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WELLNESS
Clusula de Proteccin
La informacin proporcionada en este escrito no debe tratarse como consejo mdica o de salud. No pretende ser un sustituto de consejo mdico, diagnstico o tratamiento. El contenidos se proporcionan slo con fines informativos y educativos. La informacin contenida en este escrito es general y no especfico para usted. No ha sido evaluada por el gobierno o agencia privada como el de la FDA. Usted debe consultar a su mdico antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, dieta o salud.
DETOX
DE
3
DIAS
Aunque
de
7
a
10
das
nos
permite
ms
tiempo
para
que
el
cuerpo
comience
realmente
el
proceso
de
desintoxicacin,
una
Detox
de
3
das
puede
ser
beneficioso
para
el
cuerpo,
sobretodo
si
tienes
un
estilo
de
vida
un
poco
agitado.
Pero
si
lo
puedes
hacer
de
7
a
10
das
aun
mejor.
Comprometerse
a
hacer
una
Detox
no
es
algo
fcil,
pero
el
beneficio
es
grande.
Una
desintoxicacin
saludable,
rejuvenecer
los
sistemas
de
tu
cuerpo,
y
eliminar
los
residuos
que
te
impiden
alcanzar
un
mejor
estado
de
salud.
Si
contestas
SI
en
3
o
mas,
entonces
una
desintoxicacin
puede
ser
justo
lo
que
tu
cuerpo
necesita
para
recuperar
el
equilibrio..
1-
Te
sientes
hinchado,
estreido
y
congestionado?
2-
Ha
ganado
peso
no
deseado
a
pesar
de
que
no
ests
comiendo
mucho?
3-
Te
sientes
cansado
y
bajo
en
energa?
4-
Haz
empeorado
tu
digestin?
(una
seal
que
tu
cuerpo
no
est
absorbiendo
bien
los
nutrientes)
5-Tu
pelo
y
tu
piel
no
lucen
tan
saludables
como
antes?
6-
Con
frecuencia
te
salen
llagas
en
la
boca,
infecciones
por
hongos,
infecciones
del
tracto
urinario,
y/o
alergias?
7-
Te
siente
nublado,
ofuscado
y
de
mal
humor?
8-
Tienes
acn
de
adulto?
9-
Tienes
frecuentemente
mal
olor
corporal,
mal
aliento,?
10-
Te
resfras
a
menudo?
11-
Tienes
Dolores
de
cabeza
de
la
nada?
12-
Te
duelen
las
articulaciones
13-
Tienes
insomnio,
mala
memoria?
Al
Levantarte
Toma
un
vaso
grande
de
agual
filtrada
(temperatura
ambiente),
agrgale
el
jugo
de
un
limn
y
un
pedacito
de
Kion
fresco.
Antes
del
desayuno
Preparar
una
jugo
verde:
pasto
de
trigo,
(wheatgrass)
o
cebada
y
agua
filtrada
.
Por
supuesto
que
puede
ser
natural,
pero
lo
venden
en
polvo.
Esto
alcaliniza
y
energiza
las
clulas
del
cuerpo
y
acelera
la
limpieza.
Si
no
puedes
conseguir
pasto
de
trigo
toma
otro
extracto
de
vegetales.
Desayuno
Extracto
de
jugo
de
vegetales
frescos,
sin
son
orgnicos
mejor:
4
zanahorias
medianas,
1
betarraga,
1
pepino,
1
puado
de
espinacas,
taza
de
perejil.
(pasar
todo
por
el
extractor,
primero
las
espinacas
y
el
perejil,
y
al
ultimo
el
pepino.
Tome
1.000
mg
de
vitamina
C
Entre el desayuno y el almuerzo Tomar un t sin cafena desintoxicante de menta, ginseng, , Kion o manzanilla o te orgnico laxativo natural. Tomar jugo de extracto de verduras adicionales si es necesario Almuerzo taza de arroz integral con vegetales crudos y cocidos al vapor (Elegir el brcoli, el hongo shiitake, col china, rbano, hojas de argula, cebolla, berro, ajo y kion) Puedes mezclar o comer solo brcoli si quieres, por ejemplo. Aderezar con jugo de limn y/o aceite de oliva extra virgen. 1 taza de sopa de miso Media tarde Otro jugo de extracto de verduras : zanahoria, manzana y Kion. para aumentar sus niveles de energa. Cena temprana Jugo de extracto de 2 o 3 zanahorias, un puado de hojas de espinaca, 2 a 3 tallos de apio con hojas y todo, 1 pepino, pimiento rojo Tome 1.000 mg de vitamina C. Antes de acostarse Relaja tu cuerpo con un t desintoxicante de menta, Kion, Manzanilla, o t verde. Ah lo tienes! Hazlo lo mejor posible por un mnimo de 3 das y realmente veras los resultados. Se puede tomar extracto de vegetales durante todo el da, pero asegrate de no agregar frutas dulces ya que lo que quieres es evitar la azcar. Si tienes hambre insoportable puedes comer un puado de almendras remojadas o nueces. Si deseas puedes alternar el jugo de verduras para el almuerzo con una sopa de verduras y si estas en poca de invierno, la sopa te har sentir
bien. Toma un mnimo de 8 vasos de agua al dia , esto ayudara a la desintoxicacin. Puedes tomar de 6 a 7 vasos de extracto de jugo de vegetales. Si quieres hacer una detox mas intensa, no comas el almuerzo y suplntalo con otro extracto de vegetales. A lo largo de la detox podrs sentir cansancio, (especialmente los primeros 2 das, dolores de cabeza, acn, una capa blanca gruesa en la lengua, etc.estos son sntomas de que tu cuerpo se est desintoxicando. En este tiempo de detox , trata de estar relajado, meditar, si tu cuerpo siente que necesita descansar, hazlo, tomate una siesta. Mimate.si nunca has hecho ejercicios no los empieces ahora, pero si estas acostumbrado y sientes la energa de hacerlo , hazlo siempre y cuando lo hagas con moderacin. Uno de los mejores ejercicios es caminar.
Pureza Wellness Pamela M.K . Certified Holistic Health Coach M.A Medicina Oriental