BIOMECNICA BSICA UNIVERSIDADE FEDERAL DO MARANHO UFMA 4 PERODO EDUCAO FSICA / CCBS DEPT DE MORFOLOGIA Limalucele@ig.com.

br BIOMACANICA BSICA Mecanicamente o peso representa a fora de atrao gravitacional da terra puxando seu corpo para baixo e, reciprocamente, o indivduo puxa a terra para cima. O grau de trao entre o indivduo e a terra depende de quanta massa a terra possui e de quanta massa o indivduo tem. OBS: Quanto maior for a trao entre ambos, maior ser a compresso das molas de uma balana. O peso corporal composto por ossos, msculos, gordura, fluidos, tecidos... MASSA (Substncia ou Matria) ATENO Um indivduo que tem 100kg tem maior atrao com a terra e vice-versa do que um indivduo que tem um peso de 36kg. RELAO PESO X MASSA A atrao gravitacional da terra se irradia de seu ncleo de maneira semelhante as ondulaes causadas por uma pedra atirada na gua. Assim, qt mais perto o indivduo ou um objeto estivar de centro da terra, ou seja do seu ncleo, maior ser a atrao. Se um indivduo estiver na linha do equador, ele estar mais longe do ncleo da terra e por conseguinte com menos atrao gravitacional do que o indivduo que se encontra no Plo Norte ou Plo Sul. Da mesma forma se um Dardo pesar um pouco mais se estiver nos Plos e um pouco menos se estiver prximo linha do Equador. ATENO!!! Este fato s possvel por que a rotao diria da terra em torno de seu EIXO achatar nos Plos e arquear em relao linha do equador. Portanto, quanto mais perto estivermos da linha do Equador, maior ser o trajeto rotatrio ao redor da terra. Como conseqncia o atleta ou o objeto que estiver prximo linha do equador deslocar-se- mais rpido(> ser sua fora) do que se estivesse nos Plos Norte ou Sul. Outra caracterstica que contribui para que possamos pesar um pouco menos em relao linha do equador do que nos Plos, a fora centrfuga que luta contra a atrao gravitacional para baixo. Inrcia- significa resistncia ao movimento ou mudana dele.

Massa e Inrcia
Uma vez em movimento, quanto mais massa tiver o objeto, maior seu desejo de se manter em movimento. Na terra, raramente ocorre uma velocidade constante por um perodo de tempo, devido a atuao de foras contrrias que atuam contra este indivduo ou objeto que executa o movimento , so: - A resistncia da Ar, - A fora da gravidade, O Atrito E as foras aplicadas por oponentes. Estas foras podem parar um atleta ou um objeto que est se movendo. Quanto mais massa tiver um indivduo ou um objeto, mais sua massa corporal resistir mudana de movimento.

Um atleta com maior massa corporal, um vez em movimento, dever produzir maior fora para mudar a direo. O inverso tb verdadeiro: um atleta com menor massa corporal ter maior facilidade para mudar de direo pois precisar de menor quantidade de fora para mudar de direo ou parar. Velocidade Escalar, Acelerao e Velocidade A velocidade escalar mdia muito relativo de atleta para atleta! Veja: Numa corrida, a maioria dos atletas larga seus blocos com a maior velocidade possvel, e isso difere de atleta para atleta, pois cada um tem sua velocidade. Da mesma forma no percurso da corrida esta velocidade varia muito de indivduo pra indivduo, mudando tb na reta final onde geralmente colocado o mx de velocidade. Portanto a velocidade escalar mdia de referncia individual. A Frmula da Velocidade Escalar mdia : Vm=S/T Assim, a velocidade escalar mdia VM = deslocamento escalar S e o correspondente intervalo de tempo T. VELOCIDADE ESCALAR MDIA A velocidade escalar mdia a relao entre o deslocamento escalar s e o correspondente intervalo de tempo t No Sistema Internacional (SI), a unidade de velocidade metro por segundo (m/s). tambm muito comum o emprego da unidade quilmetro por hora (km/h). Pode-se demonstrar que 1 m/s equivalente a 3,6 km/h. Assim temos: Movimento Progressivo Acontece quando a velocidade escalar positiva, significa que o mvel se desloca a favor da orientao da trajetria. Movimento Retrgrado Acontece quando a velocidade escalar negativa, significa que o mvel se desloca contra a orientao da trajetria. Exerccios de Velocidade Escalar: 1) Qual a velocidade mdia de um automvel que percorre 320km em 5horas e 30 minutos? Resposta: Velocidade escalar mdia calculada pela frmula: V: s/t Onde: V: Velocidade s: Espao final menos espao inicial t: Tempo final menos tempo inicial O veculo saiu do 0 e foi at o km 320, ou seja, calculando o s, encontramos que o espao percorrido foi de 320Km (parece bvio, mas em exerccios mais complicados, essa conta obrigatria). Como as medidas do sistema internacional so km/h e m/s, e o espao est em km, o tempo tem que estar em horas. 5 horas e 30 minutos em horas, so 5,5 horas (5 horas e meia). Colocando na frmula vai ficar: V: 320/5,5 Aproximadamente 58,1 km/h OBS: Para transformar km/h em m/s, divida tudo por 3,6, e para fazer a operao inversa, multiplique por 3,6. Exemplo: Joo correu 600 m e demorou 2 minutos uma disputa de corrida. Qual foi a velocidade mdia, em m/s(metros por segundo), do Joo durante a corrida? Resposta: 2 minutos = 120 segundos Vm = 600 / 120 => Vm = 5 m/s A velocidade mdia do Joo foi de cinco metros por segundo.

Observem que no exerccio do exemplo acima, a velocidade foi pedida em m/s e por isso passei minutos para segundos, mas se fosse pedido m/min no precisaria converter. Quando o exerccio no especifica a unidade de medida adotado a medida padro que o m/s. Desafio: Ao calcular seu IMC Joo viu que precisava se exercitar um pouco mais, ento resolveu correr. Em uma pista de corrida, Joo comeou a correr na marca de 200m e foi at a marca de 1200m sem completar uma volta. Sabendo que Joo gastou 20minutos, ento qual foi a velocidade mdia do Joo, em m/s Acelerao Uniforme e Desacelerao Uniforme significa que um indivduo ou um objeto aumenta ou diminui sua velocidade escalar a um ndice regular. VEJA: Um indivduo em uma rampa de um tobog acelera a uma velocidade escalar de 4,5m/s no primeiro segundo, de 9m/s no segundo segundo e de 13,5m/s no terceiro segundo. A cada segundo o indivduo aumenta sua velocidade escalar a um ndice de 4,5m/s. Podemos escrever a acelerao como 4,5m/s/s ou 4,5m/s. Portanto, h uma unidade de distncia e duas unidades de distncia. O que provoca acelerao ou desacelerao as foras como o atrito, a resistncia do ar... Nos saltos ornamentais p/ex: nestas condies a desacelerao(cima) descrita como ACELERAO NEGATIVA e a acelerao descrita como ACELERAO POSITIVA (descida). A Velocidade nada mais do que a descrio precisa de VELOCIDADE ESCALAR. Ex: 32km/h. GRAVIDADE NOTA!!! 1-O Efeito da gravidade Zero no espao os ossos sofrem perca de minerais, o sangue fica concentrado na parte superior do corpo o que provoca mudana no CG. Nosso equilbrio tb afetado o sistema cardiovascular se enfraquece e os nossos msculos, acostumados a reagir gravidade, perdem fora. 2- Quando um atleta est em um ambiente que o AR rarefeito(em grandes Altitudes), e precisa executar sua performance, necessitar respirar em maior nmero de vezes para captar a mesma quantidade de Oxignio do que se estivesse a nvel do mar. A Acelerao da Gravidade Por exemplo em um salto sobre uma plataforma esta acelerao constante devido a acelerao gravitacional. Assim, a distncia total percorrida aps cada segundo sucessivo. O CENTRO GRAVITACIONAL DE UM ATLETA A atrao gravitacional da terra sobre um atleta ou um objeto encontra-se em seu Cento de Gravidade (CG). Para melhor entendermos, vejamos: Consideramos um peso perfeitamente esfrico e feito de uma substncia (ferro). A terra atrai igualmente todas as particular de ferro que compe o peso (esfera). Se pudssemos somar todas estas traes (forcas) e combin-las em uma nica fora RESULTANTE, o lugar onde esta fora atuaria o CG de poso. E este lugar considerado o centro morto do peso, ou seja , o centro (ncleo) do peso. Outro ex: Uma rgua com 30cm de comprimento por 2,5 de largura.Qual ser o CG? o local onde podemos equilibrar a rgua na ponta do dedo. Ou exatamente a 15cm das extremidades e 1,25cm dos lados. No nosso corpo no exatamente assim pois no somos composto de um s material e nem a massa corporal nica distribuda dos ps cabea. LOCALIZAO DO CG NO INDIVDUO ADULTO Localiza-se mais ou menos nvel de S2 tendo como referncia o indivduo em p at o pice da cabea com os braos na lateral do corpo. No homem esse nvel gira em torno de 57cm verticalmente de baixo para cima; e na mulher tb na vertical de baixo para cima em torno de 56cm. Isto porque geralmente

os homens so maiores(tm maior massa corporal no membros), as mulheres geralmente so menores e tm maior concentrao nos quadris. Nas crianas a localizao do CG mais ou menos na altura do processo Xifide devido o tamanho desproporcional (em desenvolvimento)da cabea e tranco em relao aos membros superiores e inferiores. LOCALIZAO DA CG NO ATLETA. Encontra-se a nvel da cintura ou cerca de 2,5cm acima do crista umbilical. A MOBILIDADE DO CENTRO DE GRAVIDADE CG jamais permanece constante no mesmo lugar. Mesmo dormindo, por mais leve que seja o movimento, (redistribui a massa corporal) tb o CG se desloca. O CG se desloca na mesma direo do movimento realizado por um atleta ou uma pessoa comum. A distncia em que o CG se move depende do quanto de massa corporal se desloca e a que distncia se encontra. Veja: As pernas tm maior massa portanto provocam maior mudana no CG do que um brao se movendo sozinho. O deslocamento do centro de gravidade est sempre relacionada quantidade de massa que se desloca distncia que ela se move. Veja: Quando um atleta levanta um basto com as duas mos sobre a cabea - devemos considerar a combinao o CG da massa do atleta com a massa do implemento. O CG pode se posicionar temporariamente fora do corpo verificamos este fato quando o atleta faz uma ponte ou um rolo. Este fato comparado com a rotao de um objeto cilndrico, com o caso de uma aliana. Como gravidade afeta o Vo?. Da mesma forma que o CG de um atleta alterado em contato com o solo, na terra. Este tb alterado no AR pois a atrao da gravidade no deixa de atrair o CG de atleta. A diferena entre, p/ex; um atleta e um objeto que o indivduo pode mudar de posio no vo em quanto o objeto continua de mesma forma. Com j foi dito. O CG altera! Como as variaes de Densidade podem deslocar o CG. O QUE DENSIDADE? a quantidade de substncia (massa) que um atleta ou um objeto tem comprimido no espao que ele ocupa. Portanto, quanto mais massa comprimida no espao, mais denso se torna o atleta ou o objeto. Veja: O ferro menos denso que o chumbo e um peso com 7kg de ferro maior e ocupa mais espao do que um peso de 7kg de chumbo. No corpo humano os ossos e os msculos so MENOS densos que a gordura. Portanto, possvel para um atleta pequeno e musculoso ter mais massa ou seja, pesar mais do que um atleta que parece maior; mas que tem MAIS gordura e Menos msculo. As Variaes Atletas culturista que desenvolvem a musculatura do trunco e geralmente a regio da cintura escapular tm desvantagem em relao aos esporte como o Jud, Luta... Pois em funo das hipertrofia o seu CG foi elevado, pois a sua estabilidade foi afetada (Equilbrio). Como a fora de Reao da Terra age sobre os atletas? Atletas em p, no cho, puxam a terra para cima, ao mesmo tempo que so puxados para baixo pela fora gravitacional da terra. Isto significa que o indivduo pressiona a superfcie da terra coma mesma fora que seu peso. E desta forma a terra reage ao peso do atleta , empurrando-o para cima com fora igual e oposta.

CONSIDERE: O peso-fora do atleta como a AO e a fora empurrando para cima (terra), como reao (chamada tb de FORA DE RAO DE SOLO). DA: TODA AO TEM UMA REAO IGUAL E OPOSTA. ESTE UM FATO! NOTA! Quando um atleta permanece imvel na superfcie do solo, a fora para baixo, exercida por ele, e a fora para cima, exercida pela terra, cancelam-se mutuamente. Isto s ocorre por que: SE NO HOUVESSE FORA OPOSTA SERAMOS PUXADOS CONSTANTEMENTE PARA BAIXO, OU SEJA, A FORA GRAVITACIONAL DA TERRA JAMAIS DEIXARIA DE NOS ATRAIR. Magnitude Esta magnitude (tamanho) da fora de reao da Terra empurrando o atleta, depende de quanto ele empurra a terra. Assim , a fora de reao da terra, depende no somente de quo pesado for o atleta, mas tb dos movimentos que ele faz. EX: Aterrissagem ao final de um salto em distncia. Veja: As foras de um atleta empurrando para baixo e da terra empurrando de volta so fundamentais da determinao do nvel de atrito entre o atleta e a superfcie da terra. ATENO!!! O ATRITO NECESSRIO PARA QUE HAJA TRAO E A TRAO NECESSRIA PARA QUE HAJA MOVIMENTO. Este fato muda somente, de intensidade, pois depende do esporte que praticado. Pois alguns esportes necessitam que o atrito e a trao sejam mximos , j outros necessitam do mnimo ou quase nada se pudesse conseguir esta proeza! FORA Ao executar uma habilidade esportiva o atleta produz uma fora interna intensa, ao contrair os msculos. Os msculos tracionam os tendes e os tendes tracionam os ossos. Esta fora produzida pelo atleta compete, ento contra as foras externas produzidos pela gravidade, fora de reao do solo, atrito, resistncia do ar, e em muitos esportes , as foras de contato vindas de jogadores oponentes. OBRIGADA!!

UNIVERSIDADE FEDERAL DO MARANHO UFMA CONCEITOS CINESIOLGICOS E BIOMECNICOS DISCIPLINA: BESE CINESIOLGICAS E BIOMECQNICA S APLICXADAS EDUCAO FSICA PRA O QUARTO PERODO - 1 SEMESTRE DE 2013
OSTEOCINEMTICA E ARTROCINEMTICA I - MOVIMENTOS OSTEOCINEMTICOS Os movimentos osteocinemticos so os movimentos fisiolgicos ou clssicos da difise ssea. Estes movimentos podem ser realizados voluntariamente pelo paciente de acordo com os planos cardeais do corpo.

O plano sagital divide o corpo em lados direito e esquerdo. Os movimentos que ocorrem neste plano so os movimentos de flexo e extenso. Quando dois segmentos se aproximam um do outro realizado o movimento de flexo e quando eles se afastam realizado o movimento de extenso. O plano horizontal divide o corpo em partes superior e inferior. Os movimentos que ocorrem neste plano so os movimentos de rotao. O movimento de rotao interna ocorre quando a superfcie articular roda anteriorizando-se em relao ao corpo, ou seja, uma rotao para dentro ou medial . J o movimento de rotao externa a superfcie articular roda em direo a parte posterior do corpo, ou seja, uma rotao para fora ou lateral. No antebrao a rotao interna chamada de pronao e a rotao externa de supinao. O plano frontal divide o corpo em partes da frente e de trs. Os movimentos realizados neste plano so o de abduo e o de aduo. Quando um segmento se afasta da linha mediana do corpo realizado o movimento de abduo. E quando um segmento se aproxima da linha mediana realizado o movimento de aduo. No punho o movimento de abduo definido como desvio radial e o movimento de aduo definido como desvio ulnar. Os planos secundrios so destinados articulaes onde os planos frontal , horizontal e sagital passam em outros pontos que no o centro de gravidade do corpo, definindo assim o centro de uma articulao como a dos dedos, mo e p. Um exemplo so os movimentos de dorsiflexo e flexo plantar que ocorrem no p. II - MOVIMENTOS ARTROCINEMTICOS Os movimentos artrocinemticos so os movimentos que ocorrem no interior da articulao e, eles descrevem a distensibilidade na cpsula articular permitindo que os movimentos fisiolgicos ocorram ao longo da amplitude de movimento sem lesar as estruturas articulares. Estes movimentos no podem ser realizados ativamente pelo paciente, geralmente so muito utilizados para restaurar a biomecnica articular normal diminuindo a dor , alongando ou liberando com menos trauma determinadas estruturas. So cinco os movimentos artrocinemticos: giro, rolamento, trao, compresso e deslizamento. NOTA: Tipos de articulao Os movimentos artrocinemticos so influenciados pela forma das superfcies articulares, as quais determinam as articulaes em ovide ou selar. 1) Ovide - neste tipo de articulao encontram-se uma superfcie convexa e outra cncava.

2) Selar - esta articulao formada por uma superfcie cncava em uma determinada direo e convexa em outra direo, com uma superfcie oposta semelhante cncava e convexa ao mesmo tempo. II.a - Rolamento Durante o rolamento um osso rola sobre o outro com a seguintes caractersticas : - As superfcies so incongruentes. - Novos pontos de uma superfcie encontram novos pontos na superfcie oposta. - Nas articulaes com a biomecnica normal o rolamento s ocorre em combinao com os movimentos de deslizamentos e giro, porm quando o rolamento ocorre sozinho causa compresso nas superfcies do lado que o osso esta se movendo, o que pode provocar uma leso articular, e uma separao no outro lado. - A superfcie que se move seja ela convexa ou cncava no influencia a direo do movimento sseo . II.b - Deslizamento Durante o deslizamento um osso desliza sobre o outro com as seguintes caractersticas: - As superfcies articulares so congruentes. - O mesmo ponto em uma superfcie faz contato com novos pontos na superfcie oposta. - O deslizamento no ocorre sozinho devido as superfcies articulares no serem totalmente planas, ou seja, completamente congruente. - Diferentemente do rolamento, a superfcie articular que se move influncia a direo do deslizamento, o que chamado como regra convexo-cncava . - Quando a superfcie articular que se move convexa o deslizamento ocorre na direo aposta do movimento angular do osso. - Quando a superfcie que se move cncava o deslizamento ocorre na mesma direo do movimento angular do osso. - A regra do cncavo - convexo importante para o terapeuta determinar a direo da fora mobilizadora em tcnicas de manipulao articular. II.c - Giro Durante o giro um osso gira sobre o outro com as seguintes caractersticas: - O osso faz uma rotao sobre um eixo mecnico estacionrio.

- O ponto na superfcie que se move faz um crculo na medida em que o osso gira. - O giro dificilmente ocorre sozinho, mas geralmente em combinao com o deslizamento. II.d - Compresso Durante a compresso uma superfcie articular se aproxima uma da outra com as seguintes caractersticas : - A compresso causa diminuio no espao articular entre as partes sseas. - Ocorre normalmente nos membros inferiores e na coluna durante a sustentao do corpo - Ocorre compresso com a contrao muscular gerando estabilidade articular, impedindo leses articulares. - Com a compresso o lquido sinovial move-se para as estruturas articulares avasculares nutrindo-as e lubrificando-as. - Cargas excessivas de compresso causam leses articulares, principalmente na cartilagem articular. II.e - Trao Durante o movimento de trao as superfcies articulares afastam-se uma da outra com as seguintes caractersticas . - Ocorre separao das superfcies articulares quando so puxadas distalmente uma da outra. - Pode ocorrer trao no eixo longo do osso resultando em deslizamento caudal . - Pode ocorrer trao em ngulo reto onde resulta na separao articular propriamente dita

1- MOVIMENTO PASSIVO Movimento dentro da ADM livre p/ um segmento, que produzida inteiramente por uma fora externa, sem contrao muscular voluntria * auto-passivo 2- MOVIMENTO ATIVO Movimento dentro da ADM livre p/ um segmento, que produzido pela contrao ativa dos msculos que cruzam aquela articulao. 3- MOVIMENTO ATIVO-ASSISTIDO Um tipo de ADM ativa que recebe assistncia de uma fora externa para completar o movimento quando os msculos no so capazes * ativo-auto-assistido

MOVIMENTO DA CADEIA CINTICA ABERTA Um movimento em CCA definido como aquele que ocorre quando o segmento distal de uma extremidade move-se livremente no espao, resultando no movimento isolado de uma articulao (ex: a perna se movimentando na fase de balano da marcha, o ato de chutar uma bola, o aceno de mo ou o ato de levar um copo a boca para beber gua ). MOVIMENTO DA CADEIA CINTICA FECHADA Um movimento em CCF definido como aquele nas quais as articulaes terminais encontram resistncia externa considervel a qual impede ou restringe sua movimentao livre. Exemplos de atividades de CCF dos MMSS so: o exerccio de flexo de brao, a utilizao dos braos para se levantar de uma cadeira, o apoio dos membros superiores durante a a marcha com muletas. Exemplos de atividades de CCF dos MMII: descer escadas, leg press e agachamentos. EXERCCIOS EM CADEIA CINTICA ABERTA VERSUS CADEIA CINTICA FECHADA Recentemente, o conceito de CCF tem recebido considervel ateno como tcnica de reabilitao eficiente e til, particularmente na reabilitao dos membros inferiores. Ambas CCA e CCF oferecem vantagens e desvantagens distintas no processo de reabilitao. A escolha em se usar uma ou outra vai depender do objetivo de tratamento. Caractersticas dos exerccios em CCF incluem foras compressivas articulares aumentadas, aumento da congruncia articular e portanto maior estabilidade, reduo das foras de cisalhamento, reduo das foras de acelerao, foras de resistncia aumentadas, estimulao dos proprioceptores e melhoria da estabilidade dinmica. Todas estas caractersticas esto associadas ao suporte de peso. Assim, atividades em CCF ajudam a reforar a sincronizao dos padres de ativao muscular tanto para agonistas quanto para antagonistas, que se ativam durante estabilizao e deambulao. Entre as caractersticas dos exerccios em CCA esto: foras de acelerao maiores, foras de distrao e rotacionais mais intensas, foras concntricas de acelerao e foras de desacelerao excntricas. Estas so em geral caractersticas de atividades sem descarga de peso. A partir de uma perspectiva biomecnica, acredita-se que exerccios em CCF sejam mais seguros e que produzam foras potencialmente menos danosas a estruturas em processo de reparo ps leso do que os exerccios em CCA. A coativao ou co-contrao de msculos agonistas e antagonistas deve ocorrer durante os movimentos normais para gerar estabilizao articular. A co-contrao que ocorre durante atividades em CCF diminuem as foras de cisalhamento que agem sobre a articulao, assim protegendo os tecidos moles em processo de recuperao, os quais de outra forma poderiam ser danificados em atividades em CCA. A preferncia em realizar atividades em CCF sobre a CCA baseada na premissa de que exerccios em cadeias cinticas fechadas, particularmente nos membros inferiores parecem replicar tarefas funcionais melhor do que as CCA . Isto porque a CCF parece permitir toda uma cadeia muscular se exercitar ao mesmo tempo. Alm disso, exerccios em CCF demonstraram melhorar a congruncia articular, diminuir as foras de cisalhamento e estimular os mecanoceptores articulares utilizando carga axial e aumento de foras compressivas sobre a articulao. Entretanto, importante ressaltar que a vasta maioria das atividades funcionais envolve uma combinao das cadeias cinticas abertas e fechadas, muito mais do que meramente uma ou outra. Assim, atividades funcionais so melhores vistas como parte de um continuum entre aes de cadeias abertas e fechadas que se alternam e complementam para gerar o movimento normal. As seguintes caractersticas so comuns a atividades em Cadeia Cintica Fechada:

(1) Interdependncia do movimento articular (Ex: flexo de joelho depende da dorsiflexo do tornozelo). (2) O movimento ocorre proximal e distal ao eixo da articulao de modo previsvel (ex: flexo de joelho acompanhada pela flexo, rotao interna e aduo de quadril, e pela dorsiflexo de tornozelo e rotao interna da tbia). (3) As contraes musculares so predominantemente excntricas, associada a estabilizao dinmica muscular sob a forma de co-contrao. (4) Presena de maiores foras de compresso articular resultando em menor cisalhamento e estabilizao articular garantida pela maior congruncia articular. As seguintes caractersticas so comuns a atividades em Cadeia Cintica Aberta: (1) Independncia do movimento articular (ex: a flexo do joelho independe da posio do tornozelo). (2) Movimento ocorrendo no eixo distal da articulao (ex: o resultado da flexo de joelho apenas o movimento da perna). (3) Contraes musculares predominantemente concntricas. (4) Ativao dos mecanoceptores limitada articulao em movimento e estruturas prximas