El ANLISIS BIOENERGTICO: un camino hacia lo profundo de nuestro ser.

El cuerpo habla: una mandbula tensa puede contener impulsos reprimidos de morder, la garganta contracturada impulsos de llorar o gritar, las espaldas rgidas bloquear impulsos de golpear, la inmovilidad de la pelvis muestra la falta de empuje sexual, el pecho inflado habla de miedo a entregarse al amor.... El cuerpo habla, habla de experiencias tempranas, pasadas y de la manera en que tratamos de afrontarlas y defendernos de las emociones que nos provocaban. Cuando podemos conectarnos libremente con nuestros deseos, emociones, pensamientos, y podemos expresarlos adecuadamente la energa fluye, entonces sentimos alivio y placer. Si estamos tristes lloramos, si estamos contentos remos, si estamos enojados lo manifestamos. Esta espontaneidad y libertad se observa en los nios pequeos y rpidamente se va perdiendo. En general, el medio ambiente es poco receptivo a las respuestas espontneas del cuerpo y en estos casos, la energa emocional no puede expresarse y queda retenida en forma de bloqueos o tensiones musculares que nos limitan y alejan de nosotros mismos, de lo que realmente sentimos y pensamos. El Anlisis Bioenergtico se ocupa de ayudarnos a recuperar la conexin profunda con nosotros mismos, con nuestros mas profundos deseos, nuestra vitalidad y espontaneidad.

El Anlisis Bioenergtico es un mtodo teraputico creado por el Dr. Alexander Lowen. Es una forma de comprender la personalidad y sus conflictos desde una perspectiva psicocorporal, en la cual mente y cuerpo se integran e interrelacionan a travs de sus procesos energticos. La energa a la que nos referimos es la energa vital, la que nos permite funcionar corporalmente, amar y pensar. La llamamos bioenerga e incluye tanto los niveles fsicos como el emocional y el mental. A partir de Freud sabamos que el problema central de todas las afecciones psicolgicas, (angustias, fobias, obsesiones, depresiones) eran consecuencia de problemas infantiles no resueltos que defensivamente permanecan reprimidos en el inconciente. La tarea teraputica consista en recuperar esos recuerdos penosos y elaborarlos a la luz de las nuevas circunstancias psquicas y ambientales. Wilhelm Reich, discpulo de S. Freud, descubri que no solo nos "defendemos" de los conflictos infantiles a travs de defensas psicolgicas - olvidndolos, hacindolos inconscientes, reprimindolos -, sino que tambin lo hacemos a travs de defensas corporales bloqueando las emociones que estn vinculadas a esos conflictos. Con este descubrimiento sent las bases de la psicologa somtica. Fue el primer psicoanalista que observ que hay una relacin entre el carcter de una persona y su estructura muscular y postul la existencia de una unidad somato-psquica. Su tesis bsica es que existe una nica energa fundamental en el cuerpo humano y que sta se manifiesta tanto en los fenmenos psquicos como en los corporales. Toda experiencia de nuestra vida queda estructurada en nuestro cuerpo y registrada en nuestra mente. Desde el primer instante y a lo largo de toda la vida de cada hombre, se va formando una estructura fsica y una estructura psquica que son idnticamente funcionales, y que actan a modo de escudo.

Las tensiones crnicas, rigideces, disminucin de la respiracin etc. que sirven para retener la carga emocional van influyendo en la formacin de nuestra estructura muscular y comportamiento. Estas contracturas crnicas se conforman en la infancia y el organismo an las conserva. El potencial energtico que nos permite vincularnos, amar, sentir, actuar y crear sigue retenido en la musculatura por lo tanto nuestra vitalidad actual queda disminuida y la posibilidad de realizar cambios tambin. La tarea teraputica consiste no solo en llegar a conocer el origen inconciente del conflicto sino que adems se propone liberar la energa bloqueada en las tensiones crnicas a travs

de un abordaje psico-corporal.

Carcter y coraza muscular El carcter es el modo habitual o tpico de reaccionar de una persona. El carcter, as como las actitudes corporales se forman en los primeros aos de vida. Ese es el momento de mayor plasticidad del chico y tambin el perodo en que los padres, y a travs de ellos la sociedad, ejercen su mayor efecto modelador. Naturalmente los chicos son expresivos y espontneos, en ellos la energa fluye. Si se les da la posibilidad de expresar sus sentimientos y se los ayuda a encausar esa energa fsica y emocional de manera adecuada se los est preparando para ser adultos espontneos, confiados en s mismos y respetuosos de los otros. Si en cambio, como respuesta encuentran la sancin, el enjuiciamiento, la crtica o la humillacin las emociones se vuelven peligrosas para l y tendr temor a expresarse. Para defenderse del medio y de sus propias emociones, tratar de refrenarse y para ello usar, como una barrera, la musculatura y las articulaciones. (la energa empieza a bloquearse) Todos nosotros podemos reconocer la tensin que sentimos en nuestra mandbula, pecho, hombros, cuello, garganta o puos, etc.- en situaciones conflictivas. Cuando la situacin pasa, nos descargamos o relajamos y el cuerpo se equilibra nuevamente. Si en cambio, la dificultad de expresarse es prolongada en el tiempo o muy reiterada, la actitud defensiva se hace crnica, la tensin no logra descargarse y se vuelve crnica. La tensin muscular crnica activa inervaciones del sistema nervioso autnomo y ste se hace cargo de mantener la contraccin liberando al sistema volitivo de un esfuerzo conciente y doloroso. As se produce la represin, el sistema defensivo lleva un contenido doloroso desde la conciencia hacia el inconciente (ausencia de sensibilidad en la zona y de recuerdos relacionados con la situacin). Esto es lo que sucede en la niez. De nios somos tan dependientes, tan necesitamos del amor de quienes nos cuidan, (de ello depende nuestra superviviencia), que para no estar en lucha constante con nosotros mismos terminamos por suprimir nuestras emociones, por no sentir. Cuando la intensidad de la experiencia sobrepasa la posibilidad de tolerarla, el organismo hace maniobras fisiolgicas defensivas para alejarse perceptivamente de lo que no tolera. Entonces formamos las llamadas corazas musculares, que anulan la sensacin, limitan la expresin fsica de la emocin y por ende la descarga energtica. Tenemos infinidad de restricciones involuntarias que arrastramos de la infancia. La mayor parte de nosotros somos inconscientes de las trabas que tenemos porque se vuelven crnicas y terminan siendo una parte de nuestro modo habitual de ser. Muchas veces experimentar nuestra rabia, tristeza, amor o deseo sexual se nos hace tan conflictivo que llegamos al extremo de no sentirlo, de no registrarlo. A veces reconocemos la emocin pero no podemos expresarla. Cuntas veces hemos odo, por ejemplo, .... "tengo tantas ganas de llorar pero no puedo" y esto ocurre porque nuestra energa est bloqueada en las zonas de tensin crnica de la garganta y el pecho. Con el tiempo, estos bloqueos nos predisponen a sentir ms cierto tipo de emociones (las permitidas) y a desconocer otras, a ser ms proclives a la accin o menos, a ser mas mentales o menos. O sea, se van formando rasgos de carcter que permitirn clasificar a las personas en distintos tipos de carcter. Distintos tipos de carcter. Cmo se forman los distintos caracteres. El desarrollo madurativo pasa por distintas etapas y stas estn vinculadas a distintas zonas y rganos del cuerpo. En el tero, el embrin crece de la cabeza hacia abajo. Esta es la direccin de la corriente energtica en torno de la cual nos desarrollamos. Despus del nacimiento, el proceso se repite, a otro nivel, en nuestra interaccin con el mundo. La energa de nuestras necesidades, intereses y deseos transita a travs del cuerpo tambin en un trayecto que va de la cabeza a la pelvis. Las principales "etapas de crecimiento" estn relacionadas con aquellas partes del cuerpo con las que intercambiamos energa con el medio ambiente. Lugares en los que

recibimos y damos, y que por lo tanto son lugares de placer o frustracin, de satisfaccin y de prdida. Los principales sistemas involucrados son: los ojos (ser visto, reconocido), la boca (alimentacin), el ano (control de esfnteres), los genitales (reconocimiento de la diferencia de sexos). Cuando parte de nuestra energa queda bloqueada en una fase del desarrollo, quedamos impregnados por la problemtica de esa etapa y eso va a dar lugar a los distintos tipos de carcter. Por ejemplo, si los problemas de vinculacin se producen en la primera etapa podemos tener personas que prefieren observar en lugar de participar, que les cuesta relacionarse con los otros y tienden a aislarse. Son muy mentales y de gran creatividad e inteligencia (tipo mental o esquizoide). Los que han retenido parte de su energa en la etapa oral suelen ser dependientes (an cuando pretendan mostrar lo contrario), con oscilaciones en el estado de nimo que pueden ir de la depresin a la euforia, comunicativos, necesitan ser el centro de atencin, suelen ser generosos y cuidadores de los dems como una forma de compensar tempranas carencias (tipo oral). Y as siguiendo podramos decir que otro tipo de personalidades podran caracterizarse por ser muy impulsivas, con tendencia a las actuaciones, con mucha habilidad para detectar las necesidades de los otros y dominarlos (tipo psicoptico), o con tendencia a someterse y esforzarse mucho, capaces de luchar en la adversidad (tipo masoquista), o ser personalidades muy controladas, rgidas, exitosas, ambiciosas y competitivas (tipo rgido). A cada uno de estos caracteres les corresponde tambin un cierto tipo de estructura muscular (ms o menos desarrollada, ms slida o flccida segn el caso) y determinadas cualidades energticas (poca o mucha energa, ms fluida o ms bloqueada, con dificultades para la carga o con dificultades en la descarga etc.) Estas corazas con la que pretendimos defendernos de nuestras emociones en la infancia son defensas antiguas, pueden habernos sido "tiles" en el pasado, pero no tienen porqu serlo en el presente ya que tenemos otras posibilidades, producto del crecimiento y de que las circunstancias del entorno son distintas. Con stas "defensas" pretendimos disminuir la angustia pero en realidad lo que hacemos es sobrecargar el cuerpo, limitar sus movimientos y disminuir la riqueza e intensidad de nuestra vida actual. Es ms, la energa que no tiene una adecuada canalizacin se "estanca" en los puntos dbiles y puede provocar enfermedad fsica. Cuando la energa no fluye libremente por el cuerpo ciertas zonas se sobrecargan, en ellas la energa se estanca (dolor de cabeza, espalda, etc.); en otras zonas la energa no llega, hay una carga inferior a la necesaria (desgano, fro, sueo, inapetencia, etc.). Con el tiempo, esto crea un desequilibrio en los tejidos y en los rganos que favorece la aparicin de enfermedades (lceras, quistes ovricos, disfunciones cardacas, baja del sistema inmunolgico etc.). Es importante poder liberarnos de las tensiones crnicas y restablecer el fluir de la energa porque es una manera de proteger nuestra salud, fsica y psquica. Es permitir que el cuerpo deje de funcionar como depositario de angustias y preocupaciones para recuperar su naturaleza vital y su capacidad de disfrutar. Por supuesto adems de las tensiones crnicas que traemos de la infancia tenemos todas las tensiones, contracturas y dolores que provoca el estrs cotidiano. Liberar las tensiones El objetivo de la bioenergtica es ayudarnos a lograr un contacto mas profundo con nuestras emociones y necesidades, a conocernos mas en nuestros aspectos esenciales y a poder expresarnos de acuerdo a nuestra voluntad, o sea, a ser realmente dueos de nosotros mismos. La bioenergtica como prctica psicoterapeutica. Cada regin de tensin muscular crnica revela la existencia de un conflicto en la relacin con el medio y posee un representante psquico o ideativo que se manifiesta en un rasgo de carcter. Ese rasgo de carcter psquico representa en la esfera del pensamiento lo que la contractura muscular representa en el rea fsica. A lo largo del proceso teraputico acompaaremos a la persona en el descubrimiento profundo de lo que esto significa para ella.

Lo invitaremos a conectarse con las emociones retenidas y a liberarlas, a elaborar los conflictos, aceptar y modificar conductas. Para ello se usan tcnicas verbales tales como sealamientos, interpretaciones, el anlisis de los sueos y el anlisis de la transferencia y contratransferencia. Las tcnicas corporales consisten en toda una serie ejercicios corporales y expresivos que facilitan el desbloqueo de la energa. Buena parte del trabajo consiste en profundizar la respiracin, ya que es la proveedora de energa y la que nos pone en contacto con los sentimientos, y en aumentar el "grounding" ("enraizamiento", en la propia interioridad y en el mundo exterior). El grounding se refiere a "como tenemos los pies en la tierra", "como nos paramos frente a la vida", cun "bien plantados" estamos o cun "en el aire" estamos. Se procura sensibilizar y fortalecer las piernas y proporcionar lo que podramos llamar un buen "cable a tierra". Tambin se proponen ejercicios expresivos que permiten contactar con la ira, el miedo, el llanto, la ternura. Durante la terapia, se profundiza en el origen de las emociones que van surgiendo y aparecen imgenes, recuerdos que van permitiendo la elaboracin de los conflictos infantiles. Cada vez que se resuelve un conflicto, relacionando tensiones actuales con episodios de la historia pasada, no slo se aumenta el conocimiento que se tiene de uno mismo sino que aumenta el nivel de energa libre disponible para ser usada. Bioenergtica como trabajo corporal - Ejercicios Bioenergticos y prevencin Consiste bsicamente en ejercicios corporales, respiratorios y posturales. Nos ayudan a contactar con la propia energa, a reconocer zonas de tensin, a aumentar el registro de sensaciones, a contactar con nuestras emociones y a facilitar su expresin. Aumentan nuestra energa, amplan la respiracin y el estado vibratorio del cuerpo. La prctica regular de estos ejercicios es teraputica de por s, en el sentido que aumentan el caudal energtico y facilitan una vida ms plena y mas conciente. Adems tienen valor preventivo de enfermedades ya que cuenta con ejercicios especiales para cada zona corporal y cada zona corporal refleja una parte de la esfera emocional. Por ejemplo: Al trabajar con el plexo cardaco, se "abre" el corazn desde lo emocional y simultneamente se liberan las tensiones que pueden oprimir realmente, fsicamente, al corazn. Lo mismo pasa cuando aplicamos los ejercicios adecuados a la zona abdominal o pelviana etc. Por otro lado, en los estados leves depresivos el aumento de energa puede ayudar a poner en marcha un organismo desvitalizado. Para los estados claramente depresivos, o para modificaciones caracterolgicas significativas necesariamente hace falta un profundo proceso psicoteraputico donde puedan elaborarse las pautas infantiles que estn en el origen. Del libro " Las psicoterapias como camino" de Ricardo Vergara Editores Lic. Anglica Feli Certified Bioenergetic Therapist Presidenta del Instituto Argentino de Anlisis Bioenergtico