O papel do lactato no exerccio

O lactato produzido pelo organismo aps a queima da glicose (gliclise), para o fornecimento de energia sem a presena de oxignio (metabolismo anaerbico lctico). Em atividades fsicas de longa durao, o suprimento de oxignio nem sempre suficiente. O organismo busca esta energia em fontes alternativas, produzindo o lactato. O acmulo desta substncia nos msculos pode gerar uma hiperacidez, que causa dor e desconforto logo aps o exerccio. Assim, a determinao da concentrao sangunea do lactato permite avaliar indiretamente a acidose metablica do exerccio, sendo uma das ferramentas diagnsticas utilizadas pela Fisiologia do Exerccio. A dosagem do lactato permite avaliar a capacidade de exerccio e monitorar a intensidade de treinamento dos atletas. Isso pode ser feito em exerccios de cargas crescentes durante o Check-up Fitness ou aps o trmino de um treinamento especfico ou de um exerccio realizado em competio. A dosagem sangunea do lactato uma forma prtica de se obter uma avaliao do metabolismo do lactato e do limiar anaerbico do atleta. Para se entender como funciona esse teste, precisamos antes entender a produo de energia no msculo e sua relao com a produo do lactato. A produo de energia para a realizao de um exerccio fsico se d a partir da quebra de uma molcula de ATP (adenosina trifosfato), que funciona como o combustvel para a contrao muscular. Existem 3 mecanismos principais para produo dessa energia: 1. Sistema do metabolismo anaerbico alctico (sistema ATP-creatina-fosfato), ou seja, sem a produo de lactato. 2. Sistema do metabolismo anaerbico lctico (gliclise), ou seja, que leva produo do lactato. 3. Sistema de metabolismo aerbico, tambm sem a produo de lactato. No metabolismo anaerbico lctico, o lactato o produto final da degradao da molcula de glicose (acar) utilizada para a produo de energia (ATP). Isso ocorre porque no h oxignio (O2) suficiente para que ocorra o sistema de metabolismo aerbico. Na realidade, o metabolismo anaerbico lctico, com a produo do lactato, o principal sistema de produo de energia que utilizado em atividades fsicas que tm durao relativamente curta, de 30 segundos a 90 segundos, como por exemplo em corridas de 400 metros, provas de natao de 200 metros, no futebol, no tnis, etc. O lactato produzido no msculo vai para a corrente sangunea e da para o fgado, onde removido do sangue e metabolizado. A concentrao de lactato no sangue de aproximadamente 1,0 mmol/L a 1,8 mmol/L, em repouso e durante o exerccio leve, quando existe equilbrio entre sua produo muscular e sua remoo heptica. medida que o exerccio fsico se intensifica, ocorre um desequilbrio entre a produo e remoo, com conseqente acmulo de lactato no sangue e aumento de sua concentrao. Esse aumento da

concentrao do lactato no sangue pode ser utilizado para a deteco de um ndice de limitao funcional, o limiar anaerbico, que tem grande utilidade no treinamento desportivo. A deteco desse ndice de limitao funcional feita com a realizao de um exerccio de cargas crescentes, e baseia-se na medida da concentrao sangunea do lactato: coletas seriadas de sangue so feitas para se determinar o limiar anaerbico, que ocorre quando a concentrao do lactato excede o valor de 4,0 mmol/L. Dessa forma, estabelece-se como limiar anaerbico a carga ou intensidade de esforo imediatamente anterior quela em que a concentrao de lactato excede esse valor. O treinamento de "endurance" diminui a concentrao sangunea de lactato e com isso retarda a chegada ao limiar anaerbico, o que indica a melhora da performance do atleta. importante ressaltar que concentraes de lactato acima de 4,0 mmol/L devem ser evitadas no treinamento de endurance. O desenvolvimento de novas tecnologias para a dosagem do lactato, denominadas em conjunto de teste laboratorial remoto (point-of-care testing), permite-nos, atualmente, fazer a dosagem da concentrao sangunea do lactato em campo, de forma precisa e com uma pequena gota de sangue obtida da ponta de um dos dedos do atleta. Alm disso, o resultado obtido rapidamente, em poucos minutos. Isso facilita muito a realizao desse teste, a rapidez de sua interpretao e a tomada de deciso, ampliando seu uso na Medicina Esportiva. Assim, a dosagem do lactato pode trazer importante informao para o atleta e seu treinador, tanto quanto situao atual de treinamento e performance do atleta, como com relao s demandas metablicas do organismo e sua capacidade de suportar estmulos de exerccios especificamente selecionados. A avaliao do fitness individual e das condies de treinamento, que dependem desse condicionamento fsico, so uma rea de interesse cada vez maior dentro dos programas de treinamento fsico.

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