APNEA

QU ES?
Es uno de los deportes extremos ms populares, el cual consiste en la suspensin del apnesta bajo el agua suspendiendo voluntariamente la respiracin y sin ayuda de ninguna bombona de oxgeno. Los profesionales de la apnea recorren grandes distancias o se sumergen a grandes profundidades (hasta 120 m). Este deporte se basa en la relajacin mental del individuo, la buena alimentacin e hidratacin del individuo y el entreno de los pulmones ante presiones hidrostticas altas.

En caso de que se sumerjan demasiado, el apnesta estar atado a una cuerda unida al fondo con un ancla que servir de ayuda para que la persona no se desoriente. Con este mecanismo no es necesaria la apertura de los ojos, ya que la cuerda gua el ascenso y descenso del apnesta.

Cmo se comporta el cuerpo?

Primero disminuye el ritmo cardaco entre 10% y 25% para ralentizar las funciones corporales y consumir menos oxgeno. Los vasos sanguneos se contraen para elevar ligeramente los niveles de oxgeno y el bazo libera ms glbulos rojos para que llegue oxgeno a los rganos vitales, sobre todo el cerebro y el corazn. Para ayudar a este proceso se contraen los msculos grandes. Dependiendo de la profundidad, el plasma sanguneo llena los vasos sanguneos de los pulmones para reducir el volumen y evitar daos que podran provocar la presin a ms de 35 metros de profundidad.

Modalidades
Apnea con peso constante sin aletas Apnea con peso constante Apnea dinmica con aletas Apnea dinmica sin aletas Inmersin libre Apnea esttica Apnea con peso variable Fotografa en apnea Pesca submarina en apnea Apnea flotante Apnea tipo moya Apnea con baln

Historia
Esta suspensin voluntaria de la respiracin es la base de una actividad milenaria y vigente como la pesca submarina a pulmn, practicada por ejemplo, por la tribu Ama en Japn, la tribu Bajau en Indonesia y Filipinas o por los wayuu en Colombia.

Beneficios de la prctica de la apnea

El organismo adapta los pulmones haciendo que usemos todos los alveolos pulmonares, cuando normalmente solo usamos pequeas zonas. Facilita el retorno venoso , en el queda todava oxgeno, optimizando el uso del mismo. Para los nadadores el entrenamiento de la apnea puede ser muy til para reducir el nmero de salidas de la cabeza para tomar aire, lo que ahorrar algunos segundos en pruebas largas y dcimas en las cortas.

Peligros de la prctica de apnea

Durante el ascenso de los practicantes desde profundidades alrededor de los 20 metros o ms se produce una expansin de los pulmones a su volumen natural, con la consecuente disminucin de la presin parcial del oxgeno produciendo hipoxia que en algunos casos puede llevar a la prdida del control motor, que es la prdida parcial de la consciencia, o Black Out, que es la prdida total de la consciencia Si esos accidentes no estn supervisados por un compaero, pueden derivar en accidentes mayores como la muerte. Estos accidentes suelen suceder en los ltimos diez metros, ya que a partir de esa profundidad es donde se produce un mayor descenso de la presin parcial del oxgeno.

Rcords mundiales
Peso constante sin aletas. Masculino: 101 m / William Trubridge / 16-12-2010 / Lugar: Blue Hole, Bahamas. Femenino: 68 m / Natalia Molchanova / 25-04-2013 Lugar: Blue Hole, Dahab Peso constante con aletas Masculino: 126 m / Alexey Molchanov / 20-11-2012 / Lugar: Blue hole, Bahamas. Femenino: 96 m / Natalia Molchanova / 23-09-2011 / Lugar: Kalamata, Grecia. Apnea dinmica sin aletas Masculino: 218 m / Dave Mullins / 27-9-2010 /Lugar: Wellington - Nueva Zelanda Femenino: 163 m / Ilaria Bonin / 17-11-2012 /Lugar: Lignano Sabbiadoro, Italia. Apnea dinmica con aletas Masculino: 273 m / Goran olak / 15-10-2011 /Lugar: Lignano Sabbiadoro, Italia. Femenino: 225 m / Natalia Molchanova / 25-4-2010 / Lugar: Moscow, Russia.

 Apnea esttica. Masculino: 11 min 35 s / Stephane Mifsud / 8-06-2009 / Lugar: Hyeres, Francia. Femenino: 8 min 23 s / Natalia Molchanova / 21-8-2009 / Lugar : Aarhus, Dinamarca. Inmersin libre. Masculino: 121 m / William Trubridge / 10-04-2010/ Lugar: Blue Hole, Bahamas Femenino: 88 m / Natalia Molchanova/ 24-09-2011 / Lugar: Kalamata, Grecia. Peso variable. Masculino: 142 m / Herbert Nitsch / 7-12-2009 / Lugar: Blue Hole, BahamasFemenino: 127 m / Natalia Molchanova / 06-06-2012 / Lugar: Sharm elSheikh, Egipto. Sin lmites Masculino: 214 m / Herbert Nitsch / 14-6-2007 / Lugar: Spetses, Grecia Femenino: 160 m / Tanya Streeter / 17-8-2002 / Lugar: Turks y Caicos.

Vdeos interesantes
Vdeo sobre la apnea: http://www.youtube.com/watch?v=eMRscR205_g Vdeo sobre ejercicio hipopresivo: http://www.youtube.com/watch?v=OuJ-9IknGzw

Trabajo realizado por: Andrea Gonzlez Mateos. Marta Bergillos Ruiz.