Gua Personal Para Ayunar

El Ayuno es la ms poderosa de todas las disciplinas espirituales. A travs de esta prctica, el Espritu Santo puede transformar tu vida. Cuando el pueblo de Dios ayuna con una actitud de arrepentimiento, un espritu humillado, y la motivacin correcta (que es buscar el rostro de Dios y no sus bendiciones solamente), Dios oir nuestra oracin y sanar nuestras vidas, nuestra iglesia y nuestra comunidad. 2 Cron 7:14 si se humillare mi pueblo, sobre el cual mi nombre es invocado, y oraren, y buscaren mi rostro, y se convirtieren de sus malos caminos; entonces yo oir desde los cielos, y perdonar sus pecados, y sanar su tierra. El ayuno y la oracin puede traer avivamiento, un cambio en la direccin en nuestra nacin para el cumplimento de la Gran Comisin. 1. Porque ayunar? El ayuno es una disciplina espiritual presente tanto en el Antiguo como en el Nuevo Testamento. Moiss ayun durante dos periodos de 40 das. Nuestro Seor Jess ayun 40 das e instruy a sus discpulos a que ayunaran. El ayuno y la oracin puede restaurar nuestro primer amor por el Seor y recuperar nuestra intimidad con Dios. El ayuno es una forma bblica de humillarse ante la Presencia del Seor Esdras 8:21 Y publiqu ayuno all junto al ro Ahava, para afligirnos delante de nuestro Dios, para solicitar de l camino derecho para nosotros, y para nuestros nios, y para todos nuestros bienes. El ayuno permite al Espritu Santo revelar la verdadera condicin espiritual y guiarnos al quebrantamiento, al arrepentimiento y a una vida transformada. El Espritu Santo vivificar la Palabra en tu corazn y su verdad se har mas relevante a tu vida. El ayuno transformar tu vida de oracin y la convertir en una experiencia mas personal y llena de vida. 2. Como Prepararse Espiritual y Fsicamente? Preparacin Espiritual En preparacin para este tiempo especial con Dios, es necesario examinar nuestro Corazn para detectar cualquier pecado que no haya sido confesado. La Escritura establece que Dios requiere que la gente se arrepienta de sus pecados antes de que pueda escuchar su oracin. Salmo 66:16-20 Venid, od todos los que temis a Dios, Y contar lo que ha hecho a mi alma. A l clam con mi boca, Y fue exaltado con mi lengua. Si en mi corazn hubiese yo mirado a la iniquidad, El Seor no me habra escuchado. Mas ciertamente me escuch

Dios; Atendi a la voz de mi splica. Bendito sea Dios, Que no ech de s mi oracin, ni de m su misericordia. Confiesa no solo los pecados obvios, sino tambin los pecados de omisin. Estos son algunos ejemplos de haber descuidado nuestro primer amor: Una mente carnal o mundana, egocentrismo, indiferencia espiritual, falta de disposicin para compartir tu fe con otras personas, no pasar suficiente tiempo en la Palabra de Dios y en oracin, una mala relacin con tu cnyuge, tus hijos, tu iglesia o tu pastor. Otra forma de preparacin es practicar la respiracin espiritual. Como la respiracin fsica, esto implica simplemente exhalar lo viciado e inhalar lo puro. Sacar de nuestra vida el pecado per medio de la confesin, e invitar al Espritu Santo a llenarte y tomar control de tu vida. Esto te ayudar durante el ayuno a resistir la tentacin de pecar y de abandonar tu compromiso.

Preparacin Fsica Aunque el ayuno es esencialmente una disciplina espiritual, comienza en el plano fsico. No debes de ayunar sin una debida preparacin. Disminuir las porciones de comida unos das antes de comenzar un ayuno le indica a nuestra mente, estomago y apetito que debe de ajustarse a una menor cantidad. Algunos nutrilogos sugieren que se coman solamente frutas y verduras crudas los ltimos dos das antes de comenzar el ayuno. Tambin es recomendable disminuir gradualmente la cantidad de cafena y azucares unos das antes de comenzar el ayuno para poder sobrellevar mejor el malestar inicial que puede ocurrir en la etapa inicial del ayuno si se acostumbra ingerir regularmente grandes cantidades de de estas sustancias. 3. Como Manejar tu Agenda mientras ayunas El tipo de ayuno que debes realizar depende grandemente del tipo de ocupacin que tienes. La gente con trabajos de oficina, amas de casa, y en general, la gente con trabajos que no requieren de gran desgaste fsico pueden ayunar por periodos de tiempo mas prolongados. Si tu trabajo es muy intenso, debes de realizar solamente ayunos parciales, o limitar tu ayuno a los fines de semana. Es necesario ajustar tus rutinas durante un ayuno por dos razones: Fsicamente, te puedes sentir mas dbil de lo normal Durante los primeros das especialmente, puedes sentirte cansado e irritable. Reducir el ritmo de trabajo y ejercicio es una buena idea para mantener tu salud y tu animo. Espiritualmente, debes de concentrarte en hacer un intercambio de la comida fsica por la comida espiritual. El ayuno no es simplemente negar al cuerpo la comida fsica sino dedicar mas tiempo a la oracin y la meditacin de la Palabra de Dios para entrar en una comunin mas intima con Dios. Si durante un ayuno malgastas tu energa en afanarte con muchos quehaceres y descuidas tener tiempos especiales con Dios, te morirs de hambre no solo fsicamente, sino tambin espiritualmente. Te encontraras cada vez mas frustrado y desanimado con el ayuno, en vez de bendecido y fortalecido

4. Como tratar con tus familiares y amigos mientras ayunas. Mucha gente no quiere hablar de su ayuno para no caer en el pecado de los fariseos: Buscar el reconocimiento de los dems. Sin embargo, si nos aislamos del apoyo de otros creyentes, seremos mas susceptibles a influencias negativas, tanto de la gente como de espritus de tinieblas. Necesitamos el apoyo de oracin de nuestros familiares y hermanos en Cristo para continuar cuando somos tentados. En el caso de los no creyentes, decir algo como tengo otros planes para el lunch el da de hoy debera ser mas que suficiente. Si tus familiares o amigos se preocupan por tu salud, asegrales que rompers el ayuno en el momento que sientas que estas afectando tu cuerpo, o si el Seor as te lo indica. Por supuesto, si tienes alguna condicin fsica que requiera atencin medica, no es conveniente ayunar mas que con la autorizacin de tu doctor. 5. Como Hacer que tu experiencia espiritual sea la mejor que puede ser. Compromiso Slido Para recibir el mejor beneficio de un ayuno se requiere de un compromiso slido. El asignar un tiempo diario para estar con Dios es absolutamente crucial para crecer en intimidad con el Padre. Debes seguir buscando el rostro de Dios aun en los tiempos en que te sientas dbil, vulnerable o irritable. Lee la Palabra y ora durante los tiempos usuales de comida. Medita en Dios cuando te despiertes en la noche y albalo continuamente. Enfcate en tu Padre celestial y l te dejar experimentar su Presencia. Mantente Alerta Al entrar en este tiempo de mayor devocin espiritual, reconoce que el enemigo har todo lo posible por distraerte de tu tiempo con Dios. Cuando sientas que el enemigo trata de desanimarte, inmediatamente pdele a Dios que fortalezca tu determinacin para enfrentar dificultades y tentaciones. El enemigo tratar de oponerse pues sabe que el ayuno es la mas poderosa de las disciplinas espirituales y que Dios esta por revelarte cosas especiales cuando esperas en Su Presencia. Satans no quiere que crezcas en tu fe, y har todo lo posible para generar problemas en tu familia o trabajo y hacerte irritable. Haz de la oracin tu escudo durante estos ataques. Enfoque Correcto Mi razn principal para ayunar es por avivamiento personal, avivamiento para nuestra nacin y por el apasionado cumplimiento de la Gran Comisin en el Centro Internacional Aliento durante este ao. Pero orar por nuestras necesidades personales e interceder por las necesidades de otros son tambin razones importantes para ayunar y orar. Presenta tus peticiones delante del Seor, orando por tus seres queridos, tus amigos, tu iglesia, tu pastor, tu comunidad, tu nacin y el mundo. No te enfoques solo en orar por tus necesidades e interceder por otros. Dedica suficiente

tiempo tambin a adorar y alabar a Dios. El verdadero ayuno espiritual se enfoca en Dios. Concentra todo tu ser en l, tus actitudes, tus acciones, tus motivaciones, deseos y palabras. Esto solo puede suceder si el Espritu Santo es el centro de nuestra atencin. Confiesa tus pecados a medida que l los traiga a tu memoria y continua enfocndote en Dios para que tus oraciones sean poderosas y eficaces. Ten Animo Una cercana con Dios y mayor sensibilidad espiritual son generalmente los resultados del ayuno. No te desanimes si no tienes una experiencia extraordinaria, como sucede a algunas personas. Algunos terminan su ayuno con un sentir de cercana con Dios como nunca antes lo haban experimentado; sin embargo, otros parecieran no sentir ninguna diferencia. Para ellos, el ayuno ha sido un acto de adoracin, y Dios honra ese compromiso. Tu motivacin debe ser, de cualquier manera, glorificar a Dios, y no tener una experiencia emocional, o alcanzar satisfaccin personal. Cuando tus motivaciones son correctas, Dios recompensar tu corazn hambriento y bendecir tu tiempo con el de una forma especial. 6. Como mantener el balance nutricional y salud de principio a fin. Debemos asegurarnos de que nuestro cuerpo obtenga los nutrientes que necesita para que se mantenga saludable durante el ayuno. Durante un ayuno prolongado, son recomendables los jugos de frutas y vegetales. Los azucares naturales presentes en los jugos proveen energa y nos motivan a continuar el ayuno. Por su alto contenido de acido, no son recomendables los jugos de ctricos. Las mejores opciones son zanahoria, uva, apio, manzana, betabel y col. Tambin son recomendables los extractos de vegetales verdes, pues son destoxificantes excelentes. Los jugos de frutas son limpiadores y es mejor tomarlos en la maana. Los jugos de vegetales son restauradores y es mejor tomarlos en la tarde. Mi mezcla favorita es manzana con avena. Otras recomendaciones son sandia, manzana, apio, lechuga romana y zanahoria (provee electrolitos para un buen funcionamiento cardiaco), y Caldo de verduras. Tipos de ayuno 1. Normal: La Biblia ensea que es Abstenerse de comida y agua desde el amanecer al anochecer Lev.16:29, 23:32. Por lo general es solo por un da. 2. Parcial: El nfasis en este ayuno es restringir su dieta sin dejar totalmente de comer. El Libro de Daniel nos da ejemplos de este ayuno donde solo consuman vegetales y agua Dn.1:12-15,10:3. La persona consume solamente vegetales, frutas y agua. 3. Total: En este ayuno la persona se abstiene de agua y comida o simplemente comida por un periodo extendido de tiempo. Este ayuno puede ser daino para la salud si extiende por ms de 3 das, por lo cual es importante ser guiado por Dios en cuanto a la duracin Est.4:15-16, Hch.9:9. La Biblia nos da ejemplos de ayunos que duraron ms de 3 das pero en todos ellos las personas fueron guiadas por Dios y de El recibieron habilidad para hacerlo Dt.9:9-18, Ex.34:28, Mt.4:1-11.

Guias para el ayuno de Daniel. Que se puede comer Granos: Arroz integral, avena, cebada. Legumbres: Frijoles pinto, chcharos (split peas), lentejas y black eye peas. Frutas: Manzanas, chabacanos, pltano, moras, meln, cerezas, arndano (cranberries), toronja, uvas, guayaba, kiwi, limn, limas, mango, nectarina, mandarina, papaya, peras, pia, ciruelas, pasas, frambuesas, fresas, sandia. Vegetales: Alcachofa, esprrago, betabel (remolacha), brcoli, col de Bruselas, col (repollo), zanahorias, coliflor, apio, chile, maz, pepino, berenjena, ajo, jengibre, poro, acelga, lechuga, champin, okra, cebollas, perejil, papas, espinaca, calabaza, yam o camote (sweet potatoes), rbanos, nabo, colinabo (rutabaga),berros, calabacita (zucchini). Semillas, nueces, germinados. Lquidos: Agua purificada, agua destilada, jugos de frutas 100% natural, jugos de verduras. Que no comer: Carne, arroz blanco, comida frita, cafena, sodas, comida procesada, azcar refinada, splenda y productos de su tipo, harina blanca y todo producto que se hace con ella (pan), margarina, mantequilla, productos con alto contenido de grasa.