1.

DIAGNSTICO DEL ESTADO DE SALUD

NOTA: LOS ASPECTOS RESALTADOS EN COLOR ROJO SON ACLARACIONES O EJEMPLOS

1.1 Certificado mdico (COPIA DEL CERTIFICADO MDICO DE ESTE AO) 1.2 Antecedentes Familiares: Marcar con una X el caso en que se presente
PATOLOGAS/FAMILIAR HIPERTENSIN OBESIDAD CANCER HIPO/HIPER TIROIDISMO DIABETES ENFERMEDADES OSTEOARTICULARES Otra(definir que enfermedad) PAP MAM HERMANOS TIOS ABUELOS

1.3 EDAD

Cuadro clnico personal ENFERMEDAD FRACTURAS LESIONES TEJIDOS BLANDOS DE CIRUGIAS

11 aos 13 aos

apendicitis Clavicula derecha Esguince de tobillo izquierdo

14 aos hasta la hipoglicemia fecha migraa 10 aos hasta la fecha

*Lesionesde tejidos Blandos: Escribir si ha tenido esguinces, contracturas, desgarros, tendinitis y en que parte del cuerpo *Si es necesario puede agregar ms columnas 1.4 Relacin Talla/ Peso Talla Febrero Junio Noviembre Peso

1.5 Indice de masa corporal (IMC) -Consultar que es el IMC, cual es la formula para determinarlo y cual es la tabla de valoracin - Hallar su propio IMC y resaltar con otro color el nivel en que se encuentra en la tabla

1.6 Hbitos de Vida

FRECUENCIA (N- de das a la semana) DESCRPCIN VOLUMEN (Cantidad
por semana)

CIGARRILLO ALCOHOL EJERCICIO FSICO PORCIONES DE FRUTA PORCIONES DE VERDURA COMIDA CHATARRA GASEOSA AGUA

*Comida Chatarra : Hamburguesa, perros, empanadas, salchipapas, paquetes 1.7 MI APTITID FSICA

FEBRERO LEGER FUERZA ABDOMINAL WELLS FUERZA DE BAZOS

SI DESEA OTRO TEST QUE USTED LE INTERESE DE LO QUE HA CONSULTADO

JUNIO

NOVIEMBRE

1.4 CONCLUSIN DEL DIAGNOSTICO De acuerdo con los resultados de cada uno de los puntos anteriores diga que concluye de: Antecedentes familiares: Indague preguntando a personal que trabaje en salud (mdicos, enfermeras, paramdicos, fisioterapeutas.), docentes, revisin en libros e internet sobre qu relacin puede tener, O COMO AFECTA que integrantes de su familia tengan determinadas enfermedades EN SU SALUD (considerando su IMC, sus hbitos de alimentacin, ejercicio fsico, y consumo o no de alcohol y cigarrillo). IMC: Cmo est su peso con relacin a su estatura?

Cmo estn sus hbitos de vida? Es suficiente el ejercicio fsico que hace para su salud? (Estudios realizados han determinado que los escolares para estar saludables deben realizar mnimo 4 veces de ejercicio a la semana) Se alimenta saludablemente, que hace falta para hacerlo? Est consumiendo sustancias (psicoactivas, cigarrillo, alcohol) Cmo considera que est su salud y a que le atribuye su estado? Ejem: Creo que mi estado de salud es muy regular, tengo sobrepeso, me dan mareos y me fatigo fcilmente al realizar cualquier ejercicio. Creo que esto se debe a varias cosas, en mi casa nadie hace ejercicio siendo un mal hbito de familia lo que me hace una persona totalmente sedentaria, las comidas que consumimos en casa por lo general son fritas y las porciones son muy grandes, como a diferentes horas, no desayuno, a veces como golosinas, almuezo a la 1:30 otras veces a las 3:00 y otras veces hasta se me olvida por estar con mis amigos y como cualquier cosa. Test fsicos: De acuerdo a los resultados de los test fsicos cmo se encuentra en cada uno de ellos, en que est bien y en que tiene que mejorar?

2. OBJETIVOS / PROPUESTA De acuerdo a los resultados arrojados por el diagnstico y lo que usted observa en su cuerpo y su salud, establezca los objetivos que usted considere PUEDE para mejorar. Ejem:

CUMPLIR EN ESTE AO para mejorar los resultados de su diagnstico estableciendo PROPUESTAS CONCRETAS

PROPUESTA -Realizar ejercicio de resistencia aerbica tres Bajar mnimo 3 kilos de peso hoy hasta final veces a la semana.(ver mi cuadro de mi plan del ao de entrenamiento) - No me gusta el agua pero creo que puedo comprometerme a tomar una botella diaria con unas gotas de limn para que no me sepa tan feo. - Como empanada casi todos los das, pero me puedo comprometer a comer 3 semanales. Etc. Aumentar mi masa muscular en brazos y -Realizar ejercicio de fortalecimiento torax muscular 4 veces por semana (ver mi plan de entrenamiento) - Realizar modificaciones en mi alimentacin ( voy a aumentar las porciones de) Mejorar mis hbitos de vida -Soy consciente de que el cigarrillo es perjudicial para mi salud, consumo cigarrillos semanales pero no tengo la fuerza de voluntad para dejarlo, solo me puedo

OBJETIVO

comprometer a fumar tan solo cigarrillos semanales. - Ejercicio - Alcohol