la integridad de la estructura corporal Los movimientos tpicos del esqueleto axial durante la segura, saludable y eficiente locomocin son el contra lateral, tri-axial, ondulaciones contra laterales que usa le espalda medial como bisagra universal. Movimiento saludable requiere buenas posturas, llevar las superficies articulares juntas en momentos de impacto, compresin, descompresin o torsin. En otras palabras; las curvas de la espalda, caderas, hombros, rodillas, tobillos y muecas, as como los arcos de pies y manos en valores naturales durante la locomocin. Movimiento saludable incluye patrones de respiracin irregular que se adaptan a los requerimientos inmediatos de oxigeno y CO2. Si aceptamos esta definicin de eficiencia y seguridad, podemos estar de acuerdo que todo sistema de entrenamiento que contradiga estas coordinaciones representa un desafi para la salud de la practica individual. Esta podra ser; cualquier entrenamiento que insista en la utilizacin plana del espacio, flexiones y extensiones rectilneas, empujar el esqueleto afuera de la lnea del cuerpo, no consideracin de la contra rotacin, inhibicin de las ondulaciones, usando dos o ms soportes para la misma funcin y al mismo tiempo (recepcin o propulsin), respiracin irregular, o que no propicia una respiracin eficiente, inhibicin de la cada lgica y con respuestas necesarias. 12

Observaciones importantes La locomocin humana puede reducirse al trmino, caminar, y caminar se puede describir como; control continuado de la cada y la vuelta a levantarse que requiere un desarrollo secuencial de elementos de soporte. Las masas centrales de nuestra cabeza, torso, abdomen y pelvis ponen un soporte adecuado desde un emplazamiento eficiente de estos elementos. Las mismas masas centrales compensan, rodar, pendular y ondular de manera tri-axial para tomar ventaja a los elementos de soporte. A causa de esta rigidez relativa, el esqueleto ofrece el primer criterio para limitaciones saludables, proponiendo protocolos de movimiento en las bases de 19 secciones del cuerpo humano; cabeza, cuello, hombros, brazos, antebrazos, manos, torso, abdomen, pelvis, piernas superiores, piernas inferiores y los pies; siete piezas centrales y doce perifricas. La cabeza, el torso y el abdomen tienen un valor motriz primario conduciendo el cuerpo por el espacio. La cabeza y el cuello estn normalmente trabajando juntos aunque sean piezas distintas, la espalda torcica o torso es una unidad obvia, y luego es el peso de la totalidad del abdomen crea el ms largo de los generadores centrales de energa. En el sistema de clasificacin de Axis Syllabus, estas masas motrices son numeradas del 1 al 5, empezando por la ms grande y central, el abdomen. LAS CINCO ESFERAS DE ACTIVIDAD Definicin no coloquial para denominar las posturas del cuerpo en sus distintas interrelaciones con las superficies de apoyo.

Fsicamente Postura quiere decir; levantarse, agacharse, sentarse... La interrelacin del esqueleto y el balance de la tensin es distinta dependiendo de la postura a tomar, y por eso es beneficioso proponer una definicin, y as poder codificar las acciones para el anlisis y la clarificacin. Nos hemos basado en parmetros de biomecnica en cada caso. Las posturas son llamadas esferas, para subrayar la idea de posibles decisiones de accin en una interrelacin fsica particular con el entorno. Nota: no hemos incluido el salto en ninguna de estas esferas de actividad. Esto porque saltar es considerado una transicin necesaria entre el paso de una esfera a otra, aunque parezca tener un mecanismo espinal por s mismo. Observando que es un proceso de ligera compresin, alzamiento y recepcin, y esto es un proceso que no tiene necesariamente que tomar elementos que estn en contacto con superficies de soporte, en el aire.

Esfera 1:

Reclinarse - Recostarse

Soporte primario por ms de una masa corporal central en contacto con el suelo, dos o ms masas corporales centrales dando la mayora de su peso a la superficie de soporte. Los mecanismos de la espalda en esta situacin parecen ser validos tambin en la natacin, situacin en la cual la masa central es soportada y los elementos perifricos proveen de locomocin potencial. Esfera 2: Sentarse

Una masa corporal central en el suelo, las otras masas apiladas encima de sta, con o sin soporte adicional de los elementos soportables perifricos. 13

Esfera 3:

Agacharse

Definicin; las masas centrales dan la mayora de su peso a aspectos distales de los elementos de soporte perifricos. Estos elementos distales (pantorrilla, taln, antebrazo y mano) estn entre las masas centrales del cuerpo y las superficies de soporte. Esfera 4: Levantarse

Las masas centrales se sitan proximalmente a los elementos de soporte perifricos (articulacin de cadera u hombros). Esto quiere decir que los aspectos distales de los elementos de soporte perifricos estn en contacto con el suelo. Esfera 5: Colgarse

Hbitos inconscientes derivados de ciertos entrenamientos pueden ser compensados por la prctica de coordinaciones ptimas. Los movimientos secuenciales pueden servir como base de entrenamiento para evitar hper tensin. Las tcnicas de cada y los principios de alineamiento necesitan ser transmitidos de manera pronta en el ciclo de entrenamiento. La nutricin saludable, hbitos de sueo e higiene tendran que ser objetivos constantes para todo bailarn o utilizador de movimiento

Elecciones NO apropiadas para ir hacia el suelo: Hper flexin, hper extensin, demasiada torsin, o colapso de una articulacin. Enviar zonas seas en colisin continuada mientras bajamos al suelo.

Las principales masas estn suspendidas por la base de soporte, encima de la masa central del cuerpo y en descompresin. El deber de las articulaciones es estructurar el sistema de soporte e ir contra la gravedad (colgarse, nadar, empujar desde brazos y piernas). Esta esfera parece ser definida por el uso de brazos y piernas como base, agarrada en la parte superior del cuerpo. PRINCIPIOS DE DESARROLLO DE SOPORTES - Mantener alzados los arcos de manos y pies, evitar colapsarlos. - En una situacin de flexin, las rodillas, caderas y hombros pueden describir un arco lateral. - Las tres curvas neutras de la espalda se pueden mantener aplicando una flexin lateral (SB) de la misma. - Permitir y trabajar una respiracin ptima. - Evitar movimientos sobre un solo eje de una forma extrema. - El exceso de flexibilidad por los estiramientos debe ser evitado, ya que causa inestabilidad. 14

Lugares de aterrizaje-despegue (LLP) Superiores: soportes perifricos; manos, pies, pantorrilla, muslo, antebrazo (parte exterior), brazo superior (parte exterior). Inferiores: soporte central; glteos, espalda, estomago, pectorales, aro craneal.

Principales caminos de recepcin. Desde la mano: msculos de la parte exterior del antebrazo, trceps, deltoides lateral, encima de las dorsales, etc. La lateral del taln de la mano ofrece una musculatura; Eminencia hipotenar, reforzada por la Vagina Comunis que enfunda esta zona con siete niveles de

estratificacin de tendones. Estas estructuras son cimentadas para una rigidez til por la Aponeurosis Palmaris. Los msculos del sistema receptivo del brazo: Flexor Carpi-Ulnaris y los Extensores; Carpi Ulinaris, Digiti Minim, Digitorum. Des del pie: msculos entre la Tibia y el Peron, msculos laterales (exterior), pantorrilla, muslo. Msculos receptores entre tibia y peron son; Peroneus Tertius, extensor Digitorum Lungus. Estos msculos estn reforzados transversalmente por los extensores superiores e inferiores Rectinaculum. Msculos receptores de la lateral exterior de la pantorrilla: Peroneus Lungus y Brevis. Cerca de la cabeza de la tibia, todos los msculos de la pantorrilla van juntos, ofreciendo una almohadilla para una absorcin ideal del impacto en el arte de aterrizar. El uso ptimo de la palma de la mano y la suela del pie se cualifican manteniendo el peso hacia la lateral, o parte receptiva de estos. Favoreciendo el lado lateral ayudamos a establecer y mantener los arcos de manos y pies para la absorcin de impactos previnindonos del colapso y las fuerzas de torsin. Manos y pies ofrecen parmetros similares para transportar peso. Forman una cpula desde el final de las extremidades constituyendo longitudinal y transversalmente arcos, con una notable ausencia de apoyo en la parte medial e interna. Los huesos de ambas partes (manos y pies) se dividen en dos sistemas centrales, uno receptivo y otro propulsivo. Por ejemplo; el sistema receptivo del pie est construido alrededor del Calcaneus, hueso Cuboideum, los dos ltimos metatarsos y sus falanges, as, su sistema de propulsin est construido alrededor del Tarsus, Naviculare, los tres huesos Cuneiformes, los primeros tres metatarsos y sus falanges. El sistema receptivo es generalmente ms largo, de un abrazo ms potente y protector, con muchos msculos entrelazados, mientras 15

que el sistema de propulsin es ms dbil e inestable, es ms propenso a sufrir lesiones, parece tener un valor secundario como apoyo en situaciones de dinmica. A diferencia del pie, la mano no tiene taln. Esto nos lleva a que el ngulo del radio y el Cbito necesitan permanecer ligeramente hacia una direccin superior-posterior y en diagonal de los Carpos, para poder evitar una flexin, extensin o torsin excesivas. La presencia de Disco Articular entre la terminacin distal del Cubito y el Escafoideo es una buena indicacin del valor de una distribucin del peso lateral de la mano. El peligro de una flexin, extensin y torsin excesivas puede ocurrir cuando las masas principales o los lugares de aterrizaje o despegue (LLP), estn demasiado cerca de la mano. Son situaciones donde la mano es el apoyo. Se observa que levantando los dedos y el lateral de la palma, y pivoteando en el taln lateral de la palma, el potencial de lesin se puede minimizar, y as maximizar la fuerza y la adaptabilidad en situaciones en que las masas principales estn girando o pasando por encima de estos apoyos. Cuando usamos la suela del pie, el tobillo es susceptible a fuerzas cortantes o a una hper flexin, el peligro se puede minimizar manteniendo el peso encima del rea empezando por el punto entre el Hueso Cuboideo y el ltimo cuneiforme, yendo hacia el tercer dedo. En una posicin levantada el punto entre el Cuboideo y el Cuneiforme puede ser considerado el pilar del arco. El mantenimiento del peso en este rea establece un lnea mecnica des del Trocante Mayor hacia el medio de la rodilla que termina en el tobillo. En Axis Syllabus llamamos a esta rea Meta-Centro. Observando podemos ver que las partes laterales de pies y manos parece estar mejor usadas en las esferas de posturas levantadas y agachadas. Las transiciones entre una posicin estirada en el suelo hacia una posicin levantada, a menudo requieren del apoyo total de la planta del pie o de la mano, mientras que la accin inversa, generalmente

necesita pasar a travs de la parte dorsal de la mano, y la parte superior en el caso del pie. El soporte de peso a travs del dorso de la mano y pie es mnimo, siendo estas reas mucho ms frgiles que las plantas. Podemos decir que tienen la funcin de antena, como censores, indicando el camino a seguir, y empezando el flujo del peso dentro de zonas ms proximales de aterrizaje o despegue. La reduccin de tensin de la actividad de reclinamiento: Esfera 1, parece ser a menudo aliviada con el uso de partes laterales de manos y pies. El arco axial de las caderas (HXA) El ngulo neutral del cuello del Fmur con el Acetbulo indica parmetros saludables para el mecanismo articular de la cadera con el Fmur. A excepcin de anomalas, la construccin de la cadera de un ser humano ofrece vectores arqueados que preservan la integridad de tejidos internos y equilibran el apoyo muscular. Cuando observamos el HXA durante la flexin, este camino polivectorial enva la rodilla hacia arriba y lateralmente, rotando el muslo exteriormente al mismo tiempo. Pasado un cierto momento o punto en la flexin, mientras la rodilla continua movindose hacia el lado, el muslo empieza a rotar hacia adentro de nuevo. Estos parmetros protegen al Trocante Mayor y al cuello de Fmur, evitando llegar demasiado cerca del sistema de unin de msculos y ligamentos que se encuentran en los bordes de Acetbulo (o cavidad articular) entre el Fmur y la Cadera, como de los que se encuentran ms arriba en la zona del Pubis. Una rotacin constante a lo largo de la va anatmica de HXA mantiene la cabeza del Fmur firme dentro de la cavidad del Acetbulo. Hacia atrs, una gran inhibicin de ligamentos de la cadera, en extensin anterior, enva la pierna dibujando un arco ascendente y lateralmente hacia el exterior, rotando el muslo hacia dentro. Este arco de la pierna extendida, que primero se dirige al 16

interior para luego cambiar su orientacin y dirigirse al exterior, permite al Trocante Mayor despejar el Iliaco y el borde superiorposterior del Acetbulo. Los parmetros de HXA parecen colocar los sistemas receptivos del pie en una posicin centralizada en relacin al tronco, en condiciones ideales para mantener el apoyo de los arcos, y una buena conexin con las fascias internas de las rodillas, contraccin equilibrada de los msculos de rotacin de la cadera y una buena posicin de los mecanismos de la espalda media y lumbar para todas las esferas de actividad.

ANATOMIA Columna saludable La importancia de Arquear un lado o Side-Bending (SB) El esqueleto axial (crneo, columna, pelvis) se caracteriza por ser una unidad que otorga la funcin estricta de dependencia que permite a las diversas piezas influenciarse entre ellas, as como el cambio progresivo del ngulo articular en todo el sistema. La nica excepcin es el abrupto y des-comprometido cambio desde el plano frontal al sagital en la orientacin articular de la 12 vrtebra Torcica. Ah hay una clara y obvia divisin del sistema axial y perifrico a la articulacin cadera y hombros, donde el rango de movimiento es considerablemente ms independiente. Por supuesto la disposicin del esqueleto axial podr tener una influencia en la importancia del soporte y la libertad de los elementos perifricos a travs de la distribucin de peso, el momentum y la colaboracin lograda, en donde la utilidad del principio Side-Bending se hace evidente. Esencialmente Side Bending implica tri-axial, compensacin antero-lateral del cuerpo axial (los tres motores proximales). La versin esttica se expresa a s misma como un msculo eficiente en posicin de descanso, donde el bloque mayor del cuerpo se contrapone uno a otro para crear balance. La transicional o dinmica SB es una energa eficiente de compensacin mvil, que sobre guarda la columna contra el exceso de torsin, tensin cortante*, compresin y descompresin, mientras ofrece un rango razonable de movimiento. La dinmica SB, que incluye inclinacin secuencial, translacin, la contra-rotacin de los motores proximales, es un cdigo para la sutil funcin motora del cuerpo axial en el acto de locomocin. La dinmica SB es funcional y permite el uso optimo y viable de los elementos de soporte, al poner las masas de los Motores Proximales cerca, arriba o lanzndolos a travs de sus soportes. Por lo tanto podramos llamar a SB como el fenmeno de distribucin de peso ms que una forma o posicin constante, de 17

hecho en mi opinin es un fenmeno relativamente constante. Si disponemos el peso corporal en un solo soporte, el efecto SB ser la distribucin del peso total a travs de una inclinacin corporal a favor de este soporte, quiere decir que SB se dedica potenciando el lado del cuerpo en donde se dispone el soporte prioritario. La tcnica de Rampa consiste en entrar en las curvas fsicas del espacio, que se definen como curva-arriba y curva-abajo, y que en definitiva representan uno de los patrones de movimiento a nivel universal: el zigzagueo, la ondulacin. Normalmente cada seccin de la columna tiene una propia curva neutral; la cervical es una curva al frente (lordosis), la espina dorsal o Torcica hacia atrs (cifosis), y la curva Lumbar va de nuevo hacia el frente. La neutralidad de las curvas de la columna pueden mantenerse cercanamente en toda situacin dinmica o esttica, con la ayuda del mecanismo de arqueo de los lados o sidebending, segn lo describe la comunidad cientfica. Es muy comn que el monoplano y el movimiento mono-axial de la columna cause la perdida de alineamiento, por lo tanto toda descripcin de flexin lateral incluye mayormente torsiones menores e inclinaciones, entonces la experimentacin es fundamental para la afirmacin de los propios parmetros de la persona, ya que el rango o grados de sta rotacin secundaria y terciaria deber ser descubierta por el individuo, de hecho uno de los impedimentos para la observacin objetiva de SB es que el hbito de una buena postura necesita estar establecido antes de que el fenmeno pueda ser observado del todo por quien experimenta; entonces, buena postura se define por el alineamiento sinovial de la superficie articular y por un balanceado uso muscular. Considerando la tri-dimensionalidad de movimiento, la flexin lateral ms comn incluye:

- una flexin proximalmente iniciada por una rotacin externa del peso orientado en la cadera, lo que resulta un swing de la espina lumbar afuera del peso-orientado en la cadera. - Posterior inclinacin y rotacin de la espina torcica hacia el peso orientado en la cadera. - Finalmente una inclinacin y rotacin hacia la espina cervical desde el peso orientado en cadera. Un camino para determinar si el volumen de la rotacin es correcto, es notar si el peso del cuerpo est centrado sobre la parte receptiva que ms soporta el peso del pie o la mano, a este punto lo denominamos meta-centro, el cual puede ser percibido como el punto de mayor soporte gracias a la arquitectura domo que conllevan pies y manos. En el caso del pie el meta-centro se sita en la conexin del ltimo Cuneiforme, el Ossa Cuboideum y el final trasero del tercer y 4 metatarso. Y en la mano se ubica alrededor del final de la parte trasera del 4 y 5 meta-carpos. Aqu estn los grupos musculares ms importantes, ubicados en el tronco del cuerpo que soporta la flexin lateral, en orden proximal de la columna: 1 capa de estabilizadores: Multifidi, Rotadores, Intertranversalis, Levitator costali, Intercostali 2 capa de estabilizadores: Transverse abdomini, Psoas, Scalenes, grupo Occipital, Diaphragm 3 capa de estabilizadores: Erector spinae, Latisimus dorsei, Obliques externo/interno, Quadratus lumborum, Serratus anterior/inferior

4 capa de estabilizadores: Trapezius, Pectoralis mayor/menor, Rectus abdominis Aunque es casi imposible predecir el orden de activacin de los grupos musculares, anteriormente mencionados, en situaciones dinmicas, segn sugestiones de la comunidad cientfica los msculos ms cercanos a la espina (1 capa de estabilizadores.) son los primeros en activarse. Estos msculos han dictado contraerse incluso antes de que el comando de movimiento haya sido formulado en el cerebro, o cerca de 11 milisegundos antes que el cerebro conciba el envo del mensaje comandado. La comunidad Rolphing a realizado algunos testeos de electrodos que demuestran este hecho, como tambin han notado que el entrenamiento global, o ms externo de los msculos, a menudo causa un des- alineamiento del esqueleto, lo que implica que estos msculos toman precedencia sobre los estabilizadores al entrenar de modo aislado o al mantenerse en contraccin mientras el cuerpo se mueve. Paul Check, biomecnico experto en deportes, ha escrito varios artculos interesantes acerca del rol secundario del Rectus abdominis (considerado un msculo global), notificando que los nervios abandonan el S.N.C. desde su casa espinal propagndose hacia afuera, desde atrs hacia el frente, una fuerte indicacin de la reconstruccin de encadenamientos de comando. El Check Institude me respondi acerca de la mecnica muscular: Muchos atletas se hieren (o sienten dolor) porque trabajan afuera, con maquinas que entrenan sus msculos en un solo plano de movimiento. Correspondiente a eso declaro que las repeticiones en monoplano esencialmente des-entrenan el sistema nervioso, esto reconoce las cadenas coordinativas envueltas en situaciones dinmicas de la vida real. Esta informacin indica una reconsideracin radical de todo mtodo que tradicionalmente utiliza 18

repeticiones de mono-eje en sus ejercicios. No-lineal, movimientos oscilatorios pueden ser el resultado lgico de una aplicacin prctica de ste conocimiento. La oscilacin u ondulacin son la solucin natural a la necesidad de conservar energa en la locomocin y reducir el desgaste de las estructuras orgnicas. Cuando nos movemos de manera secuencial, cada pequea pieza de nuestro cuerpo tiene menos resistencia inercial y por lo tanto cuesta menos moverlo. A condicin de que mantengamos los parmetros bsicos del alineamiento esqueltico, el momentum residual puede aumentar a travs de las piezas corporales que se derraman en el espacio, permitindonos aprovechar un tremendo estallido cintico con un mnimo de riesgo. Hasta ahora como importancia en nuestra investigacin del soporte espinal, es el alivio desde el campo gravitacional de la tierra que podemos generar cuando utilizamos apropiadamente las tcnicas de rampa. Podemos llamar al uso inteligente de estos principios como: buena coordinacin. Buena coordinacin y alineamiento ptimo probablemente es la mejor apuesta para proteger la columna que movemos. Aunque es casi imposible predecir el orden de activacin de los grupos musculares, anteriormente mencionados, en situaciones dinmicas, segn sugestiones de la comunidad cientfica los msculos ms cercanos a la espina (1 capa de estabilizadores.) son los primeros en activarse. Estos msculos han dictado contraerse incluso antes de que el comando de movimiento haya sido formulado en el cerebro, o cerca de 11 milisegundos antes que el cerebro conciba el envo del mensaje comandado. La comunidad Rolphing a realizado algunos testeos de electrodos que demuestran este hecho, como tambin han notado que el entrenamiento global, o ms externo de los msculos, a menudo causa un des- alineamiento del esqueleto, lo que implica que estos msculos toman precedencia sobre los estabilizadores al entrenar 19

de modo aislado o al mantenerse en contraccin mientras el cuerpo se mueve. Paul Check, biomecnico experto en deportes, ha escrito varios artculos interesantes acerca del rol secundario del Rectus abdominis (considerado un msculo global), notificando que los nervios abandonan el S.N.C. desde su casa espinal propagndose hacia afuera, desde atrs hacia el frente, una fuerte indicacin de la reconstruccin de encadenamientos de comando. El Check Institude me respondi acerca de la mecnica muscular: Muchos atletas se hieren (o sienten dolor) porque trabajan afuera, con maquinas que entrenan sus msculos en un solo plano de movimiento. Correspondiente a eso declaro que las repeticiones en monoplano esencialmente des-entrenan el sistema nervioso, esto reconoce las cadenas coordinativas envueltas en situaciones dinmicas de la vida real. Esta informacin indica una reconsideracin radical de todo mtodo que tradicionalmente utiliza repeticiones de mono-eje en sus ejercicios. No-lineal, movimientos oscilatorios pueden ser el resultado lgico de una aplicacin prctica de ste conocimiento. La oscilacin u ondulacin son la solucin natural a la necesidad de conservar energa en la locomocin y reducir el desgaste de las estructuras orgnicas. Cuando nos movemos de manera secuencial, cada pequea pieza de nuestro cuerpo tiene menos resistencia inercial y por lo tanto cuesta menos moverlo. A condicin de que mantengamos los parmetros bsicos del alineamiento esqueltico, el momentum residual puede aumentar a travs de las piezas corporales que se derraman en el espacio, permitindonos aprovechar un tremendo estallido cintico con un mnimo de riesgo. Hasta ahora como importancia en nuestra investigacin del soporte espinal, es el alivio desde el campo gravitacional de la tierra que podemos generar cuando utilizamos apropiadamente las tcnicas de rampa. Podemos llamar al uso inteligente de estos principios como: buena coordinacin. Buena

coordinacin y alineamiento ptimo probablemente es la mejor apuesta para proteger la columna que movemos. Rangos seguros de movimiento en los Centros Motores En la cervical adulta hay una curva lordtica natural, que se inclina hacia el frente. El Atlas o C1, es la nica sin disco o cuerpo vertebral. Se balancea alrededor de las protuberancias y cavidades, as como tambin lo hace por las dos articulaciones adyacentes al Axis (C2), que a su vez se desliza en las dos articulaciones laterales y en el cuerpo vertebral de C3. Los movimientos grandes son permitidos a travs de una inclinacin participativa, curvando o rotando por la columna cervical completa. Las inclinaciones lado a lado son seguras cuando las acompaamos con rotaciones en el eje vertical de la vrtebra por el lado opuesto de la inclinacin. Movimiento o posicin Flexin Lateral Flexin /Extensin Rotacin Grado del Eje rango de movimiento 15 a 20 Sagital Plano Frontal

El segundo en el segmento motor del Esqueleto-Axial ms mvil corresponde a la zona Torcica o U2, la cual est naturalmente curvada desde el nacimiento en inclinacin posterior. Las caras de la articulacin torcica permiten una pequea cantidad de flexin, flexin lateral y ms pequea an en extensin, pero porque el doble punto de insercin enlaza dos vrtebras en una relacin obligatoria entre ellas y una costilla, limitando severamente la torsin. Adems, la firme unin de los discos saludables a su respectivo cuerpo vertebral representa una inhibicin constante de movimiento en cualquier direccin, y de hecho esto es una verdad para toda la columna. As como evidencia emprica para el aumento del Rango de Movimiento a la base del torso, es que hay varias razones para asumir que U2 representa un claro y distinto incremento de movilidad con un potencial tri-axial. Movimiento o posicin Flexin Lateral Flexin Extensin Grado del Eje rango de movimiento 50 a 80 Sagital 40 a 60 25 a 40 Plano Frontal

CENTRO MOTOR U1*Axial AltantoOccipital U1 - Axial -AltantoOccipital U1 AxialAltantoOccipital

CENTRO MOTOR U2- Dorsal -vrtebra D9 a D12 U2-Dorsal vrtebra D9 a D12 U2-Dorsal vrtebra D9 a D12 U2-Dorsal vrtebra D9 a D12 20

Horizontal Sagital Horizontal Sagital

10 a 20 90 a 130

Horizontal Vertical

Sagital Horizontal

Rotacin

20 a 40

Vertical

Horizontal

El Hombro o U3, es una sola articulacin donde las posibilidades de movimiento son casi aisladas de las dos superficies articulares. La interfaz de la Fossa Glenoidalis y el Articulatio-Humeri ofrece la movilidad ms inherente que cualquier otra articulacin en todo el cuerpo. A la larga esta movilidad provoca el peligro de luxacin, inflamacin nerviosa, y la responsabilidad implcita de definir apropiadamente las limitantes del rango de movimiento. Movimiento o posicin Grado del Eje rango de movimiento Abduccin o 100 a 120 Sagital Aduccin Flexin 120 a 130 Horizontal Extensin Rotacin 70 a 90 90 a 100 Horizontal Vertical Plano Frontal Sagital Sagital Horizontal

La cadera o U4: En la posicin neutral; la cabeza femoral se sienta en la cumbre concoidea enfocada a los huecos ms profundos del Acetabulum, usualmente ah es donde casi se completa la superficie sinovial. En esta relacin de enmallado total, el cuello femoral conecta lateralmente y posteriormente en una diagonal inferior, en direccin opuesta al Humero.

CENTRO MOTOR U3Hombro U3Hombro U3Hombro U3Hombro

CENTRO MOTOR U4*Cadera U4Cadera U4Cadera U4Cadera

Grado del Eje rango de movimiento Abduccin o 53 a 55 Sagital Aduccin Flexin 145 a 148 Horizontal Extensin Rotacin 20 a 30 35 a 40 Horizontal Vertical

Movimiento o posicin

Plano Frontal Sagital Sagital Horizontal

*Las abreviaciones U1, U2, U3 y U4, provienen del concepto Motores Universales, lo cual representa los centros articulares ms activos y potenciales del cuerpo.

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PRINCIPIOS FISICOS al servicio del movimiento corporal En muchos casos la observacin de los principios inerciales y el despliegue de las propiedades del momentum pueden relevar al esfuerzo muscular, lo cual permite moverse de manera considerablemente ptima al disponer de la Energa Cintica. Por otro lado es cierto que aqu en la tierra, lo ms probable es que jams seamos capaces de movernos sin alguna especie de esfuerzo, por lo que el soporte muscular y el fortalecimiento son importantes aliados para sostenernos y desarrollarnos. Aplicacin de los principios fsicos relacionados con los patrones del movimiento eficiente Comnmente los patrones de movimiento eficiente hacen uso del momentum que se acumula a travs de la generacin y estructuracin de la energa Cintica que viaja. Entonces es que puede ser provechoso intentar definir la diferencia entre necesidad y eleccin en trminos de movimiento, con el fin de clarificar que en definitiva somos responsables de las acciones que tomamos, aunque el considerar el contexto en que las tomamos puede ser ms o menos til. Un simple ejemplo: si estamos parados y comenzamos a inclinarnos, cayendo hacia adelante, puede ser necesario para la conservacin de nuestra salud, el tomar un paso adelante o usar las manos hacia el suelo, o doblarnos a la altura de la cintura y rodaren otras palabras asegurarnos requiere que pongamos algo afuera para mitigar la colisin con el suelo. La intervencin de un elemento intermediario (manos, pies, etc.), permite re-direccionar las fuerzas que son potencialmente peligrosas en un movimiento continuo, aunque obviamente existan otras elecciones posibles. En el contexto de toda informacin acerca de la estructura corporal, stas apelan a pensar en eficiencia, lgica cintica y movimientos 22

anatmicamente amistosos como lo es el punto de partida neutro, para cualquier acercamiento con el entrenamiento fsico. Por lo tanto, en orden de darle un contexto comn a nuestra discusin de energa Cintica, movimiento de inercia y momentum, necesitamos un acuerdo para definir cuantitativamente la descripcin del punto de partida y fin del movimiento. El desarrollo de mtodos que ahorran esfuerzo al levantar una o ms partes del cuerpo, puede ser una herramienta para la implementacin de movimiento eficiente, as como tambin el aprovechar la perdida de estabilizacin corporal, permitiendo la aceleracin que se genera en orientacin hacia el suelo. Descripcin de movimiento: Al levantar el cuerpo ste acumula un potencial de energa Cintica que al inclinarlo hacia afuera de la lnea de carga1, pasa a travs de un lento momento de inercia (un objeto resiste a la rotacin) antes de la aceleracin universal: rpida cada libre a 9.812 metros cuadrados por segundo. Antes de la colisin, la mayora de los elementos de soporte del cuerpo han alcanzado favorables ngulos para convertir el ngulo de entrada en un vuelo transversal. Esta secuencia entera describe un arribaabajo mediante motivos curvilneos, un completo fractal de rampas, una unidad fundamental para la accin de campo (campo de trabajo) que podemos usar al describir toda interaccin fsica de

La lnea de carga (Lode line) puede definirse como una lnea vertical a la gravedad que no gana de sta, por ejemplo: De pie, antes de inclinarnos nos mantenemos verticales al suelo, luego de inclinarnos somos empujados por la gravedad.

fuerzas y efectos que visitan al cuerpo humano en movimiento. La idea del fractal 2 parece ser la ms apropiada, porque en este caso no estamos pactando justo con alguna eleccin para resolver un potencial choque, sino que estamos tratando de definir las elecciones ptimas. Mi observacin va ms lejos ya que hay un nmero ilimitado de elecciones posturales ptimas y seguras para convertir un choque en una oportunidad, pero estas opciones existen solamente por el rango de posibilidades que ofrece cada articulacin sinovial. En resumen podemos decir que este fractal de movimiento empieza con el momento de inercia, pasando a travs de una aceleracin y desaceleracin llegando a otro momento de inercia. En otras palabras: lentamente comienza a subir, acelerando desde arriba para descender, desacelerando llegando a otro momento de inercia. En otras palabras: lentamente comienza a subir, acelerando desde arriba para descender, desacelerando cuando ya est abajo y recomienza a subir lentamente curva-arriba, curva-abajo, curvaarriba. ANATOMIA DEL MOVIMIENTO Con el presente diseo pretendemos explicar en qu consiste un movimiento de principio a fin: ABCDEDireccin de la cada: Rotacin angular Acelerando: Momento de Inercia Primera Rampa: Fase Curva-abajo Punto alto de aceleracin Desaceleracin: Momento de Inercia

Fuerza La idea de fuerza se describe como funcionamiento, o aquello que mueve algo. Si nada se mueve no hay trabajo y por lo tanto no hay fuerza presente. Hasta que all no hay movimiento, lo que hay es potencial de Energa Cintica, o fuerza potencial. Si algunas cosas se mueven es porque algunas fuerzas lo hacen en ciertas direcciones. Las fuerzas gravitacionales y su direccin particular: -Fuerza Gravitacional: mueve hacia el centro de la tierra, hacia abajo.

Una lnea infinita al interior de un espacio finito es la simple pero compleja definicin de Fractal Mandelbrolt, por el filsofo Benot Baald en su texto: Fractales y Esttica: patrones y auto-referencias.

-Fuerza Centrpeta: mueve circularmente (alrededor), en y hacia centro. -Fuerza Centrifuga: mueve circularmente (alrededor) hacia afuera 23

-Fuerza Radial: Recto o hacia afuera desde el centro Adems el efecto Coriolis genera una tendencia del objeto de manera irregular hacia adelante, abajo y a los lados. Por lo tanto, una fuerza mayor acta sobre el objeto para que ste se mueva. La Energa Cintica es la fuerza potencial de movimiento que provee un objeto, al ser levantado, torcido, doblado, estirado, o mediante su propio movimiento. Ej. Al expulsarse una bala desde el revlver, porque hay un potencial que genera un agujero en algn lugar, esto representa la posesin de energa cintica ya que se mueve a s misma, o mueve algo ms. Cuando se produce el agujero, o el movimiento de algo ms, el potencial energtico se convierte en fuerza. Momentum es considerado como masa en movimiento, momento a momento... es decir introducirse a travs del tiempo y el espacio. Tambin puede ser descrito como la cantidad de determinacin de un objeto, al mantener la direccin por la que ha sido enviado. Ej. Encontramos momentum en la misma bala que sale desde el revlver, ya que va dirigida hacia algn lugar. Este considera dos variables: -Momentum de Translacin: aquel cambio constante de posicin a travs de la superficie de la tierra. La masa transita sobre su soporte. Momentum Angular: aquel que se mueve constantemente por una curva. La masa gira sobre su propio centro. El clculo de momentum lo encontramos al multiplicar la masa por la velocidad de un objeto. Velocidad-Tiempo-Masa.

Una bicicleta y un bus golpean un muro, cul deja el agujero ms profundo? El bus tendra que moverse mucho ms lento que la bicicleta para tener el mismo momentum, o viceversa, por lo tanto el objeto pequeo movindose a la misma velocidad que el grande tiene menos momentum. El clculo de ste es proporcional a la masa y velocidad del objeto, siempre en relacin al movimiento que va viajando hacia algn lado. La misma determinacin con la que anteriormente describamos momentum, puede ser llamada Inercia o Inercia mvil, en la terminologa de Axis Syllabus. Las leyes de la inercia describen las posibilidades de un objeto al resistir, permitir o permanecer en movimiento. El tamao y direccin de un objeto influencian los efectos inerciales, es decir que cuanto mayor es el objeto ms duro le es comenzar a moverse y detenerse. La dificultad est determinada por la longitud o el ancho del objeto, de otro modo llamado brazo radial o brazo del momento, tan grande es el radio como difcil le es girar. Inercia es por lo tanto ambas ideas: la tendencia de querer quedarse cuando reposamos, y la de querer continuar movindonos cuando ya hemos comenzado a hacerlo. Respectivamente las denominamos como Inercia esttica e Inercia mvil. Para diferenciar expresamente ambas puedes, por ejemplo, correr hacia un muro y frenarte con las manos, sentirs la tendencia del cuerpo a continuar en movimiento (Inercia mvil), esta tendencia ofrece energa de uso para la accin con menor compromiso muscular, ya que el peso en movimiento acumula ms energa y fuerza potencial que un peso en reposo. O para captar Inercia esttica literalmente est la imagen de caer como un saco de patatas, caemos desde altura y por ms que al comienzo haya un rebote, si no reaccionamos tendemos a quedarnos inmviles en el suelo. Un objeto pequeo golpea la tierra a cierta velocidad, digamos: un bailarn aterriza desde un salto; la mayor potencialidad de energa cintica del bailarn es absorbida por la tierra en el 24

impacto (sobre todo si no ha utilizado rampas de movimiento), y entonces ste no tiene gran disponibilidad de uso para cambiar de direccin o estado, ni tampoco para cambiar la direccin de otro objeto. Quiere decir que el momentum del cuerpo del bailarn se ha transferido hacia la tierra, la cual lo mueve imperceptiblemente hacia afuera del sitio donde el bailarn aterriz, lo que implica que el momentum ha sido conservado. Inercia es por lo tanto ambas ideas: la tendencia de querer quedarse cuando paramos, y la de querer continuar movindose cuando ya se ha comenzado a hacerlo. Nuestros cuerpos son sistemas cerrados con los que podemos perder, salvar o ganar energa. La prdida gradual de velocidad en una direccin nos da ciertas elecciones; Tomemos el ejemplo de una vuelta centrifugo-centrpeta (fuerzas CP+CF), comnmente conocida como pirueta: Mientras la realizamos perdemos gradualmente Inercia Mvil (I.M.), por la friccin producida por la Gravedad actuando en nuestra masa al juntarse con a la tierra, como bajamos lentamente podemos extender nuestros brazos y piernas gentilmente por el plano Transversal (P.Tr.) y encontrar balance, o cambiar el ngulo de la parte superior de nuestro cuerpo, cortando abajo hacia el suelo con nuestros brazos y acelerando mediante el empuje gravitacional (fuerza-G), o tambin podemos provocar deliberadamente Entropa (E) 3 a travs de una repentina expansin radial (fuerza-R) de nuestros brazos o piernas para des-acelerar la vuelta. A menudo cuando estamos cayendo, el camino hacia el suelo que elegimos es demasiado peligroso como para permitirnos acelerar. En ste caso, uno de los tpicos usos es detener la accin muscular para absorber la fuerza-G, a lo que yo llamara provocacin

deliberada de Entropa (E), y tambin el desperdicio de la oportunidad de uso de fuerza-G como una ventaja. Habitualmente rehusar la fuerza-G puede crear extra tensin y reflejos potencialmente peligrosos, en donde perdemos el control y caemos demasiado rpido para frenar. Esto es el hbito ms comn con el que cerramos la puerta a niveles mayores de conquista espacial y gama dinmica del movimiento, porque el precio que el cuerpo paga en esfuerzo muscular no es nunca equivalente al esfuerzo usado con el desarrollo eficiente de energa cintica y fuerzas gravitacionales. La resistencia inercial de movimiento, de un objetivo largo, es mayor que el de uno pequeo. Una persona alta podr experimentar ms dificultades movindose rpido a menos que aprenda a re-aplazar la rotacin axial de piernas, brazos y torso, de tal modo que acorte el tiempo de rotacin, y por lo tanto la resistencia inercial, partiendo el momento de inercia en una pequea pieza y llegando pronto al punto de aceleracin. Cuando son capaces de hacer esto, pueden tener ventaja sobre las personas pequeas, porque la masa superior y larga ofrece la posibilidad de acumular ms momentum y energa cintica. Resonancia es el punto de oscilacin que tiene toda parte del cuerpo. Una parte grande se oscilar lentamente, y una pequea lo har ms rpido. Luego de estar un rato en movimiento, los msculos se ponen suaves y elsticos, entonces la frecuencia del punto de resonancia muscular ser ms lenta. Cuando tu cuerpo se calienta, los msculos tienden a diferenciarse y a oscilar separadamente, ya que una parte pequea se mueve rpido. Tu cuerpo est definido en 16 secciones esquelticas, por lo que si juntas todas stas crears una gran pieza corporal, entonces debers recordar que mientras ms grande sea la pieza ms lenta ser su frecuencia. El mantener esta gran cosa junta, implica utilizar ms tensin para empujarla, que si mueves pieza por pieza, una despus que la otra, circulando cada parte en su propia frecuencia. 25

A grosso modo la entropa se define como la tendencia al desorden en el universo.

Esto permite mayor velocidad a menor tensin. No es justo decir que a mayor velocidad te mueves, mayor tensin necesitas. Si haces una eleccin peligrosa e ineficiente, precisars una tensin extra para compensar el choque, porque has perdido el momentum. Veamos, si caes recto hacia el suelo, cuando aterrizas no hay una colisin elstica, ya que para absorber esa energa cintica, sin frenar con los huesos, necesitas mucha tensin para poder disminuir la velocidad al bajar. Frenar al bajar representa una prdida de momentum y energa cintica, los cuales son reemplazados por la fuerza muscular que acta evitando un dao. Sin embargo, moverse lento no significa necesariamente utilizar menos tensin. Si te ests moviendo muy lento por el suelo, necesitas mucha tensin para sostenerte arriba, empujndote a ti mismo porque no tienes momentum. En otras palabras, todo objeto tiene su propia velocidad de circulacin; una persona alta se mueve despacio porque sus partes son largas. Entonces, si quieres ir rpido, puedes diferenciar al cuerpo en pequeas piezas, o reaplazar los puntos de rotacin de las piezas largas en el medio de sta, en lugar de la articulacin, por ejemplo, rotar la parte superior de la pierna en el medio del muslo, en lugar de la cadera. Esto requiere buena coordinacin, y buena coordinacin permite que a alta tensin haya menos tensin. Mantener las extremidades fuera del suelo y a velocidad lenta, es una buena fuente de entrenamiento para fortalecerse, lo que genera un seguro cinturn protector de tu columna, como arns de los niveles de momentum. Si dejas todo en el suelo, entonces cada vez que te muevas necesitars volver a empezaren la mayora de los escenarios de energa-eficiente, necesitars una alta concentracin de energa al final de la rampa, en el orden de aprovechar el momentum de la cada para subir de nuevo. Cuando levantas tu masa corporal, tienes un potencial cintico, y al dejarte ir genera energa cintica (E.C.), la cual puedes utilizar desde ese mismo instante, ya que si no la atrapas ni usas, sta se va. Tendrs 26

que empezar de nuevo, o trabajar duro nuevamente en la liberacin de energa de la cada para cambiar de direccin. Si usas falsamente tu espalda, de manera plana o con todos los msculos relajados, tienes cero potencial de energa cintica, y tendrs que levantarte a ti mismo para alcanzar este potencial de nuevo. Nuevamente, resonancia es la frecuencia de un objeto que va de aqu para all con el mnimo de fuerza necesaria para moverse.

Eficiencia del movimiento Normalmente la idea es que los msculos son mquinas cuya funcin principal es la propulsin del cuerpo. La enorme ventaja de utilizar el momentum es la ayuda desde el campo gravitacional, lo que implica reducir la tensin en articulaciones, huesos y msculos. Esto no necesita de una demostracin complicada, puedes sentir la conduccin del momentum como un efecto de movimiento inmediato. La conduccin motora del momentum es caracterizada por un estado de cada continua, donde la conservacin de energa es practicada por cambios de desvo en direccin al seno de la onda, espirales y hlices. Caminar es el ejemplo ms pertinente: el desplazamiento de cualquier masa de cuerpo afuera de la zona de estabilidad, el despliegue secuencial de los elementos de soporte. Una vez el peso es puesto en movimiento, se junta al momentum o inercia mvil (IM), ms se deja hacia la tierra (superficie) para seguir movindose. El intercambio producido en el compromiso entre permisin y resistencia, relega cclicamente a los msculos al rol de limitadores y guardianes, cuya funcin en este caso es de canalizar la entrada y salida de las fuerzas gravitacionales.

FRACTAL DE MOVIMIENTO
Las matemticas empezaron por la formulas simples y desarrollaron una geometra y posteriormente una ciencia detallada, y qu pas con las rugosidades? Pues que quedaron en manos de los artistas. Y algunos artistas tenan una fuerte sensibilidad hacia lo rugoso y fragmentado (No todo es liso en la vida, entrevista a Benot Mandelbrot) Al analizar la tcnica de danzas occidentales (sin considerar ningn tipo de folclor o danzas tnicas), las cuales constituyen las que habitualmente estudian un bailarn en sus inicios para establecer lo que consideramos base tcnica a partir del ballet y la danza moderna. Estas se contextualizan en el estudio de lneas y planos de movimiento, lo que in situ o a posteriori se establecen, queramos o no, como referentes estticos; arquetipos de la danza. Sin embargo, ms all de juzgar como bien o mal, esto responde a un proceso natural en el que jerarquizamos los procesos de aprendizaje, es decir le damos mayor rango a unos que a otros. El conflicto en esto no es la jerarquizacin misma, es ms bien que nuestra base tcnica se ha ocupado fundamentalmente de lo liso; lneas y planos, por sobre lo rugoso; curvo (ondulado) y axial*. Lo cual conlleva a un desarraigo de estos ltimos conceptos, tan presentes como los primeros en el cuerpo humano, debido a dicha jerarqua en el proceso de aprendizaje que delimitan los parmetros estticos. A qu nos lleva esto? A que
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efectivamente la tcnica que establece los patrones madres, se remite a un estudio bsico del movimiento. Es necesario considerar s, que por ms que esta base tcnica se remita a estudiar, valga la redundancia, de manera bsica el movimiento, no deja de presenciar jams lo rugoso en sus cuerpos, aquella imperfeccin o asimetra ineludible. Aquello hace a los seres vivos o al menos seres en este universo multiversado. Razn por cual es posible observar en naturaleza una geometra perfectamente asimtrica de un profunda complejidad que no se simplifica necesariamente a la geometra tradicional que explica la circularidad por ejemplo a partir de un crculo. Mandelbroit lo explica mejor con el ejemplo que la matemtica para comprender a una nube entonces dibujaba crculos contiguos, pues la complejidad de la forma real de una nube superaba sus capacidades analsticas. Lo mismo ocurre con el estudio de la danza cuando ste se basa en un estudio superficial o bsico del movimiento de un cuerpo humano. El trabajo de ahondar en la corporalidad anatmico-somtico y de los factores que influyen el movimiento considerando fsica, consiste en una apronta hacia el estudio corporal sobre la rugosidad del movimiento. Se entiende que el pensamiento humano, para lograr configurar la realidad de manera legible, busque modos de simplificar la rugosidad de las formas, lo cuntico y metafsico.

Ahora en alguna medida ha olvidado que dichas formas son abstracciones y des-complejizaciones de aquellas formas que no comprendemos desde los acuerdos lingsticos que determinan el pensamiento humano. Dicho olvido, como en alguna medida plantea Heiddegger implica la distancia entre el ser y su ser mismo. Llevndolo al plano de la danza, denota la distancia que propone una tcnica basada en lneas que existen desde la teora y no desde la prctica corporal, puesto que sta se define desde un contexto tan complejo y fractlico que no es capaz de redimirse tan slo a lneas rectas y lisas. Hay mucho ms por descubrir, he ah una labor imprescindible del artista: la de abrirse y comunicarse mucho ms profundo con su herramienta que lo que propone la teora y la tcnica. El postmodernismo y la contemporaneidad se han atrevido a liberar ciertas cadenas que amarran la danza a una tecnificacin arquetpica, soltando un poco esos parmetros y aireando la posibilidad del bailarn, permitindole por ejemplo improvisar deliberadamente, empatizar con el suelo (ms all de sentarse o apoyarse en l), destensar articulaciones, contactarse con el otro, etc. Un proceso evolutivo del cual se infieren diversas ramas de estudio, a nivel tcnico y performativo. Por lo que es un proceso evolutivo, y el mundo contemporneo de la danza acepta cada vez ms esta posibilidad rugosa del cuerpo, seguimos prevaleciendo aquellos antiguos arquetipos y por ende nuestro estudio contina aferrndose a la bsqueda de claridad en lo que
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vemos, es decir seguimos aclamando a las lneas, seguimos estudiando lo simple, y domesticando desde ah nuestro cuerpo, aunque paradjicamente se le haga terriblemente complejo y doloroso debido a su asimetra. Anlogamente al estudio matemtico de Euclides y a la cita de Mandelbrot anteriormente planteada, la danza se ha dedicado a estudiar las partes lisas de las posibilidades del movimiento ya que lo liso y lineal es efectivamente ms fcil de descifrar y conceptualizar. Sin embargo la rugosidad es una consecuencia inherente de movimiento para nuestro cuerpo, la cual variar dependiendo el grado de responsabilidad corporal y cognitivo de la persona al moverse. Un cuerpo rugoso puede ser por ejemplo aquel que tiende a colapsar, al cual percibimos desde un punto de vista esttico, como carente del trabajo fsico que se requiere para suspender, extender, coordinar, o moverse de manera pulcra o clara. As tambin es rugoso el cuerpo de un bailarn que lleva aos de experiencia, y se mueve de la manera ms pulcra. As como todo cuerpo en su integridad es rugoso ya que implica infinitas posibilidades de formas que se repiten. Segn la propiedad del fractal ste se considera tal en cuando podemos observar en una materia determinada principios de forma y movimiento proporcionales a gran, media y micro escala. Sin ir ms lejos, por ejemplo, la forma de mi odo es proporcional a la que tiene uno de los lados de mi cadera (hueso de la cadera), y a la vez es a la forma observable en la planta de mi pie. Por ende el cuerpo humano cumple en

cierta medida con las caractersticas del fractal. Y ste es en definitiva una expresin clara de lo rugoso.

formas. En casos como el de las Danza africanas, Breakdance, Labilidad del Laban, Contacto Improvisacin, flying Low, Capoeira, Axis Syllabus, algunas artes marciales, etc., existe un inters inherente por lo rugoso, ya que indagan indefectiblemente en aquello. As mismo no necesariamente es evidente, ni claro, sino ms bien responde a un instinto por aceptar lo que el cuerpo propone. En otras palabras la bsqueda emerge como una consecuencia lgica del organismo en relacin a un contexto socio-cultural e inevitablemente esttico. En todos estos casos, aunque sean ms, ha habido un estudio por parte del intrprete o exponente, para comprender y tocar la rugosidad del espacio que recorre el cuerpo. Benoit Mandelbrot plantea que de la rugosidad se encarga el arte, en definitiva el instinto, la sensibilidad, etc. Ya que es efectivamente muy complejo, y es desde estos lugares que es especialmente perceptible y desarrollable. Sin embargo la elaboracin de un estudio tcnico-cientfico en la danza para comprenderlo es mnimo, aunque no digo no lo haya ya que existen expositores como BMC, Feldenkrais, C.I., Axis Syllabus, entre otros. La razn fundamental o una de ellas, por la que este estudio an no es bsqueda habitual, es porque an continuamos sumamente influenciados por aquellos antiguos arquetipos estticos, en donde el planteamiento responde a aquellas formas que podemos identificar con claridad y que permiten el bailarn pueda reproducir a merced de la
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Definitivamente esto es una visin subjetiva, sin embargo los referentes estticos son tan profundos que es difcil desprenderse de ellos, y ellos ms que nada se enfocan en las

coreografa, antes que a menester de una cognicin corporal. Es decir a merced del estudio tcnico y su concrecin para la danza, del estudio que se hace en el aprehender el movimiento. No en cambio del estudio emocional y/o interpretativo, del mundo ms abstracto del arte, en donde como plantea Mandelbrot, es ste quien se encarga de lo rugoso. Podemos diferenciar arte con ciencia desde la perspectiva que el primero entra de manera prctica en la complejidad de la existencia, encargndose de hecho de expresar parte de esa complejidad, y la ciencia desarrolla un complejo sistema de entendimiento para desentraar esta existencia o vida. El artista experimenta vivencialmente lo que para la ciencia es una intriga. El artista requiere del cientfico intrigado en su vivencia para dilucidarla en otros niveles de comprensin, y as aumentar su rango de percepcin de sta misma. Lamentablemente al ver danza, en su contexto occidental, surge el cuestionamiento de esta manera inconsciente de concebir y entrar en la rugosidad de la vida /espacio-tiempo/ por parte del bailarn. Ya que, ms all que la rugosidad se presente por inercia, se observa una considerable ausencia de conexin respecto al cmo se mueven los cuerpos. Al no respetar la orientacin fractal en donde las formas se van definiendo de manera infinita, es decir una vez alcanzada la forma sta es inmediatamente redefinida. Por lo general en
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danza se observa un objetivo finito que es la forma, y que define al cuerpo como un objeto limitado que efectivamente es, la diferencia es que sus formas son infinitamente ms complejas. Esta meta, que es la forma, se debe en gran parte a vicios o hbitos estticos. Los parmetros danzareos y occidentales, contraran la idea que en naturaleza toda forma trasciende a s misma. Contraran la idea de que en naturaleza Catarsis es Entropa, por lo tanto destruccin del orden y aceptacin de uno nuevo (nuevo paradigma), aceptacin por ende del Caos. La aceptacin de que estas acepciones pronto dejarn de ser. Impidiendo tambin algo que parece vital en la danza; la conexin trascendental con la vida, que tiene que ver con esa sensacin de xtasis e inspiracin que produce el bailar. Contraponindose en definitiva a la maravillosa facultad que el arte permite explorar, segn Mandelbrot. Estas contradicciones se fundan en el hecho de considerar la danza un arte y al arte un arte, como algo fundamental. Que terminamos subyugando el danzar, el estar en el arte, en el mundo tridimensional, en el movimiento fractal por el que se mueve la materia. Ya que dicho vicio y objetivo es la forma, la exposicin, los aplausos, el mensaje; la comunicacin de nuestro arte prima ante el ser arte. Sin embargo no dejamos de serlo, es slo que tanto el trasmitirlo como el observarlo se reduce a un esfuerzo.

A qu apunta mi objecin respecto al modo de vivir que la danza est llevando a cabo la maravillosa facultad del arte?, a que una manera de comprender la rugosidad del movimiento es hacindonos cargo de estudiar de manera emprica y terica la fsica, las mecnicas anatmicas y sus posibilidades saludables, entender la lgica de nuestro fluidos, etc. Es decir unindonos a la ciencia que investiga vida, as como probablemente Mandelbrot ha tenido que hacer observando el arte como referente para entender la fractalidad. Y no quiere decir que debamos comprender la ciencia para conectarnos con la vida, sino simplemente observar que el arte no se limita slo al arte. Permitir el colapso de las tcnicas formales que llevamos como practica para aprender a danzar, abrindonos a un nuevo orden que unifique y multiplique ambos conceptos (danza-ciencia), y en donde Cuerpo es materializacin del ser, Danza se ocupa del cuerpo en movimiento, y la expresin es consecuencia de la prctica. Cmo desprendernos de la tcnica esteticista que gobierna los parmetros actuales del estudiante de danza, para abrirnos a una tcnica neutral y acabada en comprensin del movimiento propiamente tal? Si aceptamos matemtica y geometra fractal, metafsica, fsica cuntica (o mecnica ondulatoria), podremos considerar que las posibilidades de movimiento responden a parmetros universales que toda materia reconoce, independiente a que gracias a la entropa siempre stos podrn ser modificados.
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En el fondo la pregunta es cundo aceptaremos la explosin que est sucediendo en el sistema? Explosin observable mediante la re-repeticin de los mismos conflictos; temticas similares, lesiones en los mismos lugares, sistemas econmicos, contaminacin general, etc. Se transar finalmente a mudar el paradigma? De ms est decir que esta pregunta constituye un lugar comn en el da de hoy y por tanto connota el contexto fractalista o repetitivo de la existencia natural.

Esta reflexin responde a las inquietudes de Camila Seeger, surgidas con el correr del proceso de traduccin y sntesis del libro El Axis Syllabus.

Agradezco en especial a Mara Mora por disponerse a ayudarme en esta traduccin y sntesis del material que ambas estudiamos. Por participar de m proceso como si furamos lo mismo

A Baris Mihci, el profesor que me abri las puertas a esta informacin de la manera ms simple, poniendo su mueca junto a su odo y luego dicindose S, la escucho. Ayudndome a desprejuiciarme de los cnones que producen mis contradicciones respecto a la danza como arte, danzando l desprejuiciadamente.

A Frey Faust, por confiar en m y en el trabajo que hago. Extrao suceso por el cual recin ahora comprendo: CADA LIBRE, a ver cmo resuelvo.

A la infinita paciencia de la diversa gente que ha vivido conmigo durante este ao de pasaje y escritura

Y sobre todo al hecho de vivir en el movimiento

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