CARDPIO DIETA DAS PROTENAS... CARDPIO DIETA DAS PROTENAS...

A
DIETA:A fomosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingesto de carboidratos.De acordo com o mdico,essa dieta pode alterar o metabolismo e induzir a perda de peso facilmente.Afinal,a obesidade no e o acmulo de quilos extras,mas um distrbio do metabolismo.Atkins probe o consumo de carboidratos porque,segundo sua filosofia,isso aumenta a produo de insulina,o que instiga a fome e o ganho de peso.Por isso sugere apenas 20gramas por dia.Mesmo os mais saudveis,como as frutas,no so totalmentes liberados. sempre bom reforar que nem todos emagrecem com a mesma facilidade e,antes de dar inicio a qualquer dieta deve-se procurar um mdico e fazer uma avaliao completa,principalmente dos niveis de colesterol,triglicerdeos,cido rico,tirede e presso.OS DADOS:A Obesidade um dos piores males do sculo,pois acarreta muitas outras enfermidades,como doenas do corao e presso alta.Dos 6 bilhes de pessoas que povoam o mundo,1,7 bilha sofrem com a obesidade e 30% delas morrem.Por isso,precisa ser acompanhada e tratada.CELEBRIDADES QUE ADERIRAM:O mdico lanou o livro A Nova Dieta Revolucionria do Dr. Atkins que foi publicado em 1990,vendeu mais dez milhes de cpias em todo mundo e passou cinco anos na lista dos mais vendidos.Com toda essa fama,muitos artistas nacionais e internacionais que precisavam emagrecer em pouco tempo aderiram sua dieta.Alguns deles.... Brad Pitt e jennifer Aniston,J Soares,Mnica Carvalho,Luiza Tom,Cristiana Oliveira e Ivete Sangalo.CONTRA INDICAES:No pode ser seguida por pessoas que tenham problemas de rins,no fgado,corao,cido rico e diabetes,tambm e contra indicado para grvida ou amamentando.Perder peso mesmo difcil, preciso alm de seguir uma dieta,fora de vontade e exerccios fiscos regularesCARDAPIO:O cardpio de induao uma das opes`. a mais famosa, por que faz o paciente perder de 4 a 7,5 kg em 14 dias.CAF DA MANH:Ovos mexidos ou fritos,com bacon,presunto,salsicha sem adio de acar ou lombinho canadense,caf ou cha descafeinados.ALMOO:Cheeseburguer de bacon,sem pozinho doce,um pouco de salada mista,gua mineral.JANTAR:Coquetel de camaro com mostarda e maionese,consom claro,bife assado,costela,peixe ou ave,salada mista{molho sua escolha},gelatina diettica com uma colher de sopa de creme de leite batido grosso,artificialmente adoado.SUGESTES:Voc pode comer praticamente de tudo:CARNES:Bifes,porco,carneiro e bacon.PEIXES:Atum,salmo,linguado e truta.AVES: Frango,per e patoCRUSTCEOS:ostras, mexilho,mariscos,camaro e lagosta.QUEIJOS:Permitidos todos os queijos curados e frescos, de leite de vaca ou cabra.Nada de queijos de dieta,queijos pastosos ou feitos de soro de leite.Tambm so proibidos produtos que imitam queijos.VERDURAS PARA SALADAS:Alface,escarola,rcula,chicria,azedinha,cebolinha,salsa,pepino,rabanete,pimentas, ervas para saladas{manjerico,coentro,organo},broto de alfafa,cogumelos,azeitonas,aspargos,broto de feijo,repolho,folhas de beterraba,couveflor,acelga,beringela,couve tomate,cebola,alhopor,espinafre,abbora,abobrinha,quiabo,nabo,broto de bambu,couve e brcolis.GUARNIES DE SALADAS:Bacon tostados esfarelados,queijo picado,gema de ovo cozido picado,creme azedo,e cogumelos fritos em pedacinhos.ESPECIARIAS:Todas,desde que no contenham acar.TIRA GOSTO:gelatina,queijo tipo parmeso,almndegas,salaminho,pat,sardinha,salsichas{tipo coquetel} e camaro.BEBIDAS:gua mineral,caf ou ch descafeinados,refrigerante diet,ch gelado com adoante,creme de leite grosso ou ralo. Publicada por Luciana Coutinho em 14:31 Enviar por e-mail BlogThis! Compartilhar no Twitter Compartilhar no Facebook Compartilhar no orkut Compartilhar no Google Buzz 245 comentrios: Mais antigas Antigas 1 200 de 245 Recentes Mais recentes Cindy disse... Oi......a dieta parece ser boa...mas eu me arrisco a comer tanta gordura assim ...rs...Vou ficar torcendo por vc...Mande notcias...Bjux! 1 de maio de 2009 15:07 Duda Lemos disse... Assim que eu receber meu salrio eu compro minhas

coisinhas, essa dieta muito boa.bjim e tudo de bom 1 de maio de 2009 19:38 Leila em Nova Fase de Renovao disse... Oi...s passei pra deixar um recado.Entao, a rede record no programa Domingo espetacular vai fazer uma materia sobre blogs, e eu vou dar uma entrevista, vai ao ar este domingo dia 03/05 a partir das 18 horas. Assista.bjs Leila 2 de maio de 2009 10:29 JANAINA disse... Nesta dieta da proteina posso fazer caminhada e ir a academia?Por favor me ajudem!!!!!! 22 de maio de 2009 15:00 Annimo disse... Foi com essa dieta que vc emagreceu tanto???E em alguns sites diz que pode leite e queijo, em outros .Vc sabe se pode??me envie sua resposta e o cardpio que vc seguiu para o meu email??? obrigada! brendinhajesus@hotmail.com 28 de junho de 2009 13:06 Andreia disse... Oi...Comecei essa dieta h dois dias, estou com 87 Kg e rumo aos 57 Kg... Se vc puder me mande o seu cardapio, pois como estou no comeo, s estou comendo carnes, queijos , e gostaria de inovar no cardapio.Bjos e fica com Deusandreiacalfasoares@gmail.com 28 de junho de 2009 16:19 Fabola disse... Oi Lu,Estou comeando hoje a dieta. Estou com 70kg e quero chegar ao 60kg. Pode me ajudar com elaborao de cardpio? verdade que cenoura s pode uma por dia? Li em um site que pode tbm po light... Meu nome Fabola e meu email fsanvir@gmail.comObrigada e bj 3 de agosto de 2009 08:26 Annimo disse... ol, fiz essa dieta a 11 anos atrs, consegui emagrecer tudo que queria, agora vou retornar ela para apenas perder uns kilos antes de sair de frias, eu amo essa dieta porque como de tudo que permitido e a vontade e ainda consigo emagrecer....fora amiga, vc vai conseguir chegar no seu objetivo, escolheu um dieta fcil...bjs Neo 15 de agosto de 2009 19:52 ?Luana? disse... ol!!vc est fazendo essa dieta do Dr Atkins??? eu estou, comecei no dia 14 e j emagreci 6 Kg...Se vc est fazedo, como anda o seu progresso??? vamos trocar informaes, ok??beijos 28 de agosto de 2009 10:23 Lucy disse... Tbm pretendo seguir..Mais estou sem opo, tempoe condio,( sem ninhum para me ajudar)...mais eu estou tentnado,. Hoje foi meio complicado mais amanh eu vou conseguir...rsSucesso para vc... conta que dia comeou? me add no orkut, para trocarmos informao.. Me ajuda... :(Bigada..Meu e-mail do orkut lucydlight@yahoo.com.br 3 de setembro de 2009 12:51 arthur disse... Oi...Comearei essa dieta, estou com 97 Kg e rumo aos 70 Kg... Se vc puder me mande o seu cardpio, pois como estou pra comear, mais esse cardpio com tanta gordura da certo?gostaria de um com meus gorduraAbraos e fica com Deus!Meu email arthur.dr@hotmail.com 4 de setembro de 2009 07:15 Annimo disse... oie......primeiramente PARABNS!!!!Eu fiz esta dieta duas vezes mais no consigo manter de jeito nenhum , sempre engordo tudo de novo. Tenho 25 anos e estou comeando a me sentir mal.por favor me ajuda......bjsingridm5@ig.com.br 8 de setembro de 2009 11:40 flavia disse... Boa tarde por favor tenho 108kg em rumo aos 70kg necessito de ajuda pois sozinha sei que no consigo,me envie seu cardapio para que possa te enviar meus progressos 19 de setembro de 2009 08:25 Annimo disse... oii fiquei sabendo que essa dieta eh otima mesmo, mas naum consigo achar um cardapio para seguir se poder me ajudar meu email eh vanessa140404@hotmail.comObrigada e vamos conseguir perder esses terriveis quilinhus que nos assombram 26 de setembro de 2009 00:35 Priscilla disse... Gente tb quero comear a dieta o mais rpido possvel mas gostaria que me enviassem um cardpio para a semana, no tenho noo das quantidades e a dvida em relao a leite e seus derivados,posso tomar leite e sucos a base de soja?desde j agradeo, meu e mail perfil456@hotmail.com.bjs. Priscilla 28 de setembro de 2009 15:35 jasmin disse... ola tudo bem,fazem cinco meses comecei a dieta de proteinas tinha 93 kilos e agora 63 e me sinto muito bem os primeiros cinco dias vc sente muita vontade comer doces e farinhaceos mas depois de uma semana tudo passa e vc se sente melhor e com muita vitalidade, claro que caminhar uma hora por dia e beber 8 copos de agua tambem ajudaram mas eu bebo leite e como derivados do leite e tal, claro que desnatado.Muita sorte e tudo de bom 18 de outubro de 2009 11:09 Patricia Albano disse... ol...por gentileza vc poderia me enviar o seu cardapio?!,gostaria muito de comear esta dieta...agradeo deis de j...meu email :patricia.albano@hotmail.comPS:ME ENVIE O MAIS RAPIDO Q PUDER...BJSSSSSSS 29 de

outubro de 2009 07:15 sasidiva disse... Ol,Pode me enviar o cardpio, por favor?!Necessito comear essa dieta o mais rpido possvel.Desde j agradeo.Email: samvalente@gmail.com 30 de outubro de 2009 05:50 Annimo disse... Ol... estou muito afim de faz\er essa dieta!!! no consigo encontrar um cardpio. algum pode me ajudar??e-mael: atgomes@hotmail.comVALEU!! 2 de novembro de 2009 11:02 Annimo disse... OI, gostaria de fazer essa dieta, j tentei outras e no deu certo, estou apostando nesta,vc poderia me mandar um cardpio p/ eu seguir de imediato? meu e-mail :mari.vcunha @hotmail.comMt obrigada, bjs! 9 de novembro de 2009 09:43 Raquel Mauricio disse... oi eu tambem quero comear essa dieta sera que alguem pode me mandar o cardapio estou com sobrepeso quase entrando na obesidade se alguem puder me mandar desde ja agradeo meu e mail rajanahill@hotmail.com meu nome Raquel obrigada 11 de novembro de 2009 09:43 Patty disse... OI TUDO BOM, VC AINDA ESTA FAZENDO A DIETA? TENHO TIMAS RECEITAS SE VC OU ALGUEM QUE LER QUIZER ME MANDA UM E-MAIL Q EU ENVIO, MUITA COISA NAO DARIA PRA POSTAR.BJUSSSPATTYpatty_julepa@hotmail.com ou orkut http://www.orkut.com.br/Main#Profile?uid=6407061533643543033AJUDAREI QUEM QUIZER COM MUITO PRAZER 12 de novembro de 2009 09:29 kelly disse... Ola....vc pode mandar as receitas no meu email fz favor?!?!?!!?Kelly_perroni@hotmail.com 16 de novembro de 2009 05:05 boy jefferson disse... Oi eu sou o jefferson de sao gonalo.po eu fiz essa diet po 4 meses eu consegui emagree 17 kilos.Nunca fiz nenhuma outra diet mais essa mudou muinto..eu tinha 120 kilos agora tenho 103 kilos mais eu dei uma parada, mais estou tentando manter.O meu grande risco foi que eu nao procurei um medico, foi um amigo que tinha ido a um medico me falou sobre a diet..Ai eu comeei corta tudo menos o refrigerante comum , mais assim mesmo eu consegui..Alem de tudo eu trabalho em uma lanchonete, eu sou chapeiro fao hamburguer todos os dias, foi munta fora de vontade .Daki um dias eu vou volta a fazer de novo, porquer eu nao tiver nem e feito coleteral com essa diet .A melhor diet do munto eu recomendo a todos , por favor procurar um medico... 18 de novembro de 2009 23:49 Annimo disse... me enviem um cardapio pois nao sei se posso beber leite comer salsicha queijo etc... me ajudem nao corro o risco de infartara? nao tenho problemas de coraao.posso acrescentar linhaa? 23 de novembro de 2009 16:58 Annimo disse... gostaria do cardapio posso beber leite comer salsicha queijo posso acrescentar linhaa?email debyviegas@hotmail.com 23 de novembro de 2009 17:01 yasmin disse... ola eu sou a yasmin o menu que usei quando fazia regime DE PROTEINAS era o seguinte noCAFE OVO COZIDO OU FATIAS DE PEITO DE PERU OU QUEIJO LIGHT,1 COPO DE LEITE DESNATADO OU IOGURTE ,1 FRUTA(EXCEPTO FIGO,BANANA,MANGA,ABACATE,TAMARA, UVA LANCHE DA MANHA 1 COPO DE LEITE DESNATADO O IOGURTE DE FRUTASALMOCO;PEITO DE FRANGO OU MAMINHA OU PATINHO OU COXA E SOBRECOXA SEM PELE O SALMAO O ATUM O FILE DE PEIXE UMA PORCAO,LEGUMES TIPO CENOURA,QUIABO,BERINGELA,CHUCHU,PALMITO,ABOBRINHA EXCEPTO BETERRABA E MORANGA SALADA A VONTADE VALE AALFACE,TOMATE,PEPINO,CEBOLA,RABANETE,PIMENTAO,BROCOLI,COUVE,COUVEFL OR,ESCAROLA,REPOLHO,ESPINAFRE TAMBEM PODE RUCULA E AGRIAO SO QUE PARA MIM DEU UMA FOME DEPOIS DE TER COMIDO ELES CADA UM VE O QUE LHE CONVEM NA SALADA VALE COLOCAR UMA COLHER DE CHA DE AZEITE DE OLIVA,UM POCO DAQUELE TEMPERO PRONTO DAQUELA MARCA FAMOSA SO QUE NAO ABUSEM JA QUE CONTEM MUITO SODIO E GLUTAMATO MONOSSODICO OU SEJA SODIO O RESULTADO RETENCAO DE LIQUIDO,VALE CHAS BOLDO,CARQUEJA,QUEBRA PEDRA,CAFE DESCAFEINADO,MELISSA,ERVADOCE,CAPIMLIMAO,CAMOMILA E SENE E CLARO O MELHOR DE TODOS A FAMILIA DO CHA CAMELLIA SINESIS OU SEJA VERDE,BRANCO E PRETO PODE A VONTADE GELATINA DIET Y AQUELE SUCO LIGTH DAQUELA MARCA ADICIONADO DA LETRA C PARA FAZER PICOLES DE SOBREMESA E NADA DE ACUCAR NEM DOCES NEM FARINHA BRANCA. LANCHE DA TARDE UMA FRUTA

E UM COPO DE LEITE DESNATADO COM CAFE O CHA OU IOGURTE DESNATADO DE FRUTAS OU NATURAL A VONTADEJANTA SIM TEM JANTA E NADA DE PULAR MESMO QUE NAO TENHAM FOME APOS UMA SEMANA DIGAMOS QUE A FOME DESAPARECE JA QUE OS RESULTADOS COMECAM A APARECER O MESMO QUE O ALMOCO SE NAO TIVER FOME SEMPRE TENHA A MAO LEITE DESNATADO E ALGUMA FRUTA CONGELADA E FACA UMA VITAMINA QUE ENCHE O ESTOMAGO IMPORTANTE COMER A cada tres horas e beber de 2 a 3 litros de agua por dia caminhar uma hora por dia ou fazer escada,sim subir e descer escadas por 15 minutos sao OTIMOS EXERCICIOS PARA EMAGRECER E PRONTO O IMPORTANTE E TER FORCA DE VONTADE CHAU MEU EMAIL E yasmin82@windowslive.se 27 de novembro de 2009 02:42 junior disse... envie o cardapio pra mim por favor..junior_snt@yahoo.com.br 27 de novembro de 2009 06:39 Annimo disse... Oi gostaria muito que vc me enviasse seu cardpio e como fazer, preciso comear urgente!!! Obrigada...brendinhajesus@hotmail.com 13 de dezembro de 2009 17:46 nayara disse... parece ser uma dieta boa,mas prefiro no segui-l,pois tem muita gordura nela,prefiro coisas mas leves... 20 de dezembro de 2009 06:38 Cristiana disse... Ol,Pode me enviar o cardpio, por favor?!E sua atividades fsicas quais so?Desde j agradeo.magiadeluz_9@hotmail.com 1 de janeiro de 2010 13:41 Annimo disse... envie o cardapio pra mim por gentileza! m4nd40@hotmail.com 7 de janeiro de 2010 02:49 Isabela TCHUCA disse... OLA A TODOS!!! Eu e meu marido comeamos a dieta a 5 dias,at ontem foi duro,mas hoje ja me sinto quase normal,ja consegui fazer uns exercicios de aerobica....o melhor que essa dieta mostra resultado,conhecemos pessoas que fizeram e emagreceram de verdade...s precisamos ter bastante criatividade no cardapio,para desanimar...DESEJO QUE TODOS TENHAM FORA ...daqui a 30 dias eu volto pra contar o resultado dessa nova experiencia 10 de janeiro de 2010 11:19 Suelen disse... Oi ... estou me adaptando a essa dieta pois muito dificil so comer carne, mesmo nao comendo carboidratos sinto muita fome kakak ... mas mesmo assim nao me deixei levar, comi muita mortadela haha ... esperamos que de certo ... Beijos sera que vc podia me dar umas dicas do que comer na rua?? pq eu moro na italia e meu dia-a-dia bem parecido com seu, sempre na correria. Muito Obrigada 14 de janeiro de 2010 09:39 R disse... Ola, preciso de ajuda urgente!!!estou com 87kg e nao paro de engordar, ainda por cima sou muito ansiosa! Preciso que vc me envie o cardapio dessa dieta milagrosa e dicas para comer na rua... ajude-me a chegar aos 59kg novamente...Obrigado!!!paulamonteiro_@hotmail.com 15 de janeiro de 2010 19:52 Annimo disse... Por favor, me encaminhe por e-mail o cardpio que vc seguiu... andrea_buhatem@hotmail.com 18 de janeiro de 2010 16:11 Bruna disse... Tambm gostaria de receber o cardpio, por favor!meu email: bru_nx@hotmail.combrigadinhaa..Bjs 19 de janeiro de 2010 10:00 Alexandre disse... Oi estou fazendo a mesma dieta...mas tenho algumas dvidas !O caf puro permitido ou somente o descafeinado ???Entendi que somente o ch deve ser descafeinado.Me ajuda ! Obrigado,Alexandre.alex-silveira@brturbo.com.br 19 de janeiro de 2010 17:42 Annimo disse... pessoal eu emagreci 7 Kg 7,5kg + ou - em 14 dias eu calculei q emagreo + ou - meio kg por dia(0.5 kg) q fao a dieta mas no tenho cardapio tenho um amigo q disse, q no pode comer nada q tenha mas de 1% de carboidrato e estou emagrecendo fazendo isso mas queria um cardapio melhor pois da muito desanimo , mas ae pessoal vale muito a pena as pessoas percebem q estou emagrecendo e eu peso de semana em semana na mesma drogaria aqui perto de casa e estou muito feliz pretendo continuar com a dieta ate daqui a 60 dias q vai dar para emagrecer + ou - 30 kg, caso alguem queira saber de algo podem me mandar emails q responderei com maior prazer yparreira@hotmail.com e se alguem tiver umas receitas de quais alimentos so permitidos realmente me enviem por favor. 27 de janeiro de 2010 21:22 Annimo disse... Gente, estou a 14 dias da dieta, perdi muito liquido, mas acho que estou perdendo peso muito lentamente. Algum pode me ajudar?Pois acho que estou fazendo alguma coisa errada...E gostaria de sugestes para meu cardpio.Um abraoCriscrisf2804@gmail.com 8 de fevereiro de 2010 08:40 regina disse... gostaria de

receber o cardpio/dietaobrigadaregina.prestes@gmail.com 8 de fevereiro de 2010 15:12 regina disse... MANDA PRA MIM,POR FAVORregina.prestes@gmail.com 8 de fevereiro de 2010 15:14 Annimo disse... Ol!!Tambm gostaria que me enviassem o cardpio, estou louca para comear a dieta!!Meu e-mail : magmendes@pop.com.brObrigada. 9 de fevereiro de 2010 03:41 andrea fernandes disse... Estou animada para comear a dieta porm tem muitas informaes na internet e acabei ficando confusa. Poderia me enviar um cardapio para que eu possa comear? Meu email andrea.ramosfernandes@gmail.comBeijos 15 de fevereiro de 2010 08:17 andrea fernandes disse... Por favor me envie um cardapio para que eu possa comear a dieta.Meu email :andrea.ramosfernandes@gmail.comBeijos 15 de fevereiro de 2010 08:20 Ceci Simplesmente Eu... disse... Oi comeei a fazer essa dieta das proteinas a 6 dias e estou quase ficando louca de tanto pesquisar se posso comer a vontade mesmo os alimentos permitidos,pois na sei se estou fazendo certo,como sempre que sinto fome e em grande quantidade at me saciar dos alimentos permitidos,geralmente estou comendo muito queijo e carnes,posso comer a vontade mesmo,poderia me enviar o cardapio pois na tenho o livro,meu email cecideoliveira 1@hotmail.com Bjs Ceci 17 de fevereiro de 2010 17:56 Annimo disse... comam toda carne a vontade. Com o tempo o apetite vai diminuindo. No importa cardpios. importa comer a maior proporo de protena possvel. Se voc comer pouqussimo carboidrato, certamente ir emagrecer. logico que no fcil! Quem disse que seria... 19 de fevereiro de 2010 19:22 diego disse... gostaria de receber esta dieta por acaso entrei nesta pagina no meixo muito em computadou meu email e lucianaluciana1971@hotmail.com 20 de fevereiro de 2010 04:39 Bianca disse... Bom dia,Fantstica sua transformaao!!Havia comeado esta dieta ontem,mas s baseada em coisinhas que havia lido na internet.Pretendo comprar o livro para me orientar melhor.Ser que voce poderia me mandar a dieta?Desde ja agradeco a ajuda,Bianca Bittencourtbiazinhafb@hotmail.com 23 de fevereiro de 2010 06:14 dilma disse... Poderia me enviar o cardpio que vc utiliza? Obrigado e um abrao. 1 de maro de 2010 08:58 Dany disse... Boa Tarde!Vc poderia me enviar a dieta por email?!?!Achei alguma na net, mais nenhuma completa. mends_dany@hotmail.comObrigadaaa.. 2 de maro de 2010 13:09 Michelle Macedo disse... Poderia me enviar o cardapio por e-mail...Preciso muito emagrecer...michelle.macedo@hotmail.com 10 de maro de 2010 19:27 Annimo disse... Oi! Td bom? Estou fazendo dieta ha dois meses,emagreci 5kg. Atualmente tenho 53,00 kg e 1,52 de altura. Porm por mais que eu siga uma dieta balanceada,no consigo emagrece mai que 500g por semana. Gostaria das quantidades da dieta da protena, exemplo: caf da manh 2 ovos. Porfavor me ajude!! Pessoas como vc me incentivam mais a no desistir.Beijinhoss....Pri 13 de maro de 2010 11:26 Annimo disse... Esta dieta fantstica, eu fiz e em 3 meses e meio eliminei 16 kg Pesava 75 quilos e agora tenho 58kg. Indiquei esta dieta para vrias pessoas. Vale muito a pena.Faa e prove o sucesso desta maravilha. Abraos! 15 de maro de 2010 06:24 Annimo disse... Oi....gostaria muito de saber quais so as frutas que podem ser incluidas nesta dieta..meu email lluaportela@hotmail.combjssss!!!!!! 16 de maro de 2010 05:45 Annimo disse... preciso urgente da dieta, por favor algem mande pro meu email : laniasousa@bol.com.br 20 de maro de 2010 15:21 Debora disse... Oi! Comecei essa dieta essa semana...gostaria q vc me mandasse ideias de cardapio.Voce emagreceu logo na primeira semana?Preciso perder uns 10 kgs...queria q fosse rapido rsrsrs.Meu email deraeger@gmail.comSe puderes me ajudar te agradeo 22 de maro de 2010 06:19 Patricia disse... Oi , luciana, estou com vontade de fazer esta dieta , estou com 128 kg , por favor vc pode me mandar sugesto de cardapio,desde de j obrigado. 29 de maro de 2010 10:20 Daiane disse... Ola!Quero comecar essa dieta alguem poderia me mandar o cardapio e qualquer dica que possa ajudar?Meu email :daianesramagnata@hotmail.comOBRIGADA!!! 29 de maro de 2010 20:40 Daiani disse... Ola!Quero comecar essa dieta alguem poderia me mandar o cardapio e qualquer dica que possa ajudar?Meu email :daiani_08@hotmail.comAgradeo 30 de maro de 2010 09:38 NEUSA BONECAS disse...

SOU NEUSA, ADEPTA AA DIETA DA PROTEINA, TENHO 54 ANOS E FAO ESSA DIETA ACOMPANHADA DE CLCIO UM BOM SUPLEMENTO ALIMENTAR. MAS POR CAUSA DO COLESTEROL, FAO A DIETA MAGRA E ESTOU TIMA.. 1 de abril de 2010 16:17 NEUSA BONECAS disse... FAO A DIETA DA PROTEINA ACOMPANHADA DE SUPLEMENTO ALIMENTAR E CLCIO E ESTOU TIMA E FAREI SEMPRE QUE PRECISAR.. O MAL ESTAR S NOS TRES PRIMEIROS DIAS MAS DEPOIS PASSAMEU NOME NEUSA E MEU EMAIL ; neusa.smartins@hotmail.comAH, TENHO 54 ANOS E ESTOU UMA GATA RSRSR 1 de abril de 2010 16:22 Erica disse... Boa tarde! mandem porfavor seus cardpios! preciso perder 10kg!erica.comissaria@hotmail.com 11 de abril de 2010 10:16 Annimo disse... oi...vc, poderia me enviar o seu cardapio ? pois gostaria de fazer esta dieta.bjs Nia e obrigada!!!! jcjserralheria@hotmail.com 12 de abril de 2010 17:58 camila disse... por favor me mandem um cardapio urgente preciso perder peso logo. meu e-mail camila100pizzas@hotmail.com 12 de abril de 2010 20:30 Annimo disse... oi preciso chegar nos 59 kls por favor me mande a dieta por e-mailfabiolaganzarrone@hotmail.com 19 de abril de 2010 14:42 mixtura magra disse... Pessoal,no tem segredo, o mximo de carboidratos que podem ser consumidos na primeira fase da dieta a fase de induo (ela tem 3 fases distintas) 20 gr, isso d mais ou menos 3 xcaras das verduras permitidas na primeira fase. Outra dica, olhem nos rtulos a quantidade de carboidratos, no as calorias. Lembrem tem pats e embutidos que contm amido, tomem cuidado, olhem com ateno os rtulos. Outra dificuldade comer fora, sempre desconfie de molhos, geralmente usam a farinha de trigo para engross-los, na dvida coma verduras e carne grelhada.Um jeito tranquilo de controlar comprar as fitas testes de lipliseou cetose, elas avisam atravs de um teste de urina se estamos queimando reservas de gordura corporal ou no. D pra comprar nas farmcias ou pela internet, eu comprei nesse site http://www.farmadelivery.com.br/, eles entregam para todo Brasil, alis o nome da fitas AccuChek Keto-Diabur-Test 5000 c/ 50 Tiras.Na minha experincia achei o jeito mais fcil de ter certeza de que estou no caminho certo.Se no der o resultado esperado na fita s corrigir a dieta, se no s o tempo dir, vc faz a dieta e no emagrece, as vezes por um detalhe mnimo, um suco ligth que diz no rotulo que no tem carboidrato num copo preparado, mas em 1 litro tem 1,5 . Nessa dieta esses detalhes so fundamentais.ESQUEAM AS CALORIAS, CUIDEM DA QUANTIDADE DE CARBOIDRATOS.Na net tem um monte de tabelas com o valor de carboidratos dos alimentos, no livro tambm tem vale a pena adquiri-lo. Bebam muita gua, tomem suplemeto vitamnico(centrum) e faam exerccos fsicos, como o emagrecimento rpido a tendncia a flacidez grande, ento vale a pena substiruir gordura por msculos.Beijos todas. Mari5300@hotmail.com 22 de abril de 2010 18:05 Sayonara disse... Ohhhh Guria!!Tu Guerreira!!HuhuhuhuhuEu magreci 25kg, fazem 2 anos, estou me mantendo!Mas agora!!No tem jeito!!Parei nos 68kg e posso fazer oq eu quiser q n emagreo mais!Comeei a Dieta no dia 29 de Agosto de 2008 pesando 89,9 kg e dia 12 de dez do mesmo ano estava com 73,0 kg!!Mas agora, faz 1 ano q eu n emagreo!!Mas agora vou seguir essa dieta!Vou ver no que d!!Meu objetivo chegar nos "Antigos 60 kg", e vou chegar!! Boa Sorte!! Muuuita fora!! 26 de abril de 2010 07:50 Luciana disse... Oi, Td bem??Eu tenho o livro quem quiser me solicite por @:Lcmr1@hotmail.com. 27 de abril de 2010 04:04 adeane disse... oi ,eu ja fiz um ha algum dempo essa dieta,eu tive um resultado bom,mas era outros tempos,eu tinha 23 anos fazia academia,tinha 1 filho,hj tenho 31 anos,2 filhos,fao academia,e fao tradamento com endocrinologista,e tomo remedio mas to emagrecento mto pouco,o medico me disse q depois dos 28 anos quem tem tentencia pra engordar,e mais complicado,anticocepsional dificulta,alem do mas eu tnho ovario policistico,isso ja e um agravo.ha + ou - 1 mes tomo raao humana,eu me sinto bem melhor com ela,porem eu so emagreci 300kgr,e eu tava substituindo o cafe d'manha e a janta,ha 9 meses fao o tradamento a base de sibutramina,e de 79,8 ate hj 77,9. nao e favoravel pra mim q tnho 1,64 d altura,gostaria de saber se alguem possa mim ajudar,e se essa dieda ira mim funciona,se eu continuar a tomar remedio malhar e tomar raao?obrigada ,adeanegv@hotmail.com 29 de abril de 2010 05:43 Lvia disse... Oi!Fiquei

admirada com sua perda de peso obtida, principalmente, pelo seu empenho e fora de vontade.J estou muito invergonhada do meu corpo. Estou com 87kg e minha altura 1,58m. Ficaria muito satisfeita se voc me enviasse o cardpio para eu comear o quanto antes esta dieta. ParabnsRosaaivilamerica@gmail.com 30 de abril de 2010 18:45 Mara disse... Ol,Meu esposo faz essa dieta das protenas, ela funciona mesmo.Na que ele faz, no pode comer nada que contenha farinha ou gluten, frutas proibas so, caqui,manga e uva, cenoura e tomate tb no podem ser consumidos, queijos s amarelos, leite s 200ml por dia, essa dieta realmente boa.a todos que iro fazer ou j fazem, Boa Sorte.Bjs... 6 de maio de 2010 14:51 Annimo disse... tenho 68 kilos quero chegar aos 55kilos me ajuda me manda seu cardapio urgente!! 12 de maio de 2010 10:42 Annimo disse... Gostaria de receber o cardpio completo com as quantidades e horrios recomendados. Posso contar com vc? Um abrao. Di 13 de maio de 2010 14:23 MALUMA disse... PODERIAM ME AJUDAR ENVIANDO CARDPIOS E ME AUXILIANDO NO QUE POSSO COMER. TENHO L.7L COM 94 KILOS, ESTOU COM PROBLEMAS DE SAUDE O QUE GERA ANSIEDADE, PODEM ME DIZER O QUE POSSO COMER A VONTADE. INICIEI HOJE PELA MANH.UM DIA DE PAZ A TODOS.DEUS FIEL! MALUMA. 14 de maio de 2010 08:32 MALUMA disse... PODERIAM ME AJUDAR ENVIANDO CARDPIOS E ME AUXILIANDO NO QUE POSSO COMER. TENHO L.7L COM 94 KILOS, ESTOU COM PROBLEMAS DE SAUDE O QUE GERA ANSIEDADE, PODEM ME DIZER O QUE POSSO COMER A VONTADE. INICIEI HOJE PELA MANH.UM DIA DE PAZ A TODOS.DEUS FIEL!MALUMA. 14 de maio de 2010 08:32 ana disse... por favor me mande o cardao por -mail, comecei ha 3 dias e nao consigo mais pensar em ovo e carneluizaanapink@yahoo.com.br 19 de maio de 2010 15:42 Andr disse... boa noite,primeiramente parabns por est conseguindo seu objetivo, gostaria muito de fazer esta dieta se for possivel poderia me mandar o seu cardpio pois no consegui nenhum que fosse completo....email: lagosvieira@uol.com.br 26 de maio de 2010 21:33 Liz disse... Oie comecei a dieta no dia 07 de maio, s que estou perdendo peso muito devagar e as fitas de liplise continuam na cor bem forte ou seja meu organismo est em cetonico. O que ser que est errado, algum pode me ajudar.. 27 de maio de 2010 09:48 Annimo disse... Ol minha professora me falou desta dieta e como preciso perder 20 quilos gostaria de saber se pode me enviar a dieta por email, agradeo desde j tatinha_loirinha_@hotmail.com 1 de junho de 2010 16:47 Annimo disse... pode me enviar um cardpioreceitas sem carboidratos.obrigadaaguardojulianaschiarolli@hotmail.com 2 de junho de 2010 07:22 Renata disse... oi, tb estou fazendo essa dieta mas a que eu sigo nao poderia comer nenhuma fruta. estou meio enjoada de comer sempre as mesmas coisas, ser q vc pode me mandar o seu cardpio ou dicas de receitas boas pra variar??obrigada e boa sortemeu email recancian@hotmail.com 3 de junho de 2010 18:52 daniela disse... oi...meu nome DANIELA,peso 96 kg,minha altura 1,57....comeo amanha a dieta da proteina....mas estou um pouco confusa,cada site diz uma coisa....gostaria muito que vc me enviasse seu cardapio,e uma lista do que permitido comer,e dicas que vc ache importante...desde ja agradeo sua atenao...vc um exemplo para todos que querem perder peso...fica com DEUSdanisilvao@gmail.com 3 de junho de 2010 19:11 cintia disse... Boa noite!!Vc poderia me enviar a dieta por email?!?!Achei alguma na net, mais nenhuma completa .obrigada.cintialeyed@hotmail.com 15 de junho de 2010 18:14 amanda maria disse... oi, Parabens, fiquei imprecionada com seus resultados, fiz uma dieta e completei meu tratamento, para reduzir aquelas...CELULITES.....Utilizei um produto chamado BABOR BODY THERMAL STOP 3 CELULITE , que comprei no site http:www.saisdaterra.com.br .Fiquei muito satisfeita com o resultado, fica aqui minha sujestao,bjs. 21 de junho de 2010 21:10 Annimo disse... Estou fazendo a dieta e gostaria de saber se posso comer queijo de manteiga, pois ouvi dizer que podem ser consumidos apenas queijos industrializados e o queijo de manteiga no industrializado. e-mail lbmc-06@hotmail.com 22 de junho de 2010 08:08 Ana Maria Jardim disse... Buenos das, por favor me gustaria recibir el cardpio de la dieta. Mndamela para mi

e-mail.anamariajgc@hotmail.comAna MariaGracias 28 de junho de 2010 07:30 Ana Maria Jardim disse... necesilo el cardfio urgente. muchas gracias Ana Maria 28 de junho de 2010 07:32 Ana Maria Jardim disse... Buenos das por favor puedes mandarme la dieta en mi email. muchas gracias anamariajgc@hotmail.com 28 de junho de 2010 07:33 Annimo disse... Ol, estou com 70 kg, rumo aos 55 para minha formatura q em alguns meses...vc poderia me mandar o cardapio?Jestou malhando e tudo...te agradeo de verdade...abraotassia_lopes@hotmail.com 1 de julho de 2010 11:24 Rafaela disse... Ja fiz essa dieta uma vez, mas minha maior dificuldade foi a falta de opes de alimentos.Por favor me mande o seu cardapio, gostaria de tentar novamente.obrigadaRafaelarafaela_160@hotmail.com 1 de julho de 2010 16:21 Annimo disse... ola tudo bem...preciso muito perder pelo menos 25kg..fao exercicio e bebo muita agua, mas nao tem resultado.popde-me enviar o seu cardpio e tudo o k permitido comer..tenho 26 anos e muita falta de autoestima..me ajuda..lilimiriam@iol.pt 20 de julho de 2010 09:38 Annimo disse... Oi. Se possvel mande no meu e-mail o cardpio que vc utilizou, estou com 87 kilos e preciso chegar ao 68 ;/e t to dificil. se possivel, mande pra mim pra me dar uma fora.Beiijos.E-mail:marinas2__@hotmail.comMarina 25 de julho de 2010 16:19 Vanine disse... Ol Luciana,A dieta que voc fez a que est com um link no topo do blog? Eu preciso emagrecer, mas tenho medo de ingerir tanta gordura. Por favor, poste algumas dicas de cardpio e o que vc fez de complemento como exerccios! beijos e parabnsVaninevaninelins@bol.com.br 27 de julho de 2010 10:12 magali disse... Ol Luciana!!Estive vendo tua pg na internet sobre dieta das proteinas. Da um animo na gente!!Eu ja tinha ouvido falar desta dieta, mas nunca tinha me interessado.Agora que estou muito acima do meu peso 87kg com 1.60 de altura, to enorme, resolvi tentar.O que eu gostaria que vc me ajudasse que tenho umas duvidas:1- O leite, sou doente por leite, tomo o desnatado com caf e e duas colheres de rao humana, p/ funcionar o intestina,de manha. Ser que posso continuar??2- Abandonei pes , massas, pastis, refrigerantes, arroz,pizzas .Ta certo??3Como 1 banana, pedaos de mamo, moranguinho, p/ driblar a fome durante o dia. ta certo?? 4- No tenho um cardpio prprio, mas alm das coisas que citei, como carne de gado, de frango com salada de tomate, rucula, espinafre, de noite as vezes como ovo cozido com peito de peru defumado, ou peito de peru defumado com 1 xicara de caf com leite desn.. T certo?? Ento? O que vc acha? Posso seguir desta forma ou tenho que abandonar aluma coisa.abrao 30 de julho de 2010 15:37 BRUNA disse... Ol Luciana, vou comear amanh essa dieta, mas estou com duvidas. Vi que pode comer verduras, legumes e frutas, mas a quantidade apenas 20g por dia. Entre refeies pode-se comer o q? sei que devo dar preferencia aos chs nesse intervalo, mas se a fome apertar o q posso comer?Tambm continuarei com exerccios fisicos durante a semana para ajudar, tentarei almentar a carga de exercicios.Pode tb queijo magro/fresco, alm dos mais gordurosos?Daqui a quinze dias mando noticias da dieta, espero alcanar sucesso.b_cant9@yahoo.com.brObrigada desde j. Dios te bendiga! 1 de agosto de 2010 12:50 Annimo disse... Oi galera, a vai uma pequena lista da verdadeira dieta de carboidratos como ela deve ser seguida para dar resultado, espero que ajudem voces, estou fazendo e no fico enjoada por comer sempre a mesma coisa, pois tem varias opoes que podem ser feitas, basta misturar os ingredientes e pronto.:Desjejum: contedo zero de carboidratos (sem frutas, pes, biscoitos, leite, iogurte, cereais) com base no consumo livre de ovos, queijos amarelos, presuntos (sunos ou de aves), bacon, caf preto, chs, gelatina diettica .Almoo e Jantar: consumo liberado de qualquer tipo de carne in natura (aves, peixe, crustceos, carnes de porco, carnes de vaca) com ovos, queijos amarelos e quantidade muito pequena de saladas de verduras (alface, tomate, pepino com casca, agrio, rcula, azeitona picada, palmito), azeite extravirgem e sobremesa de gelatina dietticaBeliscos intermedirios liberados desde que exclusivamente proteicos: presunto magro, queijos amarelos, peito de peru, ovos de codorna cozidos, salaminho tipo italiano, gelatina dietetica, refrigerantes dietticos sem aspartame. 7 de agosto de 2010 06:17 Annimo disse... Oi gente esqueci de

mandar a segunda etapa da dieta das protenas, a vai entao as duas etapas dela, a primeira so dez dias com carboidrato zero, mximo permitido por dia 20 gr, e a mais 10 dias da segunda etapa, depois retorna a primeira etapa e assim vai at alcanar o peso desejado....sempre alternando as etapas:Incio de dez dias consecutivos com dieta zero carboidrato: Desjejum: contedo zero de carboidratos (sem frutas, pes, biscoitos, leite, iogurte, cereais) com base no consumo livre de ovos, queijos amarelos, presuntos (sunos ou de aves), bacon, caf preto, chs, gelatina diettica .Almoo e Jantar: consumo liberado de qualquer tipo de carne in natura (aves, peixe, crustceos, carnes de porco, carnes de vaca) com ovos, queijos amarelos e quantidade muito pequena de saladas de verduras (alface, tomate, pepino com casca, agrio, rcula, azeitona picada, palmito), azeite extravirgem e sobremesa de gelatina dietticaBeliscos intermedirios liberados desde que exclusivamente proteicos: presunto magro, queijos amarelos, peito de peru, ovos de codorna cozidos, salaminho tipo italiano, gelatina dietetica, refrigerantes dietticos sem aspartame.Perodo de descanso metablico com durao de dez dias consecutivos:Desjejum: queijos brancos, iogurte diettico (sem acar), frutas (em pedaos, ou seja, evitando os sucos), po diettico sem adio de acar (sem abuso de quantidade), caf preto;Almoo e Jantar: apesar de manter a liberdade do consumo de alimentos a base de protenas, esto liberados os legumes, as verduras e as frutas e, numa das duas refeies (de preferncia aquela que vier logo aps um exercicio fsico), aconselhamos o uso moderado de dois a trs amidos selecionados dentre arroz integral, aipim, feijo, milho e farofa.Beliscos intermediarios: Nos intervalos muito longos (entre desjejum e almoo ou almoo e jantar), recomendamos o consumo de uma barrinha de cereal diettico com chocolate diettico e queijos cremosos.Aps completar os 20 dias, retorne do incio, (mais 20 dias) at alcanar o peso desejado. Boa Sorte!!! 9 de agosto de 2010 05:10 sulen disse... Ol, estou procurando uma dieta para emagrecer e li algumas reportagens e entrei no seu blog e encontrei essa da proteina. Gostaria de receber um cardapio para seguir, preciso emagrecer urgentemente, estou perdendo minhas roupas. Alguem pode enviar por favor? e-mail: su_estreladias@hotmail.comObrigada!!Sulen. 9 de agosto de 2010 11:47 livia disse... Oi... comecei fazer dieta na segunda s comendo protenas. Mas to meio perdida no que posso comer. Gostaria de um cardpio. meu e-mail lsportela@hotmail.com 12 de agosto de 2010 13:55 Catarina disse... Oiiiigostei muito dos comentrios, corri pra buscar algumas informaoes na net assim que vi a reportagem no sbt, vou comear a dieta amanha e espero que d tudo certoo!!Bjossss. 16 de agosto de 2010 20:18 Annimo disse... Ol gostaria de receber um cardapio dessa dieta quero muito fazer e no sei direito o que pode e o que no podeObrigada Bjo pra todos!carola_soares@hotmail.com 16 de agosto de 2010 20:20 rosana dos santos moreira disse... gostaria muito que me mandasse essa dieta estou precisando com urgencia mande para meu e mail rosa_dossantosmoreira@hotmail.com essa dieta parece ser otima obrigada 17 de agosto de 2010 19:10 Graciela disse... OL LUCIANA! TAMBM GOSTARIA MUITO DE RECEBER O CARDPIO DESTA DIETA.VOU AGUARDAR! BRIGADO!!!gracielapsuarez@hotmail.com 19 de agosto de 2010 12:51 CMSILVA disse... Cmsilva,OL LUCIANA!GOSTARIA DE RECEBER O CARDPIO DESTA DIETA.Obrigado. 20 de agosto de 2010 10:36 CMSILVA disse... Cmsilva,OL LUCIANA!GOSTARIA DE RECEBER O CARDPIO DESTA DIETA.Obrigado.cmsilva@dentista.com.br 20 de agosto de 2010 10:37 Annimo disse... Oi Luciana. Primeiramente queria te parabenizar pelo esforo e determinao. Parabns!!! Ser que vc poderia me enviar o seu cardpio? Preciso perder muitos kilos. Desde j agradeo.Meu e-mail: lubismesquitaf@yahoo.com.br 20 de agosto de 2010 11:03 ANDREA disse... Boa Noitequero muitooooo fazer essa dieta..tem como enviar o seu cardapio p mim??? andrearuncoadv@yahoo.com.brDesde ja, muito obrigada,Andrea 22 de agosto de 2010 17:07 ANDREA disse... Boa Noite,ja tetei tudo p emagrecer e nada..quero tentar essa...tem como me enviar um cardapio???andrearuncoadv@yahoo.com.brDesde ja,muito obrigada,Andrea 22 de agosto de 2010 17:21 Da Stival disse... Ol ...ser que voc poderia me enviar o seu cardpio da dieta por e-mail? Desde j fico agradecida....andrea_fago@hotmail.com 22 de

agosto de 2010 19:04 Annimo disse... Ol, Quero parabenizar seu progresso e pedir que me envie o cardapio tambm. Desde ja agradeolealmendonca@yahoo.com.br 24 de agosto de 2010 18:43 Paty disse... oi!!! preciso de umas idias de cardpio! ja fiz essa dieta e deu certo, s que acabei enjoando e parei... podes me mandar algumas opes?.... bj aguardo anciosa tua resposta!!!! 24 de agosto de 2010 19:04 Paty disse... oi!!! preciso de umas idias de cardpio! ja fiz essa dieta e deu certo, s que acabei enjoando e parei... podes me mandar algumas opes?.... bj aguardo anciosa tua resposta!!!! 24 de agosto de 2010 19:05 strella disse... Oi... J comecei a fazer a dieta mas fico meio perdida com relao ao que comer mesmo,comecei na segunda-feira e gostaria que vc me mandasse o seu cardpio.Fico no aguardo.Meu email :Stella_feit@hotmail.com.Beijos no fundo do corao... BRIGADAAAA!! 25 de agosto de 2010 17:07 Denise disse... Ol, estou prestes a comear esta dieta, mas no tenho muito conhecimento no cardpio, tem como algum me enviar o mesmo, pois em outra matria tem um cardpio um pouco restrito, fico no aguardo-denibezerra@msn.com, at breve. 26 de agosto de 2010 08:49 Annimo disse... Oi,Estou fazendo a dieta das proteinas, pretendo emagrecer uns 10k. S que gostaria de um cardpio mais variado, pois os que encontro na internet so quase todos iguais. Tu pode me enviar por e-mail o cardpio que tu seguiu?Obrigadacdapper@brturbo.com.br 26 de agosto de 2010 15:14 Ktia disse... Essa dita incrvel mesmo, fiz e em 3 mess perdi 17 kg, e sem perder minha vida social, saia e tinha opes pra comer,e comia muito bem..rs, no se preocupem em comer muita gordura, pq isso no acontece, depois de 4 dias, a fome fica muito controlada e vc passa a comer bem, carnes,saladas,verduras e no consome tanta gordura assim, a ansiedade vai para o espao, alias acho que qdo fao a dita a minha mesa fica mais saudvel, pq penso mais em elaborar meus pratos.Fao abobrinha recheada com carne moida e queijo gratinado,saladas bem coliridas, repolho raladinho com presunto e maionese e azeitonas pretas...v uma delicia de dieta...rsrs, basta pegar a lista de alimentos permitidos e brincar com eles, minha famlia ama qdo eu digo...galera, vou fazer dita de protenas...rsrs...espetinhos de peito de frango bem temperadinhos, com tomate cereja e cebolas assados com uma bela salada de rcula e tomates tbm fica uma delicia....crianas...ponham suas mentes brilhantes pra fazer arte na cozinha, relaxe e percam peso...rs...bjim.katita; 29 de agosto de 2010 09:30 andreza disse... Ol estou pesando 71 kg e preciso urgente chegar aos 60 me ajudem pode me passar o cardapio?meu e mail andrezasoares@bol.com.brBeijos e obrigada!!!! 29 de agosto de 2010 09:58 luiz disse... ola boa tarde,comecei hoje a minha dieta e gostaria de receber o cardapio,obrigado luiz augusto 31 de agosto de 2010 11:11 lu disse... Ola li uma das reportagens e estou acima do peso eu gostaria que me envia se por email a dieta da proteina para esta fazendo em casa muito obrigado.paulalusp@hotmail.com 31 de agosto de 2010 17:10 Jeferson Perez disse... Estou acima do peso e gostaria de tentar essa dieta.gostaria que me encaminhar a dieta para o e-mail: jrperez@uol.com.br 1 de setembro de 2010 13:10 Annimo disse... Ol Lu, em primeiro lugar parabns pela iniciativa, espero seguir bem o seu exemplo, rsrsrs. Estou comeando a dieta hj e j estou sem idia para o menu de amanh. Poderia me enviar o seu cardpio ? iogurte natural pode ? Abbora tem carboidrato n ? Cenoura tb ? Como v so muitas as dvidas, mas espero que elas no me atrapalhem, volto daqui a 9 dias pra dizer se perdi alguma coisa. Obrigada Ronna(ronnadias@gmail.com) me envie o cardpio, please ! 8 de setembro de 2010 14:59 Annimo disse... Ol Lu,Meu nome Vanessa e t querendo muito ingressar nessa dieta, mas meu amor, gostaria, se possvel, que voc me mandasse o cardpio.Segue meu email: vanessa.viana@ig.com.brBeijosVanessa 14 de setembro de 2010 10:11 ivon disse... IVONGOSTARIA MUITO DE FAZER ESSA DIETA, MAS ESTOU CONFUSA, EM RELAO A QUANTIDADE DOS ALIMENTOS.VC PODE ME MANDAR O CARDAPIO. BJUSSSS 15 de setembro de 2010 18:27 Fernanda disse... vc por gentileza pode me mandar cardpio dos alimentos?nandaforrozeira@hotmail.comdesde ja agradeo beijos nanda 16 de setembro de 2010 06:22 Lusa Ribeiro disse... Esta postagem foi removida pelo autor. 23 de setembro de 2010 12:38 Lusa Ribeiro disse... Oi,Gostaria muito

de fazer esta dieta, mas sem uma tabela completa com o que devo comer ao pequeno almoo, meio da manh, almoo, meio tarde, jantar... muito difcil para mim a fazer. j investiguei muito mas no encontro exemplos de uma dieta completa j que tem 4 fases! Algum me pode ajudar por favor? Agradeo de corao!luisa.b.ribeiro2008@gmail.com 23 de setembro de 2010 12:43 Annimo disse... Oi, t comeando a dieta Atkins, j fazem 10 dias, menos 3 k........sucesso, preciso de ajuda.94k-3k;1.58h;49 anosDvidas: 20gramas de carbo o que na realidade? um pozinho pequeno?POR FAVOR MANDE CARDAPIO!VAMOS EMAGRECER FOFOS. 24 de setembro de 2010 07:08 alexandre disse... essa dieta e muito boa, perdi 6kls em 12 dias!!! 30 de setembro de 2010 18:46 Annimo disse... oi....vou comear a dieta espero eliminar nessa tragetoria ardua pelo menos uns 20 quilos mais vamos ver ao decorer da dieta qualquer quilinho perdido j uma vitoria.....v esta muito bem parabns 1 de outubro de 2010 07:06 Lusa Ribeiro disse... Alexandre, consegue me ajudar com o Cardpio??????????????S para eu ter uma ideia...por favor!!!!!!!!!!!!! Eu agradeo!!!!!!!!!luisa.b.ribeiro2008@gmail.com 4 de outubro de 2010 15:04 Lusa Ribeiro disse... Alexandre, consegue me ajudar com o Cardpio??????????????S para eu ter uma ideia...por favor!!!!!!!!!!!!! Eu agradeo!!!!!!!!! luisa.b.ribeiro2008@gmail.com 4 de outubro de 2010 15:04 Annimo disse... OLaaa mande o cardpio pra mim por favor... GREICE_BQ@HOTMAIL.COM 6 de outubro de 2010 20:14 Larissa disse... Oiii!!!Fiquei olhando o blog e achei super intertessante! Quero fazer parte tambm! ser que alguem poderia me enviar o cardapio!?Desde j, muito obrigada! limablarissa@yahoo.com.br 7 de outubro de 2010 10:18 Annimo disse... Oiiiiiii. Fiquei olhando o blog e adorei. Estou com 76 Kg e no aguento mais pois no consigo retornar aos 60 Kg (q eu tinha ante s de engravidar. Meu bebe tem 4 anos e cada vez engordo mais. Quero muito fazer est dieta mas li alguns sites e fiquei c duvidas. Algum pode, por favor me mandar o cardpio??!!! Obrigada. meu e-mail : pggrando@ibest.com.br desde j obrigada. 11 de outubro de 2010 18:26 manuela disse... POXA ESTOU PRECISANDO EMAGRECER 8 KILOS,ESTOU COM 78KG E QUERO VOLTAR AOS MEUS 70KG QUE EU ESTAVA A 1 ANO E MEIO ATRAZ,POR FAVOR ME AJUDE COM O CARDAPIO,MANUELA_MORENA@HOTMAIL.COM 20 de outubro de 2010 09:51 Annimo disse... gostaria que me enviasse o cardapiomargelyk@yahoo.com.br obrigada 25 de outubro de 2010 04:09 Annimo disse... Boa Tarde!!!Comeei fazer essa dieta hoje... voc poderia me mandar o cardpio por email por favor????Agradeo desde j!!! Abraosamantha@toplineferramentaria.com.br 25 de outubro de 2010 11:05 Annimo disse... Boa Tarde!!!Comeei fazer essa dieta hoje... voc poderia me mandar o cardpio por email por favor????Agradeo desde j!!!Abraosamantha@toplineferramentaria.com.br 25 de outubro de 2010 11:05 Viviane disse... Olaaa.. comeei hoje e gostaria q vc me mandasse o cardario para mim!! eu tenho duvida no cha( mate) pode?? cebola? pimentao??? vivicanavarros@hotmail.comObrigada 26 de outubro de 2010 13:35 Annimo disse... Comecei a fazer a dieta dia 23/10. Gostaria que voc me enviasse o cardpio e que me explicasse melhor sobre a quantidade de carboidratos permitidos na segunda fase. O que posso comer? Obrigada. Meu E-mail : kal.costa@hotmail.com 28 de outubro de 2010 21:05 Cristina disse... Bom dia, estava vendo a dieta e gostaria muito de ter o cardapio por email, para ajudar o meu marido que est super obeso, e futuramente vai me ajudar tambem, pois agora nao posso fazer dieta pois estou gravida de 05 meses...grataemail : krika775@hotmail.com 29 de outubro de 2010 05:43 Fabola disse... Oii, estou com 80kg, e estou querendo chegar aos 65 kg no mximo ate dezembro ! queria que voce me manda-se teu cardpio para meu e-mail. ( faadrt@gmail.com )agradeo desde j!beijao! 2 de novembro de 2010 17:54 Annimo disse... Oi!!!!gostaria muito de fazer esta dietamestou com 106kilos e quero chegar aos 6o klSe vc puder me mandar um cardapio,pois nem sei por onde comearMeu email monicalauricella@gmail.commuito obrigadabjs 8 de novembro de 2010 09:47 Allana disse... Ol.. comecei a dieta ontem, mas sinto mt fome, poderia me mandar o cardpio para verificar se estou fazendo certo?allanabrianca@gmail.com 9 de novembro de 2010 05:30 Allana

disse... Ol, comecei a fazer a dieta ontem, porm sinto muita fome entre as principais refeies, ai gostaria de saber se nesse intevalo eu posso comer os alimentos liberados vontade. Poderia tb me enviar o cardpio para ver se estou seguindo certo? Obrigadaallanabrianca@gmail.com 9 de novembro de 2010 05:50 Annimo disse... OlaAchei abuso pedir, mas vi tantas outras pessoas pedindo que resolvi arriscar. Vc me enviaria seu cardapio? Impressionante a tua perda de peso... vou seguir a risca... super obrigada Silviasirodri@ig.com.br 10 de novembro de 2010 09:03 carla disse... L BOA TARDE E A PAZ DO SENHOR ESTOU MUITO FELIZ EM VER QUE VOC CONSEGUIU ATINGIR SEU OBJETIVO GOSTARIA MUITO QUE VOC ME AJUDASSE POIS ESTOU COM 85K E TENHO 1,70 VOC PODERIA ME ENVIAR O CARDAPIO PRA EU SEGUIR DIREITINHO 11 de novembro de 2010 11:01 MERI disse... no tenho mais tanta esperana de emagrecer,mas se vc puder mandar o cardapio que fez vc perder peso realmente, vou fz pela ultima vez mas uma dieta.mande o cardapiopois se conseguir passarei para outras pessoas que no conseguem perder pesobjim 12 de novembro de 2010 04:47 Clarinha Cantamissa disse... Comecei esta dieta dia 06/11, me pesei antes e estava com 95kg e 200g. Minha sorte que sou alta. Dia 11/11 me pesei e estava com 92 kg, fiquei super feliz. Mas s agora vi que tenho fazer exerccios, ento comearei a fazer. Esta dieta tima1 estou adorando!bjos Clarinha 13 de novembro de 2010 08:10 Annimo disse... Adorei seu BLOG!!!!Sou mais uma que estou tentando perder peso, estou pesando atualmente 77Kg, no estou conseguindo seguir nenhuma dieta, muito dificil....mais minha meta 63 KG!!!! VOU CHEGAR L!!!! preciso que vc mande sua dieta (CARDAPIO)! OK!!!!!GDE ABRAO.E BOA SORTE, NESTA CAMINHADA, QUE TEM MUITAS BALINHAS E CONFETES, rsssssss 14 de novembro de 2010 23:59 Annimo disse... oi bom dia comecei a fazer a dieta hoje pela segunda vez, se vc puder me mandar um cardapio facil de fazer eu serei muito grata...me ajude por favor tenho que perder 10 kg.....rrmanhaes@bol.com.br bjs que Deus te abenoe.... 17 de novembro de 2010 05:28 Annimo disse... oi bom dia comecei a fazer a dieta hoje pela segunda vez, se vc puder me mandar um cardapio facil de fazer eu serei muito grata...me ajude por favor tenho que perder 10 kg.....rrmanhaes@bol.com.br bjs que Deus te abenoe.... 17 de novembro de 2010 05:29 Annimo disse... Ol, Estou muito interessada na Dieta... Nao sabia que dava tanto resuyltado assim!!!!!! POderia me mandar mais informaes... cardpio??Desculpa abusar... Sucesso... Lucianeemaiol: pereiraluciane28@gmail.com 18 de novembro de 2010 12:06 Annimo disse... Ei quero comecar essa dieta... me mande ela por favor.preciso perder 16 quilos.e ta muito dificil com a RA.muito obrigada.maryssocial@hotmail.com 21 de novembro de 2010 02:11 patricia disse... Ja tinha feito uma dieta mais o menos como essa,e vou tentar de novo pois quero emagrecer 10k.depois mando noticias 21 de novembro de 2010 19:17 Annimo disse... Oi.meu nome Viviane ....preciso tenho 83kilos e pretendo voltar pros meu 60, tenho dois filhos e um a dificuldade imena pra perder peso.Vou comear a fazer essa dieta , gostaria de receber mais informaes e um cardapio.Desde ja agradeo , e parabens pela sua evoluo e obrigada por criar esse blog ele concerteza ajuda e incentiva muita gente...Parabens(Ps..estou usando o email do meu marido pois do google)aguardo resp. 22 de novembro de 2010 01:38 cristiane disse... por favor me ajuda ue preciso emagrecer ja tentei muitas dietas endocri, nutricionista e nada meu casamento esta em crise peso 87,00kgtenho 1,67cm meu imail crismetro@yahoo.com.br 22 de novembro de 2010 13:17 Simone disse... por um acaso li num blog sobre a dieta e acabei me deparando com o seu... j to adorando o contedo dos posts e j at estna minha barra de favoritos!!! hehehehe Mas como pude perceber muitas pessoas assim como eu estao com dificuldade de encontrar um cardapio nanet...se puder me fornecer o seu eu desde ja agradeo muitoooo!!!!Bjaomoninha_brito@hotmail.com 23 de novembro de 2010 12:13 Annimo disse... OI MINHA LINDA! A PAZ! TENHO 55 ANOS E UMA GRANDE DIFICULDADE DE PERDER PESO DEPOIS DA MENOPAUSA. ESTOU COM 77 QUILOS E GOSTARIA DE CHEGAR AOS 67 QUILOS, COMEEI(SOBRE PROTESTO DE ALGUNS) A FAZER ESSA DIETA H 03 DIAS E NO ESTOU DISPOSTA A PARAR. NO QUERENDO

ABUSAR SER QUE VC PODERIA ENVIAR SEU CARDPIO PRO MEU E-MAIL E ME DIGA SE POSSO TOMAR LEITE DE SOJA 1 X POR DIA.AH! GOSTO D+DE BANANA POSSO COMER 1 AO DIA? OBIGADA E FICA NA PAZ DO SENHOR!san_con777@hotmail.com 24 de novembro de 2010 12:14 ArteFato disse... Ol, Luciana,Estou fazendo a dieta da protena, mas tenho a impresso de que dei uma estagnada. Tens sugesto de cardpios? Se puderes me ajudar agradeo, muito.Grata,e Deus te abenoe!!!Abraos 26 de novembro de 2010 15:36 andreya disse... Oi Luciana,gostaria de mais informaoes sobre os alimentos liberados,comecei minha dieta dia01/12,mas to muito confuso sobre o q ta certo no cardapio q montei baseado nas informaoes q buskei na net,se puder me ajudar enviando sugestoes ,desde ja agradeo andreia1003@hotmail.com 2 de dezembro de 2010 17:03 Annimo disse... Ol Luciana, eu e o meu marido estamos dispostos, a perder uns bons quilos para o vero, mas gostaria que me enviasse o seu cardpio para o meu e-mail amanda_negreiros@hotmail.com.br, te agradeo desde j!!Que o vero ns aguarde...hahaha 4 de dezembro de 2010 06:06 Annimo disse... Ol Luciana, eu e o meu marido estamos dispostos a perder uns bons quilos para o vero, mas gostaria que me enviasse o seu cardpio para o meu e-mail amanda_negreiros@hotmail.com.br, te agradeo desde j!!Que o vero ns aguarde...hahaha 4 de dezembro de 2010 06:08 Annimo disse... Ola, sou a Carla e estou desesperada, quero muito experimentar esta dieta( j tentei tudo)se puder agradeo envio do cardpio para o meu mail caarlacoelho@hotmail.comMuito Urgente.preciso perder 20 Kg 8 de dezembro de 2010 12:18 sola disse... oiee luciana, comecei hje a dieta e tenho algumas duvidas... pode leite de soja, alho, agua de coco, soja ou linhaa? qual o melhor adoante pra adoar por exemplo o caf?adoraria receber o seu cardapio, obrigada desde j!isabel.beljambo@gmail.com 8 de dezembro de 2010 19:50 Cris mame de Caio disse... Oi Luciana td bem? Depois que tive nenem a 7 meses minha balana no consegue sair dos 82 kilos para 1,66 de altura. Ando meia desmotivada por conta desse peso, pode e enviar o ser cardpio para que eu analise a possibilidade de fazer e levantar minha auto estima mais um vez? Bjs e Feliz Natal para vc!Meu Email : cris.perfumesimportados@hotmail.com 21 de dezembro de 2010 12:16 Annimo disse... Luciana, por gentileza me envia o cardpio que seguiu na dieta do Dr. Atkins.Estou com 81kg e nao consigo perder nada a meses.Preciso com urgencia e em 2011 ficar magra..rsrsrs...Aguardo e-mail: flaviacharmene@hotmail.com.Abraos e Feliz 2011!!! 1 de janeiro de 2011 07:14 elaineassuad disse... OlEu j fiz esta dieta em novembro, e estou iniciando novamente, gostaria de saber se o organismo no acostuma com a restrio de carboidrato e barra a perda de peso? Outra coisa, gostraia de receber cardpios para eu variar.Grata 3 de janeiro de 2011 07:53 elaineassuad disse... OlEu j fiz esta dieta em novembro, e estou iniciando novamente, gostaria de saber se o organismo no acostuma com a restrio de carboidrato e barra a perda de peso? Outra coisa, gostraia de receber cardpios para eu variar.Grata 3 de janeiro de 2011 07:53 Amanda disse... Genteeee....estou iniciando hj a dieta!Os comentrios so muito positivos e eu espero conseguir perder ao menos uns 4 kilinhos esse ms!Bjocas 3 de janeiro de 2011 10:23 Rebeca disse... Quero comear a dieta o mais rpido possvel, mas gostaria que me enviassem um cardpio para a semana. No tenho noo das quantidades e cardpio. Favor enviar para o meu email rebecawacemberg@hotmail.com 4 de janeiro de 2011 21:11 Rebeca disse... Quero comear a dieta o mais rpido possvel, mas gostaria que me enviassem um cardpio para a semana. No tenho noo das quantidades e cardpio. Favor enviar para o meu email rebecawacemberg@hotmail.com 4 de janeiro de 2011 21:11 debora disse... oi meu nome deborah tive trigemeos...agora em maro de 2011 eles fazen um ano.eu pesava antes de engravidar 58 quilos eu fui para 75 quilos agora estou pesando 68 nao consigo emagrecer gostaria de uma ajuda queria uma dieta que nao cortasse muitas coisas pq eu nao consigo ficar sem comer...me ajuden a voltar ao meu peso eu gostei muito dessa dieta da proteina e gostaria de fazer. 6 de janeiro de 2011 16:41 Annimo disse... Ola ,tenho 1,65cmde altura , estou pesando 92kg preciso emagracer urgente, me ajuda?Da pra men mandar um cardapio?

erybarbaresco@hotmail.com 6 de janeiro de 2011 20:57 Marina disse... OLa, estoui fazendo essa dieta a 5 dias e acho que ainda no perdi nem 500g, e estou me sentindo mal e tonta de vez enquando. gostaria de sugestoes de cardapio e saber se nos primeiros 5 dias ja da pra perder algum kilinho.aguardoemail: marinaoliveirakta@gmail.com 7 de janeiro de 2011 04:43 Flavia disse... Boa tarde Luciana!Voc teria como me enviar por e-mail o cardpio desta dieta, eu quero inicar mas quero ter algo pelo que me guiar.Meu e-mail flaviakrzonkalla2@terra.com.br.desde j obrigada.Observao: se alguem que est fazendo a dieta quizer me enviar cardpio tambem aceito. Grande beijo e sucesso a todas 10 de janeiro de 2011 07:38 Flavia disse... Boa tarde luciana!Eu necessito urgente iniciar uma dieta. Seria possivel voc me fornecer o cardpio que voc usa? Quero ter pelo que me guiar.PS Se alguem tiver cardpio tambem ser muito bem aceito. Meu e-mail : flaviakrzonkalla2@terra.com.brbeijos 10 de janeiro de 2011 07:41 Annimo disse... bom dia, gostaria de receber o cardapio .neialucineia.amaro@edunet.sp.gov.br 12 de janeiro de 2011 01:47 Ana disse... Boa tarde!Preciso muito emagrecer,quero fazer essa dieta, mas no sei como comear. Voc poderia me enviar o cardpio?Muito obrigada,Ana. 12 de janeiro de 2011 12:06 Igor disse... Luciana!Queria que tu me ajudasse tenho 19 anos e tou pesando 95 kgqueria um cardapio pra me ajudar nessa dietaNo como quase nenhuma verdura .. me ajude!Igor_barros16@hotmail.com 12 de janeiro de 2011 17:55 Igor disse... Luciana!Queria que tu me ajudasse tenho 19 anos e tou pesando 95 kgqueria um cardapio pra me ajudar nessa dietaNo como quase nenhuma verdura .. me ajude!Igor_barros16@hotmail.com 12 de janeiro de 2011 17:55 Annimo disse... Ola a Todos!Achei muito bacana o seu blog...Estou na dieta desde 10/01, gostaria de ter mais informaes do que posso comer, principalmente de frutas.Se vc tiver um site onde encontro estas informaes seria timo e caso vc possa me enviar via email um cardapio, seria melhor ainda.Muito obrigada,abraosSylvia ( sreimann@globo.com ) 13 de janeiro de 2011 02:54 ana disse... estou com 37 anos tenho 84 kl adorei seu blog mande para mim por favor sua dieta urgente estou com pressao alta j dsde j agradeo bjs 15 de janeiro de 2011 04:24 Annimo disse... OLA,ME CHAMO JAQUELINE,TO PRECISANDO URGENTE DE PERDER PESO,TO 32 K ACIMA DO MEU PESO,SE PUDEREM COLABORAR,ME ENVIEM O CARDAPIO DE PROTEINAS,OBRIGADO! 17 de janeiro de 2011 15:52 Annimo disse... POR FAVOR ME ENVIE A DIETA, ESTOU PRECISANDO PERDER 14KG DESDE AGRADEOABRAOS E UM 2011 PERFEITOmizmoz@hotmail.com 18 de janeiro de 2011 17:02 Ndia disse... Eu estou a fazer essa dieta a 1mes e meio e j perdi 6kg, mesmo com o Natal pelo meio. O ideal serem seguidas por uma nutricionista (maioria j fazem essa dieta em Portugal pelo menos) pois todas as semanas se vai acrescentando alimentos ou entao vo ao site http://pt.atkins.com/ que l tambm tm muita imformao. Parabns a todas que lutam contra o peso e que persistem. 19 de janeiro de 2011 03:15 line disse... Ol!PODERIAM ME AJUDAR ENVIANDO CARDPIOS E ME AUXILIANDO NO QUE POSSO COMER?roqueline01@hotmail.com 24 de janeiro de 2011 11:19 Annimo disse... Bom dia !Poderiam, por favor, enviar-me cardpios ????Comecei a dieta essa semana e gostaria de ter alguns cardpios para seguir.Desde j, agradeo muito.contatosdf2@hotmail.comAbraos. 26 de janeiro de 2011 04:40 Annimo disse... Por favor me envie o cardpio ou pelo menos um site, onde possa encontrar a dieta completa...estou confusa cada um fala uma coisa...me ajude. Obrigada, wanessa.wanessafcb@gmail.com 26 de janeiro de 2011 13:48 Annimo disse... oi eu to a 1 semana nesta dieta, nada de carboidrato, so agua e cafe com adoante, ovos, queijos salada e carne mas somente emagreci umas gramas isto normal/ 30 de janeiro de 2011 12:30 Juju disse... OiQueria o cardapio pra mim comear a dieta, teria como mandar? Agradeo desde ja. Um abrao enorme.Email: tabelionatomiraguaia@yahoo.com.br 2 de fevereiro de 2011 05:24 Annimo disse... Por favor tem como me mandar o cardapio no email patylins34@hotmail.com...Preciso emagrecer urgente...bjos 2 de fevereiro de 2011 07:21 Annimo disse... ol...meu nome J,peso 72 kg,minha altura 1,57. estou um pouco

confusa,cada site diz uma coisa....gostaria muito que vc me enviasse seu cardapio,e uma lista do que permitido comer,e dicas que vc ache importante...desde ja agradeo sua atenao...vc um exemplo para todas ns .e-mail : originalvale@uol.com.brMuito obrigado , desde j . Bjks 8 de fevereiro de 2011 09:09 Annimo disse... ola...preciso comprar o livro para ter acesso ao cardapio completo....se vc tiver pode me mandar...um abraovarligravena@hotmail.com 9 de fevereiro de 2011 07:22 Annimo disse... Ola gente! Comeei a dieta no dia 4/02/2011, em 3 dias sentir uma boa melhorada. mas agora hj por exemplo parece ate q a dieta no estar mas dando certo, parece que nao estou emagrecendo mas. Estou fazendo td direitinho inclusive nao estou comendo frutas e nem tomando leite e nem po, pois a dieta q peguei no inicio a outra verso! Poxa alguem sabe me dizer o porque que nao estou emagrecendo mas?Beijomeu email: tamybabypink@homail.com 10 de fevereiro de 2011 20:32 Vrias receitas sem carboidratos doces e salgadas. Bom apetite!!! disse... A Dieta cetnica, defende a eliminao do consumo de carboidratos.Ela segue a mesma linha da Dieta das protenas, atacando diretamente as gorduras acumuladas em excesso.Quando os carboidratos esto escassos, o organismo busca outra forma de energia iniciando assim a quebra da gordura (cidos graxos). Em outras palavras, da quebra dos cidos graxos so produzidos os corpos cetnicos. E essas fontes alternativas de energia para seu organismo, seriam as gorduras acumuladas.Para conseguir emagrecer mais rpido voc tem que eliminar qualquer consumo de carboidrato nas primeiras 48 horas da dieta.J nesses dois primeiros dias voc j sentira a diferena, como diminuio de culotes e barriga. E ajuda a reduzir a celulite.Tente unir essa dieta a atividades fsicas, a sim a diferena ser radical.Para evitar a falta de acar no sangue voc pode consumir gorduras, pois o cetnico ir transform-las em glicose.Assim como a Dieta das protenas de Atkins e Dieta de South Beach aditivada, o cardpio livre , existem os alimentos que pode ou no comer.O mais importante NO INGERIR CARBOIDRATOS NOS 2 PRIMEIROS DIAS. Caso isso acontea ter que recomear a dieta.Voc sentir um pouco de fome nesses dias, no passe fome, como algo permitido.ALIMENTOS PROIBIDOS CEREAIS: arroz, trigo, milho, feijo, gro-de-bico, lentilha, ervilha, amendoim,FRUTAS: TODAS AS FRUTAS DEVEM SER EXCLUDAS, POIS TEM ACAR. COM EXCEO DO LIMO.TUBRCULOS: EX: batatinha, batata-doce, batata salsa, mandioca, cenoura, beterraba, abobora.AUCARES: sacarose, glicose, lactose, maltose, frutose ou levulose .OUTROS: Leite, bolacha, farinha e seus derivados, mel, melado, gelia real, cerveja, lvedo de cerveja, apresuntado, maisena, macarro, doce, iogurte, pudim, achocolatados. Evitar industrializados, por terem conservantes (muitas vezes carboidratos), salaminho, salsicha , conservas, sagu, coxinha, torta, salgados congelados em geral, etc.ALIMENTOS LIBERADOSPode comer vontade.Requeijo sem 0% de carboidrato ( foto ao lado) Boa dica da LOLA!Creme de leite, bacon, ovos, lingia de porco, carnes de peixe, frango, porco e gado, presunto cozido, queijo em geral (qualquer tipo de queijo), nata, frutos do mar em geral.* Alimentos industrializados, conservas, hambrgueres, salsichas, enlatados, e produtos dietticos que estejam descritos em seus rtulos sem carboidratos e acares, podem ser consumidos.* 3 Nozes ou 4 amndoas no mximo por dia. Depois dos dois primeiros dias.VERDURAS E LEGUMES.Repolho, alface, tomate ( nos primeiros 15 dias com moderao), couve-flor, couve, brcolis, pimenta,cebola, pepino, abobrinha, limo(Taiti), quiabo, nabo, rabanete, acelga,jil, salso, chicria, escarola, palmito, berinjela, azeitona, pimento e salsa.BEBIDAS LIBERADASgua, chs, Caf, refrigerante diettico, limonada ( s no use limo rosa).Quanto aos adoantes se puder evitar os que contm sorbital ser melhor, mas seu consumo no exatamente proibido.Graas a uma dvida da Larissa descobri que

adoante mais indicado seria o que contm aspartame (finn, zerocal em p (imagem ao lado) , gol

, aspasweet, cristaldiet), pois produzido a partir de duas protenas naturais presentes em vrios alimentos.Depois de 15 dias voc pode acrescentar UMA dessas frutas por dia.Relao de algumas frutas com menos
de 10% do peso em carboidrato que podem ser includas depois dos 15 dias.Abacate[5,63%], abacaxi(polpa)[5,80%], abric do Par [3,92%], abiu [9,90%], caju(polpa)[8,40%], caju(suco) [10,00%], carambola[3,40%], castanha do Par[7,00%], coco(leite)[7,00%], figo da ndia[5,02%], goiaba [7,98%], groselha preta[7,30%], groselha vermelha[5,75%], jaca(polpa) [10,00%], limo[8,50%], maracuj [9,60%], melancia [6,90%], melo [6,35%], morango [7,40%], pssego[9,40%],BEBA MUITA GUA, CH VERDE, CH BRANCO, chs de sua preferncia, mas sem adio de acar. 11 de fevereiro de 2011 08:41 Continuao das dicas e receitas doces e salgadas disse... DICAS E RECEITAS (DOCES E SALGADAS) BEBIDAS LIBERADASgua, chs, Caf, refrigerante diettico, limonada ( s no use limo rosa).Quanto aos adoantes se puder evitar os que contm sorbital ser melhor, mas seu consumo no exatamente proibido.Graas a uma dvida da Larissa descobri que adoante mais indicado seria o que contm aspartame (finn, zerocal em p (imagem ao lado) , gold, aspasweet, cristaldiet), pois produzido a partir de duas protenas naturais presentes em vrios alimentos.Adoante lquido Assugrin no contm sorbitol.Requeijo Nestl o da embalagem azul 0% de carboidrato. Salsicha tem que ser de frango light da seara por no conter carboidratos.BEBA MUITA GUA, CH VERDE, CH BRANCO, chs de sua preferncia, mas sem adio de acar. 11 de fevereiro de 2011 08:47 Annimo disse... Oi Luciana...Parabns pelos seus resultados. Ficou muito bem!!Eu tambm estou com excesso de peso. Gostaria de lhe pedir o seu cardpio para poder iniciar esta dieta. J procurei na net, mas os artigos so um pouco contraditrios em relao aos alimentos a comer em cada fase. Voc me ajuda?Por favor.Meu mail karl-almeida@hotmail.comAgradeo muito... 16 de fevereiro de 2011 07:29 Annimo disse... APESAR DE TODAS AS DICAS FICO MEIO CONFUSA QUANTO AO QUE COMER E O QUE NAO COMER GOSTARIA MUITO DE UM CARDAPIO J PRONTINHO. POR FAVOR ME AJUDEM QUERO EMAGRACER, POIS PRETENDO ENGRAVIDAR LOGO LOGOMEU EMAIL JUGETHY@HOTMAIL.COMOBRIGADA 22 de fevereiro de 2011 12:21 Mais antigas Antigas 1 200 de 245 Recentes Mais recentes Postar um comentrio Postagem mais recente Postagem mais antiga Incio Assinar: Postar comentrios (Atom) Sobre mim... Luciana Coutinho Brasileira de Vitria no Esprito Santo, vivendo em Lisboa Portugal desde 2007,32 anos,finalista da faculdade de Psicologia em 06/2011,casada com Luiz Amadeu(Melhor presente que Deus ja me deu...)e muito feliz no meu lar. Visualizar meu perfil completo Seja bem vindo(a) e volte sempre!!!!Obrigada pela sua visita e que voc possa sair aqui do meu blog com a sensao de que algo foi acrescentado a sua vida...Um super beijo com carinho!!Luciana Coutinho DIETA DOS PONTOShttp://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/ Meus vdeos no youtube powered by MINHAS FOTOS/RESULTADOFOTOS ANTES E DEPOIS Tudo a ver com alimentao e dietaEmagrecimento Dieta AlimentaoNutrioMagraalimentarAveia essencial no processo de emagrecimentoDirio do Grande ABC- 31 Mai 2011- 12 horas atrsQuem precisa ou deseja emagrecer, no pode deixar de consumir aveia. Estudo recente realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de So Paulo aponta que dietas de baixa caloria que incluem aveia, a perda de peso chega a ser 60% maior do que ...recortado do Google - 5/2011Suplementos naturais para emagrecer tambm exigem cuidadosZero Hora- 26 Mai 2011- 26 Mai 2011recortado do Google - 5/2011Ex-tenista ser treinadora em reality show de emagrecimentoTerra Brasil- 25 Mai 2011- 25 Mai 2011recortado do Google - 5/2011Abacate pode estar nas dietas de emagrecimentoDirio do Grande ABC- 24 Mai 2011- 24 Mai 2011Recentes pesquisas, no entanto, esto demonstrando que o abacate reduz em 40 % o ICM (ndice de massa corporal) e pode sim, estar presente nas dietas de emagrecimento. Quem tirou do abacate a fama de vilo foi o cido oleico, a mesma gordura boa ...recortado do

Google - 5/2011powered by Visitantes Inicio da RA 4/08-64kg Fev/2009 Abril/2009 Seguidores LUCY NO TWITTER SUPER INDICO!!!!! Translate PT - ENPT - FRPT - DEPT ITPT - ES Eu Leio!!!Adriana Akemi Alice Aline Ana Luiza Andreza Anne Beth CC Cindy Cris Cristian e Andra Danielle DESAFIANDO A BALANA Duda Dcio Estela F J.J Josy Ju Karol R Kika Cunham Lar doce Lar (Flavia) Leila Lili Lu Fatima Marcia Martinha Meu dia a dia Michele My Baby History Paulinha Pucca Regi Samanta Sob Medida Tam Vamos todas emagrecer Vanessa Vem Desfrutar do amor de Deus Z TABELA PESAGENSData Peso Imc 06/02/07 86,000kg 34 30/06/07 80,000kg 34 06/10/07 71,000kg 29 26/09/08 74,400kg 28 03/10/08 73,400kg 29 18/10/08 73,200kg 29 05/11/08 72,900kg 28 13/11/08 72,800kg 28 22/11/08 71,800kg 28 26/11/08 71,400kg 28 06/01/09 73,000kg 28 02/02/09 72,800kg 28 09/02/09 71,800kg 28 23/02/09 70,800kg 28 26/02/09 69,800kg 27 09/03/09 69,800kg 27 15/03/09 69,500kg 27 29/03/09 69,000kg 27 13/04/09 70,400kg 27 17/04/09 68,400kg 27 22/04/09 68,200kg 27 30/04/09 71,200kg 28 14/07/09 70,700kg 28 27/07/09 71,800kg 28 03/08/09 71,000kg 28 12/08/09 70,200kg 27 13/08/09 69,800kg 27 17/08/09 69,600kg 27 27/08/09 68,800kg 27 21/09/09 69,400kg 27 28/09/09 68,200kg 26 05/10/09 67,200kg 26 23/10/09 68,000kg 26 30/10/09 66,800kg 26 01/12/09 66,800kg 26 08/12/09 PLATkg -18/04/10 71,000kg 28 25/04/10 69,400kg 27 07/05/10 68,400kg 27 25/05/10 67,400kg 26 30/05/10 66,800kg 26 15/07/10 65,800kg 26 22/07/10 65,000kg 25 29/07/10 64,600kg 25 05/08/10 64,000kg 25 19/08/10 63,600kg 25 25/08/10 63,300kg 25 27/08/10 63,200kg 24 31/08/10 62,800kg 24 13/09/10 62,600kg 24 11/11/10 62,500kg 23 15/12/10 61,200kg 22 07/03/11 63,000kg 23 29/05/11 66,500kg 24 11/03/11 --,---g -- 11/04/11 --,---kg -- 11/05/11 --,---kg -- 11/06/11 --,---kg -- 11/07/11 --,---kg -- 11/08/11 --,---kg -- 11/09/11 --,---kg -- 11/10/11 --,---kg -- 11/11/11 --,--- kg -- TOP LINKSBIBLIA ONLINE Blog da Super Nany CORRIDA DIETA DOS PONTOS HILLSONG CHURCH SITE DO MEU MARIDO TABELA DE CALORIAS Quem me visita?? Arquivo do blog? 2011 (36) ? Maio (10) PISEI NA BOLA.....:( TENHA POSTURA DIANTE DA VIDA.... VOC NO SABE O QUANTO EU CAMINHEI PRA CHEGAR AT ... 1994..... ATRAVESSE SEM MEDO..... MEDIDA CERTA.... O FINAL DE UM CICLO....OBRIGADA DEUS!!!! MAIS UMA SEMANINHA AGITADA E ABENOADA.... VOLTANDO ROTINA LENTAMENTE... FIM DE FRIAS..... ? Abril (7) MINHA TERRA TEM PALMEIRAS ONDE CANTA O SABI... BRUNO GAGLIASSO PERDEU 17KG EM 4 MESES VOCS SABIA... BRASIL AI VAMOS NS....... QUANDO DEUS QUER.....SAI DA FRENTEEEEEE O TODO PODEROSO EST AQUI.... FOTOS NOVAS..... MY LOVE STORY ? Maro (5) ACIDENTALMENTE DISTRADA.... LEO OU TARTARUGA? 57 DIAS ME SEPARAM DO MEU DIPLOMA..... PARA LER E REFLETIR..... FERIADO TO BOMMM ? Fevereiro (7) PARABNS PARA MIM!!! 33 ANINHOS.... UM CHEIRINHO DE NAFTALINA NO AR..... FINALISTAS A BEIRA DE UM ATAQUE DE NERVOS... UMA CAMISA DE FORA PRA MIM POR FAVOR.... ENFIM FRIAS DE VERDADE..... RESUMO DA PARDIA...S TENHO ESTUDADO E NADA MAIS.... SAUDADE NO MATA MAS ENSINA A VALORIZAR ? Janeiro (7) AQUECEDOR+VENTO COM FRIO= GRIPE...:( FRIO, MUITO FRIO..... O QUE NO TEM REMDIO, REMEDIADO EST 50 ANOS DE CASADOS DOS MEUS AVS.... OBRIGADA DEUS, MINHA VACA FOI PARA O BREJO PARA ME... MEU AMOR LONGE NOVAMENTE..... ENFIM DE VOLTA VIDA REAL....... ? 2010 (250) ? Dezembro (9) FELIZ ANO NOVO PESSOAL..... NOTCIAS DA ULTIMA SEMANA FELIZ NATAL E UM 2011 PERFECT PARA VOCS URGNCIA MDICA EPISDIO II DA MESMA DOR....:( ENFIM FRIAS, EU MEREO!!! DESISTIR JAMAIS!!!!! FIM DE SEMANA? ESQUECE, PRECISO ESTUDAR.... EU ESTOU VIVA!!! FRIO DEMAIS DA CONTA...... ? Novembro (15) BONO VOX..... PENSAMENTOS NOSTLGICOS DE UM SER HUMANO FELIZ... NO DEIXE OS HOMENS TE AFASTAREM DA SUA F.... DE VOLTA AO MESMO PESO QUE EU TINHA EM 2002....lol... DEVANEIOS DA LUCY..... ? Outubro (11) ? Setembro (19) ? Agosto (23) ? Julho (35) ? Junho (42) ? Maio (26) ? Abril (17) ? Maro (21) ? Fevereiro (14) ? Janeiro (18) ? 2009 (369) ? Dezembro (21) ? Novembro (18) ? Outubro (38) ? Setembro (33) ? Agosto (39) ?

Julho (37) ? Junho (34) ? Maio (37) ACORDEI COM ESSA MSICA NA CABEA... UM DIA DE CADA VEZ.... TOC - TRANSTORNO OBSESSIVO COMPULSIVO.... SEM TEMPO...MAS VIVA!! ULTIMO PASSEIO DAS FRIAS...BELM/LISBOA MAIS PASSEIO.....CHIADO/LISBOA SELINHO QUE GANHEI DA TAM BOA SEXTA E TIMO FIM DE SEMANA A TODOS!! COM MINHA TPM A VISTA NADA MELHOR QUE ESTE POST ANTES E DEPOIS DO CASAL NO PARQUE DAS NAES PASSEIO DE HOJE PARQUE DAS NAES SELINHO QUE GANHEI DA TAM E OFEREO A TODAS DIETA URGENTE CULTURAL PAUSA PARA UM POST EFEITOS DA CAMINHADA DE DOR A PERDA DE PESO.... CAMINHADA DE HOJE ARROIOS A ALCANTARA... FUI CAMINHAR NA VOLTA EU POSTO..... 7 MENTIRAS CONTADAS NOS CURRICULUNS... 1 DIA DE FRIAS DO TRABALHO.... 10 HBITOS PARA MELHORAR SEU INTESTINO.... QUASE DE FRIAS DO TRABALHO.... VAI ESTUDAR SUA ANALFA RESUMO PELA FALTA DE TEMPO.... CUIDE DO SEU INTESTINO...VOU CUIDAR DO MEU BOM DOMINGO PARA VOCS E PARA NS... BOM FIM DE SEMANA A TODOS... ENFIM SEXTA.... FASE DECISIVA NO FIM DO SEMESTRE , MUITO ESTUDO!! A CAMINHO NO MEU RITMO SEM STRESS VIROU O JOGO...PERNAS PARA O AR.... ANNIMO NICK DE GENTE COVARDE... NA BATALHA POR MENOS PESO 1 DIA...DIETA DAS PROTENAS. COMPRINHAS DE PROTENAS FOTOS CARDPIO DIETA DAS PROTENAS... UM RPIDO OL... ? Abril (53) ? Maro (17) ? Fevereiro (31) ? Janeiro (11) ? 2008 (118) ? Dezembro (19) ? Novembro (20) ? Outubro (17) ? Setembro (9) ? Agosto (11) ? Julho (8) ? Junho (29) ? Maio (5) Modelo Picture Window. Imagens de modelo por tjasam. Tecnologia do Blogger. acabei de assistir