Cmo Sleep Cycle mejor mi productividad a travs de los ciclos de sueo Be The Very First To Read What Analysts

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Si no la hemos alcanzado, de todas maneras nos despertar a la hora indicada. Pero en segundo lugar, y no menos importante, esta app me ha hecho consciente de la calidad del descanso, algo que normalmente uno tiende a dejar de lado. Me fascina revisar todas las estadsticas y datos que genera a partir de las horas de sueo, y esto fue lo que me hizo dar cuenta de cosas como que por ejemplo rara vez duermo ms de 6 horas, y de ah que se hizo muy importante que esas horas sean realmente reparadoras (cosa que no siempre sucede, algo que tambin notarn mirando grficos). La forma del sueo es ondulada: un hipnograma es un registro de las etapas de nuestro dormir, y en l podemos ver cmo vamos hundindonos en el sueo, y luego volviendo al estado REM, para ir a un sueo liviano y despus volver a iniciar el siguiente ciclo de sueo. Cada ciclo dura unos 90 minutos, y en los primeros es normal que el sueo sea ms profundo que en los siguientes. Una de las cosas que ms me gustan de Sleep Cycle es que, adems de dejar registrado cmo te levantas apenas te despiertas (bien, mal, regular) puedes configurar tus "Sleep notes", es decir, notas que agregas a tu da a da y que quieres recoger como variables para ver cmo influyen en tu sueo. Por ejemplo: tomar caf o t, cenar tarde, hacer ejercicio o haber tenido un da estresante, y luego obtener conclusiones a medida que sumas noches a tus registros. Se ha dicho que esta aplicacin daba datos falsos y no meda realmente los ciclos de sueo, y algunos usuarios mostraban grficos con picos que se haban obtenido simplemente poniendo el smartphone sobre una mesa. Pero luego se demostr que estas acusaciones estaban equivocadas. Adems de que la mayora de sus usuarios han podido comprobar que los datos son legtimos y se corresponden con la realidad, mdicos especialistas del sueo, como Robert Geck, del Instituto para Desrdenes del Sueo en Tampa, han comparado su funcionamiento con el de un encefalograma, confirmando su efectividad, aunque obviamente la app no tenga la complejidad de un estudio de estas caractersticas. Lo que puede suceder es que el sensor es, valga la redundancia, muy sensible y a veces puede necesitar 1 o 2 das hasta que se calibra correctamente el acelermetro. Cuando est calibrado, Sleep Cycle es extremadamente sensible al movimiento, puede detectar hasta vibraciones muy leves. Por ejemplo, un camin pasando por la calle afuera. Cuando se pone el iPhone sobre una superficie plana, Sleep Cycle detecta muy poco movimiento y por ello asume que los movimientos del usuario son muy difciles de detectar, por lo que entra en un modo en el que cada movimiento es tratado con mucha relevancia, y por eso crea un gran

pico en la grfica. Otras apps para monitorear el sueo Sleep Cycle est disponible para iOS (iPhone y iPad), por 0,89 euros. Hay una imitacin para Android por 1,49 euros, pero no es tan buena. Otras aplicaciones similares que te ayudan a despertarte en el estado ptimo son: Absalt EasyWakeup es una aplicacin del mismo tipo, que tambin tiene la funcin de alarma en funcin de tus estados de sueo y recoge estadsticas y datos. GTasks, accediendo a Google Tasks desde Android Be The Very First To Learn What The Professionals Say Concerning EGA Futura programas Contables Gratis para Descargar