Revista Breathe Original publicada desde 1984

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Revista Breathe de Trabajo de Respiracin y Renacimiento

diciembre 06, enero, febrero 07 nmero 106

Tcnicas de Respiracin...
Dobla tu Vitalidad, Respiracin Hologrfica , y otros artculos: Sal Afuera, ...Vive hasta los 120 y ms...

En este nmero
DIC, ENERO, FEB 07 Nmero 106
Contenidos
Dobla Tu Vitalidad Denis Ouellette Respiracin Hologrfica Martin Jones Sal Afuera! John C. Ledbetter Cmo el Dalai Lama te puede ayudar a vivir hasta los 120 Mark Hyman Cartas y emails Reseas de Libros Nuevo en Breathe? + El tema del prximo nmero El tema Envejecimiento propuesto slo recibi una aportacin (sin relacin con el Trabajo de Respiracin). Sin embargo s que dio la casualidad de que recib un panegrico. En su lugar, tengo un par de artculos, obra de Denis Ouellette, un contacto reciente que me envi su libro Heal Yourself with Breath, Light, Sound & Water (Snate a ti Mismo con Respiracin, Luz, Sonido & Agua, en ingls). Denis tambin publica una revista, Natural Life News & Directry en Montana, EEUU. Creo que opinaris que Dobla Tu Vitalidad; y Snta a ti Mismo Respirando Mejor son de gran inters ya que abarcan, detalladamente, una forma de respiracin no abarcada antes en Breathe. Tambin nos da una idea de su libro ya que es un fragmento de uno de los captulos. Martin Jones tambin ampla sobre su Respiracin Hologrfica mencionada por primera vez en el Breathe 104. Esperen ms en nmeros futuros. Prdidas de Imprenta Mientras compilaba esta revista, la imprenta que he usado durante los ltimos ms de 5 aos quebr. Desde entonces he descubierto por qu: nadie puede igualar el precio que me cobraba; otras cuestan mucho ms y no s cmo obtena beneficios. Obviamente, no los obtena. Esto retras la produccin de esta revista. Ahora tengo que replantearme seriamente los precios. Una Verdad Incmoda Esto es una pelcula sobre la verdad del Calentamiento Global. La habis visto? Ir a verla! Merece ms que una breve mencin aqu. La vi mientras haca este nmero: ahora siento como si me hubieran dado el pronstico de una enfermedad terminal. La esperanza es que a travs del esfuerzo preocupado de toda la humanidad podemos invertir lo que est sin duda sucediendo: el Calentamiento Global. Nos encontramos en una situacin nica y seguro que nos esperan tiempos tormentosos. Prximo nmero El nico tema que sugiero, a la luz del prrafo anterior, es cmo marcar la diferencia medioambientalmente. Qu quieres leer? Escribe Robert Moore (redactor)

Prximo cierre de edicin: 14 enero

ISSN 1472-2917 Breathe est preparada y distribuida por Robert Moore: Breathe Magazine ha estado en continua publicacin ms de 22 aos y es la Breathe Magazine original. El redactor da las gracias a los colaboradores: vuestra aportacin ayuda a que esta revista se haga realidad. Las opiniones expresadas pueden no representar las opiniones de Renacimiento o Trabajo de Respiracin oficiales. Breathe est afiliada con la BRS & IBF; sin embargo, es una publicacin independiente. Los lectores estn invitados a contribuir con artculos, comentarios, vietas, poemas, etc. Los artculos de ms de 300 palabras deben estar o bien en formato digital o bien escritos a mquina. Por favor, incluid una foto. Se puede resear de libros y otras publicaciones. Ponte en contacto con Robert Moore para ms detalles. Por favor, no copiar o reproducir ninguna parte de Breathe sin el permiso del editor, Robert Moore: Breathe 7 Silver St, Buckfastleigh, Devon TQ11 0BQ (Reino Unido) Telf/Fax: +44 1364 643 100 Email: Robert@brethe-mag.co.uk Pgina web: www.brethe-mag.co.uk Entregas para el prximo nmero: 14 de Enero

 Dobla
Tu Vitalidad!
Denis Ouellette Dobla tu vitalidad & Snate a ti Mismo Respirando Mejor! Todo el mundo quiere ms energa pero poca gente se da cuenta de que se puede conseguir fcilmente corrigiendo y mejorando la calidad y la cantidad de su respiracin.
Segn el Instituto de Respiracin ptima (Institute of Optimal Breathing, en ingls), la mayora de la gente respira al 10-20% de su plena capacidad. La respiracin restringida acaba llevando a un apagamiento del motor de energa del cuerpo: el sistema respiratorio. El oxgeno es la principa comida de nuestro cuerpo y la espiracin en nuestra forma de deshacernos de las toxinas. Una respiracin pobre causa fatiga y contribuye a muchos problemas de salud. Hace que las clulas pasen hambre, se atasquen y se debiliten. Las clulas cancergenas son anaerbicas. Otto Warberg gan un Premio Nobel en 1931 por determinar que slo las clulas privadas de oxgeno mutan y se hacen cancergenas. Entre las ms de 50.000 personas que han hecho las pruebas en Breathing.com, el cncer es virtualmente no-existente entre los que sacaron buena nota en el desarrollo y volumen de respiracin. El trabajo de respiracin todava no es bien comprendido y apreciado como mtodo de auto-sanacin, ni siquiera por aqullos que desarrollan profesiones dentro de la medicina y la salud actual. Por qu sucede esto? Podra ser que promover un enfoque gratuito y natural de autosanacin no es una prioridad para estos profesionales? Podra ser la idea equivocada de que la respiracin, una funcin asociada con el sistema nervioso autnomo, es automtica e inaccesible y, como tal, no es estudiada minuciosamente? (Parece ser que pocos profesionales de la salud entienden la necesidad de mejora, mantenimiento y reparacin del sistema respiratorio). Podra ser porque la medicina occidental se ha hecho demasiado compartimentalizada y el alcance integral del trabajo de respiracin cruza ms fronteras de las que los especialistas pueden manejar comodamente? Las disciplinas de la salud holstica y la medicina oriental hacen uso de una visin ms global de la humanidad;

Foto de Denis Ouellette, autor

abrazan terapias que se dirigen a todo el ser: cuerpo, mente, emociones, recuerdos, energa y espritu. Irnicamente, durante las dos ltimas dcadas, parte de la dificultad de llevar esta poderosa y efectiva herramienta a lo establecido ha radicado en los propios trabajadores de respiracin. A los pioneros del trabajo de respiracin no les preocupaba optimizar los mecanismos de la respiracin. Sus conceptos eran ms new age ya que buscaban la alta-energa, las experiencias transpersonales (las subidas naturales) que produce el trabajo de respiracin. Aunque vlido en s mismo, para algunos este enfoque careca de conexin material. Hoy en da describimos esto como pilotar el avin con relativa despreocupacin por arreglar el avin antes. ARREGLA EL AVIN - LUEGO PILOTA EL AVIN Visita Integral Breathwork. En nuestro seminario de seis horas, empezamos calculando las capacidades y disfunciones respiratorias actuales de la persona y trabajamos en mejorarlas y corregirlas primero. Entonces, cuando el avin funciona ms ptima y eficientemente, nos tumbamos para disfrutar de una sesin de trabajo de respiracin de cuerpo completo oxigenante y desintoxicante. Este enfoque crea un vuelo que es ms suave, ms seguro, ms previsible y, al final, ms efectivo. Mike White, creador de Breathing.com y co-promotor conmigo de Integral Breathwork, le llama nuevo paradigma de mundo y un enfoque prctico a la terapia de respiracin que es accesible y valioso para todo tipo de persona. Aumenta y realza el resto de modalidades de sanacin. Sus beneficios son libres, inmediatos y de largo alcance. Acompaan a este artculo unos anexos titulados Apoyar a un Patrn de Respiracin Ms ptimo: La Pera + el Cono = la Ola. Practica estos ejercicios y descubrirs (quiz por primera vez) qu se siente con un patrn de respiracin pleno y natural. Junto con el trabajo de respiracin, he hecho trabajo corporal durante 25 aos. Durante una sesin de masaje habitual, hago una evaluacin de respiracin y un entrenamiento con mis clientes. Yo dira que slo un 5% de ellos suben a la camilla con una respiracin con buen funciona-

miento. Con este porcentaje en mente, dobla tu vitalidad puede no parecer una gran extensin. El trabajo de respiracin tambin puede aumentar la longevidad (en calidad y en cantidad), prevenir enfermedades degenerativas y mejorar tu habilidad para manejar el estrs. Si ests usando tan slo un 10-20% de tu motor energtico en estos momentos, puedes imaginarte lo que haras y cmo sera tu vida si lo triplicaras o cuadruplicaras? El potencial de mejora a travs de Integral Breathwork es tan grande que preferimos empezar por algo pequeo, prometer menos y dar ms. CMO Y POR QU FUNCIONA Entre todas las tcnicas de auto-sanacin, el trabajo de respiracin es nico porque es el nico medio consciente de mejorar, mantener y reparar el resto de sistemas inconscientes del cuerpo. El latido del corazn, el ritmo cardiaco, la presin sangunea, la circulacin, la digestin, la secrecin de hormonas, los patrones de ondas cerebrales, los estados mentales y emocionales; todos stos pueden ser controlados, regulados y sanados a travs de una prctica de respiracin correcta. Los antiguos yogis lo saban y la investigacin moderna y la ciencia coinciden. Integral Breathwork ana lo mejor de estos dos mundos. Una vez las clulas reciben el oxgeno que necesitan para funcionar correctamente y pueden liberar algunos de los escombros txicos que han estado llevando, la tensin muscular almacenada se relaja y el sistema nervioso se equilibra. A menudo, el recuerdo celular de viejas heridas o traumas (fsicos, mentales o emocionales) volvern a la superficie y caern. La toma de oxgeno, el flujo de energa y la liberacin de viejas toxinas y cargas te renovarn y revitalizarn. Una vez el cuerpo est sanado, nutrido y calmado, la mente y los sentimientos pueden dispararse a una estado de bienestar y conexin espiritual. Esta es la experiencia de subida natural (pilotar el avin) caracterstica de una buena sesin de trabajo de respiracin. FUEGO EN LA TRIPA Qu significa esta expresin? Describe a alguien que tiene vitalidad, entusiasmo y energa que quemar; alguien motivado para alcanzar sus metas, alguien proactivo y ocupado en la vida. Aqullos que practican Qigong o Tai Chi hacen ejercicos y movimientos para construir el fuego en su dan tien, el centro de energa dos pulgadas por debajo del ombligo. La respiracin de tripa en una parte importante de cmo avivan el fuego en esta caldera interior. Primero lo construyes ah y luego lo dejas alzarse para calentar el corazn y otros rganos vitales, luego ms arriba para alimentar el cerebro. Eres un respirador de tripa? Mi observacin es que en Occidente, la mayora de nosotros somos respiradores de pecho. Algunos incluso metern tripa en la inhala-

Espiracin (pulmones vacos) Inspiracin (pulmones llenos) - - - - - - - - -

MANTENER UN PATRN DE RESPIRACIN MS PTIMO. LA PERA + EL CONO = LA OLA La Pera Imagina una pera colgando de tu clavcula. Tu diafragma descansa sobre la porcin inferior de la pera. Sube y baja con cada respiracin. Al final de una espiracin, el diafragma descansa dentro de tus costillas en su forma de cpula natural. Durante una inspiracin, segn se llenan tus pulmones, la parte superior de la pera se ve empujada hacia abajo y el diafragma desciende. Esto hace que la parte redonda inferior de la pera se expanda a 360 grados. El tejido blando del abdomen se expande ms que los lados (donde se encuentran los msculos intercostales) y ms que el rea inferior de la espalda y los riones, pero an as deberas seguir sintiendo expansin en los costados y en la espalda (aunque muchos no lo sienten, debido a tensin en la zona baja de la espalda). Este movimiento primario de la pera debera suponer un 70% del volumen de tu inspiracin ya que la mayor parte del tejido de los pulmones est en la mitad inferior del torso (y efectivamente los pulmones cuelgan un 20% ms hacia atrs como las colas de un esmoquin).

cin. Esto se denomina respiracin inversa. Considera por un momento la fisiologa de una respiracin: el aire llena los pulmones; esto debera empujar el diafragma hacia abajo; y esto, a su vez, debera expandir el torso inferior, o contraerlo. La respiracin inversa saca el fuego de la tripa ms que lo construye. Enva un mensaje de auto-derrota al sistema nervioso, algo as como respira, no respires!. Esto confunde y merma el sistema, mantenindolo en modo estresado de luchar-o-huir. Las dietas de comida basura no ayudan. Piensa en un helado dejado caer sobre las brasas calientes de la tripa. Mala postura y un estilo de vida sedentario tambin contribuyen a una falta y desequilibrio de respiracin. Luego est la sobreestimulacin de los medios de comunicacin, los nervios crispados, las listas interminables de cosas que hacer y las constantes interrupciones (piensa en los telfonos mviles). Todos estos contribuyen a la activacin crnica de nuestras respuestas de luchar-o-huir, a menudo caracterizadas por una respiracin de pecho superficial o por contener la respiracin y una retahla de problemas de salud, incluida la mala digestin, la baja tolerancia al estrs (sin reservas en la zona amortiguadora del sistema parasimptico) y, tristemente, baja inmunidad a infecciones y enfermedades. El cuerpo nunca tiene la posibilidad realmente de descansar, digerir y sanar, funciones que slo ocurren cuando al lado parasimptico del sistema nervioso autnomo se le permite hacer su trabajo. Slo un lado del sistema puede funcionar al mismo tiempo, como diciendo Estoy atendiendo una emergencia ahora mismo. No puede luchar contra grmenes o digerir la comida. Tengo que bombear la adrenalina, latir el corazn con rapidez, contener la respiracin y prepararme para luchar o huir! NECESITO UN RESPIRADOR! Puedes contrarrestar el modo de emergencia (y hacerle un gran favor a tu cuerpo) simplemente cambiando a una inhalacin que llene un 70% de capacidad en el torso inferior (ver La Pera) y despus sube hasta tus costillas y pecho (ver El Cono), creando un movimiento fluido agradable en el torso (ver La Ola). Despus tan slo reljate con una exhalacin libre y plena a la vez que desintoxicas. Es una clave importante para reestablecer la paz en el cuerpo y crear vitalidad. El diafragma es el msculo respiratorio del cuerpo. (Para estar seguro, comprueba que no empujas tus hombros y los msculos del cuello para inhalar.) El diafragma debera subir y bajar unos diez centmetros con cada respiracin plena, produciendo un movimiento indicador de la tripa. Este movimiento masajea el estmago, el hgado y los intestinos que quedan justo debajo del diafragma, proporcionando unas buenas digestin y eliminacin. Y no es slo que la tripa se llene en la parte delantera; los pulmones y el diafragma van hacia atrs tambin, de forma que debera haber una sana infusin de oxgeno y sangre en los riones y la zona inferior de la espalda con cada respiracin (ver el Ejercicio de Apretar y Respirar).

Espiracin (descanso) Inspiracin (pulmones llenos) - - - - -

El Cono Imagina un cono con el punto sujeto a tu ombligo. El crculo superior est aproximadamente en los pezones. Despus de que se llene la pera, la respiracin se levantar naturalmente para abrir las costillas y ensanchar el pecho. Este es el movimiento secundario simultneo de la inhalacin que supone un 30% del volumen. La pera y el cono se agrandan como uno solo, pero las costillas no se ensanchan hasta que los pulmones necesitan ms espacio para una respiracin ms profunda. El crculo del cono se ensancha a la vez que las costillas se extienden lateralmente (pero no hacia arriba). Como el cono est sujeto en el ombligo, no puede perder su base. Si las costillas se alzaran durante una inhalacin al encogerse de hombros y apretando los msculos del cuello, el crculo de la parte superior del cono podra reducir su dimetro restringiendo el volumen de la toma de aire. (Imagina la tensin que acumularas al encogerte de hombros y tensar los msculos del cuello de 15.000 a 35.000 veces al da) Esto podra llevar a una respiracin inversa en la que el abdomen se mete durante la inhalacin. Lo ideal es mantener los hombros y el cuello en descano y permitir que tu pecho se ensanche lateralmente, con las costillas extendindose desde sus dos puntos pivotes en el esternn y la espina dorsal. (Habr un suave movimiento en los hombros y la espalda en los puntos ms altos de la ola.)

LA PERA + EL CONO = LA OLA

El nervio vago es un participante principal tambin aqu. Se conecta en la mdula hacia parte superior de la espina dorsal y enva seales parasimpticas calmantes a las vsceras. El movimiento completo de ola de una buena respiracin empieza por abajo y acaba por arriba, con una ligera ondulacin de los msculos escalenos en la parte posterior del cuello, estimulando as el nervio vago. Los estimuladores del nervio de lucha-o-huida estn a lo largo del rea central de la espina dorsal cerca de los rganos vitales. Se activan con la respiracin superficial, de pecho y/o rpida y se aceleran cuando se contiene la respiracin. Lucha-o-huida puede funcionar de las dos maneras en un crculo vicioso. Estrs o afliccin por causas medioambientales externas pueden cerrar la respiracin (la digestin, el sistema inmunolgico, etc.). Asimismo, un patrn de respiracin que ya est cerrado por un trabajo atrasado de toxinas, tensin o traumas, puede ponerte internamente en situacin de un sndrome de lucha-o-huida. A UNA RESPIRACIN DE DISTANCIA! Segn te tomas tu tiempo para practicar el patrn de respiracin ptima subrayado aqu, sentirs los resultados y beneficios inmediatamente. Estars en el camino hacia una vitalidad incrementada y hacia todas las bendiciones que el aumento de oxigenacin y desintoxicacin pueden dar. Para aprender ms, puedes ir en la res a IntegralBreathwork.com y pedir una copia de mi reciente libro, Heal Yourself with Breath, Light, Sound and Water, que explora en detalle la sabidura antigua y la ciencia moderna de trabajo de respiracin y otro mtodos naturales de sanacin. Para tener un anticipo, puedes descargarte los primeros cinco captulos gratis. Para tener una experiencia profunda y prctica, ven a uno de nuestros seminarios de Integral Breathwork . Mediremos tus patrones de respiracin actuales y haremos ejercicios para mejorar y/o corregir tu respiracin. Aprenders mucho sobre el funcionamiento de tu cuerpo y disfrutars de una experiencia de trabajo de respiracin segura y poderosa. Tambin volvers a casa con herramientas y tcnicas que te beneficiarn durante toda tu vida. nete a nosotros en una tarde maravillosa de auto-sanacin! Denis W. Ouellette EEUU Denis W. Ouellette, Licenciado en ciencias y humanidades, ha sido practicante de salud holstica desde 1978. Se form con los trabajadores de respiracin originales en los 80 y es un especialistas certificado de Optimum Breathing Development a travs de Michael Grant White, creador de Breathing.com. Como miembro facultativo esencial de la Escuela de Respiracin ptima, colabor con Mike para desarrollar Integral Breathwork , un nuevo paradigma mundial para integrar la fisiologa de respiracin correcta en el trabajo de respiracin transformacional. Denis ha facilitado miles de sesiones privadas y de grupo de trabajo de

La Ola La fusin de la pera y el cono en un movimiento continuo crea una ola maravillosa que llena primero la tripa y despus alza el torso. Puedes armonizar la ola de la respiracin con la ola de la espina dorsal. La suave ondulacin de la espina dorsal animar el flujo del fluido dorsal, lubricando as los discos dorsales. Como la mayor parte de tu actividad y atencin debera residir en el torso inferior, estimulars el nervio vago y el aspecto parasimptico del sistema nervioso autnomo. Igual que una ola del ocano, cuando tu inhalacin llegue a su punto cumbre, derramar su impulso en la orilla. Esta es tu exhalacin libre y relajada. Puede que sientas ganas de parar antes de tu siguiente inhalacin, ya que estars oxigenado y renovado.

De Optimal Breathing y www.Breathing.com Derechos de autor Michael Grant White 2006. Todos los derechos reservados. Segn publicado en Heal Yourself with Breath, Light, Sound & Water de Denis Ouelette

respiracin. Practica trabajo de respiracin y trabajo corporal en Paradise Valley, cerca de Yellowstone. Sus servicios tambin estn disponibles en Chico Hot Springs Day Spa. Dirige continuos seminarios de Integral Breathwork. Para acercar este seminario a tu ciudad o ver la programacin, ver los detalles de contacto ms abajo. Para obtener una copia del nuevo libro de Denis, Heal Yourself with Breath, Light, Sound and Water, ir a www.IntegralBreathwork.com. Contacta con Denis directamente en el 406-333-4103 o en denis@wispwest.net Este artculo se ha reproducido con permiso. Publicado por primera vez en el nmero de Sept-Oct de 2006 de Natural Life , Volumen 3 Nmero 29.

EL EJERCICIO DE APRETAR Y RESPIRAR Para reforzar el diafragma desde dentro, haz la ola de respiracin mientras ejerces un poco de presin en el tejido blando entre tus caderas y tus costillas con las manos. Coloca los cuatro dedos delante y el pulgar en la espalda sobre los riones. Hazlo mientras ests de pie con los pies separados en alineacin con los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y la barbilla alzada ligeramente por encima del nivel del horizonte. Espira completamente mientras aprietas. Mantn esta postura firmemente mientras inspiras. Segn la pera inferior se expanda, ejercitars tu msculo diafragmtico. Tus dedos y el pulgar se vern forzados a abrirse lentamente. Reptelo de seis a diez veces, contando hasta 4 en la inhalacin y de 6 a 8 en la exhalacin. Respira con normalidad entre cada apretn para darte un descanso, para sentir la corriente de sangre en esta rea y notar cualquier otro cambio. Cualquier mareo sugiere una baja tolerancia a la energa. Si te mareas, espera 30-60 segundos antes de hacer ms para darle a tu cuerpo la oportunidad de absorber el exceso de energa. Cuando se practica regularmente, este ejercicio puede mejorar tu accin diafragmtica y aumentar el volumen de tus pulmones. Para tcnicas ms avanzadas para conseguir rpida y fcilmente la respiracin ptima, visita www.Breathing.com.

Todos los textos e imgenes laterales son de Optimal Breathing y www.Breathing.com. Derechos de autor Michael Grant White 2006 . Todos los derechos reservados. Como pubicado en Heal Yourself with Breath, Light, Sound and Water de Denis Ouellette.

A RELACIN DE 70/30 Ningn patrn de respiracin es esttico, pero la experiencia ha mostrado que un buen patrn debera tener una fuerte tendencia hacia esta relacin de 70/30 debido al apoyo necesario para la esencia de uno mismo (tambin conocida como dan tien, hara o cimientos internos) que incluye el diafragma. Esta relacin de 70/30 puede cambiar drsticamente (incluso en su contrario 30/70) cuando el sistema se encuentras con grados extremos de estrs o afliccin. Dirigiendo conscientemente tu respiracin, puedes volver tranquila y conscientemente tu respiracin al equilibrio 70/30 para controlar y recuperarte de la afliccin. En el nmero 176 del programa Breathing Development Fundamentals (Bases del Desarrollo de la Respiracin, en ingls) [Breathing.com], esta rea se llama la base de la pera. Tambin lo comparamos al stano de un edificio de oficinas, siendo el edificio los pulmones y el ascensor el diafragma que asciende y desciende con la respiracin.

ENFERMEDADES Y TRASTORNOS ASOCIADOS CON EL TONO SIMPTICO HIPERACTIVO (SNDROME DE LUCHA-OHUIDA)

La mayora de las enfermedades estn o bien causadas o empeoradas por una mala respiracin, falta de oxgeno y/o tomo simptico hiperactivo. Ansiedad o ataques de pnico Alergias Artritis Asma Dolor de espalda Bronquitis Cncer Candida, epstein-barr Fatiga crnica Dolor crnico Mala concentracin/memoria Estreimiento o diarrea Depresin Problemas de digestin Adiccin a las drogas Trastornos alimenticios Enfisema Dolores de cabeza o migraas Presin sangunea alta Hiperventilacin Infertilidad o impotencia Deficiencia inmunolgica Ritmo cardiaco irregular Irritabilidad Pesadillas o sudores nocturnos Neumona Apnea del sueo o problemas de sueo Ronquidos Problemas de tiroides Problemas de peso

Derechos de autor Michael Grant White. Todos los derechos reservados.

Respiracin Hologrfica
Un sistema prnico de sanacin completamente nuevo de Martin Jones
Descubr la Respiracin Hologrfica mientras buscaba una forma de realinear la estructura sea de la cara. Me haban dicho que necesitaba ortodoncia y estaba experimentando para ver si, en cambio, poda hacer esa tarea respirando. Tuve xito y, como maravilloso extra, descubr un sistema de sanacin prnica completamente nuevo que se aclar a s mismo segn avanzaba.
Una de las primeras cosas que not de este nuevo modo de respiracin, aparte de lo bien que haca sentir, fue que la cara y el cuerpo se unieron mientras que antes no lo estaban. Normalmente hay una divisin en nuestro cuero en relacin con la respiracin. Esto se debe a que cuando inspiramons, los pulmones se expanden y atraen la respiracin hacia s mismos y, en efecto, quitan la respiracin de la cara; segn se expande el cuerpo, la cara se contrae. Cuando espiramos, los pulmones se contraen y empujan la respiracin hacia la cara; segn se contrae el cuerpo, la cara y los senos nasales se expanden. La esencia de esto es que la cara no respira; tan slo es un efecto de la respiracin yendo a y volviendo de los pulmones. La cara est diseada para respirar pero normalmente est tan slo tomando bocanadas en la brisa. En la Respiracin Hologrfica , la cara respira fsicamente (hay algunos principios bsicos que aprender y cuando se alinean la cara empieza a respirar). Segn inspiramos, la cara se expande y segn espiramos, la cara se contrae. No supone ningn esfuerzo y es una parte intrnseca de nosotros. Este modo de respirar es ms natural que nuestra respiracin normal y da una sensacin maravillosa. Una energa universal Cuando esto ocurri por primera vez, una energa universal se verti a travs de m. Pareca que segn mi cuerpo y mi cara empezaban a comunicarse entre ellos, una comunicacin empezaba tambin entre la tierra y el universo: pareca como respirar en alineacin con el centro del universo y que su energa e inteligencia estaban fluyendo a travs de m. Otra cosa que not de la Respiracin Hologrfica fue

Foto de Martin Jones, autor

que la cara se relacionaba con el cuerpo como estructura hologrfica, como espejos dentro de espejos. Todo era un reflejo de todo el cuerpo hasta la ms pequea de las clulas y tambin reflejado fuera del cuerpo en la tierra y el universo; todo estaba hecho bsicamente de lo mismo, slo que a diferentes niveles. Me convert en parte de un universo hologrfico. La cara Si miras a la cara como a un organismo, manifiesta comunicacin a todos los niveles. Es un organismo complejo mgico que contiene las cualidades de la vista, gusto, tacto, odo, olfato, habla y expresin y es tambin el puerto de llegada del sustento, la respiracin, el prana y las energas universales. La cara est tambin en simbiosis profunda con el cerebro. Son opuestos y estn en unsono como un smbolo de yin yang. El cerebro y el crneo son como un invertebrado y la cara es lo opuesto, abierta en todas las direcciones, recibiendo y comunicando; es nuestro vnculo con la tierra y el universo; recibe y transmite en unsono con el cerebro. Cuando la cara respira, su estructura sea empieza a moverse y alinearse: esto se refleja en los huesos del crneo, que tambin empiezan a ajustarse, Cuando los senos nasales empiezan a respirar como pulmones y la respiracin se aviva, esto se refleja al instante en los ventrculos y en el fluido crneo-sacral; stos son los pulmones y la respiracin para el cerebro. Cuando los ojos y los sentidos se vigorizan y empiezan a transmitir, el cerebro se aviva de forma totalmente nueva. En la vida interactuamos sobre todo a travs de la cara: ciertamente, como todos los sentidos estn ah, sera difcil que fuera de otra manera. Segn aprendemos estrategias y defensa la cara se vuelve ms slida. Fjate cmo cuando alguien se enfada o se planta en una posicin, la mandbula y la cara tambin se plantan. Despus de un rato la cara se convierte en un escudo y refleja nuestros patrones fsicos, emocionales e intelectuales.

En la Respiracin Hologrfica la cara se convierte en movimiento y el karma interior empieza a aclararse. Es muy difcil mantenerse en una posicin mientras tu cara est en una ola natural como movimiento integrado en la respiracin. Empieza a cambiar la forma en la que nos relacionamos con el rico tapiz de la vida; empezamos interactuando con sta como movimiento, recibiendo energa e informacin relacionndonos con el ahora ms que confiando en los datos recopilados histricamente. Si miras a las enfermedades y las heridas, generalmente algo se ha constreido o atascado. En la Respiracin Hologrfica no es un caso en el que haya que poner algo en su posicin anterior: es la confirmacin de que tan slo tiene que respirar para alinearse con su verdadera naturaleza y fuente. Una vez empieza a respirar, empieza a aclara y alinear sus orgenes naturales. Las energas universales han llegado siempre a la cara, pero como la cara no ha estado respirando y ha estado en la fase de la respiracin contraria al resto del cuerpo, la comunicacin no ha sido posible. Segn la cara respira, las energas universales pueden entrar y nos volvemos parte del todo. Un cambio de Paradigma Es un cambio de Paradigma o una pieza del puzzle que no aparece y, segn se pone en su sitio, hay una inteligencia que trae la posibilidad de una nueva y sana existencia. Esta respiracin ayuda a la gente a hacerse pleno y en contacto con la creacin. Hay una sensacin a cierto nivel de profunda comunicacin con el universo: la experiencia de un espacio y estrellas que se arremolinan profundamente con un sonido al fondo que parece como sistemas solares que se generan desde el vaco y est todo dentro de nosotros. es como un recuerdo de un tiempo remoto Los participantes que estn aprendiendo Respiracin Hologrfica normalmente caen en un estado meditativo profundo y empiezan a ser capaces de acceder a todo su cuerpo con la respiracin. Mientras veo cmo sucede esto, soy consciente de una energa universal que entra (parece muy poderosa). Para los participantes, parece tan semejante a s mismos que no es abrumadora; es su conexin natural con el universo y su ser superior. Generalmente, las opiniones que recibo de los participantes es que es muy relajante y placentero. A menudo dicen de la respiracin que es como un recuerdo de un tiempo remoto o un conocimiento profundo dentro de s mismos que sta es la forma en la que se supone que deberan respirar. Esta fue mi experiencia: una vez empec no par y me despertaba por la noche y me daba cuenta de que haba estado respirando as en sueos. Todo esto puede sonar muy complicado, pero en esencia es natural y fcil de aprender. Como da una sensacin tan

buena, es fcil de practicar y se vuelve integrado en tu vida; mientras andas, vas a dormir, te despiertas o en el tren. Despus de un tiempo la gente empieza a darse cuenta de que estn respirando en segundo plano gran parte del tiempo y a veces se vuelve su respiracin natural. Aprender a respirar de esta forma no es una carrera: se desenmaraa segn se desenmaraa. Segn se hace ms integrada, las cosas que han sanado se quedan sanadas porque el cuerpo est equilibrndose continuamente con la respiracin. Cursos y Principios En el primer curso se ensean los principios bsicos de la respiracin; cuando stos funcionan juntos, la cara empieza a respirar: es como un acto reflejo guardado en la memoria de las clulas. Despus de un tiempo la respiracin empieza a funcionar por s misma; ya no es algo que ests haciendo, se vuelve un recuerdo activo, algo que siempre hemos sabido pero habamos olvidado cmo hacer. A los participantes tambin se les muestra cmo la Respiracin Hologrfica se activa a travs del cuerpo, especialmente el cuello, la garganta y la pelvis y cmo stos se relacionan hologrficamente con la cara. Se lo disfrutas y haces mucho la respiracin, es bueno aprender ms. Todas las sesiones estn equilibradas para que la gente pueda llevar tan lejos como deseen y a la velocidad que deseen. Hay unas treinta sesiones en total, enseadas de forma experimental; cmo todas las diferentes partes del cuerpo funcionan como estructuras hologrficas con diferentes cualidades y niveles de energa, todos ellos relacionados con el todo. Martin Jones Reino Unido
La Respiracin Hologrfica se ha hecho internacional: la mayora de la gente aprende por telfono. Sorprendentemente, se puede hacer muy bien de este modo. Si la gente est ms cerca de veces vienen en persona pero es bastante agradable hacerlo en tu propia casa y ser capaz de practicar despus. Este curso bsico puede ensearse en cosa de una hora y quince minutos con un coste de 60. Si ests interesado, contacta con Martin Jones en Email: lotusmoonuk@yahoo.co.uk Visitar: www.holographic-breathing.com Telfono Mvil: +44 (0)7795 810 485 Nota del editor: anteriormente Martin tuvo un artculo en el nmero 104 de Breathe que daba ms referencias sobre la forma den que esta tcnica de respiracin haba ayudado a alterar la alineacin de la mandbula de un joven adolescente. Todava pueden conseguirse copias atrasadas de este nmero.

Testimonios de gente que ha experimentado la Respiracin Hologrfica

De Radhe Ananda Cuando le el primer artculo de Martin en Breathe (Nmero 104) estaba alucinada y fascinada y quera averiguar ms. Desde entonces, he experimentado tres sesiones, por telfono (y s que funciona, no hay necesidad de ir a casa de Martin). El trabajo de Martin parece el siguiente paso natural para m como renacedora, me ayuda a acceder a niveles interiores cada vez ms sutiles para sanar a travs de la respiracin y la consciencia. En la primera sesin mi mandbula entr en sincrona con mi pelvis, creando una sensacin de profunda armona y resolvi un asunto pendiente de conflicto interno. Ahora he empezado a experimentar el misterioso holograma/espejo/ correspondencia de la cara en relacin con el cuerpo. Parece el principio de un extraordinario y bello viaje (y ya una reafirmacin y unidad ms profundas de lo que he experimentado antes). Si el artculo de Martin toca algo dentro de ti, recomendara este trabajo de todo corazn. Radhe Ananda Reino Unido Radhe es una Renacedora con sede en el Condado de York Norte Email: radheananda@btinternet.com Jeremy Gilbey, conferenciante del Colegio Craneal de Osteopata de Sutherland, da su experiencia de Respiracin Hologrfica Acabo de terminar los primeros dos talleres de REspircin Hologrfica Martin Jones. La sencilla tcnica de respiracin empieza a resultar muy natural y tiene una facilidad extraordinaria para integrar el cuerpo teraputicamente. Me inspir para experimentar una libracin y reorganizacin considerables a travs de mis senos maxilares, que haban sido un rea problemtica para m. He presentado este enfoque a varios pacientes que creo que podran beneficiarse particularmente. Un grupo es de nios a la espera para recibir ciruga ortodncica. Dos tienen una relacin oclusiva de tipo 3. Aunque han respondido bien al tratamiento osteoptico, creo que la Respiracin Hologrfica es algo que pueden hacer diariamente y que espero que supondr un cambio significativo y minimizar la intervencin ortodncica. Monitorizaremos los efectos. Tambin la he recomendado a un paciente que sufre desde hace mucho tiempo (15 aos) Encefalitis Milgica debida a la enfermedad de Lyme. Soy favorable a aprovechar el poder de la respiracin, quizs la fuerza ms poderosa que tenemos a nuestra

disposicin en el proceso de tratamiento. Creo que es importante, en el caso de algunos pacientes, darles algo teraputicamente til para que se lleven consigo y estoy tambin interesado en aprovechar mi habilidad para tratarme a m mismo. Mi experiencia con la Respiracin Hologrfica hasta el momento me inspira por su papel de herramienta ponderosa en estos dos roles. Martin Jones es favorable a hacer un taller con nosotros como parte de un acontecimiento de respiracin propuesto. Estamos considerando hacer un taller de dos horas para darle a la gente la habilidad de explorar la tcnica por s mismos. Al dar el ejercicio a los pacientes, favorezco el mandarles con Martin para, en el presente, atender un taller el domingo por la tarde, ya que esto les satura con la tcnica y creo que aumenta las posibilidad de conformidad con una tabla de ejercicios continuada desde dos puntos de vista: primero, tienen claro que estn haciendo el ejercicio correctamente y, segundo, tendrn algo de experiencia de su eficacia y les animar a continuar. Jeremy Gilbey Reino Unido

La imagen de la portada de este nmero

Primero gracias a toda la gente que se puso en contacto conmigo la ltima vez para darme la enhorabuena por la portada. Para este nmero, haba elegido algunas fotos, pero nada acababa de quedar bien. La foto que realmente quera usar, al final tuve que descartarla. La imagen es una fotografa de imgenes agrupadas en un programa de software. TIENES UNA IMAGEN? Tienes algo que vaya bien para una futura portada? Por favor, ponte en contacto conmigo. Robert Moore editor

Sal
Afuera!
John C. Ledbetter
Ests recibiendo suficiente energa sanadora del campo elctrico de la Tierra? Te presento por qu lo necesitas
El cuerpo humano es una mquina elctrica. Un cuerpo humano normal lanza 3 billones de impulsos elctricos por segundo para dirigir todos los sistemas. Si los impulsos elctricos son dbiles o insuficientes, el cuerpo enferma. Si las pulsaciones del campo elctrico no empiezan con una energa lo suficientemente alto para acabar su trabajo, el cuerpo necesitado sufre de mala salud, no sana rpidamente las heridas y envejece ms rpido. El campo elctrico de la tierra es nuestra fuente principal de estos impulsos pero para muchos de nosotros, el contacto con las energas de la tierra est limitado. Pasamos demasiado tiempo dentro de algn sitio y en nuestros coches, aislados y apartados de esta fuente de sanacin. Todos conocemos la prescripcin habitual para la mala salud: una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura, ejercicio continuado y no fumar. Lo nuevo es nuestra comprensin de la necesidad que tiene el cuerpo de estas energas del campo elctrico procedentes del campo elctrico atmosfrico de la tierra. Esto es evidente en lugares de sanacin a lo largo y ancho del planeta, donde estos campos son ms fuertes. Ten en cuenta los siguientes hechos mdicos:

logos, publicaron un novedoso estudio que mostraba que las tasas de cncer de colon eran el doble de altas en la gente de noreste de los EEUU que pasaba la mayor parte del tiempo dentro de algn sitio frente a la gente del sur que vive afuera.

? ? Los investigadores han identificado al menos 18 tipos

de cncer que son ms comunes entre la gente que pasa el 95% de sus vidas dentro (humanos occidentales modernos), incluidos los comunes cnceres de pecho, pulmn y prstata. Han aprendido que el cncer de prstata afecta a los hombres que trabajan en interiores cuatro aos antes que a los que trabajan en el exterior.

? ? Un estudio de Harvard descubri que las tasas de

mortalidad eran un 40% ms altas entre los pacientes de cncer de pulmn operados en invierno que entre los que haban pasado por ciruga en verano (cuando la gente pasa ms tiempo fuera). Otro estudio britnico descubri que las tasas de supervivencia son ms altas entre los pacientes de cncer diagnosticados y tratados en verano.

? ? En

Canad, los pacientes con quimioterapia que pasaban ms tiempo fuera tuvieron menos efectos secundarios y desarrollaron menos cogulos en la sangre u otras complicaciones de seriedad a causa del tratamiento que aqullos que pasaban la mayora del tiempo en el interior.

Mientras tanto, la lista de enfermedades correlacionadas con el tiempo pasado dentro o fuera, sigue creciendo e incluye algunas de las enfermedades ms problemticas como aqullas que ocurren cuando el sistema inmunolgico percibe por error los tejidos del propio cuerpo como una amenaza para la salud y empieza a producir anticuerpos para atacarlos:

? ? Esclerosis

mltiple. Esta enfermedad es rara en regiones cercanas al ecuador donde la gente pasa ms tiempo fuera. mujeres entre 55 y 69 aos seguidas durante 11 aos, aqullas que pasaron ms tiempo fuera, fueron las que menos posibilidades tuvieron de desarrollar artritis reumatoide.

? ? Nuevas e impresionantes pruebas mdicas sugieren

que pasar tiempo fuera en el campo elctrico de la tierra es beneficioso y puede prevenir el cncer, proteger frente a las dolencias cardiacas y alejarnos de una larga lista de trastornos tales como la esclerosis mltiple, artritis reumatoide, diabetes y la enfermedad de las encas.

? ? Artritis reumatoide. En Iowa, de las cerca de 30.000 ? ? Enfermedad de las encas. La gente que pasaba ms
tiempo fuera tuvieron un 20% menos de probabilidades de experimentar sangrado de encas que los que no.

? ? En 1980, el Dr. Cedric Garland, de la Universidad de

California, San Diego y su hermano, ambos epidemi-

Estudios de longevidad. Christopher Murray y sus colaboradores de Harvard informan de grandes diferencias en la esperanza de vida en la edicin de septiembre de PloS Medicine. La gente de exterior viva cuatro aos ms (y con mejor salud) que la gente de interior. [PloSPublic Biblioteca de Ciencia] Considera las siguientes ocurrencias naturales:

Cuando duermen dentro, puede que se estiren ms que que se enrosquen.

? ?Los ??

? ?La mayora de perros prefiere ir en coche con la cabeza

fuera de la ventanilla o en rancheras abiertas, ya que esto les da ms del campo elctrico atmosfrico terrestre (CEA) porque el coche asla a los que estn dentro del CEA. Por esta misma razn a la gente le encanta ir en descapotables. La misma razn para ir en moto sin casco. Los animales y las plantas buscan el CEA disponible ms fuerte.

animales enjaulados del zoo de movimientos limitados desarrollan el equivalente humano a las enfermedades crnicas degenerativas. Pero no los animales en parques safari abiertos donde vagan libremente en el exterior en los CEA terrestres. Las articulaciones artrticas duelen con las tormentas prximas. Las tormentas aumentan el CEA. Un mayor CEA causa la respuesta de sanacin de dolor o hormigueo. orden los CEA a su alrededor. Aqullos que viven debajo o cerca de cables energtico estn privados de los CEA sanadores de la tierra y generalmente son ms dbiles que el resto. Lo mismo es cierto (pero en menor grado) para los que viven en casa rodeadas de rboles que son ms altos que la casa. Tambin para aqullos que viven en caravanas o casas de aluminio.

? ? Los cables energticos y las torres de acero ponen en

? ?Las plantas y los rboles crecen hacia arriba y no hacia

los lados buscando ms energa del CEA. El campo elctrico atmosfrico crece 100 voltios por metro de elevacin respecto a la ionosfera terrestre. Por esta razn a la gente le encanta ir por la montaa. La mayor energa del campo elctrico es la razn por la que los centros de salud y rehabilitacin de xito se encuentran en las montaas y por la que la recuperacin de heridas y enfermedades es mayor si se pasa tiempo en el exterior. Los hospitales podran pensar en esto junto con tener ventanas que se abran!

? ?El esqu y otros deportes de exterior rpidos dan a la

gente ms densidad de energa segn pasan las lneas de energa en el CEA terrestre.

? ?Ir descalzado da una sensacin agradable ya que el

cuerpo toca la tierra, creando un camino superior para fomentar los poderes inherentes de sanacin del cuerpo. El Tai Chi clsico siempre se practicaba descalzo en el exterior por la misma razn. Las posturas de Tai Chi forman una antena para e campo elctrico.

? ?El Feng Shui tarta de maximizar la entrada de CEA en

el interior de las habitaciones. Las agujas de acupuntura tambin forman antenas que concentran los campos elctricos en puntos de insercin en el cuerpo.

NO PUEDES SALIR A MENUDO? Lleva dentro el exterior! Una manera sencilla de conseguir el equivalente superior del beneficioso campo elctrico atmosfrico de la tierra es durmiendo sobre la esterilla Nyvatex Health-Mat . Dormir (o sentarse) en la Nyvatex Health-Mat patentada proporciona al cuerpo una energa mayor que el equivalente al campo elctrico de la tierra. Se ha mostrado en unas pruebas del laboratorio de biotecnologa de una universidad nacional que mejora un 55% el funcionamiento del sistema inmunolgico. Todo lo que tiene que hacer el usuario es dormir sobre sta para obtener beneficios superiores a estar fuera con frecuencia o a visitar los lugares sanadores de energa elevada. Mascotas grandes y pequeas se recuperan rpidamente de heridas usando la esterilla de salud. Ver cmo los perros y gatos buscan la esterilla Health-Mat de se amo para dormir. John C. Ledbetter EEUU
JOHN C. LEDBETTER es Consejero Delegado de la Nyvatex Oil Corporation en Billing, Montana. Se gradu en West Point en 1957 y sirvi como oficial en el Comando Areo de Defensa de Misiles del Ejrcito. Despus de ocho aos de alta tecnologa en Wall Street, viaj extensamente para probar sus inventos de petrleo basados en los patrones de radiacin de la tierra. Empez a ver las implicaciones sanitarias de sus inventos con la mecnica del caos (dinmica no linear de patrn profundo) para la exploracin de petrleo y gasolina. Aplic su entendimiento para responder la confusa pregunta,por qu algunas personas suelen estar sana aunque abusen de su salud, mientras que otras est enfermas sean lo virtuosas que sean con su salud?. Se dio cuenta de reas definidas de poblacin con buena salud general y otras con mala salud. Se imagin que la diferencia tendra que ver con dnde y cmo vivan. Su trabajo con los patrones de radiacin de la tierra para localizar petrleo subterrneo le proporcion la pista central, que le llev al desarrollo de su esterilla de salud. Sus teoras conectan las terapias orientales de chi con la ciencia occidental de campos elctricos, considerando estas dos energas como una a la vez: una fuerza sanadora ahora fcilmente accesible a travs de Nyvatex Health-Mat . Para ms informacin, visita www.health-mat.com Artculo reproducido con permiso. Publicado con anterioridad en Natural Life News & Directory Volumen 3 Nmero 20.

? ?El contacto y los masajes teraputicos se concentran la

energa sanadora del campo elctrico del hbil practicante a travs del cliente. Tanto el QiGong y como el trabajo de respiracin usan ejercicios de respiracin para incrementar la toma y flujo de oxgeno y chi (Qi) del cuerpo, o energa del campo elctrico.

? ?Los

perros y la mayora de animales se enroscan cuando duermen fuera por muchas razones, una de ellas para formar un mejor receptor de CEA terrestres.

Persona de pie en el exterior en el campo elctrico atmosfrico terrestre (CEA). Las lneas del campo elctrico estn siempre perpendiculares al punto de contacto con un conductor elctrico, del cual el cuerpo humano es muy bueno. Si los campos elctricos terrestres estuvieran al alcance de la vista, veras un bosque de colores de lneas del campo elctrico saliendo del suelo, rodeando a gente, animales y plantas en todas partes, estirndose hasta la ionosfera. Todas las cosas vivientes han evolucionado y se han desarrollado dentro de este beneficioso campo elctrico encargado de la vida y lo necesitamos todos los das para una buena salud. Un campo elctrico terrestre de casi cero entra en los coches, camiones, trenes y aviones, casas de aluminio, etc. (representados por el crculo) y disminuye debajo de las los cables de energa. El campo elctrico atmosfrico no se puede alcanzar el interior de los ocupantes con toda su fuerza. Sin este efecto del campo elctrico, el cuerpo enferma porque no tiene acceso a la energa vital de la tierra (llamada chi en el oriente) que necesita para sanarse eficientemente, manteniendo la salud diaria y el sistema inmunitario, o la edad de forma saludable.

CMO FUNCIONA EL NYVATEX HEALTH-MAT La esterilla Nyvatex Health-Mat genera el equivalente natural al campo elctrico terrestre por triboelectrificacin, un proceso de separacin de carga elctrica que supone el frotamiento (friccin) de superficies materiales distintas. Las series triboelctricas es un mtodo de clasificacin de la teora elctrica para la creacin de un campo elctrico por frotamiento friccin. Este diseo patentado crea un campo elctrico natural equivalente al campo elctrico terrestre. El detallado mecanismo fsico en triboelectrificacin es un problema largamente sin resolver, ni siquiera con la fsica moderna. (Triboelectrificacin viene de la palabra griega tribo [frotacin] y del ingls electric) La esterilla Nyvatex Health-Mat proporciona una solucin y es el primer utensilio prctico patentado que emplea este fenmeno. Este descubrimiento patentado fue para hacerlo equivalente a y aprovechar el campo elctrico natural de la tierra en el que el cuerpo humano prospera. No se utilizan imanes, productos qumicos, medicinas, pilas ni cables elctricos en la esterilla Nyvatex Health-Mat.

Cmo el Dalai Lamapuede ayudarte avivirhasta120...

de Mark Hyman
La mente tiene gran influencia sobre el cuerpo, y las enfermedades a menudo tienen ah su origen. Moliere Qu estbamos haciendo Dean Ornish, Mehmet Oz, Dan Brown, el Dalai Lama y yo en Woodstock, Nueva York?
Nosotros (junto con un surtido de monjes tibetanos y mdicos, estudiosos budistas, investigadores de meditacin, y cientficos biomdicos galardonados del campo del envejecimiento, el sistema inmunolgico, clulas madre, gentica, envejecimiento del cerebro, fisiologa del estrs y ms del Instituto de Tecnologa de Massachusetts, Yale, Harvard, Columbia, Duke y la Universidad de California San Francisco) fuimos parte de una conferencia especial en el Centro Menla. El tema de esta conferencia: Longevidad y medicina tibetana. Si parece intrigante, lo es! El objetivo de la conferencia puede parecer complejo, pero fue bastante sencillo. Estuvimos all para investigar la relacin entre la ciencia de la longevidad y el bienestar y las prcticas ancestrales indo-tibetanas de meditacin y formacin de la mente. El objetivo no era aprender cmo tratar las enfermedades sino aprender lo que sabemos sobre regeneracin del cuerpo, proteccin frente a la enfermedad y optimizacin de nuestra funcin y bienestar. La convergencia de biologa posmoderna (la nueva ciencia del pensamiento de los sistemas y la medicina) y la sabidura ancestral de la medicina tibetana y budista fui asombrosa. Entonces, de qu hablamos? Bueno, para empezar, exploramos la relacin entre el sistema nervioso y la salud y el envejecimiento, y la conexin entre el sistema inmunolgico y la salud.

Segn envejeces, el sistema inmunolgico produce ms molculas inflamatorias y el sistema nervioso acude a la repuesta del estrs, fomentando la interrupcin del sistema y el envejecimiento. No es slo chchara. Est respaldado por estudios cientficos. Por ejemplo, Kevin Tracey, director del Instituto Fenstein de Investigacin Mdica, descubri cmo el cerebro controla el sistema inmunolgico a travs de una conexin directa con base nerviosa. Describe esto como el reflejo inflamatorio (i). Explicado sencillamente, es la forma en la que el sistema inmunolgico responde a la mente. Djame explicar... Tu sistema inmunolgico est controlado por un nervio llamado nervio vago. Pero ste no es slo un nervio. Es el nervio ms importante procedente del cerebro y viaja a todos los rganos ms importantes. Y puedes activar este nervio (a travs de la relajacin, meditacin y otras prcticas ancestrales). Cules son sus beneficios? Bueno, al activar el nervio vago, puedes controlar tus clulas inmunolgicas, reducir la inflamacin e incluso prevenir enfermedades y el envejecimiento. Es cierto. Al crear estados cerebrales positivos (como los maestros de la meditacin han hecho durante siglos) puedes encender el nervio vago y controlar la inflamacin. Realmente puedes controlar tu funcin gentica con este mtodo. Activa el nervio vago y puedes encender los genes que ayudan a controlar la inflamacin. Y, como ya sabes por mis libros Ultraprevencin y UltraMetabolismo, la inflamacin es uno de los factores centrales de la enfermedad y el envejecimiento. Eso no es todo lo que aprendimos en la conferencia. An ms fascinante fue el descubrimiento de que nuestros cuerpos pueden regenerarse a cualquier edad. Diane Krause, Dra. en Medicina por la Universidad de Yale, descubri que nuestras clulas madre adultas innatas (clulas que pueden transformarse en cualquier clula del cuerpo desde nuestra mdula sea) se podran transformar en clulas hepticas, intestinales, pulmonares o drmicas. (ii) Este es un gran paso adelante. Esta es la razn. Significa que tenemos el poder de crear nuevas clulas y renovar nuestros rganos y tejidos a cualquier edad. Y cmo pueden controlarse estas clulas madre? Lo has adivinado: el nervio vago. As que la relajacin (un estado de calma, paz y tranquilidad) puede activar el nervio vago. Y el nervio vago, a su vez, activa tus clulas madre para que regeneren y renueven tus tejidos y rganos.

Los cientficos incluso han mostrado cmo la meditacin hace el cerebro ms grande y mejor. Han trazado un mapa de la funcin cerebral de meditadores profesionales llevando al laboratorio a lamas tibetanos formados en concentracin y control mental. El resultado? Encontrados niveles superiores de ondas cerebrales gamma y una corteza cerebral ms ancha (el rea asociada a con una funcin cerebral superior) en los meditadores. (iii) La relajacin puede tener otros efectos poderosos en nuestra biologa. En biologa, ser un sistema complejo que puede adaptarse a su medio ambiente y que es fuerte y flexible es esencial para la salud. Lo mismo es cierto para nosotros. Cuanto ms complejos y fuertes somos, ms sanos estamos. Toma por ejemplo el latido del corazn. Su complejidad se llama variabilidad del ritmo cardiaco (HRV) o variabilidad latido a latido. Cuanto ms compleja es la HRV, ms sano ests. El ritmo cardiaco menos complejo es el peor (una lnea plana). Qu tiene que ver esto con la relajacin? La HRV (variabilidad del ritmo cardiaco) tambin est controlada por el nervio vago. Como puedes ver, apoyarse en la respuesta de la relajacin y activar ese nervio vago es esencial para la salud. Deja que repase lo que hemos aprendido en la conferencia. Al aprender a crear estados cerebrales positivos a travs de la relajacin profunda o la meditacin, puedes: Reducir la inflamacin Ayudar a regenerar tus rganos y las clulas activando las clulas madre Aumentar la variabilidad del ritmo cardiaco Aumentar tu corteza cerebral (que normalmente se encoge con la edad) Estimular la funcin inmunolgica Reducir la depresin y el estrs Mejorar tu rendimiento Mejorar tu calidad de vida No est mal para una enseanza de relajacin! Crees que est demasiado estresado como para relajarte? No tan deprisa. Aprendimos que no siempre lo ms importante est fuera de las causas de estrs sino en nuestra respuesta a stas. De hecho, el Dalai Lama cont la historia de un monje tibetano que conoci que haba estado en un gulag chino donde fue torturado, puesto en reclusin total y le fue prohibido practicar sus tradiciones durante ms de 20 aos. El Dalai Lama le pregunt cul era su mayor estrs. El monje contest que era su miedo a perder la compasin por sus carceleros chinos. He conocido varios de estos viejos monjes que pasan la

mejor parte de sus vidas encarcelados y torturados. Lo que es notable es que no sufrieron el sndrome de estrs postraumtico, que emergieron intactos, tranquilos, felices, sonriendo y dando al mundo. Quizs el estrs es ms las historias que nos contamos a nosotros mismos sobre nuestras vidas. Por otra parte, los dainos efectos del estrs estn claros. Segn aprendimos en la conferencia, una de las teoras lderes sobre el envejecimiento es que los extremos protectores de nuestro ADN (llamados telomeres) se acortan segn envejecemos. La dra. Elizabeth Blackburn, descubridora de los telomeres, explic que, finalmente, se hacen tan cortos que el final de nuestro ADN se desenmaraa y ya no podemos replicar nuestras clulas, as que mueren. Notablemente, el estrs mental produce un acortamiento de los telomeres ms veloz y lleva a un envejecimiento tambin ms rpido. Qu es incluso ms notable? En un estudio de cuidadores de pacientes enfermos, la salud de los telomeres de los cuidadores estaba determinada por su actitud. Suena imposible, pero es verdad. Los cuidadores que sentan el cuidado como una carga tenan los telomeres ms corto, mientas que aqullos que vean su trabajo como una oportunidad para ser compasivos no tenan acortamiento. (iv) Para concluir, el Dalai Lama dijo que el asentamiento de la compasin es en realidad biolgico y necesario para la supervivencia. Quizs el desarrollo de la compasin y la sabidura a la hora de lidiar con condiciones vitales desfavorables es la verdadera clave hacia la longevidad. Quizs slo sea que trabajar para comprender nuestra verdadera naturaleza a travs del cultivo de nuestras mentes y corazones con prcticas positivos como la meditacin o tcnicas similares sea esencial para la salud y la longevidad. Las formas en que podemos cambiar nuestros cuerpos cambiando nuestras mentes ya no es una teora. Hay un nuevo lenguaje cientfico para comprender cmo las cualidades de la mente controlan el cuerpo a travs de efectos en el nervio vago, las clulas inmunolgicas, las clulas madre, los telomeres, el ADN y ms. Recuerda, tu cuerpo tiene todos los recursos y sistemas infinitamente adaptables para autorregularse, repararse, regenerarse y prosperar. Slo tienes que aprender cmo trabajar con tu cuerpo ms que contra l. Entonces puedes tener una vida sana y prspera (y vivir plenamente tu tiempo de vida, que puede ser hasta los 120 aos!). Aqu tienes unos consejos para activar tu nervio vago y prevenir el envejecimiento:

1 Aprende a meditar. Encuentra un profesor o hecha una ojeada a cintas o CDs como los de wwwmindfulnesstapes.com. 2 Estralo. Prueba las clases de yoga en tu rea. El yoga puede ser una manera genial de liberar tensin y relajarte profundamente. 3 Consigue energa. Aprender qi gong, un relajante sistema de tratamiento de la energa y equilibrio ancestral. 4 Que te froten correctamente. Est probado que el masaje estimula la inmunidad y relaja profundamente el cuerpo. 5 Haz el amor. La nica forma en que puedes hacerlo es si no ests estresado. 6 Vuelve a la naturaleza. Escala una montaa y admira un amanecer, el cual calmar tu sistema nervioso. 7 Exprsate. Escribe en tu diario sobre tu experiencia interior (se ha demostrado que estimula la inmunidad y reduce la inflamacin). Ahora me gustara saber de ti... Has notado cmo te afecta el estrs? Has notado que la gente parece mayor despus de elementos estresantes vitales importantes? Has notado cmo la gente parece tener una buena disposicin o una actitud compasiva hacia la vida parece no envejecer tan rpido como la gente que est enfadada y triste? Tienes alguna otra sugerencia para reducir el estrs o, an mejor, para controlar tu respuesta antes acontecimientos estresantes? Hazme saber tus pensamientos escribiendo un comentario en mi blog: http/www.ultrametabolism.com/blog A vuestra buena salud, Mark Hyman, Dr. en Medicina i Kevin J. Tracey, The inflammatory reflex, Nature 420, 853-859 (19 Dic 2002) www.nature.com/nature/journal/ v420/n6917/abs/nature01321.html ii Krause DS. Plasticity of marrow-derived stem cells. Gene Ther. 2002 Jun;9(11):754 - 8. Resea. www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi? db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uid s= 12032704&query_hl=8&itool=pubmed_docsum iii Lazar SW, Kerr CE, Wasserman RH, Gray JR, Greve DN, Treadway MT, McGarvey M, Quinn BT, Dusek JA, Benson H, Rauch SL, Moore CI, Fischl B. Meditation experience is associated with increased cortical thickness. Neuroreport. 2005 Nov 28;16(17):1893-7. http:// www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi?db=pub med&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uids=1627 2874&query_hl=12&itool=pubmed_docsum

iv Epel ES, Blackburn EH, Lin J, Dhabhar FS, Adler NE, Morrow JD, Cawthon RM. Accelerated telomere shortening in response to life stress. Proc Natl Acad Sci EEUU. 2004 Dec 7;101(49):17312-5. Epub 2004 Dic 1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/query.fcgi? db=pubmed&cmd=Retrieve&dopt=AbstractPlus&list_uid s=15 574496&query_hl=15&itool=pubmed_docsum UltraMetabolism Media LLC 45 Walker Street, Lenox, MA 01240 EEUU

Cartas e emails
De Pola Churchill HOLA ROBERT
Me van a publicar un nuevo libro en el Reino Unido. De ttulo Eternal Breath A Biography of Leonard Orr, Founder of Rebirthing Breathwork (derechos de autor 2006 ISBN 1-4251-0763) [Respiracin Eterna: Una biografa de Leonard Orr, fundador del trabajo de respiracin renacimiento, en ingls] y publicado por Trafford Publishing (Ver www.trafford.com). Tambin tengo una entrevista en DVD con Sondra Ray titulada The Keys to Permanent Healing (Las claves para la sanacin permanente, en ingls). Es parte de una serie de entrevistas con sanadores y trabajadores de la luz de todo el mundo. Si vistas mi pgina web www.polachurchill.com, en la pgina de inicio vers una foto y detalles, clica sobre el vnculo y te mostrar informacin sobre esta poderosa entrevista. Gracias, Pola Churchill EEUU www.polachurchill.com - o O o-

De Toni Tye y Lee Preisler

Estn interesados los lectores en clasificar/regrabar un archivo de cintas de seminarios de Renacimiento de entre 1980-85 (incluido de Len Orr, Eve Jones y muchos renacedores estadounidenses certificados)? Tambin hay libros sobre el Renacimiento, copias maestras de folletos y revistas Breathe entre 1986-1998, ms unos cuantos originales anteriores. Bsicamente gratis para la persona correcta. Puedes discutir los detalles con Lee y Toni Tye Preisler (fuera del Reino Unido +44) (0)1273 729036. Email: toni.tye@virgin.net -oOo-

QUERIDO EDITOR,
El Centro de Asesoramiento y Terapia Derby public recientemente un libro titulado Vibrant Psychology Nature s Gift to Us (Psicologa vibrante: el regalo de la naturaleza para nosotros, en ingls). El autor del libro es Eric Wall, el fundador del centro y coordinador hasta su muerte en 2004. Eric era bien conocido y respetado por su compromiso para proporcionar un servicio de asesoramiento y terapia asequible y accesible para la gente de Derby. El estilo del libro es tanto formal como informal y es as accesible tanto para lectores especializados, para aqullos en el asesoramiento y las profesiones de terapia como para los lectores en general interesados en asuntos relacionados con el estrs. El Centro ha a puesto deliberadamente el libro a disposicin por 6 por copia (ms gastos de envo) para asegurar que se lea lo ms posible. Si ests interesado o interesada en adquirir una copia o copias, ponte en contacto con el Centro en el telfono o direccin facilitados. (Los cheques se pueden dirigir a Derby Counselling &Therapy Center ) Clive Pickup Miembro del Consejo de Administracin Derby Counselling & Therapy Center 75 Osmaston Road, Derby DE1 2JH. Tel: 01332 366863 www.stressaid.org.uk Email: info@stressaid.org.uk [ Robert escribe: a travs de este email supe de la muerte de Eric Wall, fue un colaborador de la revista Breathe y antiguo miembro de la IBF]

De Hareen Singh La Sociedad del Sptimo Sentido

HOLA ROBERT, Acabo de recibir la copia de tu revista Breathe en la que publicaste mi carta sobre la Sociedad del Sptimo Sentido. Un milln de gracias por publicar sobre nosotros en t revista. Te estoy muy agradecido y agradezco mucho que nos hayas dado dedicado tanto espacio para hablar sobre nosotros. Que Dios te bendiga con Abundante Salud, Riqueza, Prosperidad, y Felicidad durante toda tu Vida. Muy atentamente, Hareen Singh India

De Elaine Evans: un panegrico para Steve Evans

Puede que algunos de vosotros recordis a Steve Evans de Hove [Sussex, Reino Unido] de los primeros aos del Renacimiento. En la celebracin de su vida el pasado Septiembre, la capilla estaba llena de amigos y amos y, como esposa, me enorgulleci leerle mi panegrico, del cual escribo unos fragmentos: .. El Renacimiento era una parte importante de su vida: [hace ms de 20 aos] Steve estuvo haciendo grandes esfuerzos para conformarse con la voltil relacin con sus pacientes. Oy hablar del Renacimiento y conoci a una maravillosa mujer llamada Jun Whiting que se convirti en su terapeuta. Le fue tremendamente til y, en 1983, June vino como invitada de honor a nuestra casa de vacaciones de Espaa. Ha hecho mucho para ayudar a Steve y siempre le estar agradecida. Steve y su amigo Graham Sherrin fueron ms all en el Renacimiento, asistiendo a reuniones con Leonard Orr en Londres y Glastonbury, yendo a sesiones de Renacimiento en baeras de agua caliente cerca de Bristol y Kent. De hecho, durante un tiempo Steve se hizo Renacedor y fue capaz de ayudar a otros. Era un suscriptor entusiaste de Brethe hasta su muerte. De decho, he encontrado muchos nmeros pasados de Breathe en su armario que llegan hasta 1988. Steve era una persona excepcional, tan bella por fuera como por dentro; tan querido y un alma tan desarrollada... Elaine Evans Elaine tambin escribi: Me gustara mucho poder ponerme en contacto con June Whiting; lo he intentado con el ltimo nmero de telfono que tena de ella pero est desconectado. Si alguien puede ayudar, que se ponga en contacto con el editor de Breathe, quien me har llegar los detalles.

Publicado en un principio en 1982 con el ttulo Rebirthing According to Spirit (Renacimiento segn Espritu, en ingls)... esta edicin est revisada y extendida con nuevos materiales y contribuciones de muchas ms personas implicadas en las tcnicas de respiracin y sanacin. Hay tres partes en el libro: La parte 1 es una breve visin general de cmo este libro puede ayudar en la sanacin. La parte 2 es una reimpresin del libro de 1982 con un prlogo para la edicin de 2006: encontr de inters la perspectiva de la forma en que el trabajo de respiracin ha evolucionado en los ltimos 30 aos. Denis estaba en California cuando el Renacimiento daba sus primeros pasos. El grueso de la parte 2 tiene transcripciones de sesiones de canalizacin (muy populares entonces!). Enhorabuena a Denis por incluirlo en este libro: da un contexto para el trabajo de respiracin y el manifiesto de deseos espirituales de aquellos tiempos (principios de los 80). La parte 3 es la seccin reciente que, cuando se compara con la parte 2, muestra con el Renacimiento/ trabajo de respiracin ha crecido y se ha extendido. Dentro de esta seccin hay informacin sobre el ttanos intermitente y cmo evitarlo y colaboraciones de ms gente que trabajo en diferentes campos del trabajo de respiracin. La parte 3 tambin incluye artculos de colaboradores, un apndice con un auto-test de Respiracin ptima, un resumen de una sesin de Respiracin Integral y recursos para la respiracin. Por todo el libro hay relatos de la experiencia de personas con sesiones de respiracin y el impacto que ha tenido en su salud y sus vidas. Este libro tiene escrito no en venta en tiendas en la contraportada, lo que quiere decir que se pide directamente al editor a travs de la web o por correo. Resea de Robert Moore Para comprar: via la pgina web: www.Natural-LifeNews.com o direccin postal: PO Box 400, Emigrant, Montana 59027, EEUU. Este nmero de Breathe contiene dos artculos que aparecen en el libro: Dobla tu Vitalidad! Y Sal Afuera. (i) Nota del traductor: este libro todava no est disponible en castellano, por lo que no existe un ttulo oficial para el mismo. La traduccin literal de ste sera Snate con Respiracin, Luz, Sonido y Agua. Cita de la contraportada: Me he quedado sin palabras! Este maravilloso libro retrata el trabajo de respiracin en su pureza original. Da formacin vital para ayudarte a hacerte responsable de tu propia sanacin. John Meneghini Creador de The Healing Art of Conscious Breathing CD (El arte sanador de la Respiracin Consciente CD, eningls).

Reseas

de Libros
Heal Yourself with Breath, Light, Sound & Water (i) DE DENIS OUELLETTE $17.95 Publicado por Natural Life News 170 pginas, 211mm x 273mm

Reseas
de Libros
The language of the soul healing with words of truth. DE JOHN L. PAYNE ISBN 1 84409 076 0 9.99 Findhorn Press.
Cuando una verdad se hace sencilla, dolor, disputas e ilusiones pueden disiparse ms sencillamente. El lenguaje del Alma te llevar por un proceso progresivo para saber qu es la verdad, la diferencia entre decir tu verdad y expresar una opinin, dndote muchos ejemplos que puedes aplicar fcilmente a tu vida. Sobre el autor John Payne es un profesor metafsico internacionalmente conocido, entrenador personal, autor y facilitador y formador de constelaciones familiares. John es el fundador del Instituto Sudafricano de Constelaciones Familiares con siete aos de experiencia directa en el campo del trabajo sistmico y ha organizado talleres en los EEUU, Noruega, Croacia, El Caribe, Brasil, Pases Bajos y Alemania. En la actualidad John ofrece ms de cuarenta talleres al ao y ha asistido a cientos de personas a encontrar la determinacin para los patrones de vida negativos. John es frecuente colaborador en Namansteand Odyssey Magazines en Sudfrica y es publicado regularmente en revistas de EEUU como In Light Times and Planetary Lightworker.

Para muchos de nosotros la verdad puede convertirse en un asunto muy complejo. Nuestra definicin de qu es verdad o qu es cierto cambia como arena en el desierto, cada da aparecen nuevas ondas de verdad y, a veces, verdades personales pueden crecer y convertirse en grandes dunas de arena. Sin embargo, las dunas, a diferencia de las montaas, pueden cambiar en forma, moverse o desaparecer de la noche a la maana, llevadas por el viento del cambio. Si embargo, lo que es siempre cierto sobre las dunas es que estn hechas por granos de arena. La verdad sencilla es ese grano de arena; es lo que queda despus de que las estructuras que hemos construido alrededor de nuestras verdades empiecen a disolverse. Con el proceso de Constelaciones Familiares miramos a las verdades sencillas, examinamos el grano de arena, por decirlo de alguna manera. La verdad ms sencilla para todos los seres humanos es la verdad del amor. Todos nosotros buscamos el amor y nuestra lealtad a aqullos que queremos no conoce lmites. Cuando nos sometemos al amor incondicionalmente, nos liberamos ms all de lo que hemos conocido. Las verdades sencillas pertenecen al reino del Alma y las recompensas son inconmensurables. Sin embargo, la mayora vimos nuestras vidas a travs de nuestra propia percepcin de verdad, siendo en su mayor parte una ilusin o sencillamente una mentira. Entonces, cmo se desarrollan estas mltiples versiones de verdad y, ms importante, cmo estas versiones, historias que nos hemos contado, sabotean nuestras vidas? Al trabajar con Constelaciones Familiares, las afirmaciones sanadoras se han convertido en una parte integral del proceso, dando una verdad desenfrenada a cualquier situacin dada. Como las afirmaciones sanadoras son verdades sencillas, desprovistas de mscaras y fingimiento, forman un camino con el que todos nos podemos comunicar da a da dentro de nuestras relaciones, amistades y familias.

Para ms informacin, contactar con Carol Shaw: 01309 690582. E-mail: carol@findhornpress.com Pgina web: www.findhornpress.com [Informacin tomada de un comunicado de prensa] i Nota de la traductora: El espaol el ttulo se traducira como El lenguaje del alma: sanar con palabras de la verdad.

Sacred Vow
DE C.G.WALTERS
(273 Pginas, ISBN:09774271-4-5, $13.95)
En la primera novela de C.G. Walters, Voto Sagrado, Ian Sarin se va atrado al mundo de una aparente extraa con quien se siente inmediatamente familiar. Desconocido para l, viven juntos en muchas otras vidas simultneas. El vnculo entre Ian y esta misteriosa mujer es un elemento clave necesario para sanar una creciente desintegracin del Consciente Colectivo, la fuente de toda realidad. Segn Ian conoce los grandes lazos que comparte con Katerina, l y los que le rodean empiezan a considerar que sus relaciones, vidas y el mundo ante ellos no estuvieron nunca restringidos a los que se ve y es conocido. C.G. Walters ha seguido un camino espiritual de lo intuitivo en sus escritos durante ms de 20 aos. Voto

Sagrado es la primera de sus obras que peda ser publicada. Walters cree que la razn es que nuestro mundo est en el mismo estado que el mundo de los personajes de esta nueva novela, una crisis creciente en el corazn colectivo. Voto Sagrado es una novela metafsica de un hombre que responde ala llamada misteriosa de una mujer, abriendo as el camino hacia la redefinicin de s mismo y de su comprensin del mundo que le rodea. Da sus primeros pasos en un viaje para aceptar el mundo que le rodea como un lugar en el que vivir, no slo un lugar para sobrevivir da a da. Voto Sagrado es tanto un relato como el medio para que el autor comunique un mensaje positivo sobre la vida integrando plenamente todo lo posible en cada momento. Muy recomendable. de Midwest Book Review Un Amor Verdadero... en sus Infinitas Expresiones... Nueva Ficcin sugiere que nuestras relaciones pueden no ser meramente tridimensionales. Ms informacin: Email kathmandau@dragonsbeard.com o llama al +919-338-2711. Disponible en cgwalters.com, www.dragonsbeard.com. Tomado de un comunicado de prensa. (i) Nota de la traductora: El espaol el ttulo se traducira como Voto Sagrado

Eres nuevo en el Trabajo de Respiracin? Entonces qu es Breathe?

Breathe es nica! Se ha publicado durante ms de 23 aos y depende tan slo de colaboraciones de los lectores para llenar sus pginas y mantenerla con vida. Ni equipo de edicin, ni periodistas ni redactores. Slo lectores! As pues, el contenido de Breathe viene determinado por lo que me envan. Esto puede reflejar los intereses extremos de aqullos relacionados con el Trabajo de Respiracin. Muestra las pasiones que tienen los lectores. La gente que se toma la molestia de escribir tiene una razn: quieren que sus palabras se lean, se oigan, quieren comunicarse con otros. Les entusiasma el Trabajo de Respiracin y otros temas relacionados. Los contribuyentes normalmente son gente que est metida en alguna forma de promocin del Trabajo de Respiracin. De todas formas, tambin podras ser T! Tu visin es vlida y de inters. Un valor olvidado de Breathe es tener la posibilidad de que se publiquen tus ideas. Como escritor primerizo, puede que ests nervioso: la gente usa la escritura como medio para el crecimiento personal. En la actualidad se habla mucho de las charlas por Internet. Contribuir a un chat en una pgina web tiene su valor. Es una forma de escritura diferente: a menudo la gente habla con prisas y acelerada. El valor de escribir para una publicacin impresa es que hay tiempo para respirar. Escribir para una publicacin puede suponer ms tiempo y reflexin. El artculo se sienta contigo durante un rato ms que teclearlo y enviarlo (faltas de ortografa y abreviaciones y de todo) al mundo virtual. (Los chats tienen su lugar; son inmediatos y vivos, pero pueden estar dominados por tediosos arrebatos emocionales.) Si tienes alguna sugerencia para Breathe Magazine, entonces escribe. No tienes porqu mandar un email! Puedes escribir al estilo del bolgrafo y papel. En ordenador es mejor. Aunque me hace la vida ms fcil si lo enviis como documento de ordenador. Por favor, incluid una foto y una biografa breve o datos de contacto. Robert Moore, editor Nuestros datos de contacto son: Breathe, 7 Silver Street, Buckfastleigh, Devon TQ11 0BQ Reino Unido Email: robert@breathe-mag.co.uk Pgina web: www.breathe-mag.co.uk Telf. +44 136 643 100