ES TU DECISIN, LA PRDIDA DEL PRIMER AMOR ES UN ARMA DE DOS FILOS.

El primer amor, todos lo tenemos, es como un sueo, es mgico, poco fcil de explicar, se tiene que vivir en carne propia para saber de lo que hablo, en realidad es un ensueo del que nadie quiere despertar, pero en la mayora de los casos al ver la realidad puedes llevarte una gran desilusin y caer en cuenta de que es eso, slo tu primer amor, est lleno de inocencia, es amor puro y sincero, donde la pena respira, las lgrimas sonren, el dolor es ms suave, la culpa pierde su filo, el juicio olvida a quien juzgar y el miedo ya no se asusta.

En esta etapa creemos que ser eterno, por lo general se vive en la adolescencia, donde inexpertos entramos y descubrimos el mundo del verdadero significado de este sentimiento, imaginamos que jams terminar, que envejeceremos con esa persona a nuestro lado, sin embargo, el futuro probablemente nos prepara otra cosa muy diferente a lo que esperbamos, tal vez ese individuo que tanto pretendamos amar no era para nosotros, por lo tanto nosotros pensamos que es algo seguro, algo que no se nos va a ir.

Perderlo es un arma de dos filos.

Al perder a tu primer amor es algo tremendamente fuerte, es un cambio que te provoca un fuerte impacto, sientes que te roban gran parte de tu vida, y en realidad es eso. Pierdes una hermosa etapa de tu existir, la inocencia del primer amor. Este golpe puede afectarte e influir en ti de dos formas: Levantarte y crecer a base de esto, caerte en una inmensa infelicidad y tratar de aferrarte al primer amor lo cual es demasiado enfermizo.

Para quien decida ponerse de pie y salir adelante con l, es un cambio de gran magnitud en la formacin de tu carcter, en tu mente y en tu forma de ver al mundo. Cuando decides hacerlo, cambian totalmente tus expectativas de vida, te sientes impulsado por esta fuerza, deseas superarte, prosperar y transcender sobre esto. Hay quien dice Lo har para que vea lo que dejo ir, Voy a cambiar para que la gente no piense que me afecto, pero NO, esto no funciona as, en el momento en que decides tomar esta fuerza para cambiar, va por TI, no es por los dems, no se trata de hacerlo por tu ex-pareja, ni por tus amigos, ni por tu familia, ni por lo que diga la sociedad, porque en realidad quien cambiar y va a mejorar eres T, nadie ms.

En cambio hay quienes no desean aceptar la realidad, se aferran a la idea de que es el amor de su vida, probablemente le teman a la soledad, a lo mejor tienen miedo de perderlo, en realidad no lo van a perder porque el primer amor no se olvida, no se deja, nunca muere, siempre ocupar un lugar en tu corazn, porque as es como aprendiste a amar, o quiz es en verdad que no pueden o no quieren olvidar, ni desean parar ese mgico sentimiento. Existen personas que se apegan a la idea de que deben permanecer siempre con su pareja, hasta el final, se juran amor eterno siendo tan jvenes y al no ser correspondido se derrumban y se dejan hundir, piensan que es cuando todo termina, sienten que el mundo se les viene abajo, que nunca ms van a volver a encontrar un amistad como esa, en realidad nunca encontraran otro igual por lo mismo de que es el primer amor. Se atrapan en un pequeo mundo donde solo piensan en regresar con su antigua pareja, donde piensan que en verdad si tiene solucin, pero por lo pronto lo mejor sera que acepten la perdida y lo superen, (Dicen que las mujeres

superan y los hombres reemplazamos yo digo que es cuestin de cmo quieran tomarlo), es lo mejor que pueden hacer, levantarse y salir adelante, mejorar porque puede que en realidad el destino si desee que estn juntos y los vuelve a reunir, se adhieren sus caminos, sin embargo, ah las cosas sern diferentes.

En las novelas y pelculas, es completamente distinto, es sencillo, fcil, y siempre se permanecen juntos los enamorados y los malos pierden blablabla la misma historia de siempre, en la vida real no todo es miel sobre hojuelas. Hay problemas, discusiones, infidelidades, malos entendidos, bajeza de personas con poca consideracin que toman cualquier cosa como un juego y cuando te das cuentas ya estas enamorado, sin embargo para ese individuo nunca fuiste ms que una diversin es ah cuando conocemos el sentimiento opuesto al amor: el dolor.

Ese dolor que nos hiere hasta lo ms profundo de nuestro corazn, que a pesar de que lo rompen y lo destrozan en dos mil pedazos no entendemos, somos necios, probablemente nos encanta el dolor, tal vez es slo que no queremos aprender, pero ni modo as es la vida y as tiene que ser, porque sin sufrimiento no hay felicidad y no tenemos ms remedio que decir: ok as me toco, lo voy a vivir y de esta me voy a levantar. La diferencia es como reaccionemos ante ello, o bien te atrapan en una intensa infelicidad o te levantas por encima de ellas y te enfrentas a lo que es. Esto es resilencia. Esta cualidad que procede de la fsica y se refiere a la capacidad de un objeto para recuperar su forma inicial despus de soportar una presin que lo deforma. En el ser humano tiene la capacidad de enfrentar la adversidad y salir fortalecidos de ella.

Bueno a lo que voy es que la fuerza que te da la perdida de tu primer amor es un cambio en tu vida demasiado duro, pretendo levantarme, tomar la fuerza y salir adelante (Lo estoy logrando), quiero superarme, quiero crecer interiormente y voy a ser diferente, ser ms de lo que soy, inspirarar y servir a la sociedad, un digno ejemplo a seguir. Siempre dicen: Si un amor se va es porque viene uno mejor, y yo confo en ese principio. Slo es cuestin de tener paciencia, tengo que salir a buscar.

Aqu transcribo un poco de lo que hago a diario como ejemplo de cmo estoy tomando la fuerza del primer amor, y no la recuerdo a cada momento, se trata de superar.

Cada maana me despierto muy temprano, an me queda algo de sueo, el sol no ah salido, aun es madrugada, pero mi fuerza de voluntad, y mi podero por superarme es ms intensa que la pereza, pronto me pongo de pie, y agradezco al universo por darme un da mas de vida, me miro al espejo y sonro, Por qu no hacerlo? Tengo todo lo necesario para sonreir: dos manos, ambos pies, puedo ver y or, estoy sano, tengo a mi familia que me ama, me siento pleno y feliz con ganas y energa para comenzar un nuevo da, empiezo con alegra y con ganas de iniciar, con entusiasmo, yo tengo f en que cada da puedo ser mejor, a pesar de lo que opinen los dems considero que crezco cada amanecer, que no cometer los errores que comet ayer y sin pensamientos negativos ni remordimientos de conciencia ignorando el pasado y despreocupndome por el futuro me dispongo a arreglarme para hacer ejercicio. La actividad fsica me llena de energa, me hace sentir bien, seguro de mi mismo, eleva mi autoestima y lo disfruto mucho, para m, estoy en optimas condiciones, eh crecido como persona, cada vez me siento ms confiado con las decisiones que tomo y eh desarrollado mi carcter y una actitud de hacer lo que me propongo, esa actitud es de lderes, es de campeones, es de ganadores. La actividad fsica segrega endorfinas, una endorfina es una hormona que se produce en el cerebro y que te hace sentir bien, te da felicidad y tranquilidad,

te da la sensacin de que tienes el control de tu vida, y esto te ayuda para muchos aspectos de tu existencia. Una vida saludable no solo consta de ejercicio y buenos amigos, tambin hay que tener una buena alimentacin.

Al finalizar me siento muy bien, algo cansado pero con energa, me ducho y me arreglo y cada da hago lo mejor posible lo que tengo que realizar, es lo que est al alcance de mis manos para cambiar al mundo, para hacerlo diferente, antes tal vez no valoraba mi existencia, siempre viva pensando en el siguiente momento, o extraando el pasado, pero la experiencia de mi corta vida me ah enseado que lo que en verdad importa es el presente, porque el pasado ya fue y el futuro es slo una posibilidad. Cada momento estoy ms consciente de lo que me propuse y de lo que planeo hacer, de que cada vez estoy ms cerca de lograrlo Mi meta es el mximo, ah es donde deseo llegar, a la cima de la montaa, no pienso dejarme caer desde la mitad o atascarme y permanecer sentado a que alguien llegue y me ayude, porque en esta vida si no pones nada de tu parte no vas a lograr nada, dice un dicho muy sabio Aydate que yo te ayudar y pocas veces reflexionamos en la profundidad de estos modismos, en lo sabios e inteligentes que son, deberamos analizarlos y aplicarlos a nuestro existir cotidiano, no nos caera nada mal y te auxiliara a perfeccionarte y progresar.

Conclusin Con este ejemplo concluyo mi ensayo en que la prdida del primer amor es un arma de dos filos, yo lo veo de esta manera: es como si de pronto te arrojan un navaja, tienes dos opciones sujetarla por la empuadura y salir adelante para enfrentar los retos que se te aproximen y superarte tal vez decidas sujetarla del filo y encajrtelo para desangrarte y quedarte ah tirado como pidiendo compasin a los dems, esperando a que alguien se apiade de ti y te recoja te saque el arma y te cure para manchar de sangre a esa persona y detenerla en su camino.ES TU DECISIN, LA PRDIDA DEL PRIMER AMOR ES UN ARMA DE DOS FILOS.

RAY HERNNDEZ CASILLAS Usuario Psicloga Emocional

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NO IMPORTA SI EL VASO EST MEDIO LLENO O MEDIO VACO Una psicloga en una sesin de gestin de estrs levant un vaso de agua, todo el mundo esperaba la pregunta Est medio lleno o medio vaco? Sin embargo, ella pregunt... Cunto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. Pero la psicloga respondi... "El peso absoluto no es importante, depende de cunto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo 1 minuto, no es problema, si lo sostengo una hora, me doler el brazo, si lo sostengo 1 da, mi brazo se entumecer y paralizar. El peso del brazo no cambia, pero cuanto ms tiempo lo

sujeto, ms pesado se vuelve." Y continu: "El estrs y las preocupaciones son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas un poco ms empiezan a doler y si piensas en ellos todo el da, acabas sintindote paralizado, incapaz de hacer nada. Es importante acordarse de dejar las tensiones tan pronto como puedas, al llegar a casa suelta todas tus cargas. No las acarrees das y das." ACURDATE DE SOLTAR EL VASO!!!

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''Ya en declinacin, crispacin boliviano chilena se instal en la Quinta Vergara'' La crispacin poltica entre La Paz y Santiago declinaba este jueves, a un da de la presumible liberacin sin cargos de 3 soldados bolivianos, incordio para la justicia y gobierno chilenos, despus de alcanzar uno de sus picos ms altos paradjicamente en el Festival de Via del Mar, donde el pblico abuche a un conjunto boliviano y un cantante chileno le pidi a su Presidente 'no a la guerra contra Bolivia'. La Fiscala de Chile convino en liberar a 3 soldados bolivianos que, se supone, traspasaron la lnea limtrofe hace un mes cuando buscaban a una gavilla de contrabandistas en los despoblados Andes sudamericanos, lo que comenz a revertir la escalada de tensiones entre los gobiernos del izquierdista Evo Morales y el derechista Sebastin Piera. Cuatro das despus que los soldados bolivianos de entre 17 y 19 aos optaran por un juicio oral y pblico para que la justicia de Chile les demuestre en qu tipo de delito incurrieron, la decisin de liberarlos sin mella, no obstante su encarcelamiento en un recinto de mxima seguridad en Iquique, avisaba de un nuevo escenario de distensin a 10 meses de las elecciones chilenas que tienen a la socialista Michelle Bachelet de favorita, incluso antes que se suelten las amarras de las campaas. La decisin de liberarlos esparci un blsamo en la carcomida relacin bilateral y en ambos pases se impona, a primera vista, un proceso de distensin paulatina. Legisladores bolivianos oficialistas y de oposicin aplaudieron el regreso de los premilitares y sugirieron un 'borrn y cuenta nueva' para salvar el impasse que involucion marras la relacin bilateral. 'Lo que debi hacer Chile es actuar de manera diplomtica', reflexion el senador oficialista Adolfo Mendoza que pidi volcar la pgina en este incidente que le vali al presidente Evo Morales elogios por sus enconados opositores. Los opositores Movimiento Sin Miedo y Concertacin Nacional relievaron el manejo que Morales dio al asunto que merecer una sesin reservada en la Asamblea Legislativa Plurinacional de Bolivia, a cuyo canciller David Choquehuanca le cabr el deber de informar y evaluar el nuevo roce con Chile, 'para discutir en el seno de la Cmara de Diputados', seal el parlamentario Adrin Oliva. Las tensiones entre el Palacio Quemado y La Moneda terminaron de reflejarse el mircoles por

la noche en las tablas de la Quinta Vergara, sede del reputado Festival de Via del Mar, donde el grupo de folcloristas bolivianos Mary Juana fue rechiflado apenas los presentadores anunciaron al pas participante. En la inauguracin de la versin 54 del Festival de Via del Mar, el lunes, el recibimiento, lo menos hostil, una sonora silbatina no pas desapercibida para el Miami Herald estadounidense. La nota ms alta la registr el cantante chileno Jorge Gonzlez, ex vocalista de Los Prisioneros que en medio de su actuacin y despus de que Mary Juana -que cant y bail un 'tink'u', ritmo guerrero precolombino desconocido allende los Andes- sea eliminado, le pidi a Piera el cese de los aprestos belicistas contra Bolivia. 'No a la guerra contra Bolivia', enton el artista una semana despus que la laureada escritora chilena Isabel Allende interpusiera sus oficios para que su pas conceda a Bolivia una salida soberana al mar, el hueso atravesado en la garganta de las relaciones bolivianos chilenas desde 1879. En la cuenca que sirve de moderno escenario al 'Monstruo', como se conoce al festival de Via del Mar, Gonzlez personaliz su demanda. 'No voy a la guerra contra el argentino, no voy a insultar al peruano. No a la guerra contra Bolivia, no a la guerra seor Presidente', carraspe el cantante. Horas despus de su pedido, el artista chileno explic que 'familias' hegemnicas de Chile, que controlan el poder y que deciden quin gobierna el longuilneo pas trasandino, ven con enfado la poltica del socialista Presidente indgena de Bolivia. 'Como Bolivia tiene un Presidente que ha nacionalizado los recursos, un Presidente que ha decidido que las cosas que se producen en Bolivia deben ser para los bolivianos, los intereses internacionales estn muy molestos y, entonces, de alguna manera el poder en Chile hace mucho tiempo viene montando la ocasin de crear una guerra contra Bolivia y estn armando conflictos artificialmente para armar una guerra y quitarle sus recursos', dijo Gonzlez durante una conferencia de prensa en Via del Mar. Bolivia demanda a Chile una salida al Ocano Pacfico que perdi en una guerra territorial que tambin involucr a Per hace 134 aos. >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Apuntes sobre la poderosa quinua

Jueves 28 de febrero del 2013 | 08:05

Este cereal andino est de moda. Tiene un gran valor nutricional y estimula un boom culinario.
ALTAMENTE NUTRITIVA La quinua posee una alta cantidad de protenas. De hecho, se estima que tiene el doble que el arroz. Tambin tiene un gran contenido de vitaminas y minerales. Asimismo, cuenta con diversos aminocidos que estimulan el crecimiento, el desarrollo intelectual y el sistema inmunolgico. La idea no es comer solamente quinua, sino balancearla con los dems grupos de alimentos. Por ejemplo, recomiendo comer quinua en vez de arroz, dice Talia Schwartzman, directora de la carrera de Nutricin y Diettica de la UPC. ARMA DE PREVENCIN

Adems de los beneficios que aporta al desarrollo, la quinua es, tambin, una herramienta que ayuda a evitar la aparicin del sobrepeso o de enfermedades crnicas como la diabetes. Si usted reemplaza la comida chatarra por un buen plato de quinua, le har un gran favor a su organismo.
MEN INFINITO

El inters por la quinua ha estimulado un boom en el rea culinaria. De hecho, la quinua est destacando por su versatilidad a la hora de servir de insumo para la preparacin de diversos potajes. Por ejemplo, se puede preparar guisos, tortillas, sopas, ensaladas, panetones, helados, bebidas, entre otros. Es cuestin de utilizar el ingenio. Si necesita ideas, descargue el nutrido recetario que ha lanzado el Instituto Nacional de Salud (disponible en www.ins.gob.pe).
TESTIMONIO

*Alessandra Laghi Asesora nutricional *

Por qu son importantes los snacks?

Hay que consumir alimentos entre horas para mantener un metabolismo acelerado y evitar que el cuerpo entre en un proceso de inanicin y almacene energa, lo cual desencadena un aumento de peso. La idea, tambin, es evitar llegar con mucha hambre a la siguiente comida. A esta alimentacin entre horas se le conoce como snacks. Sin embargo, hay que saber qu tipo de alimentos consumir y qu cantidad, a fin de evitar efectos como subir de peso o la fatiga.
Qu snacks saludables sugieres?

Frutas, jugos de frutas, frutos secos, pan pita integral con queso fresco y tomate, barras de cereal, huevos, galletas integrales o de soda. Incluso, dulces que no excedan las 150 caloras. Se pueden consumir tanto a media maana como a media tarde.
Se pueden comer estos snacks sin lmite porque no engordan? O hay que tener en cuenta las porciones diarias?

Deben ser consumidos en las horas indicadas y en las cantidades adecuadas para cada persona. De otro modo, lo ms probable es que se altere el metabolismo y ocurra un aumento de peso.