SERABANDANDA KRIYA

Para curar la enfermedad 1. Comienza en la Postura del Tringulo, los talones en el suelo, las manos y los pies separados 30 cms. Las manos y los pies permanecen en el sitio durante todo el ejercicio. 2. Desde la Postura del Tringulo, inhala, exhala y baja SOLAMENTE LA BARBILLA hacia el suelo.

3. Inhala y exhala adoptando la Postura de la Cobra, con la espalda arqueada, brazos y piernas rectos.

4. Inhala subiendo a la Postura del Tringulo sobre los dedos de los pies, luego exhala y baja los talones. Repite desde el ejercicio 1, 26 veces. Reljate 10 minutos. Luego repite 26 veces ms, reljate 10 minutos ms, y repite una vez ms, relajndote profundamente a continuacin.

COMENTARIO: Esta kriya abre las vlvulas de las venas y las arterias para una circulacin completa. Abre las vrtebras para permitir que la sangre fluya a travs de cada una de las partes de la columna y luego a travs de cada una de las partes del cuerpo.

ERES EL UNIVERSO! Si no eres hermoso y elegante, no hay nada hermoso ni elegante. Esta es la verdad, puesto que t eres el universo y el universo eres t. 14 de octubre de 1971,